更年期について語る雑談スレ ★3

**可愛い奥様** · 2024/03/12(火) 06:56:14.00

更年期は心身ともに様々な変化がある時期なので、それに関する疑問や不安などいろいろ語りましょう

ここは雑談スレなので更年期障害に悩む奥様は関連スレにどうぞ

※関連スレ
更年期障害に悩む奥様141
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1710194054/

次スレは>>980さんお願いします

※前スレ
更年期について語る雑談スレ ★2
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1707531683/

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 06:37:23.80

毎日腰と背中が痛くて目が覚める
それに加えて今日はホットフラッシュまで
寝れなくて辛い

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 10:08:35.81

それらは何かしら治療しないと無理だね
治療しても完璧ではないけど、何かしら対策しないと50代は寝たきりで終わる

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 16:57:43.65

>>439
奥様わかるわ
私も同じ状況だったわ
婦人科でホルモン治療してもらったらホットフラッシュは消えたし眠れるようになったよ
でも、背中や腰の痛みは取れなかったのでストレッチ頑張ったわ

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 17:05:13.21

>>439
日中に何度か背伸びしたり、風呂上がりにストレッチすると違うかも
あと布団に敷きパッドを追加したらフィット感が増して、それもよかったよ
しまむらで買った安物だったけど

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 17:43:48.38

>>441
横からごめん
どんなストレッチやりましたか？
自分も関節痛が酷くて困ってます

**可愛い奥様** ころころ · 2024/04/24(水) 17:44:54.77

汗かいたりすると
やだぁあははは更年期～？とか言ってくる
職場の後輩ムカつくわ
1才しか違わないのに

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 17:49:48.49

>>441
ありがと奥様
HRTはしてるのにホットフラッシュにも汗にも私にはあまり効かなくて
もう3年とかしてると効き目薄くなるのかしら？
ストレッチも頑張ってるけど全然ダメで
もっと頑張らないダメなのかなあまりやり過ぎると次の疲労で日動けなくなるから

>>442
ありがと奥様
新しい高反発マットに買い替えたんだけど
合わないのかな
ごつめの敷きパッド使ってるけどベッドパッドとかもっと足してみるね
ストレッチや背伸びも頑張ってるんだけど更年期って本当に体調良くならないね

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 18:01:20.41

今自分もマットを買い替えようとしてるんだけど、寝方で固さを選ぶといいみたい
仰向け→ふつう
うつぶせ→かため
横向き→やわらかめ

ニトリのページに書いてあった
https://www.nitori-net.jp/ec/tips/furniture-Mattress01/

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 18:09:08.87

ニュースでやってたわ
寒暖差で腰痛増加ですって
私も先週から身体中の関節が痛くて仕方がないわ

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 18:17:17.64

寝て起きた後に背中や腰が当分の間痛い、というのなら、寝具が問題なんだろうなと思う
私は逆流性食道炎があったので(今は大丈夫)、傾斜のある（逆流性食道炎用マットで検索すると出ると思う）
上半身用マットレスと、仰向けの時は大きめのクッションを太ももの下に置き、横向きの時はそのクッションを足の間に
挟むようにして寝るようにしてから、背中と腰の痛みで長時間眠れない、ってことがなくなった
朝起きてもどこも痛くない
最初は寝にくく、クッションを無意識に外してしまう事が多かったけど、今はそういう事もなく慣れて安定した
これらのマットレスやクッションを使うと、体が弱V字で、背中と腰への負担が減らせる

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 19:26:23.88

>>443
>>445
私達の年齢になるとyoutubeでやっているみたいなのはNGだと思う
あれは若い人とか筋力のある男性向け
私が腰痛にやって効いたのは、寝転がって片足ずつお尻の横に折りたたんで伸ばすストレッチ
ジッとしているだけなんだけど、太ももの前側を伸ばすと腰痛がらくになるよ

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 20:56:45.28

ストレッチはヨガみたいな呼吸とともにゆったり出来るものがいいね
運動したーぽいのは後から体痛くなるのが多い
ただの筋肉痛と思っても、後から関節に不具合が出ることも多いのよね
ステッパー運動も確実に膝痛めるからやめたほうがいい

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 22:09:16.93

>>448
こんな便利な枕というかマットあるんだね
首も痛いからちょっと買ってみたよ
ありがと奥様

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 22:19:27.62

下話し失礼します。何か膣口に一昨日から違和感と熱感が…
下着でかぶれたかカンジダかも
カンジダって必ず痒み出るよね？まだ出てないんだけど婦人科行くのやだー

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 22:46:46.94

>>449
前ももが硬すぎて？寝そべりながら片足ずつ正座ができなかったわ…
腕をついて体を倒すくらいしか
ストレッチ頑張るわ

**可愛い奥様** · 2024/04/24(水) 23:18:59.40

>>452
必ず痒み出るとは限らないかも
私はおりものが特有のやつで
痒いというよりどちらかといえば軽く痛い

**可愛い奥様** · 2024/04/25(木) 00:17:07.61

>>454
ありがとう。カンジダの薬もってて使うか迷ってたとこでした
オリモノ増えてきてるし膣炎の塗り薬使っても変わらないからカンジダの薬使います

**可愛い奥様** · 2024/04/25(木) 00:19:33.01

>>452
乾燥しやすくなるから、防御機能も弱まるのだよね

年齢的に婦人科避けていると、手に負えなくなることが増えるかもよ

**可愛い奥様** · 2024/04/25(木) 00:31:50.18

ほんとですね。乾燥からの陰部の引きつり？も初めて感じてき出した矢先でした@55
体も痛いとこだらけだし病院通いばかりで嫌になるわ

**可愛い奥様** · 2024/04/25(木) 01:54:48.23

前にここで生理上がったら分泌物なくてカラッラカラよと聞いてｴｰｯと思ってたんだけど、
ほんとにそうなって驚いてる
あんなにわけわからんくらいビチャビチャだったのに
汚れないし生理いつくるかとびくびくしなくていいし良いことしかないわ
そこまでいくのに三年ほど地獄を見てすっかり病んだけども
ここから私のターンね
痩せなくなる？そんな小さいことことどーでいいわ
まじで快適

**可愛い奥様** · 2024/04/25(木) 03:07:53.86

>>453
倒れながら腕で支えて膝が上がらない程度のところで2分くらい頑張ったら足の前の筋肉が伸びるよ
その時に、息を吐きながらおヘソを床方向に引く感じにすると良いよ
私は腕じゃなくてクッションを積んで良い角度で寄りかかってテレビ見てるw
寝ている時に腰が痛い人って、腰じゃなくて太ももの筋肉が張っている人が多いから、これで良くなったらいいね

**可愛い奥様** · 2024/04/25(木) 03:10:00.62

>>453
あ、あと、正座じゃなくて足はお尻の横にピタッと付けてね
私も病院に行ったり整体に行ったりしても寝腰が治らなくて苦しんだので良くなる事を願ってます

連投スマソ

**可愛い奥様** · 2024/04/25(木) 03:13:11.20

>>457
乾燥からの陰部の引きつりはホルモン治療が効果的だったわ
もうやっていたらゴメンだけど、私はホットフラッシュと乾燥に物凄く効果があった
メンタル系はホルモン治療ではどうにもならなかった（涙

**可愛い奥様** · 2024/04/25(木) 08:59:30.43

>>458
私も早くその快適な日々を過ごしたい
10代の頃からおりもの多くてホントやだ

**可愛い奥様** ころころ · 2024/04/25(木) 16:29:24.45

排卵時の卵の白身みたいなオリモノが懐かしい
もう出ることは無いんだわ今までありがとう…みたいな

**可愛い奥様** · 2024/04/25(木) 19:18:18.71

>>459
>>453です
詳しくありがとう
正座の足とは違うのね
後ろ手で支えながらやってみました
前ももにかなり効きそうなのでしばらく頑張ってみます

警備員[Lv.18][苗][芽] · 2024/04/26(金) 01:33:20.15

>>464

寝て太もも前を伸ばすのがきつかったら
タオルを使って立ってやる方法もありますよ
https://shaho-net.co.jp/towel/month6/index.html

他にも「タオル　ストレッチ」でぐぐると色々なストレッチができますよ

**可愛い奥様** · 2024/04/26(金) 10:21:27.36

色々調べたり更年期のスレ見てたりすると閉経すると更年期の症状が少しマシになる人が多いみたいで私も早く閉経したい
でもらHRTしてるといつ閉経したか分からないのかな？

**可愛い奥様** · 2024/04/26(金) 15:30:22.32

>>466
ホルモン治療しても、生理は止まるから大体はわかると思う
私は生理が止まる→ホルモン治療→不正出血（大量）→全く出血しなくなるって感じだったです
不正出血があったのは最初の数カ月だけだった

**可愛い奥様** · 2024/04/27(土) 01:19:28.68

>>466
閉経してから更年期症状どーんと来た私からするとそんなのはただの個人差

**可愛い奥様** · 2024/04/27(土) 08:13:09.94

胸が張って痛い
最後の生理から1年経ってるんだけど食欲もすごいしPMSリターンズでまたくるのかしら？

**可愛い奥様** · 2024/04/27(土) 11:05:49.86

私、先週その状態だった前回の生理は半年前ここ2年は少量の残りカスみたいな生理
胸痛いなぁ昔の生理前みたいと思ったら案の定よ
オリモノに混じった経血と悪露みたいなのが量はかなり少ないけど5日きたわ
そして1週間後に3年ぶりのカンジダ発症で気が滅入ってるわ

**可愛い奥様** · 2024/04/27(土) 11:57:03.09

HRT飲み忘れたら体がいつもよりだるくて動悸も酷い
まだまだトンネル明けには程遠いんだなと思い知った

**可愛い奥様** · 2024/04/27(土) 17:09:11.58

寒暖差激しいね
肌寒いのか猫がくっついて離れない
私は年中暑いけどね
ホトフラも5年目だわ

**可愛い奥様** · 2024/04/27(土) 17:12:08.35

昨日は夏のように暑かったのにうちの地域は今日は寒い
おまけに朝まで薬飲み忘れてたのでホットフラッシュが酷い

更年期の動画や記事漁ってたら50ぐらいまでピル飲んでる人達がいて不思議だった
40過ぎたら病院では普通はHRTに変えるだろうに

**可愛い奥様** · 2024/04/27(土) 19:03:11.02

生理がなくなって、おりものも出なくなったら、カンジダになりやすいよね
それまで抗生剤飲んだ時くらしかなった事ないけど、今は軽いカンジダ？もしくはカラカラすぎて
違和感？なのかよくわかんない不快状態に度々なるわ
膀胱炎っぽいのもよくなる
すべて軽い症状なんだけど、長引くから憂鬱
胸も乳腺症の時のような感じと、生理前の下腹部のズシーンと重い、生理が始まりそうな
鈍い痛みはまだ極たまにある

**可愛い奥様** · 2024/04/27(土) 22:12:55.45

萎縮性膣炎では？
膣に入れるタイプのホルモン剤でよくなること多いよ

**可愛い奥様** · 2024/04/27(土) 22:30:17.52

>>475
そうかもな
炎症までいかない膣萎縮なんだろうなと思う
おりものは全く出なくて、痒みはないけど、なんか熱いようなヒリヒリする感じ
膣座薬は多分効くと思うけど、止めたら元に戻るので、ずっと病院に通いながら
使い続けるしかないみたいだよね
友達が一時期使ってたけど、使うと今度は逆におりものの量が異常に増えて
色がつき始めたので、それはそれで気になるので止めたとか言ってた
そんな感じ？

**可愛い奥様** · 2024/04/27(土) 23:03:24.59

身体が痒い。乾燥からアレルギーなのか。治る気がしない

**可愛い奥様** · 2024/04/27(土) 23:27:11.95

>>477
同じく
皮膚科で貰った薬塗ってるけど、良くなってきたと思ったら今度は別の箇所が痒くなるの繰り返し
確かに子供の頃アトピー持ちだったけど、大人になってから花粉症状以外肌トラブルはほとんど無かったのに

**可愛い奥様** · 2024/04/27(土) 23:36:30.83

私も痒くてこれも更年期なのかな、乾燥かな、年だな
と我慢してたけど堪えられなくて皮膚科行ったら蕁麻疹だった
飲み薬できれいさっぱり無くなってる
12時間すぎると途端に症状でるので薬中みたいｗ

**可愛い奥様** · 2024/04/27(土) 23:52:09.79

ん？アムロか！？

**可愛い奥様** · 2024/04/28(日) 00:23:08.73

私も中年になってから皮膚トラブルがめちゃめちゃ増えた
コラーゲン不足してるのかな

**可愛い奥様** · 2024/04/28(日) 00:42:51.41

アサヒのパーフェクトコラーゲンを毎朝コーヒーに入れて飲んでるけど髪と肌の質良くなってる

**可愛い奥様** · 2024/04/28(日) 01:25:09.78

今思うと思うんだ

**可愛い奥様** · 2024/04/28(日) 05:41:14.45

魚の目の周りとか食べればいいのかな

**可愛い奥様** · 2024/04/28(日) 08:28:02.64

こんなにみんな痒くなってると思わなかった。
今首から下が真っ赤になってて辛いけど、少し気持ちが楽になった。治る気がしないけど、皮膚科行けば治るのかな。
ストレスがなくならないと、いつまでもこのままだと思う

**可愛い奥様** · 2024/04/28(日) 08:52:41.57

>>476
ヒリヒリするなら多分そうだと思うわ
私は膣座薬が効くからそれとバランス取るために飲み薬でプロゲステロンも飲んでるよ
保険は効かないけどレーザーで焼くこともできる
持続期間は人によるみたいだが

**可愛い奥様** · 2024/04/28(日) 10:12:31.63

私も疲れると皮膚が痒くなる
夜中に起きるくらい痒かったこともある
私はゼラチンを飲み物とかスープとか料理にいれたら今の所落ち着いてる
↑Amazonで1kgいりの買った

**可愛い奥様** · 2024/04/28(日) 18:24:34.10

旦那関係のストレスのせいだけど精神的疲労がひどくて一気にやる気がなくなっちゃった
やるべき家事や片づけペットの世話とかやったら疲れ切ってあとはダラダラするだけ
もっとアクティブに動いたり本読んだりしたいのにどうしてもできない

**可愛い奥様** · 2024/04/28(日) 18:36:49.80

>>488
わかる
日々のルーティンだけで心身とも力使い果たしちゃう、ライフのステータスバーが半分になってしまった感じ
せっかくの映画アニメサブスクも気になるやつマイリスだけして消化出来てないわ