人生詰んでる糖質おじさんが彼氏持ちで1年以上音信不通の若い女に延々と執着するコテ雑
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今日は77.50キロやった
鶏胸肉と米を食べた
YouTube見るかな👀 鶏むねってどうやって調理したらいいんだあれ
ぱっさぱさやん 塩胡椒で焼いてるだけなんよね
食べてて飽きてきたら
焼肉のタレとかつけてあじへんしてる 今日は77.40キロやった
ご飯食べてスプラ少しやって
YouTube少し見た 今日は77.15キロやった
もうちょいしたらジム行ってこよ
プロテイン1kgで買ってたけど2.5kgで買うようにしよかな
今回のAmazonのセールで半年ぶんくらいは買おう とりあえず2.5kgの袋の大きさが気になるから1袋だけ注文してみた
明日現物を見てから何袋追加で買うか考えよ
嫁や上の子も飲むから月に2kgくらいはプロテイン消費するんよね 今日のジムのベンチは回数落ちなかったわ
先々週と同じ回数で先週よりは良かった
今日の夜ご飯は、お好み焼き 今日は76.90キロやった
Amazonのセールでプロテイン、EAA、クレアチンを大量に買ったわ
もうちょいしたら歩きに行くかな 夜はびっくりドンキーを食べに行く
満喫セット期間中だぜ 今日は78.15キロやった
夜はサッカー楽しみやね 今日は78.35キロやった
サッカー負けてがっかりやった
本田の解説は面白かったな 今日は77.60キロやった
土日に食べすぎたせいで体重が落ちてこないな
サッカー次は勝ってほしいけど厳しいやろうな スペインがブラジルと戦いたくないから二位通過したくて手を抜くらしい 今日は76.90キロやった
エクササイズの時間やで スプラのマルチミサイルかなり弱くなったんかな
ヴァリアブルローラーでスペシャル早く貯めるギアにして
マルチミサイル使ってたんやけど
使い物にならないレベルだったらローラーだす機会減るな 今日は76.65キロやった
スプラの新武器で遊んでる 今日は76.15キロやった
サッカー観てない時に限って勝つな
ハイライト的なのを後でみよ
ジムの日だから、しっかり米を食べた
炊き込みご飯、豆腐入り味噌汁に卵入、鶏胸肉150g
多分50gくらいはタンパク質もとれてるはず
1日に体重2倍以上グラムのタンパク質
160gとかが理想やけど
減量中は特にそこまでとれてる事は無いわ
体重以上はとるように心がけてるけど
今日は後プロテイン2杯だけでも90gやからね
これを菓子パン1個とかやと1食に
10gもタンパク質がとれなかったりする
スプラの新武器はもみじシューターが1番しっくりきたな
ガチエリアとかだとプロモデラーRGもいいんかな
ウデマエをリセットするやつが自己破産なん? 今日は76.10キロやった
スーツの下1600円でウエスト直ししてもらえるみたいだから
持っていってこよかな
買うのは勿体無いし
腹回りは体重1キロにつき1cmづつくらい小さくなってるんだけど
腰とか尻らへんが小さくなってないからきつい
そこまで体重落とす気は無いし、また増量もするから
76キロから80キロくらいで丁度いい大きさになれば1番いいのよね 持っていったスーツやと1cmしかウエスト大きくできないみたいやったけど
お願いしてきたわ
店で履いて店の人に見てもらったけど
少しきついくらいだから
1回着るだけなら
1cmしか変わらないし
勿体無いみたいな感じでも言われたけど
せっかく店まで行ったし1650円やし
お願いしちゃった⭐︎ 今日は76.60キロやった
ジム行ってスーパー行ってくるかな おやころがインスタ始めたみたいだけど正気なんか
ネ実で馬鹿にされてる程度ならいいけど
世間の目に触れておやころが本気で世界中から叩かれたら
またおやころしてまうぞ 今日は76.65キロやった
朝ごはん食べた後に寝てしまってたわ
スプラちょっとするかな 今日は76.15キロやった
サッカー負けてしったな
勝てるんじゃないかとワクワクしたけど
今年の日本は強かった 審議中の法案が通ると精神障害者の強制収容が増えるっぽいな
アレの最近の言動を送ったら通る助けになるか あいつまだ明らかに病んでるけどよく社会に放り出そうとするよな 今日は76.05キロやった
もうちょいしたら軽くエクササイズしよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています