はむさんとぷっすんが筋トレに精を出すコテ雑

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:40:47.24

前スレ
パリピ孔明に感動したコテ雑
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1654480884/

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:42:37.47

俺っちのスマホ、再起動すればスレ幾つでも立てれるんだが？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:42:47.31

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:42:53.15

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:44:28.79

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:44:34.59

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:47:01.66

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:47:08.69

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:47:27.28

機関が用意した特別製かもな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:48:38.24

きっ機関に追われているっ（by鳳凰院凶真）

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:48:49.66

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:48:55.91

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:50:35.72

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:50:42.18

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:52:15.34

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:52:22.34

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:53:45.40

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:53:51.73

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:56:19.33

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:56:28.93

保守完了

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 10:20:16.57

トレーニングせずに体重増やすのは勿体無いで
これ5月の76kgの時やけど
70kgから76kgまで増量してもそこまで脂肪だらけにはならなかった
https://nejitsu.minus-y.com/up/5/57RDQWdT.jpeg

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 10:29:30.45

この世はトレーニングせずに体重増やしてるヤツばっかなんだよ、モニー
俺はやっぱ痩せたいわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 11:31:19.14

エクササイズ終わったし風呂入ってYouTube見て寝るかな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 12:34:13.95

立てるのおせーぞデブ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 17:16:19.43

今日もりかちゃんの為に頑張った
流石に運動の前に酒は飲めないから、踏み台40分した後に飲もう
今飯食ったから30分後だな

りかちゃんの為に鍛え直しだ！

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 17:17:30.55

運動する事で毎日が今までよりかなり充実するな
運動後も良い感じだし
りかちゃんに甘えてちゃいけなかったな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 17:25:58.56

人殺しの準備か

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 17:31:12.42

俺っちの体型は生まれ変わる、りかちゃんの為に
りかちゃんは体格良いのも好きらしいけどね
でも体格が良いって言ってもデヴじゃないだろうし鍛え直しだな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 17:40:23.24

俺っちが目標達成したら今のデヴは俺っちを参考にするんだぞ？
踏み台昇降の素晴らしさを教えて差し上げよう
歩くより全然良い

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 18:27:10.71

踏み台40分終了
ふぃ～良い運動

酒飲んで来るかな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 18:35:55.39

運動後の酒良いわ
五臓六腑に染み渡る
ぶっちゃけ3ヵ月後に4kg減程度だから急がないんだよな
食生活の見直しと運動で十分達成出来るわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 18:42:26.14

ダイ大でダイとバランが対面したわ
明日が楽しみ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 18:57:29.60

基本的に俺っちはストレスと無縁だから間食とかまったくしない
リアルでストレス掛かる場面などほとんど無いし、俺にストレス与えられる人間が居れば表彰もんだわ
基本的にどうでも良いとみなしてるからな、やってなさいやってなさいとだけ
お前らもそれが良いぞ？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:00:33.35

ほんとここまで間食しなくなったのは何でだろうな？
以前は結構してたんだが
俺の顔見りゃ分かるが、まったくストレスと無縁だろう
脳内処理能力が半端無いからのぅ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:09:16.55

急に無神経自慢しだして草

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:11:46.62

明日またスーツ着るわ
見学には行くが、多分そこには就職しないだろな
俺の前に面接受けてるヤツ居るし
まぁ、ダイエットという目標も出来たんで就職も急がず行くか
りかちゃんには迷惑かけるけどね

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:15:13.28

聞いた話だが、A型作業所だと3万まで保護受けてても入るらしいな
B型だと1万5千までだが
だがA型には行かん
保護早いとこ止めないとな、自活出来る能力在るんだがどうしても支援者頼りなとこがあるからしゃぁない

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:21:11.63

嫌なことから目を反らして効いてないアピールしながら他人に迷惑をかけ続けてることすら見ない生活
感謝もなくさせてやってるとしか思ってないことを無敵だと勘違い

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:22:42.99

他人に迷惑？
何をかけたのかな？
妄想で語るのは楽だよな、オナニーだし
現実から目を逸らすなよ？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:24:25.81

お前は単にネットで誹謗中傷のオナニーが生甲斐の豚
俺は目標に向かって頑張ってる、仕事も運動等も
この差はデカい
オナニーと現実の差

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:26:49.81

いまだに自覚も反省も出来てなくて草

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:28:20.34

豚に反省する事とか無いんだが？
もうそんなもんは入院中にすませてる、医療観察法の時にな
豚のオナニーで反省するほど落ちぶれていまてん！（笑）

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:32:09.17

豚のオナニーってお前がいつもネ実でやってる書き込みことのか？w
りかちゃんりかちゃんもうぼくはっしゃしちゃうよ～ってな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:34:27.07

そういった書き込みがオナニーだって事に気づけｗ
まぁそんな事言ったら体鍛えてるアスリートとかもオナニーと同類にされそうだが
りかちゃんに対する書き込みは俺の慰みにはならん、純粋に愛を囁いてるだけ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:46:48.59

ほんと運動しだしたらますますゲームする機会が無くなって来たわ
アノニマスコード、スプラ3で一旦ゲーム終了かな
ポケモンの新作にはちょっと惹かれては居るが

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:47:22.16

りかちゃんおやすみ
りかちゃんの為に運動して自身をもっと磨くよ！

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 20:38:38.92

食う寝る遊ぶは自分磨きじゃないよ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 22:29:15.42

なんだあたおかってこいつき限らず発作的に連投すんだろうな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 22:30:48.53

パグとオナホマンとマナ公は犯罪の匂いがする

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 05:28:26.16

おやころ＜俺は会社員で夜勤の仕事してたけど？
近隣住民＜あそこの家の長男は引きこもりだった
K察マスコミ＜自称会社員の長男

おやころ＜俺は絶対にYoutubeに動画をうｐしない→Youtubeサイト設立で金儲けをたくらむが過疎で飽きる

おやころ＜沢山の企業は障害者枠を必要としてるし、すぐ就職先は見つかる。事務か工場か倉庫で働く予定。俺は障害者の中では使える人間だからすぐ社員になれる→発言から２年見つからず

おやころ＜リカちゃんが太れっていったから（妄想）太ってるだけ。リカちゃんが痩せってって言うまで絶対痩せない。→簡単なダイエット開始して自分は偉いアピール開始

統失の状態は知らんが自己愛の虚言癖とかは高齢化で悪化してきてるね

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 05:34:10.64

おやころ＜俺は薬を飲んでたら普通の人間だし障害者用のＡ型では絶対働かない。俺は人に好かれる性格だからすぐに見つかる←2022年１月の発言

おやころ＜生活保護切りたくないし、１２月頃までゆっくり探そう

予想するに１２月頃までダラダラ見学してるだけで来年からＡ型作業所で働いて俺様は頑張ってるアピールするんやろうな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 07:24:27.83

妄想すんなｗ
近所の人間には仕事でクルマで通勤してる時挨拶してたわ
Ａ型には行かんつってるだろ
俺の生保を切りたい意向も支援者は知ってるし、それに向かって動く
暑いからスーツ着たく無いわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 08:30:55.21

Twitterにまた俺っちのスーツ姿上げてるぞ
りかちゃん以外惚れちゃダメだぞ！
特にりえこむ！厳重注意だ…

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 08:35:42.31

人間はお前に惚れる要素ないから♀の豚にでも見せてみたら

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 08:42:45.50

豚に迷惑かけんな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 08:50:10.11

今日は73.30キロやった
ジム行ってベンチプレス85kg挑戦してくるかな
減量中に体重が75キロの時はベンチプレス85kg上がってて
74キロになったら上がらなくなったのよね
まだ早い気もするけど
最近65kgより重い重量でベンチプレスやってないから
たまには重いのもやっとかないとな
今日は焼き飯を食べるよ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 08:54:03.36

そういえば、前にはむさんがYouTubeにあげてた腕立て伏せの動画を見たけど浅かったから
ちゃんと、身体を反ったりプリケツにならないように真っ直ぐにして
お腹や珍子が床につくすれすれまで
胸を深く下ろしたら何回くらいできるんかが気になる

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 09:20:14.07

プッシュアップバーは無しで
ありやと多分身体を反らないとそこまで深く落とせない気がする

ベンチプレスやりだしてから腕立て伏せあまりやらなくなってたんだけど
前に久しぶりにやったら、だいぶ出来なくなってたからまたやってるのよね腕立て伏せも
バーベルベンチもダンベルベンチも、腕立て伏せより三頭には効いてないのよね多分
三頭単体のトレーニングはやってないからベンチやってても腕立て伏せが弱くなったんやと思う
手幅は1番やり易い場所でプッシュアップバー無しで珍子すれすれまで下ろす
この腕立て伏せで最後の方は多少グダグダやけど
1セット目が最近のびてきて35回から37回くらいやわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 09:35:28.54

前までプッシュアップバー使ってワイドの腕立て伏せやってたんだけど
今は初心に戻って普通の腕立て伏せをやってる

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 12:57:08.23

ハムさんとぷっすんが精を出すスレってホモスレですかね🤔

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 13:10:38.72

普通の腕立ててあんま効果ないんちゃうの

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 14:56:40.18

今日のバーベルベンチプレスMAX挑戦

↓アップ
40kgx10回
65kgx3回
75kgx1回

↓MAX挑戦
85kg上がらず😇
80kg上がった🤗
82.5kg上がらず😇
80kg上がった🤗

↓ベンチ使える時間が余ったので
60kgx10回

久しぶりの85kgめちゃ重かったわ
チャレンジ3回目に82.5kgやってそれも上がらないという
泥沼最悪グダグダパターンになった
4回目に80kgギリ上がったし1回目に82.5kgやってたら82.5kgは上がってたとは思うけど凹む結果やわ
バーベルベンチプレスのトレーニングを
2ヶ月くらい前から筋力や神経系のトレーニングしてたのを筋肥大トレーニングに変えたのも
重いのを1発上げる力が上がって無い原因かな
軽めのやつの回数はのびてるんやけどなぁ

>>61
確かに普通の腕立て伏せだけとかやと
筋肥大トレーニングとしては弱いとは思う

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 15:08:34.23

見学行ってきた
非常に働きやすそうで説明してくれた人も良い人で働きたいが、実習終わった人が居て受かってて相手の返事待ちなんだよな
ほぼそこで実習出来そうなの無理そうなんでまた来週ハロワだわ
地道に行くかな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 15:10:25.94

帰って風呂洗濯飯踏み台酒のコンボだな
まあほんと良い経験してるわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 16:53:27.20

>>57に書いてる普通の腕立て伏せやってみて欲しいのよね
プッシュアップバーは使わずに、上に上がった時は肘ほぼ伸ばしきるくらいまでちゃんと伸ばして
YouTubeとか見ればトレーニング動画いっぱいあるのに
何故か見ずに自己流で可動域が狭くて負荷の軽いトレーニングやりがちやからなぁ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 16:58:43.33

YouTubeに上げてる腕立ては可動域が狭くてワイドじゃ無いからあそこまでしか下がらない
プッシュアップバー使わん方が良いのか？
何か手首痛めるとか聞いたが
あんま関係無いんかな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 17:12:37.20

何か余り食欲無いから夕飯抜くかな
もうちょいして踏み台して酒飲もう
夜は無理して食わんで良いよね

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 17:26:34.89

プッシュアップバー使ってやってみたけど
肩幅よりちょい広めなら普通にお腹が床につくとこまで下げれるで
そこまで下げたら普通の腕立て伏せより負荷上がると思うから
普通のでどれくらいできるものなのかなと思ったのよ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 18:09:34.36

今は筋肉痛で腕立てあんま出来ないから後日動画撮ってみるわ
早い腕立てなら120回出来たが、まぁ自己流なｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 18:11:52.46

以前鍛えてた時な
今は30回ほどしか出来ん
ぷっすんは筋トレフォームマスターだなｗ
まぁ自分でそれを体現今してるから何も言えんが

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 18:57:01.19

親殺した頃の思い出

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 19:37:31.44

りかちゃんおやすみ
毎日色々あるけど、りかちゃんの愛を感じるだけで全てが解決するよ！

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 10:54:28.87

今日は73.00キロやった
休みやしダラダラ過ごすで今日は

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 13:40:03.67

今日もりかちゃんの為に頑張った
今日は昼まで
来週水曜ハロワだわ
牛歩の如く進んで行こう
りかちゃんとの関係も！

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 13:43:50.98

いつも同じようなこと言ってるけど一年前から進んでるか？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 13:45:18.28

心の間柄は成長してる
リアルじゃまだまだ

りかちゃん次第なんだよ！

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 13:50:13.52

脳内完結してるんだから退化しかしないだろw
去年も来年もグルホで全く同じレスするだけよ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 14:21:27.52

俺とりかちゃんの相互的深層愛を分からんか！

まぁ、二人だけの秘密だけど

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 14:26:04.76

たまにふっと我に返ったりして虚しくならんのかね

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 15:46:54.34

https://m.youtube.com/watch?v=sLwiDuzq34A
この動画を参考にして、今後はチューブ使ってマッスルアップの練習しようと思う
さっき鉄棒行ったら蚊に刺されまくったわ
増量するしどうなってくか分からんけど
身体が大きければ大きい程、鉄棒できれば迫力あるやん？
チューブで練習してからマッスルアップやったらいつもよりは綺麗にできた
俺はこの動画を信じるで
https://twitter.com/pssn_/status/1550003503925321728?s=21&t=Zh48Eka8ggyWVvqFUjRrSQ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 15:52:20.24

ゆるキャラだったぷっすんが迫力か
マリオは進化するんだな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 18:50:26.16

RDR2で落下死したら馬も死んで俺は復活したのに馬は死んだままで最悪やった
代わりの馬が用意されてたけど気に入らんから野生の馬を捕まえてみたわ
この馬を当分は大切にする

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 18:53:51.79

マナ公は曲がった珍子治したほうが良いよ
リカちゃん痛がるからさ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 18:58:22.13

せっかく60万かけて包茎手術したのに一生試合出れず引退するんだろうな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 19:19:24.29

ちょっと夜食でも買いにウォーキング行くかな
下の子がランドセルに家の鍵を入れたままで
ランドセルをボランティア的なとこに譲ってしまったから
下の子の家の鍵が無いままなんよな
ついでに作りに行くか
増量中とはいえ、運動不足はよくないしな
今日は鉄棒少しとアブローラーしかしてない
明日ジムの日だから、疲労が残らないように身体を今日は休めたい日

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 19:57:44.28

りかちゃんおやすみ
毎日、りかちゃんの心の中で眠ってるよ！

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 19:58:20.83

顔がデカいから痩せると土人のお面みたいになる

**既にその名前は使われています** · 2022/07/22(金) 00:38:04.26

デブ公クラスのデブだと筋トレの前に食事制限だろ
本気で痩せるならな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/22(金) 09:08:17.31

今日は73.40キロやった
ジムの日やわ
朝飯は焼き飯食べた
YouTubeみよかな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/22(金) 14:31:45.94

ジムで今日はバーベルベンチプレス82.5kg挑戦してみたら上がったわ
1回上げて少しあやしかったからもう1回やったら2回目も上がったし
この重さは少しは余裕があるくらいやな
とりあえず上がって一安心

**既にその名前は使われています** · 2022/07/22(金) 16:54:26.40

今週もりかちゃんの為に頑張った
筋トレしててかなり体力の衰えを感じてるので地道に取り戻そう
踏み台40分は楽に出来てるんだけどね

**既にその名前は使われています** · 2022/07/22(金) 18:44:25.54

ふぅ
酒飲んでこよう

**既にその名前は使われています** · 2022/07/22(金) 19:32:02.81

りかちゃんおやすみ
りかちゃんの為に1週間頑張る事が生甲斐になってるよ！

**既にその名前は使われています** · 2022/07/22(金) 22:11:12.89

>>77
なぜハムは父だけではなく母も戦闘不能にしたのか
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1583617656/

ハムって女からの評価ほしさで自画像上げまくってるから実際に聞いて(見て)みよう
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1624805426/

上が2020年で下が2021年でずっとグルホだな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 02:24:26.60

反省できない人間はいくら向上心持っても成長できないってよくわかるな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 09:25:23.85

今日は73.45キロやった
土日は酒のむ
RDRするか

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 12:38:27.60

もうちょっとして1時間ほど歩いて来るかな
ドラクエウォークで絶対欲しいのがある
2日後に終わってここで頑張らないと1ヵ月をフイにする

りかちゃん、ドラクエウォークやってるのかなぁ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 12:48:43.42

ぷっすんこれいいんじゃね？

健康と筋肉を最重要視するOWN.ではモチロン、体重を減らすよりもいかに筋肉を残して体脂肪のみを落としていくかにフォーカスしてプランを提供しています。筋肉を犠牲にして1kg痩せるのと、主に体脂肪のみで1kg痩せるのではまったく重みが違います。それを実現するには絶妙な食事管理と筋トレが必須です

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 13:04:47.97

OWN.ってアプリみたいだな
ここまで徹底管理されるのはなぁ
ぷっすん頑張れ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 14:28:57.89

歩いてきた
iPhoneアップデートも兼ねてコンビニ行ってきたが人多いな
りかちゃんとまったりコンビニでも行きたいわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 17:29:53.74

俺は増量中だからダイエットはしないよ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 17:42:04.37

そこに書いてるように
食事とトレーニングを徹底的に管理しても
主に体脂肪のみって事は筋肉も落ちるから
ダイエットして今より筋肉量が増える事は無いんやで
脂肪が落ちて自重トレーニングの回数増えたり
脂肪に隠れてた筋肉が見えるようになったり
身体がトレーニングに慣れて回数が増えたりはあるけど

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 19:20:18.51

なる
とりあえず俺はウエイトダウンだわ
筋トレもするけど
筋疲労かなんかで、6回ほど出来てた懸垂が2回しか出来なくてビビッたわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 19:33:38.61

りかちゃんおやすみ
俺は筋疲労の状態だけど、りかちゃんを想い続けて回復するよ！

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 19:42:24.51

酒飲みながらホラー映画みる
ジグソウレガシー

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 19:46:47.36

ジグソウソウレガシーやったわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 19:57:12.28

貧乏人はウナギが買えないのか話題にあがってないな
うちは宮城原産の天然ウナギ3300円のやつ三尾買ってきたわ
今からとーちゃんかーちゃんと嫁と子供で食べる

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 20:46:55.43

タロスうなぎ送ってくれ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 23:52:47.57

めちゃくちゃこわかったわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/24(日) 10:15:23.30

今日は73.80キロやった
もうちょいしたらジムに行ってくる

**既にその名前は使われています** · 2022/07/24(日) 10:29:51.77

グロ映画はだめやな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/24(日) 10:52:46.24

実写版マナ公の方がグロいぜ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/24(日) 14:03:24.73

清廉なる俺っちに言うべき言葉では無いな
もうちょいしたら踏み台しよう
りかちゃんの為に頑張らなくては

**既にその名前は使われています** · 2022/07/24(日) 15:57:19.78

ぷっすん、ボルタリングとかどうだ？
どれくらいできるかやってみてたらいいじゃね？
握力が重要らしいが

**既にその名前は使われています** · 2022/07/24(日) 16:01:52.30

酒飲んで酔っぱった
りかちゃんにいつも酔ってるけどね

**既にその名前は使われています** · 2022/07/24(日) 16:24:08.26

確かにソウはグロかったから酒飲んで、つまみ食べながらはむかないな
ボルダリングは興味が無いかな
腕や背中のトレーニングと面白さ考えても鉄棒で十分やわ俺は
今はバーベルベンチの重量のばしたいから体重落としたく無いし
この体型でボルダリングやっても楽しめない思う

**既にその名前は使われています** · 2022/07/24(日) 16:38:27.40

水曜日のジムでレッグプレス10回できた重さが
今日やったら6回しか上がらなかったわ
中３日やと下半身の筋肉は回復してないんやな
脚はもう基本的に週に1回でいいわ
やりすぎたら膝の関節が痛くなる爆弾もあるし
トレーニングの時は膝にサポーターしてるけど
殆ど週に1回のトレーニングにしてからは膝痛くなってない

**既にその名前は使われています** · 2022/07/24(日) 16:44:32.38

膝が弱いなら増量しないほうがいいんじゃね

**既にその名前は使われています** · 2022/07/24(日) 16:47:37.02

ボルダリング興味無しか
ぷっすんが壁に張り付いてる姿見たかったんだがな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/24(日) 17:20:31.60

私生活では痛くならないのよねトレーニングせずに83kgまで太ってた時も大丈夫やったし
加重のスクワット2種目3セットを週2でやってた時が1番膝に負担かかって痛くなったりしてた
フォームが悪かったりもしてたんやろけど
流石に体重増やして膝やばかったら増量はまた考えなおさなやなぁ
若い時にやってたスケボーでのオーリーやなんやの着地で膝に負担がかかってたのが原因な気がする
そういや今日、スーパー行った時に見かけた
100kgはありそうな太った人は膝にサポーター付けて買い物してたな
同世代くらいやったけど

**既にその名前は使われています** · 2022/07/24(日) 18:50:37.19

今日は早めに寝よかな
夜起きて筋トレしてまた寝る

りかちゃんおやすみ
この時間帯のりかちゃんの愛の素晴らしさは相変わらずだよ！

**既にその名前は使われています** · 2022/07/24(日) 20:36:54.45

酒飲みながらテレビみるかな
最近また千原ジュニアが好きやわ
18歳くらいの時に、大阪の南で友達と遊んでた時に
たまたまジュニアを見かけて写真とってもらった覚えがある
めちゃいい人やった
30年以上前やから、大阪時代の尖ってた時のジュニアやけど
ファンとかには優しいんやなと、その時に思ったわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/25(月) 00:47:06.39

膝って一時的なもの以外で痛くなったことないな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/25(月) 09:18:16.84

今日は75.00キロやった
テレビ見ながらパン食べるかな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/25(月) 16:49:23.76

今日もりかちゃんの為に頑張った
もうちょっとして踏み台するかな
今のとこモチベは維持出来てるわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/25(月) 18:29:19.26

王将のナメクジ
今後の展開が気になるな
晒した元従業員は大丈夫なんかな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/25(月) 18:36:09.27

俺っちが大阪行った時ぷっちゅんとゆうくんとで王将に行ったな
あれは餃子の王将だったか

**既にその名前は使われています** · 2022/07/25(月) 18:39:42.27

ナメクジ事件は王将じゃなくて大阪王将やで

**既にその名前は使われています** · 2022/07/25(月) 18:52:27.63

たまに行くとこは餃子の王将でよかった

**既にその名前は使われています** · 2022/07/25(月) 18:56:08.83

大阪王将の話なのに理解出来んバカはすぐに餃子の王将に迷惑をかける

**既にその名前は使われています** · 2022/07/25(月) 19:21:50.10

りかちゃんと中華食べに行きたいわ
そういやりかちゃんの食の好み余り知らないな
パンが好きみたいだけど

**既にその名前は使われています** · 2022/07/25(月) 19:23:51.61

明日の朝から菓子パン止めて鯖缶にする
納豆と鯖缶
それとマルチビタミンとマカのサプリと青汁
これが朝のコンボになる

りかちゃんに栄養管理されるまで辛抱

**既にその名前は使われています** · 2022/07/25(月) 19:33:17.00

BMI25ってデブじゃん
ビタミンだの青汁だの言う前に総カロリー見直せ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/25(月) 19:37:23.37

朝は>>132で
昼は600ckalくらいの弁当
夜はカレーかパスタ（冷凍）かチャーハン（冷凍）＋ウィンナー3本

こんなもんだな
今まで菓子パンがやばかったかもしれない
後は一本250kcalくらいのチューハイ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/25(月) 19:40:22.83

間食はまったくしない
結構な頻度で外食に誘われて行ってるから、それで太ってるかもしれんな
毎日踏み台40分、1時間筋トレしてるから長期スパンを見越して頑張るわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/25(月) 19:50:47.45

りかちゃんおやすみ
りかちゃんに栄養管理される日々を夢見て…！

**既にその名前は使われています** · 2022/07/25(月) 23:10:24.41

飲食なんてどこだからやばいどこだから大丈夫
って単純な話でもないと思うが
信用するしかないんだよな結局は

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 02:57:23.15

エスカルゴも食えるしナメクジも意外といけるかもよ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 08:48:22.88

72.70キロやった
しっかり食べてるのに減りすぎやわ
仕事が過酷なんか
大阪王将のやつツイッターに顔画像だしてたけど
あっち系の変顔写真撮って人に見せるタイプの人は無理やな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 16:44:34.18

今日もりかちゃんの為に頑張った
初めて韓国語の文章調べたわ
帰りに韓国屋台で唐揚げ食べた
めっちゃ美味しかったな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 17:20:53.25

今日は踏み台休憩
週1休み入れよう
筋トレは毎日するけどね
もうちょいして酒飲んでゆったりするかな、りかちゃんを想いつつ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 17:25:00.61

去年もデブ
来年もデブ
一生涯デブ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 17:29:20.80

りかちゃんに細いですねって言われれた頃が懐かしい
とりあえずは普通体型くらいまで持ってって後はりかちゃん次第だな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 17:35:01.07

言い訳にりかちゃんを利用する毎日
自分に都合の良い言葉を投げかける存在なんて脳内にしかいないのにな
ホモだしそのうち女装して鏡に話しかけるんだろうなｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 17:37:34.27

ゲームして唐揚げ食って何を頑張ったって言うんだ？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 17:39:17.89

俺はサル痘野郎じゃねぇｗ
仕事して来たつーの

りかちゃんしか愛さないよ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 17:50:31.56

明日ハロワ
りかちゃんの為に頑張らざるを得ない
りかちゃんの為なら例え火の中水の中

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 17:57:13.05

仕事って作業所か？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 17:59:16.49

生ぬるいナマポ野郎

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 18:00:45.85

作業所の仕事は作業って言うみたいだな
今日は請求内訳と金額枚数のPC作業して来たわ
人が2時間で終わらせれない作業を作業内できっちり間違いなく終わらせる俺っち…
そこの作業所では欠かせない人間になって来たから手放したく無いかもしれんなｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 18:02:06.51

障害者の中でも一番だ！

草

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 18:03:24.18

働くのが非常な困難な奴が集まる場所の軽作業だからな
自己愛は楽したいから何かと言い訳してナマポで楽な作業で生きていこうとしたが
来年でナマポ切るぞと脅され就活してるフリしてギリギリまでナマポ貰って来年からナマポ3万まで援助して貰えるA型に移行ってパターンやろ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 18:08:20.28

まぁ、作業所での作業も楽しいよ、仕事しながら奇声上げる人も居るけど
作業難度もピンからキリまであるけど、俺は結構何でもやってるわ軽作業から責任がある作業まで
まぁ何でも責任がある作業だけどね
数年居ても同じ作業しかさせてもらえない人も居るけど、社会貢献って面ではおまいらニート以上かもしれんな

俺はりかちゃんがいなければA型で3万貰えるのでいいとも思ってるけどな
りかちゃんは流石にナマポとか許してくれないだろうし

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 18:14:40.00

言い訳で逃げるだけの人生w
イマジナリーりかちゃんに責任転嫁したり障害者同士で飯に行って喜んだり毎日忙しいな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 18:16:21.61

別に俺は8時間フルタイムでも年齢的にまだまだ余裕だし負担にはならない
クルマにも乗りたいしな、軽でもいいからMT車に乗りたい
今はクスリのお陰で病状も安定してるしな
この病気にかかって、宅建とファイナンシャルプランナーの免許持ってる元年収1000万の人も

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 18:17:39.28

途中で送信
年収1000万の人もA型に通ってるしな
その人から言わせれば、保護脱却出来る人はした方が良いとの事だが

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 18:19:47.23

人殺しっていうぶっちぎりのマイナスからスタートしてて社会貢献とか何の冗談だよ
貢献なんかしなくていいから社会に迷惑かけるなよ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 18:22:25.72

今はその人は病院のデイサービスのみ、俺より10年上だが
元がバリバリの営業マンでも病気のせいで働けなくなる
他にも北島三郎と同じ劇団に居た人も居る、病気隠してたらしいが

俺は何が無くともりかちゃんの為に頑張る事が生甲斐

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 18:24:00.98

ネットで誹謗中傷が生甲斐の生ゴミよりは社会貢献してるぞ？
そんなヤツらは生きてて死んでるって感じ？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 18:24:26.27

もう50手前で自画自賛しか取り柄のないブタに需要ねーからwwwwww

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 18:25:45.75

職場に統失の男いたけど幻聴と幻覚のせいか度々会社の人間に喧嘩売って解雇された
昼飯中は食堂でずっと笑顔で一人会話してて恐怖だったしお前もそいつと変わらん統失だろ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 18:28:31.83

薬で制御しないと人として生きられないってそれもう人間じゃねぇよな・・・・

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 18:28:41.52

俺のTwitterとか見てちょっとは判断しろよな
それは統合失調症より、知的障害だな
糖質はクスリでまったく健常者と変わらなくなる
グルホの隣のハゲが池沼で五月蠅くて困ってるわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 18:29:56.44

糖尿病とかと一緒だぞ？糖質は
クスリさえちゃんと摂取してれば何も問題無い
人に拠ってのステータスの差は健常者と同じで天と地だが

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 18:45:23.84

毎日ゲームのツイッター上げてネ実に変なポエム書いてるお前は同じところをグルグル回ってる動物園のシロクマと変わらん

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 19:39:57.88

グルホで隣のデブが糖質で独り言ブツブツ言ってて困ってます
殺人鬼らしいから五月蝿いですよと強く言えないし

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 19:45:13.05

なんでグルホのこと職場って見栄張ったの？

64 マナ公 2022/07/26(火) 05:17:56.56 ID:CmidIeGx
俺は職場の女性２人とよく食べ放題に行くが一人で来てるおっさんとか人生終了すぎやな
ガールフレンドもいないぼっちのおっさんは豚のように残飯だけブヒってろよｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 19:48:43.54

食べ放題に女性が行く事自体有り得んだろｗ
そいつは女っ気0だと思うわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 19:49:29.10

りかちゃんおやすみ
今日のりかちゃんのサイン、俺に向けてだったら嬉しいな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/26(火) 19:51:31.22

ああ、りかちゃんとビッフェには行った事あるな
そんなんじゃなくて焼肉食べ放題とかね
ビッフェでのりかちゃん可愛かったなぁ

おやすみ！

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 00:29:59.27

ダイエット失敗してイラついてるかもしれんが
人様には絶対に迷惑かけるなよ？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 09:22:05.97

今日は73.00キロやった
会社が糞暑くてやばいわ
鉄棒寄って帰ってきた
当分雨ぽいしな
また仕事の休み増えたから
身体は楽やけど
昼からジムに行くかな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 09:57:37.12

そういえば、こないだ説明した腕立て伏せは何回くらいできたのかな？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 10:17:25.07

可動域の狭い高回数トレーニングと
1回1回負荷抜けてるトレーニングは
見た目もよくないし効率も悪いから
YouTubeとかの解説動画見てちゃんとした方がいいと思う
そんな沢山の種目やってなさそうやし

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 10:34:41.69

風呂入ってから行くか

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 13:13:31.79

ハムって仕事のストレスで断薬して発狂してたんやなかったか
働かないほうがええんちゃう

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 15:48:43.77

スマホのジェーンアプデしたら書き込めるようになったわ

ちとYouTubeも見てみるか
まだ体が戻って来てない
膝ついての腕立ても結構キツくてビックリしたわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 15:50:19.42

断薬はマナちゃんにクスリ飲んでる事知られたくなくてだな
今はりかちゃんの為にもちゃんと服薬してる

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 15:52:21.46

見栄張るために断薬して結果親殺すまで行ったのか
後悔は無いのか？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 15:57:07.02

後悔はしない、反省はする
これって名言だよな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 16:17:59.15

コテや名無しのフリしたコテが煽ったのも原因なんだろ？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 16:21:48.63

ID変わるなぁ
断薬して俺の調子が悪くなっての他コテと険悪になったから俺に原因がある
そこは事件前に俺と関わってたコテは全く気にしないでいい

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 16:22:27.40

見栄貼って断薬して親殺した結果そのマナちゃんとやらと上手く行ったのか？
捕まってそれどころじゃなくなったんだろ
親も殺した、女とも事切れた・・・
じゃあ後悔しかねぇじゃねぇか

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 16:24:41.15

まぁだからこそりかちゃんと出逢えたんだよな
俺っちの唯一の女神と

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 16:30:19.05

親を殺したおかげで出会えたんだよね、ってお前本当にヤバいんじゃないの

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 16:36:02.63

帰宅った
今日もりかちゃんの為に頑張った
明日は誕生日だわ
47かぁ
俺がコテ始めたのが29歳くらいの時だからここも歴史が深いな

俺はネ実を支配するbyのぶお
俺はネ実と共に死ぬbyタル暗

この2人には敵わんわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 16:40:34.24

今月の最初らへんからバーベルベンチプレスのメインセットの内容をメモするようにした
一応、今月はのびた
MAXの重量は前回の増量時より落ちたままやけど
インターバル5分で10回10回10回ができたら
次のトレーニングから2.5kgバーベルを重くして
また10回10回10回を目指す筋肥大目的のトレーニング
多分、山本先生が言ってたトレーニング方法やった思う
来月までは、このトレーニングをする
再来月から多分、重い重量扱うトレーニングに変える

7月8日 62.5kg 10回 10回 10回
7月9日 65.0kg 7回 7回 6回
7月15日 65.0kg 9回 8回 8回
7月20日MAX挑戦85.0kg失敗体重73.30kg
7月22日 MAX挑戦82.5kg成功体重73.40kg
7月24日 65.0kg 9回9回 8回
7月27日 65.0kg 10回 10回(ラックまで) 8回

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 16:54:16.22

脳内の繋がってる(笑)りかちゃんにお祝いしてもらうも実在する本人から一切の反応なしwww
公開オナニーと言われると困ってお前らがーとテンプレ反応の繰り返し

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 17:00:55.25

俺っちが気になって仕方が無いお前らのオナヌーを見届けてやってるのも優しさ
俺っちはほんと千手観音並みの慈悲深さを兼ね備えてるな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 17:06:08.64

さすがハムさん

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 17:34:20.44

ぷっすんは充実してるみたいだな
筋トレの成果が如実に現れてきて、回数や重さに変化が出てくるのは俺も楽しかった
まずは以前の体力を取り戻さないとな、俺は
まだまだかかりそうだが

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 17:36:20.57

こんなメーター振り切ってるガチキチなかなかいないから動物園の珍獣見る感覚だな
いなくなっても全く困らないわけで

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 17:41:25.44

俺が居なくなったらまた発狂するヤツらが出てくるんで、ここに居よう
俺がネ実を止めるのはりかちゃんから止めなさい！と言われた時
りかちゃんには敵いませんｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 17:43:38.01

踏み台どうしようかな
帰ってすぐ風呂に入るから、また汗かいたら後処理が大変
土日だけ踏み台して毎日筋トレにするか
あんま痩せるとりかちゃんに怒られそうだし

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 17:45:04.00

プランク今3分40秒
鍛えぬいたぷっすんがガチでプランクしたらどのくらいいけるか気になるわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 18:38:43.46

俺の誕生日に発売されるアノニマスコードの意味
タイトルの”アノニマス”はデジタルの先にいる名無しの存在を指し、”コード”はプログラミングそのものを指す。

名無し、なぁ…

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 18:45:33.11

即テンプレ始めて草

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 19:52:50.68

ジム通いだしてからのバーベルベンチプレスのMAXと体重
もう3ヶ月のびてないどころか減量で下がって
そっから上がれてない
来月半ばくらいには85kg上げて、記録のばしていきたいな
10月と11月は今のやり方であまりのびなかったら筋肥大トレーニングから
筋力や神経系メインのトレーニング変える

2月3日 MAX65kg 体重71.90kg
2月10日MAX70kg 体重73.25kg
2月24日MAX72.5kg 体重73.25kg
3月3日MAX75kg 体重74.20kg
3月17日MAX80kg 体重75.65kg
4月19日MAX82.5kg 体重77.80kg
4月26日MAX85kg 体重78.50kg
5月6月減量体重78kg→72kg
7月22日 MAX82.5kg 体重73.40kg

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 20:30:47.26

横になってたら寝ててしまった
ぷっすん自身との戦い頑張るんだな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/27(水) 20:31:52.69

今日発売のTWICEのアルバム明日届くかな
非常に楽しみ