0001既にその名前は使われています2022/08/05(金) 14:16:48.53ID:n24piHRn
0754既にその名前は使われています2022/11/23(水) 09:09:05.18ID:6YxRPAAW
今日は77.50キロやった
鶏胸肉と米を食べた
YouTube見るかな👀
0755既にその名前は使われています2022/11/23(水) 09:16:46.04ID:szVCYA10
最強どん兵衛の動画も見るといいぞ
0756既にその名前は使われています2022/11/23(水) 10:40:11.39ID:lI97cbFX
鶏むねってどうやって調理したらいいんだあれ
ぱっさぱさやん
0757既にその名前は使われています2022/11/23(水) 10:43:09.87ID:1LRIQXyC
低温調理
温度管理ミスると、あっにゃー
0758既にその名前は使われています2022/11/23(水) 10:58:00.95ID:eMkmGAYF
コンビニのサラダチキン食っとけってこった
0759既にその名前は使われています2022/11/23(水) 14:32:55.01ID:6YxRPAAW
塩胡椒で焼いてるだけなんよね
食べてて飽きてきたら
焼肉のタレとかつけてあじへんしてる
0760既にその名前は使われています2022/11/23(水) 20:11:25.69ID:lI97cbFX
なるほど
0761既にその名前は使われています2022/11/24(木) 10:39:58.11ID:9XXqU1UO
今日は77.40キロやった
ご飯食べてスプラ少しやって
YouTube少し見た
0762既にその名前は使われています2022/11/24(木) 17:14:19.72ID:nf3f4jjQ
大型アプデもうすぐやな
0763既にその名前は使われています2022/11/24(木) 17:16:47.41ID:00WvEIPm
塩茹でしてゴマだれでいいだろ
0764既にその名前は使われています2022/11/24(木) 19:21:52.13ID:9XXqU1UO
スプラ来月からカタログも新しくなるの嬉しいな
0765既にその名前は使われています2022/11/25(金) 10:30:58.75ID:CeO+KILC
今日は77.15キロやった
もうちょいしたらジム行ってこよ
プロテイン1kgで買ってたけど2.5kgで買うようにしよかな
今回のAmazonのセールで半年ぶんくらいは買おう
0766既にその名前は使われています2022/11/25(金) 10:51:21.93ID:CeO+KILC
とりあえず2.5kgの袋の大きさが気になるから1袋だけ注文してみた
明日現物を見てから何袋追加で買うか考えよ
嫁や上の子も飲むから月に2kgくらいはプロテイン消費するんよね
0767既にその名前は使われています2022/11/25(金) 17:37:00.88ID:CeO+KILC
今日のジムのベンチは回数落ちなかったわ
先々週と同じ回数で先週よりは良かった
今日の夜ご飯は、お好み焼き
0768既にその名前は使われています2022/11/26(土) 09:20:46.63ID:xYXMrGvx
今日は76.90キロやった
Amazonのセールでプロテイン、EAA、クレアチンを大量に買ったわ
もうちょいしたら歩きに行くかな
0769既にその名前は使われています2022/11/26(土) 12:42:37.66ID:5417YbSP
ワイは頭痛薬とアレルギー鼻炎薬と腸製剤勝ったで
0770既にその名前は使われています2022/11/26(土) 17:00:17.27ID:xYXMrGvx
夜はびっくりドンキーを食べに行く
満喫セット期間中だぜ
0771既にその名前は使われています2022/11/27(日) 11:15:48.17ID:dUX45C9I
今日は78.15キロやった
夜はサッカー楽しみやね
0772既にその名前は使われています2022/11/27(日) 11:31:21.62ID:xEpOrg0G
今日に本戦なん？
0773既にその名前は使われています2022/11/27(日) 12:28:26.05ID:dUX45C9I
今日の夜に日本の試合あるで
0774既にその名前は使われています2022/11/27(日) 15:07:03.06ID:y9IltDac
まじか
0775既にその名前は使われています2022/11/27(日) 19:05:45.28ID:dUX45C9I
酒飲みながらサッカー見よ
0776既にその名前は使われています2022/11/28(月) 12:47:58.02ID:TN3nc8KC
今日は78.35キロやった
サッカー負けてがっかりやった
本田の解説は面白かったな
0777既にその名前は使われています2022/11/28(月) 23:04:18.43ID:yAXEQysT
次はメキシコか
0778既にその名前は使われています2022/11/28(月) 23:08:46.43ID:yAXEQysT
スペインやったわ
0779既にその名前は使われています2022/11/29(火) 09:01:18.30ID:LZ/TwZn1
今日は77.60キロやった
土日に食べすぎたせいで体重が落ちてこないな
サッカー次は勝ってほしいけど厳しいやろうな
0780既にその名前は使われています2022/11/29(火) 09:19:47.73ID:P4XSfvdO
スペインがブラジルと戦いたくないから二位通過したくて手を抜くらしい
0781既にその名前は使われています2022/11/30(水) 09:57:28.10ID:hdCe/EyJ
今日は76.90キロやった
エクササイズの時間やで
0782既にその名前は使われています2022/11/30(水) 16:56:08.17ID:hdCe/EyJ
スプラのマルチミサイルかなり弱くなったんかな
ヴァリアブルローラーでスペシャル早く貯めるギアにして
マルチミサイル使ってたんやけど
使い物にならないレベルだったらローラーだす機会減るな
0783既にその名前は使われています2022/11/30(水) 17:00:13.78ID:C2Ijlhrc
弱体か
0784既にその名前は使われています2022/12/01(木) 13:47:57.32ID:Pv/7cRrg
今日は76.65キロやった
スプラの新武器で遊んでる
0785既にその名前は使われています2022/12/01(木) 17:56:58.06ID:iqcJK8Dn
スプラは自己破産を学べるってマジ？
0786既にその名前は使われています2022/12/02(金) 09:11:03.78ID:JKkRT8Gh
今日は76.15キロやった
サッカー観てない時に限って勝つな
ハイライト的なのを後でみよ
ジムの日だから、しっかり米を食べた
炊き込みご飯、豆腐入り味噌汁に卵入、鶏胸肉150g
多分50gくらいはタンパク質もとれてるはず
1日に体重2倍以上グラムのタンパク質
160gとかが理想やけど
減量中は特にそこまでとれてる事は無いわ
体重以上はとるように心がけてるけど
今日は後プロテイン2杯だけでも90gやからね
これを菓子パン1個とかやと1食に
10gもタンパク質がとれなかったりする
スプラの新武器はもみじシューターが1番しっくりきたな
ガチエリアとかだとプロモデラーRGもいいんかな
ウデマエをリセットするやつが自己破産なん？
0787既にその名前は使われています2022/12/02(金) 11:01:19.46ID:JKkRT8Gh
ジム行ってこよ
0788既にその名前は使われています2022/12/03(土) 10:27:30.87ID:HNDy7y8e
今日は76.10キロやった
スーツの下1600円でウエスト直ししてもらえるみたいだから
持っていってこよかな
買うのは勿体無いし
腹回りは体重1キロにつき1cmづつくらい小さくなってるんだけど
腰とか尻らへんが小さくなってないからきつい
そこまで体重落とす気は無いし、また増量もするから
76キロから80キロくらいで丁度いい大きさになれば1番いいのよね
0789既にその名前は使われています2022/12/03(土) 12:29:35.51ID:HNDy7y8e
持っていったスーツやと1cmしかウエスト大きくできないみたいやったけど
お願いしてきたわ
店で履いて店の人に見てもらったけど
少しきついくらいだから
1回着るだけなら
1cmしか変わらないし
勿体無いみたいな感じでも言われたけど
せっかく店まで行ったし1650円やし
お願いしちゃった⭐︎
0790既にその名前は使われています2022/12/04(日) 11:08:08.32ID:84JATcsI
今日は76.60キロやった
ジム行ってスーパー行ってくるかな
0791既にその名前は使われています2022/12/04(日) 11:48:28.24ID:Nc2cLwnl
おやころがインスタ始めたみたいだけど正気なんか
ネ実で馬鹿にされてる程度ならいいけど
世間の目に触れておやころが本気で世界中から叩かれたら
またおやころしてまうぞ
0792既にその名前は使われています2022/12/04(日) 12:18:18.99ID:VA6Dg6ge
ネ実にしか知られてないから大丈夫なんちゃう
0793既にその名前は使われています2022/12/05(月) 14:21:38.45ID:vavhmuTK
今日は76.65キロやった
朝ごはん食べた後に寝てしまってたわ
スプラちょっとするかな
0794既にその名前は使われています2022/12/06(火) 13:07:34.34ID:QtXbiP2R
今日は76.15キロやった
サッカー負けてしったな
勝てるんじゃないかとワクワクしたけど
今年の日本は強かった
0795既にその名前は使われています2022/12/06(火) 13:16:17.64ID:AZSIxg0o
審議中の法案が通ると精神障害者の強制収容が増えるっぽいな
アレの最近の言動を送ったら通る助けになるか
0796既にその名前は使われています2022/12/06(火) 13:28:09.72ID:UE8uVrvF
あいつまだ明らかに病んでるけどよく社会に放り出そうとするよな
0797既にその名前は使われています2022/12/06(火) 13:36:48.19ID:DN1o6A5X
このまま放置したら新たな惨劇起こりそうだもんな
0798既にその名前は使われています2022/12/06(火) 19:49:42.29ID:xq6/KLFi
一生病院に閉じ込めとく方が誰もが幸せなのにね
0799既にその名前は使われています2022/12/07(水) 09:06:06.24ID:GcSbwKbl
今日は76.05キロやった
もうちょいしたら軽くエクササイズしよ
0800既にその名前は使われています2022/12/09(金) 06:03:46.55ID:D9oab++G
ぷっすんが失踪
0801既にその名前は使われています2022/12/09(金) 08:31:10.96ID:5rWPiXsA
ぷっちゅんの日課報告の霊圧がきえた…？！
0802既にその名前は使われています2022/12/12(月) 01:01:15.37ID:YvIoiOaS
ぷっすんもあんまり障害者見てると頭おかしなるで
0803既にその名前は使われています2022/12/14(水) 16:31:44.44ID:MqDjUMSO
オラぷすとん出てこいや ！
0804既にその名前は使われています2022/12/15(木) 19:05:02.26ID:X5bSSMbk
あいつが再犯罪犯すのを察して姿を消したか