【健康】太奥・元太奥のダイエット【痩せる】Part.12
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・現在もしくは過去にBMI25以上の奥様が、美容体重ではなく健康を目指しダイエットをする為のスレです
・太奥スレの住人の方も、太奥卒業したけど痩せるスレで居心地の悪い方もどうぞ
・まったり進行、即身仏荒らしはスルーでお願いします
・ゆるっと情報交換したり結果を報告したりしましょう
・次スレは>>980がお願いします、立てられなければ次を指名してください
前スレ
【健康】太奥・元太奥のダイエット【痩せる】Part.11
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1706136858/
【健康】太奥・元太奥のダイエット【痩せる】Part.10
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1704078659/ 久しぶりにフィットネスバイクこいでみたけどやっぱりおしりが痛いわ
姿勢が悪いのかな
ドラマ観ながらこいでるので乗らないと続きが観られない縛りでがんばる
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ダイエットじゃなくても自転車乗りの悩みだよね
サドルにクッションカバー付けるのはどうかな
昔、ママチャリに付けたらちょっと快適になったわ
太奥なので普通の人よりも重いせいかクッションヘタるの早かったけど 今睡眠に関する本を読んでるけど睡眠不足は太るホルモン（食欲が増すホルモン）が出やすくなるんだね
パートでクタクタだけど早朝覚醒が酷くてモリモリ食べてしまう原因はコレか
動き回るから痩せるかなと思ってたけどストレスもあって食欲すごいわ
反省 わかるわ、早起きするよりぐっすり寝た方が体重減ってる 朝と昼抜き（水のみ）になったのだけど、空腹が慣れるって本当なのねぇ
空腹（朝）→空腹（昼）だと夜までの空腹もそんなに苦じゃなかった
普段は次の食事まで空腹感が耐えられないくらいなんだけど
ただお腹がめっちゃギュロギュロ鳴ったのでオフィスワークしてる普段は真似出来ない… 寝つきはずっと良いけど年のせいかぐっすり眠れなくなった >>11
私も事務作業だから腹の音のせいで平日は食事量減らせない
同僚の若い子は朝ごはん食べてないらしいけど鳴ってるとこ聞いた事ない（本人曰く鳴ってると）
私の雷様と交換して欲しいw もう酒やめるわ
浮腫みすごくて、腹回りもやばい
何より腰痛いのがつらい
最近、旦那が少食になって、残してこっちに回してくるのが嫌だ
もったいないからと食べてたが、それもやめる 今の時期、毎日食べてるトマトの糖度が高いんだけど糖質とかカロリーも増えるのかしら... 野菜の糖度とかは細かいカロリーを気にするより
少量でも胃と脳が満足する食べ物かどうかのほうが重要な気がする
あととにかく食べる種類を増やすの大事 
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最近シャウエッセンにハマってるんだけど1袋のカロリーが結構あるのよねぇ
って話を身内にしたら「1袋全部食べてるの？」って驚かれた
え…？？ 夏になると毎度「冬のうちにダイエットしてればよかった」を繰り返してるから
今年はあと4ヶ月くらいしかないけど頑張るわ… >>20
箱チョコとかもそうよね～
SNSで
毎日2粒ずつ食べるのが楽しみv
って言ってる人がいて2粒？！ってなったわ
私はもちろん1箱いっきに食べてる( ^)o(^ ) >>22
いやもうほんと
インフルエンザで一週間ほぼ水しか飲まずに寝込んだときも
検査でほぼ絶食したときも体重びくともしてなくてビビった
普通水分とか抜けるよね
またサボってたフィットボクシング頑張ろう… 悪いとは分かってるんだけど朝昼抜いて夜にガーッと一日分食べちゃう
朝昼食べても夜に過食しちゃうから
カロリーは同じように守ってるけど減量のペースはガクッと落ちた。ですよねぇ… >>20
昔より一袋の内容量が減ってるからセーフ！ 混ぜて炊くだけのマンナンヒカリに手を出そうか迷う
こういうので痩せるなら続けなきゃ意味ないのよね >>21
分かる
冬は着込むからあんまり体型気にならないけど、暑くなって薄着すると贅肉がたぷんたぷん目立って痩せとけばよかったー！って思う 運動好きな人が私の分で運動してくれたらwin-winよね
私は少食の人の代わりにたくさん食べるから 運動のために時間とれないからお家のお掃除を頑張ることでカロリー消費してる
部屋もキレイになるし 朝ごはんって結局食べた方がいいんだっけ？私の子供の頃はそう言われてたけど最近また違うような話を聞いたわ
朝食欲無いし夜～昼まで絶食してたほうが体が軽い 自分は朝は食べるかなっても、昼と一緒のことが多いような
一人のときは、わざわざ作らないし
夜、つい食べすぎるのを何とかしたい
寝るだけだから、さっさと歯磨きしてしまうのが一番よね お腹がすいてないなら、時間だからと無理に食べなくていいって風潮な気がするわ
子供が過敏性腸症候群で朝食べると調子悪いみたい
私はいつでももりもり食べられるからわかってあげられないけど無理強いはしないように気をつけてるわ
きっとその人に合った食事時間、回数があるのよね 子供は成長がー学力がーって言われると食べさせた方がいいのかな…って思っちゃう
でも過敏性腸症候群だから食後困るのも分かる
私はオナラがめっちゃ出るのに便秘だから排泄ができないのよねぇ
それで朝抜きにしたら大分楽になった 朝食べると昼すごくお腹が空いて食べ過ぎちゃう
朝抜いて2食の方が調子が良いからもう何年も朝抜いてるけど
痩せもしないし現状維持 朝いらないんだけど食べないと出ないから、食べて出すのと食べずに出ないのを1日おきにしたらいい感じ
下剤依存だったけどこれで治した 久しぶりに1キロ下の台にいったわ
まだ数十キロ減っていい太奥なのに1キロ減るまでが長いのよ
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>>25
抜いてから食べると、急激に血糖値が上がるから太りやすくなるよ
少しずつ3食ちゃんと食べて、血糖値の上りを緩やかにするほうがいい 欲しい服ができて、胸囲100cm以上でも着られるみたいだけどお腹周りがやばそうだわ
標準体重になったら買うわ うちは服はもう何年も買ってないな
せいぜい、間に合わせで、しまむらぐらい
オシャレなのは痩せてから～と思うと全然 糖尿病だから、お医者さんに勧められて、腕に貼り付ける24時間血糖値測って記録がグラフでスマホに出てくる装置つけたんだけど、ものすごくいい
糖尿病じゃなくてもつけられる人はつけたらいいと思う
2週間ごとに7,000円かかるけど、その価値はあると思う
血糖値が高すぎる時がわかるから、すぐに歩いたり家事したり、とにかく身体を動かしたら血糖値下げられる
血糖値をうまいこと上げすぎないようにできるからダイエットに効果大よ 何一つ反論もなってない脳死コピペで逃げるしか出来ない脳内停止の劣等負け犬池沼イモタwこの通りどこでもボコられ完全逃亡w
これでまた脳死コピぺ逃亡スクリプトとも完全に立証w
相変わらず逃げ回る事に必死なだけで何一つ進歩もなく救いようもない脳内停止の知的障害wそりゃキチガイ親からも見捨てられるわなw
同じく出来損ないである身内にすらも無かった存在とされて家系からも外された前科持ち恥晒し害虫w
日本や世界もお前なんて劣等汚物必要としていなく害悪でしかないんだからとっとと首くくれよwお前に残された道はどの道そこだけなんだからちゃんと現実見ようなw
自演や成りすましもモロバレで色々なユーザーからネットでもフルボッコにされる壊れた玩具の不良品w
唯一の居場所だったネットですらもこれが現実だもんなぁw
ネットですらも居場所も無くなった害虫汚物の出来損ないw
アニメやゲーム、ネットでの発狂で現実逃避をする社会のスネかじりカスニート負け犬栗田オサムwもう後はくびくくって死ぬしかないのに何で未だに意味無く生きてんだ？w
お前がこれ以上無駄に生きてもただ世の中に恥を晒して笑われボコられるだけだぞ？
その自覚もできずひたすら現実逃避で泣き喚くしか出来ない腐った汚物虫w
何一つ会話もできずただ脳死捏造コピペ、埋め立てで必死に逃げて泣きわめくしかできない負け犬知的障害イモタオサムw
複数の前科もありもうどうしようも無く常に怯えながら住み着くしか出来ないゴキブリ害虫w
自らの事を他人に必死に投影しようとしても現実は何一つ変わらないぞ？ん？w
お前自身まともな場所にすらも住めず親や親戚などからも見捨てられた中年カスニートだもんなぁw
知的障害者施設からも追い出された行く先も無い社会不適合の害虫w
昔からずっとお前にはどこにも居場所も無いもんなぁw
ひまわり学級の頃からもその中で虐められてどうしようも無い汚物だったもんなぁ
既に論破済の脳死架空捏造コピペしか出来ず何一つ進歩もなくただループさせて逃げ回るしかできない知的障害w
これが世の中の不良品でしかない害悪負け犬出来損ないの限界w雑魚すぎw
やはり先祖ごと腐っている哀れな劣等ネトウヨチョッパリw
なんで生きてるの？この先何一ついいことも無いのに社会に迷惑をかけるだけの出来損ないw
統合失調症で知的障害のどうしようも無い腐った汚物www 血糖値スパイクが気になるからやってみたいけど医者に行かないとつけられないんだよね？ リブレかな？筋トレYouTuberさんとかたまにやって動画あげてる人いるからアマとかで買えそうね 土日でゆるゆるファスティングしたら2kg減ったわ
水分だけなのわかってるけど嬉しい
ひとまず弾みつつけてがんばるんば いいなぁ
若い頃は2キロ落とすなんて余裕だったけど年取ったらちょっとやそっとじゃびくともしない 血糖値を上げないように...と食事の内容と食べる順番に気をつけていたら食後に眠くなることが全くなくなったわ
前は毎食後すぐに眠くなっていたのよ、おそろしいわ
揚げ物食べたいけどカロリーと脂質が気になるからエアフライヤー買おうかしら >>51
そうなのかそんなに違うのか
私なんて寝るために直前にドカ食いするからダメなんだな お昼ご飯、会社の食堂やめて休憩スペースでちまちま食べてたら皆が食べ物くれるのでお腹いっぱいになっちゃう 食い過ぎた…
物足りないぐらいで止めとかなきゃいけないのに 食べた後「こんな要らんかったな」ってよくなるから分かる
お腹の空き具合うんぬんより精神的なものよねドカ食いって 食べ過ぎ飲み過ぎで胸焼けするようになった
これはダイエットのチャンス到来なのか？ あたしなんて食べた後の失神のような爆睡の快感がやめられないわ
最高にきもちいじゃん
血糖値スパイクさいこー！ 血糖値スパイクで寝る瞬間はさておき、起きた時に変な感じしない？
暑さ、喉の渇き、猛烈にトイレ行きたい、頭重いetc...
やっちまったー、ってなる >>63
分かる
たらふく食べてガーガー寝るのが幸せ 朝昼は血糖値スパイクすぐ起こるのに夜は全然起こんない
夜こそ寝たいのに >>64
全然
爆睡すっきりキモチイー、でしかないわ
>>66
それはある、といって夜寝る前に何か食べるほどの度胸はないｗ うらやまー
同じ血糖値スパイク気絶でも健康な人がなるやつと私みたいに糖尿手前だと違うのかもしれないわね お腹がひっこんできたのと(当社比)華奢なスツールの耐荷重を気にしなくてよくなったことで部屋の掃除が捗るわ
前はお腹がじゃまで床の拭き掃除なんてできなかったわw おめ(*^ω^)ﾉ
足の爪切るのに、お腹が邪魔～
風呂上がりの体柔らかいときでないと無理だわ めちゃくちゃ眠たいのに5時間くらいしか寝れない。目が覚めちゃう MAXデブのときかがむのすらしんどかったから分かる 股ズレしなくなったのは大きい
サイズがない上にすぐに切れてしまってたから
いつもヒヤヒヤしてた
好きな服買えるし痩せてよかった
まだまだだけどー >>76
自分もこれ
ジーンズ含めてボトムスの他の部分はキレイなのに股ずれで破れてしまって破棄してた
それが一切なくなった 私は二十歳前後が一番太ってて、しかも当時ストレッチデニムじゃなくビンテージっぽい固いデニム全盛だったから内ももの辺りが裂けるように破れたことある
お金もあんまり無くて服も高くて辛かったわ
痩せてももうあんな固い生地の服着る気がしないw 私も20歳前後が人生で一番太っていたんだけどそのころはボディコン全盛期で辛かったｗ
姉が着ていたアライアのニットワンピースをこっそり着てみたことがあるんだけどほんとギャグだったｗ
ニットで伸びたから入ったけどそもそも見た目からして胴回りの筒の太さが私の腿くらいまでしかなくて驚愕した 私は反対で若かりし頃は痩せていて、ぴったりしたパンツが流行ってたのよ
少しずつ太りかけてきた頃も履いていたら仕事中しゃがんだ拍子にお尻が裂けたわw
その頃の2.5倍ぐらいの体重まで育って、今1.5まで戻ってきたわ
まだ人1人分に戻るには遠いけど頑張る 40キロだったとして３桁か
なんか色んな人生生きられてお得な気がした 会社勤めしてたときの同僚が縦横ともかなり大きいのだけど
大学時代は新体操の選手だったんだって
体重倍になったって言ってたから45→90キロぐらいかな
そんなに膨らんでも身動きは軽くて姿勢もよかったわ でも(私みたいな）生まれつきデブとちがって成人してからのデブは
身体に悪いっていうよね。 肉が減ってきて思い出したけど、私の体って骨がごつくて四角いんだったわ...
肩幅ァ 分かる
痩せてシュッ、を期待してたのに、頬骨ゴリッエラバン！！顔ドカン！！って感じ。それでいて顎下に肉残ってるし
どんだけ不均一なんだよ もちろん肩幅も立派よ
水泳やってました？って言われる文化部 私もスポーツジムでグローブして筋トレしてたら「レスリングとかやってます？」なんて声かけられちゃったわよｗ 私は元水泳部のデブ
たまにスイミングに行くんだけど
泳ぎの上手いデブだと噂されていたらしい >>91
自分は平泳ぎの息継ぎの顔が酷くて「海象」と呼ばれてたわ 私も元水泳部よ
大した成績残せなかった落ちこぼれなのに立派な肩幅が残った
その骨格で全身に肉マシマシよ 太いっていうより大きいよねって言われたことがある
服は背が高い方が選択肢多いと思うけど
ラフなワンピだけはダメね 巨大化する 私も運動苦手なのに水泳かソフトボールやってたでしょってよく言われたわ
夫からは女子プロレス体型と言われてる 言われるw バスケやってた？とか
苦手な体育の中でも最も嫌いなやつなのに
ミニ女子たちが凶暴化して怖いのよ 球技ならいいわよ
私なんか柔道や重量挙げやってたとしか思われないだろうな
ガッシリ体型だけどそんな方面の経験無いし、非力なのよ
フェミニン系や綺麗系の服を着こなせなくて、地味な色やカジュアル系ばかり着てるからかな
ゆったりめの服に隠れてるのは筋肉じゃない贅肉なの 遠い昔にやめたな
一本100Kcalでしょ
ご飯半膳の方がいいや 太った同級生女子が痩せると勘違いしたのかおやつに食べてたな >>102
(何でバレたんだろ…)
他にもミロを粉のまま舐めるの好き バニラ美味しいよね
新しめの味だから避けてたけど食べてみたら1番好きになったわ 生まれつきのデブってさ、痩せてホッソリってことはまずなくて
痩せたら骨が目だって真四角になって「ゴツイ」だよね。
骨格からして荷重(肉)に対応できるようにごつく作られてるの
ぽっちゃりデブは成人まで細かった人で、丸く可愛く太るけど
あちこち弱い すぐ関節が悪くなる
生まれつきのデブって骨格も内臓もタフだよ
もっとも内臓がタフだから太れるのだとおもうけどさｗ
現代の食生活は内臓たタフに生まれた人には残酷だわｗ 毎日なるべく歩くようにしているけど慣れてきたからか負荷が足りない気がして
早歩き〜小走り気味で心拍数上げるのを意識するようにしてみたわ
同じ歩数でも体重落ちるのが早くなって嬉しい それすごくいいみたい
何分かごとにゆったり歩きとインターバルにするの
前にNHKで見てやったけどゆっくり歩きを挟んでもハードで挫折した
普通のウォーキングはしてるけれど 歩数も8千ぐらいがいいんだっけか
なかなか5千も越えられないんだけど
運動不足だよなあ 寝る前とか食事の前とか座布団の上で速めの足踏みして歩数稼いでる
田舎だから、外であまりはやく歩くと頑張ってるねーって話題になるのがしんどいわw
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停滞期真っ只中みたいで2月は結局体重減らなかった
モチベ下がるけど痩せたいし頑張る
私の体、頑固だわ >>98
何でだろうね
職場でご飯代わりにカロリーメイト食べてるの私と巨デブ（推定100kg）の先輩だけだわ ウォーキング、カカトから着地するのが足首を痛めなくて良いと教わって、実践してるけど、すぐに痛くなってた足首が痛くない
カカト着地の歩き方、おすすめ
これもNHK情報らしいw
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やるわねNHK
暖かい地方だから薄着でいたいけど痩せて寒がりな夫と子供に心配されるわ
肉着込んでるから寒くないのに... 疲れやストレスで食べグセついちゃってヤバい
ちょっとした手術で運動もしばらくできなかったし
でもさすがに太る一方なのでここらで頑張るわ…とりあえずお菓子買ってくるのやめて毎日運動する 私の分厚いミートテックは夏は暑く冬は寒くて、遮熱も防寒もしてくれないわ 年中温かいけどMAX体重の時からは2枚ぐらい脱いだ感じするわw えらーい
早寝早起きが大事よね
寝てる間に脂肪燃焼するらしいし
ここんとこ、夜更かしづいてたから反省 早起きすると朝ごはんもりもり食べてお昼前にまたお腹すくからつらいわ
夕飯も早めに終わらせて早寝したいけどそうもいかないのよねー 今日もカロリーオーバーしたな…より、また運動しなかったな…の方が心にズシンとくる 花粉症で調子悪いから
ダイエットは諦めてる
花粉症シーズン終わればきっと… 花粉症の人はこの時期大変そうね...今はお休み期間なのよ
私はアレルギーは無いけどO脚と外反母趾がひどくて歩く走るが苦痛だわ
でもどうしても標準体重にしたいからがんばる 横だけど年とって膝が悪くなる人は0脚やX脚で歩き方が曲がってる人が多いんだって（膝の位置が曲がる）
3桁行くような巨じゃない限りまっすぐに歩く人は多少デブでもそれほど膝にこないらしいから
歩くペースはゆっくりでも膝の位置意識してみると良いよ
わたしも花粉症だからこの時期はひたすら部屋でストレッチしてる どうせBMIがうんと高くないと買えないんでしょ…とあまり記事見てなかったけど
このアライって処方箋無しで普通の薬局で買えるんだね
遺伝子検査で脂質制限がいいと言われたから夜用ナプキン用意して買ってみようかな！ 買う前にしなければいけないこと
3ヶ月前に生活習慣改善
↓
薬局で1ヶ月間の申告
面倒くさそうだよ 飲んだだけで痩せると勘違いしているのがいるからでしょ >>132
え…もう少しよく調べないとね
ありがとう >>129
大昔飲んだことあるわ
ラー油はそのままその通り！ただ脂物そんなに摂らなかったからか
レビューみたいになったことないわw
その代わり痩せもしなかった記憶
結局食べた物によるのよね、脂物好きな人にはいいかも 私は油ではあまり太らないタイプなんで油もんは気にせず食ってる
太るのは糖質だわね
自分がどっちの体質なのかよく見極めた方がいいよ
私は自分が糖質で太ると気づいてから体重コントロールは割と楽になった 私は洋なし型だと思ってたけど中年以降はリンゴ型な気がしてきた
確かに糖質好きでおなかぽっこりして太ってるもんな
とはいえ脂っこい物も速攻身につくから結局病院食みたいなのしかだめなんだろう 私はなんだろう...
あすけんでPFCバランスを炭水化物少なめと脂質少なめ、たまに切り替えてるけど正直どっち効いてるのかよくわからないw 生理前と初日は何食べても太らないご褒美くれないかしら
お腹痛いわ 運動してないけど寝るわ
停滞期が続いていてやる気でないわー >>141
え
あすけんのガチャガチャってカプセルには何が入ってるのかしら >>144
未来さんのアクスタ
点数によって絵柄が違ってて4、5種類あったかな？ 未来さんアクスタいいよねw
Xで見て欲しいと思ったわ、誕生日みたいなのが可愛い 腹回り？77ｃｍだっけ…驚愕したわｗ
私なんて背も170あるから例え多少痩せてももう一生メタボだと思うｗ >>147
まずいというか、煮出しても薄い
私はあまり効果を感じなかった >>151
そうそう
標準体重は維持してるけど
大柄で腹につきやすいタイプで77なんて無理
これから健康診断でもいちいち指摘されるのかな
嫌だなあ 大学の研究チームからの変更提案でしょ
国が定めたら焦るかもだけどまだゆるゆるダイエットしとくわ そうやって健康保険に集るのよね
利権チューチュー組織 趙むかつくわ >>153
この数値なら引っ掛かりませをようにドキドキ…って少しは努力するけど
77センチなんてメタボで当然どんと来いだわ >>159
ウエストならぬへそ周囲77なんて
若くてスタイル良い娘じゃないと絶対むりだわｗ もしかしてアライの審査通りやすくするためのカラクリ？ でも、オイルダラーでナプキンや紙パンツ必要なんて聞くと使えないわ あれって食べた物から脂肪だけ溶かされて直接下から出てくるかんじ？ >>152
ありがとう
知人の友人が糖尿病診断されて（7.2とかだった）サラシア茶を飲むようになったら、４カ月で6.0まで下がったらしい
なお、体重は４カ月で３kg弱減ったとか ゼニカルと成分違うのかしら
むかーし美容外科で勤めてた時社販でやってみたけど毎日ナプキンつけなきゃだし痩せるほど続けられなかったわ 私はまだ食事管理と運動で痩せられる体重あるから薬使う予定はないけど、
欲しくなってきた頃は体重制限で買えないんだろうなぁと残念な気持ちもする 継続力が無くてリバウンドしちゃう…
10年くらいダイエットしてるけど、1年で10kg痩せる→次の1年で10kg増える、次の1年でry の繰り返し
きっちり1年単位
運動いれたりなるべく健康的な方法でやってるけどやる気が持たない
今また増え始めてるあー 自分もリバウンドしたから別の方法ないかなって模索してる >>169
すっごくわかる
私もそんな感じで気がつくと体重戻ってるｗ
運動取り入れてるのも一緒だけどすぐサボリたくなくなっちゃうしもっと年取ってこんなに運動出来なくなったらどうしようってのもいつも思う
やっぱり食事量を減らすしかない…のか…
わかってはいるんだけどさぁ ﾅｶｰﾏ
体軽くなっても運動が楽しいとか気持ちいいとか思えなくて、ただただ疲れてめんどくさいんだけど、そこも同じかな
食事も減らしすぎず、かつヘルシーな料理作ってるけどこれも1年くらいで_(ゝ「ε:) ﾒﾝﾄﾞｸｾってなっちゃう… 同じく。痩せると５キロ落とすのってこんなに大変なんだから二度と太らない！と思うんだけど
ズルズルとリバウンドして気づけば以前より太ってる
運動たくさんしてあまり食べない生活じゃないと全然痩せない
3食食べると運動量変えなくてもじわじわ戻ってリバウンド街道まっしぐら
痩せる習慣が無理してるから続かないのはわかってるんだけどね…3食食べたくなってくるのよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
