【今日も快眠】 メラトニン掲示板 【Zzz】17
『合成メラトニンの危険な副作用』
・肝臓障害
・自前の天然メラトニンが分泌できなくなり薬漬けになる
メラトニンはビタミンなどの栄養素ではなく内分泌ホルモンです。
ホルモン剤なので医師の診断と処方がないと得られない医薬品で
サプリのように長期摂取して良いものではありません。
なぜ日本でサプリとして販売されないか考えたら重篤な副作用は
わかります。
エストロゲン（女性ホルモン）やインシュリン（血糖値をコントロール
するホルモン）や甲状腺ホルモンなど人間にはあらゆるホルモンを
自然分泌する能力がもともと備わっており、たとえば女性ホルモンなら
人間が一生涯に分泌するホルモン量はわずか小匙一杯です。
そのたった小匙一杯のホルモンが人間の見た目から生殖機能まで大きく
左右するのでわずか微量でも増減すれば大きな影響を受けるのがホルモン
なので、外から合成ホルモンを投与したりして量を強制的に操作すると
人間にとってかなりの悪影響と副作用があります。
女性ホルモンであれば乳癌・子宮癌・卵巣癌・子宮内膜症・血栓など
あらゆる重篤な副作用が待ち受けているので気軽にサプリ感覚で
ホルモン補充療法などするとガンのリスク上昇、それだけじゃなく
ホルモンを外から投与すると自分で分泌する能力がどんどん退化し
合成ホルモン剤の投与を中止した途端、何も投与してない人に比べて
ガクーンと大幅にホルモンが減ってしまうという後遺症が残ります。
これが一番怖いのです。
成長ホルモンも同じで自ら分泌する分には良いけれど、ＧＦ（合成ホルモン）
を投与すると一気に悪性腫瘍（ガン）のリスクが上昇し、なかったはずの
ガンが新生するという事までわかっています。
メラトニンも要は合成ホルモン剤です。
気軽にサプリのように毎日飲み続けて良いものではありません。
だからこそ日本では市販されてないのです。医師の診断による治療薬
としてしか処方されるべきではない「ホルモン剤」なのです。
ビタミンやミネラルやハーブと違って「合成ホルモン剤」は依存性が高く
長期服用すると、もうそれなしじゃ眠れない（自前の天然メラトニンを
分泌できない体質になってしまう）後遺症が残るのでホルモン剤に手を
出すのは止めたほうがいいです。
死ぬまであと何年もないという高齢者であれば、このまま死ぬまで
ホルモン剤メラトニンを飲み続ければ良いと思いますが、まだ現役世代
であればホルモン剤は予後にもっと眠れなくなるので絶対やめたほうが
良いです。
たとえば旅行の際とか入院の際とか一時に強制的に眠りたいときなどに
「緊急時のみに」服用する分には構わないと思いますが毎日毎日常用
すべきものではありません。合成ホルモン剤は肝臓へのダメージもあります
ので肝臓の数値を定期的に調べる必要もあります。
メリットのみでデメリットのないホルモン剤などこの世に存在しません。 ホルモン剤の怖さは生物学者も指摘しています。
もともと生物は自ら過不足ない最適量の天然型ホルモンを分泌します。
それなのに外から人工的に合成ホルモンを補ったり抑制したり操作すると
ホルモン内分泌能が傷害され、自ら分泌できない体質になります。
これがホルモン剤投与の恐ろしさです。
メラトニンは「合成ホルモン剤」であることをお忘れなく。
がんがんホルモン剤を飲みまくって、ある日それを飲むのを止めて
そこから自分で天然メラトニンを分泌できれば良いのですが
そうはいきません。
もはや飲まなかった時よりも自力ではメラトニンを分泌できなくなるのです。
将来もっと眠れなくなる犠牲と引き換えに今日の眠りを得ても本末転倒です。
これは女性ホルモン剤、成長ホルモン剤、インシュリン、など
すべてのホルモン剤に共通している副作用・後遺症です。
インシュリン注射を打ち付けてる患者は自ら膵臓でインシュリンを
分泌できなくなり、もはや注射なしでは生きられない体になります。
本来は膵臓機能を回復して自前のインシュリンを分泌できる健康体へ
戻す事が根本解決であって、ホルモン剤注射で解決する事ではないです。
自前の天然ホルモンが人間にとって一番副作用のない最適量であり
過不足ない量なのです。人間の体が自分で量や分泌時間帯をコントロールするからです。
そのコントロール能を破壊してしまうのが合成ホルモン剤です。
朝日を浴びてしっかり運動して夕方6時過ぎは照明を落としてパソコンも
スマホもテレビも見るの止めてリラックスして自前の天然メラトニンが
正常に分泌できる健康体質へ持っていくのが最高の治療法であって
ただ個人輸入した錠剤飲めば解決される簡単な問題ではないのです。
ストレスがメラトニンの産生を抑制するのでストレスのない暮らしをすれば
自前の天然メラトニン分泌は回復して必ず過不足ない最適量の睡眠が
得られます。
合成ホルモン剤を飲むだけでは本当の意味での心身回復は出来ません。
夜働き朝寝る夜勤仕事などどうしても仕方ない事情がある人以外は
長期摂取はお勧めできないものです。
私の知人の医者たちは誰もメラトニンを服用していません。
患者には処方しても自分たちは飲みません。 157ビタミン774mg2022/07/12(火) 10:35:06.79ID:Rqqa9ROA
まあどんなものでも副作用はあるよな
割り切ってそれを受け入れるかどうか 合成ホルモン剤による肝臓障害と自前のホルモン分泌障害の
エビデンスは存在するが、副作用がないというエビデンスは存在しない。 朝日浴びて思いっきり運動して筋肉使いまくって汗たっぷりかけば
運動後の心地良い疲労でぐっすり深い熟睡できるよ。最高に目覚め良い。
ホルモン剤などに頼らなくても。それが一番健康的な方法。 >>6
マスクして運動したら、汗がポタポタマスクの中にたれてくるよ。 目を閉じてそこに見える光を見続けるとよく眠れますよ 瞑想のひとつの方法です >>2-3
お聞きしたいのですが、ロゼレムについてどう考えていますか？ 日本でメラトニンサプリを作れないのは
『人体由来の成分で特許を取ってはいけない』
と日本の法律で決められているため
特許が取れないと研究費用が回収できない
だから作る技術もあるし安全性も外国ですでに確かだけど
”規則で採算が取れないから”作らない
製薬会社は慈善事業じゃないしね
だからメラトニンを弄ったロゼレムが生み出された
ロゼレムはメラトニンと違って光で効果が弱まる事が無い
これは寝る時に明るくても寝られるという利点と
起きて明るいのに目が覚めないかもという欠点を兼ね備えてる
ちなみにロゼレム作られる前は
医師達は口を揃えて「メラトニンサプリ購入しなさい」と推奨されてたが
ロゼレムが販売されだした途端に謎の
「メラトニンサプリは毒だあああああ！！！！」
と叫びだす匿名連中が現れたのが個人的にイラッとするのはさておいて
メラトニンよりはロゼレムの方が良いよ 入眠障害にデパス0.5と中途覚醒にメラトニンタイムリリースを飲んでる
入眠が上手くいけば５時間くらいは眠れるようになりました
難点はデパスは処方箋が必要な事 メラトニンは輸入量に制限がある事 【警告】メラトニンのサプリは飲まないでください【精神科医・樺沢紫苑
https://youtu.be/Ext7lj7XmlU >>13
こんなの見ると怖くなっちゃうね
光両方やってみようかなぁ メラトニンが作れなくなるから飲むなって言うなら飲み続ければいいだけだろ 加齢とともに減るんだから飲むわよ
50過ぎて途端に寝つき悪くなった でもやはりメラトニンあると飲んだら「ヨシ30分で寝るぞ！」って思えるけど(実際は寝れないこともたまには有るが寝れることが多い)
メラトニン無しだとそれが無いからうーんとなるなあ
まあでもやばい副作用があるなら怖いけど >>13>>18
①フランスで安全性が確認できないから危険だという声明が出されている→正解
②日本でも販売されてない→正解
③メラトニンは生理活性物質→正解
④一般的な理論から言うと生理活性物質を体内に入れるとそれを自力で作る力が無くなる→正解 で、何がしたいの？
みんなに飲むのやめさせたいの？
それでなんか得するの？ メラトニンで眠れるならいいよ
睡眠薬飲まないと寝れなくなったらアウト あらやだ
新スレあったのね
前スレでバイタルミーのこと聞いたんだけど、オススメはどこですか？
アイハブでちまちま買うの面倒なっちゃった
反メラの人しつこいね
ｼｯｼｯ >>20
ウィキペディアではフランスは2ミリまで推奨されると書いてるよ 飲まなくても寝れるときは寝れるわ
常用1.25～2.5mgだけど 寝付きが悪いから飲んでるから、飲まなくて寝れなくてもメラトニンが自分で作られなくなったのか分からないよね？ >>23
オオサカ堂で二個買うと一個サービスで計3個買いました
税関ちゃんと通って届きましたよ
5ミリを半分にして飲んでますが問題なし
ハブさんサヨウナラ 他人がどうなろうとそんなに気にする必要はどこにあるのか
自己責任で飲みたい人は飲む、怖いと思うなら止める
それだけのことでしょ メラトニンは怖い
お前らよく飲めるな😅
俺はテアニンを選んだ
どうなるかは神のみぞ知る🖱 飲んでもないサプリのスレをわざわざチェックするんだ
ほんと暇人だね >>32
アホかお前は
何もわからないものを体に摂取するのか？
頭おかしいのかよ 何もわからないものではないけど？
例えそうだとしてもあんたにとやかく言われる筋合いはないから
飲んでないならどっかいってくれる？
なに執着してんのよキモい >>33
誰もあなたに飲めとは言ってない
赤の他人の体の事を心配する必要ないから消えてくれるかな みなさんメラトニン飲むようになって血液検査の数値が悪くなったりしてないですか？
初めて肝臓の数値が悪くなりました
他のサプリも飲んでるのでメラトニンが理由かは分かりませんけど >>40
30代前半の一日1.25mgマンだけど、何ともないな >>42
そうですか？
他のサプリ辞めてみます。
メラトニンを辞めたら入眠困難になりますから。
1.25で眠れるのは羨ましいです メラトニンに求めるのは抗酸化作用なのだ
血管年齢めっちゃ若くてw >>44
暇なときにたくさん割って
小さめの容器に入れ替えてるわ メラトニンとサプリ各種飲んでるけど肝臓は良好です
酒飲んでる時は最悪でした 自分もカットするの面倒になって5ミリ飲んでるんだけど、目覚めることも無くなって調子良い
もしかして今まで半分だと少なかったのかな
寝付きはできてたけども、ちょっとした物音で起きてた >>41
ホットミルクに蜂蜜（なければ砂糖でも良い）を少々入れて寝る前に飲むと、牛乳に入っているトリプトファンが糖分により放出されるインスリンが他のアミノ酸を筋肉を作ることに向かわせる為に脳に優先的に到達するようになる。
脳内でトリプトファンはセロトニンとなり、セロトニンは暗所ではメラトニンとなるのでよく寝れるようになる。
メラトニンサプリが入手できない人にはこの手がある。 寝る30分〜1時間前に日本でも売ってるトリプトファンのサプリを飲んでる人はいるね 23時頃ｼﾞｱｾﾞﾊﾟﾑを飲み0時にﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝを飲んでも寝れないので先程デパスとメラトニンを温くした牛乳で飲んだ
これで寝れるはず >>55
そうだけど最初から0時前にレンドルミンとメラトニンだけで良かったな
その後安眠用のBGM流しながらよく寝れた 予備あると思ってたらなくてハブから届く数日寝付けなくて大変だったわ メラトニンも睡眠薬も飲まなければ寝れないと言うことは治さないよね
どうやったら寝付きが良くなるんだろうか？ 4〜5時に1mgだけ飲んでる
睡眠薬飲んでも体内リズム自体は整わないからこれしか選択肢がない 持続時間増やすなら短時間型の眠剤とメラトニンタイムリリース併用がおすすめ >>62
何ミリ飲んでどれぐらい時間が増えましたか？ 内科で処方してもらったデパスとNATROLのメラトニンアドバンスで６時間は寝てます
メラトニンは10ミリグラム 今、メラトニン外来ってあるんだね
私の県にはなさそう >>65
へー
どんなんだろう
ナウのとは違いがあるのかな
夜勤が数日続くと体内時計狂うからこれないと戻せないわ Zarbeesブドウ味、チュアブルタブレット
3才からの子供用だけど大人でもきくかな？ いつでも寝れるように体制は整えないとだね
スマホや本読んでたら逃すことある >>67
ベッド横に置いてあるよ
水なしでラムネみたいに食べられるから予備として
バリボリ砕くと早く効果くる気がする1粒1ミリだけど スマホのブルーライトと情報の刺激は
睡眠の質を落とすらしいから尚更よかないね >>13
例えばだけど「生理活性物質を飲んだり注射で体内に入れると、飲まなくなった時に自分で作れなくなる」という問題だが
これは別に生理活性物質だから問題があるというわけではないと思う。
重度のうつ病患者に処方される色んな薬、デパスとかマイスリーとかの睡眠薬、コイツらは生理活性物質ではないが飲み続けると後々、身体に悪い影響があると思う。
なので結局生理活性物質だから悪い訳では無いし、逆に生理活性物質以外の薬も飲み続けていい訳では無いと思ったけどどう？ >>72だけど2時間無駄にして結局飲んで寝れた
さっさと飲めばよかた 効果が残ってると頭の奥がツーンとするような睡魔とは別の眠さが来るな 服用初日。寝付きがむしろ悪くなって悪夢を見るようになった。
二日目。寝付きの悪さと悪夢は変わらず。それに加えて翌日軽い頭痛がするように。
もう飲まない ヽ(｀Д´#)ﾉ ちなみにブランドはお馴染み○ウ○ーズ。
悪夢・頭痛はよく知られた副作用みたいだが、メラトニンそのものによるのか、添加物によるのかよく分からんな。
特に頭痛。念のために血圧測ったが平常値だった。 昔はレンドルミン・ソラナックスを服用してた。あれが一番効いたかな。
ずっと使っていると効きが悪くなって来るけど。 効かないじゃなくて寝付きが悪くなることもあるんだね？
メラトニンが足りてるじゃない？ ベンゾ服用したことある人間は身体がおかしくなるからな、元に戻らんよ >>82
２月の初旬から一昨日メラトニンを服用するまで、何も飲んでなかった。
最初は寝付けなくて大変だった。今も大変だけど、数日に一回は１２時前後に寝付けるようになった。起床は４時とか５時だけどね。 レンドルミンをやめて、最後はソラナックス0.4mg一錠まで減らした。
ただ次の日の夕方になると思考が混濁する症状がどうしても気になってね。だからそれもやめた。
睡眠時間ごそっと減ったが、薬断ち初日から思考の混濁はなくなった。
2004年くらいから継続的に服用してたから、18〜19年てとこか。長かったね。 >>83
頭が悪くなったこと以外、特におかしくなってはいないよ多分。
幻聴幻覚震顫の類もない。 >>81
足りてるのかな。
本当は11:00〜7:00くらいまでぐっすり寝て、ギンギンに朝立ちした朝を迎えたいんだがなあ (；´Д｀) >>84
寝付けないと、次の日の夜まで寝れない感じ？
また眠れないと言う恐怖は無い？
私はあるから余計寝付けない
メラトニンでぼーとして寝付ける メラトニン不足してる人にしか効果ない
他の原因があるんだろうね
ご愁傷様です >>88
俺、在宅ワークだから、参考にならないかも知れんが。
寝れない時は、作業を夜中にやって、朝飯食って血糖値を上げて数時間仮眠する感じかな。
寝れないという恐怖は昔はあった。今は諦めた。朝飯食ったら数時間仮眠が取れることが分かったことも大きい。
万が一寝れなくても、その日の夜は流石に寝付けるしね。二徹はほとんど無いな。
念のために書いとくと、朝飯はフルグラ牛乳、一日分の野菜一杯。糖質たっぷりだー (；´Д｀) 頭痛が酷くなってきた。左後頭部から目の奥にかけて。頭痛なんてめったに無いのに。 みんなおはよう。メラトニン止めたけど、なんとか5時間ほど眠れたわ。
結局俺の場合、>>71が有効な解決策なのかな。昨日も読書で眠れた。
難しすぎると却って目が冴えてしまう。程よく難しいのがいいね。
人によって「程よく難しい」の基準は違うと思うけど、俺の場合は、みすず書房の精神分析関係、講談社学術文庫の歴史学民俗学関係だな。参考までに。 ぶどう味のラムネみたいなタイプの面白半分で買ってみたけど効くわ
噛み砕くせいか早い
すぐ眠くなるZzz
早朝出勤で早寝しなくちゃいけない時に重宝する
子供用だけどｗ >>96
子供用？
睡眠に問題ある子供もいるんだね 日本でも子供には診察したら出してもらえる
障害のある子は大人しく寝ない 寝れない時
レンドルミン追加
それでも寝れない時
デパス追加
それでも寝れない時
日本酒追加 Apple Musicから観音経というお経を流すと安らいだ気持ちになって眠れるようになる ここ10年近く、海外のサイトからNow Foods のメラトニン3mg を個人輸入で
買っていた。個数制限もなにもなし。180個入りをいつも４箱（前回は３箱注文
できた）そろそろ、残りが１箱(180個）になったので、再注文しようとサイトに
行くと、なぜか日本語対応にもなっていた。さらに日本へは１箱(180個）は輸出禁止
で、60個入りしか、カートにはいらない。
「この商品はJapanに発送禁止さ れていま す。」
少し調べると、どこかのアホが、そのサイトをブログなどで宣伝して、国内で広
まって、運悪く税関でみつかって、それで連絡がいったようだ。
２ヶ月に１度の注文（それも送料が相対的に高い）するのはアホらしいので、
これを機会に10年飲んでいたメラトニンをやめようと、努力を始めた。 前みたいに買えなくなったからちょくちょく買うようにした
なのでメラトニン以外の物も飲むようになった >>106
辞めて眠れるようになったらコメントして下さい。
10年も飲んでたら、メラトニンの長期飲むと自分でメラトニンを作れなくなるのが本当か分かるのでお願いします。 治験で20年ぶりに風呂上がりに化粧水つけない期間が一週間
ちゃんと自力で保湿できた 4時間とかしか眠れないから初めて買って飲んでみた
8時間ぐらい寝れたが早起きして陽の光も浴びてたのに日中ずっとだるいままだった
意味ねー >>115
途中で1度起きたし実際は7時間弱だったかも しばらく飲むのを止めると、最近早朝覚醒がひどくなった。
5時頃に目がさめ、その後寝付けない。
遮光カーテンだけど、日の出後は、周囲から明かりがはいってくる。
メラトニンは早朝覚醒の防止にも効果があったのか？ >>117
飲んだ理由によると思う
早朝覚醒で飲んで改善したなら効いた
辞めて早朝覚醒したんなら戻った
辞めて新しく早朝覚醒したんなら悪化した メラトニンは入眠補助に効果はあるが中途覚醒には効果がない 俺の飲み方
寝る前に3mgのカプセルをあけ、0.5mgくらいをベロの右下に置き、ベロの先で溶かす。
うっすら苦いが溶けると全然味がしなくなる
1～2分で吐き出す。すぅーっと眠くなる
ただ間違えて量を多めにすると翌日に響く
この調整が難しい わしはバイタルミー20mgの錠剤をピルクラッシャーで粉末にして、毎晩だいたい1mgを耳かきですくって飲んでるから、とんでもなくコスパがいいよ。
粉末だとその日の体調によって量も調整しやすい。 0.5や1ミリぐらいなら飲まなくても眠れそだけど、メラトニンの効きが良いだけなのかな？ >>122
0.5mgでもちょっと多いくらいで
むしろ0.3mgくらいが脳内のメラトニンを有意なレベルまで上昇させる最適な用量と考えられている アメリカ人は毎日10ミリグラム飲んでるのに
日本人は貧しくなった メラトニンが多い方が眠気が強いのは確かだね。
ただ、自分で作られない懸念は流布してるね 10m飲んでもうつらうつらしかできません 軽めの安定剤処方してもってるけどなるべく飲みたくないのでつらいです 重度の不眠症だったけど
最近は毎日3ミリグラム20錠飲んで快眠してる > アメリカ人は毎日10ミリグラム飲んでるのに
> 日本人は貧しくなった
低容量はむしろ本場アメリカの最近の主流みたいだよ
メラトニンは一番効くとされる低容量で特許が取られた
高容量の長期投与がどんなデメリットがあるかは研究すらない
その特許が切れた事で各メーカー挙って低容量をラインナップできるようになった
もちろん個人差や年齢差はもちろんあるので適宜調節は必要だが >>127
過剰摂取で生殖機能が退化するという文献読んだことあるんですが大丈夫ですか？ >>128
低用量が1番効くと言うのが以外だし
サプリなのに特許で低用量は駄目だたのも良く分からないね？ アスピリンも血液サラサラ効果があるのは低用量のものだし、高用量が必ずしも効果が高いとは限らない >>130
メラトニンの初期研究は主にマサチューセッツ工科大学で行われた
彼らはメラトニンで独占的に商売するために特許取得を目指した
その際、研究で有効と考えられた0.3〜1mgの範囲で特許を取得した
当然ながらサプリメーカーは特許を迂回するために1mg以上の用量の製品を販売していった
最近になってこの特許が期限切れになった >>128
心配なのは、長期服用で自分でメラトニンを生成出来ない噂なんだけどね。
アンチェイジング目的な人は、どうせ加齢で生成されなくなるから一生飲むと言ってた。 睡眠導入剤を飲み続けるよりはずっと健康にも精神にも良いでしょ そうじゃなきゃわざわざこんなサプリは買わない でも、サプリはアメリカだけで、欧州は処方薬じゃない？
ビタミン剤とは一緒じゃないよね？
とあ言ってもメラトニンに頼ってるけど そうなんや
サプリ認定はアメリカだけなんや
さすが自由のくにアメリカ
戦争しても勝てない訳やわ 【ワク接種死遺族】 『国民はモルモットじゃねぇ』
://lavender.5ch.net/test/read.cgi/live/1670114236/l50
>>133
これめっちゃ心当たりあるんだよな
俺の体内時計が狂ってしまったの大学時代からなんだが
その頃iherbでメラトニンは高容量しか売ってなくて
たしか毎日5mg飲んでたんだよなぁ
その頃は寝付けないんじゃなくて気持ちよく熟睡できるって聞いて飲んでただけなのに
今はもうまともに寝付けなくなっちゃった >>138
メラトニンを自分で作れなくなったと言うこと？
今はどうしてます？ >>139
夜は中々寝付けず昼間は居眠り
昔は簡単に寝れてたのにどうしてこうなったやら 確かに画面を見る時間は多いな
ただ仕事だから仕方ない 政治家が大事なパーティー券を買ってくれる製薬会社の権益を守るために許可を出さないだけ
いつもの話じゃよ 80過ぎの母親のためにiherbでメラトニン仕入れてる
もう自己生成できなくなってるんだと思うのと
元気な細胞はないので癌化もないと…思いたい
ただもともと肝臓が悪いのでそこ悪化したら困る >>147
肝臓悪いならタウリンも一緒に買ってやれ >>147
効いてる？
メラトニンは抗がん作用もあると読んだことあるよ メラトニンって、耐性つくのかな？
それとも体の中でも生産されてるからつかないのかな？ >>150
効いてるみたい
でも母は結構快眠なのでたまに眠れない時に飲む感じ
もう5年になるけど忘れた頃にまた買って～って言われる
私もひと月に一度くらいメラトニンのお世話になる
つこてるのはLife extensionの3mg粒を半分に割ってる
（母は一度に一粒）
抗癌作用聞いたことあるけど…
ついでに効果あるといいな
耐性はつくと言われてたりつかないと言われてたり
メラトニン知ってからこうやって情報を集めてるけど
いまだわかんない 毎日10～15は飲んでる
ラベルを見ても１日にこれだけ飲めという記載はどこにもないし自由に飲んでくれという感じだしな 個人輸入しなきゃいけない人生も不安にはなる
睡眠薬は抵抗あるし 最近グミタイプが続々出てるね
しばらくオフってたし注文したわ 精神障害に処方されがちなメラトラベルと中身同じと聞いてびっくりしてる メラトニンて毎日飲んでると効かなくなるから、たまに寝付けない時に飲むのがいいね 事情あって数週間多忙生活してたらメラトニン飲まなくても眠れてたわ
ベッド入ったら即Zzzz
年のせいで寝つき悪いと思ってたけど違ったんだな
スマホがダメだったのか、今までが睡眠取り過ぎだったのかわからないけど
ただ、飲まない時より睡眠時間は減った
私にはメラ睡眠伸ばす効果もあったのかも
今は3時間から5時間、飲んでた時は6-7時間は寝れてた
少しづつ痩せてきたのでたまには飲んでゆっくり寝た方がいいのかもしれない >>162
舌下は早く効くという
メラトニン耐性あるの？ メラトニンに耐性は感じないけどね？
耐性は精神的なものじゃないかな？
もっと気持ち良く寝たいとか？ 副作用は過敏症とあるけど
メンタル的な過敏症かな。
暗い時間帯の早朝覚醒には良く効いた感じがする。
0.3mgを１ヶ月使ってて
日中帯ちょっと過敏反応？
で逆にストレス溜まったような感じたから２日絶ったらメンタル安定しだした。
年齢や人によりなんだろうな。これ
若い時はこれ使って時差ボケすら治らなかったけどな。 >>165
あんまり耐性は感じなかったな。
容量少なめだったからかも。 >>166
3mgじゃなくて0.3？
効く体質か精神的に効いてるだけかもね？
それでぐっすり眠れるなら羨ましい メラトニンサプリをたまに（週１とかで）飲むけど、飲んでなかった頃と比べると日光に当たった日の睡眠の深さが違う気がする
なんというか、メラトニンサプリを飲むとメラトニンを分泌する事を脳が思い出す効果があるような気がする
飲んでいなかった頃は日中に１時間程度散歩しても夜の睡眠は浅かった 0.3だったら飲まなくても眠れそうなものだけど精神的なものなの？ 正常な人の分泌量が1日0.5mgなので0.3mgでも充分じゃないかと >>173は>>166なのかな？
自分は1ｍｇのグミで良く眠れるけど >>178
逆じゃない？
3mgとか5mgとか飲んでるせいで低用量が効かなくなる 日に当たると眠気が消えるんだよなぁ。。
それが良いとこだけど低用量のもの余り売ってないんだよなぁ。
5とか10とかばっかりだし
今は10を買って四等分してるけど
次は5を四等分するかな >>183
耐性があると言うこと？
耐性があると言うことは、自分でメラトニンを作れなくなると言うことでしょ？ アスピリンみたいに低用量じゃないと発現しない効能があるかもしれない 午前中の光を浴びて、洗濯物干し、庭で草取り。
散歩できるときは15分でもすると
マイスリーと、ハワイで買ったAdvil PM を時々飲んでいたが
最近ほとんど飲まなくなった。 朝起きてすぐスマホ見れば朝日見てるのと同じような効果にならない？ 加齢に伴いメラトニンの分泌量は激減するからな。年寄りはスマホ見たりしても影響が少ない 年寄りがメラトニンが少ないと言っても
睡眠時間の平均は6時間ぐらいあるんじゃないの？
睡眠システムはメラトニンだけじゃなよ
それだと昼寝とか出来ないじゃん？ 起きてから6時間が一番眠いんだけどメラトニン出てるんかな 大谷翔平の何時間も寝て疲労回復できる能力が羨ましい
こちらは何時間も寝るどころかメラトニンとレンドルミンのダブル服用でも眠れない 1mgのやつ買ってピルカッターで低用量自作しようしたら間違ってカプセル入りの注文してしもた 冗談じゃないの？
何でわざわざ鼻から吸う必要があるの？ >>194
私は仕事から帰って一息ついた今頃が眠い
この眠気を貯金しておいて夜に使いたい
誰か発明してくれい たまに3mg飲むと寝付きはいいが、2時間後くらいに中途覚醒してその後はレム睡眠の連続で変な夢を見ながら1時間から2時間ごとに中途覚醒してしまう
やっぱり低用量じゃないと変な作用があるのかな 海外の不眠症の試験では、低用量じゃなかった気がする？
日本人より体格が良いけど 芥川龍之介
マリリンモンロー
あと同じような薬を飲んで昏睡している内に恋人のナンシーを殺されたシドヴィシャスというパンクロッカー
ベロナールというバルビツール酸系睡眠薬の過剰摂取であの世行きかその一歩手前になっている メラトニンって自然な眠気？
何か頭の中に違和感を感じる時がある 自然に眠れてる気がする
量が多かったときは翌日頭痛と怠さがあった 薄暗くすると眠くなるな
光に当たると眠気が少なくなるのは
微妙に不自然だが。。 メラトニンも寝つきに必要だけど
エアコン温度を寒いくらいに下げたら深い眠りが増えた メラトニンの効きが悪くなって増えていくことはない？ メラトニンのおかげで就寝時間１時間早めることに成功した！
出勤時間が早まったから、すげー助かる メラトニンは一回の最大より最低服用量を探求したほうが良い気がするな。 液体状のメラトニンも含まれているサプリを買って、メラトニンの摂取量が0.3mgになるように調整して飲んでいるけど、やっぱり0.3で十分に眠くなるね。 >>217
0.3mgって飲んでる安心感じゃないの？ 3mgじゃイマイチだったわ
かといって倍飲む気はないし 自分は１ｍｇがちょうどいいな
グミのメラトニン含有量が正しければ、のはなしだけど 自分は5mg1/4に割って1.25だ
2.5だと翌日残ってしんどかった メラトニンは日を浴びると減少してセロトニンが増えてバランスを保っていると思うけど無理にメラトニンを外部から取り入れると体内で生成出来なくなるのかな >>224
自分でメラトニンが作れなくなるのは説だけで証明されてないみたいだよ？
大体、セロトニンが夜になるとメラトニンになるんだから、メラトニンが自分で作れないなら余ったセロトニンはどうなるの？と言う疑問が湧く 躁病みたいな感じで超短眠で活動的な人いるじゃん
もし日常的にセロトニンが余ったらどうなるのか？ってのはそんな感じの人になるんだと思う
余るかどうかは知らんけど メラトニンが自分で作れないかは辞めて見るしかないよね
ただ、メラトニンを飲んで無いと言う不安で悪化する可能性はある
元々、寝付きの悪い人はメラトニンを作る能力が無いのか？と言う疑問もある メラトニンと分泌量でググると、高齢者はほとんど生産しないことになってる
高齢者の早起きはわかるけど、早寝はどうやって説明できるの？？？ >>228
メラトニンの分泌の少ない高齢の親も睡眠の不満は言ってないね
なぜメラトニンサプリは効んだろうね？ 高齢で分泌なくなるなら
使用による生成減少の影響
考えなくても済むw
が多分、精神的過敏になる場合（睡眠過多）あるから
ほどほどに 年寄って昼前の活動量が少ないから長時間眠れなくて朝方起きちゃうんじゃないの？ なーんも心配事がなければ効くだろうし
心配事があったら効かない、と思う
気候が寝苦しい時期だしな >>233
どれぐらい変わるの？
心拍数低いのは副交感神経が働いてるからじゃない？ ロゼレムも8mgは多すぎて1mgくらいが良いという話があるのね
メラトニンも過剰は逆効果って事か 少ない方が良いけど
少ない方が効く訳じゃないでしょ？
メラトニンの分泌も2時ぐらいがピークだけど、夜中は眠たいよね メラトニンって開発当時から少量の方が効果が高いって学術論文だったかに書いてあったぞ
ずいぶん前には、ここで１㍉最強説も話題になってた 少量の方が効くってよく目にするけど3mgより6mg、6mgより10mgのほうが眠気がくるんだよな ここでは0.3mgとかだよね
メラトニン調べると1～5mgだから
少量と言うと1mg以下じゃないかな？ メラトニン1mg飲んだ後に晩酌(ハイボール2~3杯程度)しても大丈夫なん？ Nutra BioGenesisのリポソーマルメラトニン使ってる人いる？iherbじゃ今何故か販売停止になってるやつ。
なんか液に不純物っぽいのが浮いてるんだけどこれ普通なん？
説明には振ってから使えって書いてあるからこれがデフォなのかなとも思うのだけど。
今まで使ってた液体メラトニンは浮遊物みたいなのはなかったから気になって。
わかる方いたらお願い。 メラトニン飲んでから飲みに出たことがあってたいてい眠気よりも頭痛がしたな
奥のほうがじんわり痛いような
翌日には響かなかった 最近、漢方を飲み始めたおかげかメラトニン飲まなくても寝れるようになってきた
今までありがとうメラトニン >>246
抑肝散加陳皮半夏
抑肝散の成分が効いてるんだと思う メラトニンの眠気は、目を開けとくのも辛い程の眠気では無いですよね？ 飲んだらおばさんと結婚する悪夢を見た((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ なんか陰謀論とか過激タイプの反ワクの人達がアイハブの安いメラトニン買い占めてるから大人しく情弱セット買ってほしい
https://tadaup.jp/0621555610.png 4 ビタミン774mg sage 2019/07/06(土) 23:43:52.50 ID:???.net
【バイタルミーまとめ】
メーカー：Sapphire Healthcare LLC Miami FL 33131
お問合せ
info@meddistributor.com
www.vitalmesup.com
https://i.imgur.com/DTtbx7S.jpg
サファイア社も問い合わせページしかないしマイアミの住所なのに代理人が香港
OFFICIAL SOLE AGENT:
First Trade Limited
1-3 Mody Road, TST, KLN
Hong Kong ここ数ヶ月どうやっても9時10時起きだったけど1.5mgで30分から1時間睡眠早めて念願の8時起きできた嬉しい
もうすぐゴミが捨てられる…… >>256
今の公式らしい
なぜか各ページの最後に「これらの製品は米国では販売されていません。米国外での注文に関するお問い合わせについては、医療専門家または地元の代理店にご連絡ください。」って英語で書いてある
www.sapphirehealthusa.com/ >>40
肝臓の数値で一喜一憂するのは無知すぎる
肝臓は再生力に富んでるからサプリ程度の肝障害で問題になることは滅多にないわ
肝臓に持病なければ気にしなくていいでしょ メラトニンの毒性学
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9406047/
・メラトニン5mgで生体の10倍の血中濃度
・メラトニン5mgを最大1年投与で様々な副作用
・メラトニンの長期投与の安全性は検証が不十分
メラトニンヤバそうだね
飲むにしても生体と同レベルの0.3-0.5mgにした方が良さそう 25年くらいずっと飲んでるのだけど
そろそろやばいかな >>263
25年間、量が増えたり体調が悪くないなら大丈夫じゃない？
睡眠薬なら悲惨な事になりかねない期間ですよ 2023年、メラトニンの慢性投与: 生理学的および臨床的考察
外因性メラトニンは反跳性不眠症を介して内因性メラトニン生成を減少させるとは考えられません。外因性メラトニンの中止に伴う離脱症状は報告されていない [ 26 ]。
https://www-mdpi-com.translate.goog/2035-8377/15/1/31?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=ja&_x_tr_hl=ja&_x_tr_pto=sc メラトニン飲んでみた
確かに寝つきは良くなるけど睡眠の質の悪さは全然改善されないな
相変わらず中途覚醒しちゃうし 明日大事な用事あるから早めに寝ないとやばいのに全然眠くない
みたいなときだけ飲むのが良いサプリなのかな 自分が使ってる海外通販サイトでもメラトニン購入できなくなってた
メラトニンの代わりはグリシン買えばいいのかな >>258
まじ？
久しぶりにきたから全然知らなかったわ
まだあるけどほか探さなきゃ 飲み始めた頃は6時くらいに起きられたのに慣れたのか普通に朝眠くなってきた。
ただ飲む前は26時くらいまで寝られなかったのが22時には寝られてるし良い。 飲み始めた頃は6時くらいに起きられたのに慣れたのか普通に朝眠くなってきた。
ただ飲む前は26時くらいまで寝られなかったのが22時には寝られてるし良い。 スワンソンの激安メラトニン注文した
評判良くないみたいだけど 俺は12年ナトロール
ここまで来ると変えるの恐いよ >>278
12年も前からメラトニンの情報があったんですね
効きは変わらないですか？ >>280
うん当時まだ珍しい睡眠外来に受診して個人輸入を教えて貰ったんだよね
3mgで効果は全く落ちてないよ >>282
ちょっと安心しました
飲まないと眠れない状況は変わらないですか？ >>283
歳取ってきて多少は早寝早起きになってきたけど
いまだに時々夜中2時3時まで寝れなかったりするんで
メラトニンは欠かせないですね。 山崎まさよしが Sleeping Butterfly って曲で「メラトニンじゃ効き目がない」と歌っていたのは2001年
俺が実物を手にとったのは2005年だな確か >>287
このサプリが最も効くのは「宵っぱりの朝寝坊」みたいな人です。
逆に老人性不眠の中途覚醒に対しては効果薄ですね。
タイムリリースなら試してみる価値はありそうですが。。 あしたが変わるトリセツショー
寝つきUP&熟睡★睡眠不調の隠れ原因解明SP
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/episode/te/JVZ4ZZKYQ4/
11月2日（木） 午後7:57 〜 午後8:42
11月9日（木） 午後4:15 〜 午後5:00
NHK+ でも配信中 （配信期限 : 11/9(木) 午後8:41 まで）
前半はメラトニンの話 メラトニンの新しい論文調べると効果高いのは0.3-0.5mg程度、
そもそも睡眠導入の効果は低くて時差ボケ修正の効果が高いようだね
5-10mgなんて売ってるサプリメーカーは新しい情報を仕入れてない微妙な会社ってことだな ネットで言われてるメラトニンサプリを飲んでると自分で作られなくなるも
自動翻訳で
「メラトニンサプリは内因性のメラトニンを抑制しますか？」で調べると抑制しないみたいだね
大体メラトニンサプリは植物性で白菜やキャベツにも含まれている メラトニンが多いと逆効果なのは昼間も成分が残ってしまうため体が夜と勘違いしたりして睡眠のリズムが崩れるのが原因と推測されてるようだね
夜に上がって昼間がしっかり下がるメリハリが無いと24時間寝ぼけ状態になってしまうようだ >>293
0.3～0.5mgで効きますか？
効けばお得ですね
どんな症状で飲み始めました 1.25ｍｇで数か月続けてたけど、最近眠れないときは2.5ｍｇにしてる ライフエクステンションのリキッドバニラでデエビゴ飲まなくて
すむようになったけど、いいのか悪いのか… >>298
こういうこと言われると注文しちゃう
今はvitalmeの20mg飲んでるけど結局マイスリーも一緒に飲んでるからお守りにしか成ってない
落ち着く効果もあるのかな試してみたい >>299
20ｍｇて飲みすぎじゃない？昼間起きてられる？ >>300
全く眠くならないんだよね…
夜になっても眠いと感じない、寝なくちゃいけないから薬で眠ってるような状態 >>301
そうなんだ、昼間眠くならないのすごいなあ
でも昼も夜も眠気がこないのは大変だね メラトニンのグミ食ったら美味かったので一気に食いそうだったので捨てた >>303
もったいない
祭りで白い棒持って、グミ配ればよかったのに 現在58で30代からほぼ毎日飲んでるからもうすぐ30年飲んだことになるアラカン。
今までいろいろなのを飲んだのでメーカーは一定じゃないが、メラトニンが作られなくはなってない。
今でも「眠いな」と思って寝るときは飲まなくても眠れる。安心して。 >>305
ありがとうございます
安心しました
きっかけは何ですか？
増えてはいかないですか？ アラカンってアラウンド還暦ってことね
そんな商品があるかとおもって探したぜｗ >>306
寝つきが悪いにも関わらずヘビースモーカーでコーヒー好き
好きな時に好きなだけ眠れるスイッチャーとして長いこと利用している
人生変わったよ
素晴らしいサプリだよね
パラオやグアム行ったらスーパーで100円以下でネイチャーメイドの
メラトニンが買えたのがキッカケかな。海外へ行くたびにゴッソリ買い込んでた
けど、最近は皆さんと同じ個人輸入業者で買ってる 失礼、100円以下はウソ。
$3とか$4だから当時のレートで2-300円かな
トシとって少し増えた気がするけど、相変わらず2.5mg近辺が一番効き心地や寝起きが良いよ
近辺ってのは5mgや10mgを割って飲んでるからね
カゼも引きづらくなったし、性欲は落ち気味って、それは他ので補う(笑） メラトニン飲んでも中途覚醒するのは変わらない。
寝つきはどうかな？レンドルミンも併用しているから分からないw
でもアンチエイジングに細やかな期待をして今宵も今さっき飲んできた。
💤 ヤベー。
ここを読んどけばよかった。3000円ちょいの通販で買ってしまった。太陽に当たればできる物質くらいの軽い気持ちで注文したのが大間違い。
届いたらしばらくしまっておいて頃合いを見て捨てよう。 >>311
【商品情報】
「Maxi メラトーン」は、海藻、カキガラ、カキ、トウモロコシを原料にした天然メラトーン含有食品です。
1粒に約1mgのメラトーンとカルシウム、セレニウム、クロム、亜鉛など日本人に必要なミネラル4種が入っています。寝る前30分～60分に1～3粒までを目安におとりください。海外旅行のお供にもおすすめです。30粒入り。
内容量：12.9g(430mg*30粒)
発売元：オージービー
https://store.shopping.yahoo.co.jp/papamama/4518762110043-00-001.html メラトニンには免疫を活性化させる効果が本当にあると思う。
自分はベーチェット病という自己免疫疾患持ちで免疫が活性化すると口内炎ができやすくなるんだけど、最近寝つきが悪くてメラトニンサプリ3mgを飲み始めてから久しくできなかった口内炎が次々と発生している。
もう半月近くになるので、今夜からメラトニンを飲むのをやめる。 ヒーリング系もしくはドローンアンビエントで最強のリラックスを手に入れてください。
自然の波音も入っているので、さまざまな周波数の恩恵を得ることができます。
神経過敏でイライラしやすい人、なんらかの依存症にも少なからず効果が期待できます。
食事前にナイアシン療法を行うと、効く人には大変有効と思います。
自然な形でセロトニンが増えれば、ほとんどの神経症や精神疾患は良くなっていきます。
薬も確実に減っていきます。それと同時に高タンパクな食事が大変大事です。
そして適度な運動で最強です。
試してみてください。//youtu.be/e1IPKVrDUoM 3ミリだと何故か中途覚醒してしまって眠りが浅くなり翌日日中眠くなっていたのが、1ミリににしたら中途覚醒せず3ミリの時よりはぐっすりと眠れるようになった。 メラトニン１mg最強説って前にもあったな
３mgでも多いのに１０mgとかは過剰摂取だよ
体内でそんなにメラトニン生産出来ないのに 10mgをピルカッターで割に割って0.6mgくらいで飲んでるけどスッと寝られるよ
5mg飲んだ時は悪夢と中途覚醒がひどかった 色んなメラトニン試したけど1ミリのラムネみたいなのが一番早く効いて寝れた
夏にコロナなってからやたら疲れて怠くて飲まなくてもすぐ寝付けるようになったので今は飲んでない
けどコロナの後遺症にメラトニンきくらしいので飲んだほうがいいのかな 安いからってswansonの10mg買ってしまった‥
1mgでいいのかよ、もっと調べればよかった カプセルから手のひらに少し出してぺろっと舐めるだけでも効く？ メラトニンの錠剤を噛んで粉にしたら舌下から吸収されるかな メラトニン入眠には良かったけど寝起き辛いねNATROLの10mg時間差で効くとか言うやつ NOWの3mgあたりにしてみようかな >>327
実体験しましたし、メラトニン 翌日 でX検索すればたくさん出てきます メーカー変えたら翌日まで残るようになったことあるな
元のメーカーに戻した >>330
それありますね
私はナトロールが苦手。翌日まで残る
ところでご相談なのですが…
メラトニンを個人輸入して飲んでいても
これって違法ではないですよね？
親から疑われてちょっと心配になったのですが そうだよな ナトロールの10mgタイムリリースのやつを飲んでみたら昨日の17時～今日の6時まで寝てしまった
俺には強すぎるから常用はグミを半分にするぐらいがいい すみません。レスタミンを卒業したくて(翌日に残り動けない)ハイプロンを買ったのですが大して効かずに依存性が高いらしく個人輸入で頑張れる薬を探してます
メラトニンは買った事がないのですが シロップを購入して量を調整しながら飲んでみようと思うのですが
正解ですか？ >>331
他の人も書いてるけどナトロールだったよ ナトロールは確かに残りますね
私の身体との相性が合ってないのかも
私個人的はNOWフーズが合ってます >>339
出勤して職場に到着しても眠気が残っている状態かな?
睡眠の質が上げるために飲んでいるのだけど眠気が残ってしまったら却って仕事や勉強に集中できなくなる 皆さん時間はどの時間に飲んでますか？
ナトロール10mgは7時起床目的で22時に飲んでも起きるの辛いし昼過ぎくらいまで残ります。 休み用って感じで、最近は3mg飲んでるけど入眠には弱く感じています。 アイハーブのメラトニンシロップは取り上げられるから？2つ注文出来ないんやな。。他のとこも一緒？ メラトニンて生活リズム整うから結果性欲減退も治るって説と飲み続けると抗うつ剤みたいに性欲減退してくるって説とあっていったいどっちなん？ >>346
あまりいい加減なこと書けないんだけど…
期限が切れても3年くらいは平気では？
というのは、私はクリニックで睡眠導入剤を
処方してもらってるのですが、薬局の人から
「3年くらいは大丈夫ですよ、大きな声では
言えませんが」って教えてもらいました。
睡眠導入剤とメラトニンとでは違うかも知れない
のですが、ご参考までに >>13
本当に体内で生産できなくなるの？
研究論文あるのか？
いい加減な予測は信用できん 量を増やして副作用感じた人いる？やっぱり1mgがベストなのかな。 ここの人たちは不眠解消のために飲んでる感じ？
俺は寝れてはいるんだけど夢を見ることが多くて朝疲れてたりするからそれが解消しないかなと思って期待してるんだけどそんな効果ないかな？ 液体タイプはやったことないな。吸収率が良いらしいが 自分のことではないのですが朝起きれない人間にメラトニン摂取はあまり意味ないでしょうか…
12時に寝ても2時に寝ても昼まで寝てしまうそうです
二度寝なのですが本当に起きれなさが尋常ではなく5分ごとにタイマーかけても私が横について揺さぶっても起きたらすぐガクンと寝てしまいます 病院いけ
次世代睡眠薬は副作用少ないらしいぞ
オレキシン拮抗薬
ベルソムラ
デエビゴ
でググれ 液体で悪夢見ちゃってビビった
錠剤20mgに戻して大丈夫だったからまた液体チャレンジする ぐっすり寝たら大抵の不調は改善する
そんなとこやで マイスリーやめるために
メラトニン始めたけど
20m取らないと寝れない、もうメラトニン一年半や
量減らさないと >>359
寝付けないと言う事？
やっぱり量を多くしたら効きが良くなるのかな？ 眠れないのでメラトニン飲んでみたんだけど
これ副作用にイライラするとかありますかね
飲んで寝て次の日すごくイライラして人に当たっちゃうんだけど グリシンとメラトニン、GABAで寝れる
これに5HTP入れると眠りが深くなるかも >>353
サプリメントで関係ありそうなのはマグネシウム
不足すると嗜眠の症状がある >>332
iHerbで買えるようなもんなんて全部合法だよ
他人に売ったりせず個人使用なら無問題 日本で解禁して欲しい
せめて個人輸入の数制限やめて
これ性犯罪に悪用されるような強い効果はないと思うんだけど…
なんでダメなん 女が混ぜ物してオーバードーズするから。薬系は女が原因で基本的に規制がかかる >>366
日本にはメラトニンとほぼ同じ成分のロゼレムという薬がある
メラトニンサプリを解禁したら製薬会社は儲からなくなるからね
製薬会社の厚労省や政治家に対するロビー活動も当然あるだろうし >>370
ビタミンBとかはドラストでもネイチャーメイドのやつがB1B2やら細かく単体で売ってるのに
アルギニンとかタウリン単体のサプリ出さないのは栄養ドリンク売れなくなるからじゃね？
ネイチャーメイドからアルギニンとかタウリンの単体とか出せば中年のオッサンとかチンコのために絶対買うだろ 寝れるより朝パッと起きれる眠たい感軽減できるサプリ探してる
寝つきはかなり良いんだけど起きる時がねむーいって感じる メラトニン必要だと思って飲んでたけどいらないわ、なくても寝れる。飲んで効いてると思ってる人も気のせいだよ >>374
マルチビタミンは毎日飲んでるけど寝起きの倦怠感すごいですわ
7、8時間毎日寝てるのに眠いって絶対なんかおかしいよね >>375
睡眠時無呼吸症になってないか調べたほうがいいね 体温が下がる感じはするわな
その温度差で入眠させるのがメラトニンとかどっかに書いてあった iherbで売ってる無印メラトニンと他で売ってるメラトニンタイムリリース？は何か違いがあるんですか？
どちらもNATROLブランドですが 誰かラメルテオン飲んでる人いない？
メラトニンとラメルテオンどっちがいいのかな？ 以前、ロゼレム飲んでたな。ベンゾ系離脱するのに使ってた。今は何も飲まなくても、ぐっすりだ。 一回ひと瓶しか買えないんだよね
10mgのを買って半分に割って飲んでる
今回錠剤なくてカプセル買っちゃったから半分こが面倒くさい…
あとほんとはタイムリリースのが欲しいけど割っちゃったらタイムリリースじゃなくなるだろな Natrolの6mgのチュアブルを4等分にして飲んでるわ
指で簡単に割れるから助かる >>384
そう
違うメーカー１本づつまとめて買えるよ
iharbならね そんなに買ってどうするの？
メラトニンそんなに飲んだら眠くて仕方ないでしょ １日１錠しか飲まん
360日分が１回の購入で済むという発想には至らんのかね？ 別にアンカつけてないけどなんでお前に絡んでると思ったの？ 2月初めにiHerbで534円+送料460円くらいで買ったSwanson10mg/錠 60錠
そろそろ無くなるからまた買おうとしたら1220円くらいになっててビビった
これならあと200円追加して持続性+B6のやつ買った方がマシだわ 10mgのリキッドタイプ買って3分の1くらい飲むのが楽よ 案外効いたわ
でも睡眠薬みたいな感じではない
デエビゴみたいな胃なのか肝臓付近なのか知らんけどドヨーンとした感じがない このスレ民でタルトチェリーのサプリ飲んでる奴はいないのかね チェリー好きだからグミ食べてるよ
本当にはジュースが欲しいんだけど、高いわ メラトニンはアメリカのドラッグストアで普通に買えるが、睡眠補助ではなく若返り薬として売られている。 エボラウイルス感染症：治療薬としてのメラトニンの可能性
ttps://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jpi.12186 >>４０４
そういえば、昔はハードな筋トレする人に人気だったような気がします。 コロナ後遺症の時はとにかく疲労感が強くて横になったらバタンキューでメラトニン要らずだった
回復したらまた飲んでるわ 都合良い時に眠れるから重宝してんだけど副作用がなぁ
もう２ヶ月ぐらい飲んじゃってる 飲んだら悪夢見やすいな
いまんとこ実害はそんくらい なんで悪夢見るんだっけ？
おもしろいから楽しみだけど メラトニンだけだといつまでも寝ちゃうからナイトリーン飲んでる
メラトニン入ってるけどちゃんと覚醒できる
あれなんでだろうな。そういう成分でも入ってるのか 不眠症で一年くらいメラトニン飲み続けてたら血液検査で肝機能が劇的に改善してて驚いた。10年間くらいγgtpが100オーバーやったのに35まで下がった。思い当たる生活習慣の変化ってメラトニンくらいしかないからなぁ。 >>416
不眠が改善→肝機能改善はごく普通にありえるけど
眠れるようになったの？ >>417
不眠になるずっと前からγgtp高くて、不眠になったあとも数値的には変化なかったよ。
2年前からベルソムラ、1年前からメラトニンも追加。時々ブラチゾラムも飲んでる。
メラトニン追加で四時間くらい眠れるようになったよ。
余談やけど、メラトニン10mg飲んでた時より、0.5mgにしたほうが効果を感じる。 >>6
寝れない人間はね加齢によってトリプトファンを吸収できない(又は吸収できる量が少ない)から朝日を浴びようが運動をしようが寝れない >>420
調子はそんなに悪くないよ。頭がクリアになるような熟睡感は全くないから、少しボーッとしてるけど。
もう慣れてしまって、調子が良かった頃の感覚を忘れそう。 
