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【不飽和脂肪酸】　ナッツ　【必須脂肪酸】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/02/22 23:59ID:65uQZ3hj
油は油でも太りにくい油
なかでもウォルナッツが一番良い
1日60g摂るだけで悪玉コレステロールを16%も減少させられる

そんなナッツについて語り合おう
0900ビタミン774mg
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2022/07/21(木) 16:51:00.16ID:???
テレビ＞この病状にはこの食べ物が良いんです！
なぜかな？
では美味しく食べるには！番組の殆ど
おい！
とかあるよな
0901ビタミン774mg
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2022/07/30(土) 20:47:19.69ID:PjBojcgo
LIFEのビオラルっていうブランドでオーガニックのミックスナッツが300g1400円くらいだったんだけど
これオーガニックだと最安値かな？他にもっと安いとこある？
0902ビタミン774mg
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2022/07/30(土) 20:50:38.47ID:???
1kgで買えばもっとやすいところあるんじゃね
0903ビタミン774mg
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2022/08/02(火) 22:42:22.78ID:7PtC3RWJ
ナッツを主食にしたら、どうなるの？
0905ビタミン774mg
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2022/08/06(土) 04:30:13.65ID:SFOvEh4k
>>902
無かったわ
0906ビタミン774mg
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2022/08/07(日) 16:34:04.37ID:???
酸化の進行度合いはネット調べても全然詳しく語られてないな
無知識なりに適当に調べて出てきた論文から分かったのは、ロースト自体はあまりナッツを酸化させないことと殻付きやコーティングされた状態の方が酸化が進みづらいってことくらい
0908ビタミン774mg
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2022/08/08(月) 08:59:04.18ID:???
コーティングってなにでコーティング？
0909ビタミン774mg
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2022/08/08(月) 09:00:13.22ID:???
まぁ低温ローストするデメリットはないだろう
0910ビタミン774mg
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2022/08/11(木) 00:36:59.46ID:???
クルミは他のナッツと比べてかなり酸化しやすいよ。
0911ビタミン774mg
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2022/08/13(土) 00:02:02.91ID:V2frLJeK
米国成人におけるくるみ消費と総死亡率および原因別死亡率および平均余命との関連 - PMC
ttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8401409/
0912ビタミン774mg
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2022/08/13(土) 12:57:28.79ID:X+vr6rXT
自然の植物にはまだ科学的に解明されていない働きを持った成分や相互作用が隠されているのだと思う。
0913ビタミン774mg
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2022/08/13(土) 13:04:57.94ID:???
腸内細菌の役割に関しても最近になって新しいことわかってきてたりするからな
0914ビタミン774mg
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2022/08/13(土) 20:32:01.36ID:5I+CYk9y
グラム単価が安い、店が近い、商品を実際に手に取って選べるってことで
某輸入食品屋さんの600gくらいにミックスナッツを
買って食べてるんだがなんか頻繁にお腹が緩くなる
ナッツは油分が多いからなのかな？
0916ビタミン774mg
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2022/08/13(土) 23:54:06.58ID:???
>>914
ナッツ類は脂質が非常に豊富で、かつ食物繊維もたっぷり含んでいます。
つまり、消化に悪い食品の筆頭です。お腹は緩くなりやすいと言えます。

ただ、お腹が緩くなりやすい理由はそれだけではないかもしれません。
「FODMAP」ってご存知ですか？　
フォドマップは小腸では吸収されにくい発酵性の糖質の総称です。
これらが少ない食事をすることで、お腹トラブルを減らしていこうという発想が生まれました。
ちょうどサプリ板にFODMAPスレッドもあるのでご覧ください。
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1618707889/l50

ナッツの中で高FODMAPなのが、カシューナッツ、ピスタチオ、アーモンドです。
マカダミアやクルミ、ピーナッツやペカンは低FODMAPです。

カシュー、ピスタチオ＞＞アーモンド＞ヘーゼル＞＞その他のナッツ
0917ビタミン774mg
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2022/08/14(日) 07:25:33.60ID:kF58/2/T
Wikipediaを見れば、きな粉とナッツの栄養素は似ている。
というか、ほとんど同じ。
ナッツの上位互換がきな粉。
0918ビタミン774mg
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2022/08/14(日) 09:58:54.17ID:???
きなこは水分が抜けてる分、栄養分が凝縮していて食べにくい

ナッツ100g ←食べる事は可能
きなこ100g←食べるの難しい
0919ビタミン774mg
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2022/08/14(日) 10:03:27.60ID:???
ナッツの栄養素w

ナッツはナッツでもいろんなナッツあってそれぞれ栄養素違うぞw


どこのwikiに「ナッツの栄養素」が載ってるんだよwwwww

あらゆるナッツと比較してって意味か？
0920ビタミン774mg
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2022/08/14(日) 10:04:12.85ID:???
あと　きなこに砂糖入れるの禁止な
0921ビタミン774mg
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2022/08/14(日) 10:05:04.41ID:w1YSLzYG
定期的にきな粉ガイジ来るけどこいつの行動原理はなんなん？
0922ビタミン774mg
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2022/08/14(日) 10:10:10.54ID:???
きなこおじさんは最初に否定された事を根に持ってるんだろう
0923ビタミン774mg
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2022/08/14(日) 10:15:04.19ID:???
きなこ食うより納豆食う方が食べやすい
0924ビタミン774mg
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2022/08/14(日) 10:35:22.75ID:???
きな粉って大豆から作られてるから
大豆イソフラボンで男でも胸おっきくなるよ
0925ビタミン774mg
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2022/08/14(日) 17:50:35.77ID:???
>>919
もちろん細かく見ていけば差はあるけれど、大まかな傾向は同じだろう。
タンパク質や繊維が豊富で、ビタミンB群やミネラルもたっぷり。
「ナッツは栄養が豊富」って発言に、いちいち食って掛かる奴はいない。
0927ビタミン774mg
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2022/08/14(日) 18:07:42.89ID:???
ナッツは栄養豊富ならなんも言わんよ

wikiでナッツの栄養素を見て、きなこと変わらん、むしろ上位互換とか言われると、ナッツの栄養素と言っても種類によってぜんぜん違うぞ

どのナッツと比べたんだよw
0928ビタミン774mg
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2022/08/14(日) 18:45:10.19ID:???
>>925
>タンパク質や繊維が豊富で、ビタミンB群やミネラル
そういうものすごく基本的な栄養素を取るために食べるものじゃないと思うよ、ナッツは。高いし。
抗酸化物質や珍しいタイプのフィトケミカルを取れるから健康効果があるんだと予想する。

大豆も健康に良い食品だと思うけど、ナッツと交換なんてのは変な話。
マイケル・ジャクソンとビル・ゲイツを比べるとき、どっちも腕力や走力は似てるからどっちか一人でいい、と言ってるような変さだ。
0929ビタミン774mg
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2022/08/14(日) 18:53:57.33ID:Yx7hS+EF
ナッツに限らず、何のためにそれを食べているかなんて理由は人それぞれでしょ。
栄養面は関係なくて、「単に好きだから」という人も普通に多いだろうし。
0930ビタミン774mg
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2022/08/14(日) 18:57:57.52ID:yAtR1grx
アーニャピーナッツ食べたい
0931ビタミン774mg
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2022/08/14(日) 18:59:25.36ID:???
>マイケル・ジャクソンとビル・ゲイツを比べるとき、どっちも腕力や走力は似てるからどっちか一人でいい、と言ってるような変さだ。

↑この例えのほうが摩訶不思議。
腕力や走力の話で、なぜビル・ゲイツが出てくるのか。
0933ビタミン774mg
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2022/08/14(日) 19:02:04.91ID:???
正直ビルゲイツって知らなかったんでググってみたけど、
なんかメガネかけた貧相な初老のおっちゃんが出てきたんだけど…
こいつがMJの対抗馬なの？
0934ビタミン774mg
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2022/08/14(日) 19:04:52.12ID:???
うわぁ　全人類の敵ビルゲイツを知らないとかお花畑にも程があるな
海外のニュースとかほとんど観てないんだろうな
0935ビタミン774mg
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2022/08/14(日) 20:52:45.50ID:Z8B7DZ3o
>>929
話の流れを読んで
>>918が「きな粉はナッツの上位互換だからきな粉を食べれば良い」と言うから
きな粉はナッツの上位互換なんかじゃないよって言ってるのよ

>>931
>↑この例えのほうが摩訶不思議。
>腕力や走力の話で、なぜビル・ゲイツが出てくるのか。
ビル・ゲイツもマイケル・ジャクソンも腕力や走力で価値を量るような人物じゃないでしょ？
彼らの価値はそんないくらでも代わりがいるような部分じゃなく、もっと稀少な能力の部分に価値がある。
それを腕力や走力がどうだからどっちが上位互換だとか言い出すことのナンセンスさを言ってる。
同じジャンルの二者、ウサイン・ボルトとジョイナーを走力で比較するなら分かる。
ナッツの特異な健康価値を語るのに、タンパク質だの繊維だのビタミンB群だのミネラルだのなんていうコモディティな成分の重要度はたぶん低い。
しかも一度にわずか10〜数十グラム程度しか食べないので、絶対量が期待できない。
高いから単価も他の食品から取るより高くつく。そこで比べる意味がない。
そうじゃなくて、ナッツにはおそらくきな粉や他の食品にはない成分があってそれが健康に良いから食べるんだよ。
もちろんナッツがきな粉の上位互換なわけでもない。
0936ビタミン774mg
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2022/08/14(日) 21:00:22.62ID:???
>>935
＞　「>>918が「きな粉はナッツの上位互換だからきな粉を食べれば良い」と言うから」

918はきなこが上位互換だと言ってないぞ、きなこは食べにくいと言ってるだけ。安価間違えてるのか？
0937ビタミン774mg
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2022/08/14(日) 21:40:58.69ID:yAtR1grx
開封したけど消費できる見込みがないナッツはオーブンでローストしてから鍋でキャラメリゼするか
蜂蜜に漬ける

摂取カロリーなんか気にするな
0938ビタミン774mg
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2022/08/14(日) 21:48:01.31ID:???
ロースト前のナッツを冷蔵庫でジップロックで保存

1ヶ月分くらいまとめてロースト。
ローストしたやつも冷蔵庫で保存してる
0939ビタミン774mg
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2022/08/15(月) 00:14:13.32ID:???
>>935
”ナッツの特異な健康価値”って何ですか？
健康に有益という研究報告とかあるんですか？
0940ビタミン774mg
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2022/08/15(月) 17:48:08.12ID:yIyGxLv6
おそらくって書いてあるだろ
国語0点のくせに絡むなよw
0941ビタミン774mg
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2022/08/15(月) 20:04:36.25ID:iMGMXmnU
ビル・ゲイツとかマイケル・ジャクソンとかアホな例を出してる奴が国語w
0942ビタミン774mg
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2022/08/15(月) 20:26:09.54ID:???
ビルゲイツ知らないやつがいたのはビックリした
0943ビタミン774mg
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2022/08/15(月) 20:56:15.62ID:qW5KCEhY
中学生程度なら知らないんじゃないかなたぶん
0944ビタミン774mg
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2022/08/15(月) 23:12:34.53ID:???
5chのしかもこういうスレはおっさんかﾊﾞﾊﾞｱ濃厚だぞ
0945ビタミン774mg
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2022/08/23(火) 13:11:10.62ID:XmRMoHK1
ナッツやゴマの上位互換がきな粉
0948ビタミン774mg
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2022/08/23(火) 20:18:13.61ID:to6Hjxb8
オーガニックのミックスナッツ高いけど別々に買えばまだ安くなったわ
アーモンドとくるみとカシュー
0949ビタミン774mg
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2022/08/23(火) 22:58:17.13ID:???
カシューナッツは高いんじゃね
1kg6000円くらいすんだろ
0950ビタミン774mg
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2022/08/25(木) 20:32:10.92ID:???
カシューナッツは安い所で1kg2000円くらい
外国の状況によるけどミックスナッツの含有量見るに値段的にはマカダミア・ピスタチオ・ピーカン＞カシュー・ヘーゼル＞アーモンド・くるみって印象
0951ビタミン774mg
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2022/08/25(木) 20:59:07.65ID:???
オーガニックじゃないよね2000円は
0952ビタミン774mg
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2022/08/25(木) 21:00:00.38ID:???
ジャンポコーンみたいなやつマズいよな
0953ビタミン774mg
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2022/08/26(金) 19:32:02.05ID:wtxWgX4m
>>948
だけど楽天でカシューのオーガニックが1キロ3〜4000くらいだったと思う
アーモンドとくるみとカシュー各1キロが合わせて1万くらい
0954ビタミン774mg
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2022/09/05(月) 14:05:37.01ID:???
ピーカンナッツ一番好き
でも高いし脂質めっちゃ多い
0955ビタミン774mg
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2022/09/05(月) 15:43:43.00ID:???
カシューナッツ安いならアーモンドじゃなくカシューナッツにしようかな
0956ビタミン774mg
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2022/09/07(水) 19:26:41.72ID:l4xb6gUj
アーモンドもカシューナッツも価格はそれほど変わらないですよ
0957ビタミン774mg
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2022/09/20(火) 06:48:37.52ID:???
ミックスナッツよりピーナッツだけにのほうが2倍安いんだな
0959ビタミン774mg
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2022/09/27(火) 22:10:39.31ID:???
中国産のピーナッツ(有機JAS)

信用していいの？
0960ビタミン774mg
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2022/09/28(水) 14:30:18.16ID:VToUwZR7
脳は40%がタンパク質、60%が脂質。
脂質を摂らないとアルツハイマーになるよ。
0961ビタミン774mg
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2022/09/28(水) 14:59:42.30ID:???
意味の分からないマルチなんなの
0964ビタミン774mg
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2022/10/17(月) 21:51:53.45ID:???
昔はナッツ食べるとニキビできると言われてたけど、近年はむしろニキビできなくなると言われてるので食べてみた
ニキビできたよ！？
ナッツ以外はいつも通りの生活だったからナッツが原因としか考えられないよ…
0965ビタミン774mg
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2022/10/17(月) 21:54:01.55ID:???
毎日食べてるけどにきび出ない
食い過ぎなんじゃないの
0966ビタミン774mg
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2022/10/17(月) 22:05:34.29ID:???
1日10gのアーモンドだよ食べてるの
調べると1日の適量は25gくらいらしいしそれより少ない10gなのに何でだろう？
0967ビタミン774mg
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2022/10/17(月) 22:25:19.29ID:???
オーガニックのアーモンドで試してみれば　
0968ビタミン774mg
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2022/10/19(水) 00:43:21.46ID:???
私は素焼きアーモンド25g毎日欠かさず食べてるけどニキビが出来ないな
体質の問題では
0969ビタミン774mg
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2022/10/19(水) 19:53:32.99ID:BdJt/sQ3
脂他にも脂質摂ってるとかは？
ナッツ食べたことで許容量超えてニキビになった的な
0970ビタミン774mg
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2022/10/20(木) 23:14:43.06ID:z0nKQOFK
>>954
ピーカンは高いですね。
0971ビタミン774mg
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2022/11/08(火) 11:21:28.20ID:dA0bQvwv
ナッツ美味しいけど、取り過ぎの危険性は、誰も書いてないな。
免疫力低下の原因
ナッツ類に含まれているリノール酸は、体内で合成できないため積極的に摂取したい必須脂肪酸です。 しかし、リノール酸を過剰に摂取してしまうと、体の免疫機能が低下し肌荒れやニキビの原因を作り出してしまいます。
アーモンドなどナッツ類にはアルギニンというアミノ酸が多く含まれていますが、これがヘルペスウイルスの増殖を促すという研究があります。 適切な摂取量であれば問題ありませんが、口唇ヘルペスを繰り返しているような人はアーモンドの過剰摂取は控えたほうがいいでしょう。
ヘルペスウイルスは、増殖するときに、アルギニンを必要とします。 そのため、アルギニンを多く含む食品を食べると、ヘルペスの増殖が加速。 ですが、同じアミノ酸のリジンには、アルギニンの働きをブロックする作用があります。 ヘルペスの症状を抑えるには、アルギニンを含む食品を控え、リジンを含む食品を積極的に摂ること。https://www.nyredcross.org/disease/6/13
0973ビタミン774mg
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2022/11/12(土) 15:20:31.59ID:???
>>971
へぇ〜〜。これは知りませんでした。
ちょうど最近口角が切れていて、それが長引いていて、
ナッツをよく食べるからカビなどの影響を不安視していました。
アルギニンの摂りすぎもよくないのですね。
0974ビタミン774mg
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2022/11/12(土) 16:33:00.56ID:???
過剰接種はだいたいなんでもだめ
0976ビタミン774mg
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2023/01/23(月) 08:17:23.08ID:1N3NhxCK
ナッツ姫みたいな韓国人いて、なんとなくナッツ食べてる
0977ビタミン774mg
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2023/03/26(日) 00:56:05.86ID:???
ナッツ姫は一体どんなナッツを食べていたのか？
0979ビタミン774mg
垢版 |
2023/06/02(金) 17:52:11.13ID:???
ピーナツはナッツではなく豆　まめな
0980ビタミン774mg
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2023/07/25(火) 05:47:26.33ID:2rXpiFm1
>>976
何言ってんねんブスチョッパリおつかれ
0981ビタミン774mg
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2023/07/25(火) 05:47:28.40ID:2rXpiFm1
>>976
何言ってんねんブスチョッパリおつかれ
0982ビタミン774mg
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2023/07/25(火) 05:47:30.02ID:2rXpiFm1
>>976
何言ってんねんブスチョッパリおつかれ
0983ビタミン774mg
垢版 |
2023/07/25(火) 05:47:42.14ID:ks34YNmM
キチガイ死滅w
0984ビタミン774mg
垢版 |
2023/07/25(火) 05:47:44.04ID:ks34YNmM
キチガイ死滅w
0985ビタミン774mg
垢版 |
2023/07/25(火) 05:47:45.85ID:ks34YNmM
キチガイ死滅w
0986アルファラジュ
垢版 |
2023/07/25(火) 05:48:20.10ID:2rXpiFm1
栗田オサムここにも来れずイモタ諸々死滅よええwww
0987アルファラジュ
垢版 |
2023/07/25(火) 05:48:21.73ID:2rXpiFm1
栗田オサムここにも来れずイモタ諸々死滅よええwww
0988アルファラジュ
垢版 |
2023/07/25(火) 05:48:23.17ID:2rXpiFm1
栗田オサムここにも来れずイモタ諸々死滅よええwww
0989アルファラジュ
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2023/07/25(火) 05:48:50.33ID:2rXpiFm1
惨めな池沼知的障害栗田オサム、梅津ゴキブリも敗走www
0990アルファラジュ
垢版 |
2023/07/25(火) 05:48:52.23ID:2rXpiFm1
惨めな池沼知的障害栗田オサム、梅津ゴキブリも敗走www
0991アルファラジュ
垢版 |
2023/07/25(火) 05:48:53.86ID:2rXpiFm1
惨めな池沼知的障害栗田オサム、梅津ゴキブリも敗走www
0992アルファラジュ
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2023/07/25(火) 05:49:09.41ID:2rXpiFm1
キチガイよええなあw
0993アルファラジュ
垢版 |
2023/07/25(火) 05:49:11.25ID:2rXpiFm1
キチガイよええなあw
0994アルファラジュ
垢版 |
2023/07/25(火) 05:49:12.83ID:2rXpiFm1
キチガイよええなあw
0995アルファラジュ
垢版 |
2023/07/25(火) 05:53:36.35ID:2rXpiFm1
↓のスレ>>716の負け犬知的障害へ
【ｼｺﾀﾛｳ】U-15板ガイジ王決定戦【ｱﾙﾌｧﾗｼﾞｭ】
https://egg.5ch.sc/test/read.cgi/geinoj/1675247795/716
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/07(火) 18:11:19.88 ID:eCyzS+P8
自傷行為

↑↑↑↑↑
反論できず自己紹介で逃げた栗田オサムw
0996アルファラジュ
垢版 |
2023/07/25(火) 05:53:49.32ID:2rXpiFm1
↓のスレ>>717の負け犬出来損ない知的障害へ
【ｼｺﾀﾛｳ】U-15板ガイジ王決定戦【ｱﾙﾌｧﾗｼﾞｭ】
https://egg.5ch.sc/test/read.cgi/geinoj/1675247795/717
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/07(火) 19:34:45.94 ID:BZHsX2f7
BBS PINKで論破されてるとあちこちに書かれているアルファラジュ

↑↑↑↑↑
BBSでも逃げて脳死コピペすらも出来なくなって他力本願で逃げてるのがお前だが？俺にどのスレでも死滅と言われて立証され敗走w案の定お前は何もかも捏造だからソースも出せず逃亡w惨めなゴキブリイモタまた死滅w
0997アルファラジュ
垢版 |
2023/07/25(火) 05:54:01.12ID:2rXpiFm1
↓のスレ>>718の負け犬知的障害へ
【ｼｺﾀﾛｳ】U-15板ガイジ王決定戦【ｱﾙﾌｧﾗｼﾞｭ】
https://egg.5ch.sc/test/read.cgi/geinoj/1675247795/718
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/07(火) 19:36:09.38 ID:eCyzS+P8
自分は休まずタイピングしていることを勝ち誇るって、さすがヒキコモリｗ

↑↑↑↑↑↑
そのように張り付いて泣きわめいてるのがお前じゃんwまた自虐wそのくせ
進歩ゼロの池沼負け犬イモタオサムw【知的障害】
https://egg.5ch.net/read.cgi/geinoj/1675276452/
などの通りどこにも来れなくなり死滅してるのがお前wやっぱり逃げた逃亡イモタキチガイwよええw
0998アルファラジュ
垢版 |
2023/07/25(火) 05:54:11.02ID:2rXpiFm1
↓のスレ>>719の完全死滅の負け犬栗田オサム知的障害へ
【ｼｺﾀﾛｳ】U-15板ガイジ王決定戦【ｱﾙﾌｧﾗｼﾞｭ】
https://egg.5ch.sc/test/read.cgi/geinoj/1675247795/719
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/07(火) 20:58:02.79 ID:eCyzS+P8
アルファラジュ栗田、無念の大爆睡ｗｗｗ

↑↑↑↑↑
おねんねタイムで今やどのスレでも完全に逃げて死滅したのがお前w栗田オサムここでもそのスレのanago.2chスレなど含め諸々フルボッコで完全死滅www
0999アルファラジュ
垢版 |
2023/07/25(火) 05:54:25.18ID:2rXpiFm1
スレも立て返してここでも↓の通りボコってやってるのに他スレ諸々キチガイは一切来れず死滅確定w
【負け犬】他力本願の知障イモタオサムw【池沼】3
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/geinoj/1675257257/

進歩ゼロの池沼負け犬イモタオサムw【知的障害】
https://egg.5ch.net/read.cgi/geinoj/1675276452/

8 ：アルファラジュ：2023/03/15(水) 13:01:05.95 ID:dBz4BEvR.net
>>6
完全にここでも逃げてて草www
どのスレでもフルボッコの自称丸田勇www
はいまた死滅www

10 ：アルファラジュ：2023/03/15(水) 14:11:24.67 ID:FMscly0n.net
>>9
レスおっそ
キちがいw

↑
この通り上記のスレなどでも完全フルボッコw負け犬自虐イモタこと栗田オサム完全死滅w
1000アルファラジュ
垢版 |
2023/07/25(火) 05:54:49.17ID:2rXpiFm1
U15板でも俺にボコられ死滅の負け犬イモタ、栗田オサムその他負け犬知的障害どこでも完全死滅確定www
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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