【朝ごはんのレシピ】

**困った時の名無しさん** · NG

慌ただしい朝でもサッと作れて且つ栄養のあるレシピ、
教えてください!

家族用、単身用どちらでも!

**困った時の名無しさん** · 2015/06/13(土) 16:05:03.78

【時間ないとき】

・きなこ牛乳
きなこはカレー用スプーンで二杯
牛乳200ﾐﾘ、シェーカーにいれて振るだけ

【時間ちょっとある場合】

・おにぎり
(常備菜、ちりめんじゃけ、夕べのおかずで汁気がないもの、辺りをいれてラップおにぎり)
車中でも食べれて重宝

【時間あるとき】
・オートミール(食べるときに塩ぱらり)
・プレーンオムレツ
・温野菜サラダ
・フレッシュジュース
・エスプレッソ

**困った時の名無しさん** · 2015/06/13(土) 16:06:30.07

ちりめんじゃけ→ちりめんじゃこの間違い

**困った時の名無しさん** · 2015/06/20(土) 21:05:39.60

ケチャップビスケットお茶

他にないときの非常食です

**困った時の名無しさん** · 2015/06/20(土) 21:14:25.37

インスタント味噌汁を水筒にいれて
電車か会社で飲む

らくです

**困った時の名無しさん** · 2015/06/28(日) 13:34:10.22

ご飯にノリとシラスを乗せて半熟の目玉焼き乗せて醤油ちょっとたらす
それと味噌汁でさいつよ

**困った時の名無しさん** · 2015/06/29(月) 02:26:51.76

>>552
ちりめんじゃことシャケのおにぎり美味そうやん

**ネギ塩餡掛け** · 2015/12/26(土) 03:18:46.14

サワラ 5切れ

サラダ油(焼き用) 適量

■ネギ塩餡掛けの材料

長ネギ 1本

水 1カップ

シャンタン(ウェイパー) 10g

胡椒少々

水溶き片栗粉粉大1 水大2

**困った時の名無しさん** · 2016/03/15(火) 18:42:37.05

半熟目玉焼きと大根おろしとお茶漬けのりをお茶なしで

**困った時の名無しさん** · 2016/05/12(木) 12:38:07.07

前の晩に木綿豆腐に塩をふり、キッチンペーパーでくるんで冷蔵庫へ
豆腐、アボカド、練りゴマをフードプロセッサーにかけてペーストに
トーストに乗せて食べる

**困った時の名無しさん** · 2016/06/20(月) 05:06:38.41

一人暮らしの時はわりとマメに料理して朝食食ってたのだが
彼女と住むようになって、朝からセックスにあけくれて飯もまともに食わないで出勤
前の晩にやったのに我慢できなくなってまたしてしまった
せっかくしたごしらえしてくれてたのに
六時半に彼女がまた起きたらやっちゃうんだろうな
朝は隣がでかい音量でテレビをつけるから声出せるしやり時なんだよ

**困った時の名無しさん** · 2016/06/20(月) 14:09:55.58

最近朝起きるのが辛すぎてついついママさぼり中(;^ω^)

冷凍ご飯レンチン
コーンスープお湯でといて
そんなかにレンチンしたウィンナーぶちこんでおしまい

娘ぐれないようにｗ

**困った時の名無しさん** · 2016/07/06(水) 07:31:38.21

>>561 味覚バカ製造マシーン

**困った時の名無しさん** · 2016/07/17(日) 12:17:55.76

>>561
こんな親いらんわ
コンビニのおにぎり代300円くれた方がマシ

**困った時の名無しさん** · 2016/07/17(日) 18:47:55.30

>>561
お子さん小さいの？コンソメスープにお野菜とベーコンやソーセージにしたら？ちぎったレタスやプチトマトとか
耐熱皿にほうれん草とベーコンと卵でチンしてポパイエッグとか楽よ
お子さん大きいなら夜のうちに米と汁物仕込んどいてあとはのりやおかかふりかけ漬物など適当に食べさせとけばいい

**困った時の名無しさん** · 2017/06/24(土) 00:51:50.17

ご飯は炊飯器で予約して炊く
御御御付は前の日に煮干しと昆布を鍋に入れて水をはり出汁をとっておく。
鮭は冷凍していたものを冷蔵庫に入れて解凍しておく。
ほうれん草は前日に茹でておく
肉じゃがは週末にに作っておいて朝レンジアップ

つまり、前日までが勝負。

**困った時の名無しさん** · 2017/07/15(土) 13:01:33.76

牛乳
トマト丸かじり
コンビーフ
魚肉ソーセージ
リッツ
一気に食べる！

**困った時の名無しさん** · 2018/07/17(火) 19:20:54.19

567

◆12345678/tRB · 2018/09/11(火) 03:54:55.36

カップ焼きそばに目玉焼きをのせてね
○⌒＼
(二二二)
( ´Ｏ` )
お野菜が足りないから茹でたキャベツを混ぜましたおね

**困った時の名無しさん** · 2018/09/12(水) 12:51:04.01

ほぼ毎日
パンにチーズ、ハム、ピクルスのせる
そしてヨーグルトにフルグラかけて食べる
それに野菜ジュース、牛乳、バナナ半分

バナナはほかの果物に変わる場合がある
たまに目玉焼きや野菜スープを作る

**困った時の名無しさん** · 2018/09/17(月) 22:59:25.12

納豆に海苔の佃煮に刻みわさび（チューブ）にネギ混ぜたのが最近の定番
ご飯でもパンでもどっちもうまい

**困った時の名無しさん** · 2018/11/20(火) 16:04:28.19

・食パンにチーズ一枚

・フルグラ

・おにぎり一個

・菓子パン一個

だいたいこの四つのうちのひとつ

**困った時の名無しさん** · 2019/02/19(火) 21:13:14.61

血糖値が上がりにくい、便秘に効く朝ごはんおしえて

最近、便秘が酷くて朝ごはんはちゃんと食べようと思って。

**困った時の名無しさん** · 2019/02/20(水) 18:29:30.45

>>572
オートミール
前の日の晩からヨーグルトをかけておいて冷蔵庫に入れておくオーバーナイトオーツおススメ

**困った時の名無しさん** · 2019/02/22(金) 23:14:18.47

>>573
それ、おいしいの？
馴染みなさそうな食べ物だから勇気いるな

普段の朝はお寝坊なので、プロテインバーやフルグラやスープパスタみたいな即席のもの
お昼は社食をきっちり食べて、夜はプロテイン置き換え
ダイエットはうまくいってるが、便秘が酷いため、朝は糖質を抑えながらもっとしっかり食べるようにしようと思ってる

とりあえず、マンナンごはん＋インスタント味噌汁ぐらいから始める予定。

**困った時の名無しさん** · 2019/02/23(土) 18:19:37.01

>>574
フルーツとか蜂蜜入れれば美味しいよ
海外の人がよく作ってるからインスタでover night oatsでタグを検索したら美味しそうなのがたくさん出てくる

**困った時の名無しさん** · 2019/04/02(火) 18:30:12.44

>>156
これ美味しそう！

**困った時の名無しさん** · 2019/04/02(火) 18:32:11.97

>>167
これも旨そう

**困った時の名無しさん** · 2019/06/07(金) 22:55:27.92

>>575海外の放射能やら不安だわ

**困った時の名無しさん** · 2019/12/20(金) 09:54:15.78

今日はヨーグルトホットケーキ作りました
最初に卵を溶いて、次に水分の代わりにヨーグルトを入れて溶く
後は粉を混ぜて焼くだけ！フワフワ美味しいよ

**カトリン** ◆yJqMYCioDY · 2020/03/29(日) 05:48:10.41

鰹節と昆布で出汁を取ってお好きなお野菜でお味噌汁
温泉玉子と紅ジャケを焼いて
小鉢に冷蔵庫の余り物のお野菜のおひたしを入れて
これが温泉旅館宿風朝食ゆの

**困った時の名無しさん** · 2020/04/08(水) 07:35:00.68

夫、ご飯派
私、パンorヨーグルトにフルグラ
娘、起きた時の気分でご飯かパンか

娘が起きてから食べるまで10分で選ばれた方を作るんだけど
起きる時間がマチマチだからけっこうつらい
あと本人は何も言わないけどいつも同じだと飽きないかなぁと不安になって同じメニューが被らないよう気をつけたいんだけど
夫と自分のと記憶が混ざっていつ何を出したか忘れてしまうｗ

**困った時の名無しさん** · 2020/09/11(金) 09:33:17.74

慣れてしまえば啜らない方が静かで楽

**困った時の名無しさん** · 2020/10/05(月) 21:35:29.91

>>580
わー、カトリン
気づかせてくれてありがとう！明太子おにぎりがかばんの中に入ったまんまだったわｗ

**困った時の名無しさん** · 2020/10/05(月) 21:43:23.22

あれ…よく読んでみたらおにぎりなんてどこにも書いてないゆのw

**困った時の名無しさん** · 2021/05/02(日) 10:56:02.90

麦飯。
ネギ味噌。

**カトリン** ◆yJqMYCioDY · 2021/05/02(日) 12:50:57.47

>>584
ほうね（笑）
カトリンはおむすびは高菜好きので
麦とろご飯には青海苔を…

**困った時の名無しさん** · 2021/05/08(土) 09:08:17.31

>>586
カトリン元気そうで良かった
麦とろ粥に青のりふって食べたよ

**困った時の名無しさん** · 2021/08/27(金) 14:13:09.84

梅干しとジャコ入りのもち麦おにぎり
トマトと塩鮭のホイル焼き
ゆで卵入り味噌汁
めかぶキムチやっこ
キウイフルーツのオリーブオイルがけ

サラダチキンの全粒粉ピザトースト
アボカドの温泉卵のせ
玉ねぎのアーモンドミルクスープ
フルーツ酢の野菜ピクルス
ホットバナナヨーグルト、くるみ添え

**困った時の名無しさん** · 2021/09/27(月) 14:18:41.90

朝ごパンのレシピ
https://www.kurashiru.com/tags/3009

**困った時の名無しさん** · 2022/03/30(水) 16:52:37.19

ZWB

**困った時の名無しさん** · 2022/04/27(水) 12:48:37.20

塩麹と味噌と酒につけた豚肉を焼く
サバ缶のあら汁風に三つ葉をちらして

**困った時の名無しさん** · 2022/07/12(火) 21:43:13.30

具だくさん豚汁
おにぎり
常備菜×2or納豆

**困った時の名無しさん** · 2023/01/23(月) 08:34:12.33

赤貝の缶詰汁ごとぶっかけ丼

**困った時の名無しさん** · 2023/02/23(木) 09:23:05.71

鶏のハラミ焼き

**困った時の名無しさん** · 2023/04/23(日) 17:06:24.35

鯛茶漬け

**困った時の名無しさん** · 2023/05/02(火) 09:45:05.80

卵納豆チーズご飯
人参ときゅうりのぬか漬け
八朔
お茶

**困った時の名無しさん** · 2023/05/10(水) 10:22:22.93

梅おにぎり
大豆の甘煮
漬物
油揚げの焼いたの
なめこの味噌汁
ポテトサラダ
ヨーグルト
黒糖胡桃
お茶

**困った時の名無しさん** · 2023/05/15(月) 09:15:05.26

たまごかけごはん
しそまき
キャベツの浅漬け
茄子の糠漬け

トースト
とまたまスープ

**困った時の名無しさん** · 2023/06/02(金) 17:20:29.48

レーズンパン
胡桃パン
ほうれん草とブナシメジのバター炒め
ちょこっとナポリタン
コーヒー

**困った時の名無しさん** · 2023/06/05(月) 14:30:56.58

オートミール雑炊
耐熱容器にオートミール（インスタントオーツ）　30g、水　180ml、白だし　大さじ1
入れて軽く混ぜて電子レンジ600W1分50秒ほど温める
好みで青ネギや梅干しを乗せる

中華風
オートミール　30g、水　180ml、中華スープの素（顆粒）　小さじ1
レンジ600Wで1分50秒ほど加熱　ごま油やパクチーなど適量　

洋風
オートミール　30g、牛乳　180ml、コンソメスープの素（顆粒）　小さじ1
混ぜ合わす
一口サイズに切り分けたブロッコリー、一口サイズ薄切りしたささみを乗せる
電子レンジ600W　2分30秒ほど加熱

フルーツ和え
オートミール　30g、牛乳　100ml混ぜて5分ほど置く
好きなフルーツ（フルーツ缶）適量のせてはちみつ適量回しかける

オートミールレンチン蒸しパン
オートミール30g、牛乳60g、はちみつ15g入れて軽く混ぜ電子レンジ600W1分ほど加熱
ベーキングパウダー2g、卵1個入れしっかり混ぜ合わせふんわりラップして
さらに4分ほど加熱
容器から取出し少し冷ましてから切り分ける

**困った時の名無しさん** · 2024/01/29(月) 17:28:12.65

鯨の大和煮缶詰汁ごとぶっかけ丼