0001困った時の名無しさんNGNG
慌ただしい朝でもサッと作れて且つ栄養のあるレシピ、
教えてください!
家族用、単身用どちらでも!
0551困った時の名無しさん2015/06/13(土) 16:05:03.78
【時間ないとき】
・きなこ牛乳
きなこはカレー用スプーンで二杯
牛乳200ﾐﾘ、シェーカーにいれて振るだけ
【時間ちょっとある場合】
・おにぎり
(常備菜、ちりめんじゃけ、夕べのおかずで汁気がないもの、辺りをいれてラップおにぎり)
車中でも食べれて重宝
【時間あるとき】
・オートミール(食べるときに塩ぱらり)
・プレーンオムレツ
・温野菜サラダ
・フレッシュジュース
・エスプレッソ
0552困った時の名無しさん2015/06/13(土) 16:06:30.07
ちりめんじゃけ→ちりめんじゃこの間違い
ケチャップ ビスケット お茶
他にないときの非常食です
インスタント味噌汁を水筒にいれて
電車か会社で飲む
らくです
0555困った時の名無しさん2015/06/28(日) 13:34:10.22
ご飯にノリとシラスを乗せて半熟の目玉焼き乗せて醤油ちょっとたらす
それと味噌汁でさいつよ
0556困った時の名無しさん2015/06/29(月) 02:26:51.76
>>552
ちりめんじゃことシャケのおにぎり美味そうやん 0557ネギ塩餡掛け2015/12/26(土) 03:18:46.14
サワラ 5切れ
サラダ油(焼き用) 適量
■ネギ塩餡掛けの材料
長ネギ 1本
水 1カップ
シャンタン(ウェイパー) 10g
胡椒 少々
水溶き片栗粉 粉大1 水大2
0558困った時の名無しさん2016/03/15(火) 18:42:37.05
半熟目玉焼きと大根おろしとお茶漬けのりをお茶なしで
0559困った時の名無しさん2016/05/12(木) 12:38:07.07
前の晩に木綿豆腐に塩をふり、キッチンペーパーでくるんで冷蔵庫へ
豆腐、アボカド、練りゴマをフードプロセッサーにかけてペーストに
トーストに乗せて食べる
0560困った時の名無しさん2016/06/20(月) 05:06:38.41
一人暮らしの時はわりとマメに料理して朝食食ってたのだが
彼女と住むようになって、朝からセックスにあけくれて飯もまともに食わないで出勤
前の晩にやったのに我慢できなくなってまたしてしまった
せっかくしたごしらえしてくれてたのに
六時半に彼女がまた起きたらやっちゃうんだろうな
朝は隣がでかい音量でテレビをつけるから声出せるしやり時なんだよ
0561困った時の名無しさん2016/06/20(月) 14:09:55.58
最近朝起きるのが辛すぎてついついママさぼり中(;^ω^)
冷凍ご飯レンチン
コーンスープお湯でといて
そんなかにレンチンしたウィンナーぶちこんでおしまい
娘ぐれないようにｗ
>>561
こんな親いらんわ
コンビニのおにぎり代300円くれた方がマシ >>561
お子さん小さいの？コンソメスープにお野菜とベーコンやソーセージにしたら？ちぎったレタスやプチトマトとか
耐熱皿にほうれん草とベーコンと卵でチンしてポパイエッグとか楽よ
お子さん大きいなら夜のうちに米と汁物仕込んどいてあとはのりやおかかふりかけ漬物など適当に食べさせとけばいい ご飯は炊飯器で予約して炊く
御御御付は前の日に煮干しと昆布を鍋に入れて水をはり出汁をとっておく。
鮭は冷凍していたものを冷蔵庫に入れて解凍しておく。
ほうれん草は前日に茹でておく
肉じゃがは週末にに作っておいて朝レンジアップ
つまり、前日までが勝負。
0566困った時の名無しさん2017/07/15(土) 13:01:33.76
牛乳
トマト丸かじり
コンビーフ
魚肉ソーセージ
リッツ
一気に食べる！
0568 ◆12345678/tRB 2018/09/11(火) 03:54:55.36
カップ焼きそばに目玉焼きをのせてね
○⌒＼
(二二二)
( ´Ｏ` )
お野菜が足りないから茹でたキャベツを混ぜましたおね
0569困った時の名無しさん2018/09/12(水) 12:51:04.01
ほぼ毎日
パンにチーズ、ハム、ピクルスのせる
そしてヨーグルトにフルグラかけて食べる
それに野菜ジュース、牛乳、バナナ半分
バナナはほかの果物に変わる場合がある
たまに目玉焼きや野菜スープを作る
納豆に海苔の佃煮に刻みわさび（チューブ）にネギ混ぜたのが最近の定番
ご飯でもパンでもどっちもうまい
・食パンにチーズ一枚
・フルグラ
・おにぎり一個
・菓子パン一個
だいたいこの四つのうちのひとつ
0572困った時の名無しさん2019/02/19(火) 21:13:14.61
血糖値が上がりにくい、便秘に効く朝ごはんおしえて
最近、便秘が酷くて朝ごはんはちゃんと食べようと思って。
>>572
オートミール
前の日の晩からヨーグルトをかけておいて冷蔵庫に入れておくオーバーナイトオーツおススメ >>573
それ、おいしいの？
馴染みなさそうな食べ物だから勇気いるな
普段の朝はお寝坊なので、プロテインバーやフルグラやスープパスタみたいな即席のもの
お昼は社食をきっちり食べて、夜はプロテイン置き換え
ダイエットはうまくいってるが、便秘が酷いため、朝は糖質を抑えながらもっとしっかり食べるようにしようと思ってる
とりあえず、マンナンごはん＋インスタント味噌汁ぐらいから始める予定。 >>574
フルーツとか蜂蜜入れれば美味しいよ
海外の人がよく作ってるからインスタでover night oatsでタグを検索したら美味しそうなのがたくさん出てくる 今日はヨーグルトホットケーキ作りました
最初に卵を溶いて、次に水分の代わりにヨーグルトを入れて溶く
後は粉を混ぜて焼くだけ！フワフワ美味しいよ
鰹節と昆布で出汁を取ってお好きなお野菜でお味噌汁
温泉玉子と紅ジャケを焼いて
小鉢に冷蔵庫の余り物のお野菜のおひたしを入れて
これが温泉旅館宿風朝食ゆの
夫、ご飯派
私、パンorヨーグルトにフルグラ
娘、起きた時の気分でご飯かパンか
娘が起きてから食べるまで10分で選ばれた方を作るんだけど
起きる時間がマチマチだからけっこうつらい
あと本人は何も言わないけどいつも同じだと飽きないかなぁと不安になって同じメニューが被らないよう気をつけたいんだけど
夫と自分のと記憶が混ざっていつ何を出したか忘れてしまうｗ
0582困った時の名無しさん2020/09/11(金) 09:33:17.74
慣れてしまえば啜らない方が静かで楽
>>580
わー、カトリン
気づかせてくれてありがとう！明太子おにぎりがかばんの中に入ったまんまだったわｗ あれ…よく読んでみたらおにぎりなんてどこにも書いてないゆのw
0585困った時の名無しさん2021/05/02(日) 10:56:02.90
麦飯。
ネギ味噌。
>>584
ほうね（笑）
カトリンはおむすびは高菜好きので
麦とろご飯には青海苔を… >>586
カトリン元気そうで良かった
麦とろ粥に青のりふって食べたよ 梅干しとジャコ入りのもち麦おにぎり
トマトと塩鮭のホイル焼き
ゆで卵入り味噌汁
めかぶキムチやっこ
キウイフルーツのオリーブオイルがけ
サラダチキンの全粒粉ピザトースト
アボカドの温泉卵のせ
玉ねぎのアーモンドミルクスープ
フルーツ酢の野菜ピクルス
ホットバナナヨーグルト、くるみ添え
塩麹と味噌と酒につけた豚肉を焼く
サバ缶のあら汁風に三つ葉をちらして
0593困った時の名無しさん2023/01/23(月) 08:34:12.33
赤貝の缶詰汁ごとぶっかけ丼
0594困った時の名無しさん2023/02/23(木) 09:23:05.71
鶏のハラミ焼き
0595困った時の名無しさん2023/04/23(日) 17:06:24.35
鯛茶漬け
卵納豆チーズご飯
人参ときゅうりのぬか漬け
八朔
お茶
梅おにぎり
大豆の甘煮
漬物
油揚げの焼いたの
なめこの味噌汁
ポテトサラダ
ヨーグルト
黒糖胡桃
お茶
たまごかけごはん
しそまき
キャベツの浅漬け
茄子の糠漬け
トースト
とまたまスープ
レーズンパン
胡桃パン
ほうれん草とブナシメジのバター炒め
ちょこっとナポリタン
コーヒー
オートミール雑炊
耐熱容器にオートミール（インスタントオーツ） 30g、水 180ml、白だし 大さじ1
入れて軽く混ぜて電子レンジ600W1分50秒ほど温める
好みで青ネギや梅干しを乗せる
中華風
オートミール 30g、水 180ml、中華スープの素（顆粒） 小さじ1
レンジ600Wで1分50秒ほど加熱 ごま油やパクチーなど適量
洋風
オートミール 30g、牛乳 180ml、コンソメスープの素（顆粒） 小さじ1
混ぜ合わす
一口サイズに切り分けたブロッコリー、一口サイズ薄切りしたささみを乗せる
電子レンジ600W 2分30秒ほど加熱
フルーツ和え
オートミール 30g、牛乳 100ml混ぜて5分ほど置く
好きなフルーツ（フルーツ缶）適量のせてはちみつ適量回しかける
オートミールレンチン蒸しパン
オートミール30g、牛乳60g、はちみつ15g入れて軽く混ぜ電子レンジ600W1分ほど加熱
ベーキングパウダー2g、卵1個入れしっかり混ぜ合わせふんわりラップして
さらに4分ほど加熱
容器から取出し少し冷ましてから切り分ける
0601困った時の名無しさん2024/01/29(月) 17:28:12.65
鯨の大和煮缶詰汁ごとぶっかけ丼