体力作りの為に腕立て腹筋スクワットでメリポを稼ぐ　5.2pt目

**既にその名前は使われています** · 2021/11/02(火) 18:33:43.21

今度は落とさせん

**既にその名前は使われています** · 2021/11/02(火) 18:33:56.48

**既にその名前は使われています** · 2021/11/02(火) 18:34:02.00

**既にその名前は使われています** · 2021/11/02(火) 18:37:55.19

https://twitter.com/ddragoram/status/1455453104556576778?s=21

ギャランドゥさんの大した事無い力こぶ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**既にその名前は使われています** · 2021/11/02(火) 18:38:03.58

**既にその名前は使われています** · 2021/11/02(火) 18:46:16.97

**既にその名前は使われています** · 2021/11/02(火) 18:46:23.66

**既にその名前は使われています** · 2021/11/02(火) 18:46:30.09

**既にその名前は使われています** · 2021/11/02(火) 18:52:36.70

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**既にその名前は使われています** · 2021/11/02(火) 18:56:29.24

**既にその名前は使われています** · 2021/11/02(火) 18:56:37.23

**既にその名前は使われています** · 2021/11/02(火) 18:59:08.13

**既にその名前は使われています** · 2021/11/02(火) 18:59:44.38

**既にその名前は使われています** · 2021/11/02(火) 18:59:53.64

**既にその名前は使われています** · 2021/11/02(火) 19:03:15.21

**既にその名前は使われています** · 2021/11/02(火) 19:03:22.43

**既にその名前は使われています** · 2021/11/02(火) 19:07:09.72

**既にその名前は使われています** · 2021/11/02(火) 19:07:32.86

**既にその名前は使われています** · 2021/11/02(火) 19:07:44.28

保守完了

**既にその名前は使われています** · 2021/11/02(火) 19:34:18.75

京王線炎上のやつもマナ公と同じで統合失調症だったのか？
また奴も国の税金の働かずに生きて５ちゃんとかで筋トレスレとか立てるんやろうね

**既にその名前は使われています** · 2021/11/03(水) 12:43:45.63

短い時間で今の筋肉を維持するトレーニング方教えてくれ
出来れば全身

**既にその名前は使われています** · 2021/11/03(水) 17:19:04.07

スクワット続けると太もも太くなってスーツ入らなくなるんやが
細くするにはどうすれば？

**既にその名前は使われています** · 2021/11/03(水) 17:22:20.77

内転筋鍛えろ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/03(水) 20:59:06.35

丁度今筋肉体操の録画みてた

**既にその名前は使われています** · 2021/11/03(水) 21:04:35.82

ｽｸﾜｯﾄで足が太くなるのがいや？ひたすら走り込んで白い筋肉を赤い筋肉に変換すれば良いのでは

**既にその名前は使われています** · 2021/11/03(水) 21:04:57.93

>>1
ちゃんと食え

**既にその名前は使われています** · 2021/11/03(水) 21:12:23.83

しかし俺、ｺﾛﾅから毎日ｽｸﾜｯﾄ始めて一年かかってやっとスーツきつくなった程度なのに羨ましい限り
体重は1kg増えたから片足にたった500gずつ・・・先は長いな

**既にその名前は使われています** · 2021/11/03(水) 23:40:00.23

ランニングポーチ探してるんだけど（入れるのは鍵とスマートフォンとカードくらいかな）
伸縮素材で良さげなのはミズノとアシックスとフリップベルトくらいなのかな
パーカーの下に着けるなら肩掛け出来ないか

**既にその名前は使われています** · 2021/11/04(木) 00:20:13.43

スレ立て乙
乾燥対策で風呂上りにホホバオイル塗ってるんだが、段差が強調されて見えてちょっと楽しい

**既にその名前は使われています** · 2021/11/04(木) 08:03:02.97

握力を鍛えたい

**既にその名前は使われています** · 2021/11/04(木) 11:25:43.37

全身にボディースーツで各部位に振動がでるシックスパッド？あれ使ってみたら？効果あったら教えてくれ(´・ω・｀)
スクワット30回を１日に数回やってたら膝が強化されて走っても辛くなくなったんよ
ロングブレスしたらマスクしながら走っても余裕になった。あと戻した時は全然息苦しくなくて何回戻しても余裕あった。そのあとに立ち上がる時はスクワットの影響で余裕で立ち上がれた

**既にその名前は使われています** · 2021/11/04(木) 21:08:57.52

ゴルスタのプロテインそろそろ買うんだけど
ここ数回バナナいっててさすがに飽きたから他いこうと思う
なにかオススメフレーバーない？

**既にその名前は使われています** · 2021/11/05(金) 08:04:06.03

夏からこっち、体重微増で体脂肪率微減で、あわせて見た目の筋肉がちょろっと増えた
効果が目に見えるとモチベ上がるな

**既にその名前は使われています** · 2021/11/05(金) 08:25:33.84

ﾜｸﾁﾝ打ったあと心臓負荷を考えないとﾀﾞﾒって聞いて筋トレびびってましたｗ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/05(金) 20:05:55.66

>>33
エクストリームミルクチョコ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/06(土) 16:46:35.47

嫁がモンブランをホールで作った
1/6カット食べたが、これのカロリーを消費するのは大変だ
今日は胃が重くて動きづらいので明日プール行こう

**既にその名前は使われています** · 2021/11/06(土) 17:13:52.68

あんまり気にするな長続きせんぞ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/07(日) 10:43:04.26

肛門のすぐ上にうんこがいるのに出てこないのって何が足りないんだろうか

**既にその名前は使われています** · 2021/11/07(日) 12:03:33.79

人によって長野曲がり具合はバラバラと聞くけど（人体模型みたいに綺麗な並びにはなってないの意）
曲がり角で詰まってるんかなぁ・・・と俺もよく思う

**既にその名前は使われています** · 2021/11/07(日) 12:06:50.28

出口付近で固まってる便秘なら小林製薬のオイルデルを試してみたらどうだろうか

**既にその名前は使われています** · 2021/11/07(日) 12:46:12.09

>>39
それ本当にうんこか？
うんこ無いのにうんこ出そうな感じの症状はいぼ痔やぞ？ソースは俺

**既にその名前は使われています** · 2021/11/07(日) 12:55:52.36

3日以上排便がない、毎日排便があっても残便感がある状態、を便秘と定義されてるそうな

**既にその名前は使われています** · 2021/11/07(日) 13:52:44.87

この時期はプール空いてて良いな
ゆっくり泳げた

**既にその名前は使われています** · 2021/11/07(日) 18:46:13.75

うんこは確実にいるんだよ
頭の血管ブチ切れるくらい踏ん張ると出てくる

**既にその名前は使われています** · 2021/11/07(日) 18:46:58.77

>>41
前に飲んだ事あるけど自分には効果なかった
伊集院がラジオで言ってた時に試した

**既にその名前は使われています** · 2021/11/07(日) 19:04:00.49

うちの父親が便秘で色々試してもだめで検査したら大腸癌だったんで自己診断とかやめて素直に検査しようや

**既にその名前は使われています** · 2021/11/07(日) 19:06:04.75

>>45
あーそれ痔瘻だよ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/07(日) 19:21:26.12

便座に30分とか長い時間座ると痔になるから長時間座ってるのなら痔と思った方がいいから病院行っとけ。
痔じゃなかったら笑い話にできるし

検査で指を入れられるのきつかったw
指で馴染まされたら器具？にローションすごい付けて挿入。終わった後に先生から指がすごい締め付けられてたよと反応に困ること言われた

**既にその名前は使われています** · 2021/11/07(日) 20:13:04.42

マンガ見ながらだから30分は普通に便座座ってる
じろうって痛いんでしょ？痛くないんよ

いぼ痔はやったことあるから触診の感じとかもうええわw
次行くなら絶対に女医さんの店に行く

**既にその名前は使われています** · 2021/11/07(日) 20:28:21.33

コーラック飲んでも残った感じある様なら肛門科やな

**既にその名前は使われています** · 2021/11/07(日) 23:25:30.66

数年前に痔瘻やって手術したけど、未だにシコリがあるわ手術痕から出血するわで怖い

最近は筋トレに加えてYouTube見ながらエクササイズダンス踊ってるが、効いてるのかよく分からないｗ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/07(日) 23:57:49.02

あれ？筋肉体操のおにいさんギプスはめとる

**既にその名前は使われています** · 2021/11/08(月) 13:22:18.18

複合懸垂マッスィーン買って体中の筋トレ始めて1ヶ月
パラレルバーだと3回おチンニング出来るようになったのに普通のおチンニングは上がる気配すらない
どこのマッスルが足らんのやろか…

**既にその名前は使われています** · 2021/11/09(火) 09:31:13.11

気合いが足りない

**既にその名前は使われています** · 2021/11/09(火) 20:09:27.67

MTGのハンドパルスってEMS機器をたまたま電気屋で触って知ったんだけど
これって脹脛とハムで挟んで脚に効果出ないかなあ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/10(水) 00:11:10.72

筋トレ後の牛乳が美味い

**既にその名前は使われています** · 2021/11/10(水) 21:56:36.90

まっそーまっそー筋肉はまっそー

**既にその名前は使われています** · 2021/11/10(水) 21:58:57.72

本日のジョギング

時間　1:24'50
距離　16.50㎞
ﾍﾟｰｽ　05'08/㎞
歩数　13,756
平均心拍数　170bpm
消費㌍　1,528kcal

※SUUNTO 5にて計測

だいぶ走れる体に復帰しつつある

**既にその名前は使われています** · 2021/11/11(木) 21:50:50.77

子供のダンスの練習に付き合って毎晩踊ってるんだが、続けてると息が切れなくなってきたのが体感できて楽しい
https://youtu.be/e1VC2lgTWes

**既にその名前は使われています** · 2021/11/12(金) 10:52:04.79

丁度良い運動やねぇ
俺はさっき資源物の新聞紙かかえて30m先まで小走り3往復しただけですごい息切れしたｱｶﾝ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/13(土) 11:40:04.00

細くしようと無理なダイエットで大変な事になる女の子が多い昨今、身長と尻のでかい腹筋太ももバキバキ美女が流行るのは健康と性癖にも良いのではないでしょうか
https://i.imgur.com/uB1yb56.jpg
https://i.imgur.com/34OM7bP.jpg
https://i.imgur.com/9vwH6CV.jpg

**既にその名前は使われています** · 2021/11/13(土) 13:39:43.95

ガッツ好きそう

**既にその名前は使われています** · 2021/11/14(日) 10:45:16.18

昨夜のトレでちょっと負荷多めにしたら、朝から足が微妙に重いでござる

**既にその名前は使われています** · 2021/11/14(日) 11:03:52.21

疲労回復にクエン酸良いぞプロテインに混ぜて飲んでる

**既にその名前は使われています** · 2021/11/14(日) 11:05:41.26

俺は乳酸菌飲料

**既にその名前は使われています** · 2021/11/14(日) 11:09:36.50

部位ごとの回復時間を意識するようになったら効率爆上がりした

**既にその名前は使われています** · 2021/11/14(日) 11:25:30.07

一年ぶりくらいに家トレから再開しようとしたら全然体が動かないし重さも上がらんモチベも上がらん

**既にその名前は使われています** · 2021/11/14(日) 11:34:00.54

>>68
いきなり頑張ると絶対続かないからびっくりするくらい楽な強度から始めていい

**既にその名前は使われています** · 2021/11/14(日) 12:23:12.54

短時間でシェイハするのはもう古い
時間があるなら休みながらトータルレップ数を稼ぐほうが効率高い

**既にその名前は使われています** · 2021/11/14(日) 22:35:27.76

足の疲労が抜けきってない状態でエクササイズ系のダンス3曲踊ったら、足カクカクでござる

**既にその名前は使われています** · 2021/11/16(火) 07:36:21.65

膝が痛い…

**既にその名前は使われています** · 2021/11/16(火) 23:58:50.07

今日は腕の日
トレーニング後の牛乳が美味い

**既にその名前は使われています** · 2021/11/17(水) 10:07:52.07

今夜のNHKのガッテン、筋肉増強☆魔法の言葉！だって（原文ﾏﾏ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/17(水) 19:50:36.36

顔のカサブタはがしまくってたらホクロみたいになったんだけど
レーザーシミ取りみたいなんでとれるかな？
なかったモノがあって落ち着かない

**既にその名前は使われています** · 2021/11/17(水) 23:02:26.18

久々にガッテン見たけど酷かったな
一晩で筋肉量500グラム減るとか何を測定しての結果なのかとか説明なく進んでいくんで
なんかイライラして15分くらいで見るのやめてしまった

**既にその名前は使われています** · 2021/11/18(木) 04:09:05.43

筋肉の保水力が落ちたら500くらい減るんじゃね

**既にその名前は使われています** · 2021/11/18(木) 08:01:20.16

ちょろっと見たけど、つまらないからすぐ見るの止めちゃったな

**既にその名前は使われています** · 2021/11/18(木) 20:06:44.57

ガッテン見てきた・・・・なんだい、するってぇとたんぱく質を
沢山とっても取らなくても筋肉を動かさない状態が8時間程（睡眠など含む）続けばたんぱく質が切れて筋肉から流出すると。
だから朝だけは必ずたんぱく質取って減るのを防ごうねってな内容だったわけだ

そういや宇宙飛行士はすげぇ筋肉落ちるんだっけかな

**既にその名前は使われています** · 2021/11/18(木) 21:54:59.40

朝起きたらEAAを摂れと筋肉系ユーチューバーが言ってたな

**既にその名前は使われています** · 2021/11/18(木) 22:04:48.45

知識としてはずっと前から持ってたからカゼインプロテインを買ってあるんだが
今度は寝る前のカゼインが腸に悪い説が出てきて肥やしにしたままだ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/18(木) 22:09:02.40

カゼインだめなら牛乳飲めんやん

**既にその名前は使われています** · 2021/11/18(木) 22:09:10.27

数分もかからずに説明できる話を色々盛りつつやるとああなるのはしょうがないのか
TV離れもいたし方ない感じか

**既にその名前は使われています** · 2021/11/18(木) 22:12:31.01

成分に関わらず寝る前は胃空っぽのほうがええよ
1ヶ月で入れ替わる筋肉よりも一生付き合う内臓の長寿や

**既にその名前は使われています** · 2021/11/18(木) 23:48:52.57

夜は内臓も寝る時間だからな
常にTP300%キープするより、座ってヒーリングするのも大事

**既にその名前は使われています** · 2021/11/19(金) 08:02:40.56

朝ごはんで牛乳飲んで目玉焼き食べれば問題ないな

**既にその名前は使われています** · 2021/11/19(金) 15:08:02.65

昔、なんかの映画で複数の生卵を丸飲みしてたけどあれってどうなの

**既にその名前は使われています** · 2021/11/19(金) 16:25:06.25

山村方面に向けて走ってたら孔雀がPOPした

よくよく考えたらキジだった

**既にその名前は使われています** · 2021/11/19(金) 18:46:44.56

映画ロッキーで生卵飲む奴やろ？みんな結構マネした記憶
外人はあれをみて、卵を生でのむなんてｸﾚｲｼﾞｰ魂ｶﾞｯﾂ凄いぜ！って感動したらしい

**既にその名前は使われています** · 2021/11/19(金) 20:39:27.32

当時はプロテインが普及していなかっただけ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/19(金) 22:00:46.70

おかしいな
クライミングジム行ってても、こんな風になってないぞ？
https://kuragebunch.com/episode/3269754496498357932

**既にその名前は使われています** · 2021/11/19(金) 22:52:06.63

>>91
https://i.imgur.com/dfTEIqK.png

**既にその名前は使われています** · 2021/11/20(土) 09:30:21.92

わいのマウンテンにクライミングしたい猛者おる？ｗ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/20(土) 19:26:24.89

近所のスポーツクリニックに初診で行ってみた
中略
クビをストレッチ、鍛えろと言われた。ベッドに仰向けになって頭だけを持ち上げて20秒キープｘ10回
おい結構きついなこれ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/20(土) 19:48:02.63

その首を鍛えるやつ、柔道の授業の時に毎回やらされたわ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/20(土) 21:22:19.69

とことんまで履き潰したMIZUNO ウェーブエリクサーに別れを告げた
今までありがとう

これからはニューバランス HANZO U M A4で走っていく
https://i.imgur.com/cRzR2nM.jpg

**既にその名前は使われています** · 2021/11/21(日) 13:25:36.78

上半身やるのに腕だけが先に回復するのがなんかもったいない

**既にその名前は使われています** · 2021/11/22(月) 08:11:33.67

尻たぶが筋肉痛でござる

**既にその名前は使われています** · 2021/11/22(月) 20:19:10.43

ジムに通い出して2年以上になったけど、プロテイン飲むのが面倒くさくなってきた

**既にその名前は使われています** · 2021/11/23(火) 10:45:35.80

頭痛がするから激しい運動は控えて、歩いてこよう

**既にその名前は使われています** · 2021/11/23(火) 13:32:37.26

>>905
ワクチン打ってきたけど明日からから筋トレして良いのかな

**既にその名前は使われています** · 2021/11/23(火) 13:33:02.41

アンカーはミス

**既にその名前は使われています** · 2021/11/23(火) 13:37:23.76

死にたくなければ1週間はやめとけ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/23(火) 13:38:25.45

1週間も！？マジか…大人しくしときます
ありがとう！

**既にその名前は使われています** · 2021/11/23(火) 13:42:06.38

1週間は短いだろ…
2週間は様子見とけ
野球選手で死んだ人もいるし

**既にその名前は使われています** · 2021/11/23(火) 13:46:06.81

6月28日ワクチン接種
7月6日トレーニング中に倒れる。意識不明。
8月3日死亡

**既にその名前は使われています** · 2021/11/23(火) 15:30:29.06

練習自体は翌日からやってたんじゃなかったっけ
何にせよサイトカインストーム起こすような無酸素運動はやめたほうがいい

**既にその名前は使われています** · 2021/11/23(火) 18:52:09.25

ワイは２週間大人しくしてた
慎重になり過ぎたかもしれんが、おかげで体温も心拍も問題無いわ
今は元の強度に戻せるよう少しずつリハビリやわ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/23(火) 19:55:26.99

わいは２日くらい休んでモデルナ副作用終わったらすぐ筋トレしたわ
大丈夫大丈夫

**既にその名前は使われています** · 2021/11/23(火) 20:24:14.83

質問５　新型コロナワクチン接種後に激しい運動をしても良いでしょうか
　接種後２～３日、できれば１週間程度、発熱等の副反応を疑う症状に気を付けて、激しい運動を控えて過ごすことが望ましいです。
https://www.mod.go.jp/j/approach/defense/saigai/2020/covid/qa_jyakunen.html

防衛省だとこうなってるな

**既にその名前は使われています** · 2021/11/23(火) 22:58:41.54

お腹まわりを引き締めたいんだけど
いいトレありますか？
2年くらい腹筋のトレーニングは週2回でアブローラーはやってます
部分痩せとかは無いと理解はしてるけど
ぷにぷにの腹がもう少し引き締まればいいなと思います
痩せろとかは無しでお願いします

**既にその名前は使われています** · 2021/11/23(火) 23:29:53.19

>>111
楽痩せダイエットのネタスレじゃ無いんで釣りなら他でやれ

痩せる以外なし

**既にその名前は使われています** · 2021/11/23(火) 23:46:15.56

真面目に相談してるんやけどな？

**既にその名前は使われています** · 2021/11/23(火) 23:48:03.84

>>113
痩せろ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/23(火) 23:53:41.27

何の疑問もなく週2を2年もやってたんなら教えることは何も無いな…

**既にその名前は使われています** · 2021/11/23(火) 23:58:41.40

今より5キロ程体重を落とした時は
今より肉は少なかったけど
年齢や姿勢の悪さのせいか
若い時のように腹の肉は落ちてなかったから
体重の維持も大変だし
今の体重でトレーニングして
全体的に引き締めたいと考えて
気になる部位がお腹だったから質問しました

**既にその名前は使われています** · 2021/11/24(水) 00:04:01.51

年を取ったら腹の肉が落ちるのなんか最後の最後だ
痩せろ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/24(水) 00:33:42.91

週2回で痩せないなら週3回だな

**既にその名前は使われています** · 2021/11/24(水) 00:35:39.58

というか腹筋なんか週7でやるもんだよ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/24(水) 00:36:57.78

あと筋肉は下半身の方が多いから、スクワットとかランジで下半身を追い込め
それで全身が締まればお腹も引き締まる

**既にその名前は使われています** · 2021/11/24(水) 00:56:58.52

体は少しづつでも大きくしたい
足のトレーニングは以前はやってたけど
それがキツくてモチベ下がってる時に
トレーニング自体辞めそうだったから辞めてるのよね
また足やれって叩かれそうだけど
嘘書いてもしゃーないからな

**既にその名前は使われています** · 2021/11/24(水) 01:14:27.41

脂肪を落とすならカロリー収支という原理原則を無視しなきゃいい
ここは楽痩せスレみたいな甘ったれが来るところじゃないからな
腹を凹ませたきゃ痩せろ
デカくなりたきゃ食ってトレーニング

**既にその名前は使われています** · 2021/11/24(水) 01:24:39.05

本気で取り組みたいなら聞く板間違ってるだろ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/24(水) 02:08:04.30

もし、お腹を引き締める効果のあるトレーニングがあるなら
教えてもらって試してみたかったの
今はモチベーションがMAXやから
9月に怪我というか体の不調があって
そっから2ヶ月近く安静気味でいなあかんくて
モチベーションも上げようにも上がらんかったし

**既にその名前は使われています** · 2021/11/24(水) 02:32:10.23

よく考えたら安静にしとかなあかんかったのは3週間やわ
治ってからもやる気でなくて
ちょっとはしとかなで
最低限しか体動かしてなかっただけやった

**既にその名前は使われています** · 2021/11/24(水) 10:39:13.90

ずぼんがついにやぶけた･ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ・　縫い目に沿ってパカっと。裁縫スキル3しかないけどまた縫うか…

**既にその名前は使われています** · 2021/11/24(水) 10:40:03.23

サイズ変えるか、伸びる素材にした方が

**既にその名前は使われています** · 2021/11/24(水) 12:32:36.70

ジャージー素材はやってるしな

**既にその名前は使われています** · 2021/11/24(水) 18:10:09.75

一番お腹が引き締まるのは短距離ダッシュかな
短距離走の選手ってお腹が割れてるやろ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/24(水) 19:21:37.40

痩せてるだけやん

**既にその名前は使われています** · 2021/11/24(水) 19:43:59.05

見栄えだけの太い筋肉より、筋持久力極振りの細い筋肉のが理想だわ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/24(水) 19:56:14.17

俺は大きくなりたい
この年齢から俺のする努力じゃ
たかがしれてるかもしれんけど
好みよね

**既にその名前は使われています** · 2021/11/25(木) 07:31:10.84

チンニングスタンド欲しいんやけど、なんかおすすめとかある？
尼で買うならどれも対して変わらんかな？

**既にその名前は使われています** · 2021/11/25(木) 07:31:58.79

腹の脂肪が落ちるのは脂肪の中でも最後の最後
どれだけ腹筋運動をやろうが腹筋が鍛えられるだけ
腹の脂肪から優先して落ちるなんてことはありえない
結局痩せるしかないのさ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/25(木) 10:27:49.13

>>132
筋肉は継続だから
大きくするためには時間かける必要がある
トレーニングよりも食事が10倍大事

**既にその名前は使われています** · 2021/11/25(木) 10:54:18.92

でかくするならトレーニングしない日でも毎日クレアチン摂るといい
必要な栄養は色々あるけどプロテインとクレアチンは必須なくらいパフォーマンス高い
ただおしっこめっちゃ出る

**既にその名前は使われています** · 2021/11/25(木) 12:10:50.68

クレアチンはハゲるとか聞いたトキあるんだが実際のトコどうなの

**既にその名前は使われています** · 2021/11/25(木) 12:21:01.73

そもそも筋トレがハg
クレアチンハゲはよく言われるけどエビデンスは無いんよな
むしろ血流が上がるから逆なんではとは思うんだがテストステロンで上塗りされてる感じなのか

**既にその名前は使われています** · 2021/11/25(木) 12:44:55.16

プロテインは飲んでるけど
クレアチンは全くだわ
調べてみる
ありがとう

**既にその名前は使われています** · 2021/11/25(木) 12:51:16.84

>>133
ボディテックの150キロ迄対応のやつ使ってるけど握りやすくてなかなかええで。
ついでにディップスもできる

**既にその名前は使われています** · 2021/11/25(木) 12:59:26.89

チンスタは場所とってなぁ
収納出来るタイプとかないのかね、ベンチ台みたいに

**既にその名前は使われています** · 2021/11/25(木) 14:25:24.33

やはり男性ホルモンでハゲるのか
もともとフサフサなのに最近な、、、

**既にその名前は使われています** · 2021/11/25(木) 14:37:19.78

クレアチンはげるのまじ？
注文したんやけど
さっきクレアチンの動画見てたけど
そういやよしもはげとったな

**既にその名前は使われています** · 2021/11/25(木) 14:40:07.07

証明はされてないから心配すんな
気になるならプロテインをソイにしたらいいんじゃないか？

**既にその名前は使われています** · 2021/11/25(木) 14:48:31.63

はげてきたらやめる
楽しみやわ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/25(木) 18:47:31.05

ソイはクリスタルの戦士には厳しい

**既にその名前は使われています** · 2021/11/25(木) 19:00:43.95

今のチンスタって1万ちょっとでしっかりしたのが買えるんだな
自分が買った時は安いけど不安定かしっかりだけどお高いかの二択だったから、
安いのを買って補強したは

**既にその名前は使われています** · 2021/11/26(金) 00:27:27.46

ブルガリアンスクワットで脚がくがく　スパイダープッシュアップで腕ぷるぷる
き゛も゛ち゛い゛い゛よ゛ぉ゛

**既にその名前は使われています** · 2021/11/26(金) 11:08:57.18

逆腹筋て効果あると思う？

**既にその名前は使われています** · 2021/11/26(金) 11:17:51.74

よく分からんけど背筋？

**既にその名前は使われています** · 2021/11/26(金) 11:44:48.48

背中を鍛える？ブリッジかな・・・と今事務所でやったらつったつったつった

**既にその名前は使われています** · 2021/11/26(金) 13:02:11.40

バックエクステンションのことかいな

**既にその名前は使われています** · 2021/11/26(金) 14:13:38.20

初耳学でやってた
腹筋を伸ばしながら腹筋を鍛えるトレーニングで
2週間でウエスト5cmダウンとかするらしい

**既にその名前は使われています** · 2021/11/26(金) 17:25:16.18

腹筋鍛えてもウエストはダウンしませんよね？

**既にその名前は使われています** · 2021/11/26(金) 17:49:51.05

そいつは放置でおk

**既にその名前は使われています** · 2021/11/26(金) 19:20:39.26

ウエスト痩せたいなら執拗に有酸素やるしかない

**既にその名前は使われています** · 2021/11/26(金) 21:36:33.63

筋トレやり始めたばかりの頃は、腹筋鍛えてはみ出てた内臓が元の位置に押し込まれたから腹回りがっつり減りはしたけど、それとは違うしな

**既にその名前は使われています** · 2021/11/27(土) 11:04:39.16

準備運動少なめで25㎏背負ってスクワットしたら、微妙に膝が痛い

**既にその名前は使われています** · 2021/11/27(土) 11:26:45.50

ロキソニンの湿布って案外効くのな
長距離やって、アキレス腱の辺りと左膝に貼ったら一晩で楽になってた

**既にその名前は使われています** · 2021/11/27(土) 11:40:29.04

ベンチやスクワットで数字出す時にロキソニンを飲んどくといいぞ
僅かな倦怠感みたいなのが消えるからコンディション良くなる

**既にその名前は使われています** · 2021/11/27(土) 12:35:25.91

経口は胃がやられるから向いてないんだわ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/27(土) 12:40:36.36

常用はアカンw
耐性もできるしね
ここぞという時に使うのがいい

**既にその名前は使われています** · 2021/11/27(土) 14:51:04.51

ベンチプレスでずっと重量を上げられないんだけど何か原因？
今日は合計5キロ増やしてみるか→1回も無理！戻すか・・・の無限ループってる

**既にその名前は使われています** · 2021/11/27(土) 16:52:51.68

>>161
胃薬と一緒に飲むんだぞ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/27(土) 16:59:03.93

アスリートはロキソニンがサプリメントだが、
一般人はロキソニンが合わなかったら、他の解熱鎮痛にした方がいいんじゃね？

**既にその名前は使われています** · 2021/11/27(土) 19:18:25.68

痛み止めなんて常用したらあかんで
大会とかのここぞで使うのも躊躇うレベル
使うならリタイヤか、リタイヤ一歩手前やな

**既にその名前は使われています** · 2021/11/29(月) 10:14:49.75

寒いとなかなか体暖まらないな

**既にその名前は使われています** · 2021/11/29(月) 10:20:11.85

スクワット30やればあったまるで
痛み止め飲んで筋トレやらレースなんてやったら身体壊すことになるぞ

**既にその名前は使われています** · 2021/11/29(月) 11:15:56.63

そうなの？
血圧上がるせいか頭痛するようになるからイブEX飲んでやる事多いんだが・・・

**既にその名前は使われています** · 2021/11/29(月) 12:35:43.18

それは少し安静にして間隔あけるか
暫く運動控えとけ
普通は身体なれてきたら頭痛しなくなるから、オーバーワークなんや

**既にその名前は使われています** · 2021/11/29(月) 21:51:45.71

クレアチン飲みだして
うんこやわらかなったんやけど
みんなもそう？
きたない話してごめんね

**既にその名前は使われています** · 2021/11/30(火) 07:18:43.34

https://i.imgur.com/5p9LgNB.jpg

**既にその名前は使われています** · 2021/12/01(水) 08:16:11.33

どうも疲れが抜けずにトレーニングが捗らない

**既にその名前は使われています** · 2021/12/01(水) 09:03:07.18

筋肉つった時ってめっちゃ収縮するけどそのまま限界まで収縮したら肥大効果出るんだろうか
ただの炎症起こして絶対安静の連携派生しそうだけどw

**既にその名前は使われています** · 2021/12/01(水) 22:09:53.48

つったのは一瞬だから、肥大効果なんて無いよ
10回3セットとかでつれるのなら効果あるのかもしれんがｗ

**既にその名前は使われています** · 2021/12/01(水) 22:41:47.76

>>173
どかっと1週間くらい休むと元気になるぞ

**既にその名前は使われています** · 2021/12/02(木) 04:47:42.88

鉄分と亜鉛を取れ

**既にその名前は使われています** · 2021/12/02(木) 08:04:16.96

QPコーワとか効くのかね

**既にその名前は使われています** · 2021/12/02(木) 13:34:55.01

今まで上半身トレーニングとかろくにしてこなかったから肩周りとおっぱいでかくなってきたわ
72時間が待ち遠しい

**既にその名前は使われています** · 2021/12/02(木) 22:03:53.26

サプリに詳しい人いないかな？
ビタミンAについて聞きたい
Amazonで売ってるやつが1粒3000μgなんだけど
成人男性の耐用上限が2700μgらしい

これ普通に売ってて買ってる人もいるっぽいけど
耐用上限って超えたらヤバい？

**既にその名前は使われています** · 2021/12/02(木) 22:18:22.79

鶏レバーを1パック丸ごと料理すると余裕で超えるから困る

**既にその名前は使われています** · 2021/12/03(金) 01:43:10.54

まずサプリを摂取して含有量がそのまま体内に吸収されるってエビデンスが無い
普通の食品の方が効果があるし、ビタミン剤を常用すると数倍ガンになりやすいってデータがあるくらいだし

**既にその名前は使われています** · 2021/12/03(金) 13:02:59.58

就職したら付き合うとか？

**既にその名前は使われています** · 2021/12/03(金) 13:03:36.54

場所まちごた

**既にその名前は使われています** · 2021/12/03(金) 13:10:08.45

スクワット辛すぎるわ
先週から足のトレもやりだしたけど
下半身トレーニングのモチベがなかなか保つの難しい

**既にその名前は使われています** · 2021/12/04(土) 19:55:54.40

昼間からBBQで肉食べ過ぎた
胃が重くて動きづらいので、今日はレストに回して明日がっちりやろう

**既にその名前は使われています** · 2021/12/04(土) 23:06:06.85

日課はランニングぐらいしかやってないけど、思い切って6畳分のジョイントマットとベンチと可変式ダンベル買ってしまった
火曜届くから取り敢えずやってみて、続いたら他も買い揃える

**既にその名前は使われています** · 2021/12/05(日) 11:34:07.10

今後追加する物として、ベンチは絶対にインクラインやで
角度をつけられると効かせる部位が全然違うし

**既にその名前は使われています** · 2021/12/05(日) 18:27:11.05

公園行って懸垂とかやってきた
鉄棒が冷たくて辛い

**既にその名前は使われています** · 2021/12/06(月) 23:50:13.56

トレーニングしてホットミルク飲むと、眠気がヤバい

**既にその名前は使われています** · 2021/12/07(火) 17:55:24.60

ブラックコーヒーでアリナミンEXプラスを1錠と、弱めの腰痛処置にバファリンルナ飲んでジョギングに出たら
心肺機能の疲労感がほとんどゼロ、帰ってみたら21.41㎞を1:53'30で走ってた
これは一種のドーピングだろうか

**既にその名前は使われています** · 2021/12/07(火) 19:12:28.73

競走馬だとカフェインはドーピングだったような

**既にその名前は使われています** · 2021/12/07(火) 20:13:26.06

(´・ω・`)でもぼくウマ息子じゃないんで…

**既にその名前は使われています** · 2021/12/07(火) 20:38:38.64

PC筋を鍛えろ

**既にその名前は使われています** · 2021/12/08(水) 16:19:24.80

股関節唇損傷とやっと判明
脚トレは今後禁止
手術するか保存療法するか…うーん…
なんか死にたくなるな

**既にその名前は使われています** · 2021/12/09(木) 07:38:19.49

故障はきついな…

**既にその名前は使われています** · 2021/12/09(木) 09:40:27.16

スクワット出来なくなるのは致命的な致命的だな
脚は股関節にも優しい自転車がいいよ

**既にその名前は使われています** · 2021/12/09(木) 10:39:21.43

手術の場合は6週間の入院、3ヶ月のリハビリ（松葉杖生活）、日常生活は3ヶ月目から
完治？まで6ヶ月

まず6週間の入院が一般人には無理…

おまけに手術しても股関節を使ったトレはおそらく無理
あとデスクワークじゃなければ仕事も変える必要があるらしい

保存療法だとそのうち軟骨がすり減って人工股関節が必要になるかもしれない

ほぼ人生終わった

**既にその名前は使われています** · 2021/12/09(木) 20:52:02.35

一生激しい運動が出来ない身体は厳しいな・・・

**既にその名前は使われています** · 2021/12/10(金) 06:55:42.89

痛み止めで痛み消してトレーニングしたらあかんよ
パンプさせるために高負荷なんて絶対にダメ