体力作りの為に腕立て腹筋スクワットでメリポを稼ぐ　6pt目

**既にその名前は使われています** · 2022/06/18(土) 17:37:22.98

前スレ

体力作りの為に腕立て腹筋スクワットでメリポを稼ぐ　5.2pt目
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1635845623/

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**既にその名前は使われています** · 2022/06/18(土) 17:48:20.72

保守完了

**既にその名前は使われています** · 2022/06/18(土) 17:57:14.41

乙やで

**既にその名前は使われています** · 2022/06/18(土) 18:51:18.91

一乙

父の日で嫁と娘がガトーショコラ焼いてくれた
食べた分、有酸素しなきゃ…

**既にその名前は使われています** · 2022/06/18(土) 20:06:56.98

筋肉無い奴は筋トレすんな

**既にその名前は使われています** · 2022/06/18(土) 22:50:06.50

お？メリポやんのか？

**既にその名前は使われています** · 2022/06/19(日) 10:20:10.25

食後に体重測ると+1kgくらいなんだが
寝て起きるとうんこしてないのに増えたぶんがなくなってる

水分だけで1kgもあるの？なんか信じられん…

**既にその名前は使われています** · 2022/06/19(日) 10:46:30.66

寝てる間にうんこ行ってるな

**既にその名前は使われています** · 2022/06/19(日) 11:41:33.49

うんこ前体重と、うんこ後体重＋うんこが等しいか誰も確認したことが無い
すなわちうんこを計量すれば答えは出る

**既にその名前は使われています** · 2022/06/19(日) 14:16:43.25

うんこしてるときの脂汗

**既にその名前は使われています** · 2022/06/19(日) 14:27:41.22

>>27
矢吹ジョーに聞いてみよう

**既にその名前は使われています** · 2022/06/19(日) 18:59:14.23

リングフィット1年以上やってるけど食事制限なしプロテインなしで6パックでプリケツだわ
姿勢も良くなったし神ゲーすぎる

**既にその名前は使われています** · 2022/06/19(日) 19:36:11.95

どんな運動でも続けることが正義だよね

**既にその名前は使われています** · 2022/06/19(日) 22:20:28.90

>>30
１日何分ぐらいやってますか？

私はプレイ時間で３０～４０分ほど。
左下に表示される時間（プレイ時間でなく、動いていた時間の正味）が２０分超えたぐらいで疲れてくるので止めてます。
２～３ステージクリアするぐらい

買って約１ヶ月、ほぼ毎日やってて少し筋肉質になってきた気がします。

**既にその名前は使われています** · 2022/06/19(日) 22:51:34.98

>>32
短時間で効率よく長く続けられるかを考えてやってるから

カスタムモードのみで1日15分位
上半身・腹背中・下半身の3つに分けて毎日1つやる
休む時は気にせず休む、休んだ分をまとめてやったりは×
リングへの力の入れ具合は3段階に分ける
やる気あり、並、やる気ないでその日の気分で変える
帰宅して仕事モードのままプレイするのが続ける最大のポイント
休憩したりするとだるくなる、休日にやるのが1番だるい
マットも出したりしまったりがだるいから厚めの座布団のみ

痩せたいならフィットボクシングとかアドベンチャーモードだろうけど
ワイはそんな熱意ないので20分以上は無理ゲー

**既にその名前は使われています** · 2022/06/20(月) 01:23:48.79

数年間鬱でろくに動かずに寝てばっかだったんで足や手が震えてる…衰えじゃなくて精神的かもしれんけど
身体鍛えなきゃ…

**既にその名前は使われています** · 2022/06/20(月) 12:53:40.96

総合的に肩全体を鍛える種目ない？
スクワットみたいに

**既にその名前は使われています** · 2022/06/20(月) 13:00:01.90

>>33
そうか。
私は逆にアドベンチャーモードしかやってない。

ゲーム的に正しい攻略をする（弱点属性を突く、攻撃力や範囲で有利なスキルを選ぶ）のがいいのか
トレーニングであることを意識して進めるのか
（できる限り負荷を高めるとか、鍛えたいカテゴリーのスキルを選ぶとか）

どちらがいいか分からないけど、今のところ前者で、継続することを優先にやってます。

ゲームバランスの問題なのかもだけど、中盤に
腕のスキルが少ない上に攻撃力低くてあまり使わなくなってしまって、偏りを感じています。
腕だけ別途カスタムモードでやろうかな？

**既にその名前は使われています** · 2022/06/20(月) 13:34:37.48

前肩に効くっていわれてるトレーニングだけしてたとしても
真ん中や後ろもそれなりには筋肉付くんかな

**既にその名前は使われています** · 2022/06/20(月) 15:10:47.39

一か月ちょいぶりに体組成計に乗ってみた
誤差レベルな気はするが、育ってはいるらしい
しかし体脂肪率そこそこいい筈なのに、人間ドックでnon-HDLコレステロールが要再検査判定でよく分からない

今回
https://i.imgur.com/tUmoZWU.jpg

前回
https://i.imgur.com/wfGUdLG.jpg

**既にその名前は使われています** · 2022/06/20(月) 15:24:22.69

計測器は目安に留めて医療用具として使用してはいけません

**既にその名前は使われています** · 2022/06/20(月) 15:42:21.90

ボディビルガチでやってるような人がそういうので体脂肪計測するとなぜかめっちゃ高い数字出るらしいね
ブヨブヨの人が20%程度なのにめっちゃ絞ったビルダーが25%とか

**既にその名前は使われています** · 2022/06/20(月) 17:41:52.96

>>36
今日は脚の日やったけど左下の時計は8分30秒やったわ
カスタマイズとアドベンチャー併用してる人は多いね

**既にその名前は使われています** · 2022/06/20(月) 18:36:02.51

>>34
とりあえず早朝ウォーキングしようぜ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/21(火) 05:02:40.43

リングフィットはアドベンチャーモード1週目はゲームクリア重視で2週目は負荷30にしてクリア重視3週目は追い込み入れてて感じやな
1日置きでプレイして肩・胸・腹→足・腹→腕・腹のローテ、回復スキルも入れるようにして20分程度で終わるようにしてる
最初の方はスキルの偏り、攻撃力の差はどうしても出てくるからクリア重視で楽しめばええんやでｗ
バンザイプッシュ、サゲテプッシュ、トライセプスはキツイけど確実に効果あるからモチベアップにつながるでｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/21(火) 09:13:29.66

>>43
３週目なんてあるんだ。
あまり攻略を見ずにやってたので、知らなかった。
周回前提でなくてもアドベンチャーモードだけで相当なボリュームあるなと思ってたけれど。

長く楽しめるのは嬉しい

**既にその名前は使われています** · 2022/06/21(火) 10:07:41.10

>>42
とにかく毎日運動しようって忘れないようにしてる

**既にその名前は使われています** · 2022/06/21(火) 10:47:54.21

リングフィットは船のポーズが無理ゲーすぎた
一番腹筋使うのにヨガに入ってるのが意味不

**既にその名前は使われています** · 2022/06/21(火) 11:08:41.02

>>46
それができるようになった時レベルアップを実感するんだな

**既にその名前は使われています** · 2022/06/21(火) 18:30:25.16

>>45
ええこっちゃ
オススメと同じで小さなことの積み重ねがrepに現れるからなｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/22(水) 16:24:59.34

東京ドーム内　巨人のトレーニングルーム
https://i.imgur.com/uFXgVyw.jpg

**既にその名前は使われています** · 2022/06/22(水) 21:08:39.22

あちい
冬場は走りっぱなしだったジョギングコースも今は歩きが混じる

**既にその名前は使われています** · 2022/06/22(水) 22:40:22.72

夏は筋トレだけでええな

**既にその名前は使われています** · 2022/06/24(金) 18:52:53.20

今何回アブローラーで膝コロ出来るかな
以前は50回のギャランドゥさん

**既にその名前は使われています** · 2022/06/24(金) 19:01:47.59

暑くなってきて体が元気になってきた、寒い季節はマジで体も心も死んでるから今スーパー天国

**既にその名前は使われています** · 2022/06/24(金) 21:43:10.83

最近はもう暑すぎてスリップ食らってる気分だわ
春と秋だけだわ元気なの

**既にその名前は使われています** · 2022/06/24(金) 22:59:00.78

昼に外で走ったり懸垂したりするのはやべえ！気をつけろ！！

**既にその名前は使われています** · 2022/06/24(金) 23:17:31.62

>>53
分かる
冬は在宅でも碌に仕事進まない
今は超ごきげんよ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/25(土) 08:25:28.54

ジムのマシンでショルダープレスを初めてやってみたけどいいね
痛めてた前肩が治ったからやっと肩トレもできる

**既にその名前は使われています** · 2022/06/25(土) 09:35:16.84

サンドバッグに肩で突進するのかと思っちゃった
逆三角形になってそうだね

**既にその名前は使われています** · 2022/06/25(土) 11:00:24.46

肩はやりすぎると筋肉痛が地獄
内ももと肩の筋肉痛だけなんか別の痛みなんだよな

**既にその名前は使われています** · 2022/06/25(土) 12:16:40.27

脳みそはゆで卵って感じの漫画シーン見てから怖くなった

**既にその名前は使われています** · 2022/06/25(土) 13:57:28.84

昨日18時にジョギングに出ていつもの14㎞程度のコースの5㎞地点で雨粒を確認
即座に引き返すもゴリラゲイ雨級のバケツを返したような大雨に打たれて帰宅

今のシューズにしてから初めての水難だった
シューレース抜いて、新聞紙何度も詰め替えて、扇風機の風上に置いてたら朝にはほぼ乾いてた

**既にその名前は使われています** · 2022/06/25(土) 17:02:54.46

インソール外して扇風機だけで乾くよ
新聞紙とかめんどくさいからやってない

**既にその名前は使われています** · 2022/06/25(土) 17:14:03.95

新聞紙は匂いも吸ってくれるからたまにやる

**既にその名前は使われています** · 2022/06/25(土) 17:42:00.74

新聞紙は水分を移動させるためだから入れたほうがいい
元々雑菌大量だから可能な早く乾かさないと臭くなる

**既にその名前は使われています** · 2022/06/25(土) 19:25:12.82

匂い気にするならインソール毎回外せばいいよ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/25(土) 20:18:02.16

暑すぎてコーヒー麦茶コーヒー麦茶麦茶牛乳牛乳ってガブガブ飲んでたらお腹冷えて水が出てきたわ；；

**既にその名前は使われています** · 2022/06/25(土) 20:40:23.90

ジョギング後にがぶ飲み→下しのコンボは、先んじてビオフェルミンSを飲むことでほぼ解決した

**既にその名前は使われています** · 2022/06/26(日) 06:46:26.39

水分の吸収量は時間当たりの量が決まってるから、がぶ飲みする意味って無いよ
がぶがぶしてきもちいいーって意味しかなくて、水分補給になってない
がぶ飲みは電解質バランス崩れるから害しか無い

**既にその名前は使われています** · 2022/06/26(日) 07:10:24.64

まさに喉越しの爽快なひと時を楽しんだだけだったなｗ夜3回もトイレ行く事になったよ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/26(日) 14:49:35.61

プールは混んでるだろうから、エアコン効かせまくってて涼しいジムに行ってきた
確かに涼しかったけど、同じこと考えてる人が多くて混んでたｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/26(日) 20:43:34.79

ロードは走りたくないから山走って温泉飛び込んでジェラート貪ってきた

**既にその名前は使われています** · 2022/06/27(月) 07:51:31.93

>>68
体を冷やす意味はある。

**既にその名前は使われています** · 2022/06/27(月) 09:52:47.05

1日の水分摂取量の目安は2Lだっけﾑﾘﾑﾘ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/27(月) 21:17:03.47

筋トレ後、16.23㎞を1:24のジョギング
久しぶりに全部走り通せたが、現在想定外の眠気が

暑くなってきてから歩きも混ぜてるせいでスタミナが落ちたのか
そもそも暑さでもたないのか

**既にその名前は使われています** · 2022/06/27(月) 23:09:19.58

筋トレ二年やってるのに腕周りがまだ34cmしかない
たまに内ヒジ痛める程度には強度もあるのやってるのに

**既にその名前は使われています** · 2022/06/27(月) 23:15:35.51

たったの二年で腕は太くならんだろ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/27(月) 23:27:00.18

Keep on pumpin'...

**既にその名前は使われています** · 2022/06/28(火) 01:23:45.50

>>75
身長体重どれくらい？

パンプ無しで177cmで70kgくらいの時に上腕34.8cmで
今年入って4ヶ月で8kg増量して78kgで上腕37.2cm
今73kgまで減量して上腕36.7cmくらいやと思う
トレーニングしながら3kg体重を増やして腕が1cm太くなるって言われてるから
腕太くしたいなら体重増やしながらトレーニングするのおすすめ
後で絞っても腕の太さはある程度残ると思う

https://nejitsu.minus-y.com/up/v/VJrlGiVg.jpeg
減量しだして76kgで37cmの時
脂肪付いただけやろ言われそうやから一応
体重増やしたぶん脂肪もかなり増えてるのは事実だけど
ウォーズマンくんです
また来月途中から増量する

**既にその名前は使われています** · 2022/06/28(火) 09:22:25.67

>>77
ジタにいそうな名前だな

**既にその名前は使われています** · 2022/06/28(火) 12:36:28.03

168cm 63kgで34cmやわ
67kgキロまで増えた時でもサイズアップしなかったから増量は止めた

**既にその名前は使われています** · 2022/06/28(火) 13:12:53.16

それだけ増やせば太くなりそうやけど
何でやろね

**既にその名前は使われています** · 2022/06/28(火) 13:22:55.46

腹が出ただけで終わったよｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/28(火) 13:33:24.46

体重を落とすのできる人なら
また腹だけつくかもやけどもっかい増やしてみようw
栄養やトレーニングを見直せば結果が変わるかもだ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/28(火) 23:26:42.66

急激に暑くなったおかげで、体力の減りが例年よりも早い感じがする
仕事から帰ってきたら眠気と疲労感がすごくて筋トレまでもたない

**既にその名前は使われています** · 2022/06/29(水) 21:46:06.79

(´・ω・`)っ塩タブ

**既にその名前は使われています** · 2022/06/30(木) 14:20:38.01

ワシの氷たっぷりプロテインを勝手にホットにしたやつは誰だぁ！

**既にその名前は使われています** · 2022/06/30(木) 14:50:39.01

高気圧＜わいやで

**既にその名前は使われています** · 2022/06/30(木) 19:14:47.06

イヌリンの粉末がカチカチに固まっててびびった
お前40度行くとしぬんか

**既にその名前は使われています** · 2022/06/30(木) 20:08:57.20

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　　　　 ;　　　（__人__）　　　 ';;.　　;'　　うむｗ　　　　　
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**既にその名前は使われています** · 2022/07/01(金) 14:00:43.16

流れるプールでプリケツ観察でもしてこよ…

**既にその名前は使われています** · 2022/07/01(金) 14:09:20.31

東京都港区にあるアクアフィールド芝公園ってプールが良いらしいぞ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/01(金) 14:23:20.34

なんや誘っとるんかｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/01(金) 20:26:56.10

イヌリンが固まるって何ぞ
数年摂取してるけど、固まった事無い

**既にその名前は使われています** · 2022/07/02(土) 14:22:02.80

ジムのあと何食べるか問題
焼肉とかステーキでも食べに行けばいいんだろうけどそんな金ねーw

廃はささみとブロッコリーとじゃがいもなんだろうけどw

**既にその名前は使われています** · 2022/07/02(土) 15:01:25.27

食べ放題のサラダバーで豆食ってる

**既にその名前は使われています** · 2022/07/02(土) 15:23:42.39

バーガーキングで食べたいためだけにジム行くのは稀に良くある
自分が行ってるジムは、近くに安くて量の多いケバブ屋が出来て満足

**既にその名前は使われています** · 2022/07/02(土) 16:04:46.33

肉食うかねなんてないにゃ
プロテインの粉をもすもす食うにゃ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/02(土) 18:58:07.13

月に3kgくらいの減量中やけどレッグプレスだけのびてる
胸や腕はは増量中より少し落ちた
脚は筋肉つきやすかったりする？
神経系とか筋力アップなんかもしれないけど
脚トレはレッグプレス週1回でアップしてから
メイン3セットしか基本してないんだよね
毎週1回のレッグプレス1セット目の限界回数が
9回、9回、10回、11回みたいな感じでのびてきたから
嬉しいけど不思議だなと

**既にその名前は使われています** · 2022/07/03(日) 10:26:38.28

半年くらい運動や日頃の動作も気にして下半身を動かさないようにして
ストレッチもやらなかったら
ハムストリングスがカチカチになってた

少しでも伸ばそうとするとピキピキと痛い

**既にその名前は使われています** · 2022/07/03(日) 19:02:06.83

良い風が吹いて曇ってて走るには良いコンディションだが
こないだの土砂降りの教訓があるから今日は走りに出んぞ
騙されてたまるか

**既にその名前は使われています** · 2022/07/04(月) 17:39:13.76

雨に打たれながら走るのはこれはこれで気持ち良いぞ
まぁ雷という問題があるけど

**既にその名前は使われています** · 2022/07/04(月) 23:50:34.49

先週に比べたらだいぶ涼しいから、エアコン切って有酸素したらめちゃ汗だくになった

**既にその名前は使われています** · 2022/07/06(水) 19:18:38.44

暑くて心拍数が高い

**既にその名前は使われています** · 2022/07/06(水) 20:04:54.05

雨季のヨアトルに熱波が来たような天気
今週まだ走れてないアルよ…

**既にその名前は使われています** · 2022/07/08(金) 08:01:02.37

だるくてトレーニングする気が起きない
風呂上がりに子供と一緒に数曲ダンスするのがせいぜい

**既にその名前は使われています** · 2022/07/09(土) 08:04:42.68

フローリングの床で腕立てできなくなってきた
手の付け根の骨が痛む
プッシュアップバーでも買お

**既にその名前は使われています** · 2022/07/09(土) 09:26:35.14

主要筋肉がわかりやすい手頃な価格の筋肉模型フィギュアとかないかな
筋肉意識してトレーニングすると効き方が違う気がする

**既にその名前は使われています** · 2022/07/09(土) 14:58:48.52

そういえば医療用の人体アプリ買ったことあって、よく出来てたよ特価100円だったかな
足を前に動かすのに必要な筋肉だけ表示させたり・・・

また特売やってたら教えるね

**既にその名前は使われています** · 2022/07/09(土) 19:05:25.65

>>106
自分も同じ感じで手首痛めて即プッシュアップバー買った
それ以来、快適に腕立て出来てる

**既にその名前は使われています** · 2022/07/10(日) 18:05:30.37

川遊びすると、熱で疲労するな
体動かしたーって感じより疲労感の方が大きい

**既にその名前は使われています** · 2022/07/11(月) 08:43:12.12

血圧久々に計ったが上が１２０下が７３
まぁこんなもんだよね

**既にその名前は使われています** · 2022/07/11(月) 23:38:42.00

ワイは上が89とかや

**既にその名前は使われています** · 2022/07/11(月) 23:47:11.39

ネ実補正と言われそうな気もしたから、健康診断の結果3年分
https://nejitsu.minus-y.com/up/q/qK8EVwQM.jpg
なお時々2-3回計り直される

**既にその名前は使われています** · 2022/07/12(火) 01:00:19.99

俺も35歳ぐらいまでいつも上90前後だったしそこまで珍しくはないよ朝イチで健康診断行くと特にね
・・・・でも
運動不足で動脈硬化が起きて末端血管抵抗が増え血圧異常を起こしたの。で筋トレでもするかーって現在に至る

**既にその名前は使われています** · 2022/07/12(火) 08:17:41.96

上100切ったら大体再測定されるわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/13(水) 08:06:22.20

体が全体的に重くてダルいので、スクワット頑張った

**既にその名前は使われています** · 2022/07/13(水) 23:21:11.59

ようやく筋トレ再開したけど
コロナ前はベンチプレスMAX100kg挑戦中だったのに
コロナ禍では全く運動しなかったら40kg挙げるのもしんどい
フォームも完全に忘れててどうやってたっけ？って感じ
この感覚不思議だわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/14(木) 00:00:03.19

2年以上運動してないとか、何してたんだ
むしろコロナ禍の自粛で暇だったから、家トレが捗りまくったｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/14(木) 09:54:19.59

繁忙期で19時帰宅→22時就寝→4時起床で筋トレする時間が取れねえし体重も減っていく‥

**既にその名前は使われています** · 2022/07/14(木) 11:48:25.00

ベンチ100挑戦中って
ベンチプレスのトレーニングやりだしてどれくらいでいけた？
ベンチ85kgがMAXやったとこから減量で6kg体重落としたらベンチのMAXが82.5kgまで落ちて
今、増量中で4ヶ月くらいで8kg体重を増やす予定やから
その間にベンチ90kgから95kgは上げれるようになりたいな
体重は72kgから80kgまで4ヶ月かけて増やす予定
減量中の体重が75kgの時はベンチ85kg上がってた
体重74kgからベンチ85kgが上がらなくなったわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/15(金) 22:40:31.31

便器の水流の勢いが悪すぎたんでｶｯとなって素足でタンクに蹴り入れたら右足の裏打撲ｗｗｗ

ちょっとの間ジョギングはお休み(´・ω・`)

**既にその名前は使われています** · 2022/07/15(金) 23:00:40.13

老人になるとキレやすくなるって本当なんだな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/15(金) 23:02:33.88

体内年齢は34歳なんだ(´・ω・`)

**既にその名前は使われています** · 2022/07/16(土) 01:42:45.67

おしっこのキレは悪くなるが、キレ痔になりやすくなるのがな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/16(土) 07:27:17.05

物に当たるとか小学生じゃないんだから・・・

**既にその名前は使われています** · 2022/07/17(日) 15:24:34.75

連休の真ん中で空いているかなと思ってプール行ったらめちゃ混みだったわ
小中学生グループが多くて夏だなぁって感じ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/17(日) 17:10:19.68

ヘタするとマスクしてプール流れてる奴いる始末だそうだが

**既にその名前は使われています** · 2022/07/18(月) 04:46:15.39

懸垂の回数が増えるのが気持ちいい
背中の筋肉痛も気持ちいい
気持ち腰痛も軽減してきた気がする

**既にその名前は使われています** · 2022/07/18(月) 18:58:19.35

たった２３ｋｍに８時間もかかって草も生えない
http://imgur.com/2E6mCFi.jpg

**既にその名前は使われています** · 2022/07/18(月) 19:23:59.11

徒歩が時速4km/hと言われているから8時間歩くだけでも32kmは行くはずだけど・・・

**既にその名前は使われています** · 2022/07/18(月) 19:28:46.24

ゴムチューブ使った腕立てしたいのだが
オススメのゴムチューブを教えてほしい

**既にその名前は使われています** · 2022/07/18(月) 19:30:12.25

今リュックで加重３５ｋｇで腕立てやってるけど
4か月後、しばらく家を離れて出稼ぎ行くから、加重の腕立てができんかもなの
それで、同じような負荷がほしくて．．．

**既にその名前は使われています** · 2022/07/18(月) 20:15:54.14

※上昇量

**既にその名前は使われています** · 2022/07/18(月) 21:23:13.22

富士山の御殿場ルートかな？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/18(月) 21:23:58.89

https://i.imgur.com/fzGjbVJ.png

推定
朝 700kcal 食パン（170kcal）×3枚おかず
昼 1500kcal コンビニ飯1000円
夕 1400kcal 米（540kcal）×2合おかず

結局太れないとか言ってる人はこういうやつなんだよな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/18(月) 22:43:30.79

食った気になってるんだよな
俺みたいに

**既にその名前は使われています** · 2022/07/18(月) 22:49:21.40

世界陸上ヤベぇな
10㎞を32分てｗ

わしの10㎞は52分だよ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 06:01:32.90

>>132
プッシュアップバーでプランシェ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:14:00.23

プランシェに興味がある人がこのスレにいるとは
一時期タックから練習してたけど体脂肪が多いと
関節への負担でかすぎてやめたわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 11:34:04.09

手首のすぐ上の太さってすぐ変わるもの？
1kg減ったらベルトがスカスカになった

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 12:37:53.07

鬼のスクワットスタンドが届いたぞーー
同時にバーベルとプレートも買ったけど２０ｋｇと１０ｋｇのプレートが入荷待ちでまだ使えないっていう

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 13:06:34.59

俺くらいになると1袋500キロカロリーのお菓子3袋1時間で喰うとか余裕

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 13:20:04.61

増量すると扱える重量が増える、って理屈が良く分からない
いくら脂肪付けたって力はつかないんじゃないの

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 13:56:30.90

関節に逃げる圧力が脂肪にも乗って重量が分散するとか？
腹圧高めて腰守みたいな、知らんけど

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 14:03:04.90

クレーンだって本体重くするだろ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 14:54:51.06

太ったからメリポ入部するでw

土曜日に市営のジムで筋トレしまくったらまだ体中バキバキなんやがw
週2から始めようと思ってたけど、次行くの筋肉痛治ってからのがいいよね？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 15:02:48.08

〇〇だから～とか言ってたらサボり癖つくぞ
筋肉痛じゃない部位を鍛えるチャンスだと思え

あと、筋トレしても体重は減らないぞｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 15:09:11.45

筋トレしたら次の日は使ってない部位の筋トレをするんや
全身使い切ったら有酸素しろ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 15:16:31.40

>>143
知ってるか？デブはその体重を維持するためにガリより筋肉多いんやで
という冗談は置いておいて増量は食べると同時に筋トレするに決まってるやないか

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 15:22:26.36

1回で2h使えるんやけど
筋トレいろんな器具いろんな部位5分くらいずつ1h
↓
自転車を30分くらい
みたいにやってみたんだけど
もしかしてやり方間違えてる？

週1か週2の予定

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 15:31:20.92

そのやり方で週2で続けて育った筋肉を維持するくらいがちょうどいいかもな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 15:32:31.89

機材でしか出来ないものはとっておいて自重は合間に家で済ませてはどうか
何にしても週4時間は少ない

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 15:42:00.40

全身運動は回復が遅いだけでメリット薄いから今日はこれの日って決めたほうがいい
あと時間じゃサボる口実になるからセット数管理が鉄則

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 16:07:58.36

>>151
とりあえず週2から初めてみる

>>152
家だとほぼ間違いなくサボるから無理やw
隣の公園に懸垂できる奴あるから懸垂っぽい動きのやつだけ公園でやる事にする

>>153
確かに全身ボロボロで辛かった
部位ごとに決める、回数管理把握

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 18:05:04.75

3ヶ月後にまだやってたら大したもんだ
報告してくれ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:32:03.27

まぁ続きそうに無いしメタボ腹もそのままやろな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:44:14.91

お金に執着してるなら高い金払って引き返せなくすると捗るぜ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 20:05:28.31

自分の経験上日課にしてしまうのが一番いい
週2とかじゃなくて毎日
自分の場合土日は家から出ないから平日のみだけど
仕事帰りに毎日ジム寄るようにしたらジムに行かないと気持ち悪い感じになってしまった

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 20:09:03.09

脚はそんな辛くないから脚やってきたらパンパンやw

>>155
3ヶ月後もやってるかわからんけど3ヶ月後にここに来るようにスケジュール入れとくわw
>>156
ご指摘の通り腹やばいんすよね…
>>157
最終手段とする

いい加減全レスされてもうざいだろうからとりあえず適当に数字記録しながら頑張るわw

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 20:10:36.42

がんばれ～
続けることが一番だからあんまりきついことはしないほうがいいぞ～

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 20:12:24.43

>>158
なるほど…>>157案と共にしまっておく
ありがとうございますw

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 20:16:21.24

日課は大事だね
自宅トレだから、風呂に入る前に運動してる

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 20:23:25.08

youtuberが企画で毎日100回ベンチプレスしたら
30日で胸囲が103cm→109.5cmになってた気がする
エブリベンチは中級者までなら有効だと思った

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 20:35:51.84

帰宅してそのまま休まずに筋トレじゃないとワイは無理やな
今は日常化してるから何も思わず続けられてる

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 20:48:00.41

オススメと一緒で一度やめると再起動まで年単位必要になる

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 08:43:49.29

筋トレやめると、食事量増えてるのに運動しなくなるので、デブりやすいから気を付けようなｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 09:25:20.44

ジム通いだしてから半年たったけど
まだまだモチベーションは高いな
バーベルベンチプレスが楽しい、あとレッグプレスも
半年あっという間やったわ
まだまだ頑張るで😤

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 10:59:18.07

もうオススメより長く続いている

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 12:20:21.64

以外と⑩多いなと思った

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 13:51:39.61

筋トレするなら筋肉つけてから

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 15:12:08.87

マジでゴールドジムなんかはそんな感じよね
筋肉無い奴はゴールド来るな！的な
いや実際そんな事は無いんだけど気は引けるよね

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 15:22:14.89

ゴールドジムはタンジャナ島
殲滅の遅いPTが来るとPOP管理出来なくなる

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 15:25:44.70

ゴールドジムは外国人のお姉さんが上がスポブラのみでトレーニングしてる事が稀に良くあって目のやり場に困る

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 15:36:31.07

そういうのガン見したら睨まれてボンノウニマミレタニポンジンハセイバイダヨって言われて顔面パンチ食らったりするんか？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 16:41:06.23

ゴールドマンは筋肉に血液を取られて半裸の女を見るための視力も勃起するための血液も残ってないようなやつが来るところや

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 18:09:55.86

ゴールドは女の身体なんか見てる場合じゃねぇよ
男見ろ男

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 18:14:26.79

職場とかの近くにあるじゃないですかー
罠すぎでは？ｗ逆に体験で諦めれるレベルならいいのか？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 18:16:44.59

テストステロンの塊のような男性を見ることで僕もカッチカチになります

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 18:53:16.38

筋肉好きの男の人ってナルシストかホモのどちらかだよ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 19:15:29.26

なるほどガチムチパンツレスリング

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 20:28:25.29

自分の成果をちゃんと確認したいから筋肉見るのであって、行為としては返ってきたテストの点数見たりWSダメのログ見るのと同じだと思うけど

実際ナルシスト多かったらすまんなw

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 20:34:39.93

↑↑↑俺様のナルシストカミングアウトに注目！！！↑↑↑

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 20:49:39.67

とどのつまりホモなのでは？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 21:08:24.70

ヒモみたいなタンクトップも鍛えすぎると動きにくくなるからやもんな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 21:39:11.50

>>181
リアルにゾッとした
お前ナルシスじゃなかったらなんだと思ってるんだよ自己評価

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 22:14:14.55

トレーニーなら当たり前だけど

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 22:20:54.92

仕事なら仕方ないよね…
わいのリディルドヤ、シャポードヤはオススメの本質だとは思うから
そもみんなナルシシズムの権化ちゃうんか…

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 22:35:28.22

筋肉のバランスややってる事に対する成果、今後の課題なんかを見てるんじゃないの？
俺はそうだけど

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 22:45:29.82

いや、それナルシシズムそのものやん？
わいがなんかおかしいんか？
REP取って数字見て悦るのってナルシシズムじゃなかったらなんなんや

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 22:58:06.08

それの何が悪いんや言うてみい

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 23:00:35.54

文体見たらピンときたわ
なんとかキチのうちの一人だそいつ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 23:06:51.55

こいつの考えだと髪型セットするのもファッションチェックするのもナルシズムやな

鏡で自身をチェックしないのかな？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 05:15:13.94

ナルシストの何がいけないんや？
鏡見て身だしなみチェックヨシッ！(今日もかっこいい

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 06:40:05.05

ナルシストって見た目気にする人の事でしょ？
成果を数字で確認するのは違うと思うが

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 07:46:20.28

結果が見てわかるのが堪らないから自分の身体を育てる事に喜びと愛着が湧くんやろ、こんなにがんばったと

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 10:47:25.60

糖質カット炊飯器ってやっぱ味落ちるんかな
プロテインの値上げ酷いし米に頼りたいんだが

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 11:04:12.77

俺はしょっちゅう上腕やウエストをメジャーで測ってまうわ
成長したかな？引き締まったかな？って気になって
体重も毎日測ってるし

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 11:04:55.23

やっすいスーツで腕が動かしにくいって現象がただのTシャツで起こるのがマッチョだからタンクトップに行き着くのか

**既にその名前は使われています** · 2022/07/22(金) 17:18:30.04

雨でジョギング出来なくて1週間強度をちょっと上げた筋トレに集中してたんだが
すんげー腹が減るのよ
ジョギングしてた時はむしろ食欲が低下してた

**既にその名前は使われています** · 2022/07/22(金) 21:16:17.01

念願の懸垂マシンを手に入れたぞ
今年の夏はこれでモテちゃうかもだ