【健康】太奥、元太奥のダイエット【痩せる】 Part.6
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・現在もしくは過去にBMI25以上の奥様が、美容体重ではなく健康を目指しダイエットをする為のスレです
・太奥スレの住人の方も、太奥卒業したけど痩せるスレで居心地の悪い方もどうぞ
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【健康】太奥、元太奥のダイエット【痩せる】 Part.5
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1668400318/ この時間になるとおやつ食べたくなる
痩せてる人はこのくらいの小腹が空いた感覚が普通なんだろうな…
痩せてる人は人といるときに食べるけど太ってる人は人前で食べず独りのときに食べるらしい
私は間違いなくそうだわ
頑張ろう 晩ごはんをお腹いっぱい食べないと満足できない
朝と昼は平気で我慢できるのに 水分は1日3Lくらい(うっすーい烏龍茶なのでほぼ水)飲むし
今はイヌリンと難デキとってるけど普通に便秘だわ
私の場合油分取ると出るのはわかってるんだけどカロリー怖くて中々取りづらい サイリウムとmctオイル気分でどっちかとってる
筋トレでお腹刺激されるのと合わせてめっちゃ出るわ 当たり前かもしれないけど、運動するとお腹空くんだね
今まで何でこんな強烈にお腹空くんだろう？って疑問だったけど、仕事で1500kcal消費するくらい動いてたっぽい
最近動かない仕事が多いせいか、あの強烈な空腹感が無くなった 熱が出てしまってこれは痩せるチャンスか？と思ったけど、
夕飯一食抜いただけで今とっても空腹だ
インスタントラーメンとチンするご飯食べたい
たぶん食べても痩せる >>858
熱出たときくらいもっと体に良いものにしな
お大事にね デブは食べることで快感物質がドバドバ出るから常に食べることしか頭にないよね
だから本当に空腹なわけでもないのに食べ物を前にしたり、下手すると考えるだけで偽の空腹感を覚えて欲求を満たそうとする
満腹になるまでお箸を置けないし満腹でもおやつに手を出す
苦しいけど食欲コントロール、食事制限抜きに痩せることは不可能だよ
デブがいちばん苦手な事だから辛いだろうけど
痩せてみたらデブって一種の頭の病気みたいなものだとよくわかる >>24
> 鯖の塩焼きとかいくらでも食べちゃえるわ
> 鮭のハラミの焼いたのも
>
> …身体に良いとはいえカロリーとしては脂は脂だけどさ
させ 食べる順番ダイエット
レコーディングダイエット
ウオーキング
筋トレ
ストレッチ
半身浴
をやって一年で20キロ痩せました
今はBMI23あともう少し落とすつもり 残業前（18時）になると強烈にお腹が空くんですが、5分で食べれて2時間くらい腹持ちする間食なにかないでしょうか
ゼリー飲料系は腹の足しににもなりません おからプロテイン蒸しパンとか
トマトジュースも意外とお腹膨れる 巨デブから17kgのダイエットに成功したとき、どうやって間食を我慢していたのか忘れてしまった
10kgもリバウンドしていて、体重が減った時に買ったジーンズが履けなくなってしまった
戻り方の早さが怖い >>864
普通におにぎりでいい気がするけど5分じゃ食べられないかな… 夕方の血糖値さがったあたりにくる飢餓感にはバナナの間食がおすすめって医者のYouTubeで見た 回数増やして1回あたりを少なくする方式でお昼減らして夕方ぐらいにおにぎり食べるとかは？ >>871
あの状態でカロリー入れなかったら動けなくなるかと
すごい脱力感で夕飯なんて作ってられないから何か口にしないと 豆乳の200mlのパックのやつ
常温で保存出来るしタンパク質だから腹持ち二時間余裕、飲むのも一瞬
プロテインバーとかもいいけど2時間に150kcal以上取るのは私は躊躇う すごいお腹空いてる時の炭水化物は全部吸収されて血糖が上がる気がして怖いわ
血糖値を上げなければ割と何食べても太らないと思う
5分で食べないといけないなら、ヨーグルトや豆乳に一票
味を気にしないならキュウリ プチトマト、冷蔵庫に常備してるわ
ヘタ取って(最初から取ってあるやつもあるよね)洗ってタッパーに入れとく
口寂しい時、ポイっと ブロッコリー茹でたのもタッパーに入れておいて良く食べる
何もつけなくても美味しい スーパーで買った、燻製ささみバーは美味しかった
サラダチキンみたいに汁が垂れなかったし
とうふバーが気になるけどまだ見たことない
コンビニにあるのかな >>871
まさか間食して夜ご飯も全量食べると思ってないよね >>864だけどレスありがとう
仕事の都合で最後の食事が9時で、そこから18時まで何も食べてなくて空腹でぶっ倒れそうなの
おにぎり一個だけでは1時間もつかどうか >>881
えっお昼抜き？！
それはぶっ倒れるわよ
てか昼休みなしなのだとしたら労基的に大丈夫なのだろうかと別の心配 >>885
情報ありがとう！
今度行ったら買ってみます おにぎり一択だな
それも資質低いやつ（梅とか昆布、おかかなど）
間違ってもスパムとか巻き寿司は× 野菜生活のバナナスムージーがおいしいし腹持ちいいよ >>883
心配ありがとう～
昼休憩はあるんだけどダッシュで家帰って介護の手伝いしてるもんで 生理前はダメね
ご飯3時間に1回食べたいしその合間にもおやつ食べたいわ
生クリームたっぷりパンケーキとか 田舎者だから生クリームたっぷりパンケーキなんて食べたことないけど
干し芋で我慢するわ ダメだ
食べても食べてもお腹すく
満腹中枢がおかしい
少量で満腹になるとか食欲がなくなればいいのに >>894
干し芋が食べたくなりました
丸干しのやつ >>895
リベルサスおすすめ
抵抗なければだけど >>898
抵抗ゼロじゃないけど、やってみようかな
食べても直後からお腹すくし、食事制限したいのに全然できてなくて結局食べて太ってる
試された経験があるのでしょうか
どのくらい続けて、どのくらいの効果がありましたか？
副作用はありましたか？ 防風通聖散
小腹が空かなくなったという意味では効果があった
まだ飲み始めたばかりだから痩せるかは分からんけど >>900
その食欲抑制が副作用なんだよ
糖尿病の薬であって痩せたいために飲む薬じゃないのよ >>902
そういうことですね‥
でも、食べた直後に凄い空腹感があってしんどいです
仕事中も集中できないし、なにより食べる事ばかり考えてる
この空腹感を軽減できるならまず1ヶ月程度やってみたいかなとも思えてる >>903
食べた直後に空腹感ってなんだろうね、ホルモン異常とかなのかな
もういっそ肥満外来とか抵抗あるなら内科にでもかかった方がいいのではないかしら
素人が処方箋もなしにクスリ飲むの良くないと思うよ >>903
食べたあとの空腹感は糖尿病の可能性がありますよ
個人輸入や保険適応外で高い薬を購入する前に病院で相談してみてはどうでしょうか
とかいう自分も病院行くより個人輸入の方がハードル低く感じるんですけどね
>>901
どちらの防風通聖散ですか？
Amazonの物を服用したことがあるけれどさっぱりどこに効いたのかも分かりませんでした
人によるとは思いますがよかったら教えて下さい >>904
何か異常な空腹感でネットで調べると糖化のサインとか出てくるけど、糖質はそれほど多くとってないしタンパク質も多めに摂取してて何故なのか疑問
ストレスで暴食する傾向はあるんだけど、こんな空腹感に襲われることはなかったのに >>905
以前、私も気になって病院で調べてもらったけど糖尿病でもなく低血糖でもなかったです
食欲の秋ですかねーなんて医者にも看護師さんにも笑われて‥ メンタルの関係かも
ストレスでやたらお腹空く時期あった リベルサスは体重100kg超の糖尿病持ち旦那が今年から処方されて飲んでる
あれは食欲を抑えたりインスリンの働きを促すのであって、痩せるのは副作用で
半年以上飲んで2〜3kg痩せるかな？ぐらいらしいよ
朝食の30分前に1錠飲むから寝坊しがちな人には向いてないかも マウントレーニアのノンシュガーを1日1本飲むのが習慣になってる
カロリー、糖質、脂質も低くて問題ないだろうと思ってるんだけどダイエットには良くないのだろうか トータルして全体のカロリー、栄養が問題ないならいいんでは
私はダイエット始める際、栄養士から、牛乳に関しては、通常でも低脂肪、無脂肪のものでも大差ない、絶対飲むなとは言わないが、ダイエットするなら1日コップ1杯にしてくださいと言われたよ
2杯ではもう多いってさ >>900
7ヶ月くらいで10kg痩せたよ
副作用は最初は胃もたれとか多少あった
オンライン診療のほうが安いけど直接いろいろ聞きたいし定期的な血液検査もやってくれるので通院したよ
お金かかったけど今までの無駄な食費はなくなったからまぁいいかなと
空腹感は本当になくなったよ
今までいかに食べていたのか自覚した
薬だから気軽には出来ないけど選択肢の一つとして >>895
私も満腹中枢おかしくて常に飢餓感あってお腹にパンパンに食べ物詰めて詰めて詰めないと満足できなかったんだけどリベルサス飲んだら食に執着が無くなって半年で20キロ痩せた
今はこれ以上痩せるなと医者に言われてるし副作用が重くてリベルサスは飲まなくなったけど最後の手段としてはありなんだけど人によっては取り返しのつかないことになってる人もいるから親しい人には絶対に勧めない
ちなみに飲むのやめると普通に昔の食欲になる 副作用で肝障害出て問題になってるよね
医師のもとでなら〜と言いたいところだけど、国家試験受かったってだけで儲け主義の医者もいるからなあ 空腹感が強い人って早食いしてるでしょ？
ゆっくり味わって食べることによって血糖値のUp Downがゆるやかになって空腹感が落ち着きますよ 世の中には定番の対策やっても望んだ効果の出ない人もいるわけで 聞かれてもいないアドバイスする人ってなんなのかしら あまりに体重が変動しないからラヨン漢方ってどうなんだろうと思い始めてしまった
まだ胡散臭そうと思って購入は思いとどまっているんだけど… リベルサス生理前の異常な食欲出る時だけと思って興味持ってたけど脂肪肝で肝臓の数値悪いから自分には無理か…
生理前の症状も波があって今回はとても食べてしまい体重少し戻ってしまった…
前回は生理後にスンと食欲落ちて少し減らせたのになー
ホルモンバランス乱れる体質なのか振り回されて困るから早く閉経してほしい >>915
早食いの大食いで食事食べた後もデザートやら煎餅やら持ち出してだらだら食べちゃうタイプなんだけど
この前行ったイタリアンがものすごく料理出てくるのが遅くて遅くてｗ
2時間近く食べてたらいつもより少ないくらいの量で次の朝まで食べれないくらいお腹いっぱいになったわ
私の満腹中枢は2時間くらいかかるのかもｗ 休日出勤はモチベーションあげるためにお昼は好きな物食べるってルールにしてる（朝晩で調整）
久しぶりにコンビニで弁当買ったんだけど、ごはん＆おかずタイプはどれも800kcalオーバーしてて戦慄 しかしそういうお弁当、よく男性社員が食べてるけどみんなガリガリだわ
私も同じ仕事してるのに >>918
出始めのとき検索したら重大な機能障害になった人の書き込みあったよ
通販でってなら辞めた方がいいよ 謎の薬に頼ってもいいことないよ
病院かかってちゃんと使うならまだしも ダイエットじゃないけどつい最近も花粉に効くお茶にステロイド入ってた報道あったばかりだもんね
やっぱり王道が1番よ！
って早く寝なきゃ… >>913
20キロは凄いですね
普通に食欲が落ちて減ったという事ですよね
今はこの異常な空腹感をなんとかしたいので気になります
重い副作用ってどんな事でしょうか
空腹感が落ちる以外に何かありましたか？ >>927
私は倦怠感がひどいのと腸が詰まったような感じになって冷汗が止まらず歩くのもままならないようになりました
毎日どんどん痩せていくのでそれが嬉しくて続けてしまったけれどこれを続けて腸の機能がおかしくなったという人の話とかを見て止めました
人によっては全然副作用出ない人もいるみたいだし自己責任で飲んでみでも良いと思うけれど体に不調を感じたらすぐやめた方がいいですよ
痩せ方もげそっとした感じになってしまい綺麗には痩せれてないです 軽度だけど橋本病だと薬飲めないのかな
甲状腺疾患があるとNGと聞くけど薬飲む前も自覚症状もなく一応標準数値になるよう薬だけ飲んでるけど ものすごい食欲なら、オヤツやら食べる時に毎回まず大量に野菜食べてから炭水化物、とかにしてもだめかな
血糖値上がらないような食べ方をしていれば、太りにくいと思う
一番いいのはまずプチ断食してみることと個人的には思う
（自分がそれで異常な食欲がおさまることが多いから）
具合が悪いとか言って1日グッスリ寝させてもらえないかな
強いクスリはちゃんと病院にかかって処方してもらい、定期的に検査してもらいながらの方がいいと思うよ いくらヘルシーなものお腹いっぱい食べてもその満腹感って全然脳は満足してくれないんだよね
だからどれだけお腹が満腹でもその後炭水化物やお菓子はいくらでも食べれちゃう >>931
どうせ食べちゃう気持ちはわかる、だからせめて血糖値が上がらないように先に野菜食べといてから炭水化物食べたら太りにくいんじゃないかなと思ったの
自分が血糖値上げないようにだけ気をつけてモリモリ食べてたら体重少しずつ減った経験あるので >>932
ごめん批判した訳じゃないよ
頭ではわかってるんだけど、血糖値、食べる順番ダイエットなんて都市伝説…位に思っちゃってるからデブなんだろうな
同じカロリーなら健康的な食事よりジャンクなもの食べてしまいたい
本当デブ脳どうにかしないとな 野菜を先に食べたとしても摂取カロリーは減らないよね？太るよね？ 血糖値の上がり方がウンタラカンタラ
食べ方を変えればちょっと太りにくくはなるかもだけど、まぁ食べ過ぎればもちろん太るって感じかね >>924
ありがとう
体壊したら意味無いわよね
やっぱり止めておくわ 急性膵炎になった人のブログも読んだことあるな＞リベルサス
死に程痛いらしい…
やっぱり病院で貰う以外は怖いね 膵炎は膵臓からでる消化液で膵臓本体を消化しちゃうわけだから
そりゃ死ぬほど痛いわな
実際痛みでショック死する場合も多いし
手に塩酸垂らしたら死ぬほど痛い、みたいな？ たまのバカ食欲抑えなら、まだリデュースの方がよいかも
それ程重篤な副作用ないし >>930
プチ断食同意
慣れるとちょっと食べすぎたから今日やっとこっかなくらいのノリでできてあと快適
でもデブ真っ只中の時って断食？とんでもない！って感じなのよね >>939
近くにリデュースを処方してくれる病院がないわ
ネットで買うしかないのかな あすけんやってるけどもう半年くらい停滞期…いい加減疲れてきたわ…
食べ過ぎる日もあるけど、1週間摂取平均カロリー1500位、活動量計的には消費カロリー平均2200なんだから1キロくらい減ってもいいのにね… >>942
1週間くらい続けて2000kcalくらい摂取すると動くと思うわよ 実際は食べすぎてることがほとんど
食前にサラダ食べたくらいで肥満体が引き締まった脚やヒップ、くびれたウエストになるわけないよね
アプリはあまりあてにしない方がいいよ 停滞期って運動増やしたり食べる量減らしても痩せないって状態かと思ってたけど
友達は↑に加えてどんなに食べても太らないと言ってた
私は食べたらその分増えるから停滞期はひたすら耐え忍ぶ時期だけど… 私もそう
もう半年以上停滞中
しかもBBAだから閉経しかかってて、周期もめちゃくちゃ
それでも忘れた頃、月のもの始まったりする
で、体重グラフと重ねてみて、｢あー、生理前だったか、だから減らないな｣と後から気付く、この時期むしろじわっと増えもする
整理終わったら、意地でもその分はとにかく戻すけど
ちょっと食べるとすぐ増えてしまうから、もう長いこと1500ぐらいを守り続けてる、でも、減らない 適切な運動、適切な食事のバランスが崩れているから痩せないのでは
検索程度の情報はゴミ
自己流ではなくパーソナルトレーナーなどプロの意見を取り入れてみると結構変わりますよ プロに診てもらいつつやってますよ、そろそろ2年になるかな
でもプロの割に、女性のホルモン関係には全然触れてくれないから、なんだかなぁ、とは思ってるけど 157/58 35%
157/60 33%
ここ2週間で体重2キロ増えて定着したっぽい
でも体脂肪率は少し減ってる
これはむくみと考えていいのかなぁ
でも2週間も増えたままだし減る気がしない 1500キロカロリーに抑えた食事ってどんなのなの
子どもたちのメニューに合わせてるからだと思うけど、絶対その数じゃ抑えられない
助けて レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
