【健康】太奥、元太奥のダイエット【痩せる】 Part.6
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↑つけ忘れ防止用・スレ立て時一行追加してください
・現在もしくは過去にBMI25以上の奥様が、美容体重ではなく健康を目指しダイエットをする為のスレです
・太奥スレの住人の方も、太奥卒業したけど痩せるスレで居心地の悪い方もどうぞ
・まったり進行、即身仏荒らしはスルーでお願いします
・ゆるっと情報交換したり結果を報告したりしましょう
・次スレは>>980がお願いします、立てられなければ次を指名してください
スレ立ての際は文頭に
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【健康】太奥、元太奥のダイエット【痩せる】 Part.5
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1668400318/ 🇰🇷韓国「日本人って子供の頃から🦗コオロギ食べて育ってるんですって！！！」
🇰🇷韓国「ええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」 >>1乙
Zumba初めてみたけど、他のエクササイズ系ゲームやってからだとなんか今ひとつ面白くない 先週ストレスで過食しちゃったけど今週はその分抑え気味にできてる。プラマイゼロになりそう褒めて(´・ω・｀) >>1おつ
>>4
過食して胃が大きくなってるのにすごいよ！そのまま空腹マニアになれ！ >>3
Switchのやつ？
あれ判定適当すぎるよね
でもズンバ自体は好きなのでやってた
飽きたので今はYouTube見てやってるけど しんどいな、今日はやめとこうかなとか思いながらも毎日運動続いてる
トレーニングが楽しくなる気持ちがちょっと分かるけどやはり体が重くてしんどいわ 豚串1本180kcalもあるのか
痩せない理由わかってきた気がする 久しぶりに体重計乗ったらクソデブってた
史上最大値
本当にヤバい…がんばります… 袋ひとつ分買っただけで＂爆買い＂って言う貧乏な日本人増えてきてる
https://i.imgur.com/wPFvb6w.jpg
＂爆買い＂って2015年の流行語だけど中国人観光客が袋50個分とか、箱100個分買っていく人たちをさして使われてた言葉
日本人の使い方はただの通常の買い物 158cm67kg→73kgリバウンドデブ
冬になるとどうしても体重増加してしまうので
糖尿病の定期検診で医者に相談したら
とりあえず1ヶ月分フォシーガという薬をお試しで出してもらったわ
しっこから2割位カロリー出ていくらしいので
尿路感染と股の皮膚炎だけ気をつけるわ
ビデとか使えばいいのかしら？ >>10
さっきシュウマイ買ってきたら
大きい本格中華っぽいのだけど一個１００カロリーもした
一人で４つ食べようと思ったけど半分にしといた あまり量を食べてないと思ってもカロリー高くてびっくりするのあるわよね
私はノルウェー産塩サバが日本産より脂がのっていて高カロリー高脂質だと知ってあまり食べなくなったわ 国産でそこらに売ってるようなのはパサパサでおいしくないのよね
とろーりおいしいのはなんでも高カロリーよ 糖質よりも油脂が好きで太るタイプなんだけど
1週間入院して帰ってからしばらくはコッテリした料理はうわあって感じで食べられなかったわ
そのまま定着できるとよかったんだけど 昨日は巻き寿司と肉、今日は残りの巻き寿司とハンバーガーであすけんつけるの休もうかと思ったけど
食べ過ぎない、野菜たっぷり、運動で普通に満点だったわ
がんがん痩せたい >>17
そう
私もプチ断食してしばらく量食べなくて平気
味の濃いものもうわあっていう感じでキープできた
でも先月お出かけとかgo to eat でコース料理食べて
胃袋は大きくなるわ、濃い味平気になるわでリバウンドした
もうコース料理は食べないと決めた、アラカルトのみよ 食べないとか少食にするって継続が難しいね
食べて動くのが一番と言われるのも納得よ
私も朝抜きの16時間ファスティングを3ヶ月でやめてしまって食べ過ぎてる >>15
青魚の脂質は身体にいい油とは言うけど脂質オーバーしちゃうからなかなか食べられないわね
サバ水煮缶ブームの時食べまくってた私のバカ >>21
身体にいい脂なら脂質オーバーしても気にしなくていいのかと悩む
身体に良くても脂質は脂質だから控えるべきなのか… 脂質は脂質では
でも青魚とかそもそもそんなに食べられないから良いかもね
私はオリーブオイルとかナッツバターが大好きで
何となく計算外にしてたけどw
減らない時とかはやっぱり影響してるなと思った 当たり前だけど
冷静にカロリー確認すると恐ろしいことになってる 鯖の塩焼きとかいくらでも食べちゃえるわ
鮭のハラミの焼いたのも
…身体に良いとはいえカロリーとしては脂は脂だけどさ 鯖塩焼きを半身食べると食べ過ぎになった気がするわ
最近はその半分にしてる
コーヒーに牛乳入れるのも豆腐一丁食べるのも脂質になるから計算して気をつけてるけど、
気にしてなかった時は1日で2〜3日分のカロリー、糖質、脂質、塩分をとっていたのかも...怖い 久々のチートデイ！！肉食べまくるぞー！！
と意気込んだものの、全然入らなかった…orz
胃が小さくなっちゃったのかな…ダイエット的には良しかもしれないけど、食べたい時に食べれないってショックが大きい 家から微妙な距離を歩いて帰るぞーと意気込んでたのに、現地を出て3分で足を挫いたわ
結構な痛みで歩くのは無理だったのでバスに乗ったけど悔しいーーー 今夜は赤身肉焼いて塩コショウで味付けたのとこんにゃくの煮物だわ
あとトマトとほうれん草 スナック菓子やめる方法ないかな
味がどうこうって言うよりサクサクしたくてたまらなくなる
ミックスナッツじゃ満たされないのよ… >>29
スナック菓子、余り好きじゃないから、そもそも食べない
でも、甘いものやフルーツを完全に断ち切ることは出来ないです（量は減らせても）
ソフトドリンクは飲む習慣ないけど、牛乳とヨーグルトは偶に食べてる
ご飯やうどん類は余り食べないようにできたけど偶にパンは食べてしまう
人それぞれ得意不得意分野が違いますね、でも甘いもの（砂糖）は一番ダメだろうね 生理来ちゃったし、ちょっと好きに食事したら、1週間で7キロリバウンドしたわ、笑えない
2年もきっちり1400守ってるのに、ちっとも胃は小さくなってない
ま、生理終わったし、キリキリ締めていくわ >>29
チーズとかちくわとかしらすとかをレンチンしてカリカリにしてスナック風にするとか？
お菓子よりはまだマシかも チーズをレンジでカリカリにしたの糖質制限やってた時よく食べてたわ
でもカロリーや脂質は多いよね
気分転換に少しなら良さそう >>29
ミックスナッツに入ってるジャイアントコーンだけ先に全部食べちゃうわ
サクサクおいしい >>29
わかる
食感はどうしようもないよね
サクサクカリカリのスナック菓子ってなんであんなに脂質が多いのか…あの食感自体がやっぱり油パワーなのかしら…
昔買ったこんにゃくか何かの低カロリー系加工食品、なんとかチップス的なやつで一応サクサク系だった気がする（うろ覚え）
家でレンチンして野菜チップスやりんごチップス作るって手もあるけど、意外とサクサクカリカリにするの難しい
私の切り方と我が家のレンジがへちょいだけかもだけど >>29
私もサクサク好きだから気持わかるわ
4袋とかの小袋パックの2袋だけ食べるようにしてる
たまにもう1袋いっちゃうときもあるけど普通の袋よりはそれでも少な目だから
あとポテチはプチシリーズ
気も～ちカロリー少な目ｗ サクサクと言えば最近ドレッシング売り場にあったオニオンチップスにハマってるうんまい またも日本人がスシローで迷惑行為…別の調味料混入に「これはヤバい」と批判殺到 運営元「警察へ相談済み」
https://news.yahoo.co.jp/articles/fbf2da247171dd49f3f8007226f16ae787a454f8
回転ずしなど飲食店内での利用客による迷惑動画が社会問題化している。今回新たに、女性客が調味料の容器に別の調味料を混入させる内容の動画が拡散。回転ずし大手「スシロー」は「大変遺憾であり、重大な事案」とし、警察への相談を進めているという。
問題となっている動画は、女性客が「甘だれ」と書かれた容器に、しょうゆのボトルを差し込んでいるもの。「儀式始めとる」「甘ダレウィズソイソース」とのテロップが掲載されている。
女性が「どっちで使ってもいいよって感じ」と話すと、撮影者とみられる男性が「どっちとも味するんでしょ？ めっちゃお得やん」と応じている。
備え付けの調味料の中身を勝手に変える行為は衛生面の問題だけでなく、例えば異物混入につながる可能性があり、悪影響が心配される。
ネット上では、「これどっちかにアレルギー成分入ってて 入ってないと思って使ったりしたらやばいね」「これはヤバい」「さすがに迷惑すぎて言葉がでん」「もう机に何も置けないね」「これが楽しい意味がわからない」などの批判が殺到している。
スシロー運営元の株式会社FOOD&LIFE COMPANIESは問い合わせに対して、「この度、SNSに投稿されました動画について、日頃スシローの店舗をご利用いただいているお客さまに対して、このような動画を見ることで大変不安な思いをさせてしまっていることは大変遺憾であり、重大な事案であると重く受け止めております」と回答。「本件については把握しており、警察へ相談済みです」と明かした。
スシローを巡っては、若者が店内でしょうゆ差しをなめるなどの迷惑動画の拡散が相次いでいる。 ローソンに売ってるこんにゃくチップスはサクサクで美味しかったよ
鳥ささみを綿棒で叩いて薄くして塩胡椒振ってレンチンするとパリパリチップスになる
塩胡椒無しなら犬のおやつにもなるw
味問わずにサクサクが欲しいならオールブランやノンフライはとむぎならお腹やお肌にも良い 米国でトップのポルノ男優が愛用のしていると言われるバーベルです。
これでプレイ前にパンプアップしてるようです。
http://xfit.uijin.com/amz01.html >>29
ささみぺたんこに伸ばしてレンチンでパサパサにして食べる >>31
胃を小さくする、少量で満腹にする方法ってあるんでしょうか？
少しずつ慣らすしかない？ 運動することが当たり前になってきた
家の中でさっとスクワット10回とかエアなわとびとか、踏み台昇降10分を何回かに分けてとかぐらいだけど
ダイエット始める前は座ってるか寝転がってるかばかりだったからすごい進歩だわw 変な書き方したわ
踏み台昇降10分を何回かに分けるんじゃなくて、10分を何セットか繰り返す、だわ >>31
医学的に1週間で7kgの贅肉は付かないから
塩分過多で浮腫んでるだけじゃないかな？
カリウムを多く含むものを食べて塩分排出したらすぐ減りそうよ >>29です
みなさんありがとう
片っ端から試してみるわ 私も昔2週間海外旅行して3食モリモリ食べてたら帰国したら7キロ増えてたわ
そしてその後死ぬ気で断食したらトイレに行きまくりで3日位で戻ったわ
（健康診断を控えてたので必死だった） そういえば前にマイプロで買った豚皮揚げ的なやつも高たんぱく質スナック菓子な感じだったなーと思って調べたら今は売ってなかった 節分の豆は私にはいい感じのダイエット中のスナックよ
味がシンプルだから（嫌いじゃないけどめちゃ美味しいわけではない）
「もっと食べたい」とならずに少量でやめられるし、少量の割にはお腹がちゃんと膨れるし
スナックだけじゃなくて時間がない時の昼食がわりにもしたりする（お腹が膨れて助かる）
節分の後に安売りしてたから買いだめたわ 職場でドーナツ貰ったんだけど想定外だったもんで今日200kcalほど目標オーバーしてもらった
しかし久しぶりに食べるドーナツはめちゃくちゃ美味しくて五臓六腑にしみわたるような幸福感だった 貰った時はあ～今日はカロリーオーバーしちゃう～ってちょっとガッカリしたんだけど、自分でドーナツ食べたいなと思って買うと絶対1個じゃ我慢できないし、貰い物で1個しか食べれない状況になったのは逆にラッキーだったのかもしれない。今日は良い日 >>53
プラス思考でいいね
制限してるジャンクなもの食べると暴力的な美味しさ感じるよね
何も気にせずドカ食いしてた頃には感じられなかった美味しさ 深田恭子の“ダイエット哲学”
《お腹が空いてないときに“なんとなく”で食べないということ》
《たくさん食べた後の食事は軽めにする》
https://news.yahoo.co.jp/articles/ad1f30053f3e8a79bbf9102cce83b1c588af1165
シンプルだけど難しいね シュークリーム１個を、食べようか食べまいか、いや半分ならいける？と散々考えて、まるごと子供に食べてもらった
その顔で満足しておくわ インフルで子供と一緒に1週間家で過ごしたら2kg増えてた
早めに戻さないと…
サボってたプランクも30秒から再開した >>57
なにか運動始める度に子供の病気で中断するわ
再開偉い プランクで効果を上げるには毎日どのくらいやれば良いの >>59
30秒から初めて少しずつ増やしていくアプリ使ってるけど60秒が限界w
体重が重すぎる&支える筋力が少ないんだと思う
ひざつきプランクから始めた方いいのかも プランク全然できないしつらくてストレスだから気休めにフラフープやってる せっかく痩せたのに仕事で落ち込むことあって爆食してる…
今もケーキ2個買って食べてる
リバウンドしたくないのに!
今日はチートディにする! >>61
プランクにやる気なくしてくるくるフラフープ回してるの想像したらなんか和んだ
少しずつやってったら段々出来るようになってるよ >>60
ありがとう
30秒を休憩入れながら３回がやっとだわ
がんばりすぎても続かないしね
脇腹と背中は痛くなるから効いてるんだろうけど
腹の真ん中を落としたいなあ プランクやったら痩せるわけでもないから他の運動すれば無問題 お腹の真ん中は、腹筋運動すると痛くなるから、腹筋がやっぱり1番効くんじゃないかな？
ハードなやつでなくても今はいろんなタイプの腹筋運動あるよね
あとは常にお腹をひっこめとくのも筋トレだとカーブスで言われたわ（これが案外できない） デコルテ浮いてきたわ～！
と思ったら、なんか右だけ出てきて左は相変わらず肉に埋もれたまま…？
まさかこれが体の歪みというやつ…？？ 排卵日から生理までの食欲増加どうにかできないかな
ここで毎月プチリバウンドしてずっと停滞してるわ
ふだんの生活で腹筋てあまり使ってないのよね
歩いたり走ったりする時もお腹に力入れるようにするといいよ >>70
命の母に生理前食欲用バージョンがあったわ、試してみたら？
こんにゃくとか砂肝とか食べて小腹満たすのもありよ >>72
ありがとう
命の母ホワイトかな？
そろそろ更年期かしらと思って予防的に
命の母エクオールは飲んでるのよね
生理前のやつも取り入れてみようかな 愚痴なんだけどさ
姉が少しダイエットしてBMI19くらいからBMI18少し切るくらいになったっていうんだけど
BMI18あたりから病気になりやすくなって体重戻したいとかいうんだよね
でもBMI18くらいで病気になりやすいなんて、世の中のガリガリのBMI16とかの人はどうなっちゃうの、寝たきりになっちゃうじゃんって思うんだよね
しかも姉はダイエットのために炭水化物減らしててもう体が炭水化物そんなに受け付けなくて体重増やせなくて困るなんて言い出して、嫌味にしか聞こえないんだよね 生理終わっても食欲が異常にあって目安の+610kcalも食べてしまった
ゆるく糖質制限もしてて糖質は目安以下に収まったけど脂質オーバーしてたら糖質制限しても効果薄いよね… お姉さんの言うことも一理あるから気にする必要ない
痩せてる人は悩んでないとは思わない方がいい >>73
命の母「タベルナ」ってやつ
ネーミングが相変わらずの小林製薬
でもいまAmazonで値段見てみたらちょっと高いわね… >>74
個人差あるけどそこまで痩せると死なないけどしんどいレベルの体調不良が常にあるらしいよ、知人によると
あと免疫力が下がるのか、風邪とか引きやすくなると
ちょいググッたら出てくると思う
痩せてる人の太れないが嫌味に聞こえちゃうのも気持ち分かるけど、なんかもう貧乳巨乳が互いを羨ましがるやつだと思って割り切るしかない >>77
ありがとう！
小林製薬のネーミング好きよw
生理前の食欲コントロールがネックになってる気がするから
タベルナ試してみるわ
気分の変動も激しいからホワイトも試した方がいいかも 今BMI17～18だけど、重くてダラダラ動けなかった頃よりずっと体調良いわ。動けるし風邪や頭痛が減った。
デブってた頃の常に眠かったのも解消された。
体質の個人差もあるよね。人それぞれ調度良い体重も違うと思うし。
私の場合炭水化物摂りすぎで毎日ダルかったのもあるかも。あと身長低いのでBMI17でもガリガリには程遠いです 本人にとっての適正体重って違うんじゃないかなーって思ってるからBMIだけじゃわからんよきっと 私はBMI32から27まで下がったら
体調的には調子良いんだけど
寒がりになったわ
今までマジでミートテック着てたんだわ 子供のころからエリートデブだから目標は22だわ
23でも調子良い 74だけど
姉はちょうど平均くらいの身長だからそんなにガリガリって感じじゃないんだよね
それなのに先月は胃腸炎、今月は咳が止まらない、痩せてもいいことないとか言い出すんだよ
SNSで見かける162センチ38キロの子はどうなるんだよって話なんだよ いや人それぞれ体質や年齢が違うから‥
164㎝49kgが一番痩せてたときだけど風邪引きやすかったよ
たぶん自分は55〜58kgぐらいでちょうどいいんだと思う
今は70kgだけど 嫌味にしか聞こえないほど拗らせてるならさっさと痩せよ
一緒に筋トレしよ 胃腸炎とか咳が止まらなかったらイヤってのは普通にわかるけどな
そのほかの人は体調悪くないなら別にいいのでは
必要以上に影響うけすぎでは >>83
ミートテックというかファットテックというかw
雪の屋外でも半袖で平気だったのが痩せたらヒートテックの重ね着よ
冬って寒いものだったのね… >>89
確かにファットテックねw
私も余裕で半袖とか着てたわw
70kg切った辺りからマジで寒くて-7度記録した今年一番寒かった頃は服5枚重ね着して外出たわ
90kgあった頃は-10度の旭川でも薄い服2枚と薄いダウン前開けで小汗かいてたw 自分は太っていた時の方が寒いので、寒さ暑さの体感面積の問題かと思ってた
みんな痩せた時の方が寒いのね 痩せていた時も太い今もなぜか顔と頭がすぐ熱くなるわ
太くて顔赤いのは恥ずかしいから痩せるわ 私も冷えるようになったけど、同い年の夫も同じこと言ってるから痩せたからというより歳の影響の可能性大 若い頃は細くても寒さに強かったから年のせいも大ありだと思うｗ 筋肉ないデブだから普通に寒がりだったわ
今のほうが家事で動くから家族より薄着でも平気 >>94
太った人は脂肪が冷たくなるけど
脂肪のない人はダイレクトに芯が冷えるのかと 夫が代表を務める会社が東京地検特捜部の家宅捜索を受けた国際政治学者の三浦瑠麗氏（42）が10日、自身のインスタグラムを更新。
三浦氏は「汁物とおこうこぐらいの簡単な食事がいい、という日は一年になんどもあるのだけど、しばらくそれくらいしか受け付けなくなって、体重が3～4キロ落ちた」とつづり、汁物の手料理をアップ。「見方を変えれば、コロナ太りからなかなか痩せなかったのが、一気に目標体重になって良かったともいえる」と投稿した。
続けて「反動でカレーライスを食べにいったらやはり重たくてもたれ、次の日はウイスキーと、鍋野菜くらいしか摂らなかった。豚しゃぶ鍋をするのは明らかに手抜きできるんだけれども、子どもがよくお肉や野菜を食べてくれるのと、こちらは味見程度であまり量を食べなくてすむからいい」と近況を記した。
https://news.yahoo.co.jp/articles/267f642d4e562fbee153d9dae727f26229538389
これマウントされてる気分になるわｗ サラダ爆食いしてしまった
それでもまだ何か食べられそう…痩せるわけない >>98
嘘の大食いアピールするような人より正直で良いと思うわ >>101
顔は細面なのに、腹はすごいね、確かに親近感、
だけど、この体型でバーンと晒してるのは、欧米流？ テレビだともっと細く見えてる不思議
普通はテレビの方が太って見えるらしいのに >>101
お腹回りやたるんだ二の腕確かに親近感ｗ
着やせするタイプかな
服着たら細くても脱いだらこういう感じいかにも中年ぽいね
筋トレ頑張ろう もちだコシヒカリ？みたいに顔にあまり脂肪付かないタイプなのかな
でもこういう体型の人を学校の参観でよく見る
華原朋美も太ってた時は普通の中年女性みたいになってたな
私は子供の頃から太ってるから標準になれたとしてどのようにオシャレしたらいいか分からないや… >>107
私も子供の頃から太っててLサイズより小さい服着たことないし、
・「もらったから」「着れるから」という理由でダサＴは着ない
・雑誌とかに載ってるを自分の財布事情で可能な範囲で真似する
の2点ぐらいしかわからない
シュッとして見える服を着たいけどシュッとした体型になったことない…運動がんばろ… 激しく同意、自分もしゅっとしたい…
今日は昼からジム行ってきた、
今のところ運動量と摂取カロリーはいい感じだけど
夕飯でどうなることやら？？
そこで自分は節制できないから、今のしゅっとしてない体になってるんだけど…
今夜の夕飯、色んな意味でがんばろう… ともちゃんはママ友にこういう人いるわーって見てた
昔は可愛かったであろうぽっちゃりママ ここの奥様方、一日のカロリーいくつに設定してます？
今1800でやってるんだけど、オーバーした時の罪悪感すごくて… 私は目標１５００で実際1800ぐらいになる日が多い
運動は水泳とランニング、エアロビダンスを毎週1時間ずつ 私も目標1500で実際1800くらいが多い
今日なんてたぶん2300くらい食べてる（焼肉屋でビールと焼肉たらふく食べてしまったｗ） 自炊してるなら100や200のカロリーは誤差の範囲よ
ざっくりでいいのよ ざっくりで 1200〜1400kcalぐらいかな
運動は毎日きつくない筋トレと踏み台昇降とかウォーキングしてるけど
たぶん痩せるというより、太らない、現状維持程度なんだろうなぁ 目標ライン 1600まで
まあ、いいとしようライン 1800まで
実際ライン 2000ちょい
ジム行ってると、実際ラインのカロリー摂取でも体重はほぼ維持となる イタリア産の極太平打ちの卵パスタの乾麺
グラムで測ったんだけど、見た目が思ったよりすんごい沢山でびっくり
バーミセリとかだとほんのちょっとだよね
正味は同じでも満足感あっていいかも
太る人って見た目とか環境に左右されやすいらしいし
ネックは濃いソースの方が合うこと 毎日運動してたけど今日は無理、まったくやる気出ない
たぶん排卵期あたりなんだけど更年期だし何が原因かも分からない >>123
毎日運動してるの？！すごい
そりゃお休み必要だわ 子供が縄跳びにハマってるから私もやろうかと思ったけど3封ｪでばてた
子供すごい 縄跳び好きだったけど腹肉と脂肪でバストアップした胸がボヨンボヨン揺れるのが不快で出来なくなった
ダンベル買おうか悩み中 体力ないのかすぐバテちゃう
毎日続けてれば楽になるのかしら
ちなみに体脂肪率40%オーバー 継続は力なりよ
少しずつ体力筋力付いていけば少しずつ運動時間も伸びてくよ なわとび、尿漏れするからできない…
タンパク質160ｇ取るのがなかなかキツい 食後1分だけその場ジャンプでもいいらしいよ
ちなみに1分測ったら130回だった
昨日からやり始めたからまた成果あったら報告しますｗ 身長低いのと積極的な運動はしないから1200カロリーが目標だけどすぐオーバーする…
足パカやってみたけど脚を真上に上げるだけでもキツかった
縄跳びは胸は小さいけどお腹の肉が上下に揺れて皮膚が引っ張られるから痛いw スポーツ用のスパッツオススメ
GUとかでも売ってるやつ 二の腕もそうなんだけど一の腕の脂肪が落ちない。肘曲げた時なんか幼児かよってくらい肉がぷにっとしてる
手首から先はほっそりしてきたのに
減量したら細くなると思ってたけど、一回り小さくなっただけで肉は肉だわ つべのアゲトレでストレス発散してるわ
最近はだいぶこなれてYouTuber然としてきちゃったけど明るくて濃い顔イケメンのトレーナーが気軽にやれる運動の動画たくさん出してて楽しい 足パカって脚にも効くけど、お尻をやや上げ気味にやると腹筋というか下腹にも効くよね。 >>130
ワイドスクワットすると骨盤底筋も鍛えられるし良いわよ たんぱく質って体重分くらい摂ればいいんじゃないの？
アスリート並みの運動してるのなら別かもだけど… カロリーベースで計算すると意外と量あるよね、たんぱく質
1日目標1500kcalとしてその4分の1の375kcalをたんぱく質で賄うとしたら90gは必要になる 日本人またやらかす
「はま寿司」“ガリ直食い”動画で広がる犯人特定…拡散された学校は「全校生徒が怖がっている」
https://news.yahoo.co.jp/articles/0d2e1e19434778af9cf2a26e4d35a82bd86eaa5d
回転寿司チェーンをはじめとする飲食店で後を絶たない迷惑行為。各企業が毅然とした対応を示すものの、次から次へと新たな迷惑動画がSNSで拡散されている。
「はま寿司」では2月10日ごろから、少年が卓上に置かれたガリの器に直接箸を入れて食べる動画がTwitterに拡散。少年がチラッと目を配りながらかき込んで食べる姿に、「すご」とのテキストが添えられている。
「はま寿司」といえば1月にも、若い男性客が他人の注文を横取りして食べたり、レーン上を移動する寿司にわさびを乗せたりする動画が拡散されたばかり。企業が対処に追われるなか、ネット上ではこの少年を特定する動きが広がっているのだ。
迷惑動画の“犯人特定”をめぐっては、岐阜県内の「スシロー」で醤油ボトルや湯呑を舐めて元に戻すといった行為をした少年の例も記憶に新しい。
「インフルエンサーが実在する高校名をツイートしたことをきっかけに、少年の名前などを特定する動きが広がったのです。そのため、高校にクレームの電話が殺到したといいます。さらに一部週刊誌の報道では、少年は高校を自主退学したそうです。SNS上に投稿された画像や動画は、半永久的に残ります。軽はずみだったとしても、将来的に大きな代償を背負ってしまうでしょう」
「はま寿司」での“ガリ直食い”をした少年も同様に、富山県内の実在する高校名や少年の名前、部活動名までもが拡散されている状況だ。
本誌は2月13日、名前が拡散されている学校に取材。対応した副教頭は、「我々も本校の生徒かどうかまだ確認中です。（迷惑行為の）報道が出たものですから、全校生徒たちが怖がっていますので。動揺しておりますので……」と神妙な口調でコメント。なお、副教頭は出張に出ていたこともあり、拡散されている動画はまだ確認できていないという。 1000円クーポンもらったのでローソンで低糖質お菓子を買い溜めしてきた
もちろん我慢できずに爆食いよ
低糖質だろうが低カロリーだろうがお菓子は買い溜めしないと誓ったわ シャトレーゼの低糖質○○食べたことある奥様いる？
テレビでやってて気になってる >>142
冷凍のシュークリーム普通に美味しかった >>137
ありがとう！
ワイドスクワットたくさん頑張るっ！ >>142
ピザとケーキ食べたことあるけど
糖質オフっぽさは私はあまり感じなかった
チーズケーキはあっさりに感じるかも だんなが職場でお菓子を貰ってくるのが困る。
小分けのマリービスケットやオレオやチョコパイ等。食べ物を捨てるのは嫌だし太るのも嫌。 私も捨てられないタチなので一個を4等分くらいにして冷凍
貧乏くさいしまずくなるけど食べ過ぎるよりは >>146
私がそうしてて子供らが喜んで食べてる。私が貰ったのに食べられないのは正直ムカつくけどダイエットだから仕方ないw
旦那さんもダイエットでお菓子食べないから持ち帰るの？それともお菓子が嫌いなのかしら？
貴女に良かれと思って持ち帰ってるのならハッキリ食べない宣言して自分で処分して貰うように言ったらどうかな？（会社でくれる人に断るなど） 夫がチョコ貰ってくるけど食べるのはわたしで
夫はホワイトデーにお返し持ってくからなんだか運び屋みたいw
義理チョコなんて無くせばいいのにね
お返しされるの分かってて渡されるから受け取らないって選択肢は出来ないみたい 会社で義理チョコあげる側だったけど廃止したわ
お返ししなくてよくなってホッとされてるはず 多分 >>149
旦那は甘いもの苦手。毎週決まった日にお菓子を自腹で買って配るパートのおじいちゃんがいるらしい…。
断りにくいよね。
しょうがないからなるべくちびちびと食べてみるわ。 食べ物を捨てれられない気持ちすごくわかる～
うちも義母が孫のためを思って沢山送ってくれるけど、子達の好みのお菓子じゃないから全然食べなくて…
それを私が処理してたらいつのまにか巨になりました。 >>151
お返しのがお金かかるしね
太る要素貰ってお金かけてお返しするの馬鹿らしいわ、企業の思う壺なんだよなあ 水飲んでお腹を膨らませるという話があるけど、飲んでも全然満たされない
お腹空いた… 空腹を満たしたいんじゃない
空腹感を満たしたいのよ
だから痩せない 睡眠不足とタンパク質不足は過食に繋がりやすいような気がするわ
両方満たすと食欲爆発しにくい 日本でアクリル板をなめる強烈映像 「妖怪」と批判殺到、マクドナルド「あってはならない」
https://news.yahoo.co.jp/articles/feab3f71497eab121641986df0db8f6050ec7cf9
フードコートの店内と思われる場所で飛沫防止用のアクリル板をなめる動画が拡散
飲食店での不衛生動画拡散が後を絶たない。今月11日、大手ハンバーガーチェーン「マクドナルド」の店舗が入ったフードコートの店内と思われる場所で、男性が飛沫（ひまつ）防止用のアクリル板をなめる内容の動画が拡散。批判が殺到している。
【写真】「これはないやろ」「ネタ動画にしても不愉快」と批判殺到…SNSで炎上した決定的瞬間
拡散した動画では、キャップを被った男性が席を区切る飛沫防止用のアクリルパーテーションにおもむろに顔を近づけ、下から上までゆっくりとなめ上げる様子が収められている。
男性はアクリル板をなめた後ノリノリでおどけたポーズを取っており、ネット上では「きったねえ」「これは強烈」「家族が利用するフードコートでこれはきつい」「ウイルス対策の板にウイルス付けてる」「これはどこの動物園ですか？」「これもう妖怪だろ」と批判の声が殺到している。
マクドナルドを運営する日本マクドナルド広報部の担当者は、「社内で調査したところ、2021年の8月にSNSに投稿された動画ということまでは判明したのですが、店舗の特定には至っていない状況です。大変不衛生で、他のお客様へのご迷惑にもつながる内容。あってはならないことで、厳に控えていただきたい」と回答。被害届の提出など、今後の対応については「撮影日時も店舗も分かっていないので、被害届の提出は難しく、今後対応を検討してまいります」としている。 極端な糖質制限はよくないんだろうけど、16時間断食とかはどうなんでしょうか？
https://maidonanews.jp/article/14827682 順調に減量してきてるけどそれに伴って顔のデカさが目立ってきて恐れおののいてる。ほんとデカイ 厳密に16時間ダイエットと言っていいのかわからないけど
朝はバターコーヒー飲んでる でも空腹は感じてしまうので昼多めになってしまう
昼夜の8時間で食べきるけど、甘いもの減らせなくて痩せてない
やっぱりカロリーと糖質の総量考えないとだめよね 私も朝は食べないけどプロテイン飲んでるから16時間ではないなぁ 食べることで頭がいっぱいの人多いね
運動苦手でもダイエット向きストレッチで骨盤整えたり股関節周りの流れを良くすると結果出やすいですよ ゆるくだけど大まかにカロリー計算すると
逆にいろいろ食べられることがわかったよ
朝食か昼を４００カロリーにすればおやつ食べられる
１００カロリーの小袋のおせんべいや２００カロリーのケーキやアイス 私も毎日おやつ食べちゃってる
食事だけで必要カロリー摂る方がいいんだろうけどどうしても1日1回は甘いもの食べたい
それでも毎晩ポテチにチョコにスイーツにお酒飲んでた頃に比べたら100倍マシだわ わかる
あすけんの女にはおやつでカロリーを取るのを控えましょうって言われるけど、心の栄養がないと続かない 私はポテチやおせんべのような堅いものをぼりぼり食べたい
クロワッサンや空揚げの油サクサクも食べたい
カロリーの範囲内で入れてる
糖質制限はやってないけど３か月で２キロ痩せた、あと２キロで標準体重 食べたら動けばいいのに
食べ物だけでコントロールしようとしたって見た目変わらないでしょ レンズ豆の野菜スープ良いわよ
水で戻さずともそのまま煮えるからすごい楽だし食物繊維と栄養豊富だし満腹感もある
インドパキスタン食材屋さんとかでたくさん入ってるのを安く買える 食べることだけが趣味で出前館とか使いまくりだったのに、昨今の値上がりした電気代や食費の請求見てヒェ～ってなってしまい
ドカ食い欲みたいな食欲が一気に引っ込んだわよ… 運動やウォーキングで動きまくると、せっかく動いたのがもったいなくて余分には食べられない。逆に動いてないとずるずる食べてしまう。 長年下半身太りだと思い込んでたけど、更年期に入ってきたらいつの間にか上半身の方が太くなっててサイズが上下逆転してた
そういえば上半身のエクササイズあまりやったことなかったわ
YouTubeで背中ほぐしや二の腕エクササイズやってたら少し厚みが減ったかも
下着も少しきつくなって悩んでたのが解消されて、とりあえずは買い換えなくてよさそう あんこが好きだけど砂糖の量が多いからエリスリトールで低糖質あんこを作ったわ
甘いつぶあんをたっぷり食べられて幸せ 季節的なものだから牡蠣小屋行ってきたら朝から夜で2kg増えてたわ〜
一時的なものだとはわかってるけどしっかり消化して脂肪にならないよう頑張らなきゃ！ >>174
ちょっとしてるw
ジャリジャリするほどじゃないから許容範囲よ
おから蒸しパンで低糖質あんまんにしたらまたとけるかな ラカントも値段上がったよね
パルスイート が一番割安なのかな ここで生理前の食欲ヤバいって言って
タベルナ教えてもらった者だけど
効果あるかも！と喜んだのも束の間
仕事が忙しくなったらストレスで甘いもの欲しくなる
起きてる時間も長いからつい食べてしまう
ストレス手ごわい ストレスで周りの人たちに当たり散らさずに
大人しく何かを食べて紛らわせる私たちは偉いのよ >>176
ありがとうございます
ちょっとジャリッとしてる程度なら食感あっていいかも
ヘルシーな物選んで食べてるとレンチンとか蒸しが増えていつも柔らかい
豆類は全般好きなので、小豆炊いてみる あんことかチョコとか甘いものは砂糖の代替品で似たもの作れるからいいよね
脂質の代わりになるものは何か無いかしら...低脂肪牛乳だとカフェオレにコクが足りなくて辛いわ 代わりになるものでもないけど身体に良さそうな油に変えるとかかしらね
たっかいけどMCTオイルとか コーヒーのミルク代わりに低脂肪牛乳だとコクが無くて不味いんだけどスキムミルク（粉）だとまあまあ飲める
別皿にぬるま湯で溶かしてからコーヒーに入れるから手間だけど
アイスならネスカフェコーヒーポーションのコク深めに無脂肪牛乳少なめ（150ml）だと美味しい
甘いコーヒーが飲みたい時はZEROキャンディ舐めながらブラック飲むと満足できる 働けばいいじゃん
そうやって食べることばっかり考えてダラダラ暮らしてるからみっともない体になるんだよ >>184
デスクワークなんだけどなんで働いてないと思った？
動きたくても仕事中ほいほいと席離れられないんだよ。たまにトイレ行ったついでにスクワットしてる 昨日運動したら今日は気分がいい
フィットネスとか健康関連の出費って人生の必要経費だわ
働かなくてもかつかつに暮らしてはいけるけど
人生楽しむためにがんばって仕事続けて体にお金かけようと思う 糖質オフのチーズケーキ買ってきたわ
カロリーも低め
味見で一つ食べてみたけど美味しかった
チーズケーキが食べられるなんてありがてえありがてえ… 標準体重くらいでメンズ着てる人いる？
カーゴパンツちょっと苦しいと息子が言うのでためしに着てみたら、着心地良くて >>179
甘いもの食べるのと、お酒だったらどっちがいいのかなって悩む時ある
お酒飲んでる時はしょっぱい物しか食べたくならないけど、何もなくても平気なんだよね
でも酔うと普段言えない愚痴とか言いたくなるから家族にとっては嫌だろうしなぁ
>>185
足こぎのみのダイエット用品見たことあるよ
デスクの下で漕いたらだめ？w >>189
甘いものを食べてる方がいい気がする
何故ならお酒は体脂肪を上げるし愚痴聞かされる方はたまったもんじゃない >>188
会社の制服が男物の作業服しかないから会社ではメンズ着てるよ
標準体重ではないけど
男女でウエストの計測位置違うの忘れていつも履いてるズボンのウエストサイズで申告したらお尻が入らなかったことならある 持病か更年期か知らないけど40超えると本当に痩せないし、眼精疲労とか口唇炎であちこち地味に辛い
食べたら動くって感じで30代より運動してるのにbmi23でがっちり固定されてるわ
野菜やタンパク質も取って腹八分だけど献立は割とバリエーション少ないし、食事内容や栄養バランスが良くないのかな >>188
元々太い割に胸なくて痩せたらさらになくなったから男女兼用とかUNIQLOのメンズのトップスは着ることある
レディースは変にくびれていたり丈が短かったりしてメンズが綺麗に着られる場合もある
ボトムスは試したことないな 高身長で脚の長い女性ならメンズのパンツも似合いそう >>188だけどレスありがとう
ウエストが太くてその割にお尻がないの
そして足が長いかは知らないけど背は高い
やっぱり私にはいいかも 買ってみる >>190
そうだよねー
父がアル中で飲むと怒ったりクダまくタイプで苦労したよ…
お風呂場で転んで骨折したこともある
でも私にもその血が流れてるのか顔もソックリで太い体型もソックリと言われてる
悩みを家族に話せずアルコールに頼ってストレス発散したい性格も遺伝してるのかも
一応糖質ゼロの焼酎にしてるけどほどほどにしておくよ
父は闘病始まってわりとすぐに亡くなってしまい病んでいるのかもしれない 娘の卒業式に着る服がパツパツだ(´；ω；｀)
あと1ヶ月、どこまで頑張れるかな 下腹部ぽっこりしてたら洋梨型かな？
デブ時からクビレはあるけどアバラの肉付きが凄い。変な体～ メンズどころかレディースのパンツも危うい
ケツデカだし前モモも張ってるし大転子も広がってるし私の下半身は良いとこひとつもない 私も下半身好きじゃないわ
でかいし子供の頃からO脚と外反母趾でウォーキングとかジョギングは足が疲れるより先に骨が痛くなるw >>199
そうそれ
腹太いからりんご型だと思ってたのに遺伝子検査したらそれだって
下半身でぶのほうが健康的には良いんだよね 私前に遺伝子検査して洋なし型だと言われ脂質制限してたけど全然痩せなかった…
リンゴ型に効くと言われる糖質制限にほうが痩せたのよね… 40代になったら毎日しっかり３食なんて太る一方だよ
遺伝子のせいにしてたら永遠に痩せない 筋トレして筋肉量をキープしながら食べる量減らすのがいいのかな
タンパク質多めにして 胃を小さくすることを目的に食事減らしていくといいよ
一日三食もたべてるのなんて人間だけで、おやつの中身吟味したくらいで細くなるわけがない
コロナ禍で試着なしで買っても失敗しにくい楽チン服が増えて体の変化から目を逸らしやすくなってますますヤバい ～なんて人間だけ、なんて言い出したらキリがないよw 一昨年の秋に62kgまで落としたけど、その後5kgリバウンドしてから全然落ちない
ずっとデスクワークだったのが去年転職して仕事中に歩き回る時間増えて、普段から動くなら体重落ちやすくなるかもとか思ってたら間食増えた
朝食が7時半で、お昼が15時過ぎるからそれまで何も食べないで動き回ってると頭痛とふらつきが起きる
退勤後は夕飯以外で食べるのはやめるようにしないといけないとわかっているけれどとにかく腹が減る 今日健康診断なんだけど去年より体重増えたんだよね
途中まではダイエット頑張ってたんだけど息切れしちゃった >>210
分かるわー
私も仕事で歩き回る分痩せるんじゃ…って思ったけど、動いた分だけ疲れてお腹減るのよねぇ
お昼までに飴とか飲み物でごまかせないかな？ >>209
だって人間だしねえ…
まあ昔の人は一日２食だったっていうけど
いま人よりたくさん食べてるんでなければべつに食事の量を減らす必要はないと思う
バランスよく食べればいいだけ
昔の私はダイエットはあまり食べてはいけないものだと思っていたからなかなか取り組めなかった
もっと早く始めればよかったと反省してるわ 昔の一日2食は灯りが無くて活動時間が短かかった頃のもので油が普及した江戸時代に3食になったってYouTubeで見た 健康体重の人ならまだしもBMI25以上の肥満が言っても説得力ないよね
肥満には原因があるわけで自覚のない食べ過ぎや睡眠不足のような生活習慣に問題があるかもしれないし血糖値上がりやすい体質的な問題かもしれない
一度でも結果出すと太ってたときの姿と言い訳だらけの自分が恥ずかしくなるよ 禁煙成功者の方が非喫煙者より
喫煙者に対して嫌悪感を持つように
元デブは現デブに厳しい 断捨離した人がものをたくさん持つ人をバカにするのも同じね 成功体験でマウント取ってる人って哀れみの目で見ちゃうわ…
内臓脂肪は簡単に落ちて座っても上腹ぺたんこになってるんだけど
下っ腹の皮下脂肪の浮き輪が中々小さくならないわ
小さくはなっていってるのはお風呂に入って湯船の中で水圧で集まってる体積で確認出来てるんだけど… BMI計算したら24になっててﾜﾛﾀ
標準体重＋5kgなんだけど、一般的にはまだデブかな。ぽちゃかな
太ももがめっちゃ太くて痩せた実感がない。体型的にもしかして標準体重になっても太いままなのかしら… >>220
デブに哀れみの目で見られても別に(失笑 最近太りやすいのであすけんの目標厳しめに登録し直して食事記録再開した
もう普通の食生活はできない体質・年齢なんだと受け入れて頑張る
でも今めちゃくちゃお菓子食べたいw夜も鍋物少しつまむ程度じゃないとすぐカロリーオーバーするね
頑張って耐える >>222
デブ以外からも痛い人だと思われてるから安心してね >>223
私も筋肉量少なくて代謝低いだろうから摂取カロリー少なめに設定してる
でも本当にすぐオーバーするw
朝はオイコスとコーヒーで我慢できるけど
昼にお腹空いて800キロカロリーとかペロッと食べてしまう…
朝ごはんしっかり食べても昼も同じくらいお腹空いてしまう 生理前どか食いしてあすけんに入力したらよく正直に報告してくれましたって誉められたw
またコツコツ頑張ろう あまりおなかすいてないけど朝だからと朝ごはん食べたら昼までにおなかすく
朝をコーヒーとかプロテインだけにするとあまりおなかがすかないまま15時とかになる
なぞだわ >>224
悔しかったら一度でも痩せてみなぶうちゃん 30年間痩せてて初めて太ったから痩せ方がわからないし空腹我慢するのも慣れてないし太らないもの食べて紛らわそうとしても紛れない
いつ死んでもおかしくない年齢の親戚がいるけどもう喪服入らない 喪服は一応今のサイズのものを安いやつだいいから買っておいたら？
大きいサイズの喪服は、フリマアプリで売れるから…
（小さくなったり大きくなったりした喪服を何枚も売ったダイエット→リバウンドの私） 喪服安いの買ったらポケットが無くて不便だったわ
前ファスナーは便利だったから良かったんだけどね >>226
そんなこと言ってくれるんだねｗ
面白いｗ 喪服だけは用意しておいた方がいいよー
時間がないと値段もデザインも選べないわよ
通常サイズ以上なら特に 喪服楽天で1万5千円くらいで買ったわ
エリートデブだから昔の入るけど丈が短くて年齢相当じゃなくて
まだまだ痩せるつもりだから安いやつ 喪服はジャストサイズあると安心よね
私も何年も前にしまむらで買ったけど安い割に縫製とか割としっかりしててよかった
その試着の時に想定よりワンサイズ大きくて焦ってダイエット始めたのよね
そのときからは4キロ痩せたけどまだサイズ落とす程には痩せてないな…
細くなったら良い喪服買おうかしら 喪服も数年おきで買い替えた方が良いかもと思ったわ
サイズ変わらなくても肩のラインとか上着のデザインとかスカートの長さとか 結婚した時に買った高い喪服（7号）から15号までいきｗそのころ祖父母がバタバタと死んだりして
とりあえずしまむらで買って済ませた
いままたサイズ的には戻ってきてピチピチながら7号が入るところまで来たけど今度は形が若すぎて着れないｗ
高かったから一応取っておいたけど結局新しく買わないとだわｗ
たぶん買うのは9号 ワンピースやジャケットの丈感は年代に合ったものがあるよね‥
4年前に急いで買ったしまむらの15号は前ファスナーで着るの楽だわ 安い喪服は黒の深さが～とか言われたけど喪服にはお金かけたくないわ 去年行った親戚の告別式は濃い紺のスーツで来てた親戚もいた
でも女性は黒じゃないとって雰囲気だよね
私も買い直ししたいけど背が低いから既製品は丈が長すぎて詰めるのにお金かかる… 他人撮りの写真見てびっくりしちゃった！何この巨漢はw
しかも今より5キロくらいない時代の写真よ？今これよりあるけどやばすぎるわ
鏡には全然太って見えないの、そういう心の病かもしれない というわけで頑張ってやせるわ
薄手の長袖シャツの写真、ダウン着てるみたいな質感だった
さすがにやばすぎる
ストレスありすぎてダイエットどころじゃなかったけど痩せます、絶対 写真は残酷なくらい真実見えるもんね…自分も定期的に前と後ろ写真撮ってる
立体が平面に映るだけでこうも正直かと思うわ 鏡って毎日見るから気づかなかったりするよね
巨太奥だったときは写真みて驚愕してたw
中太奥になってしばらくは
痩せたなぁと感心してたけど目が慣れちゃって
2kg3kg太ったら丸いなと思うようになったわ
ときどき写真に写るのはダイエットに効果的かもね >>226
あすけんのそういうところいいよね
クリスマスにケーキ食べてカロリーオーバーしたけど、今日は年に一度のクリスマスですもんね、って言ってくれて惚れたわ ここに誘導で来た男だけど…ブタがブーブー書いてて笑うなw
俺は175/74kgだけどさー、
2年で20kg落としたよ。
コツ教えてやろうか?運動なんて意味ない。とにかくカロリースマホに書いてできれば土日は断食しろ。
以上。 あ、書き忘れた。
脂質がどうの血糖値がどうの炭水化物がどうのどうでも良い。
ただカロリーをかけ。
1日1200以下とかに抑えろ。慣れれば600とかできる。
分かったか養豚場のブタw 朝ご飯をりんご一個＋野菜スープとかにしてるんだけど、今日焼きリンゴにしてみた
砂糖とかバターとか無しただ平たくきって焼くだけ
甘味が増して食感もサクサクして満足感高い
なんかペクチンも増えてお通じにも良いらしいのでまたやる >>249
フルーツって糖度高くない？
りんごなら1日半分だったような
私はフルーツ好きなので諦めてますが
一時期フルーツ断ちしたら、1カ月で２ｋｇぐらい痩せました りんご美味しいよねー
私はすりおろして無糖ヨーグルトに入れているわ
過敏性腸症候群で低FODMAP食とかアレルギー持ちで食材選ぶ家族がいるから普通の食事もふくめて色々作ってるうちに疲れて自分の食事が雑になる
そういう時にもりんごの甘さがしみて広がるわぁ >>246
で、最後の総カロリー画面で泣くんでしょ？ >>252
月平均だとコントロールできてるから平気平気 >>245
大きな綺麗な鏡怖いわ
美容院に行って、終わって黒いマントみたいなの外した時、いつもいたたまれない気分になるわ
本当にお相撲さんみたいなの 私は美容院で頭にタオル巻きながら黒マント着た時に顔のデカさが際立ってビビる ほんと？やっぱり私病気かなあ
鏡に映ってる人フトくないのよ…
でも巨デブ体重だからそんなことありえないのよ
病気かも… 追加で言えば鏡の中には美人がいるのよ
写真だと巨顔糸目ほうれい線じゃがいも質感のブスがいて誰！？ってなっちゃうの
目にビューティープラスダウンロードしちゃってる感じよ
自動補正かかっててやばいわ
本当に痩せたい、がんばるわ なんだかんだ鏡を見る時って決め顔してるのよ
不意に撮られたまぬけヅラが本来の顔なのよね
あと真っ正面はまだしも斜めから立体的に見ると本当にやばい
頬骨から頬 そして顎から首へと独特過ぎるライン描いてて絶望するわ 鏡は脳が自動補正してるらしいけど本当かしら
>>257
頑張れ～
絶望するのは早い、その美人は未来の奥様よ 久々にきちんと食事制限してる
結構摂取できるカロリー少ないのでおやつなんて食べる余裕ないし、あと自主的にカフェイン断ちもしててコーヒーすら飲めないのも辛い
家事、仕事、運動、勉強と色々することあるけど凡人以下の私には全部はできないわ
ついぼーっと過ごしてしまう >>244
写真より動画がヤバいわ
モンスターいて焦ってさすがに痩せたわ 痩せるためにスポクラやサークル覗いてみた
週一プログラムだけど発表会やら大会やらあると
それとは別のレッスンや練習があるのを知って驚愕
参加者全員が高い熱量ってわけじゃなくて
基本プログラムだけ出続けてる人もいるけど >>261
わかるよw
まだまだ巨だった頃筋トレのフォーム見よと思って動画撮ったら自分でわろた
当時一歳の上の子が足元に写ってたんだけど大きさ違いすぎて子供を守るモンスターみたいで余計わろた また日本人がなめた割り箸を戻す”動画がＳＮＳに… ラーメン店「神座」でも迷惑行為 発生店舗や時期は調査中 今後は“袋に入れた状態”での提供検討
https://news.yahoo.co.jp/articles/bd5d81b6727e5ceceaebab589df9b852a2ea7132
ラーメン店「どうとんぼり神座」の運営会社は、客の迷惑行為の動画がＳＮＳ上に投稿されていたと発表しました。「厳正に対処する」としています。
投稿された動画には、男性が「どうとんぼり神座」の店内で割り箸をなめた後、共用の箸立てに戻す様子が映っていました。
運営会社は１９日、発生した時期や店舗を特定する調査を進めていると発表。「警察と相談しながら、刑事民事の両面から厳正に対処してまいります」とのコメントを出しました。
運営会社は再発防止策として、箸や薬味は袋に入れた状態にし、水のポットは客が要望した時に提供することを検討するとしています。
https://news.yahoo.co.jp/articles/06d7e0c5fd37f0dec1e2ac373382e8c871e1e05a
https://news.yahoo.co.jp/articles/9137736e40823f13b86ec093c7991927f0fab5bc 大幅に減量されたorする予定のある奥様～服っていつ頃買い換えました？
今77kg→65kgまで減量してズボン系ガバガバなんだけど、できれば58kgまでいきたい
今買い替えても目標体重になったらまたウエストガバガバになるかな、と思ってケチっちゃうんだけどそろそろ限界orz >>257
想像しただけでブスのブタ。
何が美人だよ笑単なる老けた太ったBBAだろ >>260
どんくらいカロリー制限したの?
俺は昨日300Kcalだが >>265
目標体重になった時に着る予定の服を今買って、見えるとこに飾っとく >>265私もとりあえずトップスはオーバーサイズはやってるし、って着続けて
ボトムだけしまむらのさらにセールで安くなってるやつ買い足した
ズボン一本1000円以下で買えるから間に合わせには充分よ
さらにしまむらサイズ表記バグってるのでユニクロでウエスト64cm履いてる時に
しまむらのストレッチデニムは61cm表記が履けてw細くなった気分が味わえるのでおすすめよ >>265
つなぎで安いのを買うしかないよね
でもジャストサイズのを着たらより細く見えてモチベーション上がるのでおすすめよ ユニクロとか安いのは買い替えてる
高いものや気に入ってるものはお直し >>265
サイズのあった服を着ると周りから痩せた?って言われるようになるからモチベ上がっていいよ 奥様方ありがとう～
いくら安くても使い捨ては…ってケチ精神が発動して迷ってたけど、確かに見た目の変化はモチベ向上に繋がりそうね、買ってくるわ 純烈のリーダー見ると、やっぱり痩せてた方がステキなんだなと思った
むっちりしてるリーダーもわりと好きで、やっぱり見た目より笑顔とか態度が重要って思ってたけどね
ルッキズムだなんだといっても、結局痩せてるのが良いのよ
そんなわけで今日からまたがんばるわ
リバウンドしてる場合じゃない 新婚と既婚じゃない友人と食事会して記念に3人並んだ写真をお店の人に撮ってもらった
一人は高身長で一人は細身、私だけチビで体積すごいな…とショックだった
体重MAXの秋から6kg減らせたけど6kgじゃシルエットまでは変わらないわね
肉に押されて目も細かったわ
次は夏頃会おうと別れたから夏までにあと5kg減らすように頑張る チビ(失礼)で痩せたら小柄ちゃんで最高じゃん
頑張って！ >>277
ルッキズム叫んでるのは大体変なフェミだが
じゃあお前らは背の高いイケメン君と、歯ボロボロ、ハゲ、100kg超えデブのオヤジ同列に見て結婚するんだ?と訊きたい。
結婚は不可能だろうな あすけんで食事中心で減量に設定していたけど、運動の習慣がついてきたから食事と運動半々にしたら
摂取目標カロリーが結構上がってびっくり
やっぱりちゃんと食べてしっかり運動が体にいいんだろうなあ そうなんだよ、食事中心にしたら本当になんにも食べられない
でも食事中心設定の運動すらクリアしないときがある
家事やお風呂など入力してないのもあるけどきっと大差ない
あすけんしてるみんなは日常の動きも入力してます？ 日常も一応入れてはいるけど家事とか階段とか子供の世話とかだからほぼほぼ誤差でしかないなぁ
自分は毎日20～30分筋トレしつつ朝昼の食事を軽めにってのが一番合ってるな 一応家事と入浴は入れてる
スマートウォッチつけてるけど、ちょこちょこ掃除等で動いたら300キロカロリーくらい消費してるよ
大掃除レベルだとその倍くらいでやっぱり疲労感もある
逆に体調不良で最低限の料理くらいしかできてないと100以下とかだから、とにかく少しでも動くの大事だと思った 仕事で1日中歩き回ってるけどもしかしたら結構運動してる事になってるのかな NYの街中でアメリカ人が日本人に対してもヘイトをぶつけるようになった理由
https://news.yahoo.co.jp/articles/546d433bb1bc477372185ede7366c498f54160d5
■「アジア系は反撃してこない」
アメリカでは黒人だけではなくアジア人も差別の標的になっている。アジア人は『攻撃してもやり返してこない』と思われている節がある」という――。
■アジア人に向けられたヘイトクライムが急増
アメリカでは近年ヘイトクライムの問題が深刻だ。ヘイトクライムは人種や宗教に対する偏見に基づいた犯罪のことである。黒人に対するヘイトクライムは長年問題になっているが、2020年頃からは日系人を含むアジア系住民に対するヘイトクライムが急増している。
悪質な例になると、背後から近づいてコンクリートの路上に押し倒したりした。
筆者が取材した日本人の女性は、アメリカ人の男性と西海岸の町の中華街を歩いていたが、少しの時間、男性と離れたところを狙ったかのように突然襲われた。女性は重傷を負った。 最近ではニューヨークで発生する事件が多い。地下鉄の駅でアジア系の女性が後ろから線路に突き落とされる事件も起きた。
■アメリカ社会の分断が加速している
アジア系を狙った犯罪は住民だけでなく宗教施設もターゲットにしてきた。被害を受けたのは、ロサンゼルスの日本人街、リトルトーキョーにある東本願寺ロサンゼルス別院。事件が起きたのは2021年2月の夜。取材で寺を訪れると、寺の責任者の伊東憲昭さんと藤井真之さんのお二人が当時の状況を説明して下さった。
■アジア系へのヘイトクライムは約4倍に急増
ニューヨークなど10の都市で2021年に起きたアジア系住民に対するヘイトクライムと見られる事件は295件だった。
2020年の3.7倍の増加になる。都市ごとに見ると、ニューヨークでは前年の4.4倍、ロサンゼルスでは前年の2.7倍の増加だ。
■「アジア系は反撃してこない」
アジア系住民が狙われるのには、固有の理由もあるという。その一つが、「アジア系の住民は、攻撃をしても反撃してこないだろう」という加害者の固定観念だ。我慢の文化、あるいは事を荒立てないようにする文化が、かえって加害者を増長させている。さらに、被害者が英語を十分に話せない場合、「攻撃されても警察に通報しないだろう」と加害者が決めつけて、犯行に及ぶことも考えられるという。 ストレスで痩せやすくなる事ってあるのかな
ここ3年ほど現状維持目的であすけん続けてるんだけど、半年前にちょっと精神的に来るトラブルがあって以来4kg落ちた
食事内容はいつも似たようなもんだし仕事も同じだし、心当たりがストレスしか無いんだけど
でも食欲が無くなった訳でもないしなー不思議 イビキ凄いって夫に言われた
まだ病院では調べてないけど、原因は沢山あると自覚している
その一因が肥満だと分かっているんだけど、中々痩せる気が起きない
歳をとるにつれて自分へ厳しくできなくなってきててダイエット成功させた人が羨ましい 他にも色々あるけれどいつまでも痩せない私に夫が嫌気をさして離婚宣言されたわよ
それから今日までダイエットしてきて今までで一番上手く行ってる
こうなるまでできなかった自分が情けないけど夫に感謝だわ そこまで切羽詰まれば出来るもんなんだね
おめでとう
うちの旦那は甘やかし体質だから期待出来ないわｗ 少し前にコラボグッズ目当てにチョコ菓子を大量に買ってきてもらったのが冷蔵庫にみっちり入ってる
たまに冷蔵庫のドア開くと降ってくる
誘惑がすごい 20kg減を今まで3回繰り返してきた
4回目、今人生最大重量
やればできるとわかっていてもなんだか今はストレスばかりでできない
でも今やらないと… 基本チョコ好きなんだけど、今年はバレンタインで自分用買い過ぎたり人からももらったりで、ちょっと見るのもうんざりって感じに今なってる
前に川越に行った時は街中さつま芋の匂いがすごくて、うんざりが数年続いた
私にはうんざり作戦合ってるかも >>287
ストレスで夜ご飯の代わりに少しのつまみとお酒を飲むようになったら食欲も減って体重は少し落ちたよ
でも過食したくなる時もあって病院にかかってる
太ってると自尊心も低くなって良くないから不健康かもしれないけど痩せたい ダイエットしても豚ブサイクババアが、ブサイクババアに縮小するだけで何にもないから笑
変に色気出すなよ豚ちゃん おかずも食べる一食で白米を180g以上は過食かなぁ
炭水化物好きだからちょっと辛い 過食って言うと食べすぎたーとかよりもっとすごい食べ方をイメージするなぁ
もうなんか手当り次第弁当何人前もむさぼり食うみたいな 久しぶりに糖質0麺食べたら結構美味しかったわ
前より歯応えある感じがしたわ そう大盛りにしたとか食べすぎたってレベルじゃない量を詰め込んだイメージ >>299
おおお何が美味しかったか教えてぇぇ
市販の糖質0麺は一通り試したと思うけど美味しいと思えるやつには出会えなかったの >>301
紀文の糖質0麺の平打ちのタイプよ
前にフニャフニャだった気がするんだけど
それなりに食感良かったわよ >>295
そうだなぁ
ミスド5個とポテチ1袋
とか
回転寿し15皿とかかな
満腹より苦しいってなるのが過食のイメージ やる人いないと思うけど、一日中糖質0麺食べてたら排便前に激しい腹痛がくるようになったから気をつけてね
2玉ずつ昼も夜もみたいな感じだと本当痛い 軟消化性食物繊維だとたくさん食べすぎたら腸によろしくないね ごめん腹痛の話は横からです
MCTオイルで下すタイプだったから合わせ技した時しぬかと思ったわ なんでそこまでして食べるんだろ
ブーデーって結局ダイエット食品バカ食いして失敗するよね >>307
失敗だけどその時はほかのもの食べなかったから痩せたよ
でも脳の傾向やストレスで食欲満たさないと気が済まないんだからもう仕方ないじゃん
食べなくて済む人はそりゃいるよ
自分は仕事にのめり込んだり恋愛ばかりしてた20代の頃は食欲なんか全然なかった
だから食べなくて済む人、食べようとならない人の気持ちもわかるよ
でも今はストレスなりなんなりで食べてしまう状態なんだから何か折り合いつけるしかない
解消できないストレスがあるからこんな体型になってしまったんだしさ 食べる以外にストレス発散出来るような夢中になれることが見つかると良いね
私は今、刺繍と中国語やってる
耳慣れの為にしっかり発声しながらやってるからその分もカロリー消費されてることを願ってるw
時間の無い日は15分位、時間取れたら1時間位やってる
声を出す事はストレス発散になってる >>308が一生懸命なのはわかったけどこんなわかりやすい釣り針にまで簡単に引っ掛かるほど心に余裕ないなら一旦ダイエット止めても良いと思う
たまには好きなもの食べなよ ひたすら我慢するのはやめた方がいいと思う
そんなんできるくらいならそもそも太ってない
食べるより楽しいと思えるような方法を考えないと 前の会社にいた頃、休みの少なさや同僚へのストレスをリングフィットアドベンチャーの敵キャラとかにぶつけてた時が一番痩せた気がする
でも結局5kgリバったし何よりあの環境には戻りたくない ストレス発散がアウトドアや買い物だけど
独身時代と違って今は幼子もいてパートしかシてないし時間もお金も体力もないw
刺繍ちょっと興味ある
かぎ編みは飽きちゃった
ネイルカラーNGな職場だけど深爪矯正もしたい
痩せたらメイクも練習したいわ… 変なところでカタカナ入ってしまった
けして下な意味ではありません ぱーんと張り詰めていたお腹が気付いたらたるたるになってきてる
よく見る巨から痩せた人のお腹、のなりかけ
皮あまるんだろうなぁ...縮んでほしい トランポリンクッションが届いたー
来週末までに礼服を少しでも楽に着られるように頑張るぞ >>318
こないだ初めて知ったわ
我が家は安普請のアパートだから絶対に使えないけど使用感とか効果のレポ楽しみにしてるわね ジグソーパズルにハマりそうな予感
たまたま人のウチでやらせてもらったらすーんごく楽しかった
画板買おうかしらw >>317
パンパンの太腹よりたるんだ細腹の方が遥かにマシよ
服着れば無問題 少したるんだけどそこまでじゃなかったな
元々そんなに太ってなかったから 腹は服で見えないからまだいいけど二の腕がまさに振り袖 >>265だけど新しくズボン買ったわ
足のラインが出るストレッチのやつで、目に見えて細くなってて気分上がっちゃった
レスくれた奥様方ありがとう >>317
双子産んだ後に比べたら全然大したことなかったわ
前者のはまだ皮余ってるけど >>328
90ないならこのスレとしてすごい太くはないような
あれってウエストじゃなくて結構下測るよね ダイエット前は90あったけど太奥としては下限付近だった気がする 私こないだの健康診断で腹囲63だった
やっとここまで来たよー 94→62ここで停滞半年
まだ痩せないとなのにダイエットに疲れ気味 >>337
怠惰な生活よ
パートから帰ってお昼食べる時間が15時過ぎなんだけどお腹ぺこぺこで今思うとめちゃくちゃ食べてたわ
カツ丼＋ポテトチップス＋アイスクリームみたいな感じ
それで晩御飯もしっかり食べてたんだから
白飯も250gは食べてた生姜焼きの肉は400gとか
運動はもちろんしない 今は同じくお腹ぺこぺこだけど
イングリッシュマフィン1個、サラダチキン100g、ブロッコリー200gとかですんでるわ
今日はサラダチキンをカロリーオフマヨネーズで和えてイングリッシュマフィンにのせて焼いたの
美味しかった
夜は水炊きよ
ウォーキングも3km嗜んだわ >>338
タフな胃腸自慢かwww
てか何のためのパート代よ >>340
20年前の話よ
続けたら90超えしたわ
90超えたあたりから心臓バクバクしたりゼニタムシできたり腰痛と背骨の違和感とかなんかヤバいの自覚したから痩せることにしたの 結構骨格で違うよね
ウエストと上腹部の方が落ちた
下腹部は緩やか >>337
精神科の太る薬飲んでたらそんなに食べなくても太るし運動しても痩せないよ
太らない薬に変えてもらったら痩せてきた 紅茶、コーヒー、エナドリカフェインの利尿作用ゼロみたいな耐性ついた身体になってたんだけど、
はとむぎ茶飲んだら尿意ばかりで笑った
薄く出したやつ少し飲んだだけなのに！
カフェインの利尿作用は効かない体だけど、ほかの植物の利尿作用は効くのね
試しにしばらく飲んでみよう 無理やり出かける用事つくって歩くようにしないとまじで運動しない ウォーキングの時に歩数計つけてるけど5000歩ぐらいでばててしまう
家でも踏み台昇降かその場ウォーキングして合わせて8000〜1万歩、痩せるには足りて無い気がする
(普段の移動とか家事の時は計測なし) 最近口が寂しくて生のにんじんや太切りキャベツ食べてる
噛みごたえあっていいわ
でも同居人に何かの動物？って言われるw
ガムは食べ過ぎるし切らすとイライラするんで辞めた
昆布わかめこんにゃくも好きだけど限度があるよね 最高体重90越えだったけど
多嚢胞性卵巣症候群と橋本病なのよね
肥満になりやすいらしいわ
経験上60kgからが減りにくいのだけどがんばってる >>347
すでにやってるかもだけど、有酸素運動の前にちょっと筋トレ(面倒ならスクワットでも)するといいよ
同じ30分歩くのでも筋トレするかしないかで違い出すはず >>348
私はきゅうりが欠かせないわ
おやつに食べてる
キャベツもいいね
こんにゃくより野菜が好き >>343
重度じゃないけどうつで精神の薬飲んでる
飲み始めてから体重減りづらくなったのは薬のせいなのかな…
>>349
私も多嚢胞だったけど初潮の前から肥満だったから、多嚢胞だからになった肥満なのか
肥満だから多嚢胞になったのかよくわからない
婦人科ではダイエットしないと生理周期乱れたままですよとは言われた 私も婦人科で生理不順なのは太ったからだと思うので痩せたら治りますよって言われたｗ
太ってる人って生理不順なりがちよね それよく聞くけど160/83キロあった時もきっちりカレンダー通りに来るから初めて聞いたときそうなの！？ってなったな
家系で血圧高めの時も（痩せてたときも高め）あるけど、それ以外何もない割と健康寄りなただのデブだったわ 個人差よね
私はMAX太ってた時も毎月来てた。もしかしたら3桁とかいけば止まったのかも知れないけど ところで半年で10kg痩せたのだけど誰か褒めて…(´・ω・｀) 橋本病に多嚢胞奥、私かと思った
でも私MAX110キロ超えてたからなあ
多嚢胞の人は女性ホルモン多いのよ
脂肪と女性ホルモンは密接に関わるので、おデブさんが多いのはあるあるなんですって
女性周期に関しては個人差大きいから人となかなか比べられないね
私も割と不順だったけど産後暦通りになったわ、当時90キロ超え
それより排卵日すぎて生理始まるまでのメリメリ体重増えるのが難儀だわ
油断しなければ戻せるけど、ここで気を抜いたら増えた分が定着しちゃう >>354
たまに、『健康的なデブ』と言う人がいるからに常々きになってたんだけど、検索してみたら
代謝的に健康な肥満の人は、決して健康的ではないことが分かりました。肥満ではなく健康な代謝プロファイルをもつ人に比べ、2型糖尿病、心臓発作と脳卒中、心不全、呼吸器疾患、すべての死因による死亡のリスクが大幅に高いことが明らかになりました
だそうで 1食分食べても腹膨らむどころか食った尻から腹減ってる
さすが生理前🙄 >>363
健康的なデブはさすがに肥満まではいかないBMI22～24くらいのことだと思っていたわ 世の中の女性細いからその辺りの体重でもまだまだデブ扱いじゃない？ >>368
なったらわかるけどけっこう太いよ
よほど鍛えてしまってれば違うかもしれないけど
ここにそんな人いないでしょ いつも思うけど身長によるよね
背が低いとBMI22は普通より少し太って見える人もいるけど背が高いとごく普通体型だと思う BMIも計算方法変わっててたりして正直('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ
小学生の頃みたいに身長-体重とか身長-105とかじゃ駄目なのかな、ああいうのって 見た目は筋肉量で変わるからね
BMI22でも太く見える人は脂肪多めの人 少しでも四坊落としたくて筋トレしてるのよ
女は筋トレしても筋肉なんて着かない、脂肪が落ちるだけ、と聞いてた
だから気にせずガンガンやってたら脂肪落ちないで筋肉だけ着いちゃって、余計ごつくなっちったわよ
筋トレ前はギリ股が触れない程度の脚だったけど、いまはビッチリよ、触ると筋肉でガチカヂなのよ
夏になったら20センチの股ずれが必至だわ
デブはね、筋肉も着きやすいのよ、絶対にほっそりなんてしないのよ！
呪いだわ 筋肉ついてきたなら燃焼増えるから脂肪も少しずつ落ちるわ
今の体重にもよるけど自分はリングフィットで筋トレ&有酸素（その場走りとかマウンテンクライマーとか）と食事調整して月1～2くらいのペースで落ちた
筋肉つきやすいかどうかはもちろん個人差だけど、それだけ筋トレ頑張ったってことじゃないかなぁ 昨日徹夜したから食事も1000kcalオーバーしててﾜﾛﾀわ 年始から始めたダイエットが2ヶ月頑張れたので来月も頑張る
食生活はだいぶ改善されたのでそろそろ本格的に運動取り入れたいな(極寒地在住) 今ちょうど過ごしやすい時期よね
私も散歩から始めようかな 子供が起きてる間はとにかくそっち優先で忙しいのと食欲わかなくて
子供達が寝てからの9時～10時にお腹空く
昨日は我慢できなくてウィンナーとゆで卵食べてしまった…
糖質制限してるけどお粥のほうが良かったかな ここ数週間、週末に避けられない外食が続いてて平日の節制では戻せなくなってる
2ヶ月前の最低体重より今1.5kg増えてしまったわ
それでもBMIだとちょうど20なんだけど、BMI25超えの過去があるから
今戻さないとまぁいっかってどんどん増えそうで怖い 身長164.5センチで、去年の4月に人生最大(73.2キロ)を更新して、股関節や膝も痛くなってきてこれはヤバいと思って約1年で62.5まで落としたけれど、ここしばらく停滞気味
食事制限中心の減量だけど、これ以上の減量は運動が必要なのかな
嫌だなー >>382
体重も推移も私と同じﾅｶｰﾏ
一緒にがんばろう～ >>382
頑張ったね
健康目的なら充分目標達成だと思うよ 1人だと面倒くさくて木綿豆腐や納豆、目玉焼きばかり食べてる～
楽なんだけどなんか虚しい… >>383
停滞期間長くてやけになって暴飲暴食しそうだったから仲間がいて嬉しい
ありがとう
>>384
適正体重が59キロだとの事なので、もう少し頑張ってみる
ありがとう >>380
子供が居たらウィンナー常備せざるを得ないか、、家に無いのが一番なんだけどね
自分はキャベツを食べるようにしてる
夏は千切りサラダ
生がいいらしいけど今は寒くて気分じゃないのでレンチン ダイエットする前は汁物不要（その分他のもの食べたい）と思っていたけど、ダイエット始めてから、お味噌汁飲んでご飯食べると満腹感を感じやすいし、その満腹感が続いて腹持ちが良いことに気づいたわ
朝ごはんに温かい汁物を取ると体調にも良い気がする 丸2ヶ月ぶりにダイエットのやる気スイッチが通電したみたいなんだけど、その矢先に足首グリリッ!!て、ぐねってしまったわ >>387-389
昨日も9時過ぎて食べてしまったけどゆで卵だけで済んだ
でも寝る前に食べると消化するのに体が疲れるのかぐっすり眠れなかった
今日は午後8時までに食べ終わるようにする！
お風呂も布団に入る90分前に入るのが理想と本で読んだことあるけど難しいね
シャワーだけなのが代謝落としてる原因にもなってる不健康デブだわ…
今から減塩みそ汁飲んでくる たまに夜中にお腹すいたらトクホのコカコーラプラス飲んでる
美味しくて食物繊維もとれるよ 私は寝る直前にお風呂入って
暖まって入浴で疲れて寝入るパターン
寝る前にお酒飲むのが好きだけど
飲まずに寝たほうが翌朝調子がいい 健康診断で生活習慣病なりかけ発覚
医者にはダイエットのために晩御飯食べるなって言われたけど無理すぎる…
お腹空いて気が狂いそうになるわ >>394
そんなこと言う医者いるのか
3食バランスよく～みたいな事しか聞いたことないや 今どき夜は抜けなんて言う医者珍しいね炭水化物とかならわかるけど
完全に抜かなくても食べる物によるからほんとに夜抜かなくてもいいと思うよ 夕食なんて抜いたら食事時間の間隔が開き過ぎて血糖値にも良く無さそうなのにね 三食バランス良くといっても成長期の子供と同じものを食べたらアウト
かといって一食一食の量を減らすのはストレスなので朝抜きまたは朝昼抜きにして痩せた
半信半疑で始めたが慣れて結果が出てくると三食は自分には多かったんだとわかった 本当、そこら辺は性格と体質によるよね。ファスティングが合う人なら良いだろうけど私は性格的に3食食べないと次の食事で余計爆食してしまうから駄目だわ
体質も1食抜くと次の食事で血糖値爆上がりするタイプが居るから、今どき晩飯抜けなんて言う医者はどうかと思う パートか派遣でも社会復帰しなきゃなんだけど米と酒がやめられないのよ
とりあえず米の食い過ぎから見直し頑張る 血糖値ｶﾞｰストレスｶﾞｰって言い訳ならいくらでも出てくるんだな タニタの体組成計を買ってきて量ったら
一日の基礎代謝カロリーが出てきて１１００カロリーだった
外食すればラーメンやカレーなんて８００−１０００カロリーだし
家で作るご飯も普通に５００カロリーはある
だから年取ると3食は多いのかも
あるいは一食を細くして３５０か４００に抑えないとならない
ご飯もお肉も控えめにして、がっつり食べるなんて異世界の話 >>403
その数値って正確なのかな？
1100kcalとか無理ぽですやん(´・ω・｀) >>403
アラフィフ だけど体感ではそんなもんかなと思う
3食しっかりなんてやってたら恐ろしいことになるわ >>403
基礎代謝は一日に消費する最低限のカロリーって事だよ。
食べる量はそれより300kcalくらいは多くしないと駄目なはず。
間違ったダイエットで基礎代謝以下しか食べないでいると、代謝が悪くなって痩せにくい体質になる >>406
基礎代謝下がるのは食事制限で筋肉量が減りエネルギー代謝が減るから
だからカロリー制限と並行して運動で筋力をつける又はキープしなければいけない
デブ思考の余計なアドバイスするなよ >>404
筋肉ないならそんなものだと思う
痩せてる友達のお弁当とか小鳥のような量だもんなぁ
1人分の市販弁当とかは男性用 >>407
摂取カロリー極限まで下げるとリバウンドしたり最悪は摂食障害になりかねないよ
私BMI18以下で41kgなんだけど(元デブ) 毎日1500kcalは食べてる。まぁまだキープ4ヶ月だから気を抜くとリバウンドしそうだけど。
あと筋トレと有酸素もめっちゃしてますよ >>409
じゃあ有効な運動についても的確にアドバイスしてあげなよ
本当に元、ならね笑笑 >>407とか上のはいつもの御高説荒らしでしょ
ウエメセで偉そうに教えたくてたまらないだけなんだから構わないの 通勤で徒歩30分(往復) 休みの日は水泳かジョギング1時間程度(無理なく緩く)
寝る前はストレッチと自重筋トレ30分、気が向いたらなるねぇとかタケマリのYouTube見ながら適当に。
1人の時エレベーターやエスカレーターは使わずなるたけ高層階でも階段を使う
私がやってるのはこの程度。
なんか太ってた時より頭痛とかも減って健康的。でも食べ物への執着が以前よ。増して困ってる 追加。食事制限はあすけん使ってる
あすけんで食べて良い量がそもそも基礎代謝より少し多めに出るはずだよ～ >>406の言うことはまともなんだけど
何で絡む人が湧いてくるの？
体脂肪計で基礎代謝1100って出たから摂取カロリー1100以下にしなきゃ痩せないんだって考えがアホなのであって
ダイエット本や肥満外来では、例えデブでも1日の摂取カロリーを1100以下にしろって指導しないって分かるでしょ？ >>418
小さいの少しで我慢できるならいいんじゃないかな…
おからとかでなんちゃってホットケーキ作るとか 代謝カロリーが低かったから一食一食のカロリー減らそうかなってだけの話なのにムキになって噛み付いてるデブ怖いわ >>421
それだと負のスパイラルだから口出したくなっただけでは
老婆心てやつ よく太って膝が…みたいな話聞くけど、自分もとうとう来た
しかも裏側…曲げるのしゃがむのがツラい
早くちゃんとがんばろ… 基礎代謝以外にも日常生活送ってたらその1.1倍くらいはエネルギー使ってるらしいし
体格にもよるけど1500〜位とりつつ運動もするっていうのがベストなのでは
私一時基礎代謝程度しかカロリーとらなくてジョギングみたいな負担のかかる運動毎日してたらストレス性の病気発症したよ 私まだ73.6㎏あるから1900食べても痩せてく
MAX89.7㎏だった あすけん見てみたら私は1200kcal弱とれば1日の摂取エネルギーが適正になるわ
基礎代謝は計算サイトで1450kcalぐらいと出る じゃあ目標摂取カロリーは1400kcalくらいになってるの？
基礎代謝も自分で低く設定したのかな？
好きにすればいいと思うよ
自分の身体じゃん 基礎代謝+300kcalくらいが妥当な線よね
運動はデブのうちは有酸素運動メインにして美容体重に近づいて落ちなくなったら筋トレでメインに切り替える 日テレの男のアナウンサーが35kg痩せて30kgリバウンドしたらしいけどそういう風にはなりたくないね >>430
安村さんて人？
その人は1日2時間エアロバイクこいで痩せたと言ってたからやめたら戻るのかなと思ってた やつれた感じだからエアロだけで痩せたんじゃないんだろうね 反面教師にすることをこき下ろすとは言わないと思うけどね 自転車痩せるよね
ピクミンの花蒔きも捗るし
今日1時間半ぐらい乗ってたら600キロカロリーの消費だった
歩くより膝も痛くならずカロリー消費出来て嬉しい 今日5km歩いて来たわ
膝か股関節やるかとびくびくしたわね 私は長時間歩くと腰が痛くなる
反り腰と坂道多い地形のせいかな
思い切ってエアロバイクポチったわ >>436
めちゃくちゃわかる
引っ越して車生活になったらすごく太ったんだけど、行動の中で変わったのがそこだけだったから自転車すげーなと今さら思う 自転車いいね。私の分のチャリないから買おうかな
出かける時に電車時刻調べて～バスあるか調べて～みたいなのめんどかったし。フッ軽になりたい >>441-442
ありがとう
あと10㎏痩せたらやっとBMIが標準になるの >>444
なかなか見ないレベルからその辺の普通の太った人くらいにはなってきてると思う
頑張ろうね >>444
凄いね！もう少しじゃん！
達成したら元気な状態でもっと長生き出来そう！ 皆さん結果が出てて素晴らしい
私は自分に甘すぎる
食べ物の誘惑に勝てず特にストレス溜まると食べちゃう
もうすぐ春で薄着の季節になるのに マフィン2個なんて可愛いものです
チーズバーガー
海老天丼
とり天
結構お腹いっぱいですわ 奥様胃袋強すぎない？
若い頃はいけたけどもう無理ね
羨ましい 炭水化物をたくさん食べると
さらに炭水化物を欲してしまう気がする >>382
身長もMAX体重も私と一緒w
私も64まで落としたけど、ゆるーい食事制限なのにあまりにも簡単に落ちるからちょっとビビってた。やっぱりそのくらいで止まっちゃうのね エアロバイク届いたから早速組み立てて漕いでみたけど厚手のサドルカバーつけても尻が痛くて困った
やっとの思いで30分…
痩せたらこんなに尻痛くならないのかしら？ エアロバイクは昔それで乗らなくなって物干し場所になったから処分した
タオル敷こうがだめだった
ケツ痛いはよく聞くね あ、負荷あげたら尻の痛さが大分マシになった！
継続できたらいいなぁ 自転車でおしり痛くなったことなんてないんだけどエアロバイクは何が違うの？ >>456
尻を浮かせて立ち漕ぎとか中腰漕ぎのほうが運動量上がりそうよ 女性は骨盤が大きいので幅が広めでクッションのしっかりしたサドルが向いている。とチャリを買った時にサドルを替えることをお勧めされたが、エアロバイクってサドル交換できるのかね？ 適正体重まで17kgも痩せなきゃで心折れそう
うちのエアロバイクはサドル変えられないわ
安物だからかもしれないけれど 10月からダイエット始めてその後に身内なくして先月からやる気無くてだらけてて
10月から半年近く経つのに6kg減に留まってる
あと10kg減ったらやっとBIM25だよ…22まで減らすとなると20kg近く減らさないとならん 私もエアロバイクでお尻痛くなったけど１０日ぐらいで慣れたのか平気になったよ 巨から痩せた人のTwitterとか見てたら運動量は私の倍以上、食事量は半分に近かった
それぐらいストイックにやってるから痩せたんだなぁ...
明日から本気出す とりあえず何もない日は何も食うな。
酒は飲んで良い。水沢山飲め。
カロリーが全てだから。 >>468
滑らんなあじゃ無くて
酒飲んでご飯食わない。これでも凄い痩せるからブタ一度やってみ？
ブタが酒飲まないなら尚更、年20kg痩せるだろう。 胃が一時的にしんどくなるだけじゃすまないよ＞食べずに酒 そもそも酒入れるなら何かしら胃に入れとこないとだめだろ
てかいつもの荒らしでしょこれ
かまってもらえるから居座っちゃったな 酒は飲んでも良いという話なのに飲めと言われたかのように受け取り吠えるブタって馬鹿なの IDコロコロすんなks
やっぱワッチョイあったほうがいいかねぇ 酒好きだけど脂肪代謝が後回しになってアルコール分解に回るから痩せにくいんじゃなかった？
アル中の塩舐めながら焼酎呑んでるガリガリの爺さんみたいなのは目指したくないしなあ 減量に励む私と増量に励む細マッチョの息子で並んで筋トレしてるけど、同じ動画を見ているのに別の動きすぎて笑う 酒飲むと筋肉痛になるから飲めないわ
アルコール分解にかなり持ってかれて筋肉の修復が疎かになるの 酒は少量でも害になることがわかってて好きでもないならわざわざ呑む必要なしだよ わざわざあのレスで酒は飲んでも良いとか言い出すのがわけわかんないんだよなw
おっさんでしょ いやいや、酒の話題解らんでもないですよ
酒飲むと食欲なくなるからさ〜
食欲抑制剤として使えんじゃないんか、ってかんがえたのでわ？ まあ人によりけりかな
私は完璧になくなるのよ、だから昔、酒ダイエットを考えたことはあるの
（下戸なんであきらめた）
酒だけのんで全く食わないジジイとかたまにいるでしょ
あれね お酒も炭酸飲料も食欲増すよね
炭酸水でお腹膨らませられないかと思って飲んでた時期あったけどゲップと食欲が増えただけだった やっと平均1キロ減ったわ…
70の壁めちゃくちゃ厚い… ストレスでここ一週間お酒飲んでた
食べる量変わらないのに太ったのはそのせいだったのね
なるべく飲まないようにしよう… >>489
ギャル曽根が炭酸水常備してるらしいけど食欲増すからなのかな…
炭酸水止めよ 炭酸は口寂しい時にちょっと飲む
そんで自分はお腹膨れるほう 炭酸水のせいではなく元々の食べる量が多すぎるのでは… 今はノンアルビールにしてるけどそれもやめるとしたら炭酸水にすると思う
ただの水より満足感あるよ 最近全然食欲ないけど痩せないなぁ
適度に食べて動く方が健康に良さそう >>476
少し調べたけど、摂取したアルコールを肝臓で分解する時に量に対して中性脂肪の合成が進んでしまうと書いてあった ダイエットが順調すぎて仕事で結構カロリー消費してんのかな？って歩数計ってみたら一日3万歩いて草だわ
20km以上歩いたらしいけど本当かしら 韓国アイドルがよくさつまいも食べてるって見るけど同じ重さなら米よりカロリーが低いのね >>501
そうそう
何か俺が書いた
>>467
にアルコール飲む意味は？
と書いてる人いたけど、食べれないストレスあるだろうし紛らわす
酒は飲める人は全然読んで構わないよと書いた。
>>499
確かに酒とメシ同時に食うと普通より太るよ。
食べなきゃ太らないよ。だから食うな。食うならサラダにしろ。 運動も好きでなければ続かないのだからとにかく食うな！食うな!以上 でもそれだと普通に食べるだけでまた太りますよわね？
それってダイエットではない気がしますわ >>508
ん？
食べないダイエットで落ちてきたら
サラダチキン食って走れば？
全身運動だし太らないよね？
まず落とさなきゃ。
-20kg落ちたよ?一年で。 >>509
食べても半年で15kg落ちましたわよ？
最高体重から言ったら23kgマイナスですわ 運動好きでない人が20kg痩せたからって走りませんわよね 板チなのに堂々と俺が～とか書いちゃうのお察しw
偉そうにトレーナー気取りでイキりたいなら相応のスレ行けks かまうから居着く、スルーしよ
朝抜き16時間から夕抜きに変えたらするする体重落ちてきた
17時半ぐらいに温野菜を少し食べるから完全な夕抜きじゃないけどしばらくこれで頑張るわ ここの奥様は目標体重どこに設定してる？
標準体重でいいやと思ってたんだけど、いざなってみると意外とまだ太いなぁと思ってしまって
美容体重までいくと健康的に悪いかしら？ 減らせるなら減らしたらいいと思うわ
以前60まで落としたのに全然落ちなくなってリバウンド中
若い時の恋愛中はびっくりするくらいすぐスルスル落ちたのになあ
身体中が違うスイッチ入ってたなあ
あれに戻りたい >>515
私は健康体重が目標であと3キロ
1年前より５キロ落ちたからお腹以外太い感じがしない
これからは体重でなくお腹痩せに特化してがんばる
私は食事で痩せるのはきついから食事は体重増防ぐカロリー制限ぐらい
運動で痩せてる 私は運動は苦にならないどころか好き
オンラインのスポーツクラブに入った 新年から頑張ってたけど生理前もあってかここ数日タガが外れちゃった
今までの私だったらここでダイエット辞めてたけど今年の私は今日から仕切り直して継続するぜ クレットで買った4Lの綺麗めのワンピース
2回くらいしか着てないのに痩せちゃったから着なくなった
さんざん着古した服は迷わず捨てるけどなあ
メルカリとかめんどくさいからやっぱ捨てるしかないか >>515
18キロくらい落として美容体重割ったけど痩せた感全然ないわ
低体重までいかないと痩せてるようにはみえないのかな
流石にもう落ちないから現状維持で精いっぱい 美容体重割るほど痩せると、食欲に勝てない、運動も続かない、アドバイスにすぐカッとなる奥様がみっともなく見えるわよね 痩せる前の体重だったら新弟子検査余裕合格ですので…
年齢以外は 自分は170cmだけど美容体重（BMI20）57.8kgと出たよ
180cmなら64.8kgだって 私も今の体重が半分になっても普通に生きていられるわ
この貯めに貯めた脂肪の貯金をパーっと景気良く使いたい
社交ダンスとかで踊り狂ったら減るかしら 私は一時期夜中無心で歩いてた
コンビニで買えるレアアイテムを調べては買えるまで夜な夜な探し歩くの
レアアイテムは食べ物だったりするけれど、早く寝たくて食べずに寝たわ やっぱり何かに熱中して食べるのを忘れて過ごすのが一番効果ありそうよね
物が溢れてどっ散らかりの家の断捨離したいんだけど
1ヶ月以内に引越ししないといけない、みたいな切羽詰まる設定にならないとお尻に火がつかなくてなかなかできてない
春だし頑張れ自分 夜に最中を3つも食べたときは凄く後悔して2時間歩きに行ったわ
でも痩せないなあ、アラフィフだしね フィットボクシングやりたいって言ってたら旦那が誕生日プレゼントにswitch買ってくれた
投資してもらったからには脱デブ目指して頑張るわよ >>535うらやましいわ私も欲しいって旦那にねだったら
「とりあえず自分で買え、痩せたら代金払ってやる」って言われたw
2年前に買ったけどもちろんまだ代金もらってないわ フィットボクシングこどもがやりたがるから土日以外は早朝か深夜にやるしかなく眠い
なかなか良い運動になるよね 3/1からダイエット始めて2kg落ちたわ
やっとよー
1週間に1kgってスローペースと思いつつこのペース維持できたら5月末にはマイナス14kg！？
が、がんばるしかないわ
逆に言うと1週間に1kgのペースで激太りしたわ… 体調悪くてご飯食べられなかったら1週間で3kg痩せられたわ
こういうのってすぐ戻っちゃうんだろうけど少しでも胃が小さくなっていたらいいな >>542
ありがとう、コツなんかなく失敗してるわ
糖質制限して肉卵チーズで耐えてるのに夕方子ども用に買ったお菓子食べ自己嫌悪の毎日
だけど白米暴食がなくなった効果でマイナス2kgかもね
きちんとルール通りにケトン回路回り出せば543の言う通りスルスル最初の水分抜けるはずだけど、今回お菓子のせいでまだ糖質制限になってないわ
気合い入れていきたい >>544
炭水化物は食べた方がいいんじゃないかしら
白米やパンがダメなら玄米とかオートミールにしてみたら？
私はオートミール、バナナ、サツマイモで炭水化物をとってるけど半年で15kg減ったわよ
最近はベーグルとかイングリッシュマフィンも食べてるわ みんな偉い
私カロリー計算面倒くさくなっちゃって外食（惣菜）ばっかり 糖質制限して髪の毛薄くなった人見てるから薄毛のわたしには怖くて出来ない
地道に歩いてちょっと食事制限するけど糖質制限はやれないかな 運転が好きで、歌いながら運転してるとどうやら痩せるっぽい
出かけるから先々でなんだかんだ食べるのに、そういう日は必ず痩せてる
結構しっかり歌うからそれが良いのかな 痩せても力を入れてないとお腹が妊婦みたいに出ちゃうのって内臓脂肪が多すぎなのか筋肉が足りないのかな >>550
筋肉じゃないかしら
お腹は痩せてもダルダルよね >>550
猫背だと曲がった背骨の内側にあたるおなかに脂肪がつくようだけど、そんな感じかな？ >>547それ糖質制限とは関係ないんじゃない？
糖質と一緒にタンパク質も減らしちゃってるからじゃないのかしら
私もゆるく糖質制限してるけど代わりに無糖ヨーグルトとかチーズやプロテイン摂るようにしてたら
むしろ髪は張りがある髪質いいやつが生えてくるようになったわよ ダイエットの遺伝子検査したら脂質で太るタイプだった
あすけんいつも脂質だけ飛び出てた
そらあかんわな >>544
奥さま教えてくれてありがとう
糖質制限なのね
私も糖質制限とPFCバランスを始めたとこだから希望を持って頑張るわ
冷蔵庫も冷凍庫も家族用のチョコやらアイスやら誘惑だらけだけど痩せたら食べるわ >>559
安住アナが食事制限してる時、指差し呼称するんだってw
チョコレートよーし！アルフォートよーし！安住紳一郎、食べないよーし！
声に出すと良いらしいよw
家族がいない時にやってみたら面白くて我慢できたわ >>550
知り合いで婦人科系の病気でお腹が出てた人がいたけどレアパターンかな 子宮筋腫でお腹出るのはレアケースでもないと思う
身近で二人いたし
でも大体は腹筋と背筋だと思う >>550
下腹が出るのは背中が固いかららしいわ
肩甲骨回そう 他人のこと言ってないでおばさん達も早くそのだらしない体をなんとかしなさいよ
家族も恥ずかしいと思ってるよ >>563
私背中が固くて下腹出てるわ
下半身も膝痛い原因は膝そのものじゃなくて
ももの前側が固いからというのが多いのよ
知らないと問題個所だけケアして治らないのよね 5年ぶりにダイエットスイッチ入ったわ！
50キロ〜67キロに増量しちゃったけど少しでも元に戻れるように頑張る
蒸し野菜とゆで卵がこんなに美味しいって知らなかったわ
久しぶりの筋肉痛にちょっとテンションあがってる >>560
どこで遺伝子検査しましたか？
ネットで頼めるやつもピンキリで、精度高い方に頼みたいけど情報多すぎて悩む 明日人間ドック
去年6年ぶりに行って前より17kg減ってたけど
それでもデブだったから医者から冷たく
減量に務めてくださいって言われたけど
そこから更に10kg減らしたから
医者からなんて言われるか楽しみ 旦那が食べた某うどん屋さんのかき揚げが700キロカロリー近くてあすけんを代わりに入力しながら卒倒しそうになった
そりゃそうよね、あの大きさで油すいまくってるもんね
皆もかき揚げには気をつけて かき揚げ単品でです
さらにうどんだからたしかトータル千キロカロリー前後になってた かき揚げ美味しいんだけどねぇ…カロリー高いものは総じてうまい… かき揚げを食べるならエビ天やイカ天のほうがヘルシーって言うよね ギクッ
大好きな天ぷら屋さん、1品づつ揚げたてを持ってきてくれて〆はかき揚げをご飯に乗せて天つゆかけて食べるのよ
絶対カロリーヤバいわね
でも780円でお腹いっぱいになる満足感から半年に1度は行っちゃうわ 野菜の天ぷらは油吸うからだいたいカロリー高いんだよね
茄子とかも お昼にヒレかつ定食食べたら後で調べたら1300kcalもあった。
ヒレステーキならカロリー低めだからヒレかつも低いでしょって見くびってた。すごいね揚げ物って 明日牛カツ定食食べるつもりだったけどお寿司にしようかな どっちでもいいのよ
こんな事で教育ガーとか言う人いるのね 外食して後からカロリー調べると目玉吹っ飛ぶわよね
痩せてる彼女がトンカツの衣剥がしててドン引きしたーってコピペ？あるけど、今なら気持ちが分かるw
この衣だけで何kcalあるのかしら…って食べてて思うわ。私は食べちゃうけどね ドンマイ
今日はチートデイということにして1日2日かけて調整すればいいんじゃない
衣外して食べるなら注文するなという話 私は1日の摂取カロリーを1300kcal前後にしてるのだけど、夫や息子は2300kcalぐらいが適正値らしく
モスチーズバーガーとチキンナゲット5コ入りとホットドッグを食べてもまだ私の1日分ぐらいとれるカロリーがある
羨ましいわ 歳がばれるけど昔流行った鈴木その子によれば、衣を剥がして食べるのは意味ないんだって
材料が油吸い込んでるからね
なのでどうしても食べたければ食べてしまって、他で調整した方がいいと思う 揚げる食材そのものの重さによって含まれる油の量が変わってくるから間違いではないけど
素揚げと天ぷらじゃ吸油率も違うし意味ないは言い過ぎだと思う
まあ衣剥いで食べてもおいしくないし満足感も得られないからほかで調整するほうがいいとは思うけど 揚げ物も1日の脂質摂取適正量を超えなければいいわよね
2〜3日ごとに食べてるけど体重は減っていってる あすけんだと揚げ物どころか炒め物でも脂質超えちゃうわ
煮る蒸すレンチンとかになっちゃいがち 衣はがしたところで物足りなくて結局衣も食べることになりそう
っていうかやったことある
自分でもあほらしいので食べるなら食べる、回数を減らす まさにその通りだと思う
美味しいものは美味しく頂いて、前後の食事で調整した方が結果を出せた
置き換えダイエットとか一食一食を減らすのは私には向いてなかったわ >>594
何のコース？
私もあすけん使ってるけど揚げ物も炒め物も適正内だわ
ボディメイクコースよ 横だけど、あすけんで食事中心にするとかなり摂取カロリー低めの設定になるから、すぐ脂質オーバーしてしまうわ
直接的な油は気を使っているんだけど、豆やナッツが好きなせいもある
チーズはカッテージチーズ、牛乳などは脂質ゼロを選んでる >>597
標準？
デフォルトのやつだよ
鶏もも肉少し食べただけで脂質オーバーする 鶏肉は皮がね…
自分の食べる分の胸肉は皮剥がしてる >>600
囚われすぎてるわけじゃないよ
自分が太ってたのって脂質の影響大きいんだなぁって思って見てるの
100点の日もあるけど点数気にせず食べる日もあるよ >>569 だけど自分で減量したの？
体調は大丈夫？と心配されますたww >>603
報告ありがとう
やはり病気を疑われるのねw
私もそれ目指して頑張ろ パートから16時に帰って洗濯物取り込んだり夕食の仕込みをした後の今この時間
いつもはコーヒー飲みながら甘いものや煎餅をついパリパリと…
けど今日は歯が痛くて食べれないｗ
お腹がグーグー鳴ってるけどここを我慢するのが大切だと思って頑張るわ 私も1年で15kg減量したことあるけどパート先の健康診断でも1年ぶりに行ったかかりつけの町医者でも何も言ってくれなかったよ
褒めてもらえなくてもいいから何か反応して欲しかったわｗ >>606
私は巨デブだったので10kgでは誰も気づいてくれなかったよw
あとはアラフィフなので病気もあるから反応しない人もいるし
やんわりと痩せたよねと言ってくる人が多いけど
反応は本当にさまざまだったわ
でも2年ぶりにあって同一人物だと気づかなかった人から
えーーー！と叫ばれた時は殺意が湧いたわよw 私はコロナ太りで前回から10キロくらい増えた時は体重計乗った後、え？？って言われて名前再度確認されたわ
すみませんコロナ太りで…間違ってないですっていうの恥ずかしかったわ 久々に計ったら3キロほど増えてたわ…
マメに乗らないとダメね… あすけんだと1500cal以上取るように言われて、少ないと点数低いんだけどほんとにこれで良いのかしら ホルモン周期とイライラでめちゃ食べてしまったわ
ほんの気持ちでもって久々にフィットボクシング稼働させて500kcalくらい動いた
でも焼け石に水だろうなーあの消費カロリーってどの程度信じていいのかしらね
思い切り全身で動くようにはしてるけど七掛けくらいには信じてもいいかしら >>612
カスタマイズしてみたらどうだろ
コースとか食事中心で減量か運動中心とかもあるけど、私はPFCバランスを炭水化物少なめに変えたらすごく自分にあってると感じたわ
私の設定では最低1170kcalとれば食事の満点とれるぽい 食べすぎが原因だから量もカロリーも控えめにしているのだけど一旦下がったあとはダラダラ増えていて悲しいわ
踏ん張り時ってわかっているけどモチベ下がりそう >>592
私も1300くらいにしてます
身長が低いしパートもそんなに動き回らない家事の延長みたいな物だから消費カロリー低いし…
でも1300ってあっという間だなと思うw
身長160cmの友達は1800キロカロリーで設定しててちょっと羨ましいw
>>611
私もコロナでパートなくなって学校が休校してる間に8kgも増えた
あと2kgでコロナ前に戻るけど先月から停滞中
元々太ってたから目標はあと10kg減なんだけどね… GWに備えて今から余裕持っときたい
3キロくらい減らせばまあ安心できると思う 今月旅行×3で美味しいもの食べて太る事確実だったけど
フォシーガ出されてたのと観光先が高低差激しいとこをひたすら歩くような景勝地とかばかりで
太るどころか体重2kg減ってたわ >>616
私も1300kcalくらい
朝にしっかり食べちゃうとその日1日は諦めモードになってしまう 私も1300くらいだけど運動したらお腹すきまくって
朝早くとか夜中になにかつまんでしまうw 私も1200〜1400kcalだわ
朝と昼で1000、夕とプロテインで300ぐらい プロテイン80だから夕食220しか摂れないじゃない…すごい… 1300て基礎代謝1000程度の寝たきり老人のカロリーではないの？
奥様たちお肌のターンオーバーとか疎かにならなくって？ デブスはターンオーバーの心配してる場合じゃないでしょ 基礎代謝1300、摂取カロリー1400～1500くらいでやってるけどこれでもじわじわ落ちるには落ちるが
帰省で2000kcal超えが1週間以上続くとストンと体重落ちたりする 私は肌よりは減量が今は優先
お腹が出て体形が崩れて腰痛になって一時歩けなくなったから
お腹を引っ込めて体幹を鍛えたい
でもPFCバランスは守ってる >>623
蒸しキャベツ山盛りにもずく酢をかけて食べるのが定番よ
あとは魚で満腹 >>624
基礎代謝1000が寝たきりとか失礼ね。私身長153で、BMI18だけど基礎代謝1000前後よ。食べる量は1700kcalくらいだけど 県内に1軒しかない他県の名物のお店に食べに行ったとき、
他にお客さんがいなかったせいかダイエットの話になった
店主の女性は30kgの減量に成功してキープしてて
股関節を伸ばしてリンパの流れをよくするストレッチを実演してくれたの
また行きたいけど少しでも痩せないと行きにくいわあ その名物がヘルシーかギルティか、店主や >>630 の性格やコミュ力、現在の>>630 の体格にもよるけど、食べ物屋店員が客にダイエットの話するってなかなかすごいわね >>630
何屋だったのか気になるw
ラーメン屋や焼肉屋の店主でも太ってない人もいるしね
旦那が飲食業雇われてた時は麺の硬さみるために1本食べたり味見とかでけっこうお腹いっぱいになると言ってたけど… >>630
>股関節を伸ばしてリンパの流れをよくするストレッチを実演してくれたの
ここ詳しくお願いします あんまり熱心に語られると、後で変なダイエット器具とかサプリとか売りつけられそうな気がしてしまう… 股関節回すストレッチで股関節殺ったことあるわ
暫く歩くにも苦労した 私もタケワキさんのYouTubeで股関節やっちまったわ
強靭な股関節を持ってないとああいうのはダメだね 股関節も方向や左右差で得意不得意あるしね
我々自重もあるから負荷かかりすぎにも気をつけないとなのね 今日も自転車乗って来たわ
660キロカロリー消費できた
今桜餅食べてる美味しい 腰痛対策も兼ねてランジとほぼ同じ体勢で股関節曲げ伸ばしするストレッチしてるけど、膝から不穏なミシミシ音がするのが怖い
これでもBMIが34あったMAX時に比べたら体重20kg落ちてるのに…
十年以上デスクワーク一筋だったのが転職して動き回ってるから膝軟骨すり減ってきてるのかしら >>629
同じくらいカリカリなら基礎代謝もそうなんでしょう
何もおかしくない この流れで改めて自分の必要なカロリー調べたら運動無しで2000kcal、普通レベルで2400kcalだった
あすけんで言われるがまま1800kcalでやってたけどそりゃ痩せるし、多少オーバーする事があってもリバウンドしない訳だ
しかし標準体重になった時の必要カロリーが1900しかなくて今から戦慄 すごいね
どんな条件だと2000とか2400とかなるんだろう
若い？ 体重×25〜30で1日の摂取目安カロリーざっくり計算する時の逆で体重考えるとかなり身長高い人になる >>641
私も月2kg減設定だから摂取目標カロリーは必要カロリーより1日480Kcalは低いわよ 基礎代謝×1.5でも普通に2000kcalは超えるけど
奥様たち150cm台とかなのかしら 詳しくないからよくわからんけどTDEEってやつだと1600kcalくらい
試しに80キロで打ち込んでみたら2000kcalになったわw 1900kcalも食べられれば充分よ‥
立ち仕事かな 筋肉ないし体温低いから絶対体重での試算より低いわ
まだ163センチ65キロあるけど痩せてる人より低いと思う 活動代謝1800と出るけどそんなに食べたら太るなあ
1500で維持できるかどうか
58キロBMI22になりたいけどたまの外食残さないくらいの生活はしたいから筋肉増やさないとなぁ 私は43歳で161.5cm73㎏で基礎代謝1450くらいあるから
あすけんで1900くらい食べても痩せていく >>651
筋肉質なのね！
165㎝71kgで基礎代謝1350kcalくらい みんなすごいわね
私なんて毎日1400ぐらいを死守してるけど、全然痩せなくなったわ
専業で元々そんな動かない生活、寝たきりではないけどw
1400ラインでは、もはや微増していくわ、この頃
手持ちの体組成計では基礎代謝も1400ぐらいと出る
元々110キロで、このカロリーにして80キロまではスルッスル痩せたの、ものの1年半ほどで
でもそこから停滞中、現在どうにか踏ん張って75キロ、2年ちょっと過ぎたな
せめてウォーキングぐらいやんなきゃダメよね、さすがに… >>653
運動してなくてここまで来たなら、なんか運動したらまたスルスル落ちるんじゃない？
筋肉つけといたらリバウンドもしにくいみたいだし
ストレッチとかその場足踏み5分を数セットとか軽く始めてみたらどうかしら 35kgも痩せたときに筋肉が落ちてしまったんだろうね…
ウォーキングより筋トレしたほうが良さげ>>653 >>653
早歩きしなくても歩くとまた痩せていくわよ
頑張らなくても先ずは継続することを目標にすると続けやすいわ 元々の三桁越えの巨デブは、大喰らいの大酒飲みだったからよ
今はあすけんでバランス見つつ、食事のパターンは習慣付いたわ
もう以前みたいな食生活にはならないわね、恐ろしくて
筋肉量はね、不思議と落ちてないの殆ど
ダイエットは医者かかりつつやってて、毎度、病院の体組成計で計測してるから、医者にも体のあれこれ筒抜けwなんだけど、幼児の頃からの長年のデブなせいで、隠れ筋肉が結構あるらしいの
(そりゃ三桁の重量動かせるんだものね)
私もこんなに減量して筋肉どうなったか気になってたけど、今のところ落ちてないから、まあいいか…と
ただ、以前よりは動くのが億劫じゃなくなってきたので、この頃はちょっとでもタクシー乗ってたのを歩くようにしてる
以前がウソみたいにさほど苦にならないのは、ほんと減量してよかったわ 隠れ筋肉さん、前にダイエットうまくいかない人をバカにするような発言してここで叩かれてた人だね
やっぱり巨までいくようなレベルの人って、精神的にもちょっとアレだね…
書き込み特徴あるからすぐ分かるよ >>633
床に座って膝を曲げ足の裏同士をくっつける
その時膝を床に着くようにして、その姿勢から手を使わずに立つ、です
体硬いから難しいわ >>662
ありがとう！
あらあらちょっと難しいわ
精進します コーラをダイエットコーラにするのがダイエットとか思ってるレベルじゃ死ぬまで痩せないと思うの >>662
横だけどどういう状況かまったく想像できないw
最初の姿勢は膝が外側を向いていて足の裏同士がくっついているのよね？
そこからどうやって膝を床に着くようにするのかしら… >>664
炭酸水の代わりに飲んでるけどダメなのか…？ チョコレートはポリフェノール入ってるから！って言い訳して食べてそう 普段は水がお茶で甘い飲み物飲む習慣無いけど
年に一度くらいマックに行った時とかはゼロコーラにしてるわ どうしてもチョコが食べたくて、けどカロリーバカ高い…少量だと我慢できないし…と迷ってた時に出会った一本満足バー
ありがとう 私も普段はお茶か水位しか飲まないわ
酒も飲まない
でも、この間旅先でせっかくだから農園のみかんジュース飲んだんだけど
目の前でジューサーでつくってくれたんだけど
普通サイズの紙コップ1杯分で3個みかん使っててジュースってやべぇなって再認識したわ
親と半分ずつ飲んだけど、この日はガッツリ歩いたから旨さが身に沁みたわ >>671
冷凍みかんとか食べた方が満足度高そうだね
食べるの好きだからジュースでカロリーとりたくない
痩せすぎちゃう友達は逆のこと言ってた 30kg落とした経験としては白米をオートミール30gに置き換えるのもコーラをゼロカロリーコーラに置き換えるのも
ケーキをラカントで作るのもダイエットの手法としては変わらんわ
結局は消費カロリーが摂取カロリー上回ってりゃ痩せる 塩気のあるものをつまみたい時用に買っといたヘルシー系おやつが旦那に食べられててむかつく
いわしせんべいやノンフライスナック菓子。
夕飯食べたあとにスナック菓子３袋チューハイ３本飲み食いしてなんで太らないんだろ 勝手に食べるのは論外だけど、太らないのはカロリー収支がプラマイゼロなだけじゃない？ 順調に減っていた体重が微増してだるいわ...
生理前なのもあるだろうけど便秘がだめね 食品代用する人って目標達成しても食品代用続けるの？
戻すとリバウンドしそうに思うんだけど >>676
わかりみがふかい
そういう乱れた食べ方してるのに太らない男の人多いよね。職場の人とかデスクワークであんまり動かないのにジュースとお菓子ばかり飲食しててガリ
将来的には不健康かもしれないけど うちのもそうなんだけど、男って痩せてても腹だけ出てくるよね
NHKのアナウンサーとかたまに立って話すと瓢箪みたいでびっくりする うちの夫も痩せの大食い、痩せというか細マッチョで活動量がすごく多いから高カロリーなものをモリモリ食べる
合わせて私までモリモリ食べてたら太くなったわw 食べるところだけ見習うってさすがデブ
隣にいるだけで恥ずかしすぎる うちの旦那も痩せの大食いだけど冷やし中華や寿司でも汗かきながら食べてるから代謝がすごいんだと思う
羨まし過ぎる うちの夫もたくさん食べるのに太らない
だからダイエット始めてからは外食で量が多いときとか頂きものの甘いものとかを夫に食べてもらってる 痩せてる人はみんなそうだと思うけど、夫はお腹いっぱいと一度言ったら何が出てきても絶対に追加で食べない
そこは真似したというか、自然とそうなったわ
一人でいつまでも食べてるのばかみたいだし うちの旦那はデブの大食い、なおかつ見本のようなデブ脳
さすがに加齢で多少は落ち着いたけど今もデブ
身内で146センチ41キロとかいるけど、普通の食事量の半分も食べられないから、全く別世界の人にしか見えないわ、私も旦那同様よく食うし
数字だけ見たら、その人がチビデブに見える人もいるかも？だけど、全身全然太くない、むしろ細め
婦人服なら3号ぐらいじゃないかな、そんなサイズあるか知らんけど
食事量はなかなか減らしていくの慣れない(ただただ我慢)けど、せめてデブ脳は脱したくて頑張ってる >>662
膝を床に置くまでは何とかできた
要は腿の付け根を伸ばすストレッチね
そこから手を使わずに立つのはできなかった
どうやったら立つの？ >>662
座禅のまま立ち上がってそのまま膝歩きする男子小学生いるよね
ホールドされる分座禅の方が立ち上がりやすそう やっと薄着の季節がやってきたわね
去年の夏から16kg痩せて薄着でも見苦しくなくなったと思う^ ^ 私は去年の夏から2キロ痩せただけだけど
パンツの腿やジャケットの腕がスカスカして見える
買い直すほどじゃないけど新しく買うものはワンサイズダウンよ
運動しながら痩せたので体重減以上に締まったせいかも
でも、お腹まわりは苦戦してる そうね、部活やってた中学時代の次に今は動いてると思うわ
できればあと8kg痩せたいわね >>690いいなー腕スカスカ
私も去年の夏より痩せたけど食事制限で痩せたのでウエストはSでもゆるいけど
二の腕ムチムチでまだノースリーブは着られなさそうな感じ
まぁウエストも下っ腹はポッコリなのでここから引き締めないとなと思って
最近はストレッチやジョギング始めたわ わたしはジョギングまだ出来ないので仕事から帰って1時間自転車乗ってる
5キロぐらい落とさないとジョギングも無理だわ76キロ >>686
身長同じくらい
18歳まで40kgくらいだったけどXSか150サイズとか着てた
3号は売ってるお店無くて着てたのは5号くらいだったかな
あれから15年
13号になってしまったのでせめは頑張りたい
>>692
上腕三頭筋は軽いダンベルを持って腕をまっすぐ上に上げて
ダンベルは後ろに下ろす感じて肘を曲げてまた上に戻す
を繰り返す筋トレが効きますよと浅田真央さんが言ってたのを信じ500mlペットボトルに水入れて上げ下げしてる
普段あまり使わない筋肉だから脂肪落ちにくいよね… 巨(163の91)だけど来週から夜中ジムに通うことにする
マシンしかないガチジムだから冷ややかな目線覚悟だけどめちゃくちゃ緊張する
昼間は身動き取れないから旦那が帰って来てから夜中行くつもりだけど人少ないといいな… 私は踏み台昇降やその場ジャンプの時に腕を振る（肘を引く感じ）のを加えるだけで二の腕が少しスッキリするよ >>695
昼間身動き取れない生活なのに睡眠時間削ってまでジム通いして得るものは少ないような ちゃんと睡眠とらないと太りやすいっていわない？
>>697
無理しないでー なんかの本で夜の運動と安眠は両立しないって読んだわ 腕振りながらウォーキングしてたからか二の腕めっちゃスッキリしてきた
腕を振るだけでも結構効果あるね
ウォーキング中、時々元の私みたいな3桁手前？みたいな巨体型のお母さんと普通体型の小学生男の子を見かける
子供は走ってて、ヨロヨロチャリを漕いでるお母さんに「ママ頑張れ～」と声掛けてる
私も心の中でちょっと応援してる ジム後、絶対食べちゃいけない時間に空腹との闘いが待ってるゾ 健康診断うけたんけど肥満以外がオールAだから体重のことだけ注意されたわ
来週久しぶりに学生の時の友人と会うんだけど15キロ太ったからやばい
1週間で痩せる方法ってないかしら 夜中起きてるとお腹減っちゃうからねぇ…身動き取れない理由にもよるけど空いた時間にリングフィットからとかでも駄目かな
自語りすまんだけど産後一年くらいしてから子供の横で毎日リングフィットやってたな 夜中は英語とか中国語を発音しながら勉強してる
口動かす必要あるから飲み食いしないで済む
ストレッチしながら勉強してることもある
疲れたら寝る >>703
子供の横でやってると邪魔されない？
結構激しく動くしたぶんリングコン奪われるからうちは難しそうだわ なんか書いたあとになって、夜中でも頑張ろうとしている>>695には余計なお世話だったと猛省... >>705
するね、一歳くらいはさすがにうろちょろしてたかなぁ
スクワットとかマウンテンクライマーの下に潜り込んで笑わされたけど子供用のニセリングあげて避けながらやってたなw
少しすると一緒にやってたよ～小さいのがいっちょまえにスクワットしてた ↑IDが変わってしまったけど>>697ですm(_ _)m 小学生になってもやりたがって、私にさせてくれない
エアロバイク買っても、それも取られるｗもう飽きたみたいだけど 6年位まえにMAX87.5から57キロまでダイエットして今は54から55をキープしてるけど未だに自分が普通の体型になれたのか心配になるわ。 私ももうすぐMAXから25kg減だわ^ ^
最終目標まであと9kg
頑張りますわ >>711
わかる！
未だにLサイズやらMサイズが入るのかと心配になるよ わかる
小学校から中学校で一気に太って
40歳過ぎるまでLサイズやMサイズって着た事なかったから
LサイズMサイズ買うことに躊躇してLLサイズ買っては大き過ぎて失敗した事が何度かあるわ 試着しないでサイズ表記で選んでしまう習慣が続いてるっていうね
わかるわ >>696さんは小さい子供さんか介護かで昼間お家を空けられないんじゃないの？
最初はとにかく運動を始めるのが一番だと思うから、696さん頑張って！
体重が落ちてきたら運動楽しくなると思うよ >>717
> >>696さんは小さい子供さんか介護かで昼間お家を空けられないんじゃないの？
> 最初はとにかく運動を始めるのが一番だと思うから、696さん頑張って！
> 体重が落ちてきたら運動楽しくなると思うよ
間違えた、696さんじゃなくて695さん宛です！
頑張ってね！ 夜は主食抜きにしているんだけど、たまに少量でも食べると翌朝必ず体重アップしてる
これってカロリーだけじゃない
炭水化物って水を取り込むんだってね >>719
そうなのかー
半年以上停滞してる理由がわかった気がする
急に減りすぎて怖くなって炭水化物増やしたのよねw
でも戻すとお腹鳴って仕方なくなるのw ジムのクロストレーナー
脂肪燃焼モード、最高負荷は10(平均6くらい)、回転数80キープ、筋トレの後に30分やったらマジで吐きそうにしんどかったのに
隣のお爺さん(痩せ型)は負荷11を回転数120で延々と快調に飛ばしてたわ
お爺さん見習わなきゃな ダイエット始めて3ヶ月
6キロ痩せて2キロ戻り1キロ減って停滞中
でも服がワンサイズ落ちている
肩幅が余り出した
最近読んだダイエットの本で男の人の見た目が変わるのが2ヶ月
女の人は3ヶ月かかると書いてあったまだまだ太すぎるからゆっくり頑張る BMI25切って標準体重に近づいてきた
去年ちょっと小さいかな…って感じたトップスがピッタリで嬉しい。標準体型になると服で悩む事が減って嬉しい わかるわ、私も普通の服屋で服選びたい放題になってめちゃ服買ってしまってる
でも最近実家の断捨離で実母の古いブランド服引っ張り出してみたら
Mサイズ表記が今のS相当くらいでびっくりした
今はLL着てる母がこの細さ着てたのかってさらにびっくりよ
今でも着られるデザインだから着られるように頑張りたいわ 1キロも減らなかった体重がついに動き出したわ！
といっても本当に1キロだけど
これを励みに節制頑張るわね 腰と腹が少しスッキリしてきた思ったけど肩からアンダーバストのあたりが変わってない
きっと背中の肉も落ちてないんだな 休みの日に二度寝した時の-1kgはほんとに誤差だな…と月曜日になる度に思う 寝るだけでコップ一杯分の水分が蒸発してるらしいからね… 背中のお肉はラスボスに近いんじゃない？
真のラスボスは下っ腹の浮き輪らしいけど 夏に同窓会があるらしいからそれまでに10キロ痩せたい
月に2キロ落とすために今日から頑張るわ >>629
BMI18で何故大奥的には痩せたい?
男のおれからしたらBMI25で保て！と怒り心頭なんだが。 >>732
痩せてた祖母も下っ腹だけは何故かポッコリしてたのを思い出した
子供の頃に一緒にお風呂入るたびにお腹に何入ってるの？ってよく聞いてたw 下腹部ぽっこりは胃下垂じゃないかな？
私のおばあちゃんも痩せてて大食いで胃下垂 >>732
主人があまりの激務で痩せた時に下っ腹の浮き輪だけは残ってたからまさにその通りだと思う 夫は痩せの大食いで食べると下腹ぽっこり胃下垂
私はダイエットの結果、膨らんでた上腹下腹が平らになったのにやや萎んだ浮き輪がぶら下がってる…
マジラスボスだわ 背中と下腹は残るねぇ
アンダーバストからへそまでは案外早く落ちる 15kgくらい痩せたんだけど
友達にそれ以上痩せないほうがいいと言われた
前より老けて見えるって
太ってたから落差があるんだろうけと確かに自分でもそう思う 太ってるとシワとかほうれい線が目立たないから若く見えるのよね
私もアラフィフで20kg落としたからたぶんそう思われてるわ
でも見た目より健康のほうが大事 でもさ、女友達ってダイエットを阻止しようとするよね
本人無意識なんだよ
女同士って、髪切るのを勧めたり、ダイエットを邪魔したり、無意識で相手が良くなるのを阻止するんだって BMI22未満くらいになると老ける人いるわよ
何の差なのかしらね
姿勢とか肌？
何がいけないのかは分からないの…
自分も痩せたら綺麗になれると思ってたのにコレジャナイ感あるわ モデルって体はガリガリなのに顔はふっくら見えるよねメイクの力なのかな >>745
逆だと思う
顔がふっくらしてデブに見えるのが嫌だからガリガリに痩せるんじゃないかと
>>744
その辺りはほんと年や顔付きや骨格によるよね 太って顔に肉がついてからエラが気にならなくなった
BMI22ではエラ目立ってたな… 通勤途中に敬老パスの人なのにすごくキレイな人がいてなんか盗めないかなって観察するんだけど
身長と体型と姿勢と髪のボリュームかな
あと手入れの良い服とシンプルな持ち物と綺麗な顔… >>747
自分も痩せてるとエラとか頬骨目立つタイプ
なかなかバランスよくいかないねぇ 残業ありの仕事してるんだけど、残業すると疲れて間食してしまう
ふらふらとコンビニに行って、チョコレートとかクッキーとか買って食べるのが
幸せなんだけど、だから痩せないんだとも思う
意思の弱い自分がほんといや >>744
分かる
太ってると本来存在してたホウレイ線とかが伸ばされてるのかしら？
あと太ってた時の姿勢の悪さを引きずってるイメージ >>748
バスに乗ってきた老人にスリでもはたらこうとしてんのかと本気で思った
疲れてるのかしら、チョコレート食べましょ >>741
ほうれい線は本当に
急に気になるようになったなと思ったけど今までは脂肪で引き伸ばされてたんだなって
まぁハリある若い子のようにはいかないよね >>753
疲れてるんだから仕方ないよ
疲れてる時こそ甘いもので癒さなきゃ
でもそうしてたら痩せないってのも痛いくらい分かる... 友達が40過ぎてから無理なダイエットして
体ガリガリ、白髪で髪パサパサ
シワも凄くなって見た目老婆なのに
若い子のような服を好んで着てた
それでも痩せなくちゃとか言ってたから
これ以上止めたほうが良いと言ったんだけど嫉妬って思われてたんだろうな 逆に10年ぶりくらいに会ったら少しふっくらしてすごくかわいくなったと思ったことがある
元々ガリなのでデブになったわけではない
でも痩せたい痩せたい言ってたな すでにキレイゾーン通り越してるのにまだ痩せたいとか認知歪むほどダイエット頑張ってるんだろうけど羨ましくはないね
もちろん言い訳だらけで痩せない自分よりはずっとマシなんだけど 痩せてるのに痩せたい気持ち、分からなくはない
自分は簡単に太れるって知ってるから、痩せれる時に痩せるに越したことない、って思っちゃう 痩せてるリスクより太ってるリスクの方が多いからね… 痩せたけど思ってる体型にならないからもう少し痩せたいっていうのはあるよね
多分理想に近づく一番は筋トレする事だとわかってはいるんだけど
体重の方でどうにかならないかなって思っちゃう
現に私もBMIは20切ってるけど体型ダルダルだからもう少し痩せたいなって思ってるわ
筋トレして体重は維持しつつスタイル絞ればいいんだろうけど筋トレはきつい
食事制限の方がナンボも楽なのよ… えー逆だわ…今ギリギリ食べてるの抑えてやっと1400～1500kcal(本当はもっと食べたい)
食べるの我慢するくらいならと有酸素と筋トレガンガンやってるよ。食べるの減らすくらいなら運動した方が心も体もずっと気持ちよくなれる
まぁ人それぞれよね 私も食事制限より運動のほうが楽
そしてガンガン運動してモリモリ食べてプラマイゼロになってしまいがちｗ 食べ過ぎ週間続いてて絶対太っただろなぁって体重計のったらむしろストーンと落ちてる不思議
最近節制してるしさっきも快便だったし痩せたかな？ってワクワクしながら体重計のったら微増
謎だわ体 >>740
痩せただけじゃなくて単純に加齢の老化もあるしね >>738
萎んだ浮き輪ってわかる
私も食事と筋トレで下腹凹んできて
がんばってるときは萎んだ浮き輪
油断すると中身がふくらんだお餅になる
萎んだ浮き輪の次の段階を早く見てみたい >>753
いや
食うな。食った報告要らんだろ。
男だけど1年で食事制限だけで20kg痩せた。
お前ら大奥とかじゃなくてブサデブだろ？痩せるつもりもないだろ?
抱かれる可能性0だし笑 夜中ジム通い出したけど今のところめちゃくちゃ楽しい
人も少ないしみんな他の人のことなんて気にしてない感じだから過ごしやすい
本当はお金かけず家で何かできればいいんだろうけど家だと全くやる気が起きないんだよね >>772
ブタさん頑張ってね笑
とりあえず1日のカロリー1200kCal以下にしろ。
養豚場から出るためにそうしなきゃ笑 >>776
分かったよ。
豚扱いしてごめん。
たまたまどこからか誘導されて来たから指導してやろうかと思ってたんだ。
豚を人間にさせてあげようと…悪かった >>771
わかる
私も最初はお金かけず家でダイエットとおもったけど続かなくて
お金かけたら加速度ついて痩せられた
痩せたら運動もしやすくなるのでお金は以前ほどかけずに維持できる マイナンバーカード貰ったんだけどいい具合に画質悪くて実物よりちょっと美人w
顎周りシュッとしてるわ！痩せてよかったー！！ >>779
10年は更新ないんだっけ？
私は逆でかけこみで自撮りしたもので申請したんだけど
こんなに顔長くないんだけどな…って感じに写ってしまったw
運転免許証の方がまだキレイ
でもマイナンバーと運転免許証の時より7kg痩せたからフェイスラインは少しシュッとした気がする 免許証もマイナンバーカードもパスポートも力士だわ
その前のパスポートは力士じゃなかったから
そっちの方が今に近いw
次の更新まで維持できるかしらww もうすぐ標準体重ってとこまできて気付いたんだけど、上腕二頭筋ていうのかな、腕の盛り上がり
私あれあったのよ！今ふと力んでみたら盛り上がったわ！！今まで脂肪で隠れてたのねぇ感動 痩せても二の腕の振袖が無くならなくて悲しい
前よりは袖が小さくなったけど十分フリフリ出来る
これはガリガリにならない限りありそうで見るたび萎えるわ >>787
奥様、ボインなのでは
天然で胸が大きいと、二の腕は痩せてても太い人が多いわ ちょっと痩せたら皮が余ってたるんできたのが悲しい。 1年で10kg以上痩せたせいか周りから痩せすぎ、大丈夫？って言われる
まだ標準体重＋4kgあるから痩せすぎって訳では無いんだけどなぁ やっと規制解除された
ほんとは20㎏痩せたいけどとりあえず60㎏台を目指す
健康診断に怯えないようになりたい やっぱ周りからすると、一気に痩せると癌とかじゃないかと心配するものよ
私の周りでも1年位で一気に痩せた人は軒並み癌とか糖尿病だったわ
私も1年で20kg位痩せたけど周りから心配されたもの
標準体重までまだ13kgあるけどw
冬に少しリバウンドして去年買った13号の喪服入るか心配だったけど大丈夫だったわ
これ入らないと前着てた25号しか持ってないのよね >>794
あーそっか、そういう場合もあるよね
心配してくれてありがたいと思うことにするわ
ダイエット中だと冠婚葬祭どうするか迷うよね。サイズ合わない、でも何回も着る訳じゃない、また体型変化する可能性大… 友人の結婚式はレンタルドレスにしてた
葬儀は幸いなことに最近呼ばれてないけどデブ用買っとかなきゃと思いつつ先延ばし 癌になって痩せたけど、それは入院ダイエットして必死に維持してるから
普通に食べてたらとっくにリバウンドしてる 癌で痩せる人は…
もうかなりやばめなステージの人とかだから…
父が胃癌で胃を2/3切ったけど、お餅もおやつもガツガツ食べるから全然痩せなくて68～70kgキープしてるわ
入院中は縫合失敗で絶食してたから10kg痩せたけど半年で体重戻ってたw 本当にヤバくなると太るよ(というかむくむ)
体が入ってくる栄養や水分を処理しきれなくなって出すのも出せず溜め込んじゃうから
うちの父がそうで、ステージ3〜4Aの時は痩せたけど4B超えて末期になったらみるみるむくんだ
健康診断だと標準体重範囲内でも色々言われない？
3年前までBMI24→一昨年22→去年21で「標準は22なのでもう少し増やしてもいいですね」って
まぁ医者は健康かどうかが一番だからそういうんだろうけど今年20まで落としたので
また何か言われるかしら単にダイエットで痩せたんですって言うしかないけどさ その辺は人それぞれでは…
私の父も胃癌でやっぱり2/3切ったけど12kg痩せて3年経ってもそのままよ
眉ひそめて何も言わないより痩せたね、って明るく言ってもらうほうが有難いって言ってた 1年で-8kgしても健康診断で「何かあった？」とか聞かれるんだから10kg以上減ってたら挨拶代わりの「調子どう？」も「大丈夫？」になるよね ジム入会したらTシャツプレゼントしてくれたんだけど3L選んだらぱっと見かなりデカかった
よく考えたら男女共用だし失敗したなと思ったけどぴったりだったわ
頑張ろ 急にマックが食べたくなったのでチートデイにして、スーパーのお惣菜とか、好きな物好きなだけ食べたら5000kcal超えたわwarota ユニクロサイズ3XLからLになれたわ
でもまだギリギリBMI25切ったところなの
油断したらすぐリバウンドね >>811
おめでとう！
Lなら試着して買えるわね すっごー！！
でもマックセットにナゲットも～とか色々食べたら2000超えたりするもんね…一日でなら5000いっちゃうかぁ…
記録と意識の大事さを再認識するな >>812
ありがとう！
そうなの、お店で選べるのよ
夢みたい ずっとデブで生理きたりこなかったり無痛だったり生理不順だったんだけど、ある程度痩せたら数年振りに生理痛きた
いってぇけどこれが健康体だったときの痛み… >>811
私も同じだわ
でも太る才能にあふれてるから油断しないように
頑張って運動するようにしてる
消費したカロリーを簡単に無駄にしてはならないと
気を引き締めていられるw 来週入園式だから去年上の子の時に着たスーツを試着したら肩回りと二の腕がパンパンで手が下まで降りないwww
とりあえず1週間悪あがきして無理そうならしまむらへ行ってくる 健康診断で標準体重まで落としたことは褒められたけど悪玉コレステロール下がらないねぇって言われた
カロリーは制限してるけど食事内容は好きなものを好きなだけなので心当たり大あり 生理中って運動できなくて気持ちが焦るね
動かないと食べちゃうし余計に 生理中は歩くくらいでいいんじゃないかしら
私は生理じゃなくても歩くことしかしてないけど
腰痛も軽くなる気がする
もちろん体調悪くなる奥様は安静が一番よ 生理痛の度合いは人それぞれだから無理することないわ、また平気な時にがんばりましょ
私はたぶん加齢で生理の始まりと終わりがだらだら長引くようになったから、少しでもはやく終わらせたくて生理中も運動してしまうわ 生理の時なんて、とりあえず普段とは狂ってしまう食欲のコントロールだけ意識して、あとは寝てやり過ごすのよ
寝てれば痩せはしなくても太らないわ
極端な言い方だけどね 毎日がチートデイで生理中動かないんじゃもうダイエットなんて意味ないよね 生理中は動かなくていいけど、ほかの日は頑張った方がいいよー 荒らし煽り目的の他板からのお客さんって板住人ヅラしてるけどなんかにおうよね まぁ擬態してても言ってる内容でわかるよね
そして何故か毎回引っかかって熱烈に構っちゃう人がいる 筋トレの効果が出てきたのか背中と二の腕が少しすっきりしてきた
今着てる冬服が次の冬には大きすぎて着られなくなるようにがんばる >>832
薄着の夏が楽しみですわね
私もがんばろ チューハイ一缶飲んだだけでお通じが止まってしまった
体重的にはそんなに変化ないんだけど、なんかすごく腹回りが太い気がする 浮腫がどんなものなのか分からないんだけど、みんな体感的に分かる？
指で押して戻らないってことは無い 浮腫むのは主に末端部でしょ
腹なんて一番浮腫みにくいでそ
自分の場合は手首に指を回してみて「太く成ってる」と思うときは浮腫み
1キロぐらい脂肪が増えたところで手首周がわかるほどは変わらない
でも水分（浮腫み）だと覿面にくるわ 腕時計や靴下のゴムの跡なんかがいつもよりひどいと「浮腫みかなあ」と思うことはある
酒は確かに浮腫むけど、出てく水の量増えない？ 食べる量少なくなって便秘気味な所に
近所にある両実家でw入院騒ぎで忙しくてストレスMAXでガチ便秘になって…
4日目にやっとこさ出したら人生で初めて尻が切れましたわ…
もりもり食べてた頃は1日2回は出てたけど、今は2日に1回出たら上出来
春になったし、これからはもう少し体を動かそうと思う
便秘には運動も大事よね お通じって何がきっかけで乱れるか分かんないよね
そんで何がきっかけで再開するかもよく分からない 洋式トイレの場合、踏み台に足を置いて座ると直腸の向きが真っ直ぐ下に向くからとかどーたらこーたらで出やすくなるというのをみて
便秘のときにその通りにしたら良い感じになったよ 座りながら両手バンザイするといいって
この前テレビで見た 気が付いた時にお尻の穴をキュッと締めるを
習慣化したら便秘解消した 水溶性食物繊維とか菌活とか。寒天、サイリウム、納豆、ヨーグルト、キムチなんかよく食べると摂取カロリー少なくても割と快便 体動かしたら？
なんでデブって食べることで解決しようとするんだろ
腸が汚いと何食べても太るだけだよ この時間になるとおやつ食べたくなる
痩せてる人はこのくらいの小腹が空いた感覚が普通なんだろうな…
痩せてる人は人といるときに食べるけど太ってる人は人前で食べず独りのときに食べるらしい
私は間違いなくそうだわ
頑張ろう 晩ごはんをお腹いっぱい食べないと満足できない
朝と昼は平気で我慢できるのに 水分は1日3Lくらい(うっすーい烏龍茶なのでほぼ水)飲むし
今はイヌリンと難デキとってるけど普通に便秘だわ
私の場合油分取ると出るのはわかってるんだけどカロリー怖くて中々取りづらい サイリウムとmctオイル気分でどっちかとってる
筋トレでお腹刺激されるのと合わせてめっちゃ出るわ 当たり前かもしれないけど、運動するとお腹空くんだね
今まで何でこんな強烈にお腹空くんだろう？って疑問だったけど、仕事で1500kcal消費するくらい動いてたっぽい
最近動かない仕事が多いせいか、あの強烈な空腹感が無くなった 熱が出てしまってこれは痩せるチャンスか？と思ったけど、
夕飯一食抜いただけで今とっても空腹だ
インスタントラーメンとチンするご飯食べたい
たぶん食べても痩せる >>858
熱出たときくらいもっと体に良いものにしな
お大事にね デブは食べることで快感物質がドバドバ出るから常に食べることしか頭にないよね
だから本当に空腹なわけでもないのに食べ物を前にしたり、下手すると考えるだけで偽の空腹感を覚えて欲求を満たそうとする
満腹になるまでお箸を置けないし満腹でもおやつに手を出す
苦しいけど食欲コントロール、食事制限抜きに痩せることは不可能だよ
デブがいちばん苦手な事だから辛いだろうけど
痩せてみたらデブって一種の頭の病気みたいなものだとよくわかる >>24
> 鯖の塩焼きとかいくらでも食べちゃえるわ
> 鮭のハラミの焼いたのも
>
> …身体に良いとはいえカロリーとしては脂は脂だけどさ
させ 食べる順番ダイエット
レコーディングダイエット
ウオーキング
筋トレ
ストレッチ
半身浴
をやって一年で20キロ痩せました
今はBMI23あともう少し落とすつもり 残業前（18時）になると強烈にお腹が空くんですが、5分で食べれて2時間くらい腹持ちする間食なにかないでしょうか
ゼリー飲料系は腹の足しににもなりません おからプロテイン蒸しパンとか
トマトジュースも意外とお腹膨れる 巨デブから17kgのダイエットに成功したとき、どうやって間食を我慢していたのか忘れてしまった
10kgもリバウンドしていて、体重が減った時に買ったジーンズが履けなくなってしまった
戻り方の早さが怖い >>864
普通におにぎりでいい気がするけど5分じゃ食べられないかな… 夕方の血糖値さがったあたりにくる飢餓感にはバナナの間食がおすすめって医者のYouTubeで見た 回数増やして1回あたりを少なくする方式でお昼減らして夕方ぐらいにおにぎり食べるとかは？ >>871
あの状態でカロリー入れなかったら動けなくなるかと
すごい脱力感で夕飯なんて作ってられないから何か口にしないと 豆乳の200mlのパックのやつ
常温で保存出来るしタンパク質だから腹持ち二時間余裕、飲むのも一瞬
プロテインバーとかもいいけど2時間に150kcal以上取るのは私は躊躇う すごいお腹空いてる時の炭水化物は全部吸収されて血糖が上がる気がして怖いわ
血糖値を上げなければ割と何食べても太らないと思う
5分で食べないといけないなら、ヨーグルトや豆乳に一票
味を気にしないならキュウリ プチトマト、冷蔵庫に常備してるわ
ヘタ取って(最初から取ってあるやつもあるよね)洗ってタッパーに入れとく
口寂しい時、ポイっと ブロッコリー茹でたのもタッパーに入れておいて良く食べる
何もつけなくても美味しい スーパーで買った、燻製ささみバーは美味しかった
サラダチキンみたいに汁が垂れなかったし
とうふバーが気になるけどまだ見たことない
コンビニにあるのかな >>871
まさか間食して夜ご飯も全量食べると思ってないよね >>864だけどレスありがとう
仕事の都合で最後の食事が9時で、そこから18時まで何も食べてなくて空腹でぶっ倒れそうなの
おにぎり一個だけでは1時間もつかどうか >>881
えっお昼抜き？！
それはぶっ倒れるわよ
てか昼休みなしなのだとしたら労基的に大丈夫なのだろうかと別の心配 >>885
情報ありがとう！
今度行ったら買ってみます おにぎり一択だな
それも資質低いやつ（梅とか昆布、おかかなど）
間違ってもスパムとか巻き寿司は× 野菜生活のバナナスムージーがおいしいし腹持ちいいよ >>883
心配ありがとう～
昼休憩はあるんだけどダッシュで家帰って介護の手伝いしてるもんで 生理前はダメね
ご飯3時間に1回食べたいしその合間にもおやつ食べたいわ
生クリームたっぷりパンケーキとか 田舎者だから生クリームたっぷりパンケーキなんて食べたことないけど
干し芋で我慢するわ ダメだ
食べても食べてもお腹すく
満腹中枢がおかしい
少量で満腹になるとか食欲がなくなればいいのに >>894
干し芋が食べたくなりました
丸干しのやつ >>895
リベルサスおすすめ
抵抗なければだけど >>898
抵抗ゼロじゃないけど、やってみようかな
食べても直後からお腹すくし、食事制限したいのに全然できてなくて結局食べて太ってる
試された経験があるのでしょうか
どのくらい続けて、どのくらいの効果がありましたか？
副作用はありましたか？ 防風通聖散
小腹が空かなくなったという意味では効果があった
まだ飲み始めたばかりだから痩せるかは分からんけど >>900
その食欲抑制が副作用なんだよ
糖尿病の薬であって痩せたいために飲む薬じゃないのよ >>902
そういうことですね‥
でも、食べた直後に凄い空腹感があってしんどいです
仕事中も集中できないし、なにより食べる事ばかり考えてる
この空腹感を軽減できるならまず1ヶ月程度やってみたいかなとも思えてる >>903
食べた直後に空腹感ってなんだろうね、ホルモン異常とかなのかな
もういっそ肥満外来とか抵抗あるなら内科にでもかかった方がいいのではないかしら
素人が処方箋もなしにクスリ飲むの良くないと思うよ >>903
食べたあとの空腹感は糖尿病の可能性がありますよ
個人輸入や保険適応外で高い薬を購入する前に病院で相談してみてはどうでしょうか
とかいう自分も病院行くより個人輸入の方がハードル低く感じるんですけどね
>>901
どちらの防風通聖散ですか？
Amazonの物を服用したことがあるけれどさっぱりどこに効いたのかも分かりませんでした
人によるとは思いますがよかったら教えて下さい >>904
何か異常な空腹感でネットで調べると糖化のサインとか出てくるけど、糖質はそれほど多くとってないしタンパク質も多めに摂取してて何故なのか疑問
ストレスで暴食する傾向はあるんだけど、こんな空腹感に襲われることはなかったのに >>905
以前、私も気になって病院で調べてもらったけど糖尿病でもなく低血糖でもなかったです
食欲の秋ですかねーなんて医者にも看護師さんにも笑われて‥ メンタルの関係かも
ストレスでやたらお腹空く時期あった リベルサスは体重100kg超の糖尿病持ち旦那が今年から処方されて飲んでる
あれは食欲を抑えたりインスリンの働きを促すのであって、痩せるのは副作用で
半年以上飲んで2〜3kg痩せるかな？ぐらいらしいよ
朝食の30分前に1錠飲むから寝坊しがちな人には向いてないかも マウントレーニアのノンシュガーを1日1本飲むのが習慣になってる
カロリー、糖質、脂質も低くて問題ないだろうと思ってるんだけどダイエットには良くないのだろうか トータルして全体のカロリー、栄養が問題ないならいいんでは
私はダイエット始める際、栄養士から、牛乳に関しては、通常でも低脂肪、無脂肪のものでも大差ない、絶対飲むなとは言わないが、ダイエットするなら1日コップ1杯にしてくださいと言われたよ
2杯ではもう多いってさ >>900
7ヶ月くらいで10kg痩せたよ
副作用は最初は胃もたれとか多少あった
オンライン診療のほうが安いけど直接いろいろ聞きたいし定期的な血液検査もやってくれるので通院したよ
お金かかったけど今までの無駄な食費はなくなったからまぁいいかなと
空腹感は本当になくなったよ
今までいかに食べていたのか自覚した
薬だから気軽には出来ないけど選択肢の一つとして >>895
私も満腹中枢おかしくて常に飢餓感あってお腹にパンパンに食べ物詰めて詰めて詰めないと満足できなかったんだけどリベルサス飲んだら食に執着が無くなって半年で20キロ痩せた
今はこれ以上痩せるなと医者に言われてるし副作用が重くてリベルサスは飲まなくなったけど最後の手段としてはありなんだけど人によっては取り返しのつかないことになってる人もいるから親しい人には絶対に勧めない
ちなみに飲むのやめると普通に昔の食欲になる 副作用で肝障害出て問題になってるよね
医師のもとでなら〜と言いたいところだけど、国家試験受かったってだけで儲け主義の医者もいるからなあ 空腹感が強い人って早食いしてるでしょ？
ゆっくり味わって食べることによって血糖値のUp Downがゆるやかになって空腹感が落ち着きますよ 世の中には定番の対策やっても望んだ効果の出ない人もいるわけで 聞かれてもいないアドバイスする人ってなんなのかしら あまりに体重が変動しないからラヨン漢方ってどうなんだろうと思い始めてしまった
まだ胡散臭そうと思って購入は思いとどまっているんだけど… リベルサス生理前の異常な食欲出る時だけと思って興味持ってたけど脂肪肝で肝臓の数値悪いから自分には無理か…
生理前の症状も波があって今回はとても食べてしまい体重少し戻ってしまった…
前回は生理後にスンと食欲落ちて少し減らせたのになー
ホルモンバランス乱れる体質なのか振り回されて困るから早く閉経してほしい >>915
早食いの大食いで食事食べた後もデザートやら煎餅やら持ち出してだらだら食べちゃうタイプなんだけど
この前行ったイタリアンがものすごく料理出てくるのが遅くて遅くてｗ
2時間近く食べてたらいつもより少ないくらいの量で次の朝まで食べれないくらいお腹いっぱいになったわ
私の満腹中枢は2時間くらいかかるのかもｗ 休日出勤はモチベーションあげるためにお昼は好きな物食べるってルールにしてる（朝晩で調整）
久しぶりにコンビニで弁当買ったんだけど、ごはん＆おかずタイプはどれも800kcalオーバーしてて戦慄 しかしそういうお弁当、よく男性社員が食べてるけどみんなガリガリだわ
私も同じ仕事してるのに >>918
出始めのとき検索したら重大な機能障害になった人の書き込みあったよ
通販でってなら辞めた方がいいよ 謎の薬に頼ってもいいことないよ
病院かかってちゃんと使うならまだしも ダイエットじゃないけどつい最近も花粉に効くお茶にステロイド入ってた報道あったばかりだもんね
やっぱり王道が1番よ！
って早く寝なきゃ… >>913
20キロは凄いですね
普通に食欲が落ちて減ったという事ですよね
今はこの異常な空腹感をなんとかしたいので気になります
重い副作用ってどんな事でしょうか
空腹感が落ちる以外に何かありましたか？ >>927
私は倦怠感がひどいのと腸が詰まったような感じになって冷汗が止まらず歩くのもままならないようになりました
毎日どんどん痩せていくのでそれが嬉しくて続けてしまったけれどこれを続けて腸の機能がおかしくなったという人の話とかを見て止めました
人によっては全然副作用出ない人もいるみたいだし自己責任で飲んでみでも良いと思うけれど体に不調を感じたらすぐやめた方がいいですよ
痩せ方もげそっとした感じになってしまい綺麗には痩せれてないです 軽度だけど橋本病だと薬飲めないのかな
甲状腺疾患があるとNGと聞くけど薬飲む前も自覚症状もなく一応標準数値になるよう薬だけ飲んでるけど ものすごい食欲なら、オヤツやら食べる時に毎回まず大量に野菜食べてから炭水化物、とかにしてもだめかな
血糖値上がらないような食べ方をしていれば、太りにくいと思う
一番いいのはまずプチ断食してみることと個人的には思う
（自分がそれで異常な食欲がおさまることが多いから）
具合が悪いとか言って1日グッスリ寝させてもらえないかな
強いクスリはちゃんと病院にかかって処方してもらい、定期的に検査してもらいながらの方がいいと思うよ いくらヘルシーなものお腹いっぱい食べてもその満腹感って全然脳は満足してくれないんだよね
だからどれだけお腹が満腹でもその後炭水化物やお菓子はいくらでも食べれちゃう >>931
どうせ食べちゃう気持ちはわかる、だからせめて血糖値が上がらないように先に野菜食べといてから炭水化物食べたら太りにくいんじゃないかなと思ったの
自分が血糖値上げないようにだけ気をつけてモリモリ食べてたら体重少しずつ減った経験あるので >>932
ごめん批判した訳じゃないよ
頭ではわかってるんだけど、血糖値、食べる順番ダイエットなんて都市伝説…位に思っちゃってるからデブなんだろうな
同じカロリーなら健康的な食事よりジャンクなもの食べてしまいたい
本当デブ脳どうにかしないとな 野菜を先に食べたとしても摂取カロリーは減らないよね？太るよね？ 血糖値の上がり方がウンタラカンタラ
食べ方を変えればちょっと太りにくくはなるかもだけど、まぁ食べ過ぎればもちろん太るって感じかね >>924
ありがとう
体壊したら意味無いわよね
やっぱり止めておくわ 急性膵炎になった人のブログも読んだことあるな＞リベルサス
死に程痛いらしい…
やっぱり病院で貰う以外は怖いね 膵炎は膵臓からでる消化液で膵臓本体を消化しちゃうわけだから
そりゃ死ぬほど痛いわな
実際痛みでショック死する場合も多いし
手に塩酸垂らしたら死ぬほど痛い、みたいな？ たまのバカ食欲抑えなら、まだリデュースの方がよいかも
それ程重篤な副作用ないし >>930
プチ断食同意
慣れるとちょっと食べすぎたから今日やっとこっかなくらいのノリでできてあと快適
でもデブ真っ只中の時って断食？とんでもない！って感じなのよね >>939
近くにリデュースを処方してくれる病院がないわ
ネットで買うしかないのかな あすけんやってるけどもう半年くらい停滞期…いい加減疲れてきたわ…
食べ過ぎる日もあるけど、1週間摂取平均カロリー1500位、活動量計的には消費カロリー平均2200なんだから1キロくらい減ってもいいのにね… >>942
1週間くらい続けて2000kcalくらい摂取すると動くと思うわよ 実際は食べすぎてることがほとんど
食前にサラダ食べたくらいで肥満体が引き締まった脚やヒップ、くびれたウエストになるわけないよね
アプリはあまりあてにしない方がいいよ 停滞期って運動増やしたり食べる量減らしても痩せないって状態かと思ってたけど
友達は↑に加えてどんなに食べても太らないと言ってた
私は食べたらその分増えるから停滞期はひたすら耐え忍ぶ時期だけど… 私もそう
もう半年以上停滞中
しかもBBAだから閉経しかかってて、周期もめちゃくちゃ
それでも忘れた頃、月のもの始まったりする
で、体重グラフと重ねてみて、｢あー、生理前だったか、だから減らないな｣と後から気付く、この時期むしろじわっと増えもする
整理終わったら、意地でもその分はとにかく戻すけど
ちょっと食べるとすぐ増えてしまうから、もう長いこと1500ぐらいを守り続けてる、でも、減らない 適切な運動、適切な食事のバランスが崩れているから痩せないのでは
検索程度の情報はゴミ
自己流ではなくパーソナルトレーナーなどプロの意見を取り入れてみると結構変わりますよ プロに診てもらいつつやってますよ、そろそろ2年になるかな
でもプロの割に、女性のホルモン関係には全然触れてくれないから、なんだかなぁ、とは思ってるけど 157/58 35%
157/60 33%
ここ2週間で体重2キロ増えて定着したっぽい
でも体脂肪率は少し減ってる
これはむくみと考えていいのかなぁ
でも2週間も増えたままだし減る気がしない 1500キロカロリーに抑えた食事ってどんなのなの
子どもたちのメニューに合わせてるからだと思うけど、絶対その数じゃ抑えられない
助けて 痩せて足のサイズも変わった奥様いる？
15kgくらい減量したんだけど、パンプスが全部ガバガバでショック…(´；ω；｀)
冬場はスニーカーで靴下履いて丁度よかったから気付かなかった。服は想定してたけど靴も全部買い替えは痛い
インソールとかで誤魔化してるけど歩きにくいし結局新調するのが一番良さそう ﾉ
私も足小さくなって、今、手持ちの靴、総入れ替え中よ
足首にストラップのあるサンダルと冬のブーツしか履けないわ
パンプスの類は全滅
パッカパカすっぽ抜けるようになった 私はちょうど逆で、太って久しぶりの靴が入らなかったわ
足も痩せたり太ったりするのね 帽子でも起こる現象よ
頭って太るんだ…とショックだったわ 頭皮にも脂肪つくよ
100kg近いデブを入浴介助したことあるけど頭皮ブヨブヨで気持ち悪かった 私はウォーキングで15kg痩せたのだけれど
逆にスニーカーのサイズが1センチも大きくなったよ。
元々大足だったのにメンズサイズから探さないといけなくなりました。歩くと足が大きくなってしまうのか… >>956
美容院でシャンプーしてもらう度申し訳なくなるわ
ごめんなさい >>942
同じ
84から10kg落ちてピタッと止まった
同じような人がいて励みになるよ
いつか抜けられると信じて頑張ろうね
10月までに70kg切るのが目標 ウォーキングしてたら40分くらいまでは早く終われと思ってるのにそれ超えたらいくらでも続けられそうなあの感じなんなんだろう
クソデブだけど勇気出してジム通いだして毎日楽しいわ >>959
私も去年9月からダイエット始めて85kg→68kgまできたけど途中何度も停滞したわ
長いと2ヶ月くらい動かなかったわね
でも停滞期の後はスコンと落ちるの
私は目標まであと6kgよ
一緒に頑張りましょう >>953
ﾅｶｰﾏ
しかも去年まで履いてたのはヘタってきたので全部色違いで買い換えたばかり
ずっと愛用してたパンプスだから、まさか自分都合で合わなくなるとは思わなんだ 昨日、人間ドックの結果が届いたのだけど脂肪肝が解消されてたわ！
総コレステロールは少し高かったけれど、悪玉コレステロールも中性脂肪か基準値に収まっていて本当に嬉しい おめでとう
やっぱ太ってても良いことなんてないのよね >>966
ありがとう！
標準体重よりまだ3-4キロ太っているから、まだまだデブだけど嬉しい 76kg→62kg（BMI24）になったんだけど、70kg切ったあたりからずっと高血圧。なぜ…？
特に何も言われてないから大丈夫なんだろうけど >>948
検索じゃなくてきちんとした
医者とか栄養士監修とかのダイエット献立の本が
参考になるよ
一日３回の献立例見て、あ、これだけいろいろ食べられるんだって安心する 秋冬で痩せたから、春物のパンツはいたら腿にゆとりがある、うれしい
太って入らなかくなったお高い靴を捨ててしまったのが悔やまれる 自転車のアシスト機能をなるべく使わずに生活する事一年…
アシスト自転車ってアシスト無いと普通の自転車より重いけどそれが良かったのかストレートパンツがスキニー状態じゃなくなった！
今でも坂道はアシスト使っちゃうけど子供大きくなって後ろに乗せなくなったし普通の自転車に乗り換えるか… アシスト自転車なのにアシスト無し！？重そうなのによく頑張ってるわね…！
私自転車自体滅多に乗らないからそもそもアシスト機能もない古のママチャリだけど、段々子供も重くなってきてて自転車がパンクしないか心底ハラハラしてる… >>973
最高で合計140kgくらい乗ってた時期あったけど全然平気だったわ
電動だけどやっぱり丈夫に作ってくれてるんだなああいうのは 子乗せ自転車の後輪が思いのほか早く調子悪くなって買った店に持ってたら「まぁ耐荷重超えてますからねぇ」言われてショック受けた思い出
私60kg、子供20kgくらいだったけど 補足だけど、私のデブをディスったというよりは年齢制限超えた子供を乗せるなって嫌味だったんだと思うけどね >>975
子ども20キロだと子乗せの耐荷重超えてるんじゃない？
と思ってググったら22キロって出てきた 60kgで重いとかあり得ないって思っちゃう私は大女よ(BMI22が62kgぐらい)
それにしても微妙な店員さんね というか、大人の体重は60キロで計算されてるんじゃなかったっけ？
エレベーターとか 男なんて余裕でオーバーするよね65kgなんて
うちの旦那は細いけど179/68だし
戦後とかに設定したんだろうか bifixの白桃が美味しすぎてハマっちゃった
朝330g一人で食べちゃうんだけど、プラスで食べるとしたら何がいいかな？200kcalくらいのやつで
栄養バランスは昼夜で調整する ヨーグルトには白米よりパンかな
最近パン食べてないなあ ライ麦のパンをカリッカリに焼いて上質なバターを乗せる
食パンよりはましだろうと思って、ハード系パンは食べて良いことにしてる >>982
糖質オフのブランパンとかは？
ちなみに私もbifixの脂肪0を毎朝食べてるけどプロテインと一緒に食べてる ライ麦パンもいいね
一時ライ麦パンと6個入りの切れてるカマンベールチーズをひとつ食べるのにはまってたことがあったわ >>984
うまそ～！！φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
>>985
ブランパン１回食べたことあるけど、あまり美味しくなかった気が……
そのまま食べる？何か足す？ >>988
私はブランパンも好きだからそのまま食べちゃうけど
https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1445658_1996.html
ローソンのこれはブランパン特有のパサパサした感じがなくてしっとりして美味しいよー
しかも2個食べて200kcalでオススメ ごめん>>989よく見たら糖質オフなだけでブランパンじゃないみたいね
どうりで味が違うはずだわｗ
でもおやつ用に常に冷凍でストックしてあるくらい美味しいからオススメです 朝は好きなパンひとつ食べて昼はカロリーメイトかプロテインバー、夜はお米以外家族と同じご飯食べてたら痩せてきたわ
我慢せず摂取カロリー削ろうとするとこんな感じになった
お酒も週1は飲んでる 夜、なんか少し食べたいなーって時にチクワ食べることにした
1本23カロリーでタンパク質豊富
うまい きゅうりを一緒に食べれば繊維質もカリウムも水分も摂れるから、副業してた一時期は本業との間に食べてた＞ちくわ カロリー制限だけでBMI28→24になったんだけど、手足ぶるんぶるん
やっぱり運動もしなきゃダメだよねぇしたくないなぁ
ウォーキング程度じゃ引き締まらない？ >>996
立てありがとう
引き締めるならやっぱり筋トレじゃないかなぁ >>995
25まではカロリー制限だけで正解
そこからは運動も必須よ >>995カロリー制限だけでBMI25→19まで落とした
体重落とすだけならまだまだ落ちるよ、でもブルンブルンだから
引き締めるなら運動必須だなーと思いながら露出するわけでもないしいいかって思ってる このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 84日 13時間 52分 53秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
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