【健康】太奥、元太奥のダイエット【痩せる】 Part.6
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・現在もしくは過去にBMI25以上の奥様が、美容体重ではなく健康を目指しダイエットをする為のスレです
・太奥スレの住人の方も、太奥卒業したけど痩せるスレで居心地の悪い方もどうぞ
・まったり進行、即身仏荒らしはスルーでお願いします
・ゆるっと情報交換したり結果を報告したりしましょう
・次スレは>>980がお願いします、立てられなければ次を指名してください
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【健康】太奥、元太奥のダイエット【痩せる】 Part.5
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1668400318/ 🇰🇷韓国「日本人って子供の頃から🦗コオロギ食べて育ってるんですって！！！」
🇰🇷韓国「ええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」 >>1乙
Zumba初めてみたけど、他のエクササイズ系ゲームやってからだとなんか今ひとつ面白くない 先週ストレスで過食しちゃったけど今週はその分抑え気味にできてる。プラマイゼロになりそう褒めて(´・ω・｀) >>1おつ
>>4
過食して胃が大きくなってるのにすごいよ！そのまま空腹マニアになれ！ >>3
Switchのやつ？
あれ判定適当すぎるよね
でもズンバ自体は好きなのでやってた
飽きたので今はYouTube見てやってるけど しんどいな、今日はやめとこうかなとか思いながらも毎日運動続いてる
トレーニングが楽しくなる気持ちがちょっと分かるけどやはり体が重くてしんどいわ 豚串1本180kcalもあるのか
痩せない理由わかってきた気がする 久しぶりに体重計乗ったらクソデブってた
史上最大値
本当にヤバい…がんばります… 袋ひとつ分買っただけで＂爆買い＂って言う貧乏な日本人増えてきてる
https://i.imgur.com/wPFvb6w.jpg
＂爆買い＂って2015年の流行語だけど中国人観光客が袋50個分とか、箱100個分買っていく人たちをさして使われてた言葉
日本人の使い方はただの通常の買い物 158cm67kg→73kgリバウンドデブ
冬になるとどうしても体重増加してしまうので
糖尿病の定期検診で医者に相談したら
とりあえず1ヶ月分フォシーガという薬をお試しで出してもらったわ
しっこから2割位カロリー出ていくらしいので
尿路感染と股の皮膚炎だけ気をつけるわ
ビデとか使えばいいのかしら？ >>10
さっきシュウマイ買ってきたら
大きい本格中華っぽいのだけど一個１００カロリーもした
一人で４つ食べようと思ったけど半分にしといた あまり量を食べてないと思ってもカロリー高くてびっくりするのあるわよね
私はノルウェー産塩サバが日本産より脂がのっていて高カロリー高脂質だと知ってあまり食べなくなったわ 国産でそこらに売ってるようなのはパサパサでおいしくないのよね
とろーりおいしいのはなんでも高カロリーよ 糖質よりも油脂が好きで太るタイプなんだけど
1週間入院して帰ってからしばらくはコッテリした料理はうわあって感じで食べられなかったわ
そのまま定着できるとよかったんだけど 昨日は巻き寿司と肉、今日は残りの巻き寿司とハンバーガーであすけんつけるの休もうかと思ったけど
食べ過ぎない、野菜たっぷり、運動で普通に満点だったわ
がんがん痩せたい >>17
そう
私もプチ断食してしばらく量食べなくて平気
味の濃いものもうわあっていう感じでキープできた
でも先月お出かけとかgo to eat でコース料理食べて
胃袋は大きくなるわ、濃い味平気になるわでリバウンドした
もうコース料理は食べないと決めた、アラカルトのみよ 食べないとか少食にするって継続が難しいね
食べて動くのが一番と言われるのも納得よ
私も朝抜きの16時間ファスティングを3ヶ月でやめてしまって食べ過ぎてる >>15
青魚の脂質は身体にいい油とは言うけど脂質オーバーしちゃうからなかなか食べられないわね
サバ水煮缶ブームの時食べまくってた私のバカ >>21
身体にいい脂なら脂質オーバーしても気にしなくていいのかと悩む
身体に良くても脂質は脂質だから控えるべきなのか… 脂質は脂質では
でも青魚とかそもそもそんなに食べられないから良いかもね
私はオリーブオイルとかナッツバターが大好きで
何となく計算外にしてたけどw
減らない時とかはやっぱり影響してるなと思った 当たり前だけど
冷静にカロリー確認すると恐ろしいことになってる 鯖の塩焼きとかいくらでも食べちゃえるわ
鮭のハラミの焼いたのも
…身体に良いとはいえカロリーとしては脂は脂だけどさ 鯖塩焼きを半身食べると食べ過ぎになった気がするわ
最近はその半分にしてる
コーヒーに牛乳入れるのも豆腐一丁食べるのも脂質になるから計算して気をつけてるけど、
気にしてなかった時は1日で2〜3日分のカロリー、糖質、脂質、塩分をとっていたのかも...怖い 久々のチートデイ！！肉食べまくるぞー！！
と意気込んだものの、全然入らなかった…orz
胃が小さくなっちゃったのかな…ダイエット的には良しかもしれないけど、食べたい時に食べれないってショックが大きい 家から微妙な距離を歩いて帰るぞーと意気込んでたのに、現地を出て3分で足を挫いたわ
結構な痛みで歩くのは無理だったのでバスに乗ったけど悔しいーーー 今夜は赤身肉焼いて塩コショウで味付けたのとこんにゃくの煮物だわ
あとトマトとほうれん草 スナック菓子やめる方法ないかな
味がどうこうって言うよりサクサクしたくてたまらなくなる
ミックスナッツじゃ満たされないのよ… >>29
スナック菓子、余り好きじゃないから、そもそも食べない
でも、甘いものやフルーツを完全に断ち切ることは出来ないです（量は減らせても）
ソフトドリンクは飲む習慣ないけど、牛乳とヨーグルトは偶に食べてる
ご飯やうどん類は余り食べないようにできたけど偶にパンは食べてしまう
人それぞれ得意不得意分野が違いますね、でも甘いもの（砂糖）は一番ダメだろうね 生理来ちゃったし、ちょっと好きに食事したら、1週間で7キロリバウンドしたわ、笑えない
2年もきっちり1400守ってるのに、ちっとも胃は小さくなってない
ま、生理終わったし、キリキリ締めていくわ >>29
チーズとかちくわとかしらすとかをレンチンしてカリカリにしてスナック風にするとか？
お菓子よりはまだマシかも チーズをレンジでカリカリにしたの糖質制限やってた時よく食べてたわ
でもカロリーや脂質は多いよね
気分転換に少しなら良さそう >>29
ミックスナッツに入ってるジャイアントコーンだけ先に全部食べちゃうわ
サクサクおいしい >>29
わかる
食感はどうしようもないよね
サクサクカリカリのスナック菓子ってなんであんなに脂質が多いのか…あの食感自体がやっぱり油パワーなのかしら…
昔買ったこんにゃくか何かの低カロリー系加工食品、なんとかチップス的なやつで一応サクサク系だった気がする（うろ覚え）
家でレンチンして野菜チップスやりんごチップス作るって手もあるけど、意外とサクサクカリカリにするの難しい
私の切り方と我が家のレンジがへちょいだけかもだけど >>29
私もサクサク好きだから気持わかるわ
4袋とかの小袋パックの2袋だけ食べるようにしてる
たまにもう1袋いっちゃうときもあるけど普通の袋よりはそれでも少な目だから
あとポテチはプチシリーズ
気も～ちカロリー少な目ｗ サクサクと言えば最近ドレッシング売り場にあったオニオンチップスにハマってるうんまい またも日本人がスシローで迷惑行為…別の調味料混入に「これはヤバい」と批判殺到 運営元「警察へ相談済み」
https://news.yahoo.co.jp/articles/fbf2da247171dd49f3f8007226f16ae787a454f8
回転ずしなど飲食店内での利用客による迷惑動画が社会問題化している。今回新たに、女性客が調味料の容器に別の調味料を混入させる内容の動画が拡散。回転ずし大手「スシロー」は「大変遺憾であり、重大な事案」とし、警察への相談を進めているという。
問題となっている動画は、女性客が「甘だれ」と書かれた容器に、しょうゆのボトルを差し込んでいるもの。「儀式始めとる」「甘ダレウィズソイソース」とのテロップが掲載されている。
女性が「どっちで使ってもいいよって感じ」と話すと、撮影者とみられる男性が「どっちとも味するんでしょ？ めっちゃお得やん」と応じている。
備え付けの調味料の中身を勝手に変える行為は衛生面の問題だけでなく、例えば異物混入につながる可能性があり、悪影響が心配される。
ネット上では、「これどっちかにアレルギー成分入ってて 入ってないと思って使ったりしたらやばいね」「これはヤバい」「さすがに迷惑すぎて言葉がでん」「もう机に何も置けないね」「これが楽しい意味がわからない」などの批判が殺到している。
スシロー運営元の株式会社FOOD&LIFE COMPANIESは問い合わせに対して、「この度、SNSに投稿されました動画について、日頃スシローの店舗をご利用いただいているお客さまに対して、このような動画を見ることで大変不安な思いをさせてしまっていることは大変遺憾であり、重大な事案であると重く受け止めております」と回答。「本件については把握しており、警察へ相談済みです」と明かした。
スシローを巡っては、若者が店内でしょうゆ差しをなめるなどの迷惑動画の拡散が相次いでいる。 ローソンに売ってるこんにゃくチップスはサクサクで美味しかったよ
鳥ささみを綿棒で叩いて薄くして塩胡椒振ってレンチンするとパリパリチップスになる
塩胡椒無しなら犬のおやつにもなるw
味問わずにサクサクが欲しいならオールブランやノンフライはとむぎならお腹やお肌にも良い 米国でトップのポルノ男優が愛用のしていると言われるバーベルです。
これでプレイ前にパンプアップしてるようです。
http://xfit.uijin.com/amz01.html >>29
ささみぺたんこに伸ばしてレンチンでパサパサにして食べる >>31
胃を小さくする、少量で満腹にする方法ってあるんでしょうか？
少しずつ慣らすしかない？ 運動することが当たり前になってきた
家の中でさっとスクワット10回とかエアなわとびとか、踏み台昇降10分を何回かに分けてとかぐらいだけど
ダイエット始める前は座ってるか寝転がってるかばかりだったからすごい進歩だわw 変な書き方したわ
踏み台昇降10分を何回かに分けるんじゃなくて、10分を何セットか繰り返す、だわ >>31
医学的に1週間で7kgの贅肉は付かないから
塩分過多で浮腫んでるだけじゃないかな？
カリウムを多く含むものを食べて塩分排出したらすぐ減りそうよ >>29です
みなさんありがとう
片っ端から試してみるわ 私も昔2週間海外旅行して3食モリモリ食べてたら帰国したら7キロ増えてたわ
そしてその後死ぬ気で断食したらトイレに行きまくりで3日位で戻ったわ
（健康診断を控えてたので必死だった） そういえば前にマイプロで買った豚皮揚げ的なやつも高たんぱく質スナック菓子な感じだったなーと思って調べたら今は売ってなかった 節分の豆は私にはいい感じのダイエット中のスナックよ
味がシンプルだから（嫌いじゃないけどめちゃ美味しいわけではない）
「もっと食べたい」とならずに少量でやめられるし、少量の割にはお腹がちゃんと膨れるし
スナックだけじゃなくて時間がない時の昼食がわりにもしたりする（お腹が膨れて助かる）
節分の後に安売りしてたから買いだめたわ 職場でドーナツ貰ったんだけど想定外だったもんで今日200kcalほど目標オーバーしてもらった
しかし久しぶりに食べるドーナツはめちゃくちゃ美味しくて五臓六腑にしみわたるような幸福感だった 貰った時はあ～今日はカロリーオーバーしちゃう～ってちょっとガッカリしたんだけど、自分でドーナツ食べたいなと思って買うと絶対1個じゃ我慢できないし、貰い物で1個しか食べれない状況になったのは逆にラッキーだったのかもしれない。今日は良い日 >>53
プラス思考でいいね
制限してるジャンクなもの食べると暴力的な美味しさ感じるよね
何も気にせずドカ食いしてた頃には感じられなかった美味しさ 深田恭子の“ダイエット哲学”
《お腹が空いてないときに“なんとなく”で食べないということ》
《たくさん食べた後の食事は軽めにする》
https://news.yahoo.co.jp/articles/ad1f30053f3e8a79bbf9102cce83b1c588af1165
シンプルだけど難しいね シュークリーム１個を、食べようか食べまいか、いや半分ならいける？と散々考えて、まるごと子供に食べてもらった
その顔で満足しておくわ インフルで子供と一緒に1週間家で過ごしたら2kg増えてた
早めに戻さないと…
サボってたプランクも30秒から再開した >>57
なにか運動始める度に子供の病気で中断するわ
再開偉い プランクで効果を上げるには毎日どのくらいやれば良いの >>59
30秒から初めて少しずつ増やしていくアプリ使ってるけど60秒が限界w
体重が重すぎる&支える筋力が少ないんだと思う
ひざつきプランクから始めた方いいのかも プランク全然できないしつらくてストレスだから気休めにフラフープやってる せっかく痩せたのに仕事で落ち込むことあって爆食してる…
今もケーキ2個買って食べてる
リバウンドしたくないのに!
今日はチートディにする! >>61
プランクにやる気なくしてくるくるフラフープ回してるの想像したらなんか和んだ
少しずつやってったら段々出来るようになってるよ >>60
ありがとう
30秒を休憩入れながら３回がやっとだわ
がんばりすぎても続かないしね
脇腹と背中は痛くなるから効いてるんだろうけど
腹の真ん中を落としたいなあ プランクやったら痩せるわけでもないから他の運動すれば無問題 お腹の真ん中は、腹筋運動すると痛くなるから、腹筋がやっぱり1番効くんじゃないかな？
ハードなやつでなくても今はいろんなタイプの腹筋運動あるよね
あとは常にお腹をひっこめとくのも筋トレだとカーブスで言われたわ（これが案外できない） デコルテ浮いてきたわ～！
と思ったら、なんか右だけ出てきて左は相変わらず肉に埋もれたまま…？
まさかこれが体の歪みというやつ…？？ 排卵日から生理までの食欲増加どうにかできないかな
ここで毎月プチリバウンドしてずっと停滞してるわ
ふだんの生活で腹筋てあまり使ってないのよね
歩いたり走ったりする時もお腹に力入れるようにするといいよ >>70
命の母に生理前食欲用バージョンがあったわ、試してみたら？
こんにゃくとか砂肝とか食べて小腹満たすのもありよ >>72
ありがとう
命の母ホワイトかな？
そろそろ更年期かしらと思って予防的に
命の母エクオールは飲んでるのよね
生理前のやつも取り入れてみようかな 愚痴なんだけどさ
姉が少しダイエットしてBMI19くらいからBMI18少し切るくらいになったっていうんだけど
BMI18あたりから病気になりやすくなって体重戻したいとかいうんだよね
でもBMI18くらいで病気になりやすいなんて、世の中のガリガリのBMI16とかの人はどうなっちゃうの、寝たきりになっちゃうじゃんって思うんだよね
しかも姉はダイエットのために炭水化物減らしててもう体が炭水化物そんなに受け付けなくて体重増やせなくて困るなんて言い出して、嫌味にしか聞こえないんだよね 生理終わっても食欲が異常にあって目安の+610kcalも食べてしまった
ゆるく糖質制限もしてて糖質は目安以下に収まったけど脂質オーバーしてたら糖質制限しても効果薄いよね… お姉さんの言うことも一理あるから気にする必要ない
痩せてる人は悩んでないとは思わない方がいい >>73
命の母「タベルナ」ってやつ
ネーミングが相変わらずの小林製薬
でもいまAmazonで値段見てみたらちょっと高いわね… >>74
個人差あるけどそこまで痩せると死なないけどしんどいレベルの体調不良が常にあるらしいよ、知人によると
あと免疫力が下がるのか、風邪とか引きやすくなると
ちょいググッたら出てくると思う
痩せてる人の太れないが嫌味に聞こえちゃうのも気持ち分かるけど、なんかもう貧乳巨乳が互いを羨ましがるやつだと思って割り切るしかない >>77
ありがとう！
小林製薬のネーミング好きよw
生理前の食欲コントロールがネックになってる気がするから
タベルナ試してみるわ
気分の変動も激しいからホワイトも試した方がいいかも 今BMI17～18だけど、重くてダラダラ動けなかった頃よりずっと体調良いわ。動けるし風邪や頭痛が減った。
デブってた頃の常に眠かったのも解消された。
体質の個人差もあるよね。人それぞれ調度良い体重も違うと思うし。
私の場合炭水化物摂りすぎで毎日ダルかったのもあるかも。あと身長低いのでBMI17でもガリガリには程遠いです 本人にとっての適正体重って違うんじゃないかなーって思ってるからBMIだけじゃわからんよきっと 私はBMI32から27まで下がったら
体調的には調子良いんだけど
寒がりになったわ
今までマジでミートテック着てたんだわ 子供のころからエリートデブだから目標は22だわ
23でも調子良い 74だけど
姉はちょうど平均くらいの身長だからそんなにガリガリって感じじゃないんだよね
それなのに先月は胃腸炎、今月は咳が止まらない、痩せてもいいことないとか言い出すんだよ
SNSで見かける162センチ38キロの子はどうなるんだよって話なんだよ いや人それぞれ体質や年齢が違うから‥
164㎝49kgが一番痩せてたときだけど風邪引きやすかったよ
たぶん自分は55〜58kgぐらいでちょうどいいんだと思う
今は70kgだけど 嫌味にしか聞こえないほど拗らせてるならさっさと痩せよ
一緒に筋トレしよ 胃腸炎とか咳が止まらなかったらイヤってのは普通にわかるけどな
そのほかの人は体調悪くないなら別にいいのでは
必要以上に影響うけすぎでは >>83
ミートテックというかファットテックというかw
雪の屋外でも半袖で平気だったのが痩せたらヒートテックの重ね着よ
冬って寒いものだったのね… >>89
確かにファットテックねw
私も余裕で半袖とか着てたわw
70kg切った辺りからマジで寒くて-7度記録した今年一番寒かった頃は服5枚重ね着して外出たわ
90kgあった頃は-10度の旭川でも薄い服2枚と薄いダウン前開けで小汗かいてたw 自分は太っていた時の方が寒いので、寒さ暑さの体感面積の問題かと思ってた
みんな痩せた時の方が寒いのね 痩せていた時も太い今もなぜか顔と頭がすぐ熱くなるわ
太くて顔赤いのは恥ずかしいから痩せるわ 私も冷えるようになったけど、同い年の夫も同じこと言ってるから痩せたからというより歳の影響の可能性大 若い頃は細くても寒さに強かったから年のせいも大ありだと思うｗ 筋肉ないデブだから普通に寒がりだったわ
今のほうが家事で動くから家族より薄着でも平気 >>94
太った人は脂肪が冷たくなるけど
脂肪のない人はダイレクトに芯が冷えるのかと 夫が代表を務める会社が東京地検特捜部の家宅捜索を受けた国際政治学者の三浦瑠麗氏（42）が10日、自身のインスタグラムを更新。
三浦氏は「汁物とおこうこぐらいの簡単な食事がいい、という日は一年になんどもあるのだけど、しばらくそれくらいしか受け付けなくなって、体重が3～4キロ落ちた」とつづり、汁物の手料理をアップ。「見方を変えれば、コロナ太りからなかなか痩せなかったのが、一気に目標体重になって良かったともいえる」と投稿した。
続けて「反動でカレーライスを食べにいったらやはり重たくてもたれ、次の日はウイスキーと、鍋野菜くらいしか摂らなかった。豚しゃぶ鍋をするのは明らかに手抜きできるんだけれども、子どもがよくお肉や野菜を食べてくれるのと、こちらは味見程度であまり量を食べなくてすむからいい」と近況を記した。
https://news.yahoo.co.jp/articles/267f642d4e562fbee153d9dae727f26229538389
これマウントされてる気分になるわｗ サラダ爆食いしてしまった
それでもまだ何か食べられそう…痩せるわけない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
