【健康】太奥、元太奥のダイエット【痩せる】 Part.6
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・現在もしくは過去にBMI25以上の奥様が、美容体重ではなく健康を目指しダイエットをする為のスレです
・太奥スレの住人の方も、太奥卒業したけど痩せるスレで居心地の悪い方もどうぞ
・まったり進行、即身仏荒らしはスルーでお願いします
・ゆるっと情報交換したり結果を報告したりしましょう
・次スレは>>980がお願いします、立てられなければ次を指名してください
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【健康】太奥、元太奥のダイエット【痩せる】 Part.5
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1668400318/ >>98
嘘の大食いアピールするような人より正直で良いと思うわ >>101
顔は細面なのに、腹はすごいね、確かに親近感、
だけど、この体型でバーンと晒してるのは、欧米流？ テレビだともっと細く見えてる不思議
普通はテレビの方が太って見えるらしいのに >>101
お腹回りやたるんだ二の腕確かに親近感ｗ
着やせするタイプかな
服着たら細くても脱いだらこういう感じいかにも中年ぽいね
筋トレ頑張ろう もちだコシヒカリ？みたいに顔にあまり脂肪付かないタイプなのかな
でもこういう体型の人を学校の参観でよく見る
華原朋美も太ってた時は普通の中年女性みたいになってたな
私は子供の頃から太ってるから標準になれたとしてどのようにオシャレしたらいいか分からないや… >>107
私も子供の頃から太っててLサイズより小さい服着たことないし、
・「もらったから」「着れるから」という理由でダサＴは着ない
・雑誌とかに載ってるを自分の財布事情で可能な範囲で真似する
の2点ぐらいしかわからない
シュッとして見える服を着たいけどシュッとした体型になったことない…運動がんばろ… 激しく同意、自分もしゅっとしたい…
今日は昼からジム行ってきた、
今のところ運動量と摂取カロリーはいい感じだけど
夕飯でどうなることやら？？
そこで自分は節制できないから、今のしゅっとしてない体になってるんだけど…
今夜の夕飯、色んな意味でがんばろう… ともちゃんはママ友にこういう人いるわーって見てた
昔は可愛かったであろうぽっちゃりママ ここの奥様方、一日のカロリーいくつに設定してます？
今1800でやってるんだけど、オーバーした時の罪悪感すごくて… 私は目標１５００で実際1800ぐらいになる日が多い
運動は水泳とランニング、エアロビダンスを毎週1時間ずつ 私も目標1500で実際1800くらいが多い
今日なんてたぶん2300くらい食べてる（焼肉屋でビールと焼肉たらふく食べてしまったｗ） 自炊してるなら100や200のカロリーは誤差の範囲よ
ざっくりでいいのよ ざっくりで 1200〜1400kcalぐらいかな
運動は毎日きつくない筋トレと踏み台昇降とかウォーキングしてるけど
たぶん痩せるというより、太らない、現状維持程度なんだろうなぁ 目標ライン 1600まで
まあ、いいとしようライン 1800まで
実際ライン 2000ちょい
ジム行ってると、実際ラインのカロリー摂取でも体重はほぼ維持となる イタリア産の極太平打ちの卵パスタの乾麺
グラムで測ったんだけど、見た目が思ったよりすんごい沢山でびっくり
バーミセリとかだとほんのちょっとだよね
正味は同じでも満足感あっていいかも
太る人って見た目とか環境に左右されやすいらしいし
ネックは濃いソースの方が合うこと 毎日運動してたけど今日は無理、まったくやる気出ない
たぶん排卵期あたりなんだけど更年期だし何が原因かも分からない >>123
毎日運動してるの？！すごい
そりゃお休み必要だわ 子供が縄跳びにハマってるから私もやろうかと思ったけど3封ｪでばてた
子供すごい 縄跳び好きだったけど腹肉と脂肪でバストアップした胸がボヨンボヨン揺れるのが不快で出来なくなった
ダンベル買おうか悩み中 体力ないのかすぐバテちゃう
毎日続けてれば楽になるのかしら
ちなみに体脂肪率40%オーバー 継続は力なりよ
少しずつ体力筋力付いていけば少しずつ運動時間も伸びてくよ なわとび、尿漏れするからできない…
タンパク質160ｇ取るのがなかなかキツい 食後1分だけその場ジャンプでもいいらしいよ
ちなみに1分測ったら130回だった
昨日からやり始めたからまた成果あったら報告しますｗ 身長低いのと積極的な運動はしないから1200カロリーが目標だけどすぐオーバーする…
足パカやってみたけど脚を真上に上げるだけでもキツかった
縄跳びは胸は小さいけどお腹の肉が上下に揺れて皮膚が引っ張られるから痛いw スポーツ用のスパッツオススメ
GUとかでも売ってるやつ 二の腕もそうなんだけど一の腕の脂肪が落ちない。肘曲げた時なんか幼児かよってくらい肉がぷにっとしてる
手首から先はほっそりしてきたのに
減量したら細くなると思ってたけど、一回り小さくなっただけで肉は肉だわ つべのアゲトレでストレス発散してるわ
最近はだいぶこなれてYouTuber然としてきちゃったけど明るくて濃い顔イケメンのトレーナーが気軽にやれる運動の動画たくさん出してて楽しい 足パカって脚にも効くけど、お尻をやや上げ気味にやると腹筋というか下腹にも効くよね。 >>130
ワイドスクワットすると骨盤底筋も鍛えられるし良いわよ たんぱく質って体重分くらい摂ればいいんじゃないの？
アスリート並みの運動してるのなら別かもだけど… カロリーベースで計算すると意外と量あるよね、たんぱく質
1日目標1500kcalとしてその4分の1の375kcalをたんぱく質で賄うとしたら90gは必要になる 日本人またやらかす
「はま寿司」“ガリ直食い”動画で広がる犯人特定…拡散された学校は「全校生徒が怖がっている」
https://news.yahoo.co.jp/articles/0d2e1e19434778af9cf2a26e4d35a82bd86eaa5d
回転寿司チェーンをはじめとする飲食店で後を絶たない迷惑行為。各企業が毅然とした対応を示すものの、次から次へと新たな迷惑動画がSNSで拡散されている。
「はま寿司」では2月10日ごろから、少年が卓上に置かれたガリの器に直接箸を入れて食べる動画がTwitterに拡散。少年がチラッと目を配りながらかき込んで食べる姿に、「すご」とのテキストが添えられている。
「はま寿司」といえば1月にも、若い男性客が他人の注文を横取りして食べたり、レーン上を移動する寿司にわさびを乗せたりする動画が拡散されたばかり。企業が対処に追われるなか、ネット上ではこの少年を特定する動きが広がっているのだ。
迷惑動画の“犯人特定”をめぐっては、岐阜県内の「スシロー」で醤油ボトルや湯呑を舐めて元に戻すといった行為をした少年の例も記憶に新しい。
「インフルエンサーが実在する高校名をツイートしたことをきっかけに、少年の名前などを特定する動きが広がったのです。そのため、高校にクレームの電話が殺到したといいます。さらに一部週刊誌の報道では、少年は高校を自主退学したそうです。SNS上に投稿された画像や動画は、半永久的に残ります。軽はずみだったとしても、将来的に大きな代償を背負ってしまうでしょう」
「はま寿司」での“ガリ直食い”をした少年も同様に、富山県内の実在する高校名や少年の名前、部活動名までもが拡散されている状況だ。
本誌は2月13日、名前が拡散されている学校に取材。対応した副教頭は、「我々も本校の生徒かどうかまだ確認中です。（迷惑行為の）報道が出たものですから、全校生徒たちが怖がっていますので。動揺しておりますので……」と神妙な口調でコメント。なお、副教頭は出張に出ていたこともあり、拡散されている動画はまだ確認できていないという。 1000円クーポンもらったのでローソンで低糖質お菓子を買い溜めしてきた
もちろん我慢できずに爆食いよ
低糖質だろうが低カロリーだろうがお菓子は買い溜めしないと誓ったわ シャトレーゼの低糖質○○食べたことある奥様いる？
テレビでやってて気になってる >>142
冷凍のシュークリーム普通に美味しかった >>137
ありがとう！
ワイドスクワットたくさん頑張るっ！ >>142
ピザとケーキ食べたことあるけど
糖質オフっぽさは私はあまり感じなかった
チーズケーキはあっさりに感じるかも だんなが職場でお菓子を貰ってくるのが困る。
小分けのマリービスケットやオレオやチョコパイ等。食べ物を捨てるのは嫌だし太るのも嫌。 私も捨てられないタチなので一個を4等分くらいにして冷凍
貧乏くさいしまずくなるけど食べ過ぎるよりは >>146
私がそうしてて子供らが喜んで食べてる。私が貰ったのに食べられないのは正直ムカつくけどダイエットだから仕方ないw
旦那さんもダイエットでお菓子食べないから持ち帰るの？それともお菓子が嫌いなのかしら？
貴女に良かれと思って持ち帰ってるのならハッキリ食べない宣言して自分で処分して貰うように言ったらどうかな？（会社でくれる人に断るなど） 夫がチョコ貰ってくるけど食べるのはわたしで
夫はホワイトデーにお返し持ってくからなんだか運び屋みたいw
義理チョコなんて無くせばいいのにね
お返しされるの分かってて渡されるから受け取らないって選択肢は出来ないみたい 会社で義理チョコあげる側だったけど廃止したわ
お返ししなくてよくなってホッとされてるはず 多分 >>149
旦那は甘いもの苦手。毎週決まった日にお菓子を自腹で買って配るパートのおじいちゃんがいるらしい…。
断りにくいよね。
しょうがないからなるべくちびちびと食べてみるわ。 食べ物を捨てれられない気持ちすごくわかる～
うちも義母が孫のためを思って沢山送ってくれるけど、子達の好みのお菓子じゃないから全然食べなくて…
それを私が処理してたらいつのまにか巨になりました。 >>151
お返しのがお金かかるしね
太る要素貰ってお金かけてお返しするの馬鹿らしいわ、企業の思う壺なんだよなあ 水飲んでお腹を膨らませるという話があるけど、飲んでも全然満たされない
お腹空いた… 空腹を満たしたいんじゃない
空腹感を満たしたいのよ
だから痩せない 睡眠不足とタンパク質不足は過食に繋がりやすいような気がするわ
両方満たすと食欲爆発しにくい 日本でアクリル板をなめる強烈映像 「妖怪」と批判殺到、マクドナルド「あってはならない」
https://news.yahoo.co.jp/articles/feab3f71497eab121641986df0db8f6050ec7cf9
フードコートの店内と思われる場所で飛沫防止用のアクリル板をなめる動画が拡散
飲食店での不衛生動画拡散が後を絶たない。今月11日、大手ハンバーガーチェーン「マクドナルド」の店舗が入ったフードコートの店内と思われる場所で、男性が飛沫（ひまつ）防止用のアクリル板をなめる内容の動画が拡散。批判が殺到している。
【写真】「これはないやろ」「ネタ動画にしても不愉快」と批判殺到…SNSで炎上した決定的瞬間
拡散した動画では、キャップを被った男性が席を区切る飛沫防止用のアクリルパーテーションにおもむろに顔を近づけ、下から上までゆっくりとなめ上げる様子が収められている。
男性はアクリル板をなめた後ノリノリでおどけたポーズを取っており、ネット上では「きったねえ」「これは強烈」「家族が利用するフードコートでこれはきつい」「ウイルス対策の板にウイルス付けてる」「これはどこの動物園ですか？」「これもう妖怪だろ」と批判の声が殺到している。
マクドナルドを運営する日本マクドナルド広報部の担当者は、「社内で調査したところ、2021年の8月にSNSに投稿された動画ということまでは判明したのですが、店舗の特定には至っていない状況です。大変不衛生で、他のお客様へのご迷惑にもつながる内容。あってはならないことで、厳に控えていただきたい」と回答。被害届の提出など、今後の対応については「撮影日時も店舗も分かっていないので、被害届の提出は難しく、今後対応を検討してまいります」としている。 極端な糖質制限はよくないんだろうけど、16時間断食とかはどうなんでしょうか？
https://maidonanews.jp/article/14827682 順調に減量してきてるけどそれに伴って顔のデカさが目立ってきて恐れおののいてる。ほんとデカイ 厳密に16時間ダイエットと言っていいのかわからないけど
朝はバターコーヒー飲んでる でも空腹は感じてしまうので昼多めになってしまう
昼夜の8時間で食べきるけど、甘いもの減らせなくて痩せてない
やっぱりカロリーと糖質の総量考えないとだめよね 私も朝は食べないけどプロテイン飲んでるから16時間ではないなぁ 食べることで頭がいっぱいの人多いね
運動苦手でもダイエット向きストレッチで骨盤整えたり股関節周りの流れを良くすると結果出やすいですよ ゆるくだけど大まかにカロリー計算すると
逆にいろいろ食べられることがわかったよ
朝食か昼を４００カロリーにすればおやつ食べられる
１００カロリーの小袋のおせんべいや２００カロリーのケーキやアイス 私も毎日おやつ食べちゃってる
食事だけで必要カロリー摂る方がいいんだろうけどどうしても1日1回は甘いもの食べたい
それでも毎晩ポテチにチョコにスイーツにお酒飲んでた頃に比べたら100倍マシだわ わかる
あすけんの女にはおやつでカロリーを取るのを控えましょうって言われるけど、心の栄養がないと続かない 私はポテチやおせんべのような堅いものをぼりぼり食べたい
クロワッサンや空揚げの油サクサクも食べたい
カロリーの範囲内で入れてる
糖質制限はやってないけど３か月で２キロ痩せた、あと２キロで標準体重 食べたら動けばいいのに
食べ物だけでコントロールしようとしたって見た目変わらないでしょ レンズ豆の野菜スープ良いわよ
水で戻さずともそのまま煮えるからすごい楽だし食物繊維と栄養豊富だし満腹感もある
インドパキスタン食材屋さんとかでたくさん入ってるのを安く買える 食べることだけが趣味で出前館とか使いまくりだったのに、昨今の値上がりした電気代や食費の請求見てヒェ～ってなってしまい
ドカ食い欲みたいな食欲が一気に引っ込んだわよ… 運動やウォーキングで動きまくると、せっかく動いたのがもったいなくて余分には食べられない。逆に動いてないとずるずる食べてしまう。 長年下半身太りだと思い込んでたけど、更年期に入ってきたらいつの間にか上半身の方が太くなっててサイズが上下逆転してた
そういえば上半身のエクササイズあまりやったことなかったわ
YouTubeで背中ほぐしや二の腕エクササイズやってたら少し厚みが減ったかも
下着も少しきつくなって悩んでたのが解消されて、とりあえずは買い換えなくてよさそう あんこが好きだけど砂糖の量が多いからエリスリトールで低糖質あんこを作ったわ
甘いつぶあんをたっぷり食べられて幸せ 季節的なものだから牡蠣小屋行ってきたら朝から夜で2kg増えてたわ〜
一時的なものだとはわかってるけどしっかり消化して脂肪にならないよう頑張らなきゃ！ >>174
ちょっとしてるw
ジャリジャリするほどじゃないから許容範囲よ
おから蒸しパンで低糖質あんまんにしたらまたとけるかな ラカントも値段上がったよね
パルスイート が一番割安なのかな ここで生理前の食欲ヤバいって言って
タベルナ教えてもらった者だけど
効果あるかも！と喜んだのも束の間
仕事が忙しくなったらストレスで甘いもの欲しくなる
起きてる時間も長いからつい食べてしまう
ストレス手ごわい ストレスで周りの人たちに当たり散らさずに
大人しく何かを食べて紛らわせる私たちは偉いのよ >>176
ありがとうございます
ちょっとジャリッとしてる程度なら食感あっていいかも
ヘルシーな物選んで食べてるとレンチンとか蒸しが増えていつも柔らかい
豆類は全般好きなので、小豆炊いてみる あんことかチョコとか甘いものは砂糖の代替品で似たもの作れるからいいよね
脂質の代わりになるものは何か無いかしら...低脂肪牛乳だとカフェオレにコクが足りなくて辛いわ 代わりになるものでもないけど身体に良さそうな油に変えるとかかしらね
たっかいけどMCTオイルとか コーヒーのミルク代わりに低脂肪牛乳だとコクが無くて不味いんだけどスキムミルク（粉）だとまあまあ飲める
別皿にぬるま湯で溶かしてからコーヒーに入れるから手間だけど
アイスならネスカフェコーヒーポーションのコク深めに無脂肪牛乳少なめ（150ml）だと美味しい
甘いコーヒーが飲みたい時はZEROキャンディ舐めながらブラック飲むと満足できる 働けばいいじゃん
そうやって食べることばっかり考えてダラダラ暮らしてるからみっともない体になるんだよ >>184
デスクワークなんだけどなんで働いてないと思った？
動きたくても仕事中ほいほいと席離れられないんだよ。たまにトイレ行ったついでにスクワットしてる 昨日運動したら今日は気分がいい
フィットネスとか健康関連の出費って人生の必要経費だわ
働かなくてもかつかつに暮らしてはいけるけど
人生楽しむためにがんばって仕事続けて体にお金かけようと思う 糖質オフのチーズケーキ買ってきたわ
カロリーも低め
味見で一つ食べてみたけど美味しかった
チーズケーキが食べられるなんてありがてえありがてえ… 標準体重くらいでメンズ着てる人いる？
カーゴパンツちょっと苦しいと息子が言うのでためしに着てみたら、着心地良くて >>179
甘いもの食べるのと、お酒だったらどっちがいいのかなって悩む時ある
お酒飲んでる時はしょっぱい物しか食べたくならないけど、何もなくても平気なんだよね
でも酔うと普段言えない愚痴とか言いたくなるから家族にとっては嫌だろうしなぁ
>>185
足こぎのみのダイエット用品見たことあるよ
デスクの下で漕いたらだめ？w >>189
甘いものを食べてる方がいい気がする
何故ならお酒は体脂肪を上げるし愚痴聞かされる方はたまったもんじゃない >>188
会社の制服が男物の作業服しかないから会社ではメンズ着てるよ
標準体重ではないけど
男女でウエストの計測位置違うの忘れていつも履いてるズボンのウエストサイズで申告したらお尻が入らなかったことならある 持病か更年期か知らないけど40超えると本当に痩せないし、眼精疲労とか口唇炎であちこち地味に辛い
食べたら動くって感じで30代より運動してるのにbmi23でがっちり固定されてるわ
野菜やタンパク質も取って腹八分だけど献立は割とバリエーション少ないし、食事内容や栄養バランスが良くないのかな >>188
元々太い割に胸なくて痩せたらさらになくなったから男女兼用とかUNIQLOのメンズのトップスは着ることある
レディースは変にくびれていたり丈が短かったりしてメンズが綺麗に着られる場合もある
ボトムスは試したことないな 高身長で脚の長い女性ならメンズのパンツも似合いそう >>188だけどレスありがとう
ウエストが太くてその割にお尻がないの
そして足が長いかは知らないけど背は高い
やっぱり私にはいいかも 買ってみる >>190
そうだよねー
父がアル中で飲むと怒ったりクダまくタイプで苦労したよ…
お風呂場で転んで骨折したこともある
でも私にもその血が流れてるのか顔もソックリで太い体型もソックリと言われてる
悩みを家族に話せずアルコールに頼ってストレス発散したい性格も遺伝してるのかも
一応糖質ゼロの焼酎にしてるけどほどほどにしておくよ
父は闘病始まってわりとすぐに亡くなってしまい病んでいるのかもしれない 娘の卒業式に着る服がパツパツだ(´；ω；｀)
あと1ヶ月、どこまで頑張れるかな 下腹部ぽっこりしてたら洋梨型かな？
デブ時からクビレはあるけどアバラの肉付きが凄い。変な体～ メンズどころかレディースのパンツも危うい
ケツデカだし前モモも張ってるし大転子も広がってるし私の下半身は良いとこひとつもない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
