【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その114【努力】
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします
次スレは>>980踏んだ人よろしく
※前スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その113【努力】
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1655317247/
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その113【努力】
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1655601164/
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その112【努力】
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1652606376/ 前スレからの流れ
私はマンション暮らしの楽してる専業主婦なので、
あすけんの運動量をクリアするのに筋トレたくさんしないとだめだわw
今BMI20.5で体脂肪率27%なんだけど、せめて25%に落としたい いちおつ
セブンで葛まんじゅう買ったけど脂質が少ないと罪悪感も少なくていいわ 前スレで母しかサンプルがないのかと言われてたけど友達や知人は1日の行動をずっと見てるわけではないから
結局サンプルとして一番わかりやすいのは家族だよね
>>9
同じく
パート辞めたら動かない時間が増えた上にランチに行ったりも増えて
一応節制はしてるから体重は増えないけど体脂肪だけが増えていく…
がっつり運動しなくてもこまめに動くって大事だなぁと思う >>11
友達や知人はずっと見てる訳じゃないって解る。そーなんだよね
あっさり系好きで少食の巨漢友達、きっと一人の時に過食してんだろうとは思ってたけど確信はついてないし、生クリーム100ml飲み干しちゃうスレンダー友も1人だと全く食べないのかもしれないし
私も会社で「痩せてていーなー」なんて言われたけど割と努力してるなんて誰にも言ってない 姉が痩せの大食いみたいに言われてたけど友人とデザートビュッフェや食べ放題に行った後は丸一日くらいほとんど食べないし油物好きでよく食べるけど胃がもたれやすくて胃薬をいつも飲んでたしお通じが良かった
下痢まで行かなくても消化できなくて吸収もできずに通過するのかなと思って最後の水分まできっちり吸収する自分を恨めしく思ったわ 心労で1キロ痩せて、少しだけ気持ちが軽くなったら即1キロ戻ったw
確かに食べる量も増減したけど消化吸収してない感じだったな 丸ごともらった大玉スイカを消費できずほぼジュースにした
ジュースだけでお腹に貯まるしお通じも良くなった
今後も続けたいけどジュースにするためにスイカ買うのはもったいないから無理だな そのまま食べるのとジュースにするのでは栄養的に何か変わるの？
食べるのは億劫だけど飲みやすいって事？ >>16
冷蔵庫で場所取るし誰も食べないからジュースにした
レモン汁搾るとスッキリして飲みやすかった
栄養の事はわからない 万年ダイエッターだからマリトッツォもカヌレも高級生食パンもスフレパンケーキも食べたことない 私も
タピオカミルクティーもカロリーが高いと聞いて1度も飲まなかった 私はその辺あまりストイックにやってないので気になるものは1度くらい試す程度に食べるけどマリトッツォだけは危険な気がして食べる気になんなかったな マリトッツォは、植物性のクリームがほとんどだし、胸焼けしそうで全く食指が動かなかったなー
カヌレは好きでたまに食べるけど
ちなみに、脂質制限と筋トレやってます マリトッツォは食べなくても味の想像がつくから食べてない
味の想像つかなくて美味しそうなら一度は試してる マリトッツォって似たような物日本にいくらでもあるよね
パンがパサパサしてて好きじゃない きっと本物はおいしいんだろうと思うけど
コンビニかファーストフードのメニューになってるからね
そういうもの私は食べるけど4等分くらいして何日かかける
最後おいしくなくなるけどまあ タピオカミルクティーは甘味なしが選べる所で飲んだ
カヌレもマリトッツォも家族と分けて食べた
私の場合、少しの量ならダイエットに影響しないみたい
むしろ少量にする能力がついたし食べたい気持ちも満足して良かった タピオカ食べ過ぎてお腹の中にぎっしりなレントゲン画像を見て飲む気が失せた私w
タピオカ自体が糖質の塊だよね
団子を飲んでいるようなもの 糖尿病の人の血糖値上昇検証動画みてると、氷菓アイスヤバいわー何となくカロリー低めで良いかなと勘違いしてた 糖尿だとね
ローファットに過ごしたいなら氷菓最高なんだけど
脂質が含まれてる方が血糖値の上昇は緩やかになるそう 早速血糖値上昇検証の動画を見てみた
サンプル1人とはいえ参考になったわ ジュース、スポーツドリンク類、アイスみたいな砂糖たっぷり飲料(アイスも溶ければ液体なのは同じ)を短期間に飲み過ぎると
若い人でもいきなり急性の糖尿病発症するんだよね
通称ペットボトル症候群
高血糖でやたら喉が乾いて体調悪くなるからそれを解消しようとさらに飲んで更なる悪化のスパイラルにはまる例が多いらしい >>18
カヌレはそこまでじゃないよ
今日のお昼はカヌレ一つとピザ一切れだった
因みに今のBMIは18だけど少しだけ痩せたい あすけんで、未来のアドバイスを参考にしながら食事を摂ってる
タンパク質とかビタミンとか考えながら作り置きを小分けに食べてるから、同じものが続いて飽きてくる
一品の量は少なくても品数が多いから案外多い
栄養素重視したら、朝からこんなに食えねーよってなる
そのくせお昼は頑張ってもオーバー気味になる
難しいわー カヌレ美味しいよね
無性に食べたくなると買ってカットして日を分けて食べてるわ
タピオカとかフラペチーノも試してみたいけど、小分けできないから手が出ない
150mlサイズとかあればいいのに >>34
スタバの雪見フラペチーノはカロリーそこまでじゃなくて美味しいよ
雪見は俗称なのでググって 血糖値が急上昇しなくて、カロリーも低くて、でも美味しいスイーツがあったらいいのに… >>36
スイーツかは微妙だけど、炒り豆とかいりことか…甘栗とか
炒り豆はスナック感あって良い zeroシリーズのアイス美味しかったよ、激ウマでは無いけどあの手の商品にしては美味しい >>33
サプリで調整するのはダメなの？
私めんどくさいからいつもそうしてるw
本格的に運動始めて8kg落ちてからあんまり変動しなくなった停滞期なのかも知れないけど体は順調に締まって来てる
タピオカとかクレープとか頻繁に食べない物はせっかくだから普通に食べちゃう なんでかわからないけど有酸素運動するとものすごくお腹が空くのに筋トレはお腹いっぱいで食べたくなくなる
しばらく筋トレだけするわ
わたしもスーパーやコンビニのお菓子は一切買わなくなったけど普段食べない珍しいお菓子は
旅先で買ったりカフェで頼んだり、頂き物なら有難く頂く 有酸素運動お腹空くよね それだけエネルギー使ってるんだろうなでも結構慣れて来た
私は腕と背中をもっと引き締めたいし脂肪燃焼させたいからまだ数ヶ月は有酸素運動続ける >>42
私はフィットボクシングよ
生理中は4～5日休むけど3日やって1日休むの繰り返し 30分おにモードやってる たけまりばっかりだわ
リングフィットも買ってみたけど、セッティングに時間かかったり、ゲーム始まっても色々運動してない時間がかかりすぎて続かなかった
子供小さいとスピード命 >>35
調べてみた、いいね！
明日から暑いみたいだし、今更ながらフラペチーノを体験してみるわ リングフィット週一くらいしか出来ない。あと週1くらいでウォーキング混じりのジョギング1時間。パート先の6階エレベーターを使わない事にした
歩数は平均1日6千歩くらい
BMI19切って嬉しいけど体脂肪率がまだ23～25くらい
私みたいな隠れ肥満は有酸素より筋トレ頑張るべきなんだろうなと思って嫌いな筋トレ頑張ってる >>42
リングフィットのカスタムでジョギング
基本的に緩い筋トレメインなのでジョギングは1日5分 私はフィットボクシング
所要時間がわかるから、その日のスケジュールに合わせたメニュー組み立てがしやすい
かなり体力ついた
去年の夏は暑さにやられて運動どころじゃなかったけど、今年は大丈夫 コロナで療養してたらその2週間で3キロ増えてたわ
食べるくらいしかやることなくて子供と転がってたから当たり前なんだけどね…
本腰入れて頑張ります… 10年くらい前は旅行先のホテルの朝食バイキングとかでお米もパンもあれもこれもと食べ過ぎて昼食までお腹いっぱいだったり目当てのレストランの物が美味しく食べられなかったりしたけど今は普段通りの量で済ませられるようになった
食べようと思えば食べられる気持ちはまだあるから怖いけど >>47
いい感じに細くて柔らかみのある身体なんじゃない？
体脂肪率同じくらいでBMI20後半ぐらいだけどなんかｺﾞﾂいんだよね
海外のﾜｰｸｱｳﾄ動画好きで色々見てるけど、海外の人によくいる感じになってる気がしてる
デブではないんだけど、みたいな
ｳｪｽﾄも筋入ってきたけどもくびれはないし、太もももボコってしてきた
宅トレでそんな負荷もかかってないはずなのになあ あと最近子どもが不意に写真撮ってきてそれを見たらすごいチンチクリンになっててショック
いや、元から頭身高い訳でもなくチンチクリンなんだけど、更に拍車がかかったというか
頭が成長したのか身体が縮んだのか？
もうこれダイエットではどうにもならんよね >>53
骨格が関係あるのかも
私骨格ナチュラルでBMIが20台前半だとかなり痩せて見えるけど
20台後半になると急にゴツくなるわ >>53
太ももの前がぼこってきてるのなら骨盤が歪んでるせいだよ
筋トレじゃなくてピラティスとかしたほうが良いと思う
たぶんだけでどちんちくりんに見えるようになったのもそのせいかと
ピラティスは首や背筋を伸ばして頭身高く見せるようになるから合ってる気がする 骨格ってどうしようもないよね外国人骨格になりたかった 骨盤歪む＝骨盤周囲の筋肉や組織がアンバランスに硬くなったり弱ったりして姿勢や動作が正常ではなくなるという意味の言い回しなんであって
骨盤の骨そのものが歪むと思ってるほうがおかしいのよ ヨーロッパのホテル朝食で最小限盛って一人でエレガントに食べてる女性が素敵に見えて
以来ガツガツ取ってこなくなった >>55 >>56
ありがとう
Webの骨格診断してみたらストレートとナチュラルが半々だったわ
私はBMI19の時も「すごく痩せて」は見えなかったから華奢に見えるのいいなあ
人生一度でいいから「ほっそいね〜」って言われてみたい
ピラティス良さげだね
こういうに教室通ってみたいけど調べたら近場にはないみたいで残念
身体硬いけど一人でYouTubeで頑張ってみるわ
体重もだけど、この人間離れしてきてる形状をどうにかしないと数年後にはゆるキャラみたいになってそうだわ ビュッフェなんてたまにしか行かないんだから、
気にせず好きなもの取って食べよう！
意地汚く見えないようには気をつけないとね
でも、カレーをほんの少しだけ…って手を出して後悔するw 乾燥大豆をほとばかしてチンして塩かけてつまみにしてるど旨い。
大豆はカロリー高いから沢山食べない方が良いけど。
ちなみに前世占いでアメリカの黒人奴隷だったけど分かる。 検索めんどくさいから方言やめてよって思うけどめんどくさがりだから今お腹に肉ついてるのか‥
今日はペットボトルで肩のトレーニングした >>64
私も前世で食うに困っていたから今世で食い意地が張ってるのかもしれない 全然関係ないけど前世占い今やってきたけどフリーランスか主婦ですってひねりのない結果だったわ
もっとロマンがほしい >>35
この書き込みからスタバ欲が爆上がりよ
色々カスタマイズ調べちったw そのうちカロリーに余裕作って飲んでやる >>64ですが、ほとばかすが方言だと知らずお手数かけました。
福岡です。 >>74
呪文みたいに長いメニュー頼んでみて欲しいw
こつこつやってるけどほんとこの時期エアコンがんがんの室内でもキツいわ
汗も倦怠感も凄いしなんかもう少し涼しく出来る環境が欲しいわ 珍しく二週間近く真面目に頑張れてたんだけど昨日久しぶりにビール飲んだらそこから止まらずやらかしたわ
でも美味しかったし楽しかった息抜きになったまた今日から頑張ろうって思えるわ
こういう日たまに挟まなきゃダメなんだよなぁわたし >>77
ダイエットを一生続けるつもりならそんなのも普通。 みちょぱ 身長＆体重明かす 「今日お腹出る服ですって言われても動じない体」がベストと信条も
[ 2022年8月10日 23:01 ] スポニチ
https://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2022/08/10/kiji/20220810s00041000801000c.html
池田は「体重は何キロですか？」という質問に「身長は166.5センチで何も食べていない時で49.5～50.5キロ
食べたりしたら51.5キロまでだと自分の中でセーフ！笑」
以外と体重あるけど細く見えるから筋肉とかしっかりついてるんだろうね 意外と体重ないよ
50kg切ったら不健康なラインだからキープ命だね >>79
この身長体重で意外とあると思うのが不思議 >>83
リアルで芸能人見たことない？
スタイルに難点がない人はテレビで見るより5キロ～10キロ細く見えるよ
みちょぱはテレビで見たまんまの体重って感じだから驚く >>79
意外と体重ある同意
私と同じw
一般人と内容が全然違うんだろう >>84,85
あすけんテンプレ定期
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
左おまえら、右みちょぱ
って事でしょ
あ、もちろん私も左ですがね >>87
体脂肪率だけ下げても肉の付き方で全然違うよ
若いときはみちょぱぐらいの体格で体脂肪率も20％切ってたけど胸とお尻があるタイプだったからもっと全然太く見えた
みちょぱは少年っぽい直線的な体型だから細く見えて得だと思う >>84
芸能人と関わる仕事してるよ
実際に見たことあるなしが何か関係あるかな？ >>90
だったらテレビを通してみたときと実物が全然違うってわかると思うんだけどね… >>84
見たことは何度もあるけど、背は低く思えたけど体重に関しては細っ！みたいな驚きはなかったな ハイヒールのモモコ見たけど華奢でびっくりしたし上品な感じだった
ぽっちゃりでうるさそうな人と思い込んでたから結構な衝撃だったわ 昔めざましに出てた軽部さんも実物は太ってなかったらしいからな
女優俳優だと細い以前に顔ちっさ！てなりそう >>94
じゃあ｢やすとも｣も実物はあれほど太って見えないのかも… やっぱスラリとしてるんだろうなぁ
体格的に華奢！な人間にはなれないだろうからせめてしまった人間になりたい
上半身ごついし二の腕ぷるっぷるだから座ってたらめっちゃ太って見えるww
立ってるとまだマシ 痩せるより筋肉つけるほうが難しいので
痩せてごまかすっていう手法に甘んじてるけど
いつか適正体重で適正体脂肪率になりたい
と思ってるうちに年取ってしまった40代 華奢を諦めるのに40年近くかかった‥
今は締まった身体になりたいからあすけんを参考に低脂質の食生活で運動してる >>100
自分も筋肉がつきにくいからダイエットだけで誤魔化してきたけど、最近は膝に違和感感じるようになってきたりして本格的に筋トレがしにくくなってくるから早めにやった方がよかったと後悔してる50代 >>102
あーそうなるんだやっぱり
いい方法ないかなー…体質ではあるんだけどねえ
宣伝ではないけど
ttps://www.youtube.com/watch?v=DCmKJIkOMnI
とりあえずスクワットしてる
やっぱり筋肉つけたいスレほしいんぁ せっせとランジしてたら太腿フトくなったわ
スキニー履くとウエストは余裕あるのに腿パツパツ >>104
あれやってたら膝痛めた
筋肉ない人はきつい… 太ももの前側の筋肉痛激しいなと思ったらおとといスクワットとランジやったんでした 暑すぎて運動だけで精一杯になって脂質糖質の食事は適当になってるわ
でも引き締まって来てて嬉しい腕もおしりもだいぶメリハリついた ジム行ってたのははるか昔なので、数年ぶりに裸体を鏡で見たら、お尻が「し」の字になっていた
細長いタイプの和風の「し」
ぺったんこでピーマンの垂れ尻とはこういうことなのだな >>108
私もお尻がぺたんこ
腰が張ってるし肩幅広いから前から見たらウエストのくびれがあっていい感じなのに
横からみたらブラのアンダーから下が前も後ろもすとんてしてる
下腹がラスボスとよくこのスレで言われてるけど、私はお尻がラスボスだわ >>111
私も同じ体型だわ
ウエストはくびれて見えていいんだよねw
おしりはパンツ姿がやっと見るに耐える感じになったよ 年取ると
ぺったんこ以外の人見たことないから
脂肪も若さのヒケツなのかなと痩せた後に思う
戻りたくないけど 下半身のプロポーションには床座が悪影響なのよね
美意識の高いおうちでは子供も含め必ずダイニング椅子なのだとか 他人種の体型を目指しても仕方ないからまあそれなりで受け入れてるな コタツ派なので床だよ
プロポーションに悪影響とな
その分広いのでTV見ながらストレッチできるのでまあ 子供小さいから床だわ
そろそろダイニングテーブル買おうかと思ってるけど >>116
床や和室に全く座らない人も少ないと思う
森茉莉が鴎外の方針で正座しないで育ったけど、大人になってからも訪問先で姿勢を保持できなくて困ったみたい（やる気もなかったらしいが） ダイニングやソファーが殆どかと思ってた。
私もコタツ派だから座卓。
御盆だから頂いたお供え物が目の毒だわ。でも甘いもの沢山食べられなくなってる。 座卓生活なんて幼少期(小一)までだったのに三つ子の魂百までで、椅子の上でも正座しないと落ち着かない癖がその後も抜けず未だによ…私も垂れてメリハリない尻コンプレックスでタイムリーな話題だわ
ラスボス、お腹より尻の後の肉 生理まで後数日
いつもより体重増加が少ない
少しは痩せたということかな
ちょっと自信がついてモチベが上がるわ switchのフィットボクシングのDL版が20%offみたいでインスタの広告で見かけるたび買うか迷うわ
広告の女の人が珍しくぽっちゃりだなと思ってたら腕がめちゃくちゃ細くて太って見えてただけだったスタイルって服装で変わるもんだね マリトッツォとか興味あっても食べないとか複数回に分けて食べるとか感心してしまった
みんな気を付けているのね アラフォーになって甘いものがすごく甘く感じるし流行りものはだいたい一回で満足できる
一方、焼き肉や白ごはんは変わらず美味しい >>124
リングフィットと違って単調かなと思って合わない場合を考えて後で売れる様にメルカリでパケ版買ったわw
もうすぐ3ヶ月になるんだけど動きもそれなりに出来る様になって楽しんでるよー勿論効果もあった
代わりにリングフィットはラスボス直前で休み中 >>125
普通の人より太りやすくて維持や減量に苦労してるからこのスレに常駐してるんだよ アラフォーでマリトッツォ食べられる奥様は胃が強いのかしら羨ましいわ
歳と共に脂肪分が本当にダメになって、生クリームや霜降り肉を口にできなくなっちゃったわ
脂がのった魚もキツくなってきた
それなのに全然痩せないのは本当に何でなのかしら… ・若い頃と同じ量（炭水化物）食べてる
・糖質
・小麦粉（菓子類）
・カロリーのある飲み物
大体これに当てはまってる人が多い気がする 若い頃からのふくよかな方は
週に2，3度揚げ物食べてるイメージはあるな 旅行で2日間食べまくったので帰宅後いつもより運動頑張ったら、生理前なのに旅行前より誤差の範囲くらいだけど体重落ちてたわ
ずっと停滞してたけど、思いがけずチートデイになったのかしら 若い時から油ものに弱い体質の人もいるし、
アラフォーから体質変わるのもおかしくはないんじゃない？
私は昔からカルビとか大トロよりハラミや赤身が好きよ
でもエッグシングスの生クリームもりもりなパンケーキは好き
ただ、ダイエット始めてからはまだ食べてない >>137
アラフォーで体質が変わってもおかしくないけど>>129の書き方だとアラフォーでダメになってるほうが普通みたいなニュアンスだからえ？ってなるw >>129だけど、37歳だよ…
同い年の夫も友人も同じ事言ってるからこれがアラフォーか～って思ってたんだけど、普通はアラフィフでやっとこんな感じなの？マジか…
ダイエットもだけど健康全般見直した方がいい気がしてきたわ、皆さん混乱させてごめんなさいね 祖父は贅沢なメニューが好きだったけど糖尿できつそうだったからな
あんまり食べられないくらいでちょうどいいのかもしれん >>130
普通のアラフォーなら若い頃と同じ量食べてるんじゃないの？
節制してるアラフォーなんて私を含むこのスレ住人みたいに太りやすくて太りたくない属性の人だけだと思う
マリトッツォに興味は無いけどスタバの雪見フラぺは飲みたい。あともう少し余裕出来たらクレミアとかGODIVAのショコリキサーにも手出したいわ。 毎日食べる訳じゃないならいいんじゃないの？たまの楽しみで
その分運動すれば実質0カロリーよ インスリン抵抗性発動する前に食事、運動で体重保つのが良いよ
閉経後に一気に内臓脂肪肥満になって焦ってダイエットしたわ
糖尿病怖い アラフォーだからでなく元々胃腸が強くなくてもたれやすいなら分かる >>143
そうね。分かってはいるけど約300kcalの運動って結構たいへんかも。前後の食事や2～3日の食事量で調整すれば良いのも分かってるけどなかなかね。
4月からダイエット始めたんだけど、気抜くとすぐリバウンドしそうで辛い >>142
普通は節制してないと思うところがおかしいと思うの >>146
普通に１食置き換えたらよくない？
マリトッツォを朝ごはんにするとか マリトッツォ1個が食べきれない 食べられても胃がもたれる話じゃなかったっけ 人によるんだろうけど、マリトッツォにそんな魅力感じなかった
だって、パンにホイップクリーム挟まってるだけだし....銀チョコのクリーム多い版くらいの認識
それならカヌレとかの方が良いな アラフィフ だけどその気になれば
一個普通に食べられると思う
カロリー考えて三分の一とか半分にするだけで >>134
え？アラフォーのアラって何だと思ってる？ >>147
普通の人は流行りもので興味があるものを1度も食べないような節制はしてないよ… 落下腸で下腹ぽっこりしてる
仰向けになると正しい位置に戻る
毎日プランクしてるけどまだまだ腹筋足りないのかな お腹を凹ませたいんだけど、腰痛持ちでプランクやると腰が痛くなるので
怖くてできない
腹筋はぎっくり腰になりそうでもっと怖い
痩せれば腰痛も治りそうな気はするんだけど 他の運動とか食事制限やってる？
腰痛改善ストレッチとかあるからやりつつ違う部位の筋トレするのはどうかしら >>153
何で話を矮小化するの？そんなこと誰も書いてないのに >>157
私、腰のヘルニア持ちだけど、プランクでは腰痛酷くならないよ
もしかしたら体勢がおかしいのかも
旦那さんにチェックしてもらったらいいかもね
腰痛は反らす動きとひねり運動で酷くなるから 腰痛のタイプにもよるけどプランクで腰が痛くなるのはやり方が間違ってるかも
お腹に力がきちんと入れられてなくて腰でふんばってしまっている可能性あり
でも無理は禁物なので日常生活で姿勢を意識しつつドローインとかで鍛えるのが良さそう リロードせず>>160と同じようなこと書いてしまった失礼 そういえば運動と筋トレ始めて痩せてから腰痛全然ないわ
一番の目的だった自律神経も整ったような気がするし、運動していいことばかりだなと思う >>157ですがレスありがとうございます
ぎっくり腰を2回やっていてまたなるのか恐怖です
天気が悪いと痛くなったりもする
プランクが一番効果あったので、姿勢をチェックしてみます 腰痛の話題で気づいた
BMI21切った頃から腰痛がなくなってる 体重相当あるけど腰痛はないな
骨格とか生まれつきのものなのかな
まだ体重落とさなきゃだけど一番太かった時から8キロ落ちた
好きだったパンやお菓子作りも控えるようになって
冷静にレシピを見ると小麦粉、砂糖、バター分量に
自分ではもうあまり作らないようにしようと思ってしまう
つくるとそのぶん食べるのが人 お菓子やパンは作るとおいしいしたくさんできちゃうからね
ビーガンのロースイーツとか作るようになった
そして食べ過ぎ厳禁 150/60からやっと44キロ体脂肪率23
もういいかなって思うんだけどチビなせいか見た目が寸詰りのポチャ風味
礼服を今の体型でちゃんと作り直したら
上７号下５号だったのに全然そんな風に見えない
IMALUが150/46らしいんだけどもっと華奢に見えるのはやっぱり骨格の違いかなあ 骨格と身長はね……
逆に肉付きがよくても全体がカッコいい体型の人はいるよね
私も痩せてもスタイルが良くなるとは思っていないけど自己満で頑張っているよ
スッキリするだけでも今よりはマシだと思う
とりあえず体重が減って機動力は上がった実感はある 骨格はどうしようも無いけど体脂肪率の差とか。あと年齢
私も153cm44kgだけど尻肉が凄いのと、同じ体重だった若い頃と比べて明らかに見た目が違うんだよね うちの妹は152の44だけどガリガリの骨川筋衛門に見える
私は155の45で大して変わらないのに細く見えないどころか下半身がもったり見える
骨格だろうか…ちなみに2人40代半ば 同じ身長体重でも
・太ってない人
・痩せてる人
・スタイル良い人
この３パターンに振り分けられてしまうよね
欲を言えばきりがないから「太ってない人」になれただけ有難いと思って
以後は維持を努めて頑張るよ プランクそんなに得意じゃないけど、サイドプランクだけ余裕な自分が謎すぎる。 サプリメントのDMAE飲んでる方いますか？
数ヶ月続けて飲んでいたせいか、体全体的にかたくなってストレッチが億劫になってきた
食生活は変化ないけど体重も増加気味だし、DMAEやめたいけど顔周りがゆるゆるになりそうで怖いわ
顔周りの印象で痩せて見えたり太っても見えますもんね >>177
飲んだことがあるけどやめたよ
やめたと言うほど飲まなかったけど
頭の中がざわざわして落ち着かない感覚が嫌だった
1週間しか続けられなかったのもあり小顔効果はほぼ感じませんでした
あれは本当に引き締まりますか？ DMAE、しらべてみたけど痩せるとか以前にADHDとかにも効果があるとかで強烈だな
以前ファスティンという痩せ薬飲んでた時のことを思い出した
あの薬も抑揚感とか焦燥感、とにかくテンション高くて食べたもの全て燃焼しそうな感じあった（実際にま7kg痩せた笑）もう飲みたくないけど 止めたらガタが来そうな薬やサプリは何だか怖い。DMAE私も知らなくてググッたけど脳に作用があるのは何だかね。止めたらボーッとしちゃうのかな？肌のハリに効果あるのは魅力的だけど
イワシ食べるわw シラスでも良い >>183
私宛かな?
かなり前だけど、◯オサカ堂で買いました
今は売ってないかも....
でも、激痩せするのと引き換えにメンタルおかしくなるからおすすめしないです >>170
年齢あるある。
アラフィフで155/48だけどUNIQLOブラトップずっとMだったのにキツくなってきた。
体重は増えて無いから縮んだか？と思って買いに行ったらL が丁度良かった。
運動もしてるんだけどな～。
抗えないわ。 外食行きたい気分だけど、来週末ブッフェ形式の宿泊まるから今週は節制…節制だ…！ >>183
ありがとう ちょっと興味あったんだけどやっぱり副作用が怖いよね レスくださった方、ありがとう
>>178
>頭の中がざわざわして落ち着かない感覚が嫌だった
これなんとなく分かります
疲れたとき暇があったら昼寝でもしたらいいのに、なんだか考えが頭を巡ってでもまとまるわけでもなく眠りもできない
ADHDの人は集中できるようになるみたいだから関係無いかなと思ったんだけど副作用なのかもしれませんね
>>179
痩せるとかでは無いんですけど、ハリが出て特にフェイスラインがすっきりしました
まだマスク生活だし飲むのやめてみます ユニクロならsサイズが普通に着られるようになって本当に服選びが楽しいわ 前にこちらのスレで教えてもらったスギ薬局の無料測定やってきたよ
TANITA版inbodyみたいな機械
うちの体組成計とは体脂肪率に差があって、スギ薬局のちゃんとしたやつの方だと2%低かった
体脂肪率も筋肉量も問題なくて、男性に細かく説明うけたから
ダイエット後の恥ずかしくない数値で本当に良かったわ
4ヶ月くらい前だからもういないかもしれないけど、教えてくれた奥様ありがとう >>190
Sサイズ着られるときは服買うの楽しいんだよね。
M～Lの境目になってしまったのでどっち買うか迷うのがストレスで楽しくない。 >>191
スギ薬局にそんなのあるんだ
家の体重計安物で体脂肪率とか全然信頼できないから今度行ったら探してみる
いい情報ありがとう 昨日は夜9:30〜ウォーキング
終了後に少しプロテインを飲んだ方がいいのかな
夜だったのでそのまま寝ちゃった
夜間運動している皆さんはどうされていますか >>191
いいこときいた
ググったら近所のスギが対象店舗になってる！
予約しないでもいけるの？ >>195
予約なしでもいけたけど、実は管理栄養士さんがいない日は使えないみたい
無駄足になっちゃうから店舗に電話で確認した方がいいよ
ちなみに予約もできるそうだから、待ち時間嫌なら確認の際に予約しちゃうのもありだね
私の時は使用してる人が誰もいなかったし、
元々スギ薬局アプリ会員で登録の手前も少なかったから
店員さんに声かけて計測して結果説明が終るまで10～15分くらいだったと思う スギ薬局無い地域だったら日本調剤薬局組合の薬局もほとんどの店舗で
健康ステーションと称して体組計測や血糖値他検査してくれるよ ウォーキング2ヶ月目で2キロ減してから沢山食べても体重増えにくくなった！
でも身長153 体重46 体脂肪22だけど骨格ストレートのせいかヴィーナスの誕生の絵みたいな体型してる…
美容体重まで落としても痩せては見えなそう ここって身長体重体脂肪の数値と骨格なんちゃら痩せて見えない引き締まってきた気がするetcは見るけど
実際の体のサイズの書き込みって殆ど見ないよね
足や腕、ウエスト、ヘソ周りとか皆あまり測らないのかな うーん 私は面倒くさいから計らないなwブラを買う時は別として
計らなくてもシャツやパンツにゆとりが出来たって変化で満足しちゃってる
ただ月一では体型の変化が分かる様に写真は撮ってる >>199
ほぼ同じ身長だけど46kgはまだぽっちゃりの域だよね。今44kgまで落としたけど、やっとぽっちゃりを抜けてガッシリになった希ガスw
ほっそりは無理だわ。このままガッシリをキープするか鍛えてﾑｷｯを目指す。
体重は増やしたくないけど食事量これ以上減らすと拒食症になりそうで >>200
測ってるけど人それぞれだし書いても意味ないんじゃないかと
身長体重ならともかく二の腕が何cmとかふくらはぎが2ｃｍ減ったとか言われてもへ～としか言いようがないしｗ 正しく測る自信がない
ウエストは1cm上下しただけで違ってしまう >>194
消化の負担があるようなのでわたしは寝る前には飲みません。
朝起きたらすぐに飲んでしばらく家事やストレッチをしてその後軽く朝食をとってます。 あすけんで脂質やタンパク質を気にする食生活を続けて2ヶ月ほど、運動をしていないから微減、でも確実に微減してる
それはいいとして、口内炎の出来始めの気配ってあるでしょ、
あれがよくできる
栄養バランスは気をつけているはずなのに、何故
脂質が足りないと口内炎できるのか？
最近暑すぎて夏バテだからそのストレスかなあと思いつつ、
何が足りないのか不思議で質問しに来ました
しょっちゅう口内炎できるって奥様おられますか 運動不足で出来た事はないけどビタミン不足野菜不足睡眠がしっかり取れてない時は出来るな
サプリメントと栄養ドリンクで出来なくなったよ
脂質は減らしすぎると髪パサパサになるしマグミット飲んでも便秘になるからある程度は摂るようにしてる >>207
私は真逆だわ。口内炎は出来にくくなった。あと頭痛が減った。少ない睡眠時間でも日中眠くなりにくくなった。
多分炭水化物と脂質摂りすぎ蛋白とミネラル少なすぎの生活からバランス良く栄養摂るようになって改善されたと思ってる(プラシーボかもしれんけど) >>207
40overならダイエット関係なく更年期の症状で口内炎になりやすいってのがあるよ
若かったらごめん 最近子宮筋腫で全摘手術しました
腹筋に筋肉がつかないって聞いたけど本当かな…
手術前まで腹筋していたけど最近また腹筋を始めようと思ってる
でも筋肉つかないならやる意味ないのかな >>211
つくよ！やればやったなりの結果は出るよ！ >>212
ID代わったけど>>211です
そうだよね!
滅気ずにまた頑張るわ! >>211
筋肉つかないって誰に言われたの？罪深いような気がするな 本当よね！
私帝王切開した時、横切りだったから腹筋を切る＝回復までに時間がかかる、は言われたけど、そういう感じなのかな
産後10数年経ったけど、腹筋バリパリよ！ >>213
人間の筋肉ってそんなにヤワじゃないわ
私は腕の手術して普通のフライパンすら持ち上げられなかったけど
5年経った今は鋳鉄のスキレットでも持ち上げられるのよ
無理しない程度に頑張って！ あすけんで160／54から50まではスルスル落ちたけど１ヶ月停滞中
イライラしてリバウンドしそう… コロナで一週間で3kg痩せてから、食べてもあまり増えなくなった
痩せた時は本当太ももとか骨盤周りがげっそりして怖かったけど、体調普通に戻ってからも何故かたくさん食べてもあまり体重増えない
毎日お酒飲むし、ご飯もポテチとかも食べまくってるけど
コロナのおかげか?笑 数ヶ月前の事だけど、今のところ体調は良いし、げっそり感はなおったから嬉しい BMI19だけどまだデブだなーと思ったら新BMIなるものが存在してて(ロイド式)
それだとまだ20超えだった。なんか納得。どうみてもデブだし
従来のBMI計算式だと適正よりも低身長ほど少ない数値に、高身長ほど多い数値になってしまうのを修正したんだって >>220
でもちょっと心配してしまう…
友達がコロナに感染して2日で4kg痩せてしまったと聞いたばかりだからかも
病気きっかけとか夏バテとかでなく太らないor健康的に痩せるなら羨ましいんだけど >>221
調べてみよう
BMI18だけど全然痩せてる感ないなーと思ってたんだ
人種によっても見た感じ違ってくるよね本当は >>221
健康重視の数値なのかな？
今でも同じBMIなら背の高いほうが細く見えるのにますます差がついちゃうのね >>225
身長の数値を変えていったら170cmくらいで逆転するみたい
私は従来だと18.6、>>221だと19.3
157cmなので差は結構大きい >>221
>>226
低身長だと今までより肥満判定が厳しくなるということ？ >>226
ありがとう
平均よりだいぶ離れた場合の考慮ってことかな 新しいほうだとBMI22が150で46.6、160で54.8、170で63.8
低身長に甘く高身長に厳しいのが大分是正された感じだね
身長で2回割るのが2.5回になったけど見た目だけなら本当は3回割らないと同じにならないのがキツい… >>228
BMIの計算って男女共通だからかも？
日本女性にしたら170cmは高身長だけど男性なら平均くらいだよね >>225
身長同じで何か嬉しいw
男女で別れてたらもっと参考になるんだけどね
フィットボクシング30分で300kcal消費達成出来る様になったわ！
始めは優しいモードで15分が限界だったから体力も結構付いた >>218
私はコロナではないけど同じく数ヶ月前に4kgほど痩せて以来食べても増えなくなった
それ以前はゆるく糖質控えてる万年ダイエッターだったのが痩せてから毎日ポテチやアイス食べてても増えない
痩せた原因ははっきりしてなくて悪い病気かもいう不安と見た目スッキリした喜びが半々
でもやっぱり怖いので人間ドック予約したわ
ちなみに別件で先日尿検査したところ異常なしだった >>236
羨ましい
ポテチやアイスで満足して全体の接種カロリーが減ってるとかはない？
ダイエットをやめるとむしろ健康な満腹感が戻ってくる人もいるみたいよ 太る時って年単位だよ。ダイエット止めても別に増えない～って油断してゆーーっくり太って気付いたら暴飲暴食動かない癖が生活に染み付いて何年も経ってからヤバいっ流石に頑張らないと
ってなる(ってなった私) コロナ過になってあっという間にぽっちゃりした人も多そうだけど
身長154で43だと顔がげっそりしてダメで44が理想かなと思うけど
45、6からの後2キロがいつも苦労する
骨細だから46とかでも周りからは細いって言われるけど自分の理想があるよね 自分の理想あるね
私はバストが小さくなるのが嫌で、誰から見てもスリム体型ってのは目指してない
今はとにかくヒップアップを頑張ってるけど、
力を入れなくてもつねに上がってるヒップなんて40代でも可能なんだろうか フォームローラー買おうかな
今素手でマッサージしてるけどボディメイク捗りそう >>238
だから痩せるときも年単位が無理ないし生活習慣身につくし
リバウンドもしにくいんだと思う
急がば回れ
有酸素運動をすると肩こりにも疲労回復にもダイエットにも美肌にもPMSや更年期障害にもその他健康にも精神的にもよくて
やらない理由がほとんど見当たらない
面倒くさかったりだるいときにやりたくない以外 >>243
それなりの値段出して買ったけど
ダイソーの300円高価格帯おしゃれなほうで
この間500円で売ってたよ
見た感じ別にそれでよさそう
ただ強押しするとフォームローラーに限らず筋膜が傷ついて、細かい説明は割愛するけど修復時にカルシウムが～とかでどんどん硬くなるらしいのよ
あまりよくないようで結局ストレッチが最強なんだと思う
気持ちいいんだけどなぁ フォームローラーはトリガーポイント一択だと思う
千円くらいで買ったものと全然違った
硬すぎず柔らかすぎずちょうど良い トリガーポイントわかるわ常に自分の近くにある
ちょっと寝転んでスマホいじるときに首や背中に当ててゴロゴロが最高 筋膜リリースよく知らないし、特に興味無かったのに一気に欲しくなった
遺伝子検査といい自分はこのスレの影響力大きいw (遺伝子はやってないけどずっと気になってる) フォームローラー絶対買うわ
首から背中にかけてのもっこりをスッキリさせるんだ… サイズ色々あるけど最初は30㎝くらいので良いかな？ Amazon見に行ったらトリガーポイントのミニサイズタイムセールやってたもんで買っちまった… 遺伝子やったけど、結局痩せたのは血糖値を上げない食事方法と、食後すぐの筋トレだった 自分はトリガーポイントのフォームローラーは刺激が足りない
ランブルローラーが好き
でも>>245さんが言うように筋肉を傷めかねない
自力で仰向けになってフォームローラーをコロコロできない家族がいる、なんでだ >>252
それって遺伝子検査でいう糖質代謝に問題があるタイプってこと？ >>252
食後すぐの筋トレは痩せるよね
平日は夜しかやれてないけど、土日や休みの日は昼と夜の後30分くらい筋トレしてる
確か、糖質を運動で中性脂肪に変わる前に消費するから太らないんだよね
私は遺伝子〜では糖質は気にしなくてOKで、脂質を控えてるけど、合わせ技で一年前とくらべて−7kg落ちた
筋肉もついたせいか、食べすぎても太りにくくなったのが助かる >>252
確かにその方法は万能だわね
食前の軽い筋トレも食欲を抑えるんだよね DNA検査してもし脂質代謝が悪いと事実を突きつけられても、脂質好きは変わらないんだよなぁ。我慢するのは同じじゃん、て事で検査してない(でも気にはなるw)
薄々感づいてはいるのよ。皮下脂肪溜め込んでる癖に中性脂肪の数値が低いのは脂質の代謝が苦手なんだろうなと >>257
私はご飯やパンなどの炭水化物が大好きで、それで太ってるんだろうとずっとおもいこんでたから、脂質?お、おう....と青天の霹靂だったよ
自己流で減らし始めたけど、ご飯をお腹いっぱい食べられるからむしろ楽になったし、スナック菓子も代わりにカリカリのせんべいや素焼きナッツなどで満足できるようになった
お酒もつまみ（砂ずりポン酢とか、酢もつとかが最近好き）も毎日食べて、体動かせば痩せられるから本当人生変わった（青汁のCMみたいでごめんね） 私が受けた遺伝子検査では、β3AR 遺伝子 ・UCP1 遺伝子 ・β2AR 遺伝子 の3個の脂肪に関わる遺伝子の変異を調べてくれて、UCP1に変異があった
これは皮下脂肪を溜め込みやすいタイプって事で、言わずもがなビタミンB2を勧められました
糖質代謝の変異も調べてくれる検査があるのなら受けたいと思ったけど、まさか見落としてる？もう数年前だ ダイエット中って基本いつも疲れてる状態になるな
朝から体が重いわ 皮が余るのって30kgとかかなり痩せた場合だけだと思ってたんだけど、5kg痩せた程度でなーんか皮余り感ある。腕とか首周りとかお婆ちゃん感と言えば分かるかな。パツパツに張ってたのが萎んで依れるというか。2～30代なら大丈夫なのかな。まだ50前なのに凹むわ >>261
30以上は月に1キロペースまでじゃないと皮が戻りきらないって言うね 5kgだけなら皮余りではなく年相応の姿なのかもしれない
太っていだ方がハリがあるのは事実 2021年3月から5kgしか減ってなくてゆっくりすぎるけど皮余りの観点からするとちょうどいいのか‥ >>261
同じ
運動とか夜してる？
私は16時半までに食事を終わらせて、夜はプロテインに置き換えてその後運動してるせいかなと思い始めた
運動前に軽くでもご飯食べた方がいいのかなあ
活き活き生活したいわ >>261
同じ同じ！
首とかたるっと柔らかくなってて皴も出ておばあちゃん感が出てきた気がして凹んでたところ
わたしなんて4kg痩せただけなのに
しかもジムで筋トレと有酸素運動両方やりながら
軽いのだけど糖質制限したせいかなと思ってるけどなんでだろうね本当 糖質制限って水分抜けるから年寄っぽくなるのは当然かと 腹肉ぶよぶよだ
筋トレしなくなったのもあるけど
年齢40代
ダイエット終わって
糖質多めに取るようになったせいかな
わかんないなー >>265,266
運動はしてるけど夜より早朝や日中やる事が多いです。夜は寝る前にストレッチしたりしなかったり。
糖質制限という訳でもなくPFCはあすけん頼り(脂質あまり守れてないけど)
老化現象なのかねw でも最初から痩せてたらこういうふうにならないんじゃないかなー？と
何か対策があれば良いんだけどね 初めて食べたんだけど砂肝美味しいね
低糖質低脂質、栄養価が高い
ただしコレステロールとプリン体多めだってさ
レバーより食べやすいので食べ過ぎに注意しながら時々食べるわ 夏休みで動かず、更に体調崩し気味で運動もできず1.8kg増えたわ
今日から心機一転頑張ろう 今週からウォーキングはじめたんだけど既に筋肉痛
運動不足を痛感してる
昔ウォーキングしてたときに競歩のように歩いてたら足を痛めたから、2週続いたら靴を買おうと思ってる ダイエット板に体脂肪の女性版立ったけどコレジャナイ感がすごい
そういうギチギチなの求めてない
もともとのスレと変わんないじゃんていう
健康的に体脂肪減らす系（老若男女問わず）がいいのかなあ
わかんないなー やっぱ健康的にやるのが1番だよ
無理すると続かないしリバウンドも怖い
ここ2ヶ月位停滞してるけど見た目は周りの人が気付く位引き締まって来たよー嬉しい >>274
見に行ったけど、色んなレスあってそんなにみんながみんなギチギチだとは感じなかった
30%台の人のレスもいくつかあったし
あなたも自分のしたい方向のレスを書き込んだらいいんじゃない？ 私こそがダ板に体脂肪スレ立てた張本人よw
あちらの体脂肪率スレがナルシストとゲイに荒らされてた時、キモイからスレ分けただけよ
立ってすぐ古参荒らしに若干荒らされたけど過疎板の過疎スレだし自由に使ってよ しばらく体調不良で食事の量が少なくなったら1.7kg減った
これだけ減ればウエストは念願の61cmになったんじゃないかと期待しながら測ったら62cmのままだった
私のウエストの限界値は62cmという事で諦めるわ
これからは体型キープと健康維持目的で運動を続ける
さらば、とにかく痩せようスレ
モチベが保ちにくくなったらまた来るから皆さん頑張っててね ヨガにはまって停滞していた体重がすとんと落ちたよ
アームバランス系は軽くないとどうにもなんないから
自然に食べる量が減るし背筋めちゃ使うし >>278
おつつ
建てるのは賛成だったよ
いざ建ってみると、男からキモい攻撃されたり
IPまでわかると面倒だったりで書こうと思うんだけどなかなか踏み切れない
もう少し緩めの話してもいいのだろうけど
そう考えると男でもそういう人いるのかなとかも思った 骨格診断って全然分からなかったんだけど、痩せてきたらどうやらウェーブ寄りのナチュラルだと思った
よくここでストレートだと痩せて見えないとか愚痴を見たけど、確かに私は着痩せする方だし6kg近く痩せたのに誰にも何も言われないw
太ってると着痩せ、痩せてるとガッチリって感じで変化が分かりにくいのかも このスレ読んでトリガーポイントミニ買ったのが届いた
筋トレ後のマッサージで指や腕が疲れがちだったけどコロコロ気持ちいい 小田切ヒロのダイエット中の一日の食事わろたわ
でも基礎代謝割りそうなくらい少ないかな >>284
ダイエット中でも毎朝馬肉食べてるって言っててえ？ってなったわ
そりゃ太るよね栄養価は高いかもしれないけど
顔に皮脂が出て困ると言ってたのも肉が原因ぽいし 以前体重の壁をどうしても越えられず愚痴った者ですがようやく突破しました
1週間キープできているのでひとまずは……
気を緩めず冬を越せるよう頑張ります
欲を言えば更に平均して-500g
筋トレして見た目も引き締めたいです 小田切ヒロのつべ面白かった
馬肉100㌘だし109㎉、脂質2、5ｇ
ダイエット向き食材だと思うわ 馬肉は高たんぱく低脂質でダイエット向きだね
でも毎日は飽きそう 小田切ヒロ最高裁判所笑ったわw
男性なのに基礎代謝割ってるわよね? このスレでいろんな人のYouTube見る機会増えたけどまさか小田切ヒロさんまでくるとはw
プチダイエット中だから納豆のタレとかヨーグルトの蜂蜜はつかわないの〜
何事も積み重ねが大事よぉ〜
がためなったわぁ〜 健康法やサプリやダイエット法について「全然効果なかった！かえって太った！星ひとつ！」って書く人たちを反面教師にしてる
暴食せず年単位で継続するのが大事なんだなって思えるし 昔だったらちょっと食べ過ぎちゃってだから体重増えたらすぐ腐っちゃってもういいや！って太っていってたけど
今回はまぁまぁまた頑張ろ！と思えてる
一生このマインドでいたい 一歩も余計に歩きたくないから駐車場や駐輪場は目的地のすぐ側にないとムカついてたけど、今は遠いと歩数稼げてラッキーって思えるわ。時間余ったら遠回りして歩く >>297
あるあるｗ
スーパーでもエスカレーター使わないで階段使ったり意識が変わったわ 見習いたいわ、痩せて体型が変わってきたのはすごく嬉しいけど運動も食事制限もずっと嫌々やってる
意識変えたい 「おさつスナック」と「さつまりこ」をスーパーで見かけたけど食べ始めると止まらなくなるからここ数年我慢してる
メルティキッスとか紗々とか秋冬限定物は危険だわ 私はアラポテトがだめ
夏ポテトの梅の誘惑に勝ち続けて、3袋くらいで切り抜けたけど、次はアラポテトのじゃがバター味の季節がやってくるじゃないの.... 限定なんだしたまにはいいじゃなーい
シーズン中何個までって決めたら気分も楽よ そうそう、私なんて一昨日おさつスナック食べて昨日さつまりこ食べて今日はおさつどきっを食べて満足よ
もう今年は芋系スナックは要らない 私も食べたいときはしつこいくらい食べてしばらくいらなくなるパターンにしてる
6月くらいにポテチブームがおきて1週間毎日食べてたらそれ以来1㍉も食べたくなくなった
食べてた1週間はもちろんご飯で調整しつつ食べたから体重も増えなかったよ 私も1ヶ月に1回くらいはポテチ食べていいことにしてるわ
我慢しすぎて爆発するよりいい 前はキャラメル中毒で一袋くらい食べちゃう勢いだった
今考えると恐ろしいわ >>306
1日で食べちゃうってこと？
体重以前に糖尿や虫歯にならなかったか心配よ 普段食べないのに
どん兵衛の最&強シリーズを見かけて気になって試してみたところから
今度はフツウノどん兵衛、トップバリューの、
とうどん、そばのそれぞれテイスティングしてしまって少し太った気がする
こういうのは一度食べるとくせになるね 冬季限定チョコ危険ね…
私は毎年ロッテのお酒入りチョコのシリーズととにらめっこしてるわ
バッカスかカルバドス一冬どっちか一箱だけ！と思ってても
ふいにその年限定のラズベリー酒味とか苺酒味とか出て身悶えるのよ 昨日久しぶりにﾏｯｸ食べたら気持ちが満足して間食一切したいと思わなかったわ
いつもならダークチョコとかプルーンとか、ダイエット向きではあるけど少し食べちゃうのに メルティキッスのラムレーズンとオレンジは毎冬一箱だけ買ってご褒美的な感じで食べてる
ホントは毎日一箱食べたいくらいチョコレート好き もう我慢とかじゃなくて思考が変わったのはある
あとはつまらないものでカロリーとりたくないなとか
その代わり本当に食べたいものは食べてる
食べる前にこれはそんなに食べたいものか？みたいな チョコとかは高いのばかり食べるようにしてると安物まずくて食べられなくなる おすすめ >>313, >>314
私もそうしてる
惰性で飲食することをやめて材料の良いものや本当に美味しいものを少量食べるようにしただけで減量を維持できてるわ 脂質抑えつつ必要タンパク質摂るの難しい
食事だけじゃ補えなくてオイコスにココア味プロテイン混ぜたやつが毎日のオヤツなんだけど飽きてきたw インスタント、味知ってるお菓子は買わない
つまらぬものでカロリー摂ってしまった、は凹むよね
家になきゃ食べない >>314
分かる！
毎年サロショで目一杯買って食べるけど普段はチョコ食べなくなった
コンビニスイーツもその理由で食べなくなった 私もコンビニスイーツは買わないな
美味しそうだなと思っても食べるといまいちでこんなんでカロリーと思うと食べなくなった >>296
わかるー
職場が歩いて片道１５分なんだけど旦那が迎えに来たがるからなんやかんやで断ってるわ
歩数稼ぎたいんだよ! 少量で満足は
太ってた頃は好きじゃなかったけど
こういうのもありなんだなーと思えてきた
といいつつ
基本業スーのお菓子
最近は値上がりしてきたが… 安くてつまらないものでも滅多に食べないからか、食べるとめちゃめちゃ美味しいわ。1～2ヶ月に1度のマックやカップヌードル。半年に1度のカップ焼きそばとか 私にとってブルボンのお菓子が決してつまらぬものでは無いのが困るw >>319
テレビでどんなに煽っても結局以前と大して味は変わってないよね
見た目に惹かれても買わなくなった いつもはお弁当持参なんだけど昨日は久しぶりにマック行ったの
ポテトがおいしすぎて脳内麻薬出たわー幸せ
月イチマックの日作るわ ハンバーガーやカップラーメン好きだから月１で食べるけど、化学調味料のせいか味がキツく感じて残念になる。
でも暫くすると食べたくなる。 >>321
業務スーパーのエンジェルバイツのピーナッツは美味しいのでできるだけ買わないようにしてる
冷凍ブルーベリーと味付き玉こんにゃくだけ買って帰る 無駄なカロリーと支出を減らして得したと思うようにしてる
カロリー高いジャンクを食べるなら果物を買うようにしたわ
スイーツは誰かと一緒に食べる日だけ特別にというルール >>328
アレ美味しいのかー
買うかなｗ
ダイエットの体脂肪率スレでナッツがカロリー低いとか笑う
本当かよ >>328
それの袋の底に粉々になったのをバニラアイスにトッピングして食べるの好き
でももう買わないようにしてるけど タバコやめて数年経つけど本当に食べまくるようになった
酒も焼酎しか飲まなくなって本当に食べまくるようになった 禁煙して太らない人は尊敬するけど
まわりの痩せ型ヘビースモーカー達は上から目線で他人の体型や食事量にコメントしたがるのに
禁煙したとたん太り始めて慌ててまた吸い始める謎 今どき周りにヘビースモーカーが複数居てみんな上から目線って珍しい環境だね ３月頃に「１１月からゆるい筋トレを始めて(食事は変えずそのまま)見た目は少し痩せた気がするけど、たった４ヶ月で体重３キロも増えてショック、こんな短期間で筋肉ついて体重増えることあるの？」って泣き言を書いた
最近ようやく体重が１キロ減り始めた
見た目もまだデブだけど、あのときより痩せてきた（自分で見てだけど
肩周りがあのときよりスッキリしてきた
続けて様子見て良かったわ
まだ頑張る 会社のおっさんだけだな
言われてみれば女性で喫煙者は全くいなくなった 会社のおっさんたちもことごとくやめた
いまだに吸ってる人は気の毒になる タバコはいいわけならないよ
何故なら今の若者はタバコ吸わないけどみんな痩せてるからね
まあ、今の若者はお酒も飲まないからね >>344
2行目からは頓珍漢過ぎて話しにならない
1行目だけあってる そうでもない気がする
若さゆえのどっしりした子も結構見かけるよ
年取った方が足とか細いよね（筋肉とか落ちて貧相になっていくのか） 看護師さんとか吸ってる女性多いね
少し前に腹筋ローラー買ったんだけど膝コロですら全然出来なくて
それでも毎日もそもそ少しづつやってたら体脂肪が減ってた
体重より体脂肪を減らしたかったから少しだけど本当嬉しい タバコ吸うと痩せるって何でだろう
個人的には酒飲みってか酔っ払いの方が嫌だわあいつら臭いし本当迷惑しかかけない
若い子は細い人多いし何より足が長いのが羨ましいw タバコ吸うと痩せるっていうか
元々タバコ吸ってた人がやめたら太るってだけで
初めてタバコ吸って痩せましたとかそういうのではないよね
タバコ代最優先で食べられない極貧の若者とか昔はいたかもしれないけど 要は常に口に何か入れていたいんだよ
なのでタバコやめると代わりに食べ物入れる 禁煙中にタバコ吸いたくなったら飴１個とかガム一粒のつもりが
吸いたい欲が治まらなくて結果１日中絶え間なく口に飴やガム放り込むようになって太る人が多いのと
めでたく禁煙成功して半年くらい経ったらヤニで鈍感になってた舌がクリーンになって
食べ物が凄く美味しく感じて食欲増進するらしいよ
ソースは５年前に禁煙して10キロ太ったうちの父w 学校と幼稚園が始まったから午前のみだけど公営ジムに行けた
一人で運動できるの幸せ 私の周囲は禁煙して太った人いないからあまりあてにならないね
その人次第としかいいようがない >>354
そんなんダイエットしかり禁煙しかり
人それぞれって言ってしまえばそれまでなんだから
あなたはスレに貼り付いてダイエット情報集めたり人の話聞く必要ないんじゃない？ 必ずどうこうなるという意味で書いているのではなく
そういう傾向があるよねという意味ではないかな
普通の会話でもよくある
必ずしも全ての人に当てはまるわけではありませんがと前置きが無くても大体想像がつく話だと思う
タバコを吸っている人が身近にいないとか関係ないと思うならわざわざ言わなくてもいいような……
この話題に限らず なんだかギスギスしちゃってるわね
甘いものたりてないんじゃない 高校生の時、バイト代で買ったDCブランド(アラ還ですw)の服着られないのに取ってたんだけどダイエット頑張ってたら余裕で入るようになった！
ニットとパンツで年齢関係ないデザインだから近場のスーパーくらいなら着てみようかな >>359
よく保管してたね
もうすぐ引っ越すから10年とか15年前の服は捨てようと思ってるけど、昔のやつのほうがモノが良くて捨てづらいわ 人それぞれだという前提でみんな書いてると思うんだけど
妙に絡む人がいるね >>357
喫煙者はごく少数派だし一般化するほどの存在じゃなくなったからね
この話題だからこそ 既女板なので過去の記憶からの書き込みでもあるかもね
年代バラバラだから通じないとか？
私の周りもタバコを吸う人はいないけど
子供の頃は沢山いたし禁煙で太る話も聞いたことがあるよ >>272
だけど体重戻ったわ
運動多めでしっかり食事管理したら一週間で戻ってく助かった
やっぱり早めにやるのが一番だね
子供の運動会までにあと1.3kg頑張ろ 痩せた？って決して褒め言葉ではないんだよね
みんな知ってる？ >>360-361
昔の服ってヘタらなくてしっかりしてるから捨てようにも捨てられなくて…プラス思い出補正w
>>365
ニットはyoshie inaba、パンツはNICOLE 昔の服は生地から違うもんね
今のはちょっといいお値段でもペラペラなことある わたくし、みなさまの一冬に一箱だけチョコとか
感心
見習いたい >>367
一般的には褒め言葉だと思うけど、ご近所のご主人が激痩せしていて、
ウォーキングとか頑張ってたからそれでかなと思うけど、
痩せ具合が凄すぎて病期の可能性もあるから、痩せましたね、って声をかけられないでいる 今や一般的にも褒め言葉じゃないかな
容姿を話題にするのもよくないし、若い健康な女の子同士の会話なら許されるって感じ >>372
そういう風潮かもしれないけどまだまだ普通に褒め言葉だと思う >>373
それは年配の感覚だと思う
痩せたっていう漠然とした言い方より頬がすっきりしたとか脚が細くなったとか具体的に言う
若い子、特に美意識の高い子はこめかみや頬下、額なんかの肉が落ちることはババア化の象徴で極端に嫌うからね >>374
そういのはしらんけどまずは痩せたねって普通にいってからどこどこがスッキリした感じするとか付け加えるなら付け加える
病気で痩せたのかなって感じとダイエットして痩せたかは見た目からして違うしね >>378
痩せる必要がある人が本当に痩せたときに言われるなら誉め言葉
痩せてないのに言われたら若くても年寄りでも老化が進んで必要な部位の脂肪がそげただけ >>381
今は若い子ほどばぶみを出すのに顔に脂肪注入するもんね sns見ただけで自分も若く美しくなったと思い込んでるのかな >>383
年寄りの価値観を押し付けないでってだけ ちょっと太りだしたときのほうが「最近痩せた？」って言われることがよくあるんだけどあれ何でだろ。
体が太ると相対的に顔が小さく見えるとかかな。
悲しいｗ 綺麗に痩せたねと言われたらすごく嬉しい
ただ「痩せたね」だけだとどういう風に？やつれた？とか不安になる >>378
痩せたねが褒め言葉というか「痩せたね」「痩せてるね」自体が誰に対しても言わない方がいい言葉なんだよ
老若男女問わず
人に対して「太ったね」「太ってるね」と言わないのと同じ
ここは痩せたくて、言われたら嬉しい！むしろどんどん言って！って人が多いから分からんだろうけど そうそう見た目についてなんかしら言うこと自体よろしくないと思う 痩せたねなら言われた方も嬉しいだろう、言ってもいいだろう
…という感覚そのものが古くて年寄り臭いと言われてるのよね
そういう言葉がモチベになると言う人は自分から頑張りをアピっておけばいいと思うわ 私は言われたら嬉しいから親しい人には電話やLINEでダイエットしてるって言ってる
まだ会えてない友人も数人いるから今から楽しみだな
最後に会ったのが太る前だった友人と先日再会した時には
体型変わらないねって言われて嬉しかったよ
もう少し痩せたいけどデコルテ削げてる人見ると老けて見えるのが気になって
今くらいがちょうどいいのかなと思い直してる ダイエットしてるとか運動してるって前情報があったら言ってもいいと思うわ
そうじゃない人には言わない方が無難かな >>392
だよね
それと痩せたねとかいうのは、ある程度なかのいい人にだよね
たいして親しくもない人には年齢関係なく見た目に関することはいわないよ >>392
ここにいるとデブ脳になってるから運動＝痩せるためって思いがちだけどそれだけじゃないでしょ
ダイエット中って本人から(ここも重要)言われてない限り黙っとけ 食べても太らない夫(細いけど筋肉質)がいると頼れていいわ
頂き物のお菓子とか外食で量が多いときとか代わりに食べてもらえる >>394
普通は運動してるって話をしてたら、目的も聞くでしょw >>394
それデブ脳って言わないと思う
あなただけでしょ ある程度若くない年齢の痩せてる人って
私イケてる！と思っている人多いよね
もう少し太ればいいのにとか思うけど
もちろん
言えないけどね >>396
だったらそもそも>>392がダイエットと運動をわけてかいてるのがおかしいよ スレ進んでるからまたスクリプト荒らしかと恐る恐る覗いたら、割とどうでもいい意地の張り合いだったw
20歳頃ダイエット頑張って10kgくらい痩せた時、祖母に悲しそうな顔で「あんた痩せちゃったよ…」って言われて頑張ってるのにその言い方！って怒った記憶 やっぱ恋だよね
恋してる時はお腹空かないし体重がスルスル落ちてたわ
アイドルでも俳優でもなんでもいいから好きな人見つけたいわ ウォーキングするのにスポーツウェアのセット買ったんだけど、自分じゃないみたいで結構テンションあがる
明日は２週間続けられたからジョギングシューズ買いに行くんだ
まだまだ欲しい物あるけど、それはまた次のご褒美にしつつ頑張るわ >>401
分世代の差だよなぁと思うと言ってる気持ちは分かるw
怒る気持ちももちろん分かる ころころ太った子供とか健康そうでよいって時代もあったしね え、世代の差っていうのは見た目のことを口にだす神経のことじゃないの？ 若い子にも年配の人にも痩せたって言われるわ
年配の人のほうが、「もしかしたら悪い痩せ方かもと思って様子見てた」 途中で書き込んでしまった
とか、気遣いがある人多い
若い子は「痩せたよね～すごーい！」とか 多分「若い子」の年齢が違うから噛み合わない
Z以下は他人の容姿のことを口に出さないけど60から見たら30代も自分の子供世代で若い子だもんね >>406
太ってるとかわいそうな感じするね
痩せ過ぎも色々心配になる >>409
若い頃は病気って発想ないもん
病気だったら言っちゃ悪いとか考えるのアラフィフ くらいからじゃないの 肥満児見ると親がネグレクトなのかなと思う
近所じゃほとんど見かけないけど あー親が綺麗に着飾って毎日お出掛け三昧で放ったらかしで育てられた同級生は小学校卒業時に80キロ有ったわ
毎日大量の菓子パンとカップ麺置いて親だけ遊びに出掛けちゃうから
それ食べ尽くしながら留守番するのが当たり前で
中学卒業時には120キロ近くなって膝と股関節が痛くてまともに歩けないって理由で
進学もしなかったわ 私もちょっと痩せるとすぐデコルテが削げてしまうから困る。
他の部位は軽めの負荷でも筋トレしてたら張りが出て綺麗になるけど、喉のあたりって鍛えられるのかな？
強度の高い大胸筋のトレーニングをすべきなのかしら。 自分より細い人に、痩せつつあるけれどまだまだ太い時に「痩せたよね」と言われるとなんとも言えない気持ちになったな
最際の10代20代は人前で褒められるのが好きじゃないこっそり褒めてと思ってるらしいし人の気持ちって難しい
遺伝子のUCP1に変異があると、食事を摂ると脳が脂質を欲するんだってね(日本人の4人か5人に1人)
なるほど、満腹なのにデザート食べたくなって手を出すとエンドレスになるのはそのせいか
褐色脂肪細胞を活性化しないと！ お腹周りは見苦しい有様なのに肩周りはガリガリ
>>417さんと似ているかも
ウエストがこれくらい痩せてくれたらいいのに…
背が高くて少しふくよか、でもデブではなくセクシーな外人女優体型の人を街で見かけるとゴージャスだなと思う
あの骨格と身長なら痩せる必要ないんだろうなー
お腹ぽっこりなのにウエストがきっちりあるように見えるのも羨ましい
いわゆるボンキュッボン
コルセットとかつけてるのかなぁ 私はすぐに胸～お腹が痩せてしまって腕とか脚がなかなか減ってくれない
ふんわりしたトップスに細身のパンツとか履きたい
いつもぴったりめのトップス＋スカートを選んじゃうわ 私はお尻が貧相で、上半身（肩、腕、お腹）から太るから、ほんとがっしりガンダム体型で嫌になる
上半身ほっそりで、お尻太ももむちむちの骨格ウェーブに憧れる人生だったわ
今は自分比で痩せ気味だから、まだそこまでがっしりには見られないけど、肩腕出る服だと骨ほねしく見られるのが悩み
ウエストくびれるトレーニングしてるけど、ウエストと共にお尻まで縮むから一向にくびれができない 私はストレートとウェーブの中間かな
確かにくびれて見えるんだけど腰骨で止まって入らないパンツやスカートがあるんだよね
太ももまで大丈夫で腰骨から上に行ければウエストも入るのに
外国人みたいな骨格ほんとに憧れる 典型的骨格ナチュラルな私は女性らしい身体はもう諦めて細マッチョ目指してる
腹筋2段目までは見えてきてるんだけど下腹が全然 >>399
ネットで「太りたくても太れない体質が悩みなのよ〜」ってわざわざBMI17とかまで書いてる人って、「細くてうらやましい〜」待ちの自虐風自慢だよね
チビが「私ちっちゃいから背が高い人うらやましい〜」→「女の子は小さい方が可愛いじゃん」待ちなのと一緒
ほんとにコンプに思ってる事ってそうそう口に出せないと思う
だからガリ自慢さんには「うん、工藤静香見てると中年以降痩せすぎは老けて見えるもんね。
異様なガリもデブも老けて見えるから中肉が一番だよね！」ってレス返してるw ガリ自慢を粉砕するのって面白く思ってないからじゃないの？
気持ち良く自慢させられないのは僻んでると思うわ。
自分では気がついてないだけで。 ガリガリは羨ましくはないな
ホラン千秋や新井恵理那くらいの細すぎない身体が理想 妬みなのかなあ
中年で太れない～って言われたら病院行けって思うだけでうざいけどなあ
中年ならちょっと太ってるほうが若見えするって思ってる人と同じぐらいうざい >>429
小太りの方が若見え主張もよく見るね
他人から見たら等しくおばさんなんだし多少若見えするより好きな服を着たいシルエットで着れる方がいいや ネットで「痩せたくても痩せられない体質が悩みなのよ～」ってわざわざBMI21とか書いてる人って、「丁度良くてうらやまし～」待ちの自虐風自慢だよね
↑逆にしてみたら自虐風自慢というよりは努力する気ないだけの人になったw たまにみかけるガリガリは中年以降は特に貧相で服も似合わないなと思う
結局骨格だよな 顔とお尻だけプリっとしたガリになりたい
お尻が貧相だと年寄り臭いし服も似合わないよね デコルテ削げてるとかなり老けて見えるけど、デコルテ隠れる服を選べば解決すると思う
スリム過ぎる人は自信があるから露出したくなるのかもしれないね
正面から見たら分からないものの、後ろから見たら頭頂部禿げてる人を見るのと同じ残念感がある
貧相なお尻はパンツ履かないでスカート履けば誤魔化せる 二の腕とかも若い頃は細いだけでよかったけど年取ると鍛えてないと太くなくてもたるたるしててみっともない
やはり筋トレ大事だよなあ 東電OLみたいなライフスタイルが女子の最高到達点だよね
完全週休二日で残業ほぼなし、30代で年収1000万以上、自宅は杉並の一軒家
個人預金1億以上、暇だから仕事終わりや休日は
コンビニおでん食べながら売春で荒稼ぎみたいな
彼女も生きてれば65歳だよ… >>434
スリム過ぎる人は自信があるからデコルテ開いてる服も着てるけど
胸元パコパコしてたり骨でボコボコしてたりして似合ってない
デコルテ開いてる服はセクシーさをアピールする服だからね さほど痩せてないけど典型的骨格ウェーブだから
デコルテ見える服のときは髪をおろしたり貧相に見えないよう気をつかってるわ
最近首がつまったブラウスが多くて助かる デコルテが貧相だと高確率で首に縦じわがでちゃうのもきつい
横じわはおばさんですむけど縦じわはおばあさんになっちゃう
首も隠せばいいんだけど暑いし… レビューで148センチ72キロのぽっちゃり体型ですがXLサイズのお洋服が太って見えますとか書いてるの見るとそれは単なる肥満だ！とか突っ込みたくなる マスク付けてたら多少首が隠れるかなと思ってたけど他人から見たら全然隠れてないのね。 >>440
あるあるw
低評価にXL頼みましたが全く着れないほど小さい！パツパツです！
の後に
レビューで小さめと見たのでワンサイズ大きめを頼んだら
大き過ぎました…いつものサイズにすれば良かった…
とか並んでたら笑うw レビューで小さい！パツパツって文句書く人って自分が太ったのかもとは思わないんだろうか 医学的に肥満なのはぽっちゃりじゃないと思うわ
そこまでは本人の好きに言えばいいけど 身長や骨格によると思うけど、BMI21〜22って結構なぽっちゃりだよね
一番健康で長生き?できるとされてるけど....
私は19〜20の間をキープしてるけど、今やっと服を色々楽しめるなって思う
22くらいのころはがっしりどっしりで、オシャレも全然楽しくなかった >>444
インスタのぽっちゃりのアカウントとかおもしろくて見入ってしまう >>446
私今BMI２１～２２で自分的には太り過ぎと思ってるけど、見た目太い印象は無いみたいで細い人扱いされる。
脱いだすごいんです 誤送信ごめん。
脱いだらすごいんです（悪い意味で）状態よ。 同じBMI21でも身長150cmくらいだとデブだけど170cmくらいだとガリなんじゃないかな。だからBMIだけで語っても仕方ないって思うの 新しく提案されたロイド式が低身長の人のBMI22でもぽっちゃり問題と高身長の人のBMI22だとガリガリ問題を改善してくれてるよ
ちなみに私は身長150/42で旧式だとBMI18.67なのにロイド式だとまだ19.81有る
https://keisan.casio.jp/exec/user/1592884733 >>449
私もよ
胸がないのに腹がぼっこりでボストロール
でも骨格ナチュラルで痩せても太っても気付かれない
160/50キロを夏の基準として冬に8キロ近くも増えるのに
これこらの季節ヤバいわ真夏よりすでに3キロプラス >>443
そこまでデブになると現実直視したくなくて体重やサイズ計ったりもしないんだと思うよ
だから本人が思ってる体型イメージはもっと細くて、入らない服の方が悪い！って逆恨みレビューとなるw >>417
鍛えられない
頤から胸にかけてうっす〜い筋肉がある
これが顎や頚の張りを造ってる訳だけど
張りを造る以外の用途はなくて、無くとも全然こまらないけど
年齢とともに消失していくんね
消失した筋肉は鍛えようがないしょ うっすいひろ〜い筋肉なんだよ
細くなるんじゃなくて、どんどん薄くなって無くなっていくの
おそらくこれは
年齢を外部にアピールするためにそなわったもの
顔かたちが妙に若く見える個体が、
「騙されるな、自分はもう年寄りだ、生殖行動はむだだよ」と
外部に教えるためだけに存在している この衰えはスリムな人程目立つでしょ
一般的にスリムさは若さアピールだから
それを補う意味で、このような補償機能がついたのではないのかな？ >>436
二度見したわ
このネタ知ってる人このスレには
ほとんどいないと思うよｗ >>456
興味あるから教えて欲しいんだけど、なんて名前の筋肉？ 大学生のとき小説読んだなぁ
今日はゴールドジムのビジター利用してきた
マシン一通りとダンベル少々と有酸素 一流企業の女子社員が副業で売春してて殺された事件だったかな
当時は援助交際とかパパ活が流行る前だったから衝撃が大きかったよ >>463
完全にメンヘラ摂食障害で、会社での昼食は濃いコーヒーにビスケット一枚、
夕食は渋谷ラブホ街のコンビニでおでんの汁とコンニャクだけを買う
30キロ台でガリガリ
このスレ的に参考になるのは、とにかく痩せたきゃ食わないって事かしらww 全然参考にならない
筋肉減らしたら代謝が下がって太りやすい体質になる
筋肉を維持するには良質のたんぱく質が不可欠、月に1~2キロの減量にとどめるべき、それを超えると筋肉が減るって朝のラジオで聞いたばかりだわ OLは東京電力の幹部だったね
仕事終わりに毎日、4人の客を獲ることをノルマにしてた
路上でやったりとかね、痩せるわなーw 知ってる人たくさんいたｗ
（ホラー好きな人はYOUTUBEで結構検証系や説明動画あるから観てもいいかもです）
業スーの前出てたお菓子買ってみた
2日で2袋なくなった
うまいねこれ
600ｋcalほどだから確かに買わないのが吉だね・・・ｗ
一食抜くくらいの覚悟か5粒くらいだけの強靭な精神力をつけるかｗ 全く何を言ってるかわからない
違うスレと間違えてない？ >>328さんのお菓子です
教えてくれてありがとう 知らない事件だったけど現在と忘れられないスレで知ったよ
お菓子はカロリー高いよね
夏だからアイスじゃなくて冷凍マンゴーとブルーベリーにお世話になってるよ フルーツ大好きだったのにワクチンのせいなのか突然果物アレルギーになり
林檎ビワ桃さくらんぼキウイマンゴーとすべて食べられなくなってしまった
梨は今のところ大丈夫だけど甘味は果物から摂っていたから種類が限られて寂しい限り… >>471
辛いよね
1、2年完全除去したらまた食べられるようになることもあるわ
ソースは私 >>471
果物は大人になって発症する人が多いね
自分もどんどん食べられないものが増えて悲しい >>472-473
ありがとう
また食べれるかもしれないんですね
完全除去頑張ってみます
少し希望が出てきました 私はバラ科の果物で喉が痒くなるけど加熱してあったら大丈夫 アレルギーあるの大変だね
果物は剥くのが苦手で冷凍ばっかだなー
バラのアロマオイル好きすぎてやりすぎたらアレルギーになった
鼻が痛くなるｗ >>466
３８歳だもん幹部じゃないよ、部下のいない課長職だったかな
東電さまは年齢で適当に肩書きつけるから部下がいないって時点でお察し
売春婦してるのはみんな知ってた見たいだよ
東電さまは社員を絶対クビにしないので基地害みたいのが大勢いる スロージョギング始めてみる
仕事都合で毎日はできないから、できる範囲で 久しぶりにRFA
アドベンチャーモードで敵を倒した後も最後までトレーニングをやりきれるのね知らなかった >>471
それラテックスアレルギーかもよ
天然ゴムの製品を日頃から使ってる人が発症する 今日は台風来てるから早朝ウォーキング出来ないな
3ヶ月毎日してたから歩けないと不安 こっち台風とか地震とかまともに来たことない
一回くらいしかない
18時間食べないダイエットなら3年間やってるわ
16時以降は食べない、残りの6時間は食べ放題。 台風がなくても雨の日もあったと思うんだけどそれでも続いてたのよね凄い>>483
私のウォーキングコースは割と自然豊富で
この夏は熊のニュースが多かったから自粛したわ
毎日歩いていたのだけどテレビを見てハッとした
5kmほど離れた車通りもある住宅街にも出ていたので怖かった
あちこち移動していたみたい You Tubeで運動はほんとにおすすめする
天候関係なく、涼しいところで運動できるし
私は子供が小さかったから、夕方のウォーキングが旦那の予定によって左右されるのが嫌で始めたんだけど、今ではこのやり方が一番合ってたなと思う
一軒家なら多少遅めの時間でもできるし ２年ぶりに市民プール行く予定
水泳後の疲労感がいいのよね
カロリーしっかり使いました、みたいな ウォーキングもランニングもプールもステッパーも踏み台昇降もやったけど1番続いてるのがYouTube筋トレ
日差しのない家の中で人と会わず都合の良い時間に好きなだけやれて色々選べるから飽きないw >>488
そうそう
一目気にして着替えなくても部屋着でボサボサスッピンでもできるし、いいよね
紫外線もないから日焼け止め塗って運動しなくていいし >>484
3年たってもダイエット中ですか？
それほど痩せないのかな… 人にあれこれ言う前にアンカーずれてないか確認してほしいわ >>490
16時間ダイエットって言ってみれば、
昔からいる朝ギリギリまで寝て朝食食べない人となんら変わらないんだよねw
だからそれまで三食食べてた人は最初は当然数キロは落ちるだろうけど、段々身体が慣れてきて太りもしないが痩せもせず停滞…だと思うよ
昼食や夕食好きに食べ放題で痩せるほど中年以降のダイエットは甘くないw
やっぱ食事内容の見直しや運動もしないとね >>494
それはちょっと違う
夕飯の時間も早めに切り上げなきゃならないのよ
夜間お腹を休める意味ではダイエット抜きに良さそうだよね 朝抜き、午後12時に昼ごはん、午後7時に夕ご飯で16時間断食だね
夕飯の時間早めでもないような？ >>492
このスレにいるんだから減量目的か相当節制しないと維持できないかだと思う 体重増えないように現状維持する生活も、自分にとってはダイエットだわ
これが普通の人の日常と言い聞かせるけど、何年経っても馴染まなくて、食べるのも常にちょっと控えてる感覚
基本がデブ脳なんだろうね
痩せの大食いではなく普通体型だったけど、若いうちは気付かなかった 薄めならブラックコーヒー飲めるようになってきた
今まで必ずのように低脂肪乳や豆乳入れてたけどなしでもいいなら他にカロリー回せる >>498
本来のダイエットってそういう事なのよね
常に腹八分目を意識して適度な運動
痩せる為ではなく健康的な生活を維持する為のもの 子供のおやつに作ってた牛乳寒天が無いなと思ったら今朝私が食べたんだった
何も考えずに食べてるわ
もっと味わったほうがいいな プール行ってきた
この２年間筋トレに励んだせいか以前より速く泳げたような
前より背中もシュッとしてるし
腹筋もやってるけどお腹が思うように凹まないのがいまいち >>498
私も7年前10キロ減量してずっとそう。
モチベの波があるから半年運動しない時もあるけどね。
健康に良いもの選んで食べて運動で筋肉落とさないようにして免疫上げる。
アルコールは止められないしポテチ、アイスもたまに食べる。
ストレス無く続けてる。 フィットボクシングひたすら腕メニューやってプレイ時間25時間過ぎてやっと上腕二頭筋と三頭筋が分かって来た
引き締まって来たのは嬉しいけど膝まわり同様セルライトが気になるわ セルライトってマッサージでどうにかなるかな
膝周りとモモ裏が気になってる 子供が小さくてなかなか運動する時間ないのにおやつを食べる時間はいっぱいある
不思議だなあ >>505
体のサイズに変化あった？
フィットボクシング初めて1ヶ月位なんだけど
今のところ肩こりが治った以外に変化ないのよね >>508
あったよ！
腕メニューばっかりだったから腕は勿論お尻も上がって太ももも引き締まったよ
Tシャツ姿の腕周りとか肩が昔よりスッキリしたスキニーも楽々
肩こりはほんとにしなくなるね 首まわり肩まわりスッキリすると垢抜けて見える気がする >>509
ありがとう
すごく励みになるわ
私も頑張る！ >>510
首はシワシワになると途端に婆臭くなるから気をつけないとね 骨ストだから首太いしほんと垢抜けないわ…
160で50キロ切ったらスリムになれると思ってたのにまだまだだわ >>513
骨格ストレートに痩せてるとか華奢のイメージはもはや無理なのかと思ってる
1cm身長は低いけどずっと44kgだった頃もウェーブ体型の人には「いつもぽっちゃりしてるね」と言われ続けていた
病気で40kg前後になっても「健康的」止まり
尚体脂肪は16%だったのでぷよぷよでは無かったと信じたい… >>512
毎日ボディークリーム塗るとましになるね。 >>514
いや流石にそんなことを言い続ける人なんている？
ウェーブの人の嫉妬かもよ >>514
骨ストだけど165センチで52キロ、20％の頃はすれ違いざまに今の人モデルみたいってよく言われてたよ
骨格のせいにすんな これ骨格タイプごとの平均値のマネキンなんだけどちょうど160-50想定で作ってある
https://i.imgur.com/Jf4PAhZ.jpg
>>514が数字的には同じなのにぽっちゃりに見えるとしたら骨格ストレートの平均からは大分はずれてる ウェーブだけど>>518見るとほんとストレートが私の理想の体型
腰～脚の形とかまさにこんな感じでパンツが似合わない
子供は抱っこしやすいけどね…
しかしどんな関係か分からないけどいつもぽっちゃりしてるねとか普通人に言わないし嫉妬だと思うなぁ >>517
背高めだとかっこいいよね
うらやましい
それぐらい欲しかった 細ければね
油断するとデカい女になるから絶対太れない 自分のデブを骨格の所為にするのどうなんだろ。石原さとみも広瀬すずも蛯ちゃんストレートだけど太って見える事なんてない
>>518だと個人的にはストレートが1番理想的だわ。自分がウェーブ寄りナチュラルだから無い物ねだりかもしれないけど どの骨格でもその骨格タイプのど真ん中は太ってみえないけどナチュラルとストレートの狭間の人だけはガタイがよく見える気がする
芸能人でいうとストレート寄りのナチュラルの綾瀬はるかとナチュラル寄りのストレートの深キョンあたり 上半身ストレートで下半身ウェーブだからホントにブサイクな体型だわ
身長高いから少しだけマシに見えてるけど
せめて逆だったら良かったわー ウェーブの曲線美ストレートの美脚が羨ましいナチュラルマネキンそのまんまな自分
夫が小太りストレートでウイスキーのトリスのキャラクターみたいっていつも思う 160cm50kgってやや細身だなと思ったらBMI19.5だった
166㎝の自分なら53.7kg
確かにそのころはすっきりしてた
40才にしてようやく華奢の諦めがついたから骨格大きくても締まった身体を目指すよ なんかお腹減った気がする
なんか食べたい
っていうのはどうしてますか？ >>530
でかけたり掃除したりする
気を紛らわせる >>530
外に出るかゲームする
お腹空いた気がするくらいならそれで気をそらす >>530
どうしても食べなきゃ治まらない時は
塩振ったきゅうり
食べたいじゃなくてただ単に噛みたい欲だけだったって時はスッキリするし
お腹減ってる時はほぼカロリー無しで満腹になるし >>530
運動家事で気を紛らわす他
スルメやジャーキー、自作のダイエット系スイーツやつまみを食べる、お茶を飲む、キシリトールガム
どうしても我慢できそうに無いなら思い切って食べちゃう
それを食べる量には気をつけるのと
夕飯を減らすとか1日のカロリー調整をする 骨格診断て微妙な人いるよね
ウェーブでエルフみたいな人もいればただの垂れ尻だったり
ストレートもめちゃめちゃ理想的な健康モデルみたいな人もいればただの肋骨でかい人とか
ナチュラルとは？ >>535
簡単に言ったらナチュラルは骨太で男性的
肋骨が正面からみて大きいのもナチュラル
ストレートは大きいというより横からみたときに肋骨の厚みがある 骨格ナチュラル
>>518の胸の下の三角と浮いた肋骨、肩と鎖骨が完全に痩せてる時の自分だわ
何というか肉というより骨格って感じなのよね >>518
ウェーブの太腿は私の見て作ったんかくらい同じだわ
この外に張り出すお肉何とかしたいわ 上半身ストレート下半身ウェーブだわ
ほんとに逆なら良かったけどとにかく引き締めるしかない 多分ストレート
昔は棒のようなガリだったので今でもウェーブに憧れる 骨格とダイエットって関係あるの？
盛り上がってるとこ悪いけど >>518
絶対この太ももじゃないのにウェーブって出て納得いかない >>542
ある程度痩せてボディメイクの段階になったらすごい大事 今度は2万品目値上げ決定だとさ…
終わってるけど
ダイエットに最適かも、もう食べれないからね…
強制ダイエットだ 骨盤狭くて肋骨開いてるから痩せてても寸胴で気にくわない >>538
分かる分かる
太腿何とかしたいよね
部分痩せなんてできないって言うけどできるものなら太腿だけ痩せたい >>546
仲間由紀恵とかTHEストレートであまり骨格良くないけど、ごくせん再放送見てたら痩せてて首のなさがあまり気にならなかった
どんな骨格でもデブは全てを帳消しにして、
とりあえず痩せてたら服着てる分には大概素敵に見えると思うw そうはいっても中年で太っても美人女優枠に残れるのってストレートだけなんだよね
他は太ったら消えちゃう
それはちょっと羨ましい まあ確かに骨格がすごく素敵な欧米人でもデブだと台無しだもんね >>538
私も気になってたんだけどYouTubeでいろいろ見て
股関節周りのストレッチとか下半身メインの運動とかやってたらマシになったよ 食べても食べても太れないのとか一度でいいから言ってみたい 常盤貴子や和久井映見も若い頃よりだいぶぽっちゃりしたけどウェーブっぽい
デブ中年芸能人って確かにストレートだらけなのはなんでだろうw
華原朋美、松下由樹、夏川結衣、仲間由紀恵…
ナチュラルが太りにくいってのは大体合ってるのかも（天海祐希、吉瀬美智子、中谷美紀） 診断してもらってストレートだったけど「藤原紀香さんのようなリッチなお身体」って言われたわ
リッチなお身体ってものは言いようね >>559
中年太りしてない例えが3人ぐらいでいいならストレートもいるけどね あとなんで女優の話なのに今はもう一般人当然の朋ちゃんを出してくるのか謎 小泉今日子って何タイプ？
あの人の体型に似てるんだけど 春から始めてマイナス2kgほぼ目標達成
お腹と頬周りをシュッとさせたかったのにまあまあの変化のみ
それ以上に肋骨肩周りデコルテが貧弱になり老けて見える
この後どうしたらいいの
体重増やしつつ腹筋で正解でしょうか
腕立て伏せは最近聞きませんが効果ありますか？
今40代、47.4kg159cmです体脂肪率はわかりません
おやつを減らしあすけんとウォーキングRFAなどで痩せました
デコルテを隠す服装を心がけるしかないのかな… >>564
キョンキョンはストレートだと思う
聖子は典型的なウェーブ
明菜はウェーブとナチュラルのミックス >>566
ありがとうー
>>565
そこまで貧弱になる前に減量ストップすべきだったわ
お腹周りや顔は筋トレで引き締められる
からね
今週朝のNHKラジオで正しくて効果的なダイエットの放送してたかららじるらじるで聴き直すといいわよ 太りすぎて遂におっぱいもでかくなってしまった
おっぱいがすごいでかい…恥ずかしい >>566
キョンキョンはナチュラルだと思うよ
ふとましい時期でも鎖骨がくっきり肩まで一直線で出てるから >>568
もう下半身デブのままでもいいから爆乳になりてーよ >>565
たんぱく質増やしつつ肩と胸の筋トレ
女の人は1kgやペットボトルでも効果あるよ ダンベルはいいね
背中のお肉が取れて後ろ姿がスッキリするのでやってる >>571
へー
私は胸はむしろ減っていいわ
胸あると太く見えるから嫌 私もプリケツになりたい
でもプリっとさせるにはある程度のお肉も必要なんだよね… スクワットしてたらヒップ下がりもみじかくなるかな？
あれはウェーブだとどうしようもない？ ウェーブだけどリングフィットでそれなりに上がってフィットボクシングでかなり変わったよ
締まると同時に位置も上がった歩くと何かぷりぷりして不思議な感覚になるw 力を入れれば上がるけど、入れなければ平べったいし太ももとの境界線が下がってる
せめてデコルテの削げやバストはこれ以上小さくならないように気を付けたい
爆乳は望まないけど、女性らしいラインでありたいわ >>580
下半身ウェーブで諦めモードだったけど奥さまの書き込みで頑張ってみようと思った
ありがとう！ フィットボクシングはストレートにもよかった
首から肩のラインが整って背中と腕がひきしまるよ
ただステップやダッキングを真面目にやるとふくらはぎだけは太くなる スクワットとバックランジしてるけど尻肉だだ下がりよ。いや足りないのかやり方間違ってるのかな
アラフィフ突入してるけど諦めたくない バックランジやり方が悪いのか前ももにばかり効いて自分はダメだった
ヒップアップ謳ってる筋トレより丸いお尻を目指して足を後ろや横に上げ下げする動きの方がピーマン尻には効果あった
今から劇的に変化はしないだろうしせめて現状維持したい 尻トレずっとやってるけど、確かに上がるし締まるけど、幅も細くなってしまうから一向にくびれができない
元々骨格ナチュラルだからくびれにくいんだけど、ウェーブの人がほんと羨ましい おしりの横に効かせるのにクラムシェルいいよ
強度が足りない人はバンド巻くのもいい >>590
>>591
教えてくれてありがとう
早速調べてトレーニングに加えてみる！まずは自重から 簡易診断しか受けたことがないけどナチュラル
自分では脚の太いストレートだと思ってたんだけどね
肋骨が開いているのか骨が浮いて見えるのにクビレ控えめで寸胴、あと痩せても胃の辺り厚い
さらにこの夏太って本来クビレであろう辺りに脂肪がついてしまった
ダイエットしつつ、肋骨しめたいのだけど、インスタ案件っぽいコルセットは有効でしょうか？ そのコルセットは知らないけど、巻き物ダイエットグッズって痩せないでしょ
スリムアップヨガとか、くびれピラティス（名前適当）とかそんなのをやった後は多少くびれるよ 若い頃、トカちゃんクニちゃんベルトっていうサウナベルト使ってたなー
お風呂あがりに毎晩巻いて....確かに汗はすごくかくけどウエストはくびれなかった（笑） >>593
>肋骨が開いているのか骨が浮いて見えるのにクビレ控えめで寸胴
完全に>>538のナチュラルの特徴じゃないの？ その人はストレートを下げたいキチだと思う
他のスレで見たことあるよ
ナチュラルやウェーブの特徴的な欠点ばかりなのにストレートって言い張るから相手するだけ無駄
肋骨だけじゃなくて脚が太いのはウェーブだしw 胃が出てて脚も太いなら上半身も下半身もデブなんだから骨格タイプを気にする段階じゃないのにバカみたいだよね 骨格どれもあてはまらない
私も肋骨開いてるから胸からしたが浮き出てるけど、かといって肩は華奢で鎖骨も小さい
全体的に骨が細いのか手首とかめちゃくちゃ細いわ 若い頃はダイエット頑張ってもふくらはぎがごん太なのが悩みで若いのにロングスカートばかり履いてた
ブーツもファスナーあがらなかった
だのに中年になったら脚から痩せてふくらはぎが綺麗になってきて
何よ今さらって感じ
もう脚を出す年齢じゃないのよ！
若い頃に短いスカート着たりロングブーツ履きたかったわ ロングブーツなら今からでもいけるじゃない
研ナオコのスキニー＆ブーツファッションがかっこよくてああいう個性派婆ちゃんになりたい おいくつ？
超ミニは難しくてもロングブーツはアリじゃない？ アムラーとかミニスカにロングブーツが流行ってた時代にそんな格好したかったなって事じゃない？
ババアのロングブーツファッションてパンツインくらいしかないし、そんなの別に可愛くも楽しくもないじゃんw 今日から一週間ファスティングしようかな
大学のとき１ヶ月ファスティングしたときは痩せた人生で一番痩せた >>589
逆にいいね
自分は骨盤が広い安産型？でお尻が大きい
胸も大きいからダボッとした服しか着れない 尻ね～私もYouTubeで色々見てトレーニングしてるけどまだまだ下がってるな…
2人産んでるからって言い訳してたけど綺麗な人は綺麗だよね
2人目産む前の体重に戻って昔の服も着れるようになったけど二の腕と足が太いまま
前は月曜断食で痩せて今度は食事制限と運動で正統派ダイエットなのに見た目が良くならないのが腹立つー おしりはバレエビューティフルのブリッジが効いた
もうDVD見ずにひたすら上げ下げしてるだけだけど
ウエストくびれにぐるぐるひねるやつ買ったけどそっちはなんかやる気出ない…テレビもyoutubeも見ない音楽も聴かないからやってる間暇なんだよな >>600
私はアラフィフにして今一番くびれてるw 嬉しいけどやっぱ今更なーって感じ。20代でヘソピしてへそ出しファッションしたかった。当時は痩せても寸胴だったから水着もタンキニで腹は常に隠してたわ 反り腰って実際自分の努力だけで治るのかな
腹筋かなりやってるけど多分反り腰のせいで致命的にできないものがある とにかく普段からお腹引っ込めるの意識しまくってたらかなり治ったよ >>610
自分の努力以外で一時的になんとかしたとしても時間が経てば元に戻るだろうし
なんの為に腹筋をかなりやってるのか分からないけど
反り腰を改善するための運動を先にやってみたらどうだろう？
反り腰改善してからの方が他の運動にも効率良いと思う >>612
反り腰改善のストレッチとか動画みてやってるんだけど実際仰向けに寝て空間は減ってきたきはする
しかし足伸ばして床に座って上半身を後ろに倒していくと腰のところでばたんと力が入らなくなるポイントがある
うまく説明できないけど
仰向けで起き上がるのは反動つけないと無理
腹筋力の有無とは違う感じが >>613
自分でやってみた感じでは太ももから上の筋肉（骨盤周り、お腹側全面、背筋）をいろいろ使ってる感じがある
逆に仰向けで寝た状態で両足を上に上げる事はできるのかな？
改善されてきてるならとりあえず地道に続けてみては？
反動つけないと完全に起きられないなら、少し上半身を持ち上げるところからやってみるといいかもね >>614
試してみてくれてありがとうございます
仰向けに寝てレッグリフトは楽々できるのです
なのに上半身起こすのは反動つけるか足をおさえてもらわないとできない
地道に頑張るわ >>610
整体で治ったわ。
帰り車を運転しながら背中から下までぴったり座席に接触してて心地よくびっくりした。 シャトレーゼのシャインマスカットのアイスが食感も本物っぽくて美味しかった
アレルギーあるから本物は食べたことないけど笑 >>617
思わず見に行ったわ
82㎉だしダイエット中でも許容範囲w 子供の頃からぽっちゃりだったから痩せたらSiriの骨が痛くて長く座ってられないのを初めて知った わかる
サイドプランクでポーズ維持するのでは変化なかったけど
側筋運動というかまりなさんのHIITか何かに入ってる動きで初めてってくらいくびれできた
ただしキツイ >>624
反り腰と腹筋は関係あるよ
反り腰の人は骨盤前傾しててうまく腰が丸められずうまく腹筋が使えない 椅子にドスン！て座る人が気になる
自分も気をつけているけどどこを鍛えれば何も考えずにスッと座れるようになるのかしら
体幹？ ブレサリアン、リキッダリアンの存在
私も大学時代に後者で１ヶ月ダイエットやって13kg以上落としたことある
前者は普通に存在することすら知らなかったよ どっちかというと太ももふくらはぎ
落下するんじゃなくゆっくり下ろせばそんなに音しないはずだけどね 腹筋て基本皆割れてて痩せれば見えてくるって言うけど割れてるのと腹筋がちゃんと機能してるのは別なんだろか
子供の頃からずっと仰向けから足振って勢いつけても起き上がれない
筋トレしてお腹割れてるのも見えてきたけどいまだに起き上がれないわ
あと脚が真っ直ぐ伸びてない気がする >>630
脂肪が少なければ腹筋は割れて見えるんじゃなかったっけ？
特別鍛えてない男子大学生の腹筋が割れてたるするのもそれかと >>627
ゆっくりスクワットで足腰鍛えればドスンにはならないよ
持ちこたえられないからドスンになる >>632
そうみたいだね
だいぶ筋力ついてきたと思ってたけどまだまだなんだな…将来寝たきりにならない為にも頑張るw
このスレ見てクラムシェルのやり方を改めて調べたら膝の角度によって効く位置が違ってた
漠然とやってたから見直してよかった なんか筋トレやると具合悪くなっていつも続けられない
頭痛とか吐き気とか胃痛とか
BBAはおとなしくウォーキングやラジオ体操やれってことかしらね
引き締めたいのに悲しい >>635
どれくらいの体重か知らないけど、筋トレはある程度痩せてからじゃないと体痛めるよ
血圧とか大丈夫？ >>636
166の56です
コロナ禍と五十肩が重なり、２年くらい運動不足で3キロ増えました
(五十肩は完治)
血圧、計ってみます >>637
負荷が強すぎるのかも
緩めの筋トレから始めたほうがいいわ
最初イテテでできなかったのが今はラクラク ある程度痩せてからのほうがいいのは有酸素運動じゃない？
膝にくるとかで
筋トレはどんなデブでもやっていいと思う
ただ筋トレで体重は減らないけどｗ
>>637
やり始める前に準備運動してる？
あと年齢いってる人は強度は少なく数を多くが良いよ みなさんありがとうございます
緩めの運動から地道にやってみます 私も運動するとすぐ頭が痛くなってたけど熱中症だったの
運動前に塩のタブレット食べるようにしたら嘘のようになくなったわ
エアコン効いてる室内でも油断しちゃ駄目ね 仕事で成果明らかに出した日だけは夜も炭水化物食べてスイーツまで食べていいことに決めた 太もものセルライト、脂肪が気になる。ウェーブだから尚更。筋トレしてるんだけど、有酸素やマッサージ加えた方がいいのかな。 本当に一生やり抜くわけじゃないなら女性は筋トレしない方が痩せるにはいいと言われた
脂肪に戻りやすいから維持できる自身ないなら有酸素運動とか負荷かけすぎないのにしとけと >>647
セルライトほんとにねー
半年で9キロ痩せたけどそうしたらこんなにセルライトがあったのって絶望したわ >>648
そうなのですね。
いまは上半身、お腹、脚に分けて自宅で軽い自重トレーニングをしているのですが、全体的に筋肉がつきシュッとしてきたましたが脚と二の腕だけは脂肪が気になったままです。燃焼系のYouTube動画してみるか。 >>648
それはウソだと思います
誰が言ってるの？
カロリー燃焼力が高い筋肉つけないでどうするの？それこそ食べたものが脂肪になって蓄えられるよ >>651
一生続けられるならそれでもいいけど
筋肉増やしたところで脂肪に戻るだけだよ
馬鹿だからわからないかな？？ 筋肉→脂肪
脂肪→筋肉も起こらない
ゆるゆるでいいけど筋肉の維持は大事よ
特に脚 中年になってから始めた運動は知らんけど10代の頃に運動してた人はやめると太りやすいね
日常的に運動するって前提の体に出来上がってるから動くのをやめるととたんに膨らむ 食事量が変わらないとそうだね
部活辞めたら食事そのままだと太ったみたいな話
今日は公営ジム行ってきた >>652
へー
じゃ筋肉も脂肪もないガリガリを目指すわけ？
今ついているお肉が筋肉より脂肪の方がいいのか
到達点が違いすぎるわ >>651
だから必要以上にカロリーとらないんだよ
今時レッドミートとかお菓子とか脂肪が多くて身体に悪いもの食べるから筋肉付けないと脂肪が増えて身体がダルダルなのでは？
葉物野菜大量にフルーツ、魚ほぼ毎日で週一鶏肉、芋や人参で糖質摂取
それらを薄味・生または低温での食事ならお腹いっぱい食べてもまず太らない
HIITを週2回その他は強度高めの有酸素運動で全く問題ないよ
私はダンベルも片方5キロに抑えて負荷かけすぎないようにしてる >>654
あれなんでだろう
一卵性双生児で片方はバレーボール、片方は美術部だった人たちが同窓会で会ったらバレーやってたほうだけ太ってた
運動やってたほうが細いままでいられそうなイメージなのにね >>656
シンデレラ体重でもまったくガリガリにならないよ
モデル体重でやっと痩せてて綺麗な人になれる
筋肉つけたら女らしくならないけどゴリラ目指してるの？ >>657
人によって筋トレのIMAGEや内容が違うのが混乱の元だけど普通にしてるだけでは加齢によって筋肉量が減っていくのは確実なのよ、そして基礎代謝量も落ちる
筋トレで減少をなるべく食い止める努力をすべきだと私は思うわ 想定してる筋トレの強度が違いそうな話
ダンベル5kg扱えたらけっこう筋力あると思うわ
ダンベルフライもサイドレイズも3kgくらい
脚おしりに比べて上半身は伸びないな 横だけど健康な筋肉ずんぐりよりモデル体型の方がいいや
脳筋の人怖いし ダンベル5キロすげー
トレーナーに女性の美容目的なら0.5か1キロで十分って言われてるわ >>661
ここには痩せたいというよりガッツリ筋トレが趣味になってるような人もいるから
ガッツリ筋トレを想定して言ってるんだろうね
痩せる為だけじゃなく健康を維持する為にも筋トレは必要よね
私はゆるい筋トレしかしないからダンベルなんて買ってもいないわ 9km走って歩いて途中でマックフルーリー食べてしまった
美味しかったからまた頑張ろう 筋肉のない婆さんなんてすぐ骨折して寝たきり一直線だよ
ゴリゴリに鍛える必要はないと思うけどある程度の筋肉はマジで必要 >>660
筋トレのイメージが違うってそれ筋トレになってないじゃん
筋トレは高負荷かけてやるもののことを言うんだよ
運動と筋トレは違うし高強度の有酸素運動で十分だよ とりあえず>>648を言った人はおかしいよね
筋肉が脂肪に戻るとか意味不明なこと言ってるしｗ >>669
なんだか筋トレの定義自体があなたとは違うみたいだから熱く語っても分かり合えないと思う 筋トレはそんなに興味ないけど
年取って神社やお城に旅行に行って長い階段を平気な顔で歩ける程度の筋肉は維持したい >>665
筋トレ目当てじゃなきゃ重さは好きにしたらいいと思うけど実際に筋トレするなら5キロじゃ全然足りないよ
筋トレするなら片方で10キロは欲しいかな >>671
筋トレの定義は人それぞれ異なるものじゃないから
筋トレになってないものを筋トレというのはただの間違い
筋トレしたいならどれぐらいの負荷が今の自分に必要か
他の人にフォーム見てもらいながら調べる >>658
運動してた人は運動やめた後も当時の食べる量そのままだったりするのでは？ >>674
うーん
筋トレの定義っていうのは筋力のトレーニングってことは間違いじゃないわよね？
でも筋トレをする目的っていうのは人それぞれなのよ
あなたの言う筋トレと他の人の言ってる筋トレは目的が違うんだと思うわ ダイエット板の体脂肪スレでウェイトトレ板レベルの理論振りかざしてる人達みたいw >>676
間違いだよ
筋トレと運動はトレーニングの内容も負荷も全然違うものです
間違った筋トレは筋トレにはなりません 今年の1月からここにいるけど、こんな変なこと言う人初めてw
スルーでいいんじゃないかな 長い階段って筋トレだけでスイスイ登れる？
うち三階で階段毎日登るしスクワットはちょろっとやってるけど
山の神社の階段登ったら面白いほど持久力ないことが分かったわw
ジョギングは疲れて体調崩しちゃうし何かいいトレーニングないかな みっともないケツと二の腕なんとかしたいんだけど
あれか
5ｋｇのウエイトトレーニングでいけるのかな
腕立て伏せしようかな 筋トレ有酸素運動してたら階段は楽になったよ
ケツは凄くみっともないからみっともないになれた 階段は階段登りで鍛えるのが一番と思うけどエニタイムフィットネスの一部にクライムミルっていう無限階段あるらしくておもしろいなと思った
あとはステッパーとか フィットボクシング始めたら余裕で階段上れるようになったわ
踏み台昇降もいいらしいけど飽きちゃって続かないのよね フィットボクシング買うつもりだったのに北斗の拳新作ってw
迷うわー
新作はレビュー見てからじゃないと怖いし
このタイミングで旧作買うのもなー 自重筋トレ全否定で草
>>687
前のは石田彰が声やってるらしいから私はそっちを買おうかな
次のが出るなら安くなるかもしれないしw いつもの攻撃的で1人おかしい人が来たのかな？
自称痩せてるBMI17のひと？ 長い階段スイスイは筋肉付けとく以外に膝関節が頑丈じゃないと難しいね
旅先でスポーツタイツ履いて行動するのもわりとおすすめ
二の腕にはYouTubeの二の腕痩せエクササイズと背中痩せエクササイズが効いたよ
腕立て伏せはゴツくなっちゃってイマイチでした ファミコン全盛期世代なのにゲームにまったく興味無く生きてこれた自分が何を思ったのか、コロナが流行りだした頃にリングフィットを買ってみたのだけど、まだ未開封
なのにフィットボクシングが気になるw
ボクササイズ的なジムにでも通うか ケツもチチもないのに太ってるからみっともない
ある人うらやま >>692
とりあえずリングフィット開けてみようw リングフィット年寄りでもできる？
80手前の父がジム通いがキツそうなのよね
やれるかしら リングフィットゆるいから行けると思う
強度も設定できるし >>695
私は40代前半だけどリングフィット難しくて続けられなかったわ
リング使って結構いろんな動きのバリエーションがあるんだよね
やってるつもりでもちゃんとできてなかったりしたから面白くなかった
お父様がやる気ならいいと思うけど、私はおすすめしないわ まともな運動経験も体力もない40代後半だけどリングフィットはテンポが悪くて続かなかった
あの間延びした感じがお年寄には逆にちょうどいい間になりそう
運動自体の強度は調整できるから最初に様子を見て調整してあげれば大丈夫 週4で6階まで階段上る事を2ヶ月以上続けてるけどいつも最後は息切れだわ。これ息切れせずスイスイ上れる日が来るのかな週4連続3休み(パート)
リングフィットはゲーム大好き人間には物足りない、興味ない人もハマれない、ゲームそこまで好きでもないけどやれば楽しいくらいのテンションの人が一番ハマるw
強度設定出来るから子供からお年寄りまで大丈夫よね リングフィットはストーリーに沿って進むから結構時間がかかるのよね
スキマ時間にサクッと運動したい人には向いてないと思う
フィットボクシングは30分だけとか時間を設定できるのがいいわ リングフィットは準備が面倒で、フィットボクシングばかりになってしまった
が、それさえもしなくなった
テレビ前に、いつでも広い空間キープしておけるお家が裏山
ちゃんとやってた頃は肩周り楽になったなあ
またやらなきゃ
最近、歩くと鼠蹊部が痛いのよ
整体の先生に腸腰筋が弱いからプランクで鍛えてって言われたわ
いろんな筋肉が衰えて、腰が曲がったり歩けなくなったりするのかな
やっぱり、歳をとるほど筋トレ（筋肉を鍛える運動）大事だね >>657
自分は最近脂質に気をつけた食事を気を付けてるけど、
ここまでの食生活は楽しくないなあ
お腹いっぱい食べなくても、美味しいもの少しずつでいいもん 強度の問題じゃないのよ難しさは
普通にできちゃう人たちには分からないと思うわ >>703
強度の問題じゃなくできないって特殊過ぎて参考にならないし…
元々ジムに通ってるんだよ？ >>701
私もフィットボクシングばっかりになったw
でもFBはFBでRFAと準備があんまり変わらないのよね着替えてブーバンドと膝サポーター着けてタオルに水にプロテインとか
でも爽快感あるし継続出来てる
気合い入れるために厳しいガイがインストラクターだけど更に厳しい人か軍隊モードみたいなのが欲しい >>704
元々ダンスしてる人がジャストダンスや
ダンスダンスレボリューションが出来るかっていったら違うんじゃないかな？ そうそう
子供小さいから時間勝負なのに、４０分運動しようと思ったら１時間以上かかってしまうからやらなくなった >>704
みんなジムに通ってる前提の会話なの？
>>705
続編は厳しい鬼軍曹モードがあるって聞いたけど、
負荷が強くなる「鬼モード」だそうですw リングフィットで時間が〜という人はカスタムでやればいいと思うけどアドベンチャーじゃないと続かないのかな
準備に関しても、ソフト入れ替えてコントローラーをリングとバンドにセットして運動できるスペース用意して〜って人と
全部専用のがあって電源入れれば即できるって環境の人とでもだいぶ違うね >>708
北斗のやつかな？負荷上がるのはいいなと思うけどさすがに北斗はやる気しない…w
本編にアプデ来たらいいんだけどな
専用SwitchありでRFAはDL版 どっちもスペースそんなに取らないからそれは気にならなかったけど結局私は爽快感が良かったのかも
リングちゃんの応援も大好きだけど >>701
レントゲン撮った？
私はそれで骨自体にやや問題有りだったから一度は撮ってみた方がいいかもよ
まあ原因が分かるだけで、運動でなんとかしろと言われるのは同じだけど リングフィットもフィットボクシングも飽きて今はテレビに映したYouTubeで痩せるエアロビや痩せるダンスやってる
まあ別に痩せないけど知ってる曲に合わせて歌いながらダンスってストレス発散で楽しい
負荷つけてやればじんわり汗かいて気持ちいい PMSで鬱
何もしたくないけど一応家事はしてる
多分夕方ウォーキングもすると思うけど全然楽しくない気分
プレ更年期で最近生理が遅れるせいかPMSが長引く…
その割に出血は少ないしほんと腹立つ
何も良いことがない
ダイエットも捗らないよ >>699
息切れするのは心肺能力が運動に追い付いていないから
ジョギングでも水泳でもいいから呼吸が少し苦しくなる運動を長くやるといいよ >>707
そういうのがあるから
いつも運動はリビングに置いてあるエアロバイクちょこちょこやスクワット腕立て伏せなんかの筋トレ5分10分を1日何度もとか
そんな感じで家で隙間時間にやってる 飽きっぽいし家狭いから短時間で身ひとつでやれて達成感あるHITやってる
最近はYouTubeの鬼の8分間てのと残酷なほどキツい4分間てやつ
あとは寝る前に腹筋とプランクとクラムシェルやってるけど気づいたらヨガマットの上で寝てる時あるわ 寝る前に発酵食品摂ると痩せるって
さっきTverで双子が検証してるの見た
とりあえず明日から朝の納豆を夜にしてみるわ >>717
私も見た
初日はバナナヨーグルトで2日目がなめこの味噌汁で3日目がキムチ納豆そばを寝る前に食べてたね
でもモデルとなった双子の体重が38キロって有り得ん… 食べて痩せられるものなんてないって
何で分かんないんだろう
食べる順番を変えるだけで痩せるとかも
結局はドカ食いしなくなって食事の総量が減るからだったじゃないの 味噌汁毎夜飲んでるのに痩せてないよ°･(ノД`)･°･ >>713
あなわた
生理がこの間遅れてPMSが長引いてつらいやらだるいやら
更年期って実感よりPMSが辛い 味噌汁とか夜は飲まないよ
下手すればそれだけで体重増える 食べる順番は血糖値の乱高下を防ぐし
寝る前に発酵食品は腸活でしょ？
それなりの意味はあると思う
味噌汁の塩分は浮腫むから要注意だけど 血糖値なら食前に水を飲むだけでも効果があるらしいよ
糖尿病についてのサイトで読んだ
でも味噌汁だろうと水だろうとささやかな効果だと思う 例えささやかでも、水飲むだけでも効果があるならやってみるわ
糖尿病は本当に怖いもの 糖尿病より腎不全の方が怖い。
糖尿は運動や食事で数値維持できるけど腎臓は食事も水分も節制がえぐいし数値悪くなったら戻らない。
1日おきの透析とか。身内にいるけど食べ物に本当に気を遣う。 糖尿もいきなりはならないしね
年に１度でも健康診断で血糖値みてればそうそうならないと思うわ リングフィットはそもそもお年寄りにあの操作が理解と記憶できるかって不安も いきなり糖尿病にはならないの？
友達が健康診断の後すぐに病院から電話がかかってきて、かなり数値が高いから即入院したらしいのよ
それを聞いてから怖くて怖くて、筋トレと節制に励んでいるわ
今のところ私は血糖値は大丈夫なんだけどね >>729
そのへんは50以上だと年齢より個人差だよ
40代以下だと子供の時からゲームやパソコンにふれてるからみんなそれなりだけど 75歳のうちの父親も若い時から私とファミコンやってて慣れてるから
3DSとかSwitchでゲームは普通にやってるよ
ただお年寄りが運動するなら足もとだけのフィットネスバイクとか
DVD見て体操みたいなもっと単純な方がいい気がするわ 元々クエストクリアとかやり込むの好きだから歩数でのキャラ集めゲーにハマって毎日2万歩近く歩いてる
筋トレした方がいいのはわかっているけど歩数が稼げないからひたすらウォーキング…
非効率なのはわかっているのに止められない 糖尿病の延長上に腎不全がある印象だけどね。糖尿病通らずに腎不全になる事もあるのかな？よく解らない
二型は不摂生だけど、一型は原因不明で突然なったりするよね。気をつけようがないの怖いわ 昨日も頑張ったから上腕筋と大臀筋が痛いわ
でも筋肉痛来ると効いてるって分かるから嬉しい >>730
いい加減なこと書く人はいるよ
責任も何もない掲示板だもの
突然眼底出血して何これ目がおかしいって
眼科行って糖尿病を指摘される人はいる 腸活したらエネルギー変換が良くなるとかあるのかな
若い頃は食べなくても運動出来たのに、今は食べないと身体が動かない
ジョギングも疲れちゃって10年前の半分しか走れない
食事はこのままでもう少し運動量増やしたいんだよな リングフィットを2周半ぐらいして運動の習慣をつけて今年の4月頃からピラティスとHIITに移行したんだけど移行前は全然だったんだけどうっすら筋肉がついてきて嬉しい。
ただ有酸素をHIITを入れると筋肉量とか筋質点数（タニタ）が落ちていく、、
体脂肪率落とすのと筋肉つけるの両方はかなり難しいということが最近分かってきたわ >>734
腎臓に疾患があれば糖尿病じゃなくても腎不全なるでしょ普通に 気になる人は試験紙を使うのもいいかもね
尿タンパクも同時にできる >>736
それは自覚症状がなくてずっと気がついてなかったとか
何かしらの手足の痺れや頻尿等の症状が出ててもなんか調子悪いなくらいで放置してたような人だけだよ
年一の検診で判明して緊急入院っていうのはHbA1cが７超えてる場合
ほとんどが生活指導と食事改善の教育入院なだけ 糖尿病は規則正しい生活してても遺伝でなっちゃうこともあるからね
インシュリン打たないとダメなタイプ 糖尿病は10年かけてなるらしいよ、血糖値100、Hba1cが5.8位の時に食事に気を付けて運動すれば良いけど、健康診断ではスルーされてしまうからね
糖尿病と診断されてからあの時に予備軍だから気を付けなさいと指導して欲しかったって人が多い ・腎臓はフィルターだから塩分・糖質・タンパク質とりすぎで徐々に弱る
・糖尿症といっていいくらいで実は病気ではない
・腎不全は末期、腎不全単体より悪く、施しようがない
・人によってインスリンの出方が違うので濾す能力に差がある
なんとなくの知識 >>743
うわあ
その数値、血糖値はもうアウトだしヘモグロビンだってギリギリ正常ってだけじゃん
普通の人間ならその時点で基準値と比べてやばそうだから節制しようってなるよ
それなのに他人のせいにするなんてやっぱ2型ってだらしない人がなるべくしてなるんだね 重症化するような人って、本当にヤバくなって強く言われても節制できないらしいし、早めに教えてもらっても同じなんじゃないの しらんけど １週間ご飯抜いた腹へって寝てる
明日は焼き肉パーティー
, -∧,,∧-- 、
/ (-ω-｀ ) /
r-くっ⌒cソ、 /
ノ '、 , 、 _, ' / /
.（_,. ././
,(.,_ ｀'ー-、_,,..ノ/
~`''ー--‐' 両親ともガッツリ糖尿のサラブレッドだけどどんなに節制して運動してても歳を追うごとにやはり少しずつHbA1c高くなってるわ とりあえず色々面倒くさいから極端な食生活しないで運動続けておくわ 慢性腎臓病っていわれたから
節制してたら
年齢の標準値よりよくなった
途中超デブだった時の数値は知らん
急性の腎臓病もあるよ確か
数字が急に変わった人はそういうやつなんじゃね
しらんけど 痩せて体力もつけたいからそこまで人目につかない家の庭で筋トレと（その場で足踏みする）ランニングしたいんだけど
万が一隣人等に見られると恥ずかしいかな 悪いことしてるわけじゃないんだから別に見られたってよくない？ 外じゃなくて家の中でできるよ
自重のみで一年で7kg落とせたよー 今日もゆっくりだけど走れたわ
徐々にバテにくくなってる >>751
eGFRとかクレアチニンみたいな腎臓の数値って節制したらよくなるの？悪くなる一方かと思ってた。 宅トレで身体は締まったけど体重は減らない。膝が痛いからトレやってんだけどなあ。 今日健診で-2kgだったからヤッター！って思って家で測ったら変わってなかった
なぜか身長と体重これでいいですか？って聞かれたんだけど何だったんだ
いや、もっと重いはずですって正直に言うべきだったのかな 全体的に痩せたけど手(指)だけ痩せないわ…
クリームパンとかグローブ的な感じ
一応、つべで見たハンドマッサージ毎日やってるけど 自分は太ってた頃から手指は骨と皮って感じで間接と血管バキバキで老婆みたいなのがコンプレックスだわ
人の悩みってほんとそれぞれだね >>762
私も同じｰ
小学生の時プールで気づいたの
手も足も肩も自分が骨太だと言うことに
お友達は、小さいのにふっくらした足首と足なのに、自分のはｺﾞﾂｺﾞﾂしててくるぶしも目立ってｱﾚ？と
今考えたら骨格ナチュラルはその頃から人と違ったんだな
いくら痩せても華奢にはなれないんだよね >>761
動かすと痩せやすいみたいだから、ピアノ習うとか？ >>759
健診は軽めになるように設定してるからだよ 服の重さ分少なくしてるよね。普通は1kgくらい引いてくれてる印象だけど2kgは凄いねw
7kg痩せたけど誰にも何も言われない。(旦那すらそんなに変わった？と言ってた)太め標準から細め標準になったくらいで標準の域からはみ出ないからそんなもんか。ちなみに骨格ナチュラル 親家族親戚以外は体型の事言わないし言われないな地雷踏むかも知れないし
筋肉はどんな感じ？ちょっと付くだけで大分違うみたい いつも見てる家族は痩せたと認識しづらいのもあるんじゃない？
自分もナチュラルだけど肩周りが痩せてきた段階でやっと認識された 城田優 190cm68kg
かまいたち濱家 187cm67kg
アンガールズ田中 188cm 58kg
クズ芸人みたい人ですら結構スタイルいいよね >>769
スレチ
ageてるしわざとなんだろうけど >>762
指輪が全く似合わないのよ
奥さまみたいな手の方が指輪するならイイと思うわ
>>764
音楽の素養０なのでピアノは無理だけど、少女に何が起ったかの紙ピアノくらいなら出来るかもw >>771
指は外にひねると細くなるって聞いて
ハンドクリーム塗るときにやってる
親指は他の指と反対側へひねるの
説明下手でごめん >>766
自分が書いたのかと思ったってレスしようとしていや自分で書いたわ！って思ったら私その時間働いてたわ
私もその推移で痩せたけど2キロリバウンド
でも気付かれない
そして手は小学生の頃から骨と皮と血管でドラゴンボールのピッコロさんみたい 浮腫じゃなくて？良く浮腫むからぐーぱーしてすっきりさせてる
痩せたら手首出来て嬉しかったあと膝も出来た >>772
ありがとう！わかったと思うw
人差し指から小指までは小指の向きに回して親指だけ親指の側面に向けて回すのよね？
やってみる >>761
昨日テレビで見た浅田真央ちゃんの指がそんなだった。若々しくてかわいいけどたしかに指輪は選ぶから人差し指につけてるのかなってなんとなく思ったわ 骨格ストレートだとどんなに痩せても手だけデブの手だよね…
指短くて手のひらに厚みがあってホントに指輪が似合わないから悲しい ストレートだけど手は3タイプで一番だと思ってる
血管がでないから老けないし、関節が細いから相対的に指は長くみえて華奢な指輪がよく似合うと誉められる
デブ手に見えるならまだデブなだけだと思う >>782
166/45とかでも手だけはすらっとしなかったよ
どう頑張っても骨の長さは変えられないから仕方ないけど女性らしい細長い指に憧れるわ >>783
それは骨格ストレートだからじゃなくてご本人の特性かと… 手のかたちも骨格タイプで違うって知らなかったから>>518を拡大して見比べてみた
ナチュラルは男性的ででかい
ウェーブとストレートはそんなに違わない
強いていえばウェーブのほうが親指のつけねあたりは肉厚にみえる 他はまだまだ痩せたいのに手の甲だけ血管が浮いた老人の手になってる
脂肪移植した人いる？ >>777
そうそれで合ってます
効果あるといいな>>774さんもね >>786
顔と手のバランスがとれなくなるからやめとけ >>787横からごめん
手のひら側から見て外に回すの？ 腕引き締まったら手首裏と肘裏が凄く採血しやすそうになったわ 骨格、きっちり3種類に分けられる訳じゃないからややこしい
私も節々がゴツゴツ骨ばった男みたいな手だけどナチュラルの特徴に必ず書いてある大きいが当てはまらない。皆に小さい子供みたいな手ってよく言われる。まあ全体的に小柄でもあるけど >>791
間接血管バキバキな私も手首の細さに対して手が大きい感じだけど人と比べたら小さいよ
ウエスト太くなるからあえて腹筋鍛えないって人居るけど実際どうなんだろ
腹トレのおかげで横から見たら平らだけどくびれが全然無いしできる気配もない
肋骨締めとひねる運動もサイドプランクもやってるんだけど逆効果なら悲しい >>792
ウエストが太くなるほど胴体に筋肉つくわけないじゃん
おなかが平らに見えるなら大成果でしょ
くびれができないのは元々ウエスト周りのお肉が少ないんじゃないの？
私はタプタプしてたから引き締まったわ ウエストのくびれこそ骨格じゃない？
太っててもくびれてる人いるし
スリムなモデルさんでも寸胴な人いるもの
それからウエストの細さよりヒップの大きさで相対的にくびれて見えるっていうのもあると思うよ >>793
真面目に筋トレすると正面から見た時のくびれはなくなるよ >>791
きっちり3種類どころか東アジアはウェーブの中でナチュラル寄りストレート寄りとかやってるだけだけどね
アジア系は否応無しに全員洋梨に振り分けられる JIS規格の服が17号くらいまでサイズ上げないとバストヒップが同じ数字にならないから基本洋梨想定で服作ってある感じはする 海外の白人主体の国だと基本バストとヒップは同サイズで作ってるもんね そう露出度を抑えれば外国のファストファッションの方が合うものもあるな >>792
私も全く同じだ
お尻が小さい骨格ナチュラルじゃない?
お尻と太ももの横幅がないから、どれだけ筋トレしてもあまりくびれないで、お腹周りと共にお尻の幅も狭くなっていく
少しでもマシになりたいから、今お尻を横に丸く整えるトレーニングも追加してやってるとこ
タイトなニットワンピとか、ウェーブの人はウエストのくびれと、お尻の盛り上がりがすてきだなーって羨ましい
私が着ると丸めたござに縄巻いてるみたいになる（太ってた時は俵） >>796
ああ。なるほど
いかり肩ガッチリ系で上半身肉なくて全体的に男だからナチュラルベースかと思ってたけど、おっしゃる通り下半身デブよ
上半身は5号が着れるのにお尻がでかくて下は7号がキツキツとかさ
若い頃に逆の友達が多くてコンプレックス酷かったわ >>800
ウェーブに夢見すぎ
お尻の横がきれいにまるいウェーブなんてごく一部だよ
大抵は私みたいに大転子が張り出したデコボコタイプでタイトなニットワンピなんて欠点強調にしかならない
黒人みたいにきれいに丸くなったらいいのになあ 肋骨が張ってるのはどうしたらいいんだ胸が小さく見える >>794
私は尻デカに加えて胴長短足だから太ってた頃からくびれだけはあるわ
胴が長いと内臓が分散されてくびれやすいんじゃないかなあと思う 肋骨ひらいてるから男みたい
横からみるといい感じなのに >>800
お尻が小さい骨格ナチュラルまさしくそれ
ニットワンピのござ＆俵わかりすぎるw
尻の上真ん中下って分けて尻トレしてたら少し丸くなってきた気がするけど曲線美には遠い…
ヨガマット敷いてひねりプランクやってたらつま先部分が削れて穴だらけになってきた >>794
小島瑠璃子のスイカビキニ写真思い出したｗ
くびれって痩せれば出来るもんじゃないんだなぁとしみじみ思ったわｗ
https://i.imgur.com/bgAlnkm.jpg 私は骨格○○だからここがダメで残念
骨格✕✕の人が羨ましいわ〜
は飽きた
とにかく痩せろ >>757
腎機能は良くならないみたいだけど
入るものでだいぶ変わるみたい
あと、年齢で基準値が違うので20代では指摘されたけど
自分は標準になった 初心者向けのランニングシューズ買ったわ
今までやっすい普通のスニーカー使ってたから、長く走っていくとどんな風に違うのか楽しみ >>809
痩せてある程度キープしてると欲が出て、ここがこうなりたいって思っちゃうんだよね
でもここだとスレチでした、ごめんなさい >>806
分かってくれる人いて嬉しい！
努力でどうにかできる部分と無理な部分あるから悩ましいよね
お互い理想に近づけるよう頑張ろう
今からまた筋トレする >>807
この肋骨の感じ私も同じだわ
これナチュラルなの？ >>789
手の甲から見て外へひねりながら
かるく引っ張るように指先まですべらせる
ハンドケアの仕上げに手の甲側から手全体を包むように掴んで
肘の方へリンパを流す感じで何度かすべらす
（言葉で表現するのが難しくてもどかしい…）
と手が細くなるのでクリーム塗ってなくても気がつくとやる
すぐ戻ってしまうけど毎日やってたら違いが出るよー >>814
くびれがなくて平たくて肋骨が目立つのはナチュラルの特徴だよ
でも骨格タイプだけの話はスレ違いだからこの話題はここで続けないで自分で検索してね 【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】
・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい
＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。
https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/ 雨予報がズレにズレて夜になった
もうちょい涼しくなったら走りに行く ラカントは健康な人がダイエット目的で利用するのも問題ないのかな
祖父が糖尿でこどもの頃からラカント利用してるのみててなんとなく糖尿の人が使ってるイメージが抜けない ヒップアップしてきたと思って家族に後ろ姿の写真撮って貰ったけど気のせいだったぜ 走れた日はカレンダーにシール貼ってるんだけど、簡素なカレンダーがだんだん賑やかになっていくのアガる
かわいいのよ
恐竜とか動物とか >>827
かわいいね
トミカのシール山ほどあるからやってみようかな 夜21時くらいに食物繊維とか乳製品や発酵食品食べると腸にいいし痩せると聞いて試してみたらほんとに減ってきた 逆に便秘対策として、夜は繊維質が強くて消化の悪いものは極力食べないようにした ビオフェルミンのようなものでもいいのかな
21時以降の飲食はあまり気が進まない >>829
21時くらいでいいんだ…
寝る前だと勘違いしてトイレ行って寝る直前に納豆とかヨーグルト食べてたｗ
納豆は歯を磨いても旦那から臭うと言われつつｗ パートから帰宅するのが22時以降だから時間的にズレるけどOKなんだろうか 納豆もヨーグルトも苦手なんだけど
チーズでも大丈夫かしら？ BMIいくつからいくつに減ったのか、他はなんのダイエットも取り入れてないのかとか
基本的な情報がないからなんとも言えないね 夕食に取り入れる程度なら良いと思うしわかるけど、わざわざその時間にプラスしてなんか食べようってのは違う気がするわね 脂質控えてるから、わざわざ夜に乳製品、大豆製品は摂らないかな 具体的にどう良いんだろうね
便秘に効くとかそっち系かな
それなら困ってないから良いかな.... みんな踊りすぎ
食べ物によって消化吸収にかかる時間は違うのにどれでも21時ってとんでもすぎてw 賢者の食卓とか粉末ファイバーと水とかならどうだろう そういうのにすぐ飛びつく層はピンクレディの烏龍茶とからうつみ宮土理のカチンカチン体操とか川津祐介の本とかロングブレスとかビリーズブートキャンフとか全部やってきたんだろね 発酵推しは分からなくないけど
夜9時に食えってのは訳わかんない
無糖ヨーグルトならともかく漬物なんかそんな時間に食べてどうするんだろ りんごダイエットとか、痩せる石鹸、塩もみダイエットなんかもね
懐かしい ウォーキングはじめて、累計消費カロリーが3500くらい
まあ、まだ体重落ちなくて納得だわ
なんとなく体はスッキリしてきたけど 脂肪1kg7200kcalって言われてるものねぇ
食事制限と週二の筋トレで見た目少し変わってきた 制限じゃないわ管理
あすけんの基本コースで記録つけてる あすけんの適正範囲で食べるとお腹いっぱいになる
そんなに食べなくていいからいつも不足で点数低いわ >>854
私もいつも点数低かったな
あと、バランス良く栄養とらないとと気になって色々食材買ったり
サプリまで飲むようになってお金かかるから、目標体重になって2ヶ月くらい様子見た後あすけんやめたわ
痩せたのはあすけんのおかげでもあるけど、地味にストレスだったんだよね 事情があって結婚式を挙げてないのですが、写真だけ撮る事になりました
10月9日にドレスの試着があります
その日までに出来るだけウエストを絞りたく、効果的な方法を教えていただけないでしょうか？
ウェディングエステも検討していますが効果はあるのでしょうか？ 21時の発酵食品は22時から2時までの腸が活発になる時間にいいと女医が言ってたよ
「それって実際どうなの課」だから話半分でもやりたい人はやってみればいい 麹水を飲めばいいんじゃない？
いつもは朝飲んでたけど試しにやってみよ 21時に食べて22時に腸に行くわけないじゃん
22時からが活発なら飲み物以外は19時か20時に食べとかないと
そこだけ切り取ってもインチキくさい >>856
エステは痩せないと思う。
毎日腹筋でもやれば少しは引き締まるんじゃないかな。 >>856
ウォーキングと併せてきんにくんのくびれ筋トレが良いと思うわ
しっかり歩くとけっこうお腹周辺に効く印象
有酸素プラス筋トレで効率よく ↓これ4ヶ月前位に書き込んだものです
あれから9kg減で計11kg痩せました
あと1kgで元の体重に戻ります
来月の母の一周忌には間に合いそうです
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YouTubeで40分エクササイズしてきた
去年母親が亡くなったストレスと閉経で12kgも激太りしてしまったよ
7ヶ月でこんなに太れるのね…恥ずかしい
母の一周忌までには痩せないと喪服着られないし母にも申し訳ないから頑張る
取りあえず2kgは落とせたからあと10kg >>856
あと3週間くらいしかないから糖質制限が一番手っ取り早そう
とりあえず夕食だけ主食を無くしてあとは腹斜筋（ひねり腹筋）と腕の筋トレが良さそう >>863
精神的肉体的に辛い時期だったろうに有言実行すごい！
運動もしてるし元の体重の時より見た目しまってそう >>856
手っ取り早くウエストだけ絞りたいならコルセット
上下に肉が逃げるだけだから体重は変わらないし脱げば戻るけどつけてるときのウエストは細くなる 糖質制限と塩分控えて水分抜いて
筋トレよりストレッチとマッサージでゆるめた方が脇腹は細く見えると思う 筋トレや糖質制限をして10月初めにダメ押しのファスティング
1週間で3kgは減る
試着日までは維持できるよう我慢
ファスティングは単に食べないだけではないのでやり方はよく調べてください 糖質制限だけでは体重減らない人もいるから脂質制限もした方がよさそう 無理するとカッサカサになりそうと思ったけど写真だけだから誤魔化せるか >>856
2週間と少し…体重なら1kg減くらいが精一杯。ウエスト引き締めにはプランクとサイドプランク。エステは意味なし。でも2週間しかないなら変化はほぼ望めないのでコルセットで絞めまくるのが得策か。
私は結婚式前、半年ダイエットしたわw戻ったからこのスレに居る訳だけどさ >>870
無理どころか現代人の食事が脂質も糖質も多いから適切な量に減らすだけだから >>856
ドレスの試着です
皆さんたくさんのアドバイスをありがとうございました！
早速コルセットをポチりました
糖質制限や脂質制限、プランクにきんにくんの運動、そしてファスティング等出来る限り頑張ってみようと思います
〆させていただきます
本当に大感謝です！ BMI18で体脂肪率20～22くらいまで落としたけど全然痩せてなくて草
普通にスリム体型ではあるんだけど細くて可愛いまではいかない
ほっそりとした華奢感出すには体重体脂肪率あとどれくらい落とせばいいのやら
頑張りますわ たった数日でなんとかしようと思うのがすごいわ
それまで何してたんだろう >>876
身長170cmのBMI18と150cmのBMI18じゃだいぶ見た目違うだろうから、BMIだけで語られてもねって感じ だよね
でもドレスの試着後ドレスが決定してから式までにダイエットするバカよりはマシ
当日本人は痩せた痩せたと自慢気に
「わードレス緩くなってるー困ったー」とかわざとらしく言ってニタニタしてるけど
胸元ブカブカパカパカでシルエット崩れちゃって何の為のフィッティングだったと思ってるんだ
みたいなバカ嫁の多い事多い事 胸はパットでもたくさん詰めとけばいいんじゃないの？
そりゃ仕事は増えるだろうけど、
花嫁さんにとって少しでもいいスタイルで式を迎えたいと思うのは当然のことでしょ >>880
もちろんパッド詰めたりレースアップ式なら背中締めるで対処出来る限りはするよ
でも執念で痩せた花嫁って締めるは喜ぶけどパッド詰めたりタオル巻いたりは嫌がるんだよね
散々「衣装合わせ以降はダイエットしないでくださいね」って言うんだけどね
痩せたいなら衣装合わせまでに痩せて
本番までにそれをキープ出来ずに
リバウンドして本番を向かえる人よりはマシだけど >>876
それは人によるので「誰でもこの数値なら華奢になれる」はないと思う
私自身BMI/体脂肪率いずれも17だけど華奢と言われた事はない
骨太で骨格がイカつく男顔なのでいくら痩せても「ガリ」でしかなく、儚い可愛い雰囲気には絶対になれない >>876
もう充分に痩せてるんじゃない。
どんだけ痩せてもまだまだって節食障害を疑ったらどうかな。
当たり前過ぎて皆書かないけど。 遺伝とか生まれつきの体型も努力で変えられると思っている人いるよね
ほぼ無理だね 華奢だねって若い人に対してしか言わない気がする
おばさんには華奢って言葉使わなくない？ 芸能人レベルで細い人になら言うかも
おばさんでも原田知世みたいな人なら 5月に108kgで書き込んだ者です
ゆるゆると〜食事制限したり週一、ニ日は好きなもの食べたりして今朝100.5kgになりました
ノロノロと継続します >>890
その体重ならちょっと節制しただけで１ヶ月10Kgとか誤差の範囲で落ちるのに
半年近くで8Kgってゆるゆる過ぎない？ 自分でノロノロって言ってるんだから
いいじゃん別に
継続こそが美しい >>893
自分が70→60まではちょっと食事見直してウォーキングしただけで１ヶ月掛からず痩せたからだよ
そこから46キロまでは半年掛からず落ちた
まだこのスレにいるのはチビだから40キロまで落としたいから
今43～44を行ったり来たり 皮のこと考えたらゆっくりで良いんじゃないの？
特に巨からだと… >>886
それね
痩せてる人や肌のきれいな人に「どうしたらそうなれるの？」と聞く人
元が違うんだよ 親に「お前は牛に育てられた」って言われるぐらい牛乳ばっかり飲んでたせいか骨からぶっとい
しかも貧乳
細いけどモチモチして女の子らしい体の人は骨から細いんだろうなあ早く生まれ変わりたいわ ほねぶとわかるわ…私もよ
将来、老人骨折や骨粗鬆症にならなそうってことで自分を慰めてる リングフィットもフィットボクシングも続かなかったけどswitchスポーツは3ヶ月続いてる、対戦相手決まるまでスクワットやストレッチしてる 気づいたら汗だく 40才になってようやく華奢に諦めついたから健康的に締まった身体を目指してるよ
まだ太め 私も骨太、骨密度も高くてグラフからはみ出してる
肩幅も広しい寸胴だし指の関節まで太い
華奢とは程遠い、悲しい 同じ同じ
私も40過ぎてから華奢を諦めて、体鍛える方向に向いたわ
肩幅、寸胴、下半身貧相だけど、筋肉つけて体脂肪率かなり下げたら、たくさん食べても太りにくくなったし、筋トレはしんどいけど楽しいし、服も楽しめるし
この歳になっても人生まだまだ楽しめるんだなーって思ったよ 骨格診断ウェーブで骨が細いと言われてるから太いのは100%自分の努力不足だわw
なんかもっさりしてる体型 そんなに華奢良いかな…？憧れる？
ヒョロガリ嫌い。サラ・コナーみたいのに憧れて頑張ってる(古いね) 中年以降に華奢は存在しなくてもれなく貧相になると思ってる
筋トレがんばるわ 痩せたら前は元気だったのに溌剌としてなくて貧相になったって陰口言われた
その人って自分が痩せられないから誰かが痩せると病気じゃないの？とかすぐ言うから気にしないでおくわ 陰口腹立つけど他人にも痩せたとはっきりわかるくらい結果を出したのすごい スーパー銭湯みたいなところいくと摂食障害みたいなガリガリのおばさん
チラホラいる
ガリガリは嫌だな
筋肉ついてて綺麗に痩せてる中年以降の女性ってほんと少ないね ガリガリよりは少しぽっちゃりしてるくらいの人のが綺麗だよね
女性らしくて >>915
ぽっちゃりが可愛いとか言い訳して自分を甘やかさないでさっさと痩せる！
デブはすぐ自分を甘やかそうとするんだから >>917
現実みてさっさと痩せる
理想ウエストは身長×0.37
しっかり痩せないと綺麗な体型にはなれないよ！ >>915
正直わかる
アラフィフなせいか、体重落としたら顔がげっそりして老けこんでみえる
160センチ55キロくらいが顔は一番良かった
ここの方にはダイエット前くらいの体重だろうけどね >>914
普通にいくらでも目にはいってくるし
目にはいれば何かしら思うことはあるでしょ >>915
158cmだけど40kg台だと体力が低下するのを感じる
私は51kg前後がいいみたい >>919
大事なのは比率だから胸小さくなるからーとか言い訳してないでさっさと食事制限と筋トレして痩せなさい >>907
同じ同じ！
何度もターミネーター2観たけどほんと憧れる
でもどんだけ鍛えたらあの体になれるのやら >>923
貧乳は貧乳にあわせて他も痩せないとバランス悪いからたいへんね >>925
痩せる前から痩せた時の心配しなくていいから
そういうのは痩せて実際にかなり胸小さくなってから気にするものなの
痩せて小さくならなかったらそれならそれを維持すればいいだけ
デブの悪いところは痩せてもないのに痩せた時の心配するとこだよ！ ウエストヒップ比の理想は0.7でバストも同じ
貧乳なら80-56-80、それなりなら90-63-90
どっちにしても中年や若くても経産婦には厳しいわー >>927
痩せてこんなふうに醜いギスギスになるなら痩せなくてもいいかも
そもそも痩せてるってのもただの自己申告だしw >>928
経産婦だからって言うのは甘え
と思う事にしてる…w ウェーブだから痩せたところでバストとヒップの差が開くだけだわ
そもそもヒップは肉じゃなくて骨盤と大転子でデカいからどうしようもない ここにいる人はギスギスババア以外は美しく痩せたいのよ 自分と関係ない他人なのに異様にデブに厳しい人居るけどなんでだろ
自分が頑張って制限してるから制限してない人が憎たらしいのかな
痩せてても余裕ないと醜いよね 97-97くらいだからウエストの理想は68くらいか‥ >>935
デブに厳しいのは元デブか痩せてもどうにもならない骨格ブス
元デブの上に骨格ブスの可能性も 叩かれてるけど
＞デブの悪いところは痩せてもないのに痩せた時の心配するとこだよ！
これはわかるwスンマセン >>937
BMI18なんですけどどこそこが太いんですぅ
（身長は絶対書かない）
ってやつね
足が太くてウエストが細いならウエスト強調の服着ればいいし
逆なら足を見せれば細く見えるだろうけど
骨格がどうにもなんないブスだと何着てもダメなんだろうね >>927
YOKODAKEDO痩せてちょっとギスギス不健康そうなガリ寄りになってｺﾚｼﾞｬﾅｲ感凄いから筋肉付けるようにボディメイクに心掛けてる。
ポッチャリした若い子は肉がムチップリッとしてて痩せたBBAより全然魅力的。BBAがあれに対抗するにはもう筋トレしかないのよ(対抗してる訳じゃないけど)
年上だけど私よりずっと綺麗な樫木裕実は本当尊敬するわ。一生筋トレ 確かに、樫木さんはすごいと思います
ウエストラインとか本当に綺麗
私は最近コロナになって3キロ痩せたけどすぐ戻りそう
食べないとすぐ減るもんだね 具合が悪いときの3キロは痩せたんじゃないよ
脂肪じゃなくて胃腸の内容物や全身の水分が一時的に減っただけ 樫木さん、ググッたけどもう59歳なのか
首はしわしわだけど、身体はホント理想的だね
デコルテ削げてないし、バストもちゃんとある
適度な筋肉付いてるからただ細いだけじゃなく、身体が若く見えるわ
BMIの計算は新指標で書く事にすればいいんじゃない？ >>943
新指標はだいぶマシにはなったけどまだ見た目の指標にするには低身長に甘すぎるわ 樫木さん59歳なのか(書いといてごめん、詳しくは知らなかった)凄いよね
あと打首獄門同好会のjunkoさんも凄い。今年で64歳だけど40代でも通じる若さ。トレーナーみたいな職でもないのに
あんな歳の取り方したいわ >>944
なんでそんなに細かく気にするの？
昔の計算式でも150cmのBMI18なら40kgだよ
十分細いと思うよ BMIを身長差のある人との体格の比較に使うときの話でしょ
新しいのでも同じBMIで同じ体脂肪率なら身長が高い方が細いと思うわ >>947
それはそうだけど、そんなたいしたことじゃないと思うわ
誤差の範囲でしょ
どちらにせよ自己申告でみんな見えないし、こだわり過ぎよ >>948
ここには身長が低い女性をやたら憎んでる人がいるの
慣れると分かりやすいのでほっときましょう >>915
そう思うのにここにいるって事はポッチャリを通り越して巨なのかしら？ 身長が低い人は嫌いじゃないけど身長が低い人が身長を無視して服のサイズや体重で体型を語ってるのはあたおかだと思う
Mサイズがギリギリはいるチビデブに多い >>913
その体型になるために運動する時間がない人が多いと思う
仕事、家事、親の事、何かと忙しいし
加齢による身体の不調も出てくる頃だし
そもそも価値観はそれぞれ違うしね
あなたは自分の事だけ見て頑張って >>953
スーパー銭湯に来る時間があるなら筋トレするぐらいの時間はあると思うけどね
時間の問題ではなくて体型を気にするか気にしないかの違いだと思う >>954
毎日程スーパー銭湯に来る様な時間に余裕のある人ならコツコツ筋トレする時間に充てる人もいるでしょうね
たまの息抜きに使ってる人が多いイメージだけど ダイエット中の人は基本的ああはなりたくないという
何か比較する基準を持っていると思う
しょうがないかも
でも口にすべきではないね
私は食事を見て大まかなカロリーや糖質脂質が頭に浮かぶようになってしまった
本来は美味しそうだと思うだけでいいのに >>956
痩せるというか健康的な身体のための食事法的な意味でのダイエットならカロリー糖質脂質を気にするのは普通だと思う
カロリー高い割に栄養少ないなーとか
レッドミートより小型の魚食べようとか
砂糖は月一にしようとか
健康的な食事は野菜フルーツ魚多くなりがちで食費が高くなるから貧しい人は身体に悪くても加工食品食べないとならないと思うと考えさせられる
ブロッコリーや魚やフルーツみたいに身体に良い食品は税金で補助して安く買えるようにしてレッドミートら加工食品やスナック菓子に高い税金かけて金持ちしか買えなくしたらいいのに 食物繊維取りたくて小豆をよく煮るんだけど、煮汁を活用するために炊飯に使ってみた
なんちゃって赤飯
ポリフェノール豊富、水溶性食物繊維豊富で良いんだって スーパー銭湯のガリガリおばさんはサウナの主が多いよね
私が来る前から何度もサウナに入ってる感じでいて、2時間近くたって出るときもサウナと水風呂出入りしてる
一種の病気の人かなと思ってるけどだいたいどこのスパ銭にもいるね 主がいるサウナすごそう
その人の出汁がいっぱい出てそう（笑） すこし前にここでも話題にあがった肥満遺伝子検査を受けてみました
脂肪が普通より燃焼出来ないタイプでした
もともとダイエットをはじめてからは、揚げ物はほとんど食べないし、鉄のフライパンはやめてテフロンにして油は少なく、自分だけの食事はボイルやレンチンと気をつけてきて体重は減っても皮下脂肪っぽいものが消えないと嘆いていたので、やっぱりという結果でした
有酸素運動を増やすとともに燃焼系のサプリに頼ろうかと思うのですが、皆さんはサプリなど活用されてますか >>964
脂質を抑えた食生活みたいだけど、炭水化物はどうなのかな
検査結果で、脂質、糖質の代謝について何か書かれてなかった?
サプリもそれによって飲む種類変わりそう 若い頃痩せてる事がステータスのワンレンボディコンバブリー姉さんが
そのまま歳取ったら干からびて干物でももガリガリ骸骨でも痩せてる事に執着したオバサンになる気がする >>965
ありがとうございます
変異があったのは脂質代謝だけでした
変異があると痩せるという遺伝子も変異はなかった、残念 >>967
私は洋なし体型と言われサプリを買って3か月飲んだけど正直それほど効果があったとは思えなかった
その時の自分のテンションが低かったせいもあるけどサプリ止めてから普通に落ちたから気休め程度に思ったほうがいいかも >>966
デブよりガリガリの方がマシだよ
痩せろデブ >>967
私も脂質の代謝が苦手という結果だったけど、脂質を控えて（あからさまな揚げ物、油そのものだけでなく、隠れて脂質にも注意、市販のパンなどはヤバい）筋トレも始めたらガクッと減ってキープしてるよ
脂質減らしてる分、毎日フィッシュオイルとオメガ3サプリは摂るようにしてる....好きだけど魚はあまり食べる機会がないから >>969
ガリガリはデブと同じくらい醜い
お尻とかほんと削げてて気持ち悪いよ サラ・コナーは自分も憧れだなー
ただ、懸垂できる女性はかなり鍛えてないと無理
最近見たハリウッド女性で鍛えてるなーと思ったのは
アリシア・ヴィキャンデル
あれでも懸垂は無理そうだけどね 上半身の筋肉なかなかつかないんだよねぇ
スクワットは重量増やせるけどベンチはシャフト20kgがグラグラ 懸垂できてたわ
ttps://youtu.be/PQAqqnbXXAQ?t=122 >>972
デブも醜いと思うなら今すぐ痩せろデブ
デブからガリガリになるよりガリガリから太る方が楽だから一旦ガリガリまで痩せてみろ今すぐにだ 太奥スレにいた人思い出した
自分はスポーツブランドの一番大きいサイズでも入らない大きさなのに、普通体型のダイエットしてる人に
「Ｓサイズになりたいの？Mサイズをキレイに着るのが理想じゃない？どうせ貧乳なんだろうけど」とかレスしてた人 何となくだけど、ここって本当に太ってるというよりある程度痩せてキープの為に努力続けてる奥様が多そうね
あくまでもイメージだけど スポーツブランドのサイズ展開ってたいてい身長の違いだけどね
SもMもLも対応身長の中肉サイズ >>978
５ちゃんのレスなんてなんとでも言えるから間に受けないほうがいいよｗ
例えば80kgの巨デブだって「痩せろデブ！」とか書けるわけだしｗ >>978
それ私も思ってる（私もキープ組）
それで単純な太い細い以上の部分的な悩みとか、努力ではどうにもできない骨格の話になると突っ込まれて大人しくなる....の繰り返しだよね（笑） 痩せても太らないために努力を続けないといけないからここからなかなか卒業出来ない
太ってる人って私もそうだったけど痩せる努力してなくて基本的に自分に甘い >>980さんスレ立てお願い
スレタイこのままでいく？個人的に【健康】ダイエット総合その115【維持】
とかどうだろう？と思った。とにかく痩せるよりもキープの人のが多い印象 スレ立てしますね
確かに太ってて痩せたい人より痩せててるけど更にボディメイクでスタイルよくなりたい人、キープのための努力してる人が多いよね
スレタイ変えますか？ 私は、太ってはないけどあと3キロとか標準体重から美容体重を目指す人が多いのかと思ってた
若くもないし仕事子育てで自分の時間少ないから昔のようにはいかないっていう
キープはキープで別がいいのでは >>984
個人的にはもう少し美容に対する要素も欲しいかも >>973
マッドマックスに出てたシャーリーズ・セロンがお勧めです >>987
私もこのスレはこのままにして、キープは別スレを作った方がいいと思う
体重減らしたい人と体重キープでボディメイクしたい人は気持ちが少し違うなと感じてたんだよね >>968
>>970
ありがとうございます
サプリもあまり期待できないようですね
そりゃあ薬じゃないですものね
パンは無性に食べたい時がたまにやってくるけれど、毎日食べるような事もないです
魚はよく食べる方なので魚選びに注意して、隠れ脂質は無いか意識してみます ボディメイクや美容体重目指す人と
健康目的やほどよい減量かキープを目指す人で違うよね 何度かこのての話出てるけど結局分けるほどの需要はないでおわるよね
とりあえず新スレはいつも通りでいきますね キープ中で体重変わらないけどブラの紐が緩くなって肩から落ちてきた。
やっぱり嬉しい！ >>994
ありがとうございます。
スレタイの件書いた者だけどスレ終わり近くなってする話じゃなかったね。申し訳ない
分ける程需要ない=過疎るし無駄にスレ増やしたくない、のは私も同意です。
あと初めにダイエット意識し始めた頃に「ダイエット」という文字がスレタイに無いので検索出来なくて鬼女にはダイエットスレないんだなと思った。太奥ダイエットはBMI25以上からで私はスレチだったので。
同じような迷子のダイエッター鬼女も多そう >>989
シャーリーズ・セロンだと、MONSTERの方思い出してしまった笑
でも、役に合わせてあれだけ増量して、なお顔まで本人に似せてきたのはすごかった
さすがハリウッド女優 シャーリーズ・セロンは鍛えてはいるから
アクションは見栄えはしたほうではあるね
体脂肪率下げるのってハリウッド女優は結構やりたがらないのかなーとは思う このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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