【心に】貧乏のどん底料理 Mark.70【栄養】
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知恵と工夫で豊かな食卓 金はなくとも心は錦
困ったときにはここへ来い。明日も供に生き抜こう。
さあ、語れ！ 和め！ 作れ！ そして、食え！
# 「2chしてんじゃねーよ」「PC売れ」等のツッコミは不粋なので禁止。
# 食費だけ無い人から収入一切ない人まで歓迎。また貧底料理に金額の基準はなし。
# 無料で手に入る食材の話題は荒れやすいので注意。
# 既出レシピ歓迎。そこに知恵を付け足そう。
なおコテハン、ペット、貧乏自慢、過剰な自治等のスレ違いの話は禁止。
また荒らしはスルーか専ブラのIDのNG指定で回避。相手する人も荒らし。
前スレ
【心に】貧乏のどん底料理 Mark.67【栄養】 [転載禁止]©2ch.net
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1442756089/
【心に】貧乏のどん底料理 Mark.68【栄養】
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1615450455/
【心に】貧乏のどん底料理 Mark.69【栄養】
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1670026129/ 熱中症予防に味噌汁がいいと聞いて、なるべく味噌汁を飲むようにしている。
余り野菜を入れて具沢山にすると味もいいし、気のせいか太りにくい。 味噌汁飲むと何か腹保ちがいい気がする
味噌汁作らなかったときはすぐおなかがへる レトルトカレーを少し水か牛乳で伸ばしてスープとして朝食にしている。ダイエットになる。 最近、朝晩は普通に食べて、昼を軽くするほうが太らないことに気づいた。 このスレを見てササミを食べる様になったんだけど、誰かササミの美味しい食べ方知らない？ >>13
唐揚げ。俺は鶏皮が苦手なのでモモ肉より好き。
フグの唐揚げに似た食感。
ササミとムネ肉はヘルシーでいいよ。 美味しそうだけど面倒くさそうw
言ってなかったけど、昼飯にサッと作れるレシピって何か無いかな？ もやし、ツナ缶、マヨネーズかけてレンチン。
仕上げに醤油たらして、ご飯の上にのせて一味かけて喰う。 ブロッコリーが行きつけのスーパーで安すぎたので三株も買ってしまったw
どうしよう？ >>22
返事が無かったから、茎は塩昆布和え、枝はきんぴらにしてやったぜw
房は冷凍したw 今バターはクソ高いのでこのスレの趣旨には合わんやろ
畜産業界を壊滅状態にした岸田がにくい >>25
なーに、スマホで検索して出てきたレシピ通りに作っただけやでw
文字をなぞるだけだから誰でも出来るでw
まあ確かに、レシピは簡単な方だとは思うがw スレチだけど、今日は月に一度の丸亀製麺の日だぞ〜w
勿論皆んなは行くよね？
並み盛りが170円だぞw 丸亀製麺に毎月1日と、週に一回天かす丼を食いに行く
基本的に外食は毎月この数回のみ
外食の頻度と額、このスレ的にはどうなの？ お昼はねw
夜は基本的に外食しない
たまーに、ジョイフルでいつでも頼めるモーニングを食べる 鮮魚もたまにしか食えない日本国民が増えてるのになぜか人口が増えまくる途上国の謎＝
国際支援金で子供産む余裕はありまくる→子供利用して永遠に支援金をねだるようになる貧困ビジネスの悪循環→他国の人口ばかり増して日本人が滅ぶ。
★日本はパレスチナ支援に慎重さ必要、イスラエル大使が指摘 ※●援助額は過去１０年間で総額２３億ドル reuters
★ハマスがメンバーをUNRWA（国連パレスチナ難民救済事業機関）に送り込んで実質的に支配し国際的な援助物資や資金を収奪 jbpress
★総資産6000億円 ハマスのトップ「5つ星豪華生活」 優雅な“安全圏”から攻撃見守る ANN
日本の自殺者数十万人救える数千億円もの血税無駄にして、中露派テロ組織に間接的支援するなとサヨク議員に猛抗議しましょう。 >>27
いかねぇよ
一食50円以内に上げるのが基本だし >>32
何食ってんだよw
白ご飯、うどん麺、スパゲッティ麺だけでも一人前50円は掛かるのにw どんなに節約しようと、腹一杯になる為の飯はいくら自炊しようが200円くらいまでは掛かるんじゃね？ 貧乏飯を極めて行ったら気づいたんだけど、乾燥パスタ（スパゲッティ）の便利さは異常
麺は単純に味が美味いし、乾燥してるから実質無期限って言うくらい日待ちもするし、生麺じゃ無いから置き場所にも困らないし、炭水化物だから値段も安いし、ソースを買えば味付けも簡単だし、ソースが無くても家にある材料で味付けできるしで最強 お米も貧乏飯としては便利だけど、炊く手間が有るのが駄目
何か前、フライパンでお米を数分で炊く方法を紹介してたけどね ドラッグストアなんて滅多に行かないんだけど、ものの試しに近くのドラッグストアに寄ったら冷凍パスタが嘘みたいに安かったから、大量に買ってしまったw
340g〜380g入って税込170円だぜw
安すぎやろw
安すぎて4つ買ったw
暫くはこれで飢えを凌ぐ予定 自炊したら安いのは分かるが、自炊してもパスタは100gで80円くらいするし、ソースを出来合いのでしたとして100円くらい掛かる事も有るから、コスパがかなり良いと思って買ったw
まあ、ソースも自作すればもっと安く済むかもしれないけどw
ちなみに冷凍パスタは他のお店だと270円した パスタは乾麺やったら安いやろ。特に結束してない外国製なら滅法安い。 >>38
パスタ安いやろ
1000gが200円で売っとるで >>34
こんなスレで貧乏じゃない自慢はイランから >>39
確かに安かったわw
近くの激安スーパーでは国内メーカーでも600g250円だったw
>>40
何処で？
>>41
貧乏とか富裕とかは関係無しに一食50円じゃ腹は満たされねーんじゃねーの？ >>40
確かに、Amazonの奴も2kg1000円しないね 牛丼は並280円の時以来食ってない。
並を２個テイクアウトしてクルマの中で食ってた。
大体普通の男は並一個じゃ一食にならんしな。 400円で良いから、もうちょい肉と玉ねぎとご飯の量を増やして欲しいw 貧乏人の外食と言えば、もう丸亀製麺の釜揚げうどん（セールの日）と白ご飯（無料トッピング全乗せ）くらいだわ
そんな俺が最近気になるのが、サイゼの白ご飯
ホットソース、オリーブオイルが無料で掛けられるけど、どうなの？
最近、粉チーズが無料じゃ無くなったのが痛いが だよね。逆に前より微妙に具が少なくなったような気がするのは俺だけか。 >>50
すき家の規定で具材は何g盛る事になってるかだな
多分、決まってるはず
よそうのが人間だから、個人差として誤差は有ると思うけど 吉野家で400円出して並食うくらいならスーパーのパック寿司298円の方がずっとお得感あるな
そういえば近所の吉野家はついに夜中は閉めるようになった。
夜中に通るたびに見てたんだが、いつ見てもガラガラで、あれじゃ深夜バイトの時給分も売れんやろなと思ってた矢先。 「吉野家で400円出して並食うくらいなら」って文章を見てたら、丼丸で海鮮丼を食いたくなって来たw
久しぶりに買いに行こうかなぁw
何回か食べて満足したのを覚えてるw
どの丼も税抜き500円
まあ、このスレで言うことじゃ無いんですけどねw >>51
店員が少しずつ掠め盗って余った具材を自宅に持ち帰るとかはないのか？仮にそうでもその程度の役得なら非難する気はないけど。 >>55
売り上げと仕入れ量をきちんと記録してそう 近くのスーパーのセロリが量が多くて安いから買って食ってみたんだけど、露骨に便に粘り気が出てワロタw
不溶性食物繊維のせいだなw セロリの浅漬けはかなり美味しんだけどなぁw
食べる度に便がベタつくのは困るw >>61
うちの近くの激安スーパーは春菊、小松菜、水菜はよりどり３つで税抜99円になったw
鍋の季節にはとてもありがたいw >>63
高い時でも一つ税抜99円
キャベツも安い時は一玉税抜99円
基本ここでしか食料品を買わないから、俺の健康はここで作られてるって言っても過言じゃない
と言うか、オープンしたのが数年前なんだけど、そのスーパーが出来てから食料品はほとんどそこでしか買わなくなった
春菊、小松菜、水菜も、そのスーパーが出来て食べる様になった >>62
相当仕入れが出来なくて、値段が高騰してる時ですら税抜150円くらい
とにかく野菜が安い
人参、玉ねぎ、じゃがいも、きゅうり、白菜、ネギ、きのこ類、卵も安い >>62
品質はどうなの？茶色いとか腐ってる部分があるとか… >>68
そんなんだから、３つ99円の時はこぞって買ってる
鍋以外にも使い道は有るしねw ご飯炊くときに市販のギョーザ入れて炊いてみた
そぼろご飯みたいになっておいしかった
わかめの味噌汁と 春菊はおひたし、小松菜は卵炒め、水菜はサラダ、青梗菜はナムルで食う事が多い
それと、>>62の訂正
青梗菜もよりどり３つで税抜99円 丸亀製麺の釜揚げをやたら勧めてるのがいるけど、あんなもん家で作ったら一食20円やぞ
17円のうどん玉を茹でてめんつゆで食うだけなんだから >>72
外食の割には安いって事よw
ほら、外出してて家で飯が食えない時って有るじゃん？
そう言う時に安くて便利だし、何処にでも有る 安くてお腹にたまるよねー
天ぷらの誘惑が強いけどw >>74
天かすが無料で盛れるのに、そんなに誘惑される？ >>75
天かすもおいしいけど食べ終わった後でやっぱり磯辺欲しかったなあって後悔してしまうのよね… 家でうどんを作る時はちくわと揚げ玉を入れるといい
あと卵1つ 行きつけのスーパーでピーマンの詰め放題をやってたから、思わず買ってしまったw
多分60個は有ると思う
塩昆布和えと青椒肉絲以外で大量に消費する美味しい食い方何か無い？ >>81
60個！？いいなあ
自分は揚げ浸しが好き。肉なしでもご飯進むおかずになるよ >>83
それ美味しそうだなw
今、クラシルで作り方を見たわw >>83
塩麹じゃ無くて、醤油とか麺つゆでも美味しそうやなw >>71
それだけ野菜が安ければ食わない手はない。健康にも良いだろう。 >>86
お陰様で調子は絶好調よw
ありがたや、ありがたや
まあ、そこら辺を食べなくても必要な栄養は取れてる気もするけどw 生活保護の人っていくら貰っているのかわからんが
今って何を食べてるんだろうとスーパーに買い物に行くといつも思う
何もかもが値上がりしてて
生活保護費が上がっているとは思えんし >>90
それ以外にあるけ？日、週、年で換算してみ。 例のピーマン君だけど、ピーマンとじゃこ炒め作ったw
今晩の副菜として食べる予定 >>91
二月に一回支給ってのも有るやん？
まあ、それだと安すぎるけどw >>92
おー、ぜひ忌憚のない感想を
めんつゆ醤油系もうまそうだ ピーマンは細切りにしてごま油醤油ラー油で炒めるとうまい
仕上げにかつお節をパラパラと >>95
めっちゃ美味かったw
また食いたくなるレベル
>>96
美味そうw 豚バラの購入金額ラインいくら位にしてる？
近所のスーパー国産で188円位なんだけど高いよなあ
業務スーパーが安いんかな、関西だから関東限定スーパーはない >>98
ハナマサだと豚バラスライス100g129円くらい
たまのセールで豚バラ塊肉が108円とかあったけど今はない カナダかどっかの外国産が175円だったから昨日はそれで済ませた
130円以下とか売ってるタイミングあるのか、いいなあ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
