便秘解消のために食物繊維補給に最も適した食べ物は？

[0001 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:31:59.77 0]

食物繊維食べまくればうんこ沢山出るらしい
コスパ的40円で1袋買えて豊富に食物繊維入ってるこんにゃくが良いのかな