便秘解消のために食物繊維補給に最も適した食べ物は？

[0001 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:31:59.77 0]

食物繊維食べまくればうんこ沢山出るらしい
コスパ的40円で1袋買えて豊富に食物繊維入ってるこんにゃくが良いのかな

[0002 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:35:15.10 0]

納豆

[0003 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:35:27.86 0]

圧倒的にキャベツ

[0004 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:36:31.65]

便秘気味なのを治したら、屁をしたら具が出るように

[0005 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:36:53.96 0]

食べ物ではないが野菜ジュース

[0006 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:37:19.06 0]

もずくやめかぶ

[0007 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:37:42.76 0]

おから
ワカメ

[0008 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:37:47.55 0]

牛乳

[0009 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:38:06.39 0]

ポップコーン

[0010 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:38:52.33 0]

唐辛子
激辛ラーメンとか食ってみろ
寝てても便意で起きるぜ

[0011 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:40:20.31 0]

ワカメ

[0012 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:41:16.54 0]

便秘解消に食物繊維を取りすぎると逆効果な！

[0013 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:42:03.06 0]

納豆

[0014 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:42:53.39 0]

こまめな水分補給も大事

[0015 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:43:07.18 0]

納豆食べたらすぐにもよおす

[0016 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:44:49.51 0]

キャベツ 100ｇあたり食物繊維1.8ｇ
納豆 100ｇあたり食物繊維7ｇ
こんにゃく 100ｇあたり食物繊維3ｇ
バナナ 100ｇあたり食物繊維1.1ｇ
わかめ 100ｇあたり食物繊維3.6ｇ
おから 100ｇあたり食物繊維12ｇ
めかぶ 100ｇあたり食物繊維3.4ｇ

[0017 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:46:20.33 0]

まじかよ
おから食うわ
おからってどこに売ってるんだよ

[0018 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:47:23.15 0]

なんか昨日の夜やけにうんこ出るなと思ったら昼に蒟蒻畑食ってたわ

[0019 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:47:34.48 0]

デストリン

[0020 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:47:48.47 0]

ヤクルト飲むようになったら毎日出るようにはなったよ

[0021 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:48:57.78 0]

出ないを解消するにはイヌリン水溶性食物繊維を取るといいと言われてる
ただ合う合わないがあったり、問題が別のところにあったり
万人に当てはまる解決策はないのが実際

[0022 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:49:03.01 0]

ごぼうは？

[0023 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:49:07.19 0]

>>17
スーパーの惣菜コーナーにあるだろ

[0024 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:49:23.91 0]

海藻等の水溶性食物繊維を摂ろう
繊維質ばっかり食ってたら逆に糞詰まりになるぞ

[0025 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:49:49.98 0]

>>17
豆腐屋かスーパーの惣菜コーナー

[0026 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:50:33.70 0]

エビオス

[0027 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:51:27.02 0]

セブンイレブンのゼロキロカロリーファイバードリンク500mlで100円

[0028 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:51:27.08 0]

ブロッコリー

[0029 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:51:55.58 0]

惣菜で毎日おから買うのは金がかかるから
おから単体で大量買いするとして
あれどうやって食うの？
簡単調理教えて

[0030 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:53:48.43 0]

良く〇〇のうんこ食べたい
とか言ってる奴居るじゃん

食えば一発解消するよ

[0031 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:54:19.69 0]

ブロッコリー 100ｇあたり食物繊維4.4ｇ
さつまいも 100ｇあたり食物繊維2.3ｇ

[0032 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 10:59:56.20 0]

けつめどを狂ったように舐め回せば治る

[0033 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:03:06.47 0]

乙字湯でいいよ

[0034 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:05:40.35 0]

少量でも毎日欠かさず摂る方が大事だろうな
おからとかだと毎日は辛いと思う

[0035 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:09:41.13 0]

米

[0036 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:12:38.87 0]

みぃはキャベツ主体のカット野菜食べると便通よくなる

[0037 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:13:53.13 0]

不溶性食物繊維は取りすぎると便秘が悪化するから気をつけろ

[0038 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:28:25.14 0]

サプリが手っ取り早いし安い

[0039 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:29:06.64 0]

ヨーグルト一択
その中でも菌が色々違うからあうやつは更に合うらしい

[0040 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:37:14.49 0]

油飲むと滑りが良くなってドバドバ出るらしい

[0041 くまじょ 2022/04/13(水) 11:39:21.59 0]

>>1
それ欠点あるよ

[0042 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:39:44.13 0]

コーラック

[0043 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:39:45.38 0]

冷たい牛乳

[0044 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:46:00.84 0]

ヨーグルカスとかむしろ腸に毒以外の何物でもないけどな
ヨーグルカス食って調子良くなるのは
何千年も四足動物の乳飲んできた毛唐カスだけ
世界で最も優秀な民族日本人は何千億年もの間農耕で育って来たんだから
ヨーグルカスみたいな四足動物の発酵カス食品より
納豆味噌麹甘酒等の発酵食品を取るべき
毛唐カスに合わせてヨーグルカス食えとか言ってる奴は真正の馬鹿

[0045 くまじょ 2022/04/13(水) 11:46:51.13 0]

食物繊維をとりすぎると下痢みたいになるよ
草が絡まって肛門を通過できない大きい固まりになるよ
オオバコ食物繊維をとりすぎるとずーっとゆるゆるうんこが出続けて肛門絞っても切れずににゅるにゅる出続けるお腹ゆるゆるだよ
トマトジュースを毎日ほどほど飲めばいいと思うリコピンとか健康にもいいらしいし

[0046 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:47:27.35 0]

変なのが湧いてて草

[0047 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:48:45.27 0]

医者が食べる最強ランキングがヨーグルトとトマトだったかな
でもトマトって結構高いんだよな

[0048 くまじょ 2022/04/13(水) 11:48:54.80 0]

おから美味しくないよな
料理は一種類しか知らんけど

[0049 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:50:06.34 0]

>>30
呼んだ？

だったらハロメン誰でもいいから連れて来てくれよ
もし俺の目の前でうんこして食べさせてくれたら
お前とそのハロメンに100万円ずつやるよ

[0050 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:50:59.64 0]

ハロメンより可愛いうちの妹22歳じゃあかんか

[0051 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:51:03.65 0]

例えば普段カップ焼きそばと食うと下痢になるけど硬いときに食えば軟便になるの？

[0052 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:51:16.99 0]

医者っていっても別に栄養学に長けてるわけじゃないけどな
粗食の人は長生きするみたいなおおよその傾向は肌で感じるだろうが

[0053 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:51:42.09 0]

水溶性と非水溶性のバランスが大事

[0054 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:51:59.66 0]

でも妹とオレ食ってるものほとんど一緒だからオレのでもいいよな？

[0055 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:52:43.45 0]

>>50
顔写真見せてくれたら考える

[0056 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:53:05.42 0]

オートミールふやかして納豆とめかぶとてんさいオリゴを一緒に混ぜて食べているけど
1日1回以上は必ずうんこ出る

[0057 くまじょ 2022/04/13(水) 11:53:10.73 0]

ナスに味噌と豚ひき肉と砂糖と油を焼いたものが好き
次の日ゆるい💩がたくさん

[0058 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:53:48.10 0]

納豆はいつも辛口で食う

[0059 くまじょ 2022/04/13(水) 11:54:52.15 0]

というか柔らかい野菜たべれば普通出るだろ

[0060 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:56:04.34 0]

物心ついてから2日出なかったことはないと思う

[0061 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:56:55.62 0]

はあ？
おれこの前のうんこから５日経ってるんだけど？

[0062 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 11:59:15.33 0]

腸内細菌は基本あとから変えられないから遺伝やろなぁ

[0063 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:01:01.65 0]

最近過敏性大腸症候群の気がある
確かこれって佐藤まさのやつだよな
ほんと外出るのが怖い
仕事してて毎日同じ時間に出るとかだったらほんとに絶望してたと思う

[0064 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:02:48.98 0]

恐るなよ俺なんか朝イチにスーツで野糞したこともあるし漏らして出勤中にノーパンになったこともある

[0065 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:09:54.75 0]

バナーナ

[0066 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:13:14.14 0]

となりの分析会社は昼頃会社でうんこするやつばかり
朝は家でクソしてこいよ

[0067 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:13:25.85 0]

ひじき

[0068 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:14:33.62 0]

牛乳

[0069 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:16:21.72 0]

たまねぎ１玉です

[0070 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:17:47.64 0]

ごぼう食べてもう○ちにそのまま出てくるだけで不愉快

[0071 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:18:30.76 0]

>>66
家ですると水道代と紙代が勿体ないと知り合いの大阪人が真顔で語ってた
ちなみに勤務時間中にするのが最高だそうな

[0072 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:19:15.52 0]

圧倒的にバナナ
ついでにうんこがいい匂いになる

[0073 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:19:53.06 0]

ヨーグルトにきな粉と黒ゴマ入れて食う
風邪もひかないし花粉症も改善した
骨粗鬆症の母親にも食わせたら医者が驚くほど骨密度が上がった

[0074 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:21:01.77 0]

近年便秘になって胃腸薬だの野菜だの色々試したが一番効いたのはオールブランだった
最初は効果無くても良いやとお試しで食べ始めたが1日1回必ず柔らかい便が出るようになった
便秘に困ってる人にはマジでオススメちなみに牛乳飲めないから豆乳掛けて食ってる

[0075 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:22:24.82 0]

マジレスするとニラ

[0076 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:23:59.30 0]

もやしだろ

[0077 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:24:54.75 0]

麦飯はガチ

[0078 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:28:58.06 0]

しいたけだろ

[0079 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:29:24.55 0]

袋キャベツ

[0080 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:30:14.88 0]

マグネシウム

[0081 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:31:29.81 0]

俺が腹下しがちなのキンキンに冷えた飲み物ばかり飲むからなのかな

[0082 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:31:44.48 0]

下剤飲め

[0083 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:37:05.98 0]

>>29
お好み焼きやホットケーキに入れる

[0084 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:38:44.98 0]

おからは豆腐粕なんだから惣菜もそんな高くないぞ

[0085 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:39:38.54 0]

ヒント：ファイブミニ

[0086 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:41:58.18 0]

ファイブミニは2日ぐらい影響でるからな

[0087 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:49:54.88 0]

グラノーラ

[0088 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 12:58:15.71 0]

芋食べとけばおｋ

[0089 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 13:05:41.35 0]

オールブランを
ヨーグルトで食べると
誰かに見せたいくらい出る

[0090 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 13:18:44.65 0]

きんぴらごぼうとか切り干し大根

[0091 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 13:19:33.05 0]

そもそも便秘に食物繊維がいいとか嘘だから

[0092 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 13:20:15.95 0]

うんこは出るんだけどキレが悪くて
トイレットペーパーでふくと残っててうんこを潰して尻に塗りたくるみたいになってしまう

[0093 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 13:24:49.01 0]

お前ウンコ臭いよ

[0094 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 13:26:40.45 0]

やや硬めのウンチを大量に出すには何食べればいい？
少しずつ出して快感を味わいたいんだが

[0095 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 13:26:43.54 0]

ダイエット始めたんだけど食事制限と運動以外にお腹の脂肪を燃やすとかいうから半信半疑でナイシトール飲み始めたらめっちゃウンコでる
想像してる倍は出る

[0096 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 13:30:53.35 0]

>>95
軟らかめ？硬め？

[0097 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 13:31:34.76 0]

>>96
下痢ではないけど柔らかめ

[0098 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 13:32:55.72 0]

青汁

[0099 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 13:36:59.72 0]

牛乳飲むと1時間後くらいに腹がゴロゴロ言いだす
詰まった時は助かる

[0100 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 13:37:44.18 0]

病院で看護師に浣腸してもらえよ
あれはなかなかのプレイだ

[0101 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 13:39:06.08 0]

研修生の植村葉純ちゃんは毎食牛乳飲むという
やっぱりやわらかいウンチしてんのかな

[0102 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 13:41:35.81 0]

これはいい糞スレ

[0103 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 13:41:36.95 0]

ブリブリ出してるねそれは

[0104 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 13:42:22.34 0]

便秘解消なら口呼吸だとタダです

[0105 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 15:19:03.75 0]

おから気になってる人にはおから自体は日持ちしないしおからパウダーおすすめ

もちろんおからも作れるし味噌汁やスープにパラパラと、料理のつなぎに使ってる粉物の代わりに違和感なく入れられる

[0106 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 15:24:22.95 0]

>>101
4714

[0107 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 15:28:43.58 0]

牛乳がいいよ
毎日牛乳飲むようになって快便になった

[0108 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 15:31:29.26 0]

>>101
そういえば葉純ちゃんのトイレの後に入ったら
赤ちゃんのウンチの匂いしたわ（*´Д｀*)

[0109 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 15:48:14.70 0]

通報しますた

[0110 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 16:07:52.90 0]

ついつい食べ過ぎて太るから諸刃の剣だけどピーナッツは良い
適度な油分からかつるんと出る

[0111 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 16:29:23.20 0]

>>108
赤ちゃんのうんちとかそれもう食べられるレベルじゃんヾ(*´∀｀*)ﾉ

[0112 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 16:39:26.99 0]

葉純ちゃんのウンチは食べ物

[0113 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 16:39:55.01 0]

下痢になりたいなら腐ったもの

[0114 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 16:41:02.31 0]

とにかく便秘解消したいならケロッグオールブラン
劇マズだから工夫して食え

[0115 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 17:34:31.87 0]

平山ちゃんのウンチはヤクルトの香り

[0116 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 17:41:20.39 0]

平山ちゃん由来の乳酸菌を摂取したい

[0117 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 18:27:32.39 0]

>>115
乳酸菌入りブラウンスムージー

[0118 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 20:25:31.89 0]

もやし
コスパ最強

[0119 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 20:28:55.59 0]

先月からオートミール食べてるけどお通じが良くなった

[0120 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 20:29:26.17 0]

メッツコーラで毎朝同じ時刻に出る

[0121 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 20:32:08.87 0]

>>20
つまりペイペイは…

[0122 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 20:36:21.51 0]

筍か梨

[0123 名無し募集中。。。 2022/04/13(水) 21:56:45.99 0]

もやし一袋食べたら翌日ピーピーだよ
もやしは安いから大量に食べる人がいるけど食物繊維とりすぎで下痢になるパターンが多い
ググれば分かるｗ

[0124 名無し募集中。。。 2022/04/14(木) 08:07:50.63 0]

>>73
ゴマはすりゴマが良いよ
栄養吸収率がいりゴマよりすりゴマの方が断然良いから

[0125 名無し募集中。。。 2022/04/14(木) 08:08:38.63 0]

>>81
体冷やすのは良くないからな

[0126 名無し募集中。。。 2022/04/14(木) 08:24:38.88 0]

>>123
分かります
約1ヶ月近くもやし炒め（ほぼ蒸し焼き）を毎夕食食べていたら
常に下痢でトイレットペーパーの消費が半端無かった

[0127 名無し募集中。。。 2022/04/14(木) 20:23:06.06 0]

ごめん

[0128 名無し募集中。。。 2022/04/14(木) 22:02:34.67 0]

ピーナッツ

[0129 名無し募集中。。。 2022/04/15(金) 10:01:05.38 0]

おはよう