★☆★マグネシウム総合7★☆★
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---前スレ---
★☆★マグネシウム総合5★☆★
https://itest.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1586480356/
★☆★マグネシウム総合6★☆★
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1630841001/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 週１ぐらいの勃起薬（バイアグラ、シアリス等）は血管のアンチエイジングに役立つそうだ 勃起薬関係なく週一のオマンコはアンチエイジングに
やり過ぎは逆効果で老化する マグネシウム風呂に3日入らなかったら血糖値がヤバかった
一日おきでいいから入るべきだとよくわかったよ >>237
糖尿病スレにも書き込んだだろｗ
マグネシウムと血糖コントロールは興味あるから詳細書いてもらえるとありがたい マグ風呂に入らなかった2、3日目の食後血糖値
1H 172 1H30 170 2H 115
1H 179 1H30 188 2H 186 2H30 152
またマグ風呂に入ってからは至って普通の数値に戻ったね
40過ぎたらマグネシウムは必須だと実感している にがりも飲みだしたんで大丈夫かと怠けたんだよね
経皮吸収の力を思い知った >>241
ありがとうございます！
数値だけみると劇的な効果ですね。
自分も測定して検証してみます。 >>240
エプソムソルト？
どれぐらい入れてますか？ マグネシウムが必要なことを最近知りました
どれがいいのだろうか。他におすすめある ？
・スーパーで売ってる、にがりを味噌汁に入れるか（軟便気味だけど悪化する？）
・塩カルをお風呂に入れる（風呂釜を傷める恐れあり？）
・ニベアと塩カルを混ぜて足の裏に塗る そんな変な迷信じみたことしないで普通にサプリメント飲みなよ。
iHerbでマグネシウムで検索して高評価のやつから試していけばいいよ。 >>245
にがりとかそれに準ずる液体サプリ系は200～300mlに4～5滴でも味が変わって不味くなるから、味を変えずに一定量を摂取しようとすると一日中飲み物に2～3滴入れるしかなくて面倒で続かなかった
お腹緩くなるほどは味が変わり過ぎて入れられないと思う
もちろん人によるだろうけど 炊飯時に入れれば何の問題もないでしょ
自炊しないのなら仕方ない
というかマグネシウム云々より自炊しろって話になる 定量できない方法で摂るのはやめとけ。
ミネラルは足りないのも過剰なのもヤバいんだから。
サプリで1カプセル50mgとか100mgとか分かってるのを飲んだ方がいい。 >>251
栄養は食事からが基本
サプリはあくまで補助が分かってない馬鹿 >>250
一合半、これに20滴（1cc）入れて炊くと65mgくらい摂れる計算 >>253
詳しくありがとう
自分にはPFCバランス的にも食欲的にもそんなに白飯は厳しいけど、他の誰かの役に立つかも チョコレートが食べたいって感じてる時はマグネシウムが不足してるらしいから
チョコ食べたくなったら塩化マグ飲んでる 昨日は1時間後が100チョイ、ピークが1時間半から2時間後で130弱だった
白米&大麦を190g食べたのにやけに低かった
昨日はシャワーに戻したけど経皮吸収は即効性より前日までの貯金を感じる
>>243
塩化マグネシウムフレークを120gくらいかな
15分しっかり長風呂するのが辛いところ ニベアにマグネシウム混ぜて塗るとたちまち高血圧治るみたいだけど本当なん？
https://youtu.be/HCrwZMUG8sg >>245です。
とりあえず、ニチガ、塩カル1kg粉末タイプを購入してみた
マグネシウムオイルとして使用予定 >>259
底辺ってやることが意味不明だよね
既に脳が破壊されてるのかな >>260
では貴方がやっていることは？教えてください >>259
マグネシウムを塩カルって言うの？
塩化カルシウムの略にしか見えないんだけど >>262
塩カルは間違えでした…融雪剤ですね
塩化マグネシウムを買いましたよ >>259
塩化マグネシウムだよね。
蒸留水作る所から始めなよ。100ml程度作れば数ヶ月保つ。基本塩水だから傷がある所とかメッチャしみるから皮膚が厚いとこに使いな。 一日3000mgとかサプリで取ってたけどもしかしてやばい？ マグネシウムの吸収率実験ー吸収率38%
「食品およびサプリメントからのマグネシウムの腸管吸収」実験
Intestinal Absorption of Magnesium from Food and Supplements
３８％でも吸収率は良くない、むしろ悪い
酸化マグネシウムに至っては４％、ほぼマグネシウム効果無し
相当な量を飲まないと効果を得られないからそれで胃腸障害（下痢、軟便）を
起こしてしまうという事のそうだ 飲んでも大丈夫そうだな
よく見たら一粒で一日の27パー量と書いてたが吸収率考えたら3粒でも無理そうなや
ところでマレートってなに
マグネシウムマレート買ってるんだけどなんとなく気になって >>230
サウナがいいぞ
サウナは血流を2倍にする研究が出てる
整う必要はない 銭湯なんかでは毎日のようにサウナで逆上せてか
ぶっ倒れる爺さんが必ずいて救急車呼ぶ騒ぎになるそうだよｗ
あまり良い方法じゃないし万人向けではないよね サウナのあの狭い空間が嫌い
もしも扉が壊れて出れなくなったらと思うと怖くて怖くて 毎日のようにぶっ倒れるは盛りすぎだけど、ここで倒れて運ばれた人いますか？って聞いたら全てのサウナがYESと答えそう
自分の叔父もサウナ帰りに道で倒れてそのまま死んだから、万が一の時に見つけて貰える環境の人以外は怖いと思う >>274
それも取り入れてるけど飲むの面倒だから飛び飛びになる
マグ風呂は何だかんだ楽で効率良いよ サウナは水風呂に入るとヤバいんですよ
もちろんサウナの中で気絶したり眠ったりしてもヤバい
そもそもサウナでなくても風呂で事故はよくあること 血圧に問題ある人はサウナ入ってはダメ
それ以外は慣らせば大丈夫
ただし、サウナ入る前と後で体重がおなじになるように水分補給をする
塩分も補給する
サウナで倒れる人の殆どが血圧か水分不足 運動すれば毛細血管増えて血圧も心拍数も下がる（逆も然り
暖めて血流上げても一時的 たぶんサウナに良いイメージがある人は、スポーツクラブなんかに併設されてる元からぴちぴちの健康体の人が集まるような場所の経験なんだと思う
ろくに運動もせず食事もまともにせず酒をがぶ飲みしてるようなおっさんが集まるようなところだと、貧相な感じのどう見ても健康そうじゃない客層で健康的なイメージ皆無だもんな フィンランドの研究では週に3回以上サウナに入る人は、それ未満の人と比べて心臓関連の病気が少なかったらしい >>288
イメージの話しをしてるわけではなくて、実際に科学的な効果があるんだよ フィンランドのサウナと日本のサウナは違うサウナなんやで。
比べたらあかん。 コスバがいいのは、Amazonで売ってる硫酸マグネシウム10キロ3200円
お風呂に入れても1年以上使える 体内に吸収しないのは酸化マグネシウムだよね
だから下剤効果がある
吸収効果があるのはキレートされてる高いマグネシウムでアイハーブで酸化マグネシウムを避けて探すのが大変
最近は液体のマグネシウムをスポイトで上向いて口に水滴垂らして飲んでるけどしょっぱいから塩分高そうなのが難
冷蔵庫に保管してるけど正しいのかな 酸化マグネシウムも吸収されます
だから高マグネシウム血症の報告も多数あるんです 飲みすぎかな？3粒で一日量だから二倍飲んでもるんだが
吸収率40とからしいし リンゴ酸Mgだし、そりゃ飲み過ぎでしょ
それでなくても錠剤でかいしよくそんな飲めるなって感じだな この前低温サウナで気持ちよくうとうとしてたらチンチンいじられた このスレのコメントはなんか不自然だな
>>1
が１人でかいてない？ このスレにいるにがり至上主義者どもは実はたった一人で自演して布教しようとしてるんじゃないかと疑ってる。 にがり派は意外と数いそうな気がするな
俺は昔、海洋深層水っていうのが流行ってた頃にマグネシウム液体サプリにハマっていたが何故か販売しなくなって寂しい
なくなった理由も分からん 海洋深層水つながりで、ダイドーの麦茶がリニューアルダウンでマグネシウムが入らなくなった。旨みがダウンしたよ。 現代でも脚気とかなることあるん？
【９か月勾留「野菜不足の弁当」で４０代男性が一時危篤、ビタミン不足で脚気と診断 】 読売新聞
https://www.yomiuri.co.jp/national/20230616-OYT1T50229/ よくあるのか稀なのか知らんが実際にあったから支払うように判決が出てるから、あるないで言ったらあるのでは 眼瞼ミオキミアは疲れだけじゃなくてマグネシウム不足でも起こるって本当？ マグネシウム不足でも起こるし、マイスリー とかデパスでも起こる
自分では痙攣してる感覚ないのに人にピクピク動いてるって指摘される。目を瞑ってスマホで撮影して見てみたら周りの言うように動いてた 豆腐には凝固剤に塩化マグネシウムを使うもの、硫酸カルシウムを使うもの、グルコノデルタラクトンを使うものなどがあり、マグネシウム含有量が異なる。 マグネシウムは錠剤よりも液体で摂取する方がいいの？ 塩化マグネシウム最も吸収しやすいのは皮膚に高濃度の塩化マグネシウムを塗布することだろう
腸管だと過剰量は吸収されずに排出されてしまう
肌に傷口にあったら染みてめっちゃ痛いがな 吸収速度は皮膚より粘膜のほうが速い
ネットで拾った情報をテキトーに拡散させるのやめてくれ ありがとう。皮膚に塗布だと、べたつく感じが苦手なんですよねー
水に滴下して飲む用途だと、ニューサイエンス社の超高農マグネシウムが無難ですか？ 塩化マグネシウム飲もうと思って10㎏買ったけどまともに飲める味じゃ無かった
一口で無理ってなったこれは塗るしか無い 腹が緩くなることに関してはクエン酸マグネシウムも酸化マグネシウムと大差無いんだな
わざわざのアメリカ製サプリだったが普通に腹が緩んで少し腹痛も感じてがっかり アイハーブで液体マグネシウムが安かったから買って飲んでたけど一回量スポイト4滴ってあったから4滴飲んでたら4・2mlだった
そんなに飲んでたらしょっぱいし塩分過多になりそう 塩化マグネシウムは、経皮推奨だけど。
飲んだ場合、下痢する場合があるとあるけど、消化器官粘膜から吸収しないの？ 酸化マグネシウムが含まれてなくてキレートされてたら吸収しやすいんじゃないのかな
酸化マグネシウムが含まれてるとがっかりする
安いのはだいたい酸化マグネシウム >>329
確かにキレート化化合物は、吸収しやすいよね。
酸化マグネシウムは、胃酸と反応して塩化マグネシウムになるとか書いてもある。酸化マグネシウムのマグネシウム吸収率は4%程度とも言われてるし。
吸収率が低い理論がわからん。 塩化マグネシウムは吸収率は高い確か飲んだら50パーセントは九州されたはず
ただあのえぐみに普通の奴は耐えられんのじゃないの？ 
