◆◆◆ ビタミンＤ総合スレッド 11 ◆◆◆
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>>100
そうなのに>>76みたいな人は必ずその事をスルーして危険性ばかり煽るだけ
こいつらって何なんだろうね 取り敢えずこの動画はお勧め
血中ビタミンD濃度が低い癌患者は短命に？
ttps://youtu.be/KJjEN_By5yY
まあ無難なのはサプリで2000IUとって、後日光に当たって食事からもなるべく摂るようにするのが最良だろうとは思う 前に俺が書いたけど高齢女性にビタミンdを1日数百と2000と4000取らせたら
4000取らせた女性の認知機能が一番悪かったんだって海外のサイトでもビタミンd
摂ったら頭の調子悪くなるってredditで言ってる人沢山いる過剰なビタミンd取ってる奴等
はガイジ道一直線や >>104
過剰前提に話するなよ
適量を摂りましょうという話だから >>104
ほっとけよ
ビタミンDを5000IU、10000IU摂れと言ってるヤツは愉快犯なんだから
愉快犯本人もそんなに摂っていないよ >>106
俺は5000とってるぞ
iHerbで一番売れ筋のビタミンDが5000IUだしな
もう２年位飲んでるけど花粉症は良くなるし風邪もひかなくなったし疲れにくくなったしいい事ずくめだわ
あと夜も良く寝れるようになったしな
不具合は全く出てない 数年前は3万だの5万だの摂ってた連中がいたの思い出した
それに比べりゃ5000なんて可愛いもんだ 愉快犯は人を人工透析に追いやるのを楽しみにしているだけだから皆さん、気をつけて >>112みたいな
エビデンスも示さずただ脅して恐怖を煽るゴミクズは相手にしないようにしないとな 皆さんはサプリによるビタミンDの補充は1000IU(25μg)までにしてね
後は食事と日光浴で充分ビタミンDがとれるからね >>115
その量の根拠となる指標を示してもらおうか
論文でも研究結果でも何でも良いから
1000以上摂ると危険というのを示すエビデンスもな 10000摂っただけで透析とか元々腎臓とか肝臓の数値悪かっただけだろ ビタミンDが原因で透析になったという正式な症例があるなら出してもらいたいな
たまたま腎臓病の人がビタミンDをとっていたのを無理矢理ビタミンDが原因にするみたいなのは無しで 俺はやっぱり5000摂ると頭働かない感じになるから5000iuのに切り込み入れて中の液
を4日に分けて摂る事にしたこれこそが情報強者の本物のリア充の振る舞いだ！ 日光浴しないから食事＋サプリだな
紫外線で肌に受けるダメージを考えるとサプリの方が良いと思うんだが >>122
そうなるとサプリは2000IU(50μg)までかな
後は食事で摂ればいいよ
サプリはあくまでも補助で >>122
その考え方は正しい
ビタミンD摂取を目的に日光浴とかバカがやること 世にも恐ろしいビタミンD中毒
腎臓の石灰化による腎不全
https://youtu.be/6Kd1gJe3ivU >>104
たった三人っすか
試す度に結果変わるわ
石灰化が怖いならまずはカルシウム過剰と肉食過多をやめるべきだな
ビタミンDは過剰による石灰化よりも不足による石灰化の方がリスク高い
ビタミンDサプリはむしろ血管石灰化を防ぐ 脂溶性のビタミンDは素人判断は危険
高カルシウム血症は本当に危険
愉快犯に騙されないで YouTubeには流れがあるからな
～の効果が凄い！！
～の健康効果がヤバすぎる！！
↓
～の副作用！！
～を飲み続ける危険性！！！
みんな自分のチャンネルをプラットフォームにしたいから ここにいる皆さん一度も血液検査計らず10000万以上摂ってんの？ >>132
そんな奴釣り以外居ねえよ
スレ読んでれば分かると思うが大体2000～5000位 アイハーブでDを検索しても一粒2000とか5000っていうのがほとんど
それらの数字には意味があるんだろうな 10000以上飲んでもあんまり効果なかったから5000
5000が1番コスパが良い >>136
無難な量は2000
不足しやすい環境の人は5000が妥当なんだろう
製品のラインナップを見れば大体わかる
ツーパーデイにも2000入ってるから
落とし所はその辺か サプリはあくまでも補助
でも魚もキノコ類もあまり食べないという方は
1日に3000~4000IU(75μg~100μg)までだろう
ネイチャーメイドのビタミンDだと3~4粒
理想というか無難は2000IUだろう 素人考えが1番危険
10000IUなんて飛んでもない
海外のサプリでは稀にあるけど絶対に買わないで ドクターメルコラのMVMを飲んでるけど、これは一日分のVDは5000IU摂れるようになってる
マグネシウムは500mg
なので半分量を飲みつつ、別の5000IUのVDサプリで季節ごとに適当に調整してる
大雑把に言えば夏は2500IU〜冬は7500IUが基本みたいな感じ
食事からの摂取は無視でいいと思う
どうせ僅かしか摂れないし食品が偏ってしまっては健康に逆効果だから >>142
お前、マグネシウム総合スレでもやたらとマグネシウムの大量摂取を勧めるいつものキチガイだな マグネシウム500mgで大量とか草w
糖質発症してるんじゃないか？
糖質にはビタミンB群摂ると良いぞ 頭の弱い人って何で「草w」って使いだがるんだろうな ろくに論文も読んでないような大学院出てない奴には言われたくないね
バカにも分かるように「草w」って使たんだが分からなかったかな？ キチガイいるこのスレ怖いわぁ
マグネシウムとビタミンK摂ってなくて高カルシウム血症になってる人居るんじゃないかな ビタミンDに対してマグネシウムとビタミンKをどれくらいの量とればいいの？ 自分はビタミンD 5000iuに対し、ビタミンK1 250μg、塩化マグネシウムを1日 2.5g(マグネシウム量300mg)摂ってるよ 大学院ｗｗｗお前が出たのは大学院じゃ無くて大学芋やろうがｗｗ
馬鹿ｗｗ >>151
参考になります
ビタミンK250μgなら納豆1パックで足りますね そうそう納豆とか野菜を食べてたら
Kとかマグネシウムとかサプリにとる必要ないし
Dとの組み合わせを意識しなくてもいい 日光を１日１５分は浴びた方が良いと見たのだけど、ソーラーパネル的に服を脱いで照射面積を増やした方がベターですか？ ナローバンドUVB機器買ってで日光浴がコスパ最強や >>155
そんなに紫外線浴びたら皮膚がんのリスクが高まるぞ
無理に日光なんか浴びないで
サプリで補った方が無難 >>155
>>157
1日15分で足りるのは夏だけだぞ
冬に至って必要量のビタミンDを生成するのに4時間以上かかる 紫外線とは関係ないけど目はもちろん耳穴にも強い光が入ることが自律神経によいとか
そんな専用の器具も見たことある（LEDライトを当ててみると熱を感じるのが面白い）
そういう意味では頭部だけでも日光浴すべきなんだよな 日光を求めてハゲるんだよ
若ハゲってインドア陰キャが多いでしょ 女性達がなぜ必死になってUVケアに勤しんでるか考えろ
やっぱりサプリで摂るしかないわな しかし化粧品会社はどこも悪徳だな
注意喚起一切しないのだから
化粧や洗顔フォームなんかも逆効果にしかならない 女がUVケアに必死なのは単純に黒くなりたくないのと紫外線悪玉宣伝に強く影響されているから >>160
目は視力を奪われ‥
日焼けで言うとソラレン含有の野菜果物が朝食べられない不便 全く日に当たらない生活で一日1000〜2000程度まで
サプリは長期で飲むのは危険だろ
そもそも治験してないし、エビデンスもない
サプリで病気予防や治療を謳ったら薬機法違反になるからな >>168
5000のサプリのボトルのラベル表示を見ると
nowだけが一日置きに一錠となってるけど
それ以外のメーカーのは同じ5000でも毎日一錠になってる
なんでだろ サプリは副作用の危険があるから、VDは1日1000以下にしとけ。 長期摂取はやめろ。
・医薬品→治験・研究をしているからこそ効果も副作用も判明してエビデンスがある。添加物にも気を使う。
・サプリ→副作用が無いのではなく、治験をしてないから副作用が顕在化しない。効果も保証されてない。 >>171
またお前か
治験の意味をもっと勉強しろよ
サプリはエビデンスがないとか言って不安を煽ってばかりだが
そもそもお前が主張する1000以上は危険というエビデンスも無いだろ
要は
「それってあなたの感想ですよね」
で終わり 正論で反論出来ないと
自演して荒らし扱いや人格攻撃してくるお約束の>>173w
毎回キッチリと同じパターンで草 間違えてビタミンＤ10000ui目摂ってしまった‥
動悸 がしてる気がして怖い 10万iuの入力ミスじゃないよな？
1万iuなら副作用ないから大丈夫だぞ >>181
マグネシウムとビタミンk摂れば良いだろ >>183
お前はここの門番かよ？
何でも摂りすぎはダメなんだよ 一日おきとか、週〇回とか、5日オンで2日オフとか
自分に合ったサイクルを見つけて摂取するのが安心
おれは3日服用したら一日空けてる >>184
ちゃんと「適切なビタミンD摂取は」と言ってるのに
なんで過剰摂取前提で話してるんだ？
変な奴だな 10000は大丈夫なのかサンクス
コロナかかって慌ててた >>187
毎日ならいざ知らず
たまたま一度だけならなんの問題もないな 日常的に摂るなら1日せいぜい1000までだろ
そもそもサプリは治験してなく効果も安全も不明なので毎日は飲むな
薬機法違反にもなる >>188
副作用のない範囲内なので毎日でも問題ないぞ >>190
医師免許持ってなく、治験や臨床データもないのに勝手な事を言うな >>191
あんたこそ医師免許も持ってなく
知治験や臨床データも無いのに1000以上は危険だとか勝手な事を言うな しかも毎日サプリ飲むと薬機法違反になるんだってさww >>191
臨床試験に基づいてるビタミンDの無毒性量が1万IUですよ ビタミンDに血流改善効果も
↓
アフリカ系アメリカ人の成人45名を対象に、ビタミンD3 を1月 60,000 IU の量で16週間摂取させたところ、血流依存性血管拡張反応 (FMD) が増加し、血流促進作用が見られました。
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21311504 >>195
45人てえらいサンプル少ないな
おまけに人種も偏りあるし
そんなの信用できんぞ 1か月で60,000IUということ？１日2,000IUじゃん 5000IU/日、摂取だと問題が起きる可能性がありますか？ まあ結局一番無難な落とし所は一日2000IUといったところか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
