◆◆◆ ビタミンＤ総合スレッド 11 ◆◆◆
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ビタミンDの摂取量が多すぎると、その利点が曇って健康上のリスクが生じる可能性があります-ハーバードヘルス
ttps://www.health.harvard.edu/staying-healthy/taking-too-much-vitamin-d-can-cloud-its-benefits-and-create-health-risks 「ビタミンDが欠乏しているなら、ビタミンDのサプリメントを飲むことは大切です。ただし、正常値の場合には、飲んでも意味がありません」とファウチ医師。
↓より抜粋
米国一の疫病学者が教える「免疫力強化法」
https://news.yahoo.co.jp/articles/9cbb91c811bcaeac4802aa3ae884b80671851ad8 「ビタミンDが欠乏しているなら、ビタミンDのサプリメントを飲むことは大切です。ただし、正常値の場合には、飲んでも意味がありません」とファウチ医師。
↓より抜粋
米国一の疫病学者が教える「免疫力強化法」
https://news.yahoo.co.jp/articles/9cbb91c811bcaeac4802aa3ae884b80671851ad8 「ビタミンDが欠乏しているなら、ビタミンDのサプリメントを飲むことは大切です。ただし、正常値の場合には、飲んでも意味がありません」とファウチ医師。
↓より抜粋
米国一の疫病学者が教える「免疫力強化法」
https://news.yahoo.co.jp/articles/9cbb91c811bcaeac4802aa3ae884b80671851ad8 627 ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 33bc-OxJ8) sage 2021/02/16(火) 07:14:19.37 ID:NY19bq770
ビタミンDと新型コロナとの関係についての議論が盛り上がっていますが（私の中で）、
新型コロナの発症や重症化を防ぐためにビタミンDを摂った方が良いのか、
についてまとめました。
結論は「普通に健康的な生活をしましょう」ということでサプリを買い占めなくて大丈夫です。
https://news.yahoo.co.jp/byline/kutsunasatoshi/20210211-00222021/
医者もこういってるし、ビタミンDなんて買い占めて神経質に飲まなくていいんだよ >>8
とんだバカ記事
健康的な生活をしていればサプリは要りませんだってよw
みんながみんなそんな生活出来れば苦労しないってえの
様々な事情でそれが出来ないからサプリを利用するんだろうが (前略)このように、現時点ではビタミンDが新型コロナの予防や重症化に効果があるとは言えない状況です。(後略)
↓より抜粋
ビタミンDの摂取は新型コロナの発症や重症化を防ぐのか？
https://news.yahoo.co.jp/byline/kutsunasatoshi/20210211-00222021/ サプリは副作用の危険があるから、VDの長期服用なら1日1000以下にしとけ。
・医薬品→治験・研究をしているからこそ効果も副作用も判明してエビデンスがある。添加物にも気を使う。
・サプリ→副作用が無いのではなく、治験をしてないから副作用が顕在化しない。効果も保証されてない。
そもそもサプリは食品なので、病気への効果を謳ったら薬機法違反になる
しかもこのスレの大量摂取ステマの発信者は医師免許を持っていないから信用するな
なので、サプリスレでも「A社のサプリはうまい、N社のサプリはまずい。添加物が良くない」と味や添加物について議論すべき。 それでも俺はビタミンDサプリ（5000IU/日）を飲み続ける・・・ >>11
またまた驚くべきバカ記事
結局何も分からんから憶測で「～の可能性があります」しか書いてないww
何だこれw >>12
これもパカ記事
なんでここでわざわざ子供が出てくるんだよw
それも過剰摂取を前提としたお約束のトンデモ手法ww >>13
これもバカ記事
「結局それあなたの想像ですよね」
で論破 ビタミンDって昔はマイナーなビタミンだっただろ
せいぜい骨粗しょう症に効くくらいの
それがいつしかアンチエイジングから癌予防からコロナまで
何にでも効果ある万能なビタミンになったのはなぜ？ 時代と共にV.Dは特殊でホルモン的な働きもすることが解明されてきたからですかね
これは他のビタミンやミネラルにも言えることですが、まだ全てが解明されてるわけじゃないですから今後脚光を浴びる栄養成分はたくさんあるかと ビタミンD欠乏は早期死亡のリスクを高める？－「UK Biobank」約30万人の解析で
ttp://www.qlifepro.com/news/20221107/vitamin-d-deficiency.html
こっちの方が研究もしっかりしてるし>>11みたいな憶測記事よりも遥かに信用できる 全身にビタミンD受容体が見つかってるから
骨以外にも関係ありそうって研究が盛んになった なるほどそうだったのか
どうやら俺はビタミンDを舐め切っていたようだ
コスタリカと同じように ツーパーデイとマグネシウムとビタミンK
これで必要なものは一通り摂れる １万摂っている方は５０００を朝夜で分けて飲んでるの？それとも一気に１万？ ↑
このスレで大量にサプリで摂取するように推奨するレスや
大量に摂取したレスやそれに質問するレスは全て同一人物 >>25
マジレスだけど、一日5000でも多い
推奨量は1000〜日光に全く当たらない日でせいぜい2000まで
このスレでは論文のソース無しで一人が大量摂取勧めてるから注意 >>25
このスレ最初から1万以上も摂る事を推奨するやつなんかほとんどいないだろ
大体多くても五千位を推奨する意見が多い
>>26
お前も的外れだ
自分と異なる意見を言うやつはみんな同一人物という病的な妄想も痛過ぎる
たくさん摂るほど良いみたいな事を言うやつは元々居ないだろ
ただ常軌を逸したネガキャンを否定してるだけ 血中濃度測れば今飲んでる量が適量なのか一発で分かる ２０００で危険ならアイハーブに５００００IUとか飲んでるやつヤバイじゃん。 市から来る無料の健康診断のハガキが来たが血液検査で自費でいいからって言ってもはかってくれないよねまさか。 >>33
受ける医院によってはオプションで付けれたりできるよ
ビタミンじゃないけど俺は血液検査の項目自費で増やして検査したことある オプション検査を全く受け付けないところもあるし、自由度が高いところもあるよね
今年1月に初めて利用した新設の検診センターは前者だし、おまけに赤血球数や血色素量すら調べてくれなかった
貧血気味だからそこが知りたかったのに 2000IUなんて気休めだろがおれは倍の4000IUだよ 5000iu 最低ライン
10000iu 入口
根拠はないけど10000ぶちこんでる だから一日5000でも取りすぎなんだって！
推奨量はせいぜい1000〜日光に全く当たらない生活でせいぜい2000まで
このスレでは論文のソース無しで医師免許持たない素人一人が大量摂取勧めてるから注意！！！ >>13みたいな駄文を平気でコピペして喜んでるようなヤツの相手するだけ無駄 また貼っとくか
背景：研究により、がんリスク低減のためには、1,100から4,000 IU/dの範囲のビタミンD摂取と
60から80 ng/mlの血清25-hydroxyvitamin D濃度（25（OH）D）が必要であることが示唆されている。
1,000IU/dを超える範囲でのビタミンDの経口摂取と
それに対応する血清25(OH)Dとの間の用量反応関係を推定できる地域ベースの研究はほとんどない。
結果：血清25(OH)Dは、自己申告によるビタミンDサプリメント摂取量の関数として曲線的に上昇し、
10,000 IU/d以下の摂取量では潜在的毒性域の下限（200 ng/ml）を超える25(OH)D値を生じさせなかった。
サプリメントなしの全摂取量は3,300 IU/dと推定された。
この集団の97.5％が少なくとも40ng/mlの血清25(OH)Dを達成するための補充量は、9,600IU/日であった。
結論：1日40,000IUまでのビタミンDの普遍的な摂取は、ビタミンDの毒性をもたらす可能性は低い。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21378345/ >>38
日本人の血中濃度調べてる医師が2千IUでは不足域から出ないから十分ではないと言ってるが
あなた理論の2000IUまでの根拠は？ ビタミンdは危険だ最近の研究ではビタミンdがアルツハイマーの原因になるかんかで
台湾の研究でビタミンdの治療受けてた高齢者は認知症に多くなったって出てるもうビタミンd
はオワコンだ！引きこもり勝利！！みんなニートにになれ！ >>45
そのエビデンスを示す論文を出せ
出せないのならデマ確定 血中濃度上げるには最低何IUをどれ位の期間摂取が必要とか、80ng/ml維持するには何IUとかのデータ無いのかな？ >>47
今回の研究では、国民健康保険（健保）のデータベースを分析。認知症でない65歳以上の高齢者1万4648人を2000年から11年間追跡調査し、
活性型ビタミンD3製剤のカルシトリオールの継続的な使用が認知症リスクに与える影響を調査した。研究結果では、カルシトリオール0.25マイクログラムを年間146錠以上服用した人は、
認知症を発症するリスクが非服用者の1.8倍だったことが分かった。また、カルシトリオールを年間146錠以上処方された認知症患者は、処方されなかった患者と比較して死亡リスクが2.17倍になることも分かったという。
アルツハイマー病モデルマウスを使った実験では、モデルマウスにビタミンDを投与すると大脳の病変を悪化させ、知能が退化することが明らかになったとしている。 >>47
イエーイ！台湾のリア充研究者がお前を軽く論破だぜ！イエーイ！ビタミンdで2倍ガイジで
フーーーー！！お金を出してガイジ化してるお前等最高にガイジだぜ！ >>50
アホw
よく読め
そもそも成分が全く違うわ そもそもそれ医療用の活性型のカルシトリオールじゃないか
ここで対象となるサプリは非活性型のコレカルシフェロールの方だ
それらの違い位自分で調べろ
ホントどうしようもねえな
何がイエーイだww だからサプリでも大量、長期で飲むと医療用と同じ副作用になると言われているだろ
サプリはせいぜい一日1000程度まで
それにサプリで特定の疾患への効果を謳ったら薬機法違反になるからやめろ ビタミンDは難しいところは脂溶性ってことだろうな
BやCなら余分なものは尿で排出されるから少々摂りすぎても問題にはなりにくい
AやDは体内で蓄積されるからそこはどうなるんだって疑問は出てくる
脂溶性と水溶性はビタミンでも別物として考える必要があるかもな ちなみに俺はDを一日3000摂ってるけど
3日飲んだら一日はオフにして内臓を休めている
過剰な蓄積を防ぐ意味もある
サイクルを組んだ方が安心だからね >>53
医療用の活性型と比べる事自体無意味
大量に飲むと同じ副作用になるとか言ってるけどそれあなたが想像で言ってるだけでエビデンスは無いでしょ？
なんせ医療用の活性型とサプリの非活性型では効力が50～100倍も違うのだからお話にならない >>52
でも0.25mcgのカシリトールが効力100倍違うって言っても0.25mcg自体が凄く低い
量よな？125mcg＝5000iuってネットに出てるけど0.25なら10iuで効力100倍なら
ビタミンd3のサプリ1000iu分って事にならない？でも1000iu所か5000iuのサプリ飲んでる
の普通におるけど大丈夫なんか？後俺が気になるのは昔パレオな男のブログで今消されたけど
ビタミンdを1000と2000と4000女性に飲ませた実験で4000iu飲ませた女性達が一番
認知機能悪くなったって実験があったんよなあのページ何故か今検索しても無いけど
俺もビタミンd抜け毛減るって言うから飲みたいんやけど不安や一日5000iuは安全なんか？
一応マグネシウムサプリと納豆俺の場合はキムチ納豆やけどを毎日食べようとは思ってるが >>57
それ全部あなたの想像ですよね
そもそも成分自体が違うのに比べようがないだろ
コレカルシフェロールでも認知症リクスが上がるというエビデンスを示す論文や研究結果が出ない限り意味がない >>58
お前やたらレス早いけどサプリメント業者じゃねーの？最近売れて無くて
上司からネットで工作するように言われてんの？給料安いの？ >>59
お前こそ製薬市場関係者か医療利権者じゃねえの？
ビタミンDみんなに摂られたら商売上がったりになるから必死だなw
つうか医者の薬のほうがよっぽど危険なのはちょっと考えれば分かる事 脂溶性ビタミンといってもDサプリの場合は肝臓や腎臓を通らないと活性型にならないので過剰症になり難い
ただD3に比べてD2の方はなぜか問題を起こしやすいようだ >>59
反論できずにレッテル貼りしちゃったお前の負け 渡辺徹も随分前から人工透析だったな
寿命が来たんだよ 透析は若く始めれば始めるほど余命は短くなるんだよな 5年前にweb記事を見かけたときは、
糖尿病性腎症の透析開始したときからの平均余命は4.3年だったから、
渡辺氏の場合はデータ通りで平均的だな。 糖尿病の原因としてビタミンD不足もあったな
厚労省は病気を増やしたい側（製薬側）と考えて話半分くらいで聞いとかないとコ口される >>74
糖尿病も大腸がんも
ビタミンDとってれば色んな病気を予防できるっぽい
そりゃ厚生労働省は嫌がるよな 何でも過ぎると駄目って事だよ
5000IU、10000IUなんてとんでもない事だよ
どれだけ腎臓に負担をかけているか
https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/health-care/11856 >>76
これ見たら18歳以上の耐容上限量て100なんだな
10000とか取ってたらその100倍か
さすがに怖くなってきたわ >>77
100っていうのはμgね
IUに直すと4000IU
4000IUを超えると弊害が出てくるという事だから
4000IUも危ないという事だよ 牛乳やキノコ類それに日光浴でビタミンDを知らず知らずに摂取しているのにサプリだけで補おうとするのは物凄く危険な事だよ
サプリは25μg(1000IU)ぐらいが丁度いいと思う だからやっぱりサイクルを上手く組む必要があるな
3か月オンしたら半月はサプリをオフにするとか3日に1日は休むとか
どれくらいのサイクルを組むといいかは分からないけど
このあたりの研究もやってほしいところだわ Dr. Eric Berg DC チャンネル登録者数 897万
ドクターバーグさんはどんな病状、症状、栄養何でも知ってる
概要欄を翻訳して見な
例えば腎臓を調べたいなら Dr. Eric Berg kidney
How Much Vitamin D Do I Need? SURPRISING
https://www.youtube.com/watch?v=NFxQJmvgXOQ
Is it Safe to Take 10,000 IUs of Vitamin D3?
https://youtu.be/gjJdzHIwDDU
High Doses of Vitamin D Can Deplete Magnesium
https://www.youtube.com/watch?v=ZRjBPuj4q6I >>81
お前は勝手にそいつを信じてろ
ただそれだけの事 >>77
国内ですら2000IUが販売されてるのにおかしいと思わないのは草 >>76
過剰症防止の為にビタミンkとマグネシウムを併用するわけだが
あんたもそのサイトもその辺の見解はガン無視だね
あんたはその辺どう思うか考えを言ってくれ
ただ不安を煽るだけなら無意味だから >>83
油性のビタミンなら毎日摂取しなくても良いからでは？ ビタミンDに限らず
どんなに体に良いものでも大量摂取したら毒になると思う 過剰性を心配する前に
不足によるデメリットの方をまず心配するのが妥当
大量に摂るほど良いなどとは言ってない
いかに過剰性を防ぎつつ効果を出すかという話だ 普段の食生活と日光浴である程度、ビタミンDとれるもの
それでも足りないのを補うのがサプリなんだよ
サプリはあくまでも補助的なものにしないと >>76-78
色んな論文見ても食物と日光とサプリは補助的な摂取が原則だからな
その合計の上限量は一日2800まで(最新論文)
サプリで5000は過剰摂取 いやCとかなら分かるんだよ野菜とか食わないから多めにサプリでとる
過剰なら尿で排出される
ところがDは太陽光線で体内でどれくれい合成されてるか不明
だから簡単に計算できないもどかしさがある サプリで1日20000iu以上は流石に過剰だと思う VDの長期の過剰摂取は認知、糖尿一直線や(最新論文) 体内でどれだけ活性化するかは管理されてるからそう簡単には過剰症にはならない
少なくとも10000IU以下では確認されていない
過剰症の恐れがあるのは医療用の活性型とD2 >>100
そうなのに>>76みたいな人は必ずその事をスルーして危険性ばかり煽るだけ
こいつらって何なんだろうね 取り敢えずこの動画はお勧め
血中ビタミンD濃度が低い癌患者は短命に？
ttps://youtu.be/KJjEN_By5yY
まあ無難なのはサプリで2000IUとって、後日光に当たって食事からもなるべく摂るようにするのが最良だろうとは思う 前に俺が書いたけど高齢女性にビタミンdを1日数百と2000と4000取らせたら
4000取らせた女性の認知機能が一番悪かったんだって海外のサイトでもビタミンd
摂ったら頭の調子悪くなるってredditで言ってる人沢山いる過剰なビタミンd取ってる奴等
はガイジ道一直線や >>104
過剰前提に話するなよ
適量を摂りましょうという話だから >>104
ほっとけよ
ビタミンDを5000IU、10000IU摂れと言ってるヤツは愉快犯なんだから
愉快犯本人もそんなに摂っていないよ >>106
俺は5000とってるぞ
iHerbで一番売れ筋のビタミンDが5000IUだしな
もう２年位飲んでるけど花粉症は良くなるし風邪もひかなくなったし疲れにくくなったしいい事ずくめだわ
あと夜も良く寝れるようになったしな
不具合は全く出てない 数年前は3万だの5万だの摂ってた連中がいたの思い出した
それに比べりゃ5000なんて可愛いもんだ 愉快犯は人を人工透析に追いやるのを楽しみにしているだけだから皆さん、気をつけて >>112みたいな
エビデンスも示さずただ脅して恐怖を煽るゴミクズは相手にしないようにしないとな 皆さんはサプリによるビタミンDの補充は1000IU(25μg)までにしてね
後は食事と日光浴で充分ビタミンDがとれるからね >>115
その量の根拠となる指標を示してもらおうか
論文でも研究結果でも何でも良いから
1000以上摂ると危険というのを示すエビデンスもな 10000摂っただけで透析とか元々腎臓とか肝臓の数値悪かっただけだろ ビタミンDが原因で透析になったという正式な症例があるなら出してもらいたいな
たまたま腎臓病の人がビタミンDをとっていたのを無理矢理ビタミンDが原因にするみたいなのは無しで 俺はやっぱり5000摂ると頭働かない感じになるから5000iuのに切り込み入れて中の液
を4日に分けて摂る事にしたこれこそが情報強者の本物のリア充の振る舞いだ！ 日光浴しないから食事＋サプリだな
紫外線で肌に受けるダメージを考えるとサプリの方が良いと思うんだが >>122
そうなるとサプリは2000IU(50μg)までかな
後は食事で摂ればいいよ
サプリはあくまでも補助で >>122
その考え方は正しい
ビタミンD摂取を目的に日光浴とかバカがやること 世にも恐ろしいビタミンD中毒
腎臓の石灰化による腎不全
https://youtu.be/6Kd1gJe3ivU >>104
たった三人っすか
試す度に結果変わるわ
石灰化が怖いならまずはカルシウム過剰と肉食過多をやめるべきだな
ビタミンDは過剰による石灰化よりも不足による石灰化の方がリスク高い
ビタミンDサプリはむしろ血管石灰化を防ぐ 脂溶性のビタミンDは素人判断は危険
高カルシウム血症は本当に危険
愉快犯に騙されないで YouTubeには流れがあるからな
～の効果が凄い！！
～の健康効果がヤバすぎる！！
↓
～の副作用！！
～を飲み続ける危険性！！！
みんな自分のチャンネルをプラットフォームにしたいから ここにいる皆さん一度も血液検査計らず10000万以上摂ってんの？ >>132
そんな奴釣り以外居ねえよ
スレ読んでれば分かると思うが大体2000～5000位 アイハーブでDを検索しても一粒2000とか5000っていうのがほとんど
それらの数字には意味があるんだろうな 10000以上飲んでもあんまり効果なかったから5000
5000が1番コスパが良い >>136
無難な量は2000
不足しやすい環境の人は5000が妥当なんだろう
製品のラインナップを見れば大体わかる
ツーパーデイにも2000入ってるから
落とし所はその辺か サプリはあくまでも補助
でも魚もキノコ類もあまり食べないという方は
1日に3000~4000IU(75μg~100μg)までだろう
ネイチャーメイドのビタミンDだと3~4粒
理想というか無難は2000IUだろう 素人考えが1番危険
10000IUなんて飛んでもない
海外のサプリでは稀にあるけど絶対に買わないで ドクターメルコラのMVMを飲んでるけど、これは一日分のVDは5000IU摂れるようになってる
マグネシウムは500mg
なので半分量を飲みつつ、別の5000IUのVDサプリで季節ごとに適当に調整してる
大雑把に言えば夏は2500IU～冬は7500IUが基本みたいな感じ
食事からの摂取は無視でいいと思う
どうせ僅かしか摂れないし食品が偏ってしまっては健康に逆効果だから >>142
お前、マグネシウム総合スレでもやたらとマグネシウムの大量摂取を勧めるいつものキチガイだな マグネシウム500mgで大量とか草w
糖質発症してるんじゃないか？
糖質にはビタミンB群摂ると良いぞ 頭の弱い人って何で「草w」って使いだがるんだろうな ろくに論文も読んでないような大学院出てない奴には言われたくないね
バカにも分かるように「草w」って使たんだが分からなかったかな？ キチガイいるこのスレ怖いわぁ
マグネシウムとビタミンK摂ってなくて高カルシウム血症になってる人居るんじゃないかな ビタミンDに対してマグネシウムとビタミンKをどれくらいの量とればいいの？ 自分はビタミンD 5000iuに対し、ビタミンK1 250μg、塩化マグネシウムを1日 2.5g(マグネシウム量300mg)摂ってるよ 大学院ｗｗｗお前が出たのは大学院じゃ無くて大学芋やろうがｗｗ
馬鹿ｗｗ >>151
参考になります
ビタミンK250μgなら納豆1パックで足りますね そうそう納豆とか野菜を食べてたら
Kとかマグネシウムとかサプリにとる必要ないし
Dとの組み合わせを意識しなくてもいい 日光を１日１５分は浴びた方が良いと見たのだけど、ソーラーパネル的に服を脱いで照射面積を増やした方がベターですか？ ナローバンドUVB機器買ってで日光浴がコスパ最強や >>155
そんなに紫外線浴びたら皮膚がんのリスクが高まるぞ
無理に日光なんか浴びないで
サプリで補った方が無難 >>155
>>157
1日15分で足りるのは夏だけだぞ
冬に至って必要量のビタミンDを生成するのに4時間以上かかる 紫外線とは関係ないけど目はもちろん耳穴にも強い光が入ることが自律神経によいとか
そんな専用の器具も見たことある（LEDライトを当ててみると熱を感じるのが面白い）
そういう意味では頭部だけでも日光浴すべきなんだよな 日光を求めてハゲるんだよ
若ハゲってインドア陰キャが多いでしょ 女性達がなぜ必死になってUVケアに勤しんでるか考えろ
やっぱりサプリで摂るしかないわな しかし化粧品会社はどこも悪徳だな
注意喚起一切しないのだから
化粧や洗顔フォームなんかも逆効果にしかならない 女がUVケアに必死なのは単純に黒くなりたくないのと紫外線悪玉宣伝に強く影響されているから >>160
目は視力を奪われ‥
日焼けで言うとソラレン含有の野菜果物が朝食べられない不便 全く日に当たらない生活で一日1000〜2000程度まで
サプリは長期で飲むのは危険だろ
そもそも治験してないし、エビデンスもない
サプリで病気予防や治療を謳ったら薬機法違反になるからな >>168
5000のサプリのボトルのラベル表示を見ると
nowだけが一日置きに一錠となってるけど
それ以外のメーカーのは同じ5000でも毎日一錠になってる
なんでだろ サプリは副作用の危険があるから、VDは1日1000以下にしとけ。 長期摂取はやめろ。
・医薬品→治験・研究をしているからこそ効果も副作用も判明してエビデンスがある。添加物にも気を使う。
・サプリ→副作用が無いのではなく、治験をしてないから副作用が顕在化しない。効果も保証されてない。 >>171
またお前か
治験の意味をもっと勉強しろよ
サプリはエビデンスがないとか言って不安を煽ってばかりだが
そもそもお前が主張する1000以上は危険というエビデンスも無いだろ
要は
「それってあなたの感想ですよね」
で終わり 正論で反論出来ないと
自演して荒らし扱いや人格攻撃してくるお約束の>>173w
毎回キッチリと同じパターンで草 間違えてビタミンＤ10000ui目摂ってしまった‥
動悸 がしてる気がして怖い 10万iuの入力ミスじゃないよな？
1万iuなら副作用ないから大丈夫だぞ >>181
マグネシウムとビタミンk摂れば良いだろ >>183
お前はここの門番かよ？
何でも摂りすぎはダメなんだよ 一日おきとか、週〇回とか、5日オンで2日オフとか
自分に合ったサイクルを見つけて摂取するのが安心
おれは3日服用したら一日空けてる >>184
ちゃんと「適切なビタミンD摂取は」と言ってるのに
なんで過剰摂取前提で話してるんだ？
変な奴だな 10000は大丈夫なのかサンクス
コロナかかって慌ててた >>187
毎日ならいざ知らず
たまたま一度だけならなんの問題もないな 日常的に摂るなら1日せいぜい1000までだろ
そもそもサプリは治験してなく効果も安全も不明なので毎日は飲むな
薬機法違反にもなる >>188
副作用のない範囲内なので毎日でも問題ないぞ >>190
医師免許持ってなく、治験や臨床データもないのに勝手な事を言うな >>191
あんたこそ医師免許も持ってなく
知治験や臨床データも無いのに1000以上は危険だとか勝手な事を言うな しかも毎日サプリ飲むと薬機法違反になるんだってさww >>191
臨床試験に基づいてるビタミンDの無毒性量が1万IUですよ ビタミンDに血流改善効果も
↓
アフリカ系アメリカ人の成人45名を対象に、ビタミンD3 を1月 60,000 IU の量で16週間摂取させたところ、血流依存性血管拡張反応 (FMD) が増加し、血流促進作用が見られました。
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21311504 >>195
45人てえらいサンプル少ないな
おまけに人種も偏りあるし
そんなの信用できんぞ 1か月で60,000IUということ？１日2,000IUじゃん 5000IU/日、摂取だと問題が起きる可能性がありますか？ まあ結局一番無難な落とし所は一日2000IUといったところか 販売されてる各社見ても2000IUが一番多い
ってことはそのあたりが無難な線だと思う
内臓を休めるために週１とか10日に一度でも
休サプリ日をもうけると完璧だろ 2000で理想値に持っていければそれでいいけど、日に当たらない生活してる人には少ないだろうな
個人差があるから絶対はないけど >>202
その為に5000IUのも販売されている そもそも日光にあたって体内で作られるDの量っていくらなんだ？
これが分からないと何も言えない 単位が分からない
自分のはIU表示じゃなくて30μgだわ >>207
μg×40＝IU だよ
30μg×40＝1200IU になる 外出してるなら1日1000程度で、全く外出してないなら1日2000まで
それ以上だと弊害が大きい
あと、非活性型を長期で摂取する、又は大量に摂取するのは活性型と同じ作用になると論文であるからな 室内でケツ出して腕立てしながら窓からの日光あびてるけど冬はこれじゃ足りないか 生で浴びないと
何もカットしてないガラスでもなにかはカットされるんじゃないの 同じ脂溶性のビタミンDとビタミンAは相対関係にある
ビタミンDを摂りすぎるとビタミンAの吸収率を下げる
逆にビタミンAを摂りすぎるとビタミンDの吸収率が下がる >>209
これだけ書いてどの行もガセなの逆に潔いな >>215
いや、全部論文で出てただろｗ
あと、最近では長期摂取は認知と腎疾患のリスク上がると出てる
そもそもサプリは治験もしてないのに特定の疾患への効果を謳ったら薬機法違反に触れる >>216
2000IU超えると弊害が出る論文どこ？ 室内日光浴だけどもちろん窓ガラスも明けているから直射だよ
背中から膝までの体の背面浴びてる
範囲が広い方が効率いいからズボンを膝までずらしておケツも出してる 肛門からビタミンDサプリメントを摂取したらどうなる？ お天道様に肛門突きつけるの楽しいよ？
日の目を見ない子(肛門)に光を！ ビタミンＡも摂るべき？あまり売ってないよねビタミンA 毎日4000IUでもコロナになったけど軽症なわ。むしろワクチン副反応のほうがキツかった 一回も打ってないけど風邪症状が出たことないな
岸田とか尾美とか黒岩とか河野とか、説得力がないというかあるというか お、火消し学会員、こんなところも巡回か
しかしターボ癌はデマだろうな
癌死亡者は特に増えてないから
どちら側もデマばかり
そりゃ慎重になるさ ワクチンによるターボ癌はデマかもしれないけど
コロナ禍で病院への受診を控える傾向があるからガン検診の受診率も下がっていて
その結果ガンが見付けられなくて進行してしまってから発覚するパターンが多いんだな 馬鹿（>>229）は風邪を引かない、と言うからな。 ビタミンAの話は初耳。知られて無い？ネット見て廻ってもあまり書いて無いみたいだが他の方はどうしてんだ？ >>234
そんなの勝手に想像で言ってるだけだから相手にするな
ソースを出さない時点でお察し >>235-236
相乗的ってのは一緒に摂れば尚可みたいな感じ？
じゃ摂らなきゃいけない必要性は特別無しって事ね。 >>237
ソースを出さない情報はガセと判断するのが妥当 オラオラオラオラ！お前等ビタミンd5000とか10000とか大量に飲んでガンガン認知症
になってけ！ D3は長期で飲むと活性型と同じ作用
長期で飲むと認知や糖尿尋常になる
食事と日光から取って、サプリはせいぜい1日1000以下にしとけ >>241
ソースを出さない情報はガセと判断するのが妥当 >D3は長期で飲むと活性型と同じ作用
長期で飲むと認知や糖尿尋常になる
食事と日光から取って、サプリはせいぜい1日1000以下にしとけ
糖尿尋常→糖尿腎症 俺も1000~2000で充分だと思う
ところでビオスリーはどうかしたの？
ドラッグストアでは品切ればかりだし、売ってても1000円くらい値上げしてるんだけど ビタミンDの摂り方についてはこの動画が一番お勧め
ttps://youtu.be/4OYcpGwPuMs Rutgers が主導した独自の研究では、ビタミン D の推奨される 1 日量の 3 倍以上を摂取した過体重および肥満の年配の女性は、記憶と学習の改善を示しましたが、反応時間も遅かったことがわかりました。研究者は、反応時間が遅いほど、高齢者の転倒リスクが高まる可能性があるという仮説を立てています。
Journals of Gerontology: Series Aに掲載されている研究者は、コンピュータを使用して、認知機能に対するビタミン D の影響を評価しました。研究者は無作為対照試験で 50 歳から 70 歳までの女性の 3 つのグループを評価しました。
1 つのグループは、ビタミン D の推奨される 600 国際単位 (IU) の 1 日量 (15 マイクログラムに相当) を 1 年間毎日摂取しました。別のグループは 1 日あたり 2,000 IU を摂取し、3 番目のグループは 4,000 IU を摂取しました。すべての女性がライフスタイル カウンセリングに参加し、適度な減量を勧められました。
研究者らは、1日あたり2,000 IUを摂取したグループでは記憶と学習が改善されたが、より高い用量を摂取したグループでは改善されなかった. 一方、女性の反応時間は、1 日 2,000 IU で遅くなる傾向を示し、高用量では有意に遅くなりました。
「反応時間が遅いと、転倒や骨折のリスクが高まる可能性など、他の悪影響が生じる可能性があります」と、ラトガース大学ニューブランズウィック校の栄養科学科の教授であり、ニュージャージー肥満グループのディレクターである上席著者のスー・シャプスは述べています。 . 「他の研究者は、毎日約2,000 IU以上のビタミンD補給が転倒のリスクを高めることを発見したが、原因を理解していなかったため、これは可能です.反応時間が遅いことを示す私たちのチームの発見は、1つの答えかもしれません.多くの人々はそれを考えています.より多くのビタミン D サプリメントを摂取することはより良いことですが、この研究は必ずしもそうとは限らないことを示しています.」 サプリの飲み過ぎ注意！ 「ビタミンD過剰摂取」の男性が嘔吐を繰り返し入院
https://www.google.com/url?q=https://nazology.net/archives/111783&sa=U&ved=2ahUKEwjb5_zpuJD8AhVZMXAKHSgLCdEQFnoECAYQAg&usg=AOvVaw1gFqnyh1m2sACAzAKa1RKK >>249
12kgのダイエットに成功して良かったね >>249
また大バカ記事乙！
毎日15万IUとってたら具合悪くなりましただってさww
五千でも多いかもと言われてるのにさあ >>252
誰の参考にもならない記事だな
世の中こんなアホもいますっていうだけの記事 栄養師の指導の元ってかいてあるけど
その栄養士は殺意でもあったのかね ワイが貼ったソースみんなでガン無視ｗｗｗお前等はどんどん反応時間遅くなって
車の運転で事故ってアウトｗｗ全員あの世行き！！
残念！切腹！！ >>255
ソース元のURL貼らないのはゴミだから仕方が無い 2000IUを5日間摂るのと
5000IUを3日摂って2日休むの
これって同じ効果なのか？ >>257
脂溶性だからすぐに排泄されることもないから
あまり変わらないんじゃないかな >>259
なるほど
だったら摂りだめも可能ってことだね
サンクス >>260
そうだよ
2日に1回10万IUまでなら大丈夫だよ でも調べたら一粒50000IUなんてサプリも売ってるんだよな
5000と勘違いしてこんなのを毎日飲んでたら過剰症間違いなしだよ >>264
毎日15万IU飲んでると
>>249のようになりますw お前等はビタミンd信者なんやから10万でも100万でも飲んでええよ 2日に1回5000IU何ヶ月も飲み続けるのは危ないのかな？Kも摂りながらだけど。 25000とか50000なんてのはさすがに週一とか、まとめて飲む用だ 摂りだめできるのがビタミンDのいいとこだな
毎日飲むのは面倒でも週一とかでまとめて飲んでおいたらいいわけで >>261>>269
てめーそろそろいい加減にしろ！
そんなに情弱を病気にさせたいのかよ
しねぼけ D3は長期で飲むと活性型と同じ作用
長期で飲むと認知や糖尿腎症になる
これは論文にも出ている
食事と日光から取って、サプリはせいぜい1日1000程度
>>268
5000を二日に一回でも多い
訂正↓
>>261はしねぼけ！ >261>>272
てめーそろそろいい加減にしろ！
そんなに情弱を病気にさせたいのかよ
しねぼけ！！！！！！ >>274
お前こそいい加減にしろ
お前はいつも単なる想像で有害論をでっちあげて騒いてるだけじゃん
違うと言うなら誰もが納得するソースをここに貼れよ 1日20万IUまでなら毎日摂取しても大丈夫なんだそうだ 血液検査すればいいだけなのになぜ不毛な争いを続けるのか
心配なら25(OH)濃度に加えて腎肝検査もすればいい
このスレの住人でさえ40～80ng/mlの正常範囲に入ってる人半分もいないと思うよ >>285
検査してくれるところが近くに無いからじゃない？
基本栄養療法やってるとこじゃないとどこも断られる。 >>287
これを見ると成人の場合
必要推奨量が600で安全の上限が4000てことか
とりあえずサプリだと1000くらいを摂っていたらちょうどよさそうだな 食事と日光から摂取した上で、1000が上限だからな 参考程度に書いておくが
鯖の水煮2缶と玉子2個でおよそビタミンDは1000IU摂れる >>291
最低限のVDをサプリから補給して最適値までは日光浴で満たすというのは過剰にも不足にも成り難い合理的な考えだな ただ紫外線を浴びたくないって人は漫然と一日5000IUのサプリでもいいと思うけどね。 >>297
後から来るもんさ
異常が表面に出てきた時には
時すでに遅しとなるかもね
人工透析だな >>289
その必要量って医学的な根拠ないからな
現在の医学的知見では必要量5000IUって言われてる >>298
また根拠のない不安煽り
1万iuは安全上限だぞ >>297
前にワイちゃんが貼った論文やと400iuと2000iuと4000iuを高齢の肥満女性に取らせた
論文では2000iuが記憶と学習改善してやや反応が遅くなり4000iuだと改善無しで反応
が遅くなったって出てたけどそこらへんどうでした？頭が働かないとか頭の中の声とか
イメージとかに悪い影響ありました？ >>305
出処のURL貼らないのはゴミだから
なんで前も言われたのに貼らないのかね 今日も朝からワッチョイ火消し部隊さんお疲れさまでーーす！ 20～30代の癌患者の8割は女
紫外線忌避してるのと関係あるだろな >>310
日光を避けるのなら
その分をサプリで補わないとな 心配なのは子どもだよ
無知な母親は「皮膚癌になる！老化する！」とか考えて乳幼児を日光に当てないようにするから >>313
だからiHerbで売ってるような子供用のビタミンDサプリを飲ませなければならないんだけどな >>305
副作用無しって書いたけど読めなかったかな？
君の頭は働いてなさそうだ >>305みたいなのがいるから見ていてイライラするんだよ >>303みたいなのがいるから見ていてイライラするんだよ D3は長期で飲むと活性型と同じ作用になる
長期で飲むと認知や糖尿腎症になる
これは論文にも出ている
食事と日光から取って、サプリはせいぜい1日1000まで
あと、サプリは治験をしてないから効果は保証出来ない >>321
ソースを出せない有害論はガセと判断するのが妥当 >>314
ビタミンDサプリは確認されている効果が限定的なのであくまで日光の妥協策 冬の間ほとんど太陽が出ない雪国の人は
サプリでビタミンDを摂るのが必須だな
特に日本海側は全くと言って良い程晴れない 曇天低気圧裏日本新潟民、半年くらい飲んでなかったら疲労感強いので40000iuを3日続けたらウキウキ。 >>331
それって止めたら禁断症状とか出ないのか？ >>334
二千から五千位で調整だな
普段日光に当たるかそうでないかを考えて決めれば良い 5000は余裕、10000以上から危なくなってくる >>333
いやまじで朝晩5000iuのを4粒ずつ飲んでる。新潟舐めんなよ >>337
ああ君の事じゃなくて
>>331の事を言ったんだよ >>334
毎日7000取ってるけど大丈夫
体重は70キロ 5000までなら毎日何ヶ月も摂っていいのか？それとも何週間までとか限定？ >>334
>>340
安全上限が一日1万IUなので毎日取っても大丈夫 でもビタミンDは脂溶性だからどんどん体内に蓄積されてく
この蓄積量の上限てのが未だ研究でも不明だからな
一日1万とか30日なら30万だよ
とてもその全部消費されないだろ >>344
ソースを出せない有害論はガセと判断するのが妥当 まあ特に病気患ってなかったら2000~5000くらいだな >>347
この記事を信頼して5000IUを週3～5で飲もうかな
紹介サンクス 一般の病院の血液検査で数値的にはわからないのかな
検査機関では「〇〇病患者にビタミンdが少ない事がわかっている」とか見かけるけど、どうやってはかってるんだろ
ビタミンミネラルって人や病状で必要量ちがうだろうから 343 ビタミン774mg (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-FU1V) sage 2023/01/08(日) 11:59:24.96 ID:tbzfUSihM
↑こいつは荒らしなので無視で
352 ビタミン774mg (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-FU1V) sage 2023/01/08(日) 21:59:24.91 ID:aBOQ1AlqM
あたま よわそう
www ﾃﾝﾃﾝってなんの回線なの？
どのズレでも板でもアタオカしかいないよね たしかに。どのスレでもﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝは変なのが多いな tps://forbesjapan.com/articles/detail/53197/1/1/1
ビタミンDサプリは本当に必要か？ 米医師らが警告 2023/01/09
さあ、Dサプリに不利な記事がまた１つだが、
本当にどっちなんだろうね。 日光浴びてりゃいらんけど1日中部屋の中にいるとかならサプリで摂った方がいい サプリなんか意味ない意味ないとか言われて
米国産のマルチビタミンを飲むのやめてたんだけどまたビタミンD飲み始めたわ
ビタミンDの事勉強して驚いた
ずっとやめずに飲んどきゃ良かった >>360
>「購入による浪費はやめよう」
> ビタミンDサプリ購入はお金の無駄？
払った金以上の損害は無いみたいだね
まあ日本人は丼飯と糠漬けで栄養素は過不足ないんだかね 俺は一日の基準量を各種サプリでとってる
こうしておけばその日の食事が乱れても最低限の栄養は確保できるからね
酒や煙草に金を使うよりサプリに金を使う方がはるかにいいと思うけどね
サプリは嗜好品の一面もある ビタミンdの濃度が高い方が健康とか脳が若いとかの研究はただ単に外に出る機会が多くて
刺激を沢山受けてたり色々人生に有利な事沢山経験出来てるってだけの話やからな >>367
それはその通り
ほとんどは相関関係に過ぎないからね
でも免疫系には効くよ >>367
それを証明する論文なり調査結果はあるのかな？
無いのならそれってあなたの感想ですよね >>367
まともな研究は交絡因子の影響を取り除いてる >>370 >>371
相変わらずワッチョイ軍団は仕事が早いな ただの掲示板なんだし感想言っても問題ない
根拠も示さず感想ですよねと言うのも感想だろ
世で行われてる研究はまともなものよりまともでないもののほうが多いだろう >>375
ここが読めてないとか具体的なこと言わないから
相手に言いたいことが伝わらない
誰だって日本語を勉強したほうが良いよｗ >>376
「それを証明する論文なり調査結果はあるのかな？
無いのならそれってあなたの感想ですよね」
それを主張するのならその根拠を示さなければただの感想という事になりますよと言ってるだけ
この場合証明責任はあくまでも相手側にあり
こちらには全く無い
議論のルールも分からない人に理解するのは無理かな >>377
ただの掲示板で議論をしてる気になってるのが間違い
お前の言ってるのはお互い議論したい人同士だった時の話
それから感想であることが悪いのではなくてあなた「だけ」の感想だとまずいだけ
その感想を他の多くの人も持っているようなことなら議論中に感想を言っても問題ない サプリの過剰摂取で胃痛ってあるんやな
なんかキリキリする >>381
サプリの成分より添加物の影響も大きいからね
錠剤なんて固めるための添加物が多量に使われてるから ちょっと関係無い話やけどアスタキサンチンめっちゃ値段上がってね？
iherb ビタミンDサプリは骨粗鬆症に効果無し
https://youtu.be/y7so72X4Tns
これは必見！ビタミンDサプリは無くすべきだと言ってるぞ サプリメント等によるビタミンDの過剰摂取は、深刻な健康被害つながる可能性があり、長期連用に注意すべき、という見解を独・連邦リスク評価研究所が示している。
https://www.google.com/url?q=https://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%253F-db%3DNEWS.fp5%26-Format%3Ddetail.htm%26kibanID%3D73129%26-lay%3Dlay%26-Find.html&sa=U&ved=2ahUKEwj9q8LsqMD8AhVDZ94KHWMKB28QFnoECAQQAg&usg=AOvVaw3w3PoGL-z9juL_dq6wEVlH 健康なら摂取する必要ないと思うわ
でも俺は乾癬患ってるし日光浴びないから5000iuは取ってる
高カルシウム血症対策にマグネシウムとビタミンKも取ってる またまた過剰摂取前提のアホ記事と
偏った私見を垂れ流すそれってあなたの感想ですよねの動画w >>388
お前ももういいよ
内容に反論するわけでもなく人格攻撃するだけじゃん >>389
ビタミンd飲んでる癖にメンタル弱ｗｗ鬱に効くんじゃねーのか？ｗｗ ビタミンDって昔は「クル病の予防」くらいの効能しか書いてなかったのに
いつの間にか免疫強化や各種ホルモンの分泌や抗癌やら脳内ホルモンに関わるとか
効能がやたら増えてスーパービタミンになってる
だからよけいに怪しさも感じるんだよな ハウスダストアレルギーと花粉症持ちだけど
鼻詰まりは治ったわ >>391
段々と未知の効能が解明されて来たという事でしょ >>384
以前このおばちゃんの動画をけっこう見てたけど、栄養学の知識は健康オタクに劣るんだよなあ
自分の罹ってる病気の話を聞いてみるとよく分かるけど、医学的な知識ですら表面的なんだよなあ
患者と接してないからだろうな 高齢女性120名を対象に、カルシウムを1日1,200mg とビタミンDを1日1,000 IUの量で5年間摂取させたところ、加齢に伴う、骨量減少、骨形成の指標となるアルカリホスファターゼの増加、骨吸収マーカーの指標の尿中PDP/Cr値の増加が抑制されました。ビタミンD が骨粗鬆症の予防に役立つことが示唆されました。
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18089701 ビタミンD の摂取量と骨折リスクと骨密度の関係を調査（17件、計52625名）したところ、50歳以上の女性において、カルシウムを1日1200mg とビタミンD800IU を摂取すると骨折リスクを軽減し、骨密度上昇に役立つことが確認されました。このことより、ビタミンD が骨の健康に役立つことが示唆されました。
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17720017 368 ビタミン774mg (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-uSvZ) sage 2023/01/10(火) 11:58:44.48 ID:yGkUtxfba
馬鹿のやり方
388 ビタミン774mg (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-uSvZ) sage 2023/01/12(木) 09:47:46.02 ID:n8SG5G0ta
お前はもういいよ
398 ビタミン774mg (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-uSvZ) sage 2023/01/12(木) 18:48:23.63 ID:pGxK4M20a
一人芝居乙
wwww >>400
自演だと？
知らんがなw
あまりのアホがいるから構ってるだけw
>>395
>>396
15年前(2008年)に …示唆された わけね 乳製品を摂れってところがダメ
なぜなら日本で売られてる乳製品のβカゼインはA1型だから動脈硬化の進行を早めるから
乳製品を摂っても大腿骨骨折を防げないという研究もあったはず カルシウムは吸収率の高いアブラナ科の葉野菜から摂るのがいい
動物性タンパク質を摂り過ぎると血液の酸性化を防ぐ為に骨から血中にカルシウムが流出してしまう
これは尿路結石の原因にもなる >>384
何この動画w
おばさんが何の根拠も示さずに思い込みで語ってるだけじゃんw
私がこう思うからこうなんです！みたいな
ガチでそれってあなたの感想ですよねだったわw
せめて論文なり調査結果を出さないと説得力ゼロ >>405
このオバサン57歳の割に老けまくってるよな
70歳くらいに見えた
サプリ飲まないから老化が加速してんじゃないか >>406
俺もマジで70代かと思ったわ
無駄にサプリ全否定する人って老け込んでる人が多いよね >>407
そうなんだよ
歳とっても若い人ってジム通ったりプロテインやサプリもとったりしてる
逆に玄米食だとか自然食とかにこだわって筋トレなんかを否定してる人って
肌とかガサガサで皺も多かったりする ビタミンDサプリは本当に必要か？
米医師らが警告
https://www.google.com/url?q=https://news.yahoo.co.jp/articles/7a5cff16d81533b69145039b471132c13baa3c20&sa=U&ved=2ahUKEwjbkJT8psD8AhXU1GEKHWB2BxQQxfQBegQIABAC&usg=AOvVaw0wO2-6m-zwj3zrBBfIP6tF >>409
他人を茶化すだけで
自分の意見を何も言えない奴の方がいらんわ
害悪なだけだからもう来なくて良いよ >>406
見た感じ活性酸素が貯まりまくってる感じだよな
あの調子だから多分他のビタミンミネラルに関しても食事で摂れとか日本人は不足してないとか副作用がどうのとか言ってサプリを全否定してるはず
だから抗酸化成分が全く足りてなくて活性酸素がどんどん貯まって、ますます老化を促進という典型的なパターン 活性酸素で老化するというのは元々一説に過ぎないしもはや古いトンデモです >>413
そう思っているのならそれでも良いんじゃないかな
活性酸素で老化するというのは
米のハーマンっていう人が唱えた老化のフリーラジカル説に基づいてるんだけど
それを明確に否定するような研究は見られないし
俺はトンデモと切って捨てる程のエビデンスは無いと見るけどな
逆に明確に否定するような論文を知ってるのなら出してくれないか？ 古いトンデモも何も
最近になって「活性酸素」とか「抗酸化」という言葉がやっと一般に認知され始めた段階でしょ
テレビや新聞とかにもそういう言葉が度々見られるようになって来たけどね 活性酸素も重要だね
成長ホルモン出すように運動するのも重要だね >>416
免疫細胞が異物を攻撃する為に活性酸素を武器として使うからその意味では必要なんだけど
それと体内に溜まってしまって害を及ぼす活性酸素は別でしょ
それらを混同して活性酸素を除去するのは良くないとか言う人がいるけどそれは違うと思う >>384
誰かと思ったら木村盛世やん。コロナ初期にテレビによく出てたのに誰も知らないんだな
テレビで見るとそうでも無いけどこうやって見るとたしかに老けてるｗ 米医学誌ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシンに掲載されたその論文には、次のように書かれている。
「医療従事者は血中のビタミンD濃度を調べる検査の実施や、ビタミンDサプリメントの摂取を勧めることをやめるべきだ」「人々は主な疾患の予防や寿命を延ばす効果があるものとして、サプリメントを取ることをやめるべきだ」
https://www.google.com/url?q=https://forbesjapan.com/articles/detail/53197/2/1/1&sa=U&ved=2ahUKEwjb4MTopMr8AhXRad4KHVPcD2kQFnoECAoQAg&usg=AOvVaw2KMOVzZb7TWNBIcYiR6p_0 サプリを摂りたくないやつは摂らなきゃいいだけ
摂ってるやつのことをとやかく言わず好きにさせてやったらいいだろ 現在は2000IU/日だけど
2月からは花粉対策で
5000IU/日にしようかと思いますが
大丈夫でしょうか？ >>419
それトンデモ論文
サプリを否定するところまではまだ分かるが
血中ビタミンD濃度を調べる検査までやめるべきだとか明らかにトンデモ
しかも何故検査をやめなければならないのかの理由が不明確
何がやりたいのかさっぱり分からん
ビタミンDが足りてるのか不足してるのかを測る為に検査は必要だろ
不足してるのなら補わなければ健康を害するのだから 情弱はビタミンD摂るには日光に当るだけで十分だと思ってんだよな
昔俺もそう思ってた >>424
そもそも日光に当たりたくても当たれない境遇の人もいるんだよな メラトニンもそうだけど癌予防に有効なサプリは敵視されるな 間違った健康情報を信じ込んでいる人は自分の考えを絶対に曲げない
この前、上田晋也の番組で医者が言ってたよ >>414
明確に否定も何も1956年から現在に至るまで１つの仮説ですから
悪いものが溜まってガンになったり老化したりするんだーっていう分かりやすさがウケて有名になったんでしょうね
https://academic.oup.com/geronj/article-abstract/11/3/298/616585 ガン専門医のユーチューブでもビタミンDだけは絶対摂れって言ってるからな >>427
絶対があるってその医者もまともな論理思考を持ってないね
反例をひとつ持ってくれば、その人の論理は崩せるよなあ >>430
このお医者さんが言っている事は
お前みたいなヤツを指しているんだろうな 上田晋也って誰だよと思ったらお笑い芸人か
てことは地上波か
バカに付ける薬はない
バカは死ななきゃ治らない
先人の言う通り >>431
論理をまともに理解してないのかな？
それじゃ議論するだけ無駄だね。
テレビの知識をいっぱい入れるんだね。 >>431
横レスするが
お前が427で言ってるロジックが破綻しそうな点を指摘してるだけだろ
バカだから完全表現使うしただの権威主義だから発言の中身の脆さを検討できないんだろうけど
人間未満だなお前 8000IUまで上げてみたがいい感じや
持病が軽快してる 多嚢胞性卵巣の過少月経の疑いだったけど
ビタミンDサプリが効くとネットで見て飲んでたら久々にちゃんとした生理きた
普段外出る日は日焼け止め塗ってるからビタミンD作れてなかったのかもなあ 259 ビタミン774mg sage 2023/01/18(水) 21:43:56.36 ID:nJHCrS2C
最近自分と異なる意見の書き込みはみんな同一人物による自演に見えてしまう変な病気が5ちゃんで流行ってるらしいね ブラマヨの小杉が10000IU飲んでるってツイートしてるな
3年前だけど 俺は男だけど、一日2000UI以上摂取すると、睾丸に鈍痛のような違和感が出てくる
この自覚症状は摂取量の目安になるんじゃないかと思う 前スレの杉原クリニックでＤ以外にも検査した方いる？
ミネラルとか。いくら位かかるのだろう？
Ｄしか測ってくれないのだろうか？ 他人が何IUのビタミンDを摂ってるか
気になって仕方の無い人達のスレは
こちらですか？ そら気になるだろ
どれくらいまでなら人体に有害ではないのか知りたいだろ >>450
他人のレスが気になって仕方がないんですか？ スレの流れが量戦争になってるから自分のを確認したら25ugってあったがなんぞコレ
ちな情弱DHC >>453
㎍×40がIUの値だよ
25×40で1000IU ビタミンDのいいとこは摂りだめがきくってとこだな
小まめに毎日少しずつとってもいいし数日分まとめてとってもいい
おれは週に二回くらいに分けてるけどね >>447
何でDの副作用だとわかったの？ 自分も５０００IU飲んでてたまに睾丸痛あるから気になる 二千から五千の間くらいが妥当だろうな
日頃の日光の当たり具合で調整すれば良い 10000超えと煽ってる奴は絶対に飲んでないからな >>466
あると思うよ
俺も花粉症持ちだけど鼻詰まりがだいぶ治った ビタミンd飲んで睾丸痛ｗｗｗ糞みてーな金玉してんだなｗｗ 量戦争を蒸し返すのもアレなんだけど、今までdhc25ug１日一錠を数年摂ってて何も感じないで惰性で飲んでたけど、キミらが量の話するから１日2～3錠を数日前から試してみたら調子がいいわ
在宅ワーク、夏も冬も外出時は帽子で日除け、買い物は日が翳った夕方に行くからDが足りてなかったのかも知れない >>471
あまり日に当たってないなら
やはり最低でも二千以上は摂りたいところだな >>471だけど、30年近く慢性アレルギー鼻炎（重症）で鼻水に悩んでたのがだいぶ減った
アレルギーにはビタミンDと聞いてこの数年飲んでたけど25ugの時は飲んでも飲まなくても変化なかったんだよね
ちなみに鼻炎は常時ティッシュが手放せなくて、すきあらばサラサラ鼻水が滴り落ちてくるほどの重症で通院して何年もBスポ療法したけど効かなかった
ティッシュの消費が減るのは素直に嬉しい
ただし他の人には推奨しない 記憶力が良くなるの体感ってどのサプリでも全く感じない。30代です 何が効いてるか分からんけど栄養不足だったから色々サプリ飲んだら短期記憶は良くなった。12桁の数字を一旦覚えて書き記すみたいな時の記憶力
でも栄養不足でいつの間にかポンコツになってた人が正常に戻るだけで正常からプラスになることはないよね 行き過ぎた糖質制限は要注意
砂糖どころかご飯や麺やパンに至るまで糖質を徹底的にやめる勢いの人がいるけど
あれやると脳のエネルギー源のブドウ糖が不足して頭が回らなくなるからせいぜいとり過ぎを避ける程度で良い
ただし脂質を増やしてケトジェニックを目指すのなら別だけどそこまでやる人は滅多にいない Twitterを見ていると、日照時間の短いイギリスなどでは4,000 IU/日の人が多い印象だな。 南国の人間て陽気で明るい
雪国とかは陰気で暗い性格
これも太陽によるビタミンDの生成の違いかもしれないな 今は知らないけど秋田県の自殺が多いのは日照時間が短いからという話があったな ビタミンD摂るとビタミンAが減るって本当？Aも摂った方が良い？ >>486
以前調べたら日照時間と自殺率はほぼ逆相関してたわ >>489
何IU飲んだら胃が痛くなったのか教えて >>490
8000IU
マグネシウムと亜鉛も一緒に飲んでるけどそれらは容量を守ってる >>491
ちと多いかもね
5000位にしておいたら？ >>492
胃痛が出たら飲むの休んでる
今持病が寛解してるから過剰摂取は継続するつもり
あと亜鉛がデュアナチュラだから胃痛の原因はそっちかも >>493
何の病気？ 友人がリウマチで１万IU飲むと症状が出ないけど７０００くらいに減らすと手か足が
腫れてくるって言ってた。ちなみに薬は一切飲んでないんだって。 497で１分でレスとかこんな過疎スレいつも見張ってんのか？
何でも自演に見えるんなら病院行った方がいいぞ。それが嫌なら悪化する前に５ちゃんやめた方がいい 2023/01/28(土) 18:55:59.06 ID:ag1XAPJja
>>496
もういいよ、お前は
2023/01/28(土) 19:27:55.86 ID:ag1XAPJja
ほら、いつものヤツだった
2023/01/28(土) 19:28:26.18 ID:ag1XAPJja
ただの自演野郎
www
今日は楽天モバイルじゃないんだなw 次はもうスレ立てんな
ビタミンDスレはもう終わりだ >>505
終わってんのはテメエだ
二度と来るなゴミ >>496
フラッシュバック
過剰摂取で殆ど出なくなった >>507
自己免疫疾患には効果があるのは知ってたけどPTSDにも効くんやね 飲み始めて2週間経つけど眠れなくなる？たった1錠だけど… 脂溶性ビタミンは脂肪に取り込まれてしまうから太ってる程効きにくい
太ってる人は大量に飲みましょう >>475だけど、眉につばつけて読んで欲しいんだけど
dにもd3とか種類があると知って確認したら、わたしが数年摂ってたビタミンdはかなり昔に定価が安かったのを買い溜めしてたのをチョロチョロ飲んでて、たしかd3という表記はなかった記憶がある
今効果が出てるのはd3と書かれてるし値段も高くなってる
今一日2錠にして突然効果が出たのは、d3だからなのか、二錠にしたからなのか
d3と他のは全然別物なのだろうか 怖いからDHCのビタミンD買った お手軽で様子見 良けりゃiHerbで買う 過剰摂取で胃が痛いって言ってた者ですけど
痛いのは胃ではなく腹筋でしたわ
何でそんなとこが痛くなるのかわかりません いつもよりなんか胸が張るような気がする
これは別にDの作用ではないよな？
ただタイミング的に飲み始めてからなんだよなーバストアップするならそれはそれで嬉しいけど >>519
VDではなく薬剤の副作用じゃないか
スタチンとか 脂溶性ビタミンだから1日1回でいいらしいけど分けて取った方が吸収率は多少良くなるよな？ iherbみるとnowの一粒50000IUのを週一
で飲んでる人結構いるね。 50000IUを10日に一度飲むのと
5000IUを毎日10日間飲むのと
これは同じ効果なのか？ >>529
脂溶性だから同じ
五万のは週一に飲むための物だろ >>530
でもさ一気に10日分とかドカッと体内に入れて
体は大丈夫なんだろうか？
飲まない日との落差で何か変調きたさないのかな >>531
脂溶性ビタミンは全身の脂肪に取り込まれて徐々に作用するからそんなに悪影響は出ない
ビタミンEもそう なるほどね
NOWの5万IUはコスパ最高だから今度試してみる >>532
ビタミンEは半減期短いけどDAは長いからな お前ら1日何IU飲んでるの？
俺は5000IU
過剰症予防のために納豆1パック（ビタミンK）食べてカルシウムは摂りすぎないように（1000mg/日以下)
してる >>536
とりあえず2000IU
でも週に一度はオフをもうけて内臓を休ませてる
あと3か月には一度一週間くらいのオフをもうけて依存にならないようにはしてる
どうやってサイクルを組むのかよく分かって無いけど また一人芝居が始まった
バレてないと思ってるんだろうか、病気だぞ スポーツなどで一年中日差しを浴びているような人はわざわざビタミンDを飲む必要はないんだよね？
秋冬は顔ぐらいだけど >>546
なんで情弱なの？
そもそも花粉症にビタミンDが効果があると聞いて去年飲んでみたけどまったくが効果なかった
調べてみると日光浴でビタミンDは生成されるらしいが普段からスポーツで日差しを浴びている自分にはビタミンDは充分なわけでしょう？飲む必要もないんじゃないの？ 統失がビタミンD摂り始める可能性あるな
例のコロナ予防でな >>550
本当だよ
俺は毎日15万IU飲んでるからな 最近疲れやすくて、直ぐに骨折するんだ
高カルシウム血症かも >>547
メガビタミンパワーが足りん
花粉症なら20000IU飲め >>547
アメリカの本に、近年肥満が増えたのははオゾンホールのせいで紫外線が激増したことによる皮膚癌を恐れて
子供が外で遊ばなくなったり大人がUVカットして紫外線を浴びなくなったせいだって書いてたわ。
体内でビタミンDが作られないと体が冬だと錯覚して脂肪を増やすらしい。 藤川徳美医師の本を2冊読んで1万UIとってたけどここじゃ2000UIが良いってされてるのか… >>559
その人何でも過剰過ぎる量を推奨してるから気を付けた方が良いぞ >>559
違うよ
このスレは15万IUを推奨しているよ >>559
ところでちゃんとビタミンkとマグネシウムを併用してるか？ 俺は2000IU/一日だけど
それでも一か月服用したら一週間のオフを入れるとかサイクル組んでるわ
過剰症や依存症を避けたり体内での合成力が落ちたりしないように
オンとオフを入れることでイイ感じだよ 紫外線だろうとサプリだろうと活性型になるには肝臓と腎臓で水酸化されて活性型になるのだよ
むしろ食事や医療用から得る活性型の方が合成力がーに影響するんじゃねーか >>567
> 体内での合成力が落ちたりしないように
前スレのトンデモ理論くんがまた来てて草 ビタミンDって摂りだめできるらしいが
何日くらい体内でためておけるものだろうか 過剰摂取で体調良くなってきたわ
背中の怠さが消えた カルシウムサプリ飲むと認知症になるってのは有名な話だけどビタミンdサプリ取ると
カルシウムの血中濃度上がる・・・・・・・・つまり？ >>586
お前が二度と来なけりゃ良いだけ
ちょっと考えれば分かることだろ 休肝日をもうけることは大事だね
俺は基本、晴天の日は取らないようにしてる
雨や曇天の日には2000IU摂取
頭のスッキリ感がなくなってきたら天候に関係なく摂取する 俺も冬の曇りや雨の日には3000IU
冬の晴れの日には2000IU摂るようにしている オマエら一週間当たりの合計はどのくらいとってる？
おれは20000IUくらいになるけど
このくらいが自分にはちょうどいい感じかな ただこまめに摂るのは面倒だしDは摂りだめきくってきいたから
週2で10000×2みたいな感じ 冬なら露出してんの顔だけだろ
しかもマスクしてるし
とにかくビビり過ぎ ステイホーム×マスク×冬で老人が弱りまくってバタバタ死んでる
大事な親ならサプリ飲ませて歩かせろよ コロナにはビタミンＤと亜鉛て聞いたね
これに乳酸菌だから酪酸菌だかも飲めばかなり強そう >>596
オレ10年以上それ全部飲んでるが
風邪一つひいたことないわ
免疫力めちゃくちゃ高いみたい >>597
やっぱ効くんだね
お年寄りの常備品にしたらいいのに 確かアメリカで亜鉛ビタミンのコロナ予防効果を発信した医者、製薬会社から訴えられちゃったよね
営業妨害って言い分なのかな
まあそれだけ効くって事よね 言い分なのかなってレベルで訴訟ニュースに言及するな 花粉症はビタミンDで緩和されますね。マスゴミは言わないですけど。 >>586
じゃあ、1日4000IU以下摂取限定ビタミンDスレにすればいいんじゃね？ >>605
5日前のレスに返信すんな
キモいヤツだ 花粉入りの飴とかあったような
そこにビタミンDも入ってたら強いね
そういうのないんかな 高齢者のビタミンD3長期服用、認知症発症のリスク増加の恐れ＝台湾の研究機関
https://japan.focustaiwan.tw/economy/202209060006
飲ませていいのかどうか悩ましい
認知症患者の血中ビタミンD濃度が低いというのは確からしいが あ、でもカルシトリオールって医者が処方する活性型ビタミンD3製剤か 週三日飲むとする場合
月水金と一日おきに飲むのと
月火水と続けて飲んであとは休む場合
効果は変わらないのかな？ ブルース・ウィリスがボケたんだってな
ビタミンD飲むのやめたわ >>614
調べたら半減期が3週間～30日だし大差ないと思う >>611
高齢者
リスク増加のおそれ
これなら高齢者以外が普通に休みたまに入れつつ飲む分にはさほどと思うけど ビタミンDの難しいのはBやCみたいに摂りすぎても尿から出ないとこだよな
だから過剰症の心配もでる
毎日より週に何回とか1か月飲んだら一週間間隔をあけるとか
なにがしかの対策は必要かもね >>611
ご多分に漏れず有害性を主張する論文は医療用の活性型ビタミンDでの話だ
サプリとは関係ない事だから無視でよい ビタミンDは危険だよ
不足したら致命的な病気のガンや心臓病になりやすくなる やっぱりビタミンDサプリは危なかったな
そう思ってたんだよ 私はサプリ摂取を続けるよ！
医薬品のビタミンDは活性型ビタミンD3とも呼ばれ、口から摂ったビタミンDが体内で代謝されて活性化されたものと同じ形をしており、天然のビタミンDとは区別します。
活性型はごく少量で効果が発揮されるため、天然のビタミンDと比較すると、同じで摂取量で50～100倍の効果を発揮します。
活性型ビタミンD3は医薬品成分であり、サプリメントの原料には用いることができません。よって、よほど過剰摂取しているわけでなければ、サプリメントに関しては気にする必要はありません。 おい！スレ主
もう次スレ立てんな！
危険なサプリ、ビタミンD！ アホに餌を与えてしまったようで申し訳ない
私的には活性型ならそりゃ危険だろうなという感想
認知症予防・遅延にビタミンD摂取（日光浴、サプリ）は有効という論を支持する >>624
日本語勉強してくれば？
危ないのは医療用活性型と書いてあるだろ
サプリは無問題 塗るビタミンDはだいじょーぶなのかな？ドボベットとか Dサプリ飲み始めてから鬱気分がやわらいできたよ
もっと早くから飲めば良かった うちの親が骨粗鬆症でカルシトリオール毎日飲んでたんだが最近止めさせてサプリを飲ませてる そういう人が増えるのが怖いからアンチがこのスレを見張ってんだろうなｗ >>625
活性型ビタミンdで認知症になるって台湾の研究であったけどあの量ってめっちゃ少ない
量やなかった？俺的にはビタミンd3でもヤバイと思ってるよ効果が100倍違うくても
あんな微量で認知症なるってならビタミンd3も絶対ヤバイ実際高齢女性への400iuと2000u
と4000iuの投与では4000iuの人が一番動作遅くなって認知機能も低下してたって言うからな おっ！早速ワッチョイ火消し部隊が現れやがったお前等どこから金貰って動いとるんや？ ビタミンDは摂る事のデメリットよりも
摂らない事のデメリットの方がはるかに大きい
各自状況に合わせて2000IU～5000IU位が妥当だろう
ちなみに医療用処方薬の活性型は除外
あくまでサプリのD3が原則 >>645
お前が陽キャに憧れてビタミンd飲んでも永遠に陰キャのままだってお前等陰キャは遺伝子
から陰キャなんだから何しても永遠に陽キャになんてなれないよ諦めろ 大腸がんになりたくなかったらビタミンDを摂りましょう
17歳以上の16,818名を対象に、血中ビタミンD 濃度とがん発症リスクとの関連性を調査したところ血中ビタミンD 濃度が高いほど、大腸がんのリスクを軽減することがわかりました。
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17971526 糖尿病になりたくなかったらビタミンDを摂りましょう
女性看護師83,779名を対象に、カルシウムやビタミンD の摂取量とⅡ型糖尿病との関係を調査した結果、カルシウムの摂取量が多いほど糖尿病の発症率が低く、ビタミンDの摂取によって更に低下することが示唆されました。ビタミンD が糖尿病のリスク軽減に役立つことが示唆されました。
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16505521 骨粗鬆症予防にはやっぱりビタミンD
ビタミンD の摂取量と骨折リスクと骨密度の関係を調査（17件、計52625名）したところ、50歳以上の女性において、カルシウム 1日1200mg とビタミンD を摂取すると骨折リスクを軽減し、骨密度上昇に役立つことが確認されました。このことより、ビタミンD が骨の健康に役立つことが示唆されました。
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17720017 >>643
なんかしったかぶってるけど
D3が活性型
しかも2000IUからw
多すぎ
ちょんかおまえ >>652
ちょんはお前だろ
マトモに文章も読めないのかよ
驚いたな >>643
ちょんはお前だろ
マトモに文章も書けないのかよ
驚いたな おい！スレ主、もう次スレ立てんな！
危険なサプリ、ビタミンD！ サプリは2000IUと5000IUが多い
てことはこの範囲にしておいたら大丈夫ってことじゃないのかな
たまに何万IUなんてサプリもあるけどそれは怖いわ >>658
それが適量だという事
状況に合わせてどちらかを選択すれば良い 花粉症対策だと、5000IU/日
摂取しておけば大丈夫ですか？ イエーイ！どんどんビタミンd信者ぶちのめして行くー👆 >>643
サプリのD3は活性型じゃないんすかああああ？？？ >>662
活性型は危険
血中濃度が一気に上がり過ぎて過剰症が起こりやすい
必ず医師の管理下で投与するべきもの 花粉症酷くて花粉症の薬飲んでるが効果微妙やからビタミンD海外の購入してみた >>663
朝鮮人くん
D3は活性型だけど
サプリのD3はなにがちはうのん？？？
ゴミ朝鮮人じゃわかんないかーーーwーワラヒ なんだ言葉がよく分からない血賞か
相手して損したww ワッチョイ工作員は朝鮮人やったんか？お前等工作する暇あったら北朝鮮行って日本に
ミサイル打ち込むの止めるように言えやカス共！ >>668
係受けもわからず
ベン図も書けない低学歴朝鮮人殴りおもれーw イギリスでは4000 IU/日が一般的のようだな。 ビタミンd信者共？今日はお前等の為に3000iu取ってやったけどありがとうは？ >>673
全っ然ダメっ
何だその生ぬるい飲み方は
10000IUだ！ ビタミンD単体の取りすぎはNGだろうけど、カルシウムサプリとの飲み合わせも悪いのかなこれ
＞ビタミンDをとりすぎると、高カルシウム血症が起こり、血管壁や腎臓、心筋、肺などに多量のカルシウムが沈着します。 >>674
お！お前は中々見どころのある奴だ！褒めてつかわす
>>675
10000とか陰キャじゃねーからいらーねんよ ビタミンDを摂っていてもコロナには感染するようだな。 もう梅の花が咲く季節になり世間は春休みで公園は家族連れで一杯や！おいビタミンd
ガイジ共！春を祝ってビタミンd100万IU一気飲みしろ！ 【フル勃起】ビタミンDでテストステロンをブチあげる方法を徹底解説します
https://youtu.be/csFDXjlwJ3c ビタミンdのサプリ取る人はマグネシウムサプリ取ってると思うけどグリシン酸マグネシウム
とか塩化マグネシウムって純粋なマグネシウム量は少ないと思うけど例えば塩化マグネシウム
なら㎎cl２だから原子量２５のマグネシウムに原子量３５のclが二つ付いてて１００㎎の
塩化マグネシウムには３０㎎位しか入って無い事になって多分他のマグネシウムサプリも
同じ感じやと思うけど日本人の１日のマグネシウムの推奨量って４００㎎だからサプリだと
めっちゃ取らないといけない事にならない？更にビタミンdでマグネシウム奪われてんだから 玄米､豆腐ワカメ入り味噌汁、納豆、ホウレンソウの食事をいただいて、オヤツにナッツ類食べる生活なら、あとサプリでちょっと補うくらいで十分マグネシウム足りてそうだけど
やっぱ和食がええんよねー 健康マニアなら玄米食、ナッツ、納豆とかでマグネシウムは余裕だよな
問題はカルシウムだろ
乳製品避ける場合一気に難易度が上がる
カルシウムサプリは健康被害の報告も多い >>686
頭悪そう？俺は県内有数の進学校出身で高校時代はお前は夜神ライトになれるって言われてた
男だぞ？お前よりはるかに頭良いわ新世界の神だ俺は！
それで一般的なマグネシウムサプリメントは一錠100㎎で2錠飲むのが普通やけど200㎎飲んでも
その中のマグネシウムは400㎎になんて到底及ばない量でしょって話よビタミンd飲んでるから
余計に必要だろうし 自分マグネシウムサプリ摂ってないよ。食材で効率良いの何？ ググれば秒で出てくる情報を過疎匿名掲示板で質問して答えが返ってくるのを何分も待ってるのかわいいね 俺は何年もビタミンD飲んでるがマグネシウムなんてサプリで飲んでない
それで体調が悪くなったとか問題なんて出ていない
鉄をとったら銅も必要とか亜鉛とったらビタミンKもいるとか
最近は組み合わせがうるさく言われてるけど
こんなのはいろいろ売りたいサプリ業者に踊らされすぎなだけ すべてのサプリを完全に過不足なくバランスを組み合わせるとか
そんなのは誰も計算できないしやる必要もない
サプリ業者は常に○○が不足しているのは危ないとか脅してくるけど
そんなのを気にしてたらストレス貯める元凶だよ もうサプリなんて取らない
なんて
言わないよ、ぜーたっいーーー イギリスでは4000 IU/日が一般的ということは、日本では3000 IU/日でちょうど良いぐらいか。 >>671
お前がなw
低学歴朝鮮人w
D3が全て活性型なのにサプリはいいとかゴミ朝鮮人ワラタw ↓低学歴朝鮮人wD3は全て活性型だが？？？？
643 ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ cbff-8EGZ)[sage] 2023/02/19(日) 21:04:53.39 ID:ai1I6AYo0
ビタミンDは摂る事のデメリットよりも
摂らない事のデメリットの方がはるかに大きい
各自状況に合わせて2000IU～5000IU位が妥当だろう
ちなみに医療用処方薬の活性型は除外
あくまでサプリのD3が原則 >>692
終わったなお前、ビタミンdは血中カルシウム濃度を高めて体中を石灰化する事が知られてる
今のお前は言ってみれば大リーグボール3号を投げまくって左腕が破滅寸前の
巨人の星の星飛雄馬だ 塩化マグネシウム100mgなら11mgくらいしかマグネシウム含まれないよ >>693
なぜサプリ限定？
別にサプリで全部取る必要ないし俺は大抵食事で栄養取るようにしてるよ
お前は単に勉強したくないからビタミンD以外見て見ぬ振りしてるようにしか見えない
どうせ食生活ぐちゃぐちゃだけどビタミンDだけサプリで摂って安心してるだけだろ >>688
健康マニアなら小魚と小松菜入の青汁は毎日摂るだろ
ししゃもとかシラスとか
アミエビもいいぞ 一般的な成人男性でのカルシウムの不足量は300mgぐらい。
それを小魚とかで補うのはとてつもなく大変だしお金もかかるよ
煮干しパウダー（パウダーだと安い）とかゴマが食べやすくてコスパもいい
あとシラスは簡単に沢山のビタミンD取れていいよね
ビタミンDを食事に取るのに一番手軽だと思う シラスは分からんけど煮干しとか乾燥小魚はヒスチジン多すぎて常食すると青魚アレルギー誘発することあるよ
それでサバとか赤身の刺身食べられなくなった人いるから気をつけてね >>701
塩化マグネシウムの構造式は㎎cl2で25と35×2やから25㎎位は入って無い？
塩化マグネシウムは国産のが5㎏2000円ちょっとで売ってるから買って飲む事にするわ
iherbのマグネシウムとか量少ない癖に高いから俺みたいな貧乏人にはキツイ。
はっきり言ってクエン酸マグネシウムとかiherbの高いマグネシウム勝ってる連中は情弱集団だよ >>707
お前が情弱なんだろｗ
その売られてる塩化マグがほんとうにただの㎎cl2なのか確認してこいよｗ マツキヨのサプリ
一日量マグネシウム250mgカルシウム500mg亜鉛7mgのやつ買ってみた1ヶ月800円くらい
マツキヨのビタミンDサプリも一日量30μgで90日分のやつ800円くらいだったから一緒に飲んでみる イギリス人は毛髪で計ったらカルマグバランスが大きくカルシウムに傾いてる人が多いらしいけど、 イギリス人は毛髪で計ったらカルマグバランスが大きくカルシウムに傾いてる人が多いらしいけど、
土壌中にカルシウムが少なく乳製品の消費量も欧米人よりはるかに少ない日本人はどうなんだろ？
自分は血液検査したらカルシウムはやや低めでマグネシウムは若干多めなんだけどマグネシウム足りてると
考えていいんかな？ ちなみにDは毎日5000飲んでるだけど 日本人は個人差でかそう。毎日飲むプロテインを牛乳で溶いてる人もいるし、アイスクリームやカフェオレを毎日摂る人もいれば乳製品全く摂らない人もおるじゃろ >>712
高度成長期くらいまでの日本は頭から食べる小魚がメインディッシュだったからカルシウム足りてたしホワイトカラーでも今みたいに1日中PCにかじりついてるような仕事はなく
家事もほとんどが力仕事だったからアトピーとか花粉症みたいな軟弱な病気はほとんどなかったって長野のおばあちゃんが言ってたぞ
正月に行った長野のおばあちゃんち
https://i.imgur.com/wVIqfas.jpg
https://i.imgur.com/5q5NJwt.jpg
https://i.imgur.com/SFLVrLg.jpg >>713
本当に今の生活なのて感じだね
50代の自分が子どものころ田舎の実家や親戚の家で見た光景だよw
五右衛門風呂や、ローラー脱水洗濯機、七輪とか懐かしいな
さすがに薪で炊く竈はないね
昔は料理でも駆け回って大変だったからご馳走て言葉もあるよね >>711
ビタミンdのサプリだけ高容量で摂ってるとマグネシウム不足するもんだけどな・・・
お前絶対パチモンつかまされてるよ >>716
なんかあまり生活臭ないね
昭和の生活再現した昭和村の展示物て感じ 細かい生活道具が一切ないからおばあちゃんちって嘘やん >>718
この写真も有名な合成写真
上の子供は別な写真を切り抜いて後から貼り付けたやつ >>713
それ昭和レトロ博物館の展示物じゃんw
そもそもとっくに地上波アナログなんか終了してるのにそんなテレビ置くわけねえだろw >>709
あなたが普段どれだけ食事からカルシウム摂取してるかわからないけど普通５００ｍｇもサプリで摂る必要ないよ
多くてもせいぜい800mgで十分だからな
ビタミンD多めに取ってるならもっと少なくていい
あと高カルシウム血症の原因ってビタミンDというよりビタミンKの不足とカルシウムの摂取量が原因だと思う
自然界の動物で他の動物の母乳飲んでる動物なんて存在しないでしょ
本来カルシウムなんて大量摂取しないものなんだよ
ビタミンDはある種の魚にたくさん含まれてるし日光で1日あたり最大で10000IU生成できることがわかってるし正しく使えば極めて安全な栄養素だ 自然界の動物でサプリメントを摂取している動物も見たことないです
魚や日光から摂りましょう その理屈なら
電気つかってる動物いないので
電気を使わないでください 何かの理由でビタミン不足になったら動物はすぐ病気になったり死んだりしそう
人間は知恵で不足を補ってきた 俺もアレルギーで乳製品避けてるけど、他の動物の母乳飲む動物なんていないから牛乳は良くない言ってる奴は総じてアホだと思う >>728
>>730
悔しそうで草
サプリメントも電気も料理もせずジャングルで暮らしてくださいｗ >>725
自然界の動物で衣服を着ている動物を見たことないです
なので全裸で暮らしましょう >>715
それは無いと断言できる。同じサプリ10000ＩＵ飲んでる友人がリウマチの症状出なくなったから。
量をを減らしたら症状出て１万飲んだら出なくなるんだから間違いなく効いてる。
>>722
近くのクリニック >>715
マグネシウムってどうしてビタミンDと拮抗するの？
勝手に触媒的に作用すると思っていて、ある程度の量あれば十分だと思ってた。 納豆はありがたい
でもプリン体怖いから食べ過ぎはあかんね ビタミンD飲む日マグネシウム200mgくらいしか摂ってないわ
増やした方がいいな 確かに
ここで自演してる奴は日本語がへんだし
内容もダサすぎだからバレバレ >>711だけど納豆好きだし胡麻和えもほぼ毎日食ってるからマグネシウム足りてるのかも >>741
お前ゴキブリみたいだな
絶対出てくると思った >>746
気にすんなよ
コイツは健康・サプリ板に巣食うゴキブリなのさ ペ○ングスレとか行けばいいのに
嫌がられて叩かれるくらいだろうけど おいガイジ共！今日も朝からビタミンdぶち込んで行くぞ～👆 ワイは3000で今のところ1回、目が痒くなっただけで済んでる >>750
花粉症で悩んだり苦しんでる人って日本に莫大な数いるからビタミンDのサプリごときでかなりの確率で症状軽くなるなら
このSNSの時代だったらとっくに話題になって健康番組で納豆取り上げたらスーパーから納豆が無くなったくらいの現象起きるだろ >>752
マスゴミは医療利権に反する事は決して報道しません >>752
日本サプリだと少なすぎて効果でなくて
流行らないんじゃない？ >>755
又詳しく無い奴ハメようとしてるな？8000なんて飲んだら全身石灰化してバイオハザード
状態やぞ？ 飲むなら花粉シーズン3ヶ月前から毎日5000iu摂取するのがいいらしい 4000じゃリスク管理としては正解だが効いてるのか効いてないのか不安な状態が長引くだけだぞ
短期間でガツンと万単位摂って即座に花粉症の消えた世界を体感しろ
その後で徐々に減らしていって最適量を探れば良い 日本では4000IUが常識のようですが
海外製のサプリは5000IUが多いのは
どうしてですか？ ここにビタミンDについて詳しく書かれてるね
ttp://fukuoka.nakamurahiroshiseikei.com/pickup/trophotherapy/p001/ >>760
安全上限が1万IUだから4000は安全で8000は危険ということはない
どちらも安全基準内 花粉本番入ってもかなり軽症だわ
うおおおおビタD最強！ 俺もビタミンD多めに摂ってるけど花粉症収まってないな。 >>699
ワラタw
キチガイ逃げw
だせえ
朝鮮人だせえw >>725
泥とか土舐めてる動物いるけど
コイツ低学歴朝鮮人だろw 結局、花粉症にはビタミンDよりもマスクのほうが有効だということか。 サプリで効果を謳うのは薬機法違反だから、〜が治ったのレスは全て嘘 ビタミンDで何とか鼻とかの症状は消えてるが目頭がくっそ痒い
これには目薬しかないのか おっ
また薬機法君が出やがったねw
恥ずかしくないのかねww 飲み薬：セレスタミン
目 薬：オドメール
点鼻薬：ナゾネックス
の俺に花粉症対策の隙は無い・・・(*´з`) 1粒5,000 IUのビタミンDも海外では販売されているので問題ないんだろう。 俺は今まで2000を一日にとってたのを5000に変えてみた
副作用的なものも無い代わりに効果が高まった実感も無いなw
2000と5000ってそんなに変わらないと思う
さすがに10000以上は怖いからやらないけど 血中カルシウム濃度が上がり過ぎないようにビタミンKとマグネシウムを併用していれば一日5000IU位何の問題もない
俺はもう5年位毎日7000とってるが何の不具合も出ていない
よくある有害論はあえてKとマグとの併用を無視して単独での害ばかりを主張してるだろ
併用した場合での有害論は見た事がないぞ 毎日ビタミンKと納豆1パック
それとマグネシウム(キレート)400mgを併用してるから大丈夫 とんでもなく大量のビタミンDに対して納豆1パック食べてるから大丈夫ってなんかの冗談みたいで面白い >>791
とんでもなく大量っていったいどれくらいなんだよｗ
めちゃくちゃイイかげんな表現だぜそれ >>791
よく読めよビタミンKサプリと納豆1パックと書いただろ ブラジルでビタミンKのサプリが売って無い時代にD大量に飲んでた人が日系人の店で納豆買って
食ってたらしい ステロイド使ってるボディビルダーが体のメンテナンスとしてリンゴ酢飲んでるって言ってたの思い出した 納豆1パックには
ビタミンkが240mcgも含まれてるからこれだけでも十分
iHerbで売ってるビタミンkサプリでさえ100mcg程度だからな でビタミンKのサプリ取ったら今度は
Kと○○のバランスがどうのって言って○○のサプリもとる
次は○○と◇◇の比率がどうのって言って・・・延々と増えていく
サプリ業者の罠にはまっていくだけだぞ じゃあ>>789が言うビタミンKとマグネシウムの接種量は平均的っていうか普通の量じゃん
>>787でKとマグネシウムの併用を無視してるって言うから、Kとマグネシウムも高容量飲めば大丈夫って意味かと思ったんだけど。
>>787で述べた有害論の被験者との違いは何？ >>799
併用してるかしてないかの問題だぞ
それに
>>789にも書いたがkとマグは見ればわかるが必要十分な量だ
有害論主張論文はそもそもkもマグも全く併用せずにk単独での有害性を主張しているのみ
併用した場合どうなのかは一切記載がない
違うと言うならkとマグを併用しても有害だという事を証明する論文なり研究結果を出してもらおうか >>801
だからお前の言うビタミンKとマグネシウムの量は誰でも普通に食事で摂取しているレベルの量なんだけど。
有害論の被験者とほとんど変わらないのに何故大丈夫だと言い切れるの？ >>803
アホだな
食事で普通に摂取してる上に
サプリでとってるのだが
それにビタミンkの推奨量は150でしかない
サプリと納豆で340とった上にその他食事でもとってる
さらにマグネシウムはあえてキレートを400の上に食事でもとってる
あとは言わなくてもわかるな？ 逆にビタミンKとマグネシウム併用したら大丈夫っていうデータはあるの？ 例えばマグネシウムなんて一日3回の白米飯を玄米にするだけで200mgは変わってくる
それにこいつの言うキレートって何を指してるのか知らんけどマグネシウムは取りすぎるとその分吸収率落ちるんだよ
ビタミンkをサプリで100mcgとマグネシウムをサプリで400mgなんか誤差だよ
>>801
ビタミンkとマグネシウムを併用したら問題ないっていうデータか、有害論の被験者のビタミンKとマグネシウム摂取量が足りてないデータってあるんですか？
もしかしてたったの5年間自分自身が試して問題なかったってだけ？ >>807
キレートも知らないアホは黙ってろ
以上だ VDの長期服用は活性型と同じ作用になると研究で証明されているからな
アルツ、認知、腎症、結石のリスクある
VDのサプリは効果ないが、趣味で飲みたけりゃ1000までにしろ >>808
マグネシウムはサプリ飲まないから知らないね
玄米とナッツで摂るからね。
ビタミンDも魚食べればいいだけ。
なんでもサプリに頼るバカって何か問題起きた時にもサプリで解決しようとするんだよな
人間が今わかっている以上に体は複雑に出来てるから、何か特定の物質を沢山接種することで健康になれるわけないんだよ。それをサプリ信者は理解しようとしない。データで証明されてるのに見て見ぬ振りをする。
陰謀論にハマる奴と一緒 マグとかKとか考慮せずとも10000以下では問題出てない ビタミンD1日30μ飲み始めて１ヶ月くらい
たまたまかもしれないが鼻の下に痛いニキビが出やすくなった
ホルモンバランスの変化とかか？ うつ病引きこもりニートだから治すために毎日10000UIとってる １日おきに1錠って書いてあって驚いたわ。朝昼晩の飲んでたから。飲み過ぎたらあかんのよね？ >>818
体内に蓄積されてくからな
１週間くらいオフを設けて飲まないでおくといい ちなみに俺の飲み方は5000Iuを４日飲んだら１日オフ
３か月ごとに10日間の完全休息を設けてサイクルを組んでる
これなら過剰症にもならないし必要量を安定させれる 脂溶性のビタミンは蓄積されるから飲み過ぎ注意と言われるけどサプリは吸収率すごく低そう VDは長期服用は1000まで
長期服用はアルツ、認知、腎症、結石のリスク
そもそもサプリは効果ないからな
効果謳うのは薬機法違反で訴えるぞ 花粉症の季節だけ5000IUで残りは1000にしとけ説？ Twitterで重曹・クエン酸水を否定している人に似てるｗ >>762
10000IUまでは安全性が確認されてるから 長期て曖昧すぎてわからん
数字はいろいろ具体的に言う人がいるけど >>823
効果無いなら、いくら飲んでもいいじゃん エビデンスも何もサプリとか薬が肝臓の負担になるって結構有名だと思うけどそんなことも知らずに沢山サプリ飲んでるの？ サプリと薬の区別もできないアホは無視でよい
サプリはあくまでも栄養素 >>833
サプリメントが肝臓に悪い理由
サプリメントはアルコールや薬と同じく、肝臓で分解されて体に必要な形に変換されるものがほとんどです。
そのため、サプリメントの摂取量が体に合っていない場合、肝臓に必要以上に負担がかかり、肝機能を落としてしまう可能性があるのです。
肝臓の機能は遺伝の影響など個人差が大きく、サプリメントの適切な量は人によって差があります。アルコールに対する強さが人それぞれ違うことと同様です。
https://www.google.com/url?q=https://tokubai.co.jp/news/articles/5777&sa=U&ved=2ahUKEwjB2LuVtsX9AhVO_WEKHaitCCEQFnoECAwQAg&usg=AOvVaw0IEYDTA9CcJUbWbt_MOZnO そこまでビタミンDの摂取率にこだわるなら5000円払ってるビタミンD濃度測ればええやん たかがビタミンでやれ過剰だ毒だ危険だと大騒ぎする奴に限って
医者が出す薬には何の疑問も持たずにホイホイと大量に飲むのなw
周りにそういうの何人も居るわw >>842
医者は専門家だから当たり前じゃね？お前は内海聡信者か？船瀬俊介信者か？ 身内にもいるわ
医者の薬を腹一杯になるくらい毎日飲んでいて
毎日ダルいだのむくむだの食欲がないとか眠れないとか騒いでいて
あまりに変だから医者に行く時に付いて行って
いくらなんでも薬が多過ぎないかと指摘したら一気に三分の一に減ったw
そしたら急に体調が良くなった
周りに年寄り多いからこの類の話はちょくちょく聞くけど
薬でどれだけ肝臓腎臓に負担掛けてるんだと思うわ
医者も副作用とか全く気にせずポンポン出すしな
添付説明書読むと心不全だの肝機能障害だのアナフィラキシーだのと怖くなるような副作用が列挙されてるのに >>844
薬と栄養素の違いくらい勉強しろ
サプリはあくまでも栄養素だ >>807
マグネシウム摂り過ぎで吸収率落ちるっていうのはマグネシウム自体の話？ビタミンDの吸収率じゃないよね？ >>843
最新の論文でサプリは効果ない、病気の原因と出てるぞ サプリが肝臓に良くないエビデンス出せは草
臨床研究が全て正しいと思ってそう まあ足りてるビタミン&ミネラルを摂っても意味ないか害になるは当然として
ビタミンDは8割が不足してるからな
バブル経済のころまでは日焼けした肌が若者のトレンドだったのに一気に反転したが
これも少子化政策の一環かもしれないな >>854
お前はAVの勉強しかしてない癖に何言っとるんや？ ↑この反応により(ﾜｯﾁｮｲ 71bb-cfKu)と
(ﾜｯﾁｮｲ 7b7d-3zFX)は同一人物 毎日5000IUが肝臓にダメージを与える量なのかどうか
それだけが気になるんよ >>825
なにそれ
割合にもよるけどクエン酸とナトリウムの残った炭酸水じゃん 271万人のフォロワーがいるイギリスのユーチューバー医師は、自らは4,000 IU/日を摂っていると言ってるな。 山のようにサプリを飲んでＶ．Ｄも５０００IU/日飲んでますが
献血での血液検査には、まったくと言っていいほど影響してませんでした・・・(*´з`) >>860
献血の血液検査では血中ビタミン濃度なんか測らないのでは？ 献血の血液検査分かるのはコレステロールとかγ-GTPとかアルブミンとか基礎項目だけだよ
860の人はそういう数値に問題が無いから悪い影響は出てないって意味だと思う
ただ献血での血液検査は腎臓だとか中性脂肪とかは分からないから
正確に知りたけりゃ病院で検査するしかないな >>857
安全上限が1万IUなので5000IU取ってダメージを受けることはない
ただし健康な成人に対しての数値なのでもともと肝臓が悪い場合は検査するほうが無難 ダメ元で花粉症対策に2000を買って飲んでるけど本当に効くね
2000だけでは効果ない日は追加して4000にすると鼻水止まる
ま、個人的にはスギよりヒノキの方が症状酷いから本番は今からなんだけどね 俺は杉とかより夏秋のブタクサやイネがダメすぎる
このまま5000飲み続けてどうなのか試してみる たしかアマゾンのレビューで毎日70000IU摂ってるやついたわ
案の定高カルシウム血症になったって書いてた >>864
臨床結果から算出されてる無毒性量にもういいも何もないだろうに 定期的に血液検査してカルシウムの項目もあるが、規定内だから過剰摂取では無さそう
ちなみに5000IU/日 >>867
そういう奴って高カルシウム血症がどうとか以前に精神的な病気だろうな 毎日2000IUのビタミンDを摂取しています。
この間、採血で25(OH)D(血中ビタミンD濃度)をかかりつけの開業医で測ってもらったら52ng/mlだった。
5000IUとか摂取してたら高カルシウム血症になってたかも… 【サプリメントを飲んでいる人は要注意！】サプリメントを飲むと死亡率があがる？
https://www.google.com/url?q=https://diamond.jp/articles/-/318970&sa=U&ved=2ahUKEwiI6N7T_Mn9AhXRsFYBHcfkADUQFnoECAAQAg&usg=AOvVaw2oD3L2iYDcKfTs1VmCLNOJ >>871
なんか作り話っぽいけど、本当だとしてもDは特に吸収率の個人差が大きいからね。2000IU程度でそんなに
上がる人はあんまりいないんじゃね？ サプリを飲まなくても充足してる人もいるしそれこそ個人差 >>872
それはすでに国立がん研究センターによる多目的コホート調査により否定されている
ttps://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8096.html ビタミンDって花粉じゃなくて慢性の鼻炎にはあまり意味ないかな >>875
昨日の記事が既に否定されてるの？
本当なら記事を書いた林 英恵さんに教えてあげてくださいね 結局、5000IU/日ってのは安全なの？危険なの？ 5000だったら一日置きにとればちょうどいい量だね
毎日飲む必要はない >>877
あなたは恣意的なサプリネガキャン調査に基づいた思い込み記事と
国立がん研究センターによる多目的コホート調査の
どちらを信用しますか？という話 国立がん研究センターが行った多目的コホート調査により導き出された結論
「レチノールを除く抗酸化ビタミン（αカロテン、βカロテン、ビタミンC、ビタミンE）摂取量と肺がんリスクに明確な関連はない」
ttps://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8096.html >>872は30年も前の信憑性も不明な調査をそのまま鵜呑みにしているからな >>878
鮭などの食べ物とサプリとのトータルで5,000 IU/日なら安全だろうな。サプリだけで5,000 IU/日だと、長期的には問題があるかも。 >>881-883
東京大学や慶應義塾大学で教えていて本名で記事を書いた先生様より
どこの誰かわからない881- 883様の書いた内容を
このスレの住民なら信じると思います >>885
またズレまくりの権威主義崩れ君出たねっ
頭わるっwww >>885
東大で教えてようが医者ですらないし公衆衛生が専門だから癌は専門外だし30年も前の調査を引っ張り出されてもなあ
その道の専門家集団である国立がん研究センターによる多目的コホート調査の結果を覆す事は無理だと思うが
>>882の調査内容に間違いがあると思うなら
あなた自身の意見で学術的正論で否定して下さい >>873
痩せ形とか日光も浴びてるなら全然おかしくない
>>871
5000摂ったら100くらいになっちゃうかというと、おそらくそうはならないと思うけどねえ
基本的には必要な量が活性化されるだけだから
日光浴びまくっても過剰になり難いのと一緒 >>887
誤解です
先程も書きましたが ここの住民はどこの誰かもわからなくても
あなたを信じると思います
私には記事が発表された次の日に内容を否定できる能力はないのです >>889
>>882のリンク先をまず読めよ
俺が言ってるんじゃなくて国立がん研究センターが公式ページで言ってるの
分かった？
あれみたいだからもう一度言うけど
俺が言ってるんじゃなくて
国立がん研究センターが言ってるの
あなたは国立がん研究センターが信用できないんだな？ なんだタダの荒らしか
相手して損したw
あんな頭悪いやつが居るわけ無いもんな >>876
二十年以上の慢性アレルギー性鼻炎だけど治ってるよ
わたしは血液検査でビタミンd不足と出たから、容量を少しずつ増やしながら今は毎日2000で治ってる
ビタミンd不足が主な原因なら治ると思うけど他の要因ならわからん 夜型人間なら1日どのくらい摂取したほうがいいんだろ IUで会話ループしとるやんけ
2000-5000IU/日で決着着けんか？
10000以上はアウトってな感じで >>897
賛成だな
海外のサプリ見ても2000と5000が圧倒的に多い
そのあたりが現実的だと思う 週単位で考えたらいいんだよ
俺は週に25000にしているから5000を週に5日飲む
2日は休む
３か月に一度は一週間くらいのオフ期を入れる
このサイクルで調子いいよ 185㎝＆85㌔ですが
2000IUと5000IUの
どちらを選ぶべき
でしょうか？ 5,000 IUで始め、1ヶ月後に血中ビタミンD濃度を測定して十分であれば、4,000 に下げる方向で。 カルシウムバイオハザードゾンビになりたい奴は5000iu摂ろうや👆 濃度検査やるなら2~3ヶ月後くらいがよいんじゃないかな
海外サプリは何で判を押したように1000,2000,5000とかなんだろね
3000あたりがちょうどよさげなのに
まあ25000/wでもいいわけだけどなんとなく抵抗ある 1000と2000を1粒ずつ飲めば3000に出来るじゃん
2000を2粒で4000
2粒の組み合わせで網羅してる 映画ダイハードを思い出したわ
３リットルの容器と４リットルの容器で５リットルにするみたいなやつ 日光浴1時間でdはどれだけ生成されるの？
調べてもわからん 個人差と環境差が大きすぎて目安とか作れないんやろな 東京の緯度だと春から夏でないと日光浴びてもビタミンDを作れないと言われてる オラ！ガイジ共！今日も元気にビタミンdブッこんで行くぞ～👆 男性の場合は、日光・食べ物・サプリからのトータルが4,000 IU/日になれば良いようだ。女性の場合は、3,600 IU/日。 >>917
日光350食べ物650くらいと計算したら
サプリでは残りの3000摂ってればいいわけか
上で言われてた2000と1000のサプリを組み合わせる方法が有効そうだな アホくさw
そんなに都合良く計算できるわけない
ただの自己満足 平日は朝駅までの僅かな時間しか日光浴びてない
帰りは既に日は落ちてる
当然毎日晴れてるとも限らない 100μg飲んだら頭がふわふわするんだけどなにこれ 5000飲み続けてるけど花粉症に効いてる感じはしない ビタミンD飲むようになってから陰経増大したと思う。俺だけ？ テストステロン増やす作用あるから可能性はあると思う 納豆食べとけば、女性ホルモンに似た物質含んでるからつり合い取れる・・・かも たくさん飲むってどれくらいか知らないが男性ホルモンを飲むわけじゃないし禿げの原因までならないと思うけど。
むしろビタミンD不足でテストステロンが低い状態の方がハゲそう
テストステロンが多すぎても少なすぎてもハゲるから 多嚢胞性卵巣症候群にビタミンDが効くというのを見て飲んでみてるけど
テストステロン増えるなら逆効果になったりするのか…？ お前等はオナニーしか出来ん家畜やろうが？早く死ねガイジ共！ お前らは絶対必見
やっぱり4000IUが上限みたいね
8000IUは多いって
https://youtu.be/do8U8wC95N8 >>935
面白い動画だね。
少ししか見てないが毎日4000で害がないなら5000もまあOKって感じかな >>935
けっこう日に当たってる上に8000なら、そりゃあねと思った
だから私は冬季に5000、夏季は2500にしてるのよ 大雑把な目安は、1000IUで10ng/ml上昇ってことらしいから
理想値の40から80ng/mlを保つにはやっぱり2000から5000IUだろな
体格や脂肪率、緯度、季節、日光に当たる時間なんかを考慮しつつ そもそも血中濃度120ng/mlだろうが問題ないんだから1万IU以上取るのが正解では…？花粉症に効くのも2～3万IUとかでしょ 昨日の午前に10000IU飲んだら今調子がいい
毎日は飲まんけどね 血中のカルシウム濃度が上昇すると副甲状腺の問題や、食事、がん、骨に影響を及ぼす病気になって苦しうむことになる >>939
120ngとかそりゃ元気になるけど寿命の前借りしてるだけやからな細胞の代謝も異常に
早くなるから人間の細胞分裂回数は決まってるから早く老人になって死ぬ >>945
それのエビデンスはあるのかい？
出来れば論文を出してくれないかな >>946
なる確実になる！だからこそ通の間ではビタミンd5000iuは五倍界王拳って言われてるし
1000iuは10倍界王拳って言われてる
>>948
昔ネットサーフィンしてたらビタミンdの2000iuが一番テロメアを長くしてそれ以上でも以下
でも短くしたって研究があったよ、前に女性達に400iu 2000iu 4000iu飲ませた研究で2000iuが一番
認知機能良かったって出てたけどそれとも符号する >>946>>948
あと、最近の米国大手優良サプリ会社は最新論文を取り入れていて1日2000や2日で5000を1回に変更している。
それ以上はアルツ、認知、腎症、結石が出るという報告もされている。
要は毎日、長期で飲むなら外出して食事も取ってるならサプリは1日1000で、ひきこもりは1日2000な。 何故4000IUなのかって100mcgでキリがいいからじゃね？
5000IUだと125mcgだからな 中村さんは、
『一般的に言われている過剰症は1日40000IU(4万IU)以上を長期服用で報告されているた め、ほとんど過剰症は心配しなくてもいいでしょう。』
って言ってるよ。 中村さんてどちらさま？フルネームじゃなきゃググることもできない 遺伝子組み換え大豆が原因でロシアから輸入制限食らった 藤川徳美理論で毎日1万IU取ってたけど最近は辞めて5000IUにしてる
だって血管がカルシウム化しても誰も責任取ってくれないもん >>963
その人はビタミンDと一緒にビタミンKのサプリか納豆及びマグネシウムを併用するように言ってるけどちゃんとやってるか？
納豆は1パックで200mg以上のビタミンKをとれるから毎朝食うと良い >>964
本読んだからやってるよー！K2単体とマルチミネラルに入っているマグネシウムをとってる
納豆あまり食べないから、、 山の多い田舎行くと鼻水が止まらない
都市部ではまだマシみたい >>966
へーありがとう！！この方法で食べてみる おいしそう 納豆そのものが発酵食だからアレルギーに良さそうで、サプリ関係無しに食べてるわ 納豆は辛子高菜を入れてもうまい
塩分過多気味になるが >>970
安いし、タンパク質が取れるし、腸内環境にも良い
納豆は最高！ いわゆるスーパーフードでは納豆が一番良いらしいと聞くし 5000iuでは今日の花粉量には勝てなかった
鼻水が止まらない このシーズンは3万IU以上摂らないと鼻水ダラダラになる >>979
ハァハァと苦しそうな声を出しながら容器を傾けて
手の平にジャラジャラとビタミンDを盛って
一気に口に放り込むやつ
あんな感じか ビタミンdも血中濃度が高いと頭悪くなるからな外に滅多に出ないような学者とかが
頭良いのがその証拠、お前等もビタミンd飲みまくって奴等頭悪そうって思うし筋トレ馬鹿
とかそういう奴等しか思い浮かばないだろ？ ビタミンDは、以前は大腸癌を減らす効果があるという報告があったのですが、最近はSPS症候群を悪化させるという逆の報告もありました。
だってさ・・・(*´з`) 有害論が沢山出てくるサプリ程逆張りスタンスで沢山飲むようにしてる
これが健康を維持する秘訣な
有害論を真に受けると病気になって病院に誘導される仕組みになってるからな ビタミンD無しには生きられないカラダになったわ
とりあえずイライラや怠さから解放されるから
全国民が飲んだら今よりは穏やかな社会になるんだろうな 怠さから解放されてどうする？AV見てオナニーするだけやろうがガイジ！ >>987
すごいな
ビタミンDを飲んでも精神的な効果は感じられないし
そもそも抗不安薬飲んでるしな 鼻の下の痛いニキビがずっとある
治ってもすぐ出てくる
ビタミンD飲み始めてからなんだけどホルモンバランス変わったとかか？ ビタミンDサプリは本当に必要か？
米医師らが警告
https://www.google.com/url?q=https://news.yahoo.co.jp/articles/7a5cff16d81533b69145039b471132c13baa3c20&sa=U&ved=2ahUKEwjbkJT8psD8AhXU1GEKHWB2BxQQxfQBegQIABAC&usg=AOvVaw0wO2-6m-zwj3zrBBfIP6tF
「ビタミンDを摂取すれば病気を防げるわけではない」と医師が指摘
https://gigazine.net/news/20200815-vitamin-d-research/
ビタミンDの摂取量が多すぎると、その利点が曇って健康上のリスクが生じる可能性があります-ハーバードヘルス
ttps://www.health.harvard.edu/staying-healthy/taking-too-much-vitamin-d-can-cloud-its-benefits-and-create-health-risks サプリの飲み過ぎ注意！ 「ビタミンD過剰摂取」の男性が嘔吐を繰り返し入院
https://www.google.com/url?q=https://nazology.net/archives/111783&sa=U&ved=2ahUKEwjb5_zpuJD8AhVZMXAKHSgLCdEQFnoECAYQAg&usg=AOvVaw1gFqnyh1m2sACAzAKa1RKK
サプリメント等によるビタミンDの過剰摂取は、深刻な健康被害つながる可能性があり、長期連用に注意すべき、という見解を独・連邦リスク評価研究所が示している。
https://www.google.com/url?q=https://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%253F-db%3DNEWS.fp5%26-Format%3Ddetail.htm%26kibanID%3D73129%26-lay%3Dlay%26-Find.html&sa=U&ved=2ahUKEwj9q8LsqMD8AhVDZ94KHWMKB28QFnoECAQQAg&usg=AOvVaw3w3PoGL-z9juL_dq6wEVlH >>992－994
ビタミンで病気を予防されては大変だから医療利権側は必死だなw
これはしっかり摂らないとな >>988
ほんと自己紹介乙だなお前
口に100万IU突っ込んでやりたいわ 「医療従事者は血中のビタミンD濃度を調べる検査の実施や、ビタミンDサプリメントの摂取を勧めることをやめるべきだ」「人々は主な疾患の予防や寿命を延ばす効果があるものとして、サプリメントを取ることをやめるべきだ」
https://www.google.com/url?q=https://forbesjapan.com/articles/detail/53197/2/1/1&sa=U&ved=2ahUKEwjb4MTopMr8AhXRad4KHVPcD2kQFnoECAoQAg&usg=AOvVaw2KMOVzZb7TWNBIcYiR6p_0
高齢者のビタミンD3長期服用、認知症発症のリスク増加の恐れ＝台湾の研究機関
https://japan.focustaiwan.tw/economy/202209060006 ビタミンdをサプリで摂るなら気をつけよう
厚生労働省eJIM | ビタミンD | サプリメント・ビタミン・ミネラル | 一般の方へ |
https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/10.html
米医学誌ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシンに掲載されたその論文には、次のように書かれている。 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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