ビタミンB総合スレ Part8

**ビタミン774mg** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-0g/T) · 2021/07/13(火) 07:51:43.64

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ビタミンB総合スレ Part7
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**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ df30-OWy4) · 2024/05/04(土) 19:40:18.83

糖質制限と筋トレ有酸素やってて長らく全身の倦怠感気になってて最大で1日B-100を5粒とか飲んでたけど調べたら炭水化物不足なんだってね

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ a72d-JVB5) · 2024/05/04(土) 21:12:20.46

>>403
炭水化物不足で倦怠感てこと？

警備員[Lv.23(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df30-OWy4) · 2024/05/04(土) 23:18:55.08

>>404
そうみたい

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 0feb-EGpT) · 2024/05/05(日) 06:42:59.11

>>403
筋トレやスポーツやるなら糖質制限なんかやっては駄目だよ
むしろ運動前には糖質をたっぷりとらないとな
それを代謝してエネルギーに変換する為にビタミンBを取るのに材料の糖質が不足しては無意味になる
あと糖質不足で運動すると身体が不足した糖を作り出す糖新生が起こるんだけど
その材料には筋肉を分解してアミノ酸を取り出してそれを使うから蛋白質不足になるし筋肉も付かない

警備員[Lv.24(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6a30-ZG/H) · 2024/05/05(日) 10:17:30.03

>>406
解説ありが🐷