ビオチン Part4【健康な髪、皮膚、爪をサポート】
俺用メモ
994 ビタミン774mg sage 2021/02/23(火) 15:59:25.54 ID:???
>>982
Nature's Plusのタイムリリースはいかが
10,000mcg、90粒で766円 最近何やら足の指が痛いと思っていたが放置していた。
外を歩いていたら一歩歩くたびにメチャクチャ痛くなったので、帰ってから靴下を脱いでみたら爪があり得ないほど伸びていて、隣の指の横がザックリと切れて血だらけになっていた。 ナトロルのタブレット錠剤って噛んで飲むんですか？
摂取の時間帯も教えていただきたいです 朝晩ビオチン5000mcg飲んで髪サラサラになったってYouTuberが言ってるけどマジ？ 1日5000mcgだけ飲んでるけど髪質は明らかに変わったよ 爪伸びるのはやくなると爪の根元の皮の半透明部分の面積でかい natrolとnature plusはどちらがおすすめ？
タイムリリースならDHCもあるけど、ビオチンの量が…。 >>13
DHCをあたおかっていうやつはチョンなんだろうな
純粋な日本人なら応援したくなる >>9
ありがとうございます
期待して朝晩5000でいってみます >>14
純粋な日本人なんて存在するのかよw
無知無能ネトウヨの脳内はまとめサイトでしか無いんだろうなwww ビオチン良いかも知んない
目の横にずっとボコボコ地帯があったんだけど薄くなってる
もうそろそろ消える感じ
１ヶ月ちょいくらいだけどこれビオチン効果だったらいいな ナトロールのビオチンってルテイン含まれてるものもあるのね。
ビオチン量は減るけど、5000mcgあれば十分だから、ルテイン含まれてるやつにしてみようかな。 ルテイン含まれてるの1000mcgであればいいのに チョンとか朝鮮人とかネトウヨとかは韓国でやってくれ、邪魔！ パントテン酸とは飲み合わせ問題ありか
どっちかしか吸収出来ないみたいな事書いてある
朝晩ビオチン5000mcg飲んでパントテン酸はその間に飲むしかないか 肌はスベスベ通り越してモチモチになったのに顔は何ともない 自分も2年近く規定量の3倍飲んでたら肌感がすごく良くなった
太もものもちもち感が女みたいで気に入った
髪の量はたいした変わらん 仕事ハードで寝不足なんだけどビオチンのおかげでもちもちしてる…？ならうれしい 3倍て…
5000mcg朝晩だったけどじゃあ俺も朝昼晩にしてみるかな 最近買ったんだけど、パントテン酸の働きを阻害しちゃうとかアルファリポ酸と拮抗するとか腸内の悪玉菌の餌になるとか、デメリットも多いサプリなんだな
水溶性だから副作用ないだろうと思ってあまり調べもせず10000mcgのやつ購入しちゃったけど、爪も特段弱くないし白髪も全くないから2000〜2500mcgくらいで十分だったかな >>21
ルテイン入りもあるの知らなかった！
ビオチンとの関係はわからないけど、目は大事だからこれにしてみよう。 サプリで初めて肌に実感あったけど肝心の顔がな
ひまし油やってみるかな ビオチンなかなかよいね。
ビタミンCも最近は過剰にとりはじめて調子がよい。
他にも万人に受ける栄養素ってあるのかな？ ミノタブフィナ始めて30日たちました
未だ効果は見られないため参考になるか分かりませんが気になったことメモしていったので貼ります
1日目
ミノタブ1.25mg、フィナ10mgを朝食前に服用
ネット記事でミノタブは0.5〜1.0でも効くってのを見て副作用も怖いし5mgを4等分に
11日目
ミノタブ2.5mgに変更
体に変化がなさすぎたのでミノタブ5mgを2等分に
17日目
胸の鈍痛が気になり始める
手足の先が冷たくなる
性欲は薄くなったと感じる
18日目
初期脱毛ぽいの始まる
フケが出だす
20日目
胸痛が軽くなる
21日目
胸痛は軽いものが2時間くらいに
フケ無くなる
22日目
飲んで2時間くらいなんとなく胸への影響は感じるが胸痛は無くなる
手足の先の冷えも無くなる
23日目
シャンプー時に手にかなりの髪の毛が絡んでて焦る
初期脱毛を確信
24日目
これと言って体への悪影響を感じなくなる
原因は分からないが首をひねると首の内部がズキッと痛むことがある
夜には痛みがなくなったので関係ないかもしれない
25日目
ミノタブ飲んですぐにも関わらずすっかり忘れ全力疾走してしまった
すぐ治まったが鏡で見たら心臓の拍動がものすごいだけでなく首から顔面にかけて脈を打っていた
文字通り寿命が縮まったと思う
髪を触る頭皮を掻くなどしたときに髪が抜け焦る
28日目
初期脱毛は続くが特にこれと言った異常はなし
初期脱毛に関してだが前頭部から頭頂部にかけて抜けるというよりはサイドも後ろも関係なく全体から抜ける
全体の1割くらい抜けると聞いた気がするが見た目の変化は特に感じないので初期脱毛に関する焦りは今のところない
31日目
最近すぐ眠くなる疲労感が抜けない気分が落ち込むことから副作用の可能性を考え服用時間を夜に変更
32日目
かゆい かゆい ハゲきた
ひどいかおなんで
うまかっ です。
かゆい うま
ツルツル 毛髪が生え替わるサイクルは4〜6年
効果はすぐに分からない なんか髪伸びるのが早くなって4か月もしたらメチャクチャに伸びている NHKラジオに、大阪大学の皮膚・毛髪再生医学寄付講座教授、板見智さんが登場。「抜け毛を科学する」という番組で、薄毛や育毛についてトークを展開しました。
特に聴取者からの質問に答えた内容は、「あまりに身も蓋もない」「死にたくなった」などと大変話題になっています。音声を聞く方はこちらからどうぞ。質問と答えはおおまかにこんな内容でした。
Q毛穴に詰まった汚れを取るとハゲない？
Ａ本来皮膚の汚れ程度で毛の成長は止まらないから、毛穴をきれいにしてもハゲるときはハゲる。
Ｑ生活習慣を改善したらハゲない？
Ａ統計上30年前の生活習慣や食事と今と比較してもハゲの数に変化は無いので、ハゲるときはハゲる。
Q海藻を食べると毛が生える？
Ａ単なる色の連想ゲーム。海藻だけでは毛は生えない。
Ｑ頭皮が硬かったり薄いとハゲるのでマッサージすると良い？
Ａ50年前の迷信。男性型脱毛症では頭皮が柔らかく血流がよくてもハゲるときはハゲる。
Ｑ炭酸で頭を洗うと毛が生える？
Ａ生えない。気持ちがいいだけ。
Ｑノンシリコンシャンプーは頭皮に優しい？
Ａ科学的に否定されているのでどちらでもよい。
Ｑ頭が蒸れるとハゲる？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。
Ｑ体毛が薄いとハゲない？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。
Ｑ白髪の人はハゲない？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。
結論、「ハゲるときはハゲる」とのこと。 上に出てたルテイン入りビオチン買ってみたが、白に青黒い粒が混じってて、サイズもかなり大きくなってるのな。
細長くなってて、体積は3倍くらいになってる。
まぁこれでビオチンとルテインとれるなら、少し続けてみよう。 ビオチン療法は、
ビオチン＋活性酪酸菌生剤orBB536＋ビタミンC（パントテン酸カルシウムは×リポCが良い）
という事ですがみなさんは整腸剤は何を飲んでいますか？ 市販のハイチオールCにはパントテン酸カルシウム入ってるから一緒に飲まない方がいいんだろうな 爪のひび割れにと思って過剰にとりはじめたけど、数ヶ月経ってもあまり実感ない。
natrolだけど、他のに変えてみようかな。 >>48
飲み方は？
ビオチンは血中濃度？を一定に保つのが良いらしいとのことで
私は10000mcgのを朝晩半錠ずつ飲んでるよ
あと他のサプリや薬（ビタミンCとかミヤリサン≒ミヤBMとか、あと亜鉛とか）と組み合わせるのは？
もうやってたらすまん 薬と違ってサプリなんて栄養の吸収を助長するだけだからそもそもの髪や爪や皮膚の主成分であるタンパク質の量が足りてないと何の効果もない
爪がガタガタとか肌がボロボロだった人が食事改善しないでビタミンだけ摂っても特に何も変わらない
大抵の現代人が圧倒的なタンパク質不足と脂の質(オメガ3が足りてない)に問題があるからそっち見直した方がいい >>48
爪は鉄不足のときもあるよ
ミルフィーユみたいに何層にもなるやつ 鉄も摂ってたけど、男なので鼻血がよくでるようになった。 爪に効くのは、ビオチンとプロテインあたり？
他に効くのある？？ >>48
自分は、サプリでどうにもならなくて、爪用のオイル塗ったら良くなったよ
物理的に乾燥してたっぽい >>43
粒が大きく見た目が悪い
これなら単体の方がいい >>61
まーサプリは大概そうじゃない？
ビオチンは爪が厚くすぐ長くなったりして割とわかりやすいが なんか最近爪が横にボコボコになるんだけどビオチン効くのかな？
調べるとストレスとか風邪が原因ぽいんだけど >>65
いっぱい食べてるけどなあ
栄養偏ってんのかなあ カフェイン取りすぎても鉄の吸収阻害に繋がるから爪傷むけど...あれは薄く剥がれる方だったかな カフェインは全然取らない
コーヒーとか緑茶飲むと体調がおかしくなるようになっちゃったから
そういえば爪が横ボコになるようななったのと同時期かも
加齢で変化してんだろうな
とりあえずビオチン飲んでみるね 同い年と見比べてもオレの肌の方が圧倒的すべすべつやつや
ビオチン
ビタミンC
ミヤリサン
システイン
ビタミンB群
ビタミンE
これだけはずっとやっといた方がいいだろうな あと食事に手を抜いた時はマルチビタミンとしてTPD飲んでる これ見たけど、脱ステ脱軟膏でアトピーは重症化して危険な感染症にかかるケースは多いんだって。
だからアトピーが出てるのに脱ステ脱軟膏はやっちゃだめとの事。
https://youtu.be/HsIahhGf3Gw?t=397
脱ステ病院や民間療法で重症化して感染症おこして、
総合病院に担ぎ込まれるケースは多いとの事。 >>66
デブの栄養失調ってのもあるから
食事量は関係ないかも 代謝悪いやつはデブになるよな
俺代謝だけは異常にいいから食わないと勝手に痩せちゃう >>74
そうか？個人的には伸び早くなったと思うよ
ハゲに効くかは知らん 発毛は望めないだろうが
毛が太くなることはあるかも 今は髪の毛の伸びが速くなる時期だそうですよ
https://ash-hair.com/column/detail/569/
(前略)結論からすると夏の方が伸びる速度は早い‼
結論からすると夏場の方が伸びる速度は早いです。
理由は夏場の暑い時期の方が血管が拡張するので栄養の運搬が冬場よりスムーズです。
逆に冬は寒くなり血管が収縮してしまうので栄養の運搬がスムーズにいかないので伸びにくくなります。
また夏は新陳代謝も良くなり悪い毒素が身体が抜けやすいので暑い時期の夏の方が髪の毛は伸びやすいです。(後略) 皮膚の状態が良くなれば、髪質も良くなりそうではある 髪は伸びてもらってもあんまり嬉しくないよね
太くなってほしい
太くなるの期待して飲んでる ビオチン10000mcgとツーパーデイ300mcg飲んでるけど取りすぎ？ >>87
俺と同じ。
朝夜の2回、TPD。昼にビオチン。
明らかな体感はないけど、調子は良い感じ。
最近はルテインも入ってるビオチンに替えてみたところ。 ミヤリサンも飲むよな？
飲んでないとビオチン食われて更に食う奴が増殖してしまうって聞いたが ありがとう。自分も同じです
10年後20年後、差が出ればいいな
飲まなかった自分がいないから比較出来ないけどね・・・ >>91
やばい
ビオチンだけ飲んでて
ミリヤサンは飲んでないです
どうなっちゃう？！ 過去スレにビオチンとミヤリサン併用→ミヤリサンがお腹に合わないのでミヤリサンだけ中止って人いたが、
特に効果落ちたとか体調悪くなったって話はなかったな
私はミヤリサンも試したけど今は処方薬のミヤBMを処方されるようになったんでそっちを続けてるよ
お腹の調子には変化なかったが（ビオスリーの方が余程快調になった） オレもにビオチンとミヤリサン併用が合わなかったので両方止めた
１ヶ月後の先々月から今度はビオフエルミンと併用しだして胃腸や肌の調子が明らかに良くなってきた 菌製剤は人によって相性があるから絶対これがいいとは言えない。 >>98
いや、ビオチンを食べない菌にすべしって事だったはず 
