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サプリよりサバ缶食べた方が良い [無断転載禁止]©2ch.net
0001ビタミン774mg
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2017/09/08(金) 22:22:32.83ID:???
100円のサバ缶に

DHA・EPA 4000mg
PS(ホスファチジルセリン) 750mg
トリプトファン 230mg

その他色々
0659ビタミン774mg
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2021/10/27(水) 12:07:25.36ID:???
昨日リュウジのサバ缶カレー作ったけどレンジで5分くらいでめっちゃ美味しかったよおぬぬめ
0660ビタミン774mg
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2021/11/28(日) 02:20:37.65ID:???
サプリは胃腸で吸収されなかったり濃度高過ぎたりで肝臓や血管をやられたり
他の物と一緒に取らないと著しく吸収率悪かったり
そもそも成分表どおりに入っていなかったりな
食で健康になりたいなら食べ過ぎないことと良質な自然食品から摂取することが大事
0663ビタミン774mg
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2021/12/07(火) 15:26:42.15ID:???
安いサバ缶は酸化してるから身体に悪い
1個500円くらいのサバ缶を食べないとだめみたい
0664ビタミン774mg
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2021/12/07(火) 16:07:06.20ID:???
んなことあない
3切れ入の金華も美味しくなかった
国内製造で入ってる鯖が大きければ美味しいから
200円台でも十分
0665ビタミン774mg
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2021/12/07(火) 16:36:18.18ID:???
美味しくても酸化してるかもしれないね でも食べるの？
0666ビタミン774mg
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2021/12/07(火) 18:34:30.19ID:???
高くても酸化してるかもしれないやん
0670ビタミン774mg
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2021/12/07(火) 23:23:01.54ID:???
>>668
あーあれ安いではなく普通は買わない中国産だから論外
0671ビタミン774mg
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2021/12/07(火) 23:32:37.81ID:???
数値が分かってもその影響度が分からん
0672ビタミン774mg
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2021/12/08(水) 09:25:36.65ID:???
>>670
100均とかだめだよ！
200円代ならギリ大丈夫かもね
0675ビタミン774mg
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2021/12/08(水) 11:43:11.98ID:???
日本語通じないの？困ったちゃん
0676ビタミン774mg
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2021/12/12(日) 18:00:57.73ID:???
塩分、プリン体もあるから毎日一缶が限度だぞ
0677ビタミン774mg
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2021/12/12(日) 18:13:43.37ID:???
塩分、プリン体、セレンの摂りすぎになるから１日一缶にしとけよ
水銀もあるしな
セレンの摂りすぎで脱毛するぞ
0678ビタミン774mg
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2021/12/12(日) 18:38:04.80ID:???
じゃあサプリのほうが安全じゃん？
0679ビタミン774mg
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2021/12/13(月) 09:04:47.13ID:???
サバ缶は骨まで食える強みがある
0680ビタミン774mg
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2021/12/13(月) 11:29:43.56ID:???
肝心なサバはもちろん養殖なんでしょ？
0687ビタミン774mg
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2022/02/09(水) 13:29:13.72ID:???
値上げとかやめてちょうだい
ほんとに200円でも厳しいんだから､､
0688ビタミン774mg
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2022/02/19(土) 18:37:22.48ID:xOWa/2i7
エゴマ油のめよ。
0689ビタミン774mg
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2022/02/19(土) 21:34:28.14ID:???
エゴマなんて毎朝飲んどるわ気休め
0691ビタミン774mg
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2022/02/25(金) 19:08:41.13ID:???
https://dime.jp/genre/1305557/
疲れが取れない人におすすめ！体が勝手に元気になる「だる消しスープ」の作り方　2022.01.23

備蓄の期限が近づいたサバ缶と家庭菜園の大根が消費できる表題のスープだが、味的に意外にいける
0692ビタミン774mg
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2022/03/15(火) 05:49:44.79ID:???
冷蔵庫あり物野菜のサラダに、ほぐした鯖缶投入
適当なドレッシングかけて食べれ。めっちゃ美味いぞ。
汁は適当にスープや煮物に混ぜれ。
0693ビタミン774mg
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2022/03/22(火) 02:22:56.95ID:???
100円のトップバリュのプロテバーとサバ缶どっちが良いんだろう。サバ缶は塩分だけ気になる
0694ビタミン774mg
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2022/03/22(火) 15:12:14.01ID:???
たった1gかそこらの塩分にビビるって意味が分からないよ
それでいて普通に外食してたりして
0695ビタミン774mg
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2022/04/10(日) 21:22:53.08ID:???
高橋彰は冷蔵庫こわれたけどナンバーズ買うから冷蔵庫を買えないんだよ
サバ缶なら冷蔵庫いらないけど、どうやって夏を越すのか
0696ビタミン774mg
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2022/05/28(土) 20:56:20.37ID:b8ANMZMb
>>694
ほんとそうだわ。
弁当とかハンバーガーとか公式サイトの栄養表見たら4〜6g大量に入ってるし
0697ビタミン774mg
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2022/05/29(日) 15:36:56.74ID:???
普通に外食で塩分取るから、内食では塩分取りたくないのは当たり前だろ！？
0698ビタミン774mg
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2022/05/30(月) 09:16:06.53ID:???
外食なんて半年以上してないな
コロナ前から在宅ワークだから
ずっと前から年1回程度
0699ビタミン774mg
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2022/05/30(月) 14:54:10.81ID:???
>>698
外食しなくてもインスタント食品、レトルト食品などで適正量超えるのはスグ！
0700ビタミン774mg
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2022/05/31(火) 09:23:09.00ID:???
インスタントはコーヒーと減塩味噌汁しか食ってない

カップラーメン、袋ラーメン、レトルトカレー類は1年以上食ってない

マクドナルドは2018年と2014年に1回づつ
それ以前は思いだせない
0701ビタミン774mg
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2022/05/31(火) 09:27:07.38ID:???
2016-2019まで3年間住んでた場所は国道沿いでお店がそこそこあって便利だったけど
独り者だから外食をしなければならない必要性自体が少ないんだよな

サイゼリア　　　徒歩1分　利用ゼロ
スシロー　　　　徒歩4分　利用ゼロ
大阪王将　　徒歩6分　利用ゼロ
京都王将 　　徒歩4分　利用ゼロ
天下一品 　　徒歩5分　利用ゼロ
びっくりドンキー 徒歩4分　利用ゼロ
モスバーガー 　徒歩6分　　利用ゼロ
マクドナルド　　徒歩3分　1回利用
ガスト 　　　　徒歩12分　　3回利用
吉野家 　　　徒歩6分　　　4回利用
すき家　　　　徒歩40秒　　28回利用
マックスバリュ　徒歩5分　　　600回以上利用
0702ビタミン774mg
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2022/05/31(火) 09:29:26.59ID:???
2018年のマクドナルドは楽天の期間ポイント消費のために買った
今では楽天ペイで消費できる場所が増えたからマックでなくてもよくなった
その前は2014年の6月だったかな
ワールドカップサッカーのタイアップバーガーを出張先で食った
0703ビタミン774mg
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2022/05/31(火) 09:38:36.56ID:???
テレワークで在宅率95％

　9:00　起床
　9:00　朝食　　ヨーグルト、バナナ、
13:00　昼食　　サバ缶　、ひきわり納豆、ブラックコーヒー
19:00　夕食　（刺身、 玄米雑穀米、野菜、豆腐入り味噌汁）　or （全粒粉パスタ、野菜、豆腐入り玉ねぎスープ）
間食　　ナッツ類
飲み物　ミネラルウォーター、麦茶、煎茶

酒は5年に1回やむを得ず乾杯だけ飲む程度
タバコ一度も吸っていない
在宅ワーク、週4回1時間のウォーキングと徒歩5分の買い物以外は引きこもり
0705ビタミン774mg
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2022/05/31(火) 10:30:59.74ID:???
毎日使うものかつ体に直接触れるもの、入れるもの、にはお金をかけてます。
例えば調味料は毎日使いますので、少々高くても無添加のものを選びます。
プロテインパウダーも同じです。食材もなるべく自分で作ったもの（無農薬）を食べます。
毎日鯖缶食うなら、100円台のではなく300円台のを選びます。
石鹸やボディソープなどもそうです。
0710ビタミン774mg
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2022/06/01(水) 17:17:40.38ID:???
鯖缶は安いの不味いけど300円だと切り身買って焼いたほうが遥かに安いと思ってしまうからなかなか買えずにいる
0711ビタミン774mg
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2022/06/01(水) 20:57:14.24ID:???
>>710
安いサバなんて脂肪少ないし焼けば損失も多いでしょ
0712ビタミン774mg
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2022/06/15(水) 01:22:06.15ID:???
>>2
セシウムは5年で半減
海ならば撹拌されるので地上よりはるかに濃度が低い
10年以上たった今は何も問題ないよ
0714sage
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2022/06/28(火) 15:15:52.70ID:CFcaE+K7
アニサキスいませんか？
0716690
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2022/06/29(水) 19:38:51.23ID:???
690でカキコした　STIフーヅHDの権利を取って権利落ち日になったが、
10缶余りのさば缶の権利をもらうために100株の権利落ちで19300円分株価が下がったぜー、しびれるぜー
0718ビタミン774mg
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2022/07/01(金) 23:25:17.82ID:???
2日に一回納豆3パックと混ぜて食ってる
0719ビタミン774mg
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2022/07/02(土) 05:32:09.84ID:NwkrGHOo
アニサキスは？
0721ビタミン774mg
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2022/07/31(日) 02:41:47.89ID:???
778 名前：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ df16-B80Q)[] 2022/02/14(月) 13:04:07.25 ID:hLyvgd/D0 [1/11]
>>745
食事の余分に鯖缶を食べようとするから
金が追加でかかったり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ

朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食200円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
おまけに炭水化物ダイエット、カロリー制限もできて一石二鳥だよ

779 名前：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ df16-B80Q)[] 2022/02/14(月) 13:11:19.36 ID:hLyvgd/D0 [2/11]
俺はテレワークの昼食をパスタからサバ缶に変えた
値段は同じくらいだけど
カロリーは減って3ヶ月で5㎏（67㎏→62㎏）ほどダイエットできて
昔のズボンが履けるようになった

会社の昼食でも鯖缶ならすぐ食えるだろ
缶をまとめ買いしてロッカー保管、myフォークだけ会社に置いておく
デスクで食うのが恥ずかしいなら便所飯だよ


783 名前：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ d2ed-ScMe)[sage] 2022/02/14(月) 14:18:35.85 ID:MrJGTJh80 [1/2]
>>778
言いたいことは分かるけど、そこまでやってしまうと
もはや「オルトレキシア」という摂食障害の一種だと思うわ


785 名前：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ df16-B80Q)[] 2022/02/14(月) 20:29:51.64 ID:hLyvgd/D0 [3/11]
>>783
この程度で摂食障害とか
そもそも現代人は食いすぎなんだよ

786 名前：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ df16-B80Q)[] 2022/02/14(月) 20:31:09.86 ID:hLyvgd/D0 [4/11]
https://images4.imagebam.com/dc/b0/25/ME3NG8E_o.jpg
https://physiqueonline.jp/system/photos/images/001/007/388/medium/02.jpg


789 名前：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ d2ed-ScMe)[sage] 2022/02/14(月) 21:00:19.67 ID:MrJGTJh80 [2/2]
>>785
オルトレキシアはちょっと強迫性障害が入ってる感じの摂食障害
自分自身の考える「健康的な食事」に執着し、それ以外の食事が食べられなくなるってやつ

791 名前：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ df16-B80Q)[] 2022/02/14(月) 21:11:47.20 ID:hLyvgd/D0 [8/11]
>>789
昼飯をパスタから鯖缶に変えたらそれとか
しかもパスタは夜に回したりしてるから食うのを辞めたわけでもないし

792 名前：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ df16-B80Q)[] 2022/02/14(月) 21:12:31.77 ID:hLyvgd/D0 [9/11]
お前の妄想こそ強迫性障害だろ


795 名前：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ df16-B80Q)[] 2022/02/14(月) 21:55:13.32 ID:hLyvgd/D0 [10/11]
なーんだサプリ業者のステマスレか
来て損した

797 名前：ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ df16-B80Q)[] 2022/02/14(月) 21:55:44.09 ID:hLyvgd/D0 [11/11]
サプリよりサバ缶食べた方が良い
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1504876952/
0724ビタミン774mg
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2022/08/25(木) 12:00:39.81ID:???
今日は朝昼で焼き鯖半身食った。サバ缶値上がりしてるし仕方なくコスパの良いプロテイン飲んでる
0725ビタミン774mg
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2022/08/26(金) 17:10:57.08ID:???
年取ってくると鯖缶食ったら歯の隙間にエキスが溜まって口臭がひどくなる
食った後の歯磨きしてると自分でも口臭がきついと感じる

その点だけはサプリのほうがいい
0726ビタミン774mg
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2022/08/26(金) 21:54:28.71ID:???
普段から歯間ブラシやフロス位しろや!だから臭いんだよ　
0727ビタミン774mg
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2022/08/26(金) 22:04:28.75ID:???
鯖缶食ってないときはどうもない
0728ビタミン774mg
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2022/08/27(土) 09:53:56.03ID:???
朝カレーに水煮入れた　水煮塩分2gもあるんで汁飲み干すの抵抗
0729ビタミン774mg
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2022/08/28(日) 11:22:59.78ID:Gt0NzuJJ
サプリなんてごみ
0730ビタミン774mg
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2022/08/31(水) 23:09:16.10ID:???
おれはむしろ意識して塩を振りかけて食べるようにしてる
野菜多めの自炊だとむしろ塩分不足になる
0731ビタミン774mg
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2022/09/07(水) 19:42:30.34ID:???
>>730
塩不足なんて現代人の一般的な食生活ではありえませんよ。
0732ビタミン774mg
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2022/09/08(木) 13:02:30.50ID:???
精製塩を摂取して、塩不足ではないってアホかな？
0733ビタミン774mg
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2022/09/08(木) 16:22:52.53ID:???
塩＝Cl
ナトリウム＝Na
マグネシウム＝Mg
0734ビタミン774mg
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2022/09/09(金) 13:48:32.25ID:???
すぐに精製塩とか言い出すのは、自分が天然塩信仰だと自己紹介してるだけだ
0737ビタミン774mg
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2022/09/14(水) 12:42:15.98ID:gWB9kYL3
>>731
酷暑だとありうる。塩分不足で熱中症ってのが意外と多い。それに減塩しすぎるとかえって
寿命が縮まるって説が最近は有力。１０ｇくらいは取ったほうがいいらしい。
0738ビタミン774mg
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2022/09/15(木) 16:10:49.37ID:/RSizdNC
熱中症は、塩分摂取量ではなく塩分摂取タイミングの問題。
大汗を書いたら速やかに塩分補給を行うこと。
本当にそんな説が有力になっているのなら国もWHOも指針を見直すよ。
けれど、現実にはそうはなっていない。
0739ビタミン774mg
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2022/09/15(木) 18:36:37.30ID:???
>>731
えーと、血液（電解質）検査で毎回指摘されてたんだよね
医者も意味分からんって顔して何も助言してくれなかった
ま、現代では一般的な食生活とは言えないだろうな
0740ビタミン774mg
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2022/09/17(土) 07:02:39.12ID:???
サバ缶を食べるとサバサバした性格になるよ
0741ビタミン774mg
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2022/09/17(土) 10:03:13.28ID:4bvTIJlE
>>738
サプリのネガキャンしてる厚生労働省を信じてるバカ発見
0742ビタミン774mg
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2022/09/17(土) 11:49:32.00ID:???
サバ缶を食べるからサバサバなのか
サバサバだからサバ缶を食べるのか
0747ビタミン774mg
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2022/10/09(日) 19:13:17.83ID:???
秋らしくなってきてサバ水煮入れた味噌汁がうまいな…
0748ビタミン774mg
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2022/10/10(月) 03:47:08.12ID:???
>>746
ビーガンやってた時に記憶力が悪くなった
α-リノレン酸は摂っていても
0749ビタミン774mg
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2022/10/10(月) 11:33:33.70ID:fGJDd3jt
業務スーパーの鯖缶、以前売ってたのはタイ産でひと缶あたりタンパク質が31.7グラムも
入っていたのに、今売ってる国産は24.3グラムしか入ってないよ・・・

以前のも今のも産地こそ違え、内容量は120グラムで変わらなかった。
それなのにタンパク質の含有量にどうしてこんなに違いがあるんだろう？
以前のが誤表示だったのかな？
0751ビタミン774mg
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2022/10/14(金) 18:59:45.96ID:???
サプリメントを飲むと早死にする…臨床試験が打ち切りになるほど危険な｢抗酸化サプリ｣の落とし穴 体に良いものを摂り続けたはずなのに… | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/62174
0752ビタミン774mg
垢版 |
2022/10/16(日) 17:44:33.95ID:KSXdQY/I
>>749
産地が違ったら相当違うだろ
日本人と黒人の筋肉の量が同じとか思わんでしょ？
0753ビタミン774mg
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2022/10/17(月) 14:21:21.02ID:MyeMR7BT
寒い地域の鯖は脂肪が多くなるからな。その分蛋白質の比率が下がる。他にも調味料の種類や
煮汁を含めるか含めないのとかいろいろある
0754ビタミン774mg
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2022/10/17(月) 21:22:38.41ID:???
どちらかといえば外国産の表記を疑うべきだろうな
0755ビタミン774mg
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2022/10/18(火) 00:36:10.80ID:MAoFqnGR
>>749
>内容量は120グラム
120gのうち固形部分は何gだって書いてあった？
もし書いてないなら秤で量れば良い。
ストレーナーや茶こしで濾せば分離できるでしょう。
0756ビタミン774mg
垢版 |
2022/10/23(日) 01:35:26.54ID:???
私も755さんの主張と同じことをまず考えますね。
内容総量と固形量の違いでしょう。
同じ重量で比較しているのだから黒人日本人の例えは間違い。
それに、国産のサバ缶もタイ産のサバ缶も、原料は日本近海で水揚げされたマサバやゴマサバです。
製品によってそこまで大きな差が出るわけがありません。
0759ビタミン774mg
垢版 |
2022/10/25(火) 12:44:49.17ID:???
>>756
＞国産のサバ缶もタイ産のサバ缶も、原料は日本近海で水揚げされたマサバやゴマサバです。
＞製品によってそこまで大きな差が出るわけがありません。

下手の考えだなｗ
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