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サプリよりサバ缶食べた方が良い [無断転載禁止]©2ch.net
0001ビタミン774mg
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2017/09/08(金) 22:22:32.83ID:???
100円のサバ缶に

DHA・EPA 4000mg
PS(ホスファチジルセリン) 750mg
トリプトファン 230mg

その他色々
0002ビタミン774mg
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2017/09/08(金) 22:46:55.69ID:???
100円サバ缶は、銚子や八戸などで水揚げされた原料を使用したものが多い。
つまり、福島から垂れ流されているセシウムが問題になる。
0005ビタミン774mg
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2017/09/09(土) 12:38:27.63ID:UslHRASl
DHA・EPAにも飽和脂肪も多いんだろ
0006ビタミン774mg
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2017/09/10(日) 08:13:21.76ID:eVUUsmdh
>>5
DHA・EPAはオメガ3脂肪酸といい、
飽和脂肪とは別物。
0007ビタミン774mg
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2017/09/10(日) 09:03:09.66ID:???
お前ら満足かぁ？　こんな毎日鯖缶で……
俺は、イヤだね
0009ビタミン774mg
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2017/09/10(日) 17:28:40.40ID:MyD/nAPI
サプリと違い、魚缶はオメガ３以外に飽和脂肪酸も多いんだよな　
まあ飽和脂肪酸はめちゃくちゃ不健康な油脂ということではないんだが
0010ビタミン774mg
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2017/09/11(月) 03:05:09.40ID:mM6sjO0z
イワシ缶やサンマ蒲焼きの甘味は旨いけど砂糖使いすぎだろ
0011ビタミン774mg
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2017/09/11(月) 05:46:15.29ID:???
俺も砂糖が多すぎて止めた
生姜醤油で鯖を煮て食ったこともあるが缶詰に比べたら不味くてすぐ嫌になった
結局ultra omega-3の継続飲用で今は落ち着いている
サプリの精製過程で水銀などの重金属も除去されるという点が決め手になっている
本当かどうかは知らないが信じることにした
0012ビタミン774mg
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2017/09/11(月) 12:29:18.78ID:4oX544S3
蒲焼の缶詰めはどれも味付けが甘過ぎだから
水煮買って自分で味付けして食べてる
ただどれも三陸沖産のが多いから放射能汚染が心配だ
0013ビタミン774mg
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2017/09/11(月) 14:54:21.98ID:qyIAFpb8
まだ言ってる？　俺は放射能なんかより　遺伝子組換えが怖い。
0014ビタミン774mg
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2017/09/11(月) 15:36:26.35ID:u/kcw6mU
ユーグレナでOK
0015ビタミン774mg
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2017/09/11(月) 17:17:41.28ID:???
毎日鯖缶は難しいがサプリなら毎日毎食余裕
0016ビタミン774mg
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2017/09/11(月) 17:22:22.80ID:???
>>1
そもそもの勘違いがサバ缶にはそんなにDHAとEPAは含まれていない
両方とも余さず食べて0.7mgずつくらい
なぜか間違ってるサイトばかり検索上位にきてるんだよな
魚油と勘違いしてんだろうけど
0017ビタミン774mg
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2017/09/11(月) 20:02:07.26ID:qyIAFpb8
缶を食べるって・・・
0018ビタミン774mg
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2017/09/12(火) 00:35:31.56ID:PfmLwX9W
味が濃ゆいからー
0019ビタミン774mg
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2017/09/12(火) 02:24:01.88ID:???
含まれてないの？
含まれてるって缶表面には書いてあるし「鯖缶 DHA EPA」とかでググればいろんな缶の成分画像も出るが
たしかに4000mgは盛りすぎ&身だけでなく汁も含んだ数字だけど
0020ビタミン774mg
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2017/09/12(火) 08:39:11.47ID:PfmLwX9W
数値なんて適当で個体差あるよね？
0022ビタミン774mg
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2017/09/12(火) 11:17:41.75ID:dWdkoOj8
>両方とも余さず食べて0.7mgずつくらい
>なぜか間違ってるサイトばかり検索上位にきてるんだよな

↑これ、何を根拠に言っているんですか？
ソースをしっかりと示さないと説得力は無いですよ。
0023ビタミン774mg
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2017/09/12(火) 14:21:47.62ID:unV/8mfV
缶を食べろ！
0024ビタミン774mg
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2017/09/12(火) 14:26:17.99ID:???
個体差ワロタ
個体差で1000〜2000mgが0.7mgになるのかよ
消費者庁ガイドラインで成分表示の誤差範囲まで定められてるのに4桁も足りないとか食品偽装レベルの大問題だぞ
ケチつけるなそれなりの物証出せよ
0025ビタミン774mg
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2017/09/12(火) 19:25:01.20ID:???
>>2
低線量ホルミシス効果で更に健康アップ！
0027ビタミン774mg
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2017/09/12(火) 23:32:23.77ID:???
骨ごと食えるからカルシウムも取れる
マルチビタミンミネラルには入ってないから貴重だ
0028ビタミン774mg
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2017/09/12(火) 23:50:13.10ID:???
俺の物証ヒゲでいいなら２〜３本引き抜いて提出してやらんでもない
0030ビタミン774mg
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2017/09/13(水) 16:02:58.53ID:???
多分0.7g＝700mgの書き間違いだと思うんですけど(名推理)

>>2
よくセシウムセシウムそればっか言われるけど他の物質の方がよっぽど危ないって言い伝えが…
でも子供作る気無いなら何食ってもヘーキヘーキ(楽観)

PS700mgってすごいっすね
NOWのサプリの推奨量が300mgでだいぶオーバーしてますが、サバ缶食べてた頃は確かに頭の回転よくて異常も特に無かったし、オーバーっていってもまあ多少はね？(許容量)
0031ビタミン774mg
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2017/09/13(水) 17:33:29.57ID:???
他人がどう推測しようが、書き込んだ本人が逃げているのでは、
どうにもならない。
0032ビタミン774mg
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2017/09/13(水) 20:19:50.11ID:???
0.7ｍgは0.7gの書き間違いだろう
たしかに鯖缶に限らず加工品でdhaもepaも個別で1000mg超えてるのはないよ
>>16の言う通り魚油だと思う
日本は食品の表示適当だから騙されやすい
0033ビタミン774mg
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2017/09/13(水) 23:33:27.72ID:???
>>32
何故、君の発言に説得力が無いと言われているのか？
そこが分かっていないようだな。
発言のソースなり根拠が全く示されていないからだ。

＞たしかに鯖缶に限らず加工品でdhaもepaも個別で1000mg超えてるのはないよ

↑これにしても、何を根拠に言ってんだという話。
どこのスーパー行っても分かることだけど、DHAやEPAが単独で1g以上含有されているサバ缶なんて
いくらでもある。
0035ビタミン774mg
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2017/09/14(木) 01:17:43.33ID:???
イワシやらサンマでも1000mg超えは当たり前のように散見されるね
サバが無理でも選択肢はいくつか用意されてるわけだ
0036ビタミン774mg
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2017/09/14(木) 09:10:20.41ID:m0SZ4CXf
人間にも体脂肪率の高いやつや低いやつがいるように鯖も個人それぞれ違うだろ
0037ビタミン774mg
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2017/09/14(木) 12:45:10.02ID:???
俺の腹のEPAでよけりゃ自由に吸っていいぞ
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2017/09/14(木) 12:45:46.13ID:rkI1UgeS
年金受給開始「７５歳とか…」　内閣府の検討会で意見：朝日新聞デジタル
0039ビタミン774mg
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2017/09/16(土) 04:42:30.34ID:???
ツナ缶を全粒粉パンに乗せて食べるのハマっている
ツナ缶はDHAとかどんなもんなのかな
0040ビタミン774mg
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2017/09/16(土) 12:34:32.57ID:???
猫用の食べてるが味が薄くて良い、健康的だ
0042ビタミン774mg
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2017/09/16(土) 15:45:13.56ID:???
猫用ってコスパ良かったり添加物逆に少なかったりするの？
0043ビタミン774mg
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2017/09/16(土) 15:58:25.45ID:???
>>39
ググればわかるけどツナ缶はDHAもEPAもほとんど入ってないってさ
水銀のこと考えたらある程度の酸化考えてもサプリ飲んだほうが安全だろ
0044ビタミン774mg
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2017/09/16(土) 20:29:12.23ID:???
メタ解析でＤＨＡもＥＰＡも健康には効果がないとわかって２０年たつのになぜまだ青魚神話にすがるのか
0045ビタミン774mg
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2017/09/16(土) 21:59:28.76ID:0B+HdJ/6
血液サラサラになったから効果はあるよ
健康診断なんかでやる血液検査でコレステロールのHL比を見れば良い
0046ビタミン774mg
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2017/09/16(土) 23:11:19.20ID:???
ドライアイの大幅な改善があったよ。
でも、ドライアイに効く同等以上なものが他にあるかなあ。
0048ビタミン774mg
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2017/09/17(日) 08:28:22.67ID:???
>>45
これがバカの思考力ですｗ
血液サラサラは運動して水分取ってるかどうかだけでEPAは関係ないんだけどね
血管系の病気には無関係と科学データではっきり出てるのにバカってなんで認めないんだろう
0049ビタミン774mg
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2017/09/17(日) 08:55:21.10ID:???
だったらその無関係というデータをしっかり出せって話だろ、アホ。
0050ビタミン774mg
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2017/09/17(日) 09:52:47.66ID:Kw9Yfu8t
数年飲んでるけど血液検査の結果は特に変わらんけ
0051ビタミン774mg
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2017/09/17(日) 10:36:38.38ID:???
２ちゃんだとコレステロールは影響しないてのが一般的だが外はまだ逆だな
0052ビタミン774mg
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2017/09/17(日) 11:05:55.80ID:???
>>49
バカは自分で調べることすら出来ないのかｗ
だから古臭い説をいつまでも信仰してるのか

>>51
なにが２ちゃんだとだよｗｗ
おまえも危ない奴だな
２ちゃんにへばりついてると２ちゃん中心の思考になるのかｗ
コレストロールは取らないとダメってのも20年前から世間では言われてるだろ


高齢者って新しい情報を仕入れようとしないから古い説を何十年も信じちゃってるよなｗ
0055ビタミン774mg
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2017/09/17(日) 12:14:10.82ID:Kw9Yfu8t
毎日鯖缶食べてる香具師なんているかよ！
0056ビタミン774mg
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2017/09/17(日) 13:28:28.18ID:???
>>50
血液をさらさらにしたいのならレシチンだろあほか
やーいやーい情報弱者〜おしりペンペン金玉びろーん
0057ビタミン774mg
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2017/09/17(日) 14:13:08.68ID:Kw9Yfu8t
NOWのレシチン飲んでるよ
0059ビタミン774mg
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2017/09/17(日) 14:51:48.82ID:Kw9Yfu8t
アミノキレート鉄は飲んでない。
葉酸はマルチビタミンに200mg入ってるー。
0060ビタミン774mg
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2017/09/17(日) 15:17:35.35ID:???
>>52
自分で調べろって話じゃねーよアホ。
何かを主張するならそいつ自身がその根拠を併記するのが筋だ。
お前みたいなバカが、根拠のない煽り合いの原因になっているんだろ。
0061ビタミン774mg
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2017/09/17(日) 16:00:46.28ID:mKMkfGjB
>>48
実際数値が変わったから効果はある
偽科学に騙されるなよ
0062ビタミン774mg
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2017/09/17(日) 16:43:11.86ID:???
老人はなぜ間違いを認めないんだろうなw
エアコンは体に悪いとかブルーベリーは目にいいとかなんでも信じちゃうんだろうな
0063ビタミン774mg
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2017/09/17(日) 16:45:56.35ID:???
>>60
常識的なことにいちいち根拠なんか示すわけねーだろタコ
おまえはあらゆることすべてに根拠を示せというのか？
だったらまずＤＨＡ/ＥＰＡが血管系の病気を予防するという根拠を出してみろ
0064ビタミン774mg
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2017/09/17(日) 16:53:53.42ID:???
>>62
それは昔と社会システムが大きく変わったから
0065ビタミン774mg
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2017/09/17(日) 17:05:04.80ID:Kw9Yfu8t
>>62
悪徳商人のせいだろ
0066ビタミン774mg
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2017/09/17(日) 17:07:02.63ID:???
>>59
200mgってそりゃ取りすぎだよ200mcg(200μg)の間違いだろ。
葉酸は動脈硬化、心筋梗塞も予防する。血液に不安があるなら試して損は無い
俺はnowの800mcgに切り替えて万年貧血から脱した。正直効くはずないとナメてた

それと大雑把にマルチビタミンで脂溶性のADEを摂取するのはよろしくない
Aは取りすぎると体に悪いし、Eはぶっちゃけ無意味だと俺は思ってるから
BCDをそれぞれ単独で必要分を調整して摂取しているしD3は冷蔵庫保管だな
俺の場合は夏にB、冬はCとDを少し多めに調整して摂取してるよ
0067ビタミン774mg
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2017/09/17(日) 17:54:11.78ID:???
>>63
ttp://www.caa.go.jp/foods/pdf/syokuhin915.pdf
22ページから、評価一覧は29ページに
心疾患系については効果も作用機序も明確


>作用機序は明確になっている。
>・ アラキドン酸カスケード由来の各種エイコサノイド産生及び活性抑制
（略）
>・ 赤血球変形能の亢進
（略）
>・ 血清脂質改善
（略）
>以上の３つの作用機序により、EPA/DHA は心血管疾病リスクを低減する。
0068ビタミン774mg
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2017/09/17(日) 18:38:58.27ID:???
>>63
＞だったらまずＤＨＡ/ＥＰＡが血管系の病気を予防するという根拠を出してみろ

はぁ？　私がそんなことをする必要がどこにあるんだよアホ。
お前が「血管系の病気には無関係と科学データではっきり出てるのに」などと主張するのなら
そのソースをしっかり示せという至極当然の話だ。
それができない単なるバカなのであれば、ネットに書き込まないでチラ裏でやってろ。迷惑だ。
0069ビタミン774mg
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2017/09/17(日) 20:41:25.39ID:Kw9Yfu8t
ごめん200mcgの間違いでした
0070ビタミン774mg
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2017/09/18(月) 11:40:15.84ID:8bX41kz5
缶詰みたいに密封してるのって身体に悪いって話を聞いたことがある
0073ビタミン774mg
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2017/09/18(月) 20:22:22.73ID:xePxptmn
>>19
ものによるけど4000mg以上入ってるのもあるぞ
マルハの月花とかな
月花はさんま缶だと9000mg、いわし缶だと6000mgだけどな
0074ビタミン774mg
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2017/09/19(火) 10:04:10.92ID:???
ちょっと喧嘩はやめてみんなも調べてみ

メタアナリシスで分析するとEPAが動脈硬化を防ぐ有意性はないってよ
昔の精度の悪い調査だと有意性が認められたみたいだけど今は否定されてるみたい
DHAにいたっては乳幼児期にはある程度効果あるかもしれないが大人にはなんの意味もない栄養素だってさ
0075ビタミン774mg
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2017/09/19(火) 14:23:01.22ID:???
優位性がないのに何でエパデールが医薬品としてまだ出されてるんだよ
0076ビタミン774mg
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2017/09/19(火) 18:48:46.59ID:???
>>74が必死過ぎて吹く
ソースの一つでも貼ってみろよ、オラ
0077ビタミン774mg
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2017/09/20(水) 02:12:02.22ID:???
サプリの方が伸びないからってこっちで暴れなくても良いのに
0079ビタミン774mg
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2017/09/20(水) 03:20:12.54ID:g9aGdC5w
週２,３回はサバ缶食べつつ、毎日サプリでしょ
サプリって補助ってことだから、本来はこのように使うものだ
栄養素で語っても無駄だよ
栄養素を摂取してるんじゃなくて、食べ物を摂取して長寿地域が生まれる
0080ビタミン774mg
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2017/09/20(水) 03:25:46.45ID:g9aGdC5w
疫学的なものより、実験室のデータを信用しすぎるってまさに専門バカだと思う
サプリというのはある意味人柱に近いものがある
相乗効果を無視したものだからね
0081ビタミン774mg
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2017/09/20(水) 04:08:10.74ID:7gtPuG3H
たまにまともな人が意見してくれるからサプリ板は楽しい。
人柱に近い、この意見はごもっともだ

DHA/EPAについては毎日飲んで損は無いと思うけど
サプリは充足すれば当然効き目が薄くなるし必要なくなるものもある
どれも毎日決まった量を飲めばいいと思ってるやつはサプリを誤解している

本来は自分向けのオーダーメイドとして品や分量を調整すべきものだ
0082ビタミン774mg
垢版 |
2017/09/20(水) 13:24:51.44ID:???
>>80
お前も「疫学的なもの」を信用しすぎているようだけどな。
0083ビタミン774mg
垢版 |
2017/09/21(木) 09:21:49.84ID:???
脂肪は熱に変換されて代謝に使われなければなくならないでしょ
食事量減らして基礎代謝で使われるか運動して熱消費されるかでしか減りませんよ
魚食べたら脂肪がなくなるってエントロピー無視の肉体を持ってるんですか？
魚のサラサラ効果ってのは一瞬脂肪を分解するだけで消費しなければ即脂肪に戻ります
要するに適度に運動しなければ魚もサプリも無駄だし、運動してれば魚もサプリも不要です
0084ビタミン774mg
垢版 |
2017/09/21(木) 19:58:18.23ID:???
>>83
鯖缶が痩せるとか言われたのは、GLP-1の分泌促進によるもので、
>魚のサラサラ効果
とは別だよ
0085ビタミン774mg
垢版 |
2017/09/21(木) 20:02:37.59ID:???
>>66
個人の感想で「よろしくない」とかアドバイスすんな
0086ビタミン774mg
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2017/09/22(金) 01:48:44.31ID:???
>>85
脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの違いは分かるか？ド素人さん
0087ビタミン774mg
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2017/09/22(金) 02:26:48.66ID:bKUy50u9
>>86
あなたはプロなんですか？
0088ビタミン774mg
垢版 |
2017/09/22(金) 02:30:13.99ID:???
>>87
お前の目の前にある世界には素人以外プロしかおらんのか
0090ビタミン774mg
垢版 |
2017/09/22(金) 07:49:11.01ID:???
疫学的な研究結果を「実験室データ」と言い張る人をまともねえ
0093ビタミン774mg
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2017/09/22(金) 09:40:19.95ID:bKUy50u9
>>88
君って短絡思考だよね
鯖缶の成果？
0094ビタミン774mg
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2017/09/22(金) 09:41:26.24ID:bKUy50u9
健康考えるなら水煮の鯖缶だよね
0097ビタミン774mg
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2017/09/22(金) 12:13:21.52ID:???
そもそもDHA/EPAは油に含まれるんだから
成分表にあるとおり摂取したけりゃ油全部飲まなきゃ駄目だよね
水煮って油入ってるの？？買ったこと無いんだけどｗ
0098ビタミン774mg
垢版 |
2017/09/22(金) 12:35:02.06ID:/9A8YDzX
水煮だろうが味噌煮だろうが醤油煮だろうが、味付の違いであって魚油は入ってるよ
塩分は水煮がやや少ないことや、基本塩だけの味付けだから味気ないかもね
0099ビタミン774mg
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2017/09/22(金) 12:36:56.20ID:/9A8YDzX
サバ缶がよく語られるけどサンマやイワシ缶でも良い
味付けも、水煮・味噌煮・味付（醤油煮）があるから好きなの食えば良い
俺はイワシの味噌煮が美味いから好きだ
0100ビタミン774mg
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2017/09/22(金) 14:30:12.58ID:???
水煮は逆に自分で調理しやすいメリットがあるよね
0101ビタミン774mg
垢版 |
2017/09/22(金) 15:12:33.39ID:???
>>84
痩せるとかおまえだけズレてるぞｗ
中性脂肪をなくして心筋梗塞や脳梗塞を予防しようとフィッシュオイル摂ってるんだろ
その成分がEPAなんだよ
サバ缶で痩せるなんて一瞬で消えた流行り
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