カフェインを語るスレ Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net

**ビタミン774mg** · 2017/03/23(木) 06:42:24.60

前スレ
カフェインを語るスレ
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1345625606/

**ビタミン774mg** · 2023/09/04(月) 09:48:59.13

>>500
依存体質か・・・一日缶コーヒー1本を10年近くも続けてたらそうなるのか・・・
車で通勤してるのだけど仕事帰りに眠い目擦って運転するのは危険が危ないから
眠気覚ましにコーヒー飲みながら運転するのが日課になってたよ
アセトアミノフェン茶とか言うのを飲んでジョジョにコーヒー断ちすることにするよ
凄く参考になったよありがとう

**ビタミン774mg** · 2023/09/04(月) 11:25:28.83

>>501
眠気は強烈にくるね。自分も仕事に支障を来すくらい眠くなった。
デカフェのコーヒーでも離脱症状を軽減できるという論文があったから、そう言うので代用しても良いと思うよ。
1～2週間位で抜けるよ。辛いのは1週間くらいだから、無理しないでファイト。

**ビタミン774mg** · 2023/09/04(月) 11:50:29.50

>>501
1日1本でも長年飲んでいるとカフェインは副腎に負担を掛けてしまいます。飲まないと動けないようであれば、ちょっとヤバいと思って下さい。体に負担を掛けないコーヒーを飲む頻度は、一週間で一本、もしくは一杯です。(300ml)
カフェインは、環境や自分の意志とは無関係にコルチゾール、アドレナリンを出すので飲んだ瞬間、自宅でリラックスしている環境にも、関わらず緊張状態を生み出し、ストレスになります。毎日飲んでいると例え1本、無糖だとしても毎日緊張している状態になります。取り返しのつかない事になる前に量を減らす事をおすすめします。私自身、コーヒーは大好きですのでコーヒーは全否定しません。毎日飲む事がよろしくないです。

**ビタミン774mg** · 2023/09/04(月) 15:42:26.04

コーヒーは2型糖尿病に予防的

https://www.nestle.co.jp/sites/g/files/pydnoa331/files/asset-library/documents/stories/individuals-families/interview2.pdf

**ビタミン774mg** · 2023/09/05(火) 04:48:41.38

>>503
医者の方ですか？

**ビタミン774mg** · 2023/09/05(火) 07:52:11.87

大げさやな

**ビタミン774mg** · 2023/09/09(土) 16:39:21.41

>>504
コーヒー飲んでてもなるけどな

**ビタミン774mg** · 2023/09/13(水) 00:04:41.66

いつもより1時間早く起きてカフェイン200mg飲んで二度寝するとスッキリ目覚められるわ

**ビタミン774mg** · 2023/09/14(木) 01:14:51.39

カフェイン止めよう止めようと思うけど上手に使えればいいものなんだよな

**ビタミン774mg** · 2023/09/14(木) 05:07:44.58

「あれは、良いものだ」byマクベ

カフェインはうまく使えば効果はあるし、付き合い方じゃないかな。定期的にデカフェ習慣を入れると効果が実感しやすいし依存予防にもなるよ。
離脱症状もデカフェのコーヒーである程度改善するし。

**ビタミン774mg** · 2023/09/17(日) 08:49:31.77

朝5時起きで10時から眠くなるから朝起きてすぐカフェイン200mg、朝ごはん食べてコーヒー一杯、昼にコーヒーまた一杯飲んでた
体に不調無いしこのままこのカフェイン量続けてもいいかこのスレに質問しようと思ってたのに今まさに眠い！！
ショックなんだけど耐性付いたの？今日でカフェイン錠剤200mg飲んで4日目なんだけど

**ビタミン774mg** · 2023/09/17(日) 14:18:20.54

耐性もあるかもしれないけど、起きてすぐにカフェイン取るのはコルチゾールの関係でよくないらしいですよ。9時～11時くらいの間に取るといいらしい。

**ビタミン774mg** · 2023/09/17(日) 17:07:03.35

>>512
明日は5時に起きて、ご飯食べてコーヒー1杯飲んで、9時にカフェイン200mg、12時にコーヒー1杯にしてみる
このカフェイン量毎日続けるのヤバいのかな？コーヒー大好きだから飲んでるけどそのカフェインで目が覚める経験無いんだよね

**ビタミン774mg** · 2023/09/18(月) 02:25:03.21

>>503
hspだからカフェイン利きすぎる
お茶飲むとチェーン飲みしちゃうんだよなぁ
家に置くのやめて欲しい
砂糖入りの菓子もね

**ビタミン774mg** · 2023/09/18(月) 10:29:13.03

コーヒー一杯だけ飲んで200mg錠剤飲まなかったのに何の変化もなくてワロタ
カフェインって本当に効果あるんですかね？

**ビタミン774mg** · 2023/09/18(月) 21:21:13.92

アルコールや薬がないとリラックスできないなど、文明が発達すると同時にデメリットも生まれてきました。
リラックスできない、まさにこれが急速な文明発達の負の遺産と言えます。
ヒーリング系もしくはドローンアンビエントなどの音楽が、これらに有効です。
自然の波音も入っているので、さまざまな周波数の恩恵をえることができます。
速ければ１日～７日実感できると思います。自分の場合は、１ヵ月ぐらいたって前とは違うリラックス効果を感じ
なんとなくボンヤリとしたアイデアが浮かんだり、イライラしても長引かず切り替えができるといった感じです。
神経過敏でイライラしやすい人、なんらかの依存症にも少なからず効果が期待できます。
カフェインは取りすぎると必ず鬱やパニック発作などに繋がります。
いま話題のナイアシン療法は、うまく使えば大変なリラックス効果が得られます。
鬱持ちや統合失調症の薬なども減薬できます。実践しているメンタルクリニックもあります。
試してみてください。//youtu.be/e1IPKVrDUoM

**ビタミン774mg** · 2023/09/18(月) 21:39:55.27

てすと

**ビタミン774mg** · 2023/09/18(月) 21:39:58.30

てすと

**ビタミン774mg** · 2023/09/25(月) 12:59:20.96

エスタロンモカおいしい
エスタロンモカおいしい

**ビタミン774mg** · 2023/09/25(月) 20:55:41.18

カフェイン断ちしてて久しぶりにコーラ飲んだら吐き気がして尿が止まらん
15分置きぐらいに行ってるわ

**ビタミン774mg** · 2023/09/29(金) 21:24:26.08

人生一回しかないんだから我慢するなよ。
好きなものを食べて、好きなものを飲め。

**ビタミン774mg** · 2023/10/04(水) 00:14:10.40

カフェインに頼らないと家事もできない
終わったぽ

**ビタミン774mg** · 2023/10/04(水) 00:16:46.65

200mgで毎回胃痛がするぴ

**ビタミン774mg** · 2023/11/08(水) 19:47:14.52

コーヒー飲むと気持ち悪くなるようになって、紅茶も駄目になって、緑茶も飲むと気持ち悪くなるようになった。でもコーラは大丈夫。
カフェインがダメなのかと思ったけど違うのか。

**ビタミン774mg** · 2023/11/10(金) 17:36:48.38

コーラは100mlあたり10mgしか含まれてないからね

**ビタミン774mg** · 2023/12/09(土) 18:15:55.62

21歳の女子大学生、カフェで「レモネード」を摂取後に心不全で死亡。成分表示不足が原因かhttps://tabi-labo.com/308141/lemonade-girl-died

レモネードのカフェイン過多で2人死亡　アメリカhttps://nikkansan.net/news/hawaiinews-120723-5/

**ビタミン774mg** · 2023/12/10(日) 07:07:19.41

>>526
887ミリリットルを3本てすごい飲むなあ

**ビタミン774mg** · 2023/12/11(月) 13:02:28.44

去年の夏に気持ち悪くなる原因がコーヒーと分かってから飲まないようにしてるが、夜にコーラとかカフェイン入ってるの摂ると眠れないな。
あと手足がすごい冷えるのもカフェインが原因っぽい感じがする。

**ビタミン774mg** · 2023/12/11(月) 16:09:24.52

血管を収縮させるからね。

**ビタミン774mg** · 2023/12/11(月) 21:46:01.77

カフェイン辞めます

**ビタミン774mg** · 2023/12/22(金) 07:09:48.20

ちゃす
カフェイがセロトニン減らすってマジでしょうか
幸福感に関わるのかな

**ビタミン774mg** · 2023/12/22(金) 14:18:26.28

俺も詳しくないけど、ドーパミンが関係してるのかもね。カフェイン取ってドーパミンが増えるとセロトニンが減るとか。

**ビタミン774mg** · 2023/12/22(金) 14:28:13.11

ドパとセロは拮抗するものなのですか？

**ビタミン774mg** · 2023/12/22(金) 21:29:12.61

ヒーリング系もしくはドローンアンビエントで最強のリラックスを手に入れてください。
自然の波音も入っているので、さまざまな周波数の恩恵を得ることができます。
神経過敏でイライラしやすい人、なんらかの依存症にも少なからず効果が期待できます。
食事前にナイアシン療法を行うと、効く人には大変有効と思います。
自然な形でセロトニンが増えれば、ほとんどの神経症や精神疾患は良くなっていきます。
薬も確実に減っていきます。それと同時に高タンパクな食事が大変大事です。
そして適度な運動で最強です。カフェインの摂り過ぎは必ず自律神経をやられ神経症から精神疾患に移行します。
摂り過ぎに注意です。
試してみてください。//youtu.be/e1IPKVrDUoM

**ビタミン774mg** · 2023/12/22(金) 22:46:02.36

カフェインって耐性ついたら抜かなきゃ意味ないんか？

筋トレで使ってるんやけども

**ビタミン774mg** · 2023/12/23(土) 14:01:25.75

まったく意味なくはないけど、かなり意味はなくなるかもしれない。それくらいカフェイン耐性は強力なもの。
これを防ぐためには定期的にカフェインを抜くしかないね。1週間飲んだら2週間飲まないとか。そんで飲んでない期間のトレーニングにはカフェインの入ってないサプリを使ったり代替手段を用意して凌ぐ。

**ビタミン774mg** · 2024/02/12(月) 13:51:02.60

カフェインはゼロかプラスから更にプラスのブーストになるけどマイナスからプラスにはならない
疲れている肉体にムチをうっても疲れが取れるわけではないというのがカフェインの難しいところ

**ビタミン774mg** · 2024/02/12(月) 13:55:48.49

>>511
あさイチはコルチゾールでてるからそれでいきろ、眠いのは単純に睡眠不足

**ビタミン774mg** · 2024/02/12(月) 13:56:14.88

ちなみに7時間寝たのに眠いのは食生活の乱れ

**ビタミン774mg** · 2024/02/12(月) 17:09:06.91

何食べればいいの

**ビタミン774mg** · 2024/02/12(月) 18:11:40.72

何を食べるかを考えるより、何を食べないかを考えたほうが良い

**ビタミン774mg** · 2024/02/12(月) 18:12:47.76

好き嫌いなく何でも食べられたほうが偉いみたいなのは昭和の発想

**ビタミン774mg** · 2024/02/28(水) 13:15:48.41

やっぱコーヒー飲むとやる気なくなりますか？
余計だるくなる感じがありますね

**ビタミン774mg** · 2024/02/28(水) 13:26:47.25

飲み続けてるとそういう事もあるだろうね。

**ビタミン774mg** · 2024/02/28(水) 14:26:25.31

効かなくなるということですかね
１日スティックコーヒー２本くらいのもんです

**ビタミン774mg** · 2024/02/29(木) 12:53:17.47

カフェインより減らしてみようかな　デカフェで

**ビタミン774mg** · 2024/03/05(火) 06:54:44.41

生活リズムが雑になってくると仕事中に眠くなるからカフェイン飲料を飲んで誤魔化す時がある。
やっぱちゃんと生きないとあかん。

**ビタミン774mg** · 2024/03/05(火) 14:02:56.82

カフェインでも限界はあるからね。ちゃんとした睡眠には勝てない。

**ビタミン774mg** · 2024/03/06(水) 10:38:01.37

カフェイン600mg摂ったらパニック障害が再発してしまいました……

**ビタミン774mg** · 2024/03/09(土) 12:06:02.47

カフェイン200mg錠飲んだら気持ち悪くなった
やっぱり液体で摂取したほうがゆっくり吸収されるから良いな

**ビタミン774mg** · 2024/03/09(土) 15:50:53.34

飲み始めの頃はスポットライト浴びた人みたいに視界がパッと明るくなって焦った。ヤニクラみたいになるし。

**ビタミン774mg** · 2024/03/09(土) 20:56:42.72

あれからずーっと鬱が続いてる……
カフェイン摂りすぎ怖いな

**ビタミン774mg** · 2024/03/11(月) 20:44:28.20

鬱になるの分かる
セロトニン減って自己肯定感が低くなるな
亜鉛とかの吸収阻害するからしいし

**ビタミン774mg** · 2024/03/11(月) 20:47:17.60

>>476
めっちゃ遅レスだけど、カフェインの正しい使い方は着火剤であって燃料ではないな。長年カフェイン中毒で最近やっと分かったわ

**ビタミン774mg** · 2024/03/17(日) 04:13:21.65

カフェイン耐性ついてきた時期あるある
切れたときの体の重さが異常

**ビタミン774mg** · 2024/03/17(日) 11:34:16.51

おすすめのカフェイン錠剤教えて下さい

**ビタミン774mg** · 2024/03/18(月) 07:10:45.33

ALLMAXがコスパいいらしい
錠剤には割れ目も付いてるから半分にして量も調整できる
ただ錠剤は手軽なのがメリットでもありデメリット
すぐ耐性ついて過剰摂取してしまう

**ビタミン774mg** · 2024/03/18(月) 07:16:10.11

追記するとALLMAXは味は苦くてまずい
まずいの嫌な人はエスタロンモカ
錠剤の周りがコーティングされてるから苦くない
ビタミンも入ってるけど体感的には効果なし

**ビタミン774mg** · 2024/03/18(月) 10:03:56.64

コスパ最強は「カフェイン200」の100錠入り1000円かな

**ビタミン774mg** · 2024/03/18(月) 21:06:01.89

どうもありがとう

Amazonでカフェイン200買いました
ALLMAXは値上げしてたので次回以降

**ビタミン774mg**(ジパング) · 2024/03/21(木) 11:16:59.21

カフェインの減量を検討中。
一時期最大600mg飲んで有酸素しててジムのシャワールームでロンTの汗を絞る作業が定番になってて。

今は300mgでも上半身汗だく。

冷え性温活にカフェイン向いてない気がしてきて、昨日160mgにしてみたが風呂上がり不快な汗もなく寝付きもよく。

減量目的でトレッドミルで走ってて長く走れないのはカフェインが原因の心拍数増加なんじゃないか？って。

**ビタミン774mg** · 2024/03/22(金) 06:39:55.35

さっき500㎎飲んだら急性中毒で気持ち悪くなった…
めっちゃ焦燥感でて「許して！許して！」って独り言…こわい…

**ビタミン774mg**(ジパング) · 2024/03/22(金) 07:53:50.62

カフェイン100mgでも集中力そこまで落ちないし　

温活でめちゃめちゃ熱い風呂入ってて風呂上がり汗だくだったけど今はそこまででもない　

トレ中にかく汗のマグネシウムカリウムカルシウムとかが無駄に汗で出すぎてむくむ気がしたからカフェインの減量に踏み切ってる

カフェインは完全に断たないだろうけど

**ビタミン774mg** · 2024/03/24(日) 13:00:03.24

徐々に減らしていくのが楽だけど
楽ゆえに再発しやすい
簡単に辞めれるから飲んでもいいか
みたいな考えになる

**ビタミン774mg** · 2024/03/26(火) 15:38:04.27

丸一日、カフェインを絶って、コーヒー飲むと麻薬みたいに効く。だけど毎日飲んじゃう。

**ビタミン774mg** · 2024/03/26(火) 15:52:23.11

ALLMAX nutritionのカフェインがボトル3つ計250錠ぐらい残ってるけど
一粒カフェイン200mgで効果が全然感じられない
300mg飲んでも

普段からカフェイン飲料ばっかり摂取してたから耐性あって効かないのかな
かと言って400mg飲むのは怖い

ボトル3本どうしよう
1年でÑ見きれるかな

**ビタミン774mg** · 2024/03/26(火) 18:25:48.36

500mg一気飲みってアウトだろ。自殺未遂にしては少ないし、ドーピング目的にしては過剰だし。
何のためにそんなに飲んだんだ？？

**ビタミン774mg**(ジパング) · 2024/03/26(火) 19:33:53.20

>>566
1週間くらいカフェイン断ちしてみたら？そこから再開したら効きがよくなるかもしれん

**ビタミン774mg** · 2024/03/27(水) 11:20:25.74

>>566
カフェイン普通に死亡事例けっこうあるから気を付けなよ…

**ビタミン774mg** · 2024/03/27(水) 12:45:54.84

>>568
緑茶断ちができないんだよなあ
コーヒーは断てるけど

**ビタミン774mg** · 2024/03/27(水) 12:47:36.23

>>569
流石に中毒レベルまでは理屈と理性で飲まないよ

１度で300mgぐらいかな
それ以上になると逆に体調悪くなってくる
吐き気とか動悸とか

**ビタミン774mg** · 2024/03/27(水) 12:55:31.79

ルイボスを代わりに飲んでおけ

**ビタミン774mg** · 2024/03/27(水) 18:09:38.70

いざとなれば、三次救命施設に運んでもらえればそうそうは死なないよ。
公開処刑状態になるが…

**ビタミン774mg**(ジパング) · 2024/03/27(水) 21:44:47.17

ダイエット目的で600mg飲んでたことあるな、トレッドミルで3～5km走ったらトレッドミルのベルトコンベアが自分の汗の跡できるの。ベンチ動かしただけで大汗。寝つきの悪さは1週間くらいで慣れる、メラトニンあれば寝れる。

トレッドミルで走ったときの独特なアドレナリンレベルがたまらなくなるよな。

やめたってよりは減薬していって今は100mgくらい。むくみが気になり出して減らしていった感じ。

夏とかだと放送事故みたいになるから夏はガッツリ減らして秋冬春は増やしてたな。

**ビタミン774mg** · 2024/03/27(水) 22:17:37.59

体に悪いだろ

**ビタミン774mg** · 2024/03/28(木) 03:15:55.65

わしはコーヒー毎日飲んでたんだけど
緑茶の粉末スティックタイプに変えて
普段とってるカフェイン量を目安に
スティックを毎朝、何本も使い飲み始めた
そしてスティックを1日一本ずつ減らしていく
これなら集中力はそれなりに、無理なくカフェイン減らせる
と思い今やってる
集中は7〜8割くらいだけど頭痛はほぼない
眠気は割とある

**ビタミン774mg** · 2024/03/28(木) 16:04:37.12

そういうのだとわかりやすく調節しやすいのがいいね。減らす時も増やす時も少しずつやれるのがええ。

**ビタミン774mg** · 2024/03/29(金) 07:16:31.00

脱カフェの時って、カフェインレスコーヒーや紅茶は飲まないの？
厳密には、微量に入ってるけど離脱症状を緩和する効果はあったはず。

**ビタミン774mg** · 2024/03/29(金) 08:39:52.99

カフェイン断ちマジできついな。
本当に具合悪くなる。午前9時までにコーヒー1～2杯しか飲んでなかったのに。気付かずにカフェイン依存症になってたのかな。世間の不定愁訴は、隠れカフェイン依存、隠れ副腎疲労の可能性もあるっぽい。

**ビタミン774mg**(ジパング) · 2024/03/29(金) 08:50:26.49

トレッドミルでランするけどカフェイン100～200mgとってるとアドレナリン出やすいよな

**ビタミン774mg** · 2024/03/29(金) 08:51:59.18

カフェインの効率摂取を突き詰めて俺は玉露にたどり着いた

**ビタミン774mg** · 2024/03/29(金) 14:04:56.89

玉露はカフェインの吸収が低いだろ

**ビタミン774mg** · 2024/03/29(金) 15:26:51.61

そんな珍説初めて聞いた

**ビタミン774mg** · 2024/03/29(金) 17:20:22.04

頭痛いけど、カフェイン離脱なのか、気温が高いせいなのか、あるいはその両方なのかわからん。

**ビタミン774mg** · 2024/03/29(金) 17:25:24.80

>>582
どういうこと？

**ビタミン774mg** · 2024/03/29(金) 19:25:11.21

ガレート型カテキン類がカフェインと複合体作る。

**ビタミン774mg** · 2024/03/29(金) 19:33:20.71

。ほう

**ビタミン774mg** · 2024/03/29(金) 21:15:50.40

コーヒー飲まなくなると頭痛はよくある
そこでコーヒー飲むとめっちゃ沁みる感じで美味いよな

**ビタミン774mg** · 2024/03/29(金) 21:18:21.83

>>582
マ？
ワイの効率摂取論間違いだったか…

**ビタミン774mg** · 2024/03/29(金) 21:43:56.27

玉露がぶ飲みしてぶっ倒れた奴知り合いにいたから皆も気をつけろよ

**ビタミン774mg** · 2024/04/02(火) 06:50:25.15

緑茶についてだけど、集中力に関して言えば
カフェイン単体で摂るより効果高いという説もある
緑茶のテアニンでカフェインの吸収が緩やかになるとか

**ビタミン774mg** · 2024/04/02(火) 14:01:41.23

カフェインの集中力とテアニンの落ち着きが絶妙にマッチするっていうのは聞いたことがあるな。

**ビタミン774mg** · 2024/04/02(火) 14:48:56.51

ねむけだるさ解消目的には合わないんじゃないか

**ビタミン774mg** · 2024/04/02(火) 15:20:06.77

俺も集中力ほしいし緑茶にするか

**ビタミン774mg**(東京都) · 2024/04/03(水) 07:36:54.51

iHerbでグリーンティエキスのサプリ気になるわ。カフェインと併用したらまた凄いんだろうな

**ビタミン774mg** · 2024/04/07(日) 18:26:27.73

新卒入社して3年たつけど仕事の日は毎日500mg弱のカフェインを摂っていた
不安感が強くて仕事に支障が出る場面が多いから藁にも縋る思いでカフェイン断ち初めて今4日目
離脱症状は2日目がピークだったけど今は落ち着いた
不安感も落ち着いてくれればいいな

**ビタミン774mg** · 2024/04/20(土) 16:45:42.01

離脱症状の頭痛と抑うつが酷い

**ビタミン774mg** · 2024/05/16(木) 23:54:56.94

今現在、日本は帰化系を通して大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている。
だから「政治家に立候補する時、帰化朝鮮人の家系の人間か否かを公表する」を提出して過半の賛成を取って立法化しよう。
帰化朝鮮人に日本人のふりをさせるな。
新聞、テレビ局、出版社が帰化朝鮮人の家系の人間に乗っ取られているから大変な騒ぎになるだろう。それでいいじゃないか、それが狙いよ。　
帰化朝鮮人たちに日本人のふりをされてこのまま緩やかなホロコーストに向かうなら、戦った方がまし。奴らがやっているのは緩い民族虐殺。隣国を侵略して
いいという国際法はない、差別を盾に奴らがやっているのは、隣国侵略行為そのものだろ？
帰化人たちが暴動やら起こすと日本は荒廃の一途を辿る、夜道も歩けないぐらいに。。。内戦状態になるだろう。
でもそこでようやく海外の人間たちにも伝わるはずだ、日本が帰化朝鮮人に乗っ取られて見る影もなくなっていると、やつらが日本で隣国侵略行為をしているのかと。。
自衛隊の機能も衰退しているはずだから中国だって武力で侵攻してくるかもしれん。
日本は一度灰燼に帰すだろう。
だがこのまま帰化人に日本人に成りすまされて、日本人が日本の国で迫害されて、過半を帰化人に占められるよりよっぽどましだ、
時間はあまりない、やつらが過半数を確保してからでは遅い。合法的に侵略行為が完了してしまう。
戦おう、もう差別を隠れ蓑に隣国侵略を許すな
大韓民国と北朝鮮という隣国に侵略行為を受け、日本人が帰化朝鮮人に支配されるのは国際的にもどう考えてもおかしい。

**ビタミン774mg** · 2024/05/31(金) 21:46:12.47

緑茶はカフェイン以外の部分で体に良いよな

**ビタミン774mg** · 2024/06/01(土) 07:06:18.73

カフェインで無茶な運動や仕事する習慣は反動で数ヶ月後に過呼吸くるぐらいヤバイからやめるべき。

カフェインで交感神経を刺激させて活動した分、
副交感神経を活性化させてリラックスして回復や脱力できる食べ物で寝る、
セットで考えないとダメや。

興奮、興奮、交感神経興奮、
栄養バランスみてぶちこめば平気でしょ！って突撃感のオーバーワークは必ずパニック障害になるような過呼吸がくる。

尻拭いさせられるの俺。
過呼吸になったら息を3～4秒吸ったら6～10秒吐く、これを30分続けて治しなさい。
過呼吸じゃ人は死なない。頭手足が痺れても死なない。ああ過呼吸だと理解して過剰な酸素を吐く時間を増やし、
マスクつけて二酸化炭素も取り込みやすくする。倍吐く。必ず治る。またきても治る。

リラックス、脱力、回復しなかったツケや。