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ビタミンA総合スレ（含むカロテノイド）
0001ビタミン774mg
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2008/09/05(金) 16:33:59ID:ju3PHY9u
必須だが、取りすぎもよくないビタミンAについて語りましょう。
カロテノイド（ベータカロチン）などもここで扱いましょう。
ベータカロチンも、取りすぎはよくないようなので、きちんと摂取量を守りましょう。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail171.html
0177ビタミン774mg
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2019/12/10(火) 19:56:42.10ID:???
ビタミンA飲むとめっちゃお腹すかない？
飲み始めて最近食欲がすごいんだが…
0178ビタミン774mg
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2019/12/11(水) 09:32:57.89ID:???
ビタミンＡって他の油性ビタミン吸収阻害するの？
知らなかった
　
0179ビタミン774mg
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2019/12/11(水) 09:37:45.64ID:???
10000iu、タラ肝油由来のやつ飲み始めて4日だけど
そろそろ2、3日に一回飲むことにしよう
0180ビタミン774mg
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2020/01/14(火) 00:01:28.78ID:???
乾燥肌に悩んでたけど豚レバー食ったら即効痒くなくなった。普段の食生活ではほとんどビタミンA(ベータカロテン)をとってない。乾燥肌で悩んでいる人って以外とビタミンA足りてないだけかもね。
0181ビタミン774mg
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2020/01/14(火) 00:09:26.34ID:???
Aは効いた
流行りのd3より全然効く
量が難しい気がするけど
0182ビタミン774mg
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2020/01/27(月) 09:53:43.55ID:???
＞他の脂溶性ビタミンの吸収阻害

これソースあるの？
0183ビタミン774mg
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2020/01/30(木) 14:25:25.92ID:amDIWWf6
＞71これ合っています？ネイチャーメイド2錠6000IUってやつ。
0184ビタミン774mg
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2020/02/03(月) 00:38:14.18ID:PsXsiryQ
厚生労働省の貼っとく
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042635.pdf
> 成人では肝臓へのビタミン A の過剰蓄積による肝臓障害を指標にし、最低健康障害発現量を
13,500μgRAE/日とした。

45,000IUで肝障害が発生した事例があるってことか。
俺はメガドーズで15万IU摂ってたわ
今は25,000IU（7,500μgRAE）に抑えてる
NOWの飲み終わったらもう少し減らすかな
0186ビタミン774mg
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2020/02/06(木) 14:31:27.89ID:???
>>71
ネイチャーメイド１錠150μg500IUで１日量300μg1000IUじゃね？
0187ビタミン774mg
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2020/05/16(土) 00:16:24.70ID:???
アメリカのサプリだと10000IUのしかない。多すぎない？5000IUくらいの無いのかね？
0188ビタミン774mg
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2020/05/16(土) 02:05:39.24ID:???
肌のターンオーバーとエナメル質形質に関わると知って最近摂り始めた
0189ビタミン774mg
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2020/05/23(土) 10:37:02.56ID:???
買ったマルチビタミンのサプリにビタミンAが21400IUも入ってた
半分はβ carotene
もう半分のpalmitateってパルミチン酸レチノールであってますか？
0190ビタミン774mg
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2020/06/03(水) 00:27:00.08ID:AkqrEBGt
とりのレバーを間違えて200g食べてしまいました
調べたら28000ugもあり2700ugまでなのに10倍もとって
しまいました
今の所、急性過剰症の症状は出てないのですが
慢性過剰症にならないためには
しばらくビタミンaをとらないほうが良いでしょうか？
それとも7~800ugぐらいなら摂り続けても大丈夫ですか？
0191ビタミン774mg
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2020/06/03(水) 00:41:32.11ID:AkqrEBGt
ちなみにマルチビタミンサプリを今まで週1~2回ほど
とっていて一回にビタミンaは2500IUほどとっていたのですが
しばらくの間とらない方が良いのですか？
0192ビタミン774mg
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2020/06/05(金) 15:09:22.99ID:7XAH+zEM
○ぶながちゃんねるで摂るなと言っているがどうなんだろう
0201ビタミン774mg
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2020/07/08(水) 11:47:00.67ID:???
ビタミンAって血圧上がるもんなの？
0202ビタミンAは要注意
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2020/09/07(月) 06:22:44.42ID:hKrX2LO8
ビタミンAを取ったら、体がだるかった。
念のため、数週間後に、もう一度試してみたが、やはりその日だけだるくなった。

ちなみにSolgarの5000IUのやつを使った。Solgarは有名だし、粗悪品ではないだろう。
ビタミンAのサプリ自体が、内臓のどっかに、負担をかけるってことだろう。
0203ビタミン774mg
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2020/10/20(火) 09:54:05.38ID:???
に煮干しって内臓も食べるのにビタミンaないんだな
0204202
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2020/10/25(日) 06:06:07.51ID:XANPdDCl
俺は内臓あちこち悪いから、そこに負担かかるとすぐ分かるから気づいたけど。
普通の人は、ビタミンAが内臓のどっかに負担かかっても、気づかずに飲み続けるんだよなー。
健康のために飲んでるサプリが、実は有害だなんて・・・。嫌な話だ。

まぁ、俺の体験談を信じてほしい。ビタミンAに限っては、にんじんとかから取るといいよ。

【おまけ】
以下のサプリでは、だるくなる事は無かった。
ナイアシン、Bコンプ、B1ベンフォ、ビタミンE、ビタミンC、ビタミンD

【他にだるくなったサプリ】
亜鉛50mg＆鉄18mg(空腹時だったからか？凄いだるくなった)
コエンザイムQ10(酸化型)(凄いだるくなった)
0205ビタミン774mg
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2020/11/10(火) 11:19:15.28ID:???
>>170
脂溶性関係共通で、レバーが効果でてくるのは1日から2日はかかるよ。
その日に実感しているならプラセボよ
肝臓が弱い人は肝臓を食え、腎臓は腎臓を、目は目を食べろという中華思想はあるけど
レバーは肝臓で効いて、肝臓がよくなるのにまた時間かかるから
定期的にとって一ヵ月後ぐらいの調子で比較するしか判断できないはずよ。
0206ビタミン774mg
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2020/11/10(火) 11:21:13.46ID:???
>>190
もともとビタミンＡが足りない人は、問題ないです。
過剰は積算量であり、ビタミンＡ不足の人は過剰になるまで量が必要なので
枯渇していると自覚している最初だけは2倍ぐらいは安全圏とおもわれます。
普段から食べている人のほうがはるかに危険です。
0207ビタミン774mg
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2020/11/10(火) 11:25:20.24ID:???
>>180

>乾燥に悩んでたけど豚レバー食ったら即効痒くなくなった。
私も感想肌ありますが、ひどくないのであまりわからない。

自分の場合は、
ただ切れ痔で血が出る場合にレバーが即効性があり、
1日後か2日後には切れ痔が治ります。

目がしょぼい、東京都の元石原都知事が目をﾊﾟﾁﾊﾟﾁやっているのがありますが、
そんな感じで
それはレバーで治るかんじです。
0208ビタミン774mg
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2020/11/13(金) 16:27:13.00ID:???
ドライノーズってビタミンAで治りそうかな？
0209ビタミン774mg
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2020/11/28(土) 11:47:16.62ID:???
現代人はビタミンA過剰とかどこかで見てから避けてたのが間違いだったわ

唇の皮が硬くて剥けて血が出てたけど
ビタミンA飲み始めてからびっくりする程しっとりツルツルに潤ってる

冬場に鼻をかむと鼻血が出てたのが出ないし鼻の通りが良くなった

コンタクトレンズが眼球に張り付かなくなった

なんかしっとりした膜で全身覆われてるような感じになった
マジで効くなこれ
ステマとか言われるの嫌だけどチョコラADを寝る前に1粒飲んでる
0210ビタミン774mg
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2020/11/30(月) 15:56:18.13ID:eX+OMPoN
初心者だがネイチャーメイドのベータカロチン毎日飲む位なら過剰症心配無いですか？
0211ビタミン774mg
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2020/12/03(木) 04:49:41.71ID:???
ビタミンＡをたくさんとると視力回復する
0214ビタミン774mg
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2020/12/05(土) 08:25:30.02ID:???
にんじんを食べるという書き込みがほとんどないのはなぜ？
0216ビタミン774mg
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2020/12/17(木) 10:00:39.31ID:CSu9xL90
ベータカロチンで摂れば１日の上限何mcg?
0217ビタミン774mg
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2021/01/01(金) 15:45:49.93ID:???
プロビタミンAで摂れば他の脂溶性ビタミンの吸収阻害しない？
0218ビタミン774mg
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2021/01/13(水) 00:09:04.86ID:???
頭頂部がハゲてきた(´・ω・｀)
調べたら過剰摂取の症状に脱毛があるのね
0219ビタミン774mg
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2021/01/13(水) 11:04:30.67ID:???
それビタミンAのせいじゃねーから。
0221ビタミン774mg
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2021/01/15(金) 03:50:02.92ID:???
やはりβカロテンの形で摂るのが安全
0223ビタミン774mg
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2021/01/15(金) 08:20:06.05ID:???
誘導体じゃないビタミンAだとヤバいらしいね。
0224ビタミン774mg
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2021/01/15(金) 08:50:53.78ID:???
>>223
そうなんか？
どちらにしても
過剰摂取は奇形児生まれる確率が
いくらか上がるみたいだが。
0226ビタミン774mg
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2021/01/18(月) 16:55:28.93ID:???
ビタミンA25000iu飲んでるけど
冷え性が緩和してる気がする
まえまでいつも手足に冷水にぶっかけられたような寒さだったわ
0228ビタミン774mg
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2021/01/18(月) 19:41:41.85ID:???
>>227
そうです
昼食後に25000です。
ナウ社の1粒25000のを飲んでます。
足首がガサガサで掻いたりして
出血や瘡蓋が出来てたのが消えてきたような気がします。
0230ビタミン774mg
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2021/01/18(月) 20:29:37.32ID:???
>>228
ありがとうございます。
自分は1日1万IUで皮膚の乾燥に寄る荒れがある程度改善しましたが
もう少し追加してもよいかと思いつつ過剰症が気になって尻込みしてました。
様子見ながら増やしてみたいと思います。
0231ビタミン774mg
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2021/01/18(月) 22:56:52.87ID:???
自分も10000IUで皮膚の乾燥粉吹きは改善されたんだけど
25000って大丈夫なのかな…
0232ビタミン774mg
垢版 |
2021/01/18(月) 22:57:26.30ID:???
ビタミンAを飲み始めてから耳の穴、鼻の穴、目の周りとか皮膚が薄い所をたまに触れるとめっちゃ柔らかくなってて感動する
0234ビタミン774mg
垢版 |
2021/01/19(火) 11:24:08.31ID:???
ほんとだ。30000〜60000IUってまじか・・・
ちょっとこわいけど試してみようかな
0235ビタミン774mg
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2021/01/19(火) 11:44:42.93ID:???
妊娠予定のある人は控えた方がいいのでは。
0236ビタミン774mg
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2021/01/19(火) 19:19:15.77ID:???
30000以上だと
海外製のビタミンAじゃなきゃ
無理だね。
0237ビタミン774mg
垢版 |
2021/01/19(火) 21:27:49.37ID:???
やはり冷え性に効いてる気がします。
キンキンに冷えなくなったわ。
ビタミンAの消費が多いのかな。
0241ビタミン774mg
垢版 |
2021/01/24(日) 11:54:20.78ID:???
人によるんじゃない？
自分は冷え性が緩和されて良かった
指先の皮膚が厚く丈夫になった気がするよ
0242ビタミン774mg
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2021/01/24(日) 12:39:29.10ID:???
やっぱり冷え性には効いてるよ。

効果を感じたサプリメントって初めてだ。
嬉しい。
0243ビタミン774mg
垢版 |
2021/01/24(日) 12:40:05.20ID:???
冷え性おばさんしつこすぎてﾜﾛﾀ
0246ビタミン774mg
垢版 |
2021/01/25(月) 10:01:41.71ID:???
自律神経失調症に効いてるのかな
0249ビタミン774mg
垢版 |
2021/01/29(金) 00:26:54.13ID:???
冷え性おじさん定期的に報告に来るの可愛い
0250ビタミン774mg
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2021/01/29(金) 12:24:44.01ID:???
>>249
ほんとに
いろんなサプリメント取ってきたけど
効果を実感できたの
ビタミンAだけだわ
まさか冷え性に効くとは思ってなかったけどね。
指先の皮膚にもハリが出てきた感じがする
これに関しては経過を見ていきたい。
ちなみに1日25000を2回です。
0251ビタミン774mg
垢版 |
2021/01/29(金) 12:25:51.33ID:???
DHCとかネイチャーメイドとかの
マルチとかに入ってる
ビタミンAじゃ少な過ぎるんじゃないのかな。
0252ビタミン774mg
垢版 |
2021/01/29(金) 12:26:36.92ID:???
足先がキンキンに冷たくなる事がなくなって嬉しいですよ。
0254ビタミン774mg
垢版 |
2021/01/29(金) 14:31:33.88ID:???
>>251
国内サプリってβ-カロテンですよね
β-カロテンは体内でビタミンAへと変換されなければ意味が無いし
変換効率が悪い体質の人もいるのだとネットの記事で見ました

私はDHCのサプリを多めに飲んでも効果は感じられなかったので、β-カロテンではなく、ビタミンAそのものを直接飲んだほうがガツンと効くものだと思っています
0255ビタミン774mg
垢版 |
2021/01/30(土) 06:15:40.19ID:???
子供作るんじゃなきゃビタミンA大量にとってもいいんだろうけど長期過剰は問題になりそう
0256ビタミン774mg
垢版 |
2021/01/30(土) 06:59:24.50ID:???
>>254
その記事見たいな
自分も効率悪いタイプだろうな
だから大量サプリメントじゃなきゃ
効かないんだ。
0257ビタミン774mg
垢版 |
2021/01/31(日) 01:58:19.26ID:???
項目概要
βカロテンは緑黄色野菜に多く含まれている栄養素です。
ヒトの体内では合成することができないため、食事から摂取することが重要な栄養素になります。
βカロテンはビタミンA前駆体としての機能があり、体内のビタミンAが欠乏してくると、肝臓や体脂肪に貯蔵されたβカロテンはビタミンAへと変換され、利用されることが知られています。
ところが、血液中でのβカロテン濃度には個人差があることが分かっています。

解析遺伝子情報
説明
遺伝子の特定には至っていませんが、この部位の近傍にはビタミンAの代謝に関与するBCMO1遺伝子があります。
この部位がTG型GG型の場合、血液中のβカロテン濃度が高い傾向にあると報告されています。
0258ビタミン774mg
垢版 |
2021/01/31(日) 01:59:32.02ID:???
βカロテンって必要最低限のビタミンAに代謝されるから効果は感じにくいよね
0259ビタミン774mg
垢版 |
2021/01/31(日) 07:14:13.88ID:???
他にそういう人によって変化されにくいビタミンってある？
ビタミンA大量摂取で効く自分はそういう体質なんかもしれない。
0260ビタミン774mg
垢版 |
2021/01/31(日) 21:57:01.11ID:???
冷え性には効くけど
それだけやね
0261ビタミン774mg
垢版 |
2021/02/01(月) 10:20:22.05ID:???
ビタミンd
大量摂取もやって見るわ
0265ビタミン774mg
垢版 |
2021/02/15(月) 14:46:23.66ID:???
ビタミンAで視力回復するよ。緑内障予防にもなるし
0268ビタミン774mg
垢版 |
2021/02/15(月) 17:12:42.41ID:???
>>266
dも一日１００００とってるけど
A単体の時と変わらない。
0270ビタミン774mg
垢版 |
2021/02/15(月) 18:47:03.84ID:???
>>269
ビタミンAは明らかに冷え性に効いてる
Dはよくわからない
0271うねき
垢版 |
2021/03/07(日) 02:04:29.73ID:OmLCWYF9
ビタミンAでだるくなったと書き込んだ者だが。
βカロテンでもダメだった。だるくなって、眠くなった。
しかし、他の人には良い効果が出てるようで・・・なぜ俺だけ？しかも効果ないんじゃなくて害が。
さっぱり分からんが、にんじんジュースだと問題なく飲めるから、これしかないのか・・・。
0272ビタミン774mg
垢版 |
2021/03/07(日) 12:36:30.15ID:???
健康診断でビタミンA不足って出たの？
体に合わないならやめたほうがいいと思うけど･･･
0273ビタミン774mg
垢版 |
2021/03/07(日) 13:23:35.21ID:???
健康診断で血中ビタミンはなぜ測定しないのかな。
0274ビタミン774mg
垢版 |
2021/03/09(火) 22:55:44.43ID:???
NOWの25000で長年悩んできてた眼精疲労が治った
Twitterで調べるとちらほらいるから目の疲れにも効果あるのね
0275ビタミン774mg
垢版 |
2021/03/09(火) 23:10:47.34ID:???
どのくらいの期間飲んでるのですか
0276ビタミン774mg
垢版 |
2021/03/12(金) 15:44:30.81ID:???
下痢改善にビタミンAが効くと聞きましたが本当ですか?
すぐお腹壊すので試してみたい。
0277ビタミン774mg
垢版 |
2021/03/12(金) 16:09:54.34ID:???
ビタミンAを飲んだおかげで宝くじが当たりました
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