筋トレスレ

**既にその名前は使われています** · 2023/05/31(水) 02:27:30.05

筋トレのモチベーション高めあお？

**既にその名前は使われています** · 2023/07/19(水) 17:04:28.99

俺はヌルいから、上半身はだいたい40k設定だな

**既にその名前は使われています** · 2023/07/19(水) 19:11:12.02

ベンチ60kgはトレーニング初心者なら上がらんかもだけど
腕立て伏せ負荷有りで100回以上は初心者じゃないやん？
俺はベンチ100近く上がるけど腕立て伏せは30回くらいが限界だわ

**既にその名前は使われています** · 2023/07/19(水) 20:21:30.56

腕立ても色々あるからなー
回数こなせるってなると抱いて高速のやつになるし
しっかり落として一度止めてーってなると30でもきつい

でどっちも効く筋肉同じようで間違うよなぁ

**既にその名前は使われています** · 2023/07/19(水) 22:23:25.05

ベンチ100kgだけどプッシュアップは35回くらいでギブアップ
プッシュアップバー使って3秒で下ろす感じ
キツさ的に頑張っても50回までかなり遠く思える
感覚は30回超えたくらいですでにヤバい

**既にその名前は使われています** · 2023/07/20(木) 08:41:06.25

筋肥大や最大筋力アップ狙いでやる高重量ベンチと腕立て・懸垂など自重トレーニングの可能回数は
あまり相関性はないのでは、高重量上げるのは体重ある方が断然有利で懸垂は出来ないという人もいる
トレーニングで付く筋肉の質もかなり違うはず

**既にその名前は使われています** · 2023/07/20(木) 08:46:49.27

ウエイト使ったトレーニングと生活で普段やらない運動とか
そういうので使う筋肉は違うみたいもんなぁ

少し高いとこの枝を大バサミで刈っただけで腕が筋肉痛になった

**既にその名前は使われています** · 2023/07/20(木) 09:17:13.83

あと自衛隊の体力判定だと腕立て30回は最底辺レベルだよね

**既にその名前は使われています** · 2023/07/20(木) 10:07:20.52

昔テレビで腰上下しながら顎でスイッチ押して腕立ての回数競ってなかった？

**既にその名前は使われています** · 2023/07/20(木) 10:08:03.02

筋肉番付のあれはキライ

**既にその名前は使われています** · 2023/07/20(木) 10:15:40.46

https://livedoor.blogimg.jp/rock1963roll/imgs/8/3/83a00a7d.gif
EXILE式腕立て伏せ

**既にその名前は使われています** · 2023/07/20(木) 10:19:13.06

肘が動いてないｗ

**既にその名前は使われています** · 2023/07/20(木) 10:22:03.90

これで100回やるのは確かに大変だと思うけど
トレーニーはやらないだろ、これw

**既にその名前は使われています** · 2023/07/20(木) 10:23:43.55

最近のカウンターではちゃんと頭か肩が上がりきってないとカウントされなくなってたような

**既にその名前は使われています** · 2023/07/20(木) 12:16:14.03

室伏広治はベンチ180kgだけど腕立て30回が限界らしいから
使う筋肉が似てるようで少し違うんだろう

まああの人は短距離走は学年トップなのに
マラソンはほとんど最下位だったとかで
かなり特殊な筋肉みたいだけど

**既にその名前は使われています** · 2023/07/20(木) 12:56:23.87

腕立ての回数は体重にもよるわな

**既にその名前は使われています** · 2023/07/20(木) 13:04:38.48

65kgで30回のみ出来れば上出来

**既にその名前は使われています** · 2023/07/20(木) 13:27:39.56

>>269
回数こなせる！って人の腕立ては大体これかこれに近いものだな
自分もそうならないように意識しつつ回数メインで
やってた事あるけど実際どうなってたやら

**既にその名前は使われています** · 2023/07/20(木) 14:21:52.12

部活とか強制的に回数だけ求められるとこうなるw
肘曲がらず肩甲骨だけ動かしてやってる風を装う

**既にその名前は使われています** · 2023/07/20(木) 14:41:58.93

自衛隊体力検定を参考にすれば良い、やり方も評価も回数等できっちり決められていて
自分がどのレベルかわかりやすい　腕立ては28回で７級だからギリギリ合格くらい

**既にその名前は使われています** · 2023/07/21(金) 09:22:25.25

マッチョは持久力が無いからな、実践・実用的な筋肉を最高率で鍛えるのが軍隊だから
同じ事やってるようでかなり違う

**既にその名前は使われています** · 2023/07/21(金) 09:34:12.48

過重てトレーニングより低負荷で長時間の方がきついが
実用的だよなぁ、ちょっと話違うが普段自転車やってて
でも最近運動後膝に違和感が・・・で数か月悩んでたが
自重スクワットするようにしたらすぐ解消されたな

足に関しては他にもやってたけどこれを機に考え改めた

**既にその名前は使われています** · 2023/07/22(土) 15:16:44.22

膝はこわいよね

**既にその名前は使われています** · 2023/07/22(土) 19:43:53.64

足裏筋膜炎で全治２ヶ月草も生えない

**既にその名前は使われています** · 2023/07/22(土) 19:46:23.96

ワイも肘やった時に全治3ヶ月言われたけど
実際よくなったの半年以上先だった
怪我ほんとこわい

**既にその名前は使われています** · 2023/07/22(土) 19:53:52.09

股関節やって4年だが元には戻らないだろうな
強い痛みはなくなったが
可動域が狭くなって、負荷をかけるたあとは鈍痛がしてる
でもここ半年で痛みが急激に改善したから希望はある

**既にその名前は使われています** · 2023/07/22(土) 19:54:48.25

藤沢五月が

**既にその名前は使われています** · 2023/07/22(土) 20:41:48.18

そういやなんかの拍子に肋骨の間接？(真ん中の継ぎ目)が
痛くなって懸垂できなくなったことあるな

それまで順手で背中つけるようにやってたけど
逆手でしかできなくなった、で今痛みも取れて
できるようになったがそっちの筋力はやっぱ衰えるなー

**既にその名前は使われています** · 2023/07/22(土) 21:42:17.63

何歳まで筋トレできるか分からんけど辞める切っ掛けは怪我になるんだろうな

**既にその名前は使われています** · 2023/07/22(土) 23:13:25.29

水虫になった(´Д｀)

**既にその名前は使われています** · 2023/07/22(土) 23:43:49.11

うちの父親の話しよう
半身不随なったんだけど70代後半から80代過ぎまでスネの外側の筋肉がものすごいついててビックリしたよ
つまり片足引きずるための筋肉が毎日鍛えられたって事で
筋トレにめちゃめちゃ年齢は関係ない

**既にその名前は使われています** · 2023/07/23(日) 01:32:40.57

筋肉は歳に関係なくつくらしいからなぁ
それとは別に炎症辺りの痛みとその治りの遅さ
これとの戦いになるなー

俺は健康体操レベルだけど

**既にその名前は使われています** · 2023/07/23(日) 08:42:18.14

頭頂の毛根以外はいたって健康です！

**既にその名前は使われています** · 2023/07/23(日) 09:16:47.63

たまたま私立大学近くのコンビニで現役野球大学生を見かけたけど、やっぱ野球やってる連中の下半身はスゲェな
ラグビーやサッカーとはまた違う筋肉の付き方してる

**既にその名前は使われています** · 2023/07/23(日) 12:37:56.20

関節は気をつけろと言うが具体的に何をしたら良いのか
痛みがあったら止めるくらいの事はするが

**既にその名前は使われています** · 2023/07/23(日) 12:41:55.01

関節は動かさずに周りの血行を上げて炎症を早く引かせるしかない

**既にその名前は使われています** · 2023/07/23(日) 13:38:23.64

暑くて体力気力の削られ具合がヤバい
筋トレする気力がないので、プールで泳いできた

**既にその名前は使われています** · 2023/07/23(日) 14:28:06.74

鰻って結構高タンパクだな

**既にその名前は使われています** · 2023/07/23(日) 14:41:50.79

適度に筋トレしてる人は見た目がかなり若く見えるね　マラソンや登山趣味で日光浴びまくってる人は
見た目がヤバい　筋肉も無くフラット体系で顔もしわが多く老人っぽく見えることも

**既にその名前は使われています** · 2023/07/23(日) 14:45:18.68

こういう偏見トレーニーは絶滅して欲しいね

**既にその名前は使われています** · 2023/07/23(日) 14:52:07.25

紫外線をノーガードで浴びているって意味じゃ間違ってないかな
筋肉も遣り方目標で違うからそれは目線の相違でしかない

**既にその名前は使われています** · 2023/07/23(日) 15:11:55.22

トレーニングの有無じゃなくて紫外線をどれだけ浴びたかが肌の老化に関わる

**既にその名前は使われています** · 2023/07/23(日) 15:46:58.32

長距離ランなど有酸素運動を長時間繰り返すと必要部分以外の筋肉はエネルギー消費され付かないし
過度な紫外線も若いときはわからないが、50才近辺で深く格子状にしわが刻まれたりと
見た目年齢の個人差が凄い事になる、軽い有酸素運動と筋トレの組み合わせがベストだと思うね

**既にその名前は使われています** · 2023/07/23(日) 17:15:54.69

ビタミンＣ摂ればヘーキヘーキ

**既にその名前は使われています** · 2023/07/23(日) 17:23:17.88

セブンでチキンのプロテインバー買ったけどナゲットだなコレ

**既にその名前は使われています** · 2023/07/25(火) 09:20:17.90

最近プロテインを欠かさず飲むようになったけど、やはり効果あるね
栄養補助食品の部類では凄い発明品と言えるのでは

**既にその名前は使われています** · 2023/07/25(火) 09:34:49.37

筋トレオンリーマンは血管年齢がやばそう

**既にその名前は使われています** · 2023/07/25(火) 19:20:01.33

今日は5kg増やしてきたよ

**既にその名前は使われています** · 2023/07/27(木) 12:49:32.48

暑すぎて外で走ったり運動するのが辛すぎる　涼しい室内で筋トレするくらい

**既にその名前は使われています** · 2023/07/29(土) 09:50:42.15

暑いけど気合い入れてジム行ってくるか

**既にその名前は使われています** · 2023/07/29(土) 15:30:12.15

チェストプレスの体重別平均値を見たらまだまだ自分の設定値は軽いな

**既にその名前は使われています** · 2023/07/31(月) 11:48:43.13

夏休みなんで、朝からジムでボルダリングだぜー
出来立てホヤホヤのウィークリー課題に立ち向かうの楽しい

**既にその名前は使われています** · 2023/08/01(火) 09:50:29.50

ジムにボルダリングの壁があるのでええな

**既にその名前は使われています** · 2023/08/01(火) 19:33:13.47

マグロはタンパク源としてはコスパ悪いかな～

**既にその名前は使われています** · 2023/08/01(火) 19:40:07.08

タンパク源でマグロを選ぶとかどこのアントワネットだよ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/01(火) 19:48:36.96

ご期待ください

**既にその名前は使われています** · 2023/08/03(木) 08:03:10.48

痛めた左首筋からやっと痛みが引いて、首が回るようになってきた

**既にその名前は使われています** · 2023/08/05(土) 11:51:52.20

プール混んでるわぁ…

**既にその名前は使われています** · 2023/08/05(土) 14:20:28.62

身長182ですAmazonで買える懸垂器でおすすめ教えてくださいお願いします

**既にその名前は使われています** · 2023/08/05(土) 14:41:15.24

耐荷重あってディップスバーもおまけで付いてるような奴がいいかなぁ、リーディングエッジの懸垂器でいいんでない

**既にその名前は使われています** · 2023/08/05(土) 14:44:17.31

メルカリで検索した結果w
https://i.imgur.com/aJAVI03.jpg

**既にその名前は使われています** · 2023/08/05(土) 15:37:04.40

アタッチメントがつけられるやつがいいよ
そのうちパラレルグリップとかやりたくなってくる

**既にその名前は使われています** · 2023/08/05(土) 19:36:34.19

キングカズが楽しそうなことになってるな

**既にその名前は使われています** · 2023/08/06(日) 07:22:40.33

突っ張り棒タイプはやめたほうがいい
ドア枠がミシミシいって怖いから普通のチンスタ買ったわ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/08(火) 09:06:15.42

家で懸垂できるといいよな
ジムか公園に行ってやってるわ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/08(火) 09:37:47.65

ママー
あの人何してるの？

**既にその名前は使われています** · 2023/08/08(火) 10:54:27.37

散歩・ジョグがてら公園で腕立てや懸垂するのは習慣化しやすいので良いよ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/08(火) 11:33:19.37

マッスルアップができる高鉄棒が近くにない

**既にその名前は使われています** · 2023/08/08(火) 15:39:21.62

高鉄棒てなかなか無いよね
俺も探したわ
結局、近くに無くて鉄棒行く時は車で行ってるわ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/08(火) 16:06:03.85

隣駅行かなきゃなかったchocoZAPが、徒歩300メートル圏内にも出来る模様
しかし調べてみたら狭いビルで、嫌な予感がしてる

**既にその名前は使われています** · 2023/08/08(火) 17:02:50.53

ｶﾞﾁﾑﾁと狭い空間で汗だくになるんか。。。

**既にその名前は使われています** · 2023/08/08(火) 21:26:59.39

ファイファン要塞を筋トレ要塞に変える時が来た

**既にその名前は使われています** · 2023/08/08(火) 23:59:55.08

通気性の良いヘアバンド探してんだけど、怪しいサイトばかり

**既にその名前は使われています** · 2023/08/09(水) 16:03:45.58

ワークマンで有りそうだけども

**既にその名前は使われています** · 2023/08/10(木) 12:13:17.11

大沢たかおの増量→「朝から700kgの肉」

kgはグラムの誤字としても、めっちゃ食っとるな

**既にその名前は使われています** · 2023/08/10(木) 12:14:48.66

700gの肉とか食えねー
ヒレでも300g食べればお腹いっぱいだよ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/10(木) 12:18:51.78

たしか昼飯だかで、いきなりステーキでヒレ450食ったとき
翌日の夜まで何も食べる気が起きなかったわ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/10(木) 15:53:41.16

200gで美味しい、300gでお腹いっぱい、400g以降は苦行だな・・・

**既にその名前は使われています** · 2023/08/10(木) 17:35:12.15

バイタリフトとかいうやつ、筋肉ほぐすのに使えそうかしら

**既にその名前は使われています** · 2023/08/11(金) 19:18:10.23

奢ってくれるなら食えそう

**既にその名前は使われています** · 2023/08/12(土) 15:12:50.96

アダクションって骨盤立てて使うべき？

**既にその名前は使われています** · 2023/08/14(月) 21:22:32.77

リフトアップ！

**既にその名前は使われています** · 2023/08/15(火) 01:29:11.01

親が歩いてなさそうだから、足乗せるタイプのEMSを台風くるけど急遽ポチった
届くまで説明しないけど、あとでエネループも買ってこなきゃ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/17(木) 08:38:21.02

暑すぎてトレーニングしても通常の半分の強度でキツイや

**既にその名前は使われています** · 2023/08/17(木) 15:23:34.32

地下室なら涼しくてええで

**既にその名前は使われています** · 2023/08/18(金) 10:59:26.92

ジム行ってくる
最近ベンチプレスの伸びが悪いから
胸のトレーニングの量を増やすで

**既にその名前は使われています** · 2023/08/18(金) 11:42:05.10

最近、懸垂のやり過ぎで背骨が痛い・・・

**既にその名前は使われています** · 2023/08/18(金) 12:52:21.66

懸垂で背骨とかあるのか
自分は肋骨の真ん中の関節が痛くなったな

他の原因かもしれんが、今は治ってるがボキボキいう

**既にその名前は使われています** · 2023/08/19(土) 12:36:59.41

背骨が痛いって聞いた事ねーけど
大丈夫か？なんか間違ってねーか？

**既にその名前は使われています** · 2023/08/19(土) 12:41:39.06

胸を反らせすぎて背骨が圧迫されてるとか？

**既にその名前は使われています** · 2023/08/19(土) 16:21:02.02

トレーニーって身長低い奴多いけど、やっぱでかいと筋肥大に不利なん？

**既にその名前は使われています** · 2023/08/19(土) 16:32:38.77

筋肉に引っ張られて縮むんだよ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/19(土) 17:26:52.52

チビほど筋トレに偏向する

**既にその名前は使われています** · 2023/08/19(土) 18:52:42.76

長いと実際より細く見えるからな

**既にその名前は使われています** · 2023/08/20(日) 10:39:40.77

納豆見てたらタンパク質6g以上入ってた

**既にその名前は使われています** · 2023/08/21(月) 08:45:38.14

ラットマシン使うたびに思うけど、きっと肩こり予防にもなってるよねアレ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/22(火) 17:36:45.14

自重トレーニングぐらいしかやってなくてそろそろダンベルでも買ってみようかとスポーツショップ巡ってみたがどこも取り扱ってねぇ
神保町でやっと1件見つけたけど品揃えすくねー
大人しくネットでポチるか

**既にその名前は使われています** · 2023/08/22(火) 17:47:07.52

ダンベルくらいドンキでも売ってるぞ

**既にその名前は使われています** · 2023/08/22(火) 17:53:18.01

ほえードンキはまだ見てなかったから行ってこよう

**既にその名前は使われています** · 2023/08/22(火) 17:58:10.24

BIG3やりたいけどジム怖い😭

**既にその名前は使われています** · 2023/08/22(火) 17:59:36.34

フォームがおかしいと陰でめっちゃ言われるからな
あだ名つけられてたり

**既にその名前は使われています** · 2023/08/22(火) 19:32:38.38

真面目にやってるやつは他人のトレーニングなんて見てねーよ
よっぽど高重量でやってたら見られるかもだけど