更年期について語る雑談スレ ★3
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更年期は心身ともに様々な変化がある時期なので、それに関する疑問や不安などいろいろ語りましょう
ここは雑談スレなので更年期障害に悩む奥様は関連スレにどうぞ
※関連スレ
更年期障害に悩む奥様141
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更年期について語る雑談スレ ★2
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ストレッチポール持ってる！
ちょっとやってみるわ
ありがとうありがとう >>59
私はストレッチポールしか持ってないからどれが血行に良いかはわからないゴメンネ
>>68
私は頭からおしりまで乗っけてユラユラ、手を上に上げたりして肩凝り楽になる
いろんなやり方ユーチューブにあるから自分の好みのやり方探してみて 私は巻き肩なのでうつ伏せでフォームローラーをラグラン袖の縫い目みたいに肩に斜めに当てるのがめっちゃ気持ちいい
いつも肩より腕が疲れている感じがする >>59
仰向けに寝て膝を立ててフォームローラーを腰の下に入れて
肩の方に転がすと背中にアイロンかけたみたいに筋膜リリースできる
かなり痛いけど肩まで転がしたら逆に腰の方に転がすの
5往復くらいで肩も背中もスッキリ
体重かかるからかなり痛いけど効くわ >>72
一長一短だね
乾燥してると臭くなくなるとか雑菌繁殖しにくいとかあるけどパンツに擦れて痛くなるとは思ってもいなかった
でもやはり生理無しは快適過ぎてそれだけでQOLがかなり上がった
やりたい事をその日の気分や天気に合わせて突発的に出来る幸せを噛み締めてる
生理前ナンチャラや生理痛が結構重かったから毎月1/4以上それに晒されないのは大きい 動画でだけどヨガを始めて一年
相変わらず「冷えに効果が期待できる」と言われるとカチンとくるw
こっちは熱くなるの見越して薄着で暖房止めてやってるんだい もともとサウナとかも苦手なのでホットヨガとか考えただけで気持ち悪くなる ストレッチポール無いけど
試しに丸めたヨガマットでやったら気持ちいいね
めちゃくちゃ体が硬い人ので最初縦で寝転んでしばらくて
ヨガマットがペタンコになったら
横向きに置いて背中を反るストレッチして丁度いい
このスレ読んでから昨日は10分を3回で夕夜寝る前にやったら
なんかいつもよりはぐっすり眠れて
お通じも良かったような
初回ボーナスかもしれないけど続けてみよう
ストレッチポール奥ありがとう 30cmくらいのストレッチポールしかないけど縦向きに背中にあてがって揺れたら固まってたところがパキポキほぐれて気持ち良かった 最近よく爪が割れちゃうからカルシウム不足なんだろうなって思うんだけど、そういう人いますか？
何か対策してたら教えて欲しい 更年期になってから唇が割れて痛い
年中治らない
唇に縦にパックリ割れてる
液体絆創膏接着剤みたいなやつ塗った方がいいのかな？
まめにリップ塗っても何やっても治らない この年はもう外からのケアだけじゃ足りないと思う
コラーゲンとかプラセンタのサプリを追加したらどうかな
プラセンタを取り始めたら肌の乾燥はだいぶ防げたよ >>81
コラーゲン、ヒアルロン酸、羊系のプラセンタも飲んでるけど効果ないみたい
肌の乾燥はなくて唇だけ皮向けしたりパックリ裂けてしまう >>79
私も爪がガタガタにかけて弱くなってきたので最初に爪保護するマニキュアして何日かするとハゲてくるのでオフして、その日は化粧水たっぷり爪と指につけてからハンドクリームを1ヶ月やりながら亜鉛のサプリ飲み始めました。今は少しマシになってきたかな。ちなみにマニキュアはメンソレータムのハンドヴェールです >>79
爪はカルシウムじゃないわよ、成分的には髪と同じなのよ
良いと言われるものはケラチン、シリカ、ビオチン、亜鉛、VA、VBあたりね
髪に良いものは爪にもいいわよ サプリ皆さん毎日何錠飲んでる？
私はあちこちの不具合に対応しているうちに
気が付けば20錠。。 サプリ皆さん毎日何錠飲んでる？
私はあちこちの不具合に対応しているうちに
気が付けば20錠。。 >>85
VB、VC、カルマグ、オメガ、システイン、リジンは1日2回、VD、亜鉛は1日1回
飲むの面倒な時はマルチビタミンマルチミネラルだけ
命の母も飲み始めたけどよくわからない
前はイソフラボンやエクオールも飲んだけど効果ありすぎて合わなかった あ、サプリじゃないけど経口補水液も年中ストックして飲んでる
のぼせがひどくなると真冬でも熱中症になるから必須
ひどい状態になると塩分サプリの補給では収まらないのよね
もう人生折り返しなんだし不調がどんどん増えていくのは自然だと思うようになったわ
サプリでも薬でも楽になるなら気にせず飲む
人生これからの人なら内蔵がー健康がーって大事だろうけど、この年になれば今楽になるのが大事よ
痛いのや辛いの我慢したって能率下がるだけだもんねえ >>85
20錠は飲むの大変そうね
プラセンタ2錠、リジン8錠飲んでるよ
サプリじゃないけど桂枝茯苓丸を2包
リジンはここで見て始めたんだけど、まだ効果を実感できてない >>80
前に唇がボロボロに荒れてなかなか治らなかった時に
DHCの薬用リップクリームがいいと教えてもらってしばらく塗ってたら治ったよ
肌色っぽい色で無香料無着色のやつ
今も洗顔後と歯磨きの後と寝る前に塗ってて荒れなくなった 以前、貧血で婦人科にかかったら月経過多だった
その頃は爪が割れたり反ったりしてたんだけど
鉄剤とホルモン剤で月経安定して貧血と爪は治ったよ
あとタンパク質は意識して取るようになった
肉魚卵牛乳、鮭の皮とか鶏皮とか食べると皮膚が強くなりそうな気がするw 私も鉄とタンパク質は気にしてる
ゼラチンのナントカアルファというのが簡単に溶けるから大きい袋で買ってるよ
あと粉のザバス
年取るとこういうのにお金がかかるよね... >>85
整腸剤だけ毎日飲んで
サプリは2日おきに１日約3.4種類かな
前アホみたいに飲んでたけど内蔵に負担かなと思って毎日はやめてる
お金もかかるし 40過ぎたころから、
排卵時期に下腹部がぽっこりするようになり、
苦しくなることが増えてきた。
内診では異常なし。
これも更年期障害なのかしら。 重度の貧血もあり鉄分飲んでるんだけどここ一年生理痛がひどい
チョコレート嚢胞で片方卵巣も取ってるし婦人科にも通ってるんだけど
生理終わり際ここにきてつらいわ 情緒不安定
自分でもこんな事で泣くか？？みたいな所で泣けてきたり
些細な事でひどく慌てたり 書き込みの時、年齢書いてくれると参考になるなと思うけどあまり意味ない？ >>96
そんな時期合ったよ
悲しくもないのに普通に話しているだけで涙が止まらなくなる
相手を驚かせてしまうから一時引きこもりになった 昨日はホットフラッシュが無い日だった
外から帰って暖房のきいた部屋に入っても身体がほてることもないしお風呂でのぼせることもなく快適だった
寝る前に布団にしこんだ充電式湯たんぽの効果を堪能
途中何度か足元からホットフラッシュが着たけどおへそのあたりで止まっては消えた
夜も起きなかったし今朝は目覚まし時計で起きた
ホットフラッシュを起こさなかった原因がどこにあるのかわからないけど
本来こうあるべきなんだよね 一時期落ち着いたと思ったら脇汗が酷くなってきた
HRT汗にちっとも効果ない HRTはホットフラッシュだけで、ただの発汗には効かないよ
ホットフラッシュを止めるからフラッシュな汗が止まるということ フラッシュな汗も止まらんわ～
のぼせやすくなってて、動くと一気にドバーッと放出されるんだろうな
頭と首筋からの滝汗は本当に勘弁してほしい
おっと地震だ 体調崩して寝込んでる時に地震が来たら、置いて逃げてと子どもに伝えてある >>101
そうなの
お医者さんに汗も少なくなるよと言われたから始めたのに効果ないと思ったらそういうことなのか 第二子を39歳で出産したのだけど、一昨年42歳から更年期に入って来たみたいでめちゃくちゃ辛い
ここ二年は身の回りの世話と体調の悪さがぶつかってしんどかったけど、今年入ってから子どもとのやりとりと体調の悪さがぶつかってしんどい
子どもは2人とも女児で口が達者で、特に長女はギャングエイジィ入り始めでああ言えばこういうで会話があらぬ方向にいったりしてお互いヒートアップしてしまう
昨夜は長女が鬱蒼とした言い合いから自分は誰からも好かれてないと言い出して、すごく悲しい気持ちになって抱き締めて私も泣いてしまった
まだ小さい子に何言わせてるんだろ >>98
そうなんですね
何か薬は飲まれてましたか？ >>108
そうやって一緒に泣いて抱きしめてくれることで娘さんも(お母さんもよくんかんないけど大変なんだ)みたいに思ってくれてるんじゃないかな
抱きしめられることで愛情は感じてると思うよ >>110
ありがとう、昨日のあの場面思い出すとまた涙出てくるけどそう言って貰えて本当に救われる
まだ入り口でお互いこれから本格化したらどうなるんだろうと不安だけど、私はHRTなどで本格治療出来たらしんどいの楽になるのかな
漢方飲んでるけど、波が激しい
高齢出産になってしまったのは意図してなかったけど、こんな弊害もあったのかと身に染みてる
今日の会社のランチでアラサーぐらいの後輩と婚活やら産後の仕事の話の流れから今の自分のリアルを語ってしまったわ 男の子とはいつまでも親子だけど女の子は女対女みたいになってくるよね
でも精神年齢が高いから早く楽になる部分もあるよ 頻発月経で貧血になり
鉄分の薬を処方してもらったんだけど
これ飲むと便秘がひどい！
便秘のせいか激太りもした
鉄錠飲んでる奥様方
便秘なってないですか？ >>107
ホットフラッシュが止まるから、汗も減るよ、ということかと
実際私もホットフラッシュとそれにまつわる諸症状はすべて止まったけど
温度差などの発汗で、顔や頭、襟足と首あたりの滝汗は出だしたらなかなか止まらない
年中ミニハンディ扇風機持ち歩いている、クールタイプの汗拭きも >>109
その当時からHRTはしていたけど、気がついたら涙は出なくなっていた
更年期からくる自律神経失調症なのだろうね >>113
鉄剤は便秘しやすいよ
処方した医師に相談 >>115
レスありがとう
HRTされてたんですね
今行ってる婦人科は多分HRTしてないから変えたほうがいいかな
穏やかでいい先生だから迷う >>117
HRTはまずホルモン値の低下を調べてからなので、血液検査では何も言われていない？
更年期からくる情緒不安定でも、ホルモン補充するほどでなければメンクリに池と言われるかも >>119
度々ありがとう
血液検査はしてなくて、自己申告で情緒不安定で更年期っぽいと言って漢方貰ってます
まだ程度が軽めな気もするので、もう少し漢方で様子をみてみます 何をしてもつまらないと思っても仕方ないからいつもと違うスーパー来てみたけどやっぱりつまらなかった
もう家にいるのが一番楽しいわ しばらく出かける為に運転するのも億劫でどこも行かなかったけど久しぶりに出かけたくなったから明日頑張って運転する わかるわ
仕事から帰って休み休み晩御飯作り終わって、ソファに座って後はお風呂入って寝るだけの今が一番幸せ 夜の自由時間いいよね
一人でカフェインレスの飲み物飲んでネットショップ覗いたりゲームしてる
もしこの時間が無かったらと思うとちょっと恐ろしい
あと普段は自分で作った地味なご飯ばかりだけど、
この前旦那と素敵なレストランでランチしたらおいしくて二人ともいい気分転換になったわ
なんかあんまり八つ当たりされなくなったから定期的に連れ出そうと思う ここでもたまに話題になるけどサプリ怖いね
私も以前はサプリ大好きだったけど２種類に減らしたわ 去年サプリ断捨離すすめてたら年末に一気に老けたからアンチエイジング系漁ってるわ 肝臓の負担考えて
1日6回に分けて飲むやつ飲んでるんだけど、
何回も飲んでるとそれはそれで心配になる。 >>94
それある。筋腫が急に大きくなったかと思うレベルで婦人科行ったけど違った。
生理前だと子宮の肥厚なんだろうけどね。 >>129
おお！仲間が！
ホルモン過剰に放出されすぎてるのかなと思うわ。
昔クロミッド飲んでた時もこうなってたし。 閉経してから老けてきたわ
シミもシワも増えてファンデのノリが悪い
シワにファンデが入り込んでくっきりだし、じゃあ塗らないようにしようと思ってもシミが増えたから隠したいし
こういうことか…って感じ >>94
私も今下腹部少しだけ出てるから筋腫かなと思ってる
そのうち婦人科で検診しなきゃだわ憂鬱
引っ越したばかりで口コミ見ると変なとこしかなくて >>132
私は最近顔色が変わってきた
くすんでるのかな
昔は肌白かったのに肌色悪くなって昔より黒く見える >>134
肌の糖化だっけ？
スナック菓子食べる日が続くとそうなるわ
でもあんなに気をつけてUVケアしていたのに目元にうっすらポツポツとシミができてきたわ
目から日焼けするとか聞くけどそれかな >>135
スナック菓子は食べてない
あんまり食事も取れてない
食欲出なくてお粥食べるのでもしんどいわ >>136
食欲ないの辛いね
私は一時期ストレスで食べれなくて10キロ痩せたんだけど
ご飯が喉を通らないのを実感した
ミカンとアイスとゼリーあと意外にも大福とかアンパン
何か好きなもの食べれるといいんだけど >>127
最近の小林製薬の健康被害のニュース見たら怖くなったよ 紅麹ってそこら辺で買えるサプリなんだよね？でも副作用強いね
＞腎疾患を発症したのは４０代から７０代の男女です。
むくみやけん怠感、尿の色が濃くなるといった症状を訴えていて、このうち２人は一時、人工透析が必要な状態になったということです。 >>137
ありがとう
なんとか飲むゼリーとかで凌いでる状態です
更年期になってから食欲出る時と食べれなくなる期間があって今は食べれない期間
です 旦那が出張でいないからここ3日くらいサンドイッチやお菓子で野球とか見ながら自堕落にしてたら口角炎になったわ
一生ソファーの上でダラダラしていたい サプリは以前色々飲んでたけどやめちゃった
今は医薬品扱いのビタミン類だけ プラセンタ打ってたけど、効果よく分からなくてやめちゃったわ 最近唾がよく出るようになった
とくにしゃべってると唾が溜まる
でも困る事ばかりではなくパサパサ系もっちりパンをコーヒーなしでも食べられるんだ ドライマウスだと口臭も出やすいし、唾液はよく出た方が殺菌効果もあって良いからその為にガム噛めって医者もいるくらいだから悪いことじゃないわ
でも更年期に減るんじゃなくて増えたのは何故なのかしらね 飲み込む力の方が弱まって口内に溜まってるんじゃないの？ 性格がひねくれてきた気がする
なんでもネガティブに文句をつけてるような
やだなぁ 今日久しぶりに街に出たけど、物欲がないというかどれ見ても「そんなに着ないしなぁ」「それほどほしくないしなぁ」って気分が上がらなかった
大学生ぐらいの時の方が金遣い荒かったし楽しかったな 物欲ないの分かるわ
若いときは雑誌やお店の服見てワクワクしたのに今は全然しない
年齢とかTPO考えすぎなのかも
性格がひねくれるのも分かる
というか私の場合現実を見過ぎて生来のネクラで卑屈な性格に戻ったのかな 物事に対する興味が減るんだよね
仕方ないことなのでそれはそれで受け入れたほうが楽 性格がひねくれる→物事に興味が減る、ということか…
すごく納得したわ
昔ほど腹も立たなくなって良かったわと思ってたけど、腹が立つというより「もういいや…」になっちゃう
映画やドラマはまだ感動するけど鼻がツーンとするくらいで終わり
職場の人達が、朝の電車でスマホに入ってくる感動動画とかで泣いちゃう～と言っててバカじゃね？と思ってしまった 何か泣いちゃう感動屋の私～みたいなのが透けて見えてゲンナリするのよ もう上がりかけてて更年期に確実に入ってると思うけどひねくれたりはないかな？
物欲無いのもわかる、ただこれは昔から思ってたんだけどある程度のお金を持っていつでも買えるってなるとわざわざどれほしいとか考えなくなるのかも。
お金のない中で友人と雑誌など見ながらこれかわいい！とかキラキラしてた時代が懐かしい 私は逆に滅茶苦茶涙脆くなったわ
チョロいというかこんなんで泣ける？みたいな動画でもすぐ涙ぐんでしまう
情緒不安定になってるのかも 今月4ヶ月ぶりに生理きたと思ったら
終わって10日経って茶オリみたいなのが出始めた
また生理来るのか！？ >>153
わかる気がする
そういうのを生暖かい気持ちで見れてたのを
鬱陶しいなクソと思うようになった
更年期のイライラだと思う そうね
この歳になって身をもって知るしんどさ
せめて周囲には迷惑かけないようにしないと
できるなら更年期明けまで眠り続けたい笑 >>155
それはいいのよ
いちいち電車で泣けちゃって～とか言うのが鬱陶しい 国民に対しては（一言も）語らない！」って言ってたよね
画像粗すぎてジェイクなのかと思ってたの？
何でコランはいつになったら当然濃厚接触なって特大姿見買ってやれないかなぁ ちなみに
日本人はfaoi行けばいい
棲み分け大師
相変わらずも取って報酬を貰う以上は問題ないねー フィギュアババアの強い思い込み
それでくれぐれも人で上長として働いて
二人共SP落ちだったろうから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
