【健康】太奥、元太奥のダイエット【痩せる】 Part.6
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・現在もしくは過去にBMI25以上の奥様が、美容体重ではなく健康を目指しダイエットをする為のスレです
・太奥スレの住人の方も、太奥卒業したけど痩せるスレで居心地の悪い方もどうぞ
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【健康】太奥、元太奥のダイエット【痩せる】 Part.5
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1668400318/ 癌で痩せる人は…
もうかなりやばめなステージの人とかだから…
父が胃癌で胃を2/3切ったけど、お餅もおやつもガツガツ食べるから全然痩せなくて68～70kgキープしてるわ
入院中は縫合失敗で絶食してたから10kg痩せたけど半年で体重戻ってたw 本当にヤバくなると太るよ(というかむくむ)
体が入ってくる栄養や水分を処理しきれなくなって出すのも出せず溜め込んじゃうから
うちの父がそうで、ステージ3〜4Aの時は痩せたけど4B超えて末期になったらみるみるむくんだ
健康診断だと標準体重範囲内でも色々言われない？
3年前までBMI24→一昨年22→去年21で「標準は22なのでもう少し増やしてもいいですね」って
まぁ医者は健康かどうかが一番だからそういうんだろうけど今年20まで落としたので
また何か言われるかしら単にダイエットで痩せたんですって言うしかないけどさ その辺は人それぞれでは…
私の父も胃癌でやっぱり2/3切ったけど12kg痩せて3年経ってもそのままよ
眉ひそめて何も言わないより痩せたね、って明るく言ってもらうほうが有難いって言ってた 1年で-8kgしても健康診断で「何かあった？」とか聞かれるんだから10kg以上減ってたら挨拶代わりの「調子どう？」も「大丈夫？」になるよね ジム入会したらTシャツプレゼントしてくれたんだけど3L選んだらぱっと見かなりデカかった
よく考えたら男女共用だし失敗したなと思ったけどぴったりだったわ
頑張ろ 急にマックが食べたくなったのでチートデイにして、スーパーのお惣菜とか、好きな物好きなだけ食べたら5000kcal超えたわwarota ユニクロサイズ3XLからLになれたわ
でもまだギリギリBMI25切ったところなの
油断したらすぐリバウンドね >>811
おめでとう！
Lなら試着して買えるわね すっごー！！
でもマックセットにナゲットも～とか色々食べたら2000超えたりするもんね…一日でなら5000いっちゃうかぁ…
記録と意識の大事さを再認識するな >>812
ありがとう！
そうなの、お店で選べるのよ
夢みたい ずっとデブで生理きたりこなかったり無痛だったり生理不順だったんだけど、ある程度痩せたら数年振りに生理痛きた
いってぇけどこれが健康体だったときの痛み… >>811
私も同じだわ
でも太る才能にあふれてるから油断しないように
頑張って運動するようにしてる
消費したカロリーを簡単に無駄にしてはならないと
気を引き締めていられるw 来週入園式だから去年上の子の時に着たスーツを試着したら肩回りと二の腕がパンパンで手が下まで降りないwww
とりあえず1週間悪あがきして無理そうならしまむらへ行ってくる 健康診断で標準体重まで落としたことは褒められたけど悪玉コレステロール下がらないねぇって言われた
カロリーは制限してるけど食事内容は好きなものを好きなだけなので心当たり大あり 生理中って運動できなくて気持ちが焦るね
動かないと食べちゃうし余計に 生理中は歩くくらいでいいんじゃないかしら
私は生理じゃなくても歩くことしかしてないけど
腰痛も軽くなる気がする
もちろん体調悪くなる奥様は安静が一番よ 生理痛の度合いは人それぞれだから無理することないわ、また平気な時にがんばりましょ
私はたぶん加齢で生理の始まりと終わりがだらだら長引くようになったから、少しでもはやく終わらせたくて生理中も運動してしまうわ 生理の時なんて、とりあえず普段とは狂ってしまう食欲のコントロールだけ意識して、あとは寝てやり過ごすのよ
寝てれば痩せはしなくても太らないわ
極端な言い方だけどね 毎日がチートデイで生理中動かないんじゃもうダイエットなんて意味ないよね 生理中は動かなくていいけど、ほかの日は頑張った方がいいよー 荒らし煽り目的の他板からのお客さんって板住人ヅラしてるけどなんかにおうよね まぁ擬態してても言ってる内容でわかるよね
そして何故か毎回引っかかって熱烈に構っちゃう人がいる 筋トレの効果が出てきたのか背中と二の腕が少しすっきりしてきた
今着てる冬服が次の冬には大きすぎて着られなくなるようにがんばる >>832
薄着の夏が楽しみですわね
私もがんばろ チューハイ一缶飲んだだけでお通じが止まってしまった
体重的にはそんなに変化ないんだけど、なんかすごく腹回りが太い気がする 浮腫がどんなものなのか分からないんだけど、みんな体感的に分かる？
指で押して戻らないってことは無い 浮腫むのは主に末端部でしょ
腹なんて一番浮腫みにくいでそ
自分の場合は手首に指を回してみて「太く成ってる」と思うときは浮腫み
1キロぐらい脂肪が増えたところで手首周がわかるほどは変わらない
でも水分（浮腫み）だと覿面にくるわ 腕時計や靴下のゴムの跡なんかがいつもよりひどいと「浮腫みかなあ」と思うことはある
酒は確かに浮腫むけど、出てく水の量増えない？ 食べる量少なくなって便秘気味な所に
近所にある両実家でw入院騒ぎで忙しくてストレスMAXでガチ便秘になって…
4日目にやっとこさ出したら人生で初めて尻が切れましたわ…
もりもり食べてた頃は1日2回は出てたけど、今は2日に1回出たら上出来
春になったし、これからはもう少し体を動かそうと思う
便秘には運動も大事よね お通じって何がきっかけで乱れるか分かんないよね
そんで何がきっかけで再開するかもよく分からない 洋式トイレの場合、踏み台に足を置いて座ると直腸の向きが真っ直ぐ下に向くからとかどーたらこーたらで出やすくなるというのをみて
便秘のときにその通りにしたら良い感じになったよ 座りながら両手バンザイするといいって
この前テレビで見た 気が付いた時にお尻の穴をキュッと締めるを
習慣化したら便秘解消した 水溶性食物繊維とか菌活とか。寒天、サイリウム、納豆、ヨーグルト、キムチなんかよく食べると摂取カロリー少なくても割と快便 体動かしたら？
なんでデブって食べることで解決しようとするんだろ
腸が汚いと何食べても太るだけだよ この時間になるとおやつ食べたくなる
痩せてる人はこのくらいの小腹が空いた感覚が普通なんだろうな…
痩せてる人は人といるときに食べるけど太ってる人は人前で食べず独りのときに食べるらしい
私は間違いなくそうだわ
頑張ろう 晩ごはんをお腹いっぱい食べないと満足できない
朝と昼は平気で我慢できるのに 水分は1日3Lくらい(うっすーい烏龍茶なのでほぼ水)飲むし
今はイヌリンと難デキとってるけど普通に便秘だわ
私の場合油分取ると出るのはわかってるんだけどカロリー怖くて中々取りづらい サイリウムとmctオイル気分でどっちかとってる
筋トレでお腹刺激されるのと合わせてめっちゃ出るわ 当たり前かもしれないけど、運動するとお腹空くんだね
今まで何でこんな強烈にお腹空くんだろう？って疑問だったけど、仕事で1500kcal消費するくらい動いてたっぽい
最近動かない仕事が多いせいか、あの強烈な空腹感が無くなった 熱が出てしまってこれは痩せるチャンスか？と思ったけど、
夕飯一食抜いただけで今とっても空腹だ
インスタントラーメンとチンするご飯食べたい
たぶん食べても痩せる >>858
熱出たときくらいもっと体に良いものにしな
お大事にね デブは食べることで快感物質がドバドバ出るから常に食べることしか頭にないよね
だから本当に空腹なわけでもないのに食べ物を前にしたり、下手すると考えるだけで偽の空腹感を覚えて欲求を満たそうとする
満腹になるまでお箸を置けないし満腹でもおやつに手を出す
苦しいけど食欲コントロール、食事制限抜きに痩せることは不可能だよ
デブがいちばん苦手な事だから辛いだろうけど
痩せてみたらデブって一種の頭の病気みたいなものだとよくわかる >>24
> 鯖の塩焼きとかいくらでも食べちゃえるわ
> 鮭のハラミの焼いたのも
>
> …身体に良いとはいえカロリーとしては脂は脂だけどさ
させ 食べる順番ダイエット
レコーディングダイエット
ウオーキング
筋トレ
ストレッチ
半身浴
をやって一年で20キロ痩せました
今はBMI23あともう少し落とすつもり 残業前（18時）になると強烈にお腹が空くんですが、5分で食べれて2時間くらい腹持ちする間食なにかないでしょうか
ゼリー飲料系は腹の足しににもなりません おからプロテイン蒸しパンとか
トマトジュースも意外とお腹膨れる 巨デブから17kgのダイエットに成功したとき、どうやって間食を我慢していたのか忘れてしまった
10kgもリバウンドしていて、体重が減った時に買ったジーンズが履けなくなってしまった
戻り方の早さが怖い >>864
普通におにぎりでいい気がするけど5分じゃ食べられないかな… 夕方の血糖値さがったあたりにくる飢餓感にはバナナの間食がおすすめって医者のYouTubeで見た 回数増やして1回あたりを少なくする方式でお昼減らして夕方ぐらいにおにぎり食べるとかは？ >>871
あの状態でカロリー入れなかったら動けなくなるかと
すごい脱力感で夕飯なんて作ってられないから何か口にしないと 豆乳の200mlのパックのやつ
常温で保存出来るしタンパク質だから腹持ち二時間余裕、飲むのも一瞬
プロテインバーとかもいいけど2時間に150kcal以上取るのは私は躊躇う すごいお腹空いてる時の炭水化物は全部吸収されて血糖が上がる気がして怖いわ
血糖値を上げなければ割と何食べても太らないと思う
5分で食べないといけないなら、ヨーグルトや豆乳に一票
味を気にしないならキュウリ プチトマト、冷蔵庫に常備してるわ
ヘタ取って(最初から取ってあるやつもあるよね)洗ってタッパーに入れとく
口寂しい時、ポイっと ブロッコリー茹でたのもタッパーに入れておいて良く食べる
何もつけなくても美味しい スーパーで買った、燻製ささみバーは美味しかった
サラダチキンみたいに汁が垂れなかったし
とうふバーが気になるけどまだ見たことない
コンビニにあるのかな >>871
まさか間食して夜ご飯も全量食べると思ってないよね >>864だけどレスありがとう
仕事の都合で最後の食事が9時で、そこから18時まで何も食べてなくて空腹でぶっ倒れそうなの
おにぎり一個だけでは1時間もつかどうか >>881
えっお昼抜き？！
それはぶっ倒れるわよ
てか昼休みなしなのだとしたら労基的に大丈夫なのだろうかと別の心配 >>885
情報ありがとう！
今度行ったら買ってみます おにぎり一択だな
それも資質低いやつ（梅とか昆布、おかかなど）
間違ってもスパムとか巻き寿司は× 野菜生活のバナナスムージーがおいしいし腹持ちいいよ >>883
心配ありがとう～
昼休憩はあるんだけどダッシュで家帰って介護の手伝いしてるもんで 生理前はダメね
ご飯3時間に1回食べたいしその合間にもおやつ食べたいわ
生クリームたっぷりパンケーキとか 田舎者だから生クリームたっぷりパンケーキなんて食べたことないけど
干し芋で我慢するわ ダメだ
食べても食べてもお腹すく
満腹中枢がおかしい
少量で満腹になるとか食欲がなくなればいいのに >>894
干し芋が食べたくなりました
丸干しのやつ >>895
リベルサスおすすめ
抵抗なければだけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
