【健康】太奥、元太奥のダイエット【痩せる】 Part.6
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・現在もしくは過去にBMI25以上の奥様が、美容体重ではなく健康を目指しダイエットをする為のスレです
・太奥スレの住人の方も、太奥卒業したけど痩せるスレで居心地の悪い方もどうぞ
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【健康】太奥、元太奥のダイエット【痩せる】 Part.5
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1668400318/ プランク全然できないしつらくてストレスだから気休めにフラフープやってる せっかく痩せたのに仕事で落ち込むことあって爆食してる…
今もケーキ2個買って食べてる
リバウンドしたくないのに!
今日はチートディにする! >>61
プランクにやる気なくしてくるくるフラフープ回してるの想像したらなんか和んだ
少しずつやってったら段々出来るようになってるよ >>60
ありがとう
30秒を休憩入れながら３回がやっとだわ
がんばりすぎても続かないしね
脇腹と背中は痛くなるから効いてるんだろうけど
腹の真ん中を落としたいなあ プランクやったら痩せるわけでもないから他の運動すれば無問題 お腹の真ん中は、腹筋運動すると痛くなるから、腹筋がやっぱり1番効くんじゃないかな？
ハードなやつでなくても今はいろんなタイプの腹筋運動あるよね
あとは常にお腹をひっこめとくのも筋トレだとカーブスで言われたわ（これが案外できない） デコルテ浮いてきたわ～！
と思ったら、なんか右だけ出てきて左は相変わらず肉に埋もれたまま…？
まさかこれが体の歪みというやつ…？？ 排卵日から生理までの食欲増加どうにかできないかな
ここで毎月プチリバウンドしてずっと停滞してるわ
ふだんの生活で腹筋てあまり使ってないのよね
歩いたり走ったりする時もお腹に力入れるようにするといいよ >>70
命の母に生理前食欲用バージョンがあったわ、試してみたら？
こんにゃくとか砂肝とか食べて小腹満たすのもありよ >>72
ありがとう
命の母ホワイトかな？
そろそろ更年期かしらと思って予防的に
命の母エクオールは飲んでるのよね
生理前のやつも取り入れてみようかな 愚痴なんだけどさ
姉が少しダイエットしてBMI19くらいからBMI18少し切るくらいになったっていうんだけど
BMI18あたりから病気になりやすくなって体重戻したいとかいうんだよね
でもBMI18くらいで病気になりやすいなんて、世の中のガリガリのBMI16とかの人はどうなっちゃうの、寝たきりになっちゃうじゃんって思うんだよね
しかも姉はダイエットのために炭水化物減らしててもう体が炭水化物そんなに受け付けなくて体重増やせなくて困るなんて言い出して、嫌味にしか聞こえないんだよね 生理終わっても食欲が異常にあって目安の+610kcalも食べてしまった
ゆるく糖質制限もしてて糖質は目安以下に収まったけど脂質オーバーしてたら糖質制限しても効果薄いよね… お姉さんの言うことも一理あるから気にする必要ない
痩せてる人は悩んでないとは思わない方がいい >>73
命の母「タベルナ」ってやつ
ネーミングが相変わらずの小林製薬
でもいまAmazonで値段見てみたらちょっと高いわね… >>74
個人差あるけどそこまで痩せると死なないけどしんどいレベルの体調不良が常にあるらしいよ、知人によると
あと免疫力が下がるのか、風邪とか引きやすくなると
ちょいググッたら出てくると思う
痩せてる人の太れないが嫌味に聞こえちゃうのも気持ち分かるけど、なんかもう貧乳巨乳が互いを羨ましがるやつだと思って割り切るしかない >>77
ありがとう！
小林製薬のネーミング好きよw
生理前の食欲コントロールがネックになってる気がするから
タベルナ試してみるわ
気分の変動も激しいからホワイトも試した方がいいかも 今BMI17～18だけど、重くてダラダラ動けなかった頃よりずっと体調良いわ。動けるし風邪や頭痛が減った。
デブってた頃の常に眠かったのも解消された。
体質の個人差もあるよね。人それぞれ調度良い体重も違うと思うし。
私の場合炭水化物摂りすぎで毎日ダルかったのもあるかも。あと身長低いのでBMI17でもガリガリには程遠いです 本人にとっての適正体重って違うんじゃないかなーって思ってるからBMIだけじゃわからんよきっと 私はBMI32から27まで下がったら
体調的には調子良いんだけど
寒がりになったわ
今までマジでミートテック着てたんだわ 子供のころからエリートデブだから目標は22だわ
23でも調子良い 74だけど
姉はちょうど平均くらいの身長だからそんなにガリガリって感じじゃないんだよね
それなのに先月は胃腸炎、今月は咳が止まらない、痩せてもいいことないとか言い出すんだよ
SNSで見かける162センチ38キロの子はどうなるんだよって話なんだよ いや人それぞれ体質や年齢が違うから‥
164㎝49kgが一番痩せてたときだけど風邪引きやすかったよ
たぶん自分は55〜58kgぐらいでちょうどいいんだと思う
今は70kgだけど 嫌味にしか聞こえないほど拗らせてるならさっさと痩せよ
一緒に筋トレしよ 胃腸炎とか咳が止まらなかったらイヤってのは普通にわかるけどな
そのほかの人は体調悪くないなら別にいいのでは
必要以上に影響うけすぎでは >>83
ミートテックというかファットテックというかw
雪の屋外でも半袖で平気だったのが痩せたらヒートテックの重ね着よ
冬って寒いものだったのね… >>89
確かにファットテックねw
私も余裕で半袖とか着てたわw
70kg切った辺りからマジで寒くて-7度記録した今年一番寒かった頃は服5枚重ね着して外出たわ
90kgあった頃は-10度の旭川でも薄い服2枚と薄いダウン前開けで小汗かいてたw 自分は太っていた時の方が寒いので、寒さ暑さの体感面積の問題かと思ってた
みんな痩せた時の方が寒いのね 痩せていた時も太い今もなぜか顔と頭がすぐ熱くなるわ
太くて顔赤いのは恥ずかしいから痩せるわ 私も冷えるようになったけど、同い年の夫も同じこと言ってるから痩せたからというより歳の影響の可能性大 若い頃は細くても寒さに強かったから年のせいも大ありだと思うｗ 筋肉ないデブだから普通に寒がりだったわ
今のほうが家事で動くから家族より薄着でも平気 >>94
太った人は脂肪が冷たくなるけど
脂肪のない人はダイレクトに芯が冷えるのかと 夫が代表を務める会社が東京地検特捜部の家宅捜索を受けた国際政治学者の三浦瑠麗氏（42）が10日、自身のインスタグラムを更新。
三浦氏は「汁物とおこうこぐらいの簡単な食事がいい、という日は一年になんどもあるのだけど、しばらくそれくらいしか受け付けなくなって、体重が3～4キロ落ちた」とつづり、汁物の手料理をアップ。「見方を変えれば、コロナ太りからなかなか痩せなかったのが、一気に目標体重になって良かったともいえる」と投稿した。
続けて「反動でカレーライスを食べにいったらやはり重たくてもたれ、次の日はウイスキーと、鍋野菜くらいしか摂らなかった。豚しゃぶ鍋をするのは明らかに手抜きできるんだけれども、子どもがよくお肉や野菜を食べてくれるのと、こちらは味見程度であまり量を食べなくてすむからいい」と近況を記した。
https://news.yahoo.co.jp/articles/267f642d4e562fbee153d9dae727f26229538389
これマウントされてる気分になるわｗ サラダ爆食いしてしまった
それでもまだ何か食べられそう…痩せるわけない >>98
嘘の大食いアピールするような人より正直で良いと思うわ >>101
顔は細面なのに、腹はすごいね、確かに親近感、
だけど、この体型でバーンと晒してるのは、欧米流？ テレビだともっと細く見えてる不思議
普通はテレビの方が太って見えるらしいのに >>101
お腹回りやたるんだ二の腕確かに親近感ｗ
着やせするタイプかな
服着たら細くても脱いだらこういう感じいかにも中年ぽいね
筋トレ頑張ろう もちだコシヒカリ？みたいに顔にあまり脂肪付かないタイプなのかな
でもこういう体型の人を学校の参観でよく見る
華原朋美も太ってた時は普通の中年女性みたいになってたな
私は子供の頃から太ってるから標準になれたとしてどのようにオシャレしたらいいか分からないや… >>107
私も子供の頃から太っててLサイズより小さい服着たことないし、
・「もらったから」「着れるから」という理由でダサＴは着ない
・雑誌とかに載ってるを自分の財布事情で可能な範囲で真似する
の2点ぐらいしかわからない
シュッとして見える服を着たいけどシュッとした体型になったことない…運動がんばろ… 激しく同意、自分もしゅっとしたい…
今日は昼からジム行ってきた、
今のところ運動量と摂取カロリーはいい感じだけど
夕飯でどうなることやら？？
そこで自分は節制できないから、今のしゅっとしてない体になってるんだけど…
今夜の夕飯、色んな意味でがんばろう… ともちゃんはママ友にこういう人いるわーって見てた
昔は可愛かったであろうぽっちゃりママ ここの奥様方、一日のカロリーいくつに設定してます？
今1800でやってるんだけど、オーバーした時の罪悪感すごくて… 私は目標１５００で実際1800ぐらいになる日が多い
運動は水泳とランニング、エアロビダンスを毎週1時間ずつ 私も目標1500で実際1800くらいが多い
今日なんてたぶん2300くらい食べてる（焼肉屋でビールと焼肉たらふく食べてしまったｗ） 自炊してるなら100や200のカロリーは誤差の範囲よ
ざっくりでいいのよ ざっくりで 1200〜1400kcalぐらいかな
運動は毎日きつくない筋トレと踏み台昇降とかウォーキングしてるけど
たぶん痩せるというより、太らない、現状維持程度なんだろうなぁ 目標ライン 1600まで
まあ、いいとしようライン 1800まで
実際ライン 2000ちょい
ジム行ってると、実際ラインのカロリー摂取でも体重はほぼ維持となる イタリア産の極太平打ちの卵パスタの乾麺
グラムで測ったんだけど、見た目が思ったよりすんごい沢山でびっくり
バーミセリとかだとほんのちょっとだよね
正味は同じでも満足感あっていいかも
太る人って見た目とか環境に左右されやすいらしいし
ネックは濃いソースの方が合うこと 毎日運動してたけど今日は無理、まったくやる気出ない
たぶん排卵期あたりなんだけど更年期だし何が原因かも分からない >>123
毎日運動してるの？！すごい
そりゃお休み必要だわ 子供が縄跳びにハマってるから私もやろうかと思ったけど3封ｪでばてた
子供すごい 縄跳び好きだったけど腹肉と脂肪でバストアップした胸がボヨンボヨン揺れるのが不快で出来なくなった
ダンベル買おうか悩み中 体力ないのかすぐバテちゃう
毎日続けてれば楽になるのかしら
ちなみに体脂肪率40%オーバー 継続は力なりよ
少しずつ体力筋力付いていけば少しずつ運動時間も伸びてくよ なわとび、尿漏れするからできない…
タンパク質160ｇ取るのがなかなかキツい 食後1分だけその場ジャンプでもいいらしいよ
ちなみに1分測ったら130回だった
昨日からやり始めたからまた成果あったら報告しますｗ 身長低いのと積極的な運動はしないから1200カロリーが目標だけどすぐオーバーする…
足パカやってみたけど脚を真上に上げるだけでもキツかった
縄跳びは胸は小さいけどお腹の肉が上下に揺れて皮膚が引っ張られるから痛いw スポーツ用のスパッツオススメ
GUとかでも売ってるやつ 二の腕もそうなんだけど一の腕の脂肪が落ちない。肘曲げた時なんか幼児かよってくらい肉がぷにっとしてる
手首から先はほっそりしてきたのに
減量したら細くなると思ってたけど、一回り小さくなっただけで肉は肉だわ つべのアゲトレでストレス発散してるわ
最近はだいぶこなれてYouTuber然としてきちゃったけど明るくて濃い顔イケメンのトレーナーが気軽にやれる運動の動画たくさん出してて楽しい 足パカって脚にも効くけど、お尻をやや上げ気味にやると腹筋というか下腹にも効くよね。 >>130
ワイドスクワットすると骨盤底筋も鍛えられるし良いわよ たんぱく質って体重分くらい摂ればいいんじゃないの？
アスリート並みの運動してるのなら別かもだけど… カロリーベースで計算すると意外と量あるよね、たんぱく質
1日目標1500kcalとしてその4分の1の375kcalをたんぱく質で賄うとしたら90gは必要になる 日本人またやらかす
「はま寿司」“ガリ直食い”動画で広がる犯人特定…拡散された学校は「全校生徒が怖がっている」
https://news.yahoo.co.jp/articles/0d2e1e19434778af9cf2a26e4d35a82bd86eaa5d
回転寿司チェーンをはじめとする飲食店で後を絶たない迷惑行為。各企業が毅然とした対応を示すものの、次から次へと新たな迷惑動画がSNSで拡散されている。
「はま寿司」では2月10日ごろから、少年が卓上に置かれたガリの器に直接箸を入れて食べる動画がTwitterに拡散。少年がチラッと目を配りながらかき込んで食べる姿に、「すご」とのテキストが添えられている。
「はま寿司」といえば1月にも、若い男性客が他人の注文を横取りして食べたり、レーン上を移動する寿司にわさびを乗せたりする動画が拡散されたばかり。企業が対処に追われるなか、ネット上ではこの少年を特定する動きが広がっているのだ。
迷惑動画の“犯人特定”をめぐっては、岐阜県内の「スシロー」で醤油ボトルや湯呑を舐めて元に戻すといった行為をした少年の例も記憶に新しい。
「インフルエンサーが実在する高校名をツイートしたことをきっかけに、少年の名前などを特定する動きが広がったのです。そのため、高校にクレームの電話が殺到したといいます。さらに一部週刊誌の報道では、少年は高校を自主退学したそうです。SNS上に投稿された画像や動画は、半永久的に残ります。軽はずみだったとしても、将来的に大きな代償を背負ってしまうでしょう」
「はま寿司」での“ガリ直食い”をした少年も同様に、富山県内の実在する高校名や少年の名前、部活動名までもが拡散されている状況だ。
本誌は2月13日、名前が拡散されている学校に取材。対応した副教頭は、「我々も本校の生徒かどうかまだ確認中です。（迷惑行為の）報道が出たものですから、全校生徒たちが怖がっていますので。動揺しておりますので……」と神妙な口調でコメント。なお、副教頭は出張に出ていたこともあり、拡散されている動画はまだ確認できていないという。 1000円クーポンもらったのでローソンで低糖質お菓子を買い溜めしてきた
もちろん我慢できずに爆食いよ
低糖質だろうが低カロリーだろうがお菓子は買い溜めしないと誓ったわ シャトレーゼの低糖質○○食べたことある奥様いる？
テレビでやってて気になってる >>142
冷凍のシュークリーム普通に美味しかった >>137
ありがとう！
ワイドスクワットたくさん頑張るっ！ >>142
ピザとケーキ食べたことあるけど
糖質オフっぽさは私はあまり感じなかった
チーズケーキはあっさりに感じるかも だんなが職場でお菓子を貰ってくるのが困る。
小分けのマリービスケットやオレオやチョコパイ等。食べ物を捨てるのは嫌だし太るのも嫌。 私も捨てられないタチなので一個を4等分くらいにして冷凍
貧乏くさいしまずくなるけど食べ過ぎるよりは >>146
私がそうしてて子供らが喜んで食べてる。私が貰ったのに食べられないのは正直ムカつくけどダイエットだから仕方ないw
旦那さんもダイエットでお菓子食べないから持ち帰るの？それともお菓子が嫌いなのかしら？
貴女に良かれと思って持ち帰ってるのならハッキリ食べない宣言して自分で処分して貰うように言ったらどうかな？（会社でくれる人に断るなど） 夫がチョコ貰ってくるけど食べるのはわたしで
夫はホワイトデーにお返し持ってくからなんだか運び屋みたいw
義理チョコなんて無くせばいいのにね
お返しされるの分かってて渡されるから受け取らないって選択肢は出来ないみたい 会社で義理チョコあげる側だったけど廃止したわ
お返ししなくてよくなってホッとされてるはず 多分 >>149
旦那は甘いもの苦手。毎週決まった日にお菓子を自腹で買って配るパートのおじいちゃんがいるらしい…。
断りにくいよね。
しょうがないからなるべくちびちびと食べてみるわ。 食べ物を捨てれられない気持ちすごくわかる～
うちも義母が孫のためを思って沢山送ってくれるけど、子達の好みのお菓子じゃないから全然食べなくて…
それを私が処理してたらいつのまにか巨になりました。 >>151
お返しのがお金かかるしね
太る要素貰ってお金かけてお返しするの馬鹿らしいわ、企業の思う壺なんだよなあ 水飲んでお腹を膨らませるという話があるけど、飲んでも全然満たされない
お腹空いた… 空腹を満たしたいんじゃない
空腹感を満たしたいのよ
だから痩せない 睡眠不足とタンパク質不足は過食に繋がりやすいような気がするわ
両方満たすと食欲爆発しにくい 日本でアクリル板をなめる強烈映像 「妖怪」と批判殺到、マクドナルド「あってはならない」
https://news.yahoo.co.jp/articles/feab3f71497eab121641986df0db8f6050ec7cf9
フードコートの店内と思われる場所で飛沫防止用のアクリル板をなめる動画が拡散
飲食店での不衛生動画拡散が後を絶たない。今月11日、大手ハンバーガーチェーン「マクドナルド」の店舗が入ったフードコートの店内と思われる場所で、男性が飛沫（ひまつ）防止用のアクリル板をなめる内容の動画が拡散。批判が殺到している。
【写真】「これはないやろ」「ネタ動画にしても不愉快」と批判殺到…SNSで炎上した決定的瞬間
拡散した動画では、キャップを被った男性が席を区切る飛沫防止用のアクリルパーテーションにおもむろに顔を近づけ、下から上までゆっくりとなめ上げる様子が収められている。
男性はアクリル板をなめた後ノリノリでおどけたポーズを取っており、ネット上では「きったねえ」「これは強烈」「家族が利用するフードコートでこれはきつい」「ウイルス対策の板にウイルス付けてる」「これはどこの動物園ですか？」「これもう妖怪だろ」と批判の声が殺到している。
マクドナルドを運営する日本マクドナルド広報部の担当者は、「社内で調査したところ、2021年の8月にSNSに投稿された動画ということまでは判明したのですが、店舗の特定には至っていない状況です。大変不衛生で、他のお客様へのご迷惑にもつながる内容。あってはならないことで、厳に控えていただきたい」と回答。被害届の提出など、今後の対応については「撮影日時も店舗も分かっていないので、被害届の提出は難しく、今後対応を検討してまいります」としている。 極端な糖質制限はよくないんだろうけど、16時間断食とかはどうなんでしょうか？
https://maidonanews.jp/article/14827682 順調に減量してきてるけどそれに伴って顔のデカさが目立ってきて恐れおののいてる。ほんとデカイ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
