0060可愛い奥様垢版 | 大砲2023/02/08(水) 09:52:39.72ID:SeWAq0eA0 >>59 30秒から初めて少しずつ増やしていくアプリ使ってるけど60秒が限界w 体重が重すぎる&支える筋力が少ないんだと思う ひざつきプランクから始めた方いいのかも