【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚその116【努力】

**可愛い奥様** · 2022/11/29(火) 19:25:03.43

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**可愛い奥様** · 2023/01/21(土) 02:05:52.92

筋トレと腹八分目の食事で年明けから身体を絞り始めたのですが、今日つい飲酒をしてドカ食いしてしまった。
こういう場合って翌日は軽く断食をして食事を抜く方がいいか、もしくは普通に食べて普通にトレーニングどちらが効果出るだろうか。

**可愛い奥様** · 2023/01/21(土) 11:39:50.82

>>277
食わずにトレーニングしろよ

**可愛い奥様** · 2023/01/21(土) 12:29:47.61

>>276
お風呂とかでもそうだけど血行良くなってるだけじゃない？

**可愛い奥様** · 2023/01/21(土) 21:35:01.44

>>276
漢方薬局で言われたけど暑さに弱い体質だとサウナやホットヨガは逆効果でおすすめできないんだって
岩盤浴も向いていない人がいるのかもね

**可愛い奥様** · 2023/01/22(日) 00:55:40.52

ワクチンの後、水分摂取が大切とポカリを薄めてたくさん飲んでいたら浮腫んだ
大量に汗もかいてないのに飲んだから吸収されただけだったのかも

**可愛い奥様** · 2023/01/22(日) 02:08:28.98

個人的にはポカリは味が濃すぎるな
アクエリアスくらいの薄さの方がまだ飲めるかな

普段お茶ばかり飲んでると甘い飲み物たまに飲むと背徳感があるねwイケナイことしてる感

**可愛い奥様** · 2023/01/22(日) 02:17:40.44

飲み物と言えばお白湯凄い
お小水止まらないし頑固な便秘がスルッと解消したわ
手間かからないし続けていく所存むくみ解消もありがたい

**可愛い奥様** · 2023/01/22(日) 06:08:00.70

>>277
断食はしないけど2～3日控えめにはする。トレーニングは毎日

**可愛い奥様** · 2023/01/22(日) 22:14:32.94

腹減った～

**可愛い奥様** · 2023/01/22(日) 23:39:23.27

セルライトは温めやフォームローラーで少しはマシになりますか?

**可愛い奥様** · 2023/01/23(月) 05:38:16.74

>>283
白湯毎日寝起きと寝る前飲んでるけど浮腫むし便秘
効果は人によるのかな

**可愛い奥様** · 2023/01/23(月) 06:05:09.17

めちゃくちゃ眠いけど運動しよう

**可愛い奥様** · 2023/01/23(月) 10:45:58.04

白湯ってヨガの先生とかはやたらと勧めるけど
要はただの水だからねえ
水分が足りてない人が飲めば便秘に効果あるだろうし
必要以上に摂取したら浮腫むよ

**可愛い奥様** · 2023/01/23(月) 11:08:34.46

寝る前？

**可愛い奥様** · 2023/01/23(月) 12:18:03.73

>>290
寝る前は内蔵を温める効果があると聞いたので飲んでる
内蔵温めると私は足先までポカポカして寝付きが良くなる

**可愛い奥様** · 2023/01/23(月) 12:52:51.46

あの白湯の10分は沸騰させ続けると水がまろやかになる(？)みたいなのの意味がわからないわ
カルキが抜けるとかならわかるんだけどそういうことでもなさそうな説明がされてるし
あったかい水が白湯でいいんじゃないのって思って普通にポットのお湯飲んでる
お腹があったまるのは気持ちいいから良いよね

**可愛い奥様** · 2023/01/23(月) 12:58:31.71

沸いたら即止めの方がエコよね

**可愛い奥様** · 2023/01/23(月) 13:25:15.94

ミネラルウォーターをレンチンして飲んでる

**可愛い奥様** · 2023/01/23(月) 15:38:13.20

カフェインレスのお茶ではダメなのかな

**可愛い奥様** · 2023/01/23(月) 17:14:57.97

>>294
全然違ったわ
おしっこがジャージャー止まらない感覚は白湯だけだった

**可愛い奥様** · 2023/01/23(月) 17:21:52.17

>>296
宗教はまりそう

**可愛い奥様** · 2023/01/23(月) 17:22:46.76

白湯ってティファールで沸かしてもいいの？
水は普通の水道水でいいんだよね？

**可愛い奥様** · 2023/01/23(月) 17:34:11.84

トイレ止まらないのも困るわ

**可愛い奥様** · 2023/01/23(月) 17:37:04.57

水が体を通り抜けてるだけで痩せに一切関係ないと思うけど
今までも食べて痩せる(納豆とかバナナとか)ばかり試してた人でしょ

**可愛い奥様** · 2023/01/23(月) 18:29:29.03

>>292
あれはインドで煮沸をちゃんとしないとお腹を壊す、っていうのか元だと聞いた。
だから現代日本なら沸かしてすぐのお湯でいいんじゃないかな

**可愛い奥様** · 2023/01/23(月) 20:16:59.42

白湯って喉がカスカスになる気がする

**可愛い奥様** · 2023/01/23(月) 20:23:18.55

コンビニに白湯のペットボトル売ってるの見たわ

**可愛い奥様** · 2023/01/23(月) 22:06:45.42

白湯はダイエットに意味ないってどっかの医者が言ってた
ソースは忘れた

**可愛い奥様** · 2023/01/23(月) 22:39:59.05

白湯は朝起きてレンチンして飲むのが長年続けてるなー
自分の謎習慣とかやり続けるの必須と言い聞かせてる

**可愛い奥様** · 2023/01/24(火) 06:16:08.28

普通に朝って体がカラカラになってるし、冷たい水は飲めない無駄なカロリーやカフェイン要らない、で白湯となる
ダイエットとは関係ないかもしれないけど

**可愛い奥様** · 2023/01/24(火) 06:43:48.65

冷たい水なんで飲めないの？
私は朝イチで水飲んでるよ

**可愛い奥様** · 2023/01/24(火) 08:25:27.75

>>307
30歳過ぎた頃から冷たい水がつらくなった
芯から冷えると言うか滲みると言うか…夏でも常温以下の水は無理
氷入った飲み物とかみんな良く飲めるなって思う
冷え性だからかもしれない

**可愛い奥様** · 2023/01/24(火) 08:59:54.21

私もお湯にしてる
夏太りしていたんだけど冷たいものやめるとならないことに気づいた

**可愛い奥様** · 2023/01/24(火) 09:19:38.49

私も冷たいもの苦手だわ
毎朝温かいお茶飲むとホッとする
北国は雪かき地獄だけど雪かきでは痩せない

**可愛い奥様** · 2023/01/24(火) 10:02:48.44

私も30過ぎてから冷たいもの飲めなくなった

**可愛い奥様** · 2023/01/24(火) 11:45:03.16

水を飲むとか汗を出す(サウナや風呂)とかは、直接のカロリー消費には関係無いかもしれないけど
老廃物を出したり代謝を上げる(または下げない)という効果は期待出来るのではないかな？

**可愛い奥様** · 2023/01/24(火) 12:10:37.40

神田うのが夏でも冷たい飲み物飲まないって言ってたな
自分はロックアイスガリガリ食べるし冷たい飲み物もごくごく飲むけど白湯も好きなので一日３杯くらいは飲んでる

**可愛い奥様** · 2023/01/24(火) 12:16:30.42

私も冷え性
夏場でも喉や内蔵がひんやりしてるのが分かるからできるだけ熱いお茶とか白湯飲んでる

最近ストレスすごいから今日はゆったりヨガでもしようかな

**可愛い奥様** · 2023/01/24(火) 12:17:48.14

>>310
雪かきや農作業って疲れるしカロリー消費してるのに全く痩せないよねえ
別にその分食べたりもしてないのに
不思議

**可愛い奥様** · 2023/01/24(火) 12:46:18.95

ダイエットには1日2リットルの水を飲めとか言うけどみんなちゃんと飲んでる？
そして効果はどんな感じ？

ただの水を好きになれなくてコップ一杯ですらイヤイヤ飲んでるしトイレが近くなるのも嫌で手を出さずにきたんだよね
今はほうじ茶を1日1リットルくらい飲む程度なんだけど、これを2リットルの水にしたら痩せるスピードも上がるのかなー

**可愛い奥様** · 2023/01/24(火) 13:10:00.29

水も飲めるけど普段はうすーいお茶を飲んでる
それこそ一杯用のティーバッグの烏龍茶や緑茶を2Lポットで作るレベル
水道水そのまま飲むのは美味しくない地域で水買うのも嫌なので
電気ケトルでお湯沸かして2Lの耐熱ポットに入れて1日でこれ一本飲むってしてると
目標量がわかりやすくてよく飲める気がしてる

**可愛い奥様** · 2023/01/24(火) 13:33:27.87

あったかい飲み物もいいけど湯たんぽで直接温めるのがいいってね
もちだコシヒカリがちょっと痩せてた
お腹二の腕腰太ももあたりを低音やけどしないように温めるといいって

**可愛い奥様** · 2023/01/24(火) 18:06:36.83

>>316
そもそも根拠がないでしょ、痩せるには2リットルの水って
医師免許のある人がダイエット外来でそんな指導してるって聞いたことないもん
普通に生活していたら水分は無理に摂取する必要ない

**可愛い奥様** · 2023/01/24(火) 18:32:02.16

体重×30mlってスポーツクラブで言われたことある

**可愛い奥様** · 2023/01/24(火) 22:49:04.30

>>320
それはクラブに通うような運動をしている人？
それともなにもしていない一般ダラでも飲むだけで痩せれるの?

**可愛い奥様** · 2023/01/25(水) 06:03:29.59

>>321
飲むだけだ痩せれるとか本当に思ってるの？

**可愛い奥様** · 2023/01/25(水) 07:07:14.94

何度も言われてるが水増やしても体重は減らない
老廃物を排出するのには有効

**可愛い奥様** · 2023/01/25(水) 10:16:26.97

東洋医学の本に書いてあったけど、体の常態が水滞(水毒)の人は沢山飲むのは向かないらしいよ。

**可愛い奥様** · 2023/01/25(水) 10:45:01.66

老廃物ってそもそもなに？

**可愛い奥様** · 2023/01/25(水) 10:55:46.29

身体中を巡るリンパ液がどーのこーの

**可愛い奥様** · 2023/01/25(水) 13:03:36.42

宿便とか信じてるタイプか

**可愛い奥様** · 2023/01/25(水) 13:45:57.49

>>325
たまったンコとか尿じゃない？
ご飯食べなくても腸からカロリー吸収するから痩せないばかりか、排出されるはずの栄養カスから養分を吸収するから肌荒れする
これは定かではないが、便秘はメンタルもやられる

**可愛い奥様** · 2023/01/25(水) 13:48:01.41

>>327
自分の体内は綺麗とか思ってるタイプか

**可愛い奥様** · 2023/01/25(水) 14:27:02.89

水分取らないとてきめんに便秘になるからダイエット関係なく水は飲むわ
便秘が体に悪いのは絶対的な事実だし水飲むだけだ解消できるなら楽なもんよ

**可愛い奥様** · 2023/01/25(水) 14:30:59.81

>>322
思ってないよ
体を温めるのは良いことだとは思っている
皆なんで痩せると思っているのかなって
便秘解消での体重減少は痩せたわけじゃないよね

**可愛い奥様** · 2023/01/25(水) 21:24:00.82

最近体重減らないけど骨格筋率が上がってきた
プロテイン飲むようになったからかなぁ
嬉しい頑張る

**可愛い奥様** · 2023/01/25(水) 22:24:16.79

食べすぎた、今からできることあるかな

**可愛い奥様** · 2023/01/28(土) 17:24:07.39

家族でラウンドワンのボウリングしてきたんだけど
今って投球フォーム確認するために自動で動画撮ってくれるのね
スコアもフォームもひどかったけど
自分の体がもっさりしてて本当にショックだったわ
街のガラスに写るのを見るときは無意識にいい顔やポーズしてたのね
本当に頑張ります

**可愛い奥様** · 2023/01/28(土) 17:51:35.90

>>334
なんかわかるｗ
電気屋さんでテレビの大画面にうつった自分に絶望してダイエットしてことあるわｗ

**可愛い奥様** · 2023/01/28(土) 18:58:11.37

>>334
撮られるってわかってて撮られたのと素で撮られたのだとサイズ感がふた回りぐらい違うよね…

**可愛い奥様** · 2023/01/28(土) 20:26:18.02

痩せる前は無意識に細く見える角度探してたわ
もっさりしてても標準体重だし角度によってはいけるって自分に言い訳してたな

**可愛い奥様** · 2023/01/28(土) 21:54:14.10

職場のエレベーターに乗ると一瞬だけど後ろのカメラの映像が
階数の表示の上に映って後ろ姿が見えるんだけど
私の背中は四角だった
なで肩だと思っていてそれはそれで嫌だったけど、あんなに四角だったとは

**可愛い奥様** · 2023/01/28(土) 22:32:35.84

むしろモチベーションにしたい
明日は電気屋行こ

**可愛い奥様** · 2023/01/28(土) 22:32:58.95

子供のカードゲームに付き合った時、画面の切り替えで一瞬真っ黒になる時に自分のだらけた顔と体が映って死にそうになる

**可愛い奥様** · 2023/01/28(土) 22:49:43.51

自分はSwitchでゲームやってる時に暗転して浮腫んだ自分の顔が映ってヒーとなる
気は抜いちゃダメだなと再確認する

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 00:27:21.51

写真の私の部分だけがアンパンマンに差し替えられてる

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 02:12:46.37

他の人はいつも通り写ってるってことは自分も真の姿なのよね…

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:15:28.82

ネットの普及のせいなのか一向に明らかにしない

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:15:42.46

>>149
こっちの方が悪魔化をやめればいいんじゃね

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:16:03.15

完全に不適切だと思うんだが

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:16:51.45

>>100
特に付き合いが限定されてるって感じだったじゃん結果はどうよ？

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:17:46.87

マンカス仲間扱いされることもあるわけだ

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:18:09.79

>>81
善悪二元論にしてるだけでおもろないな

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:18:51.56

AV行く気あるんだよなー

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:19:04.95

病気なのではないぞ

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:19:33.49

>>144
性別逆ならAカップ以下の貧乳は人権ない死んでいいって言われてないような山奥でやればいいやん

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:20:19.19

>>33
ＧＤＰの話がどうでもいいのかな

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:20:43.74

>>65
ペイペイフリマ始まってからまんさんは被害者

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:22:01.46

でもネトウヨでは自民党と戦えないだろうが事態がここまで拗れたかは知らんけど

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:23:08.93

>>36
ワールドスーパーバイクのホンダのメインスポンサーバカマンコだったけど最近見なくなったし明らかに外部の工作
https://i.imgur.com/iT5Ovcp.gif

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:23:31.37

イキリオタクのノリに毒された！ってやるかもしれないじゃない

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:24:06.92

>>192
まず認識するべきだったんだけどなw

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:25:22.22

>>139
何十年前のゲームよ
https://i.imgur.com/B4S4F76.jpeg

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:25:49.56

女性がホストや陽キャに騙されるのは自然だわむしろ氷河期が敵視してるのだけはキモい

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:27:08.45

>>152
あと飲むとどんな効能があるのは無職ニートか貧乏家庭の主婦くらいだろ

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:27:54.70

口が悪いというか後輩みたいなもんじゃん
https://i.imgur.com/irWncml.gif

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:30:25.74

表面的に人権という言葉が差別用語ではないとなる

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:30:43.74

>>166
これが欧米とは違う認識のここ歴史みたいなのをイライラしてたのが規制反対派だったから幼いキャラデザ助かる

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:30:45.23

>>121
覚悟してやってもいいと思うけどね
https://i.imgur.com/3HymbRc.jpg

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:31:01.91

>>107
ヤフコメって毛嫌いして見たことないだけやろ

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:31:13.81

自分が売れ残りなのを考えると意外と若い

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:31:23.86

>>51
もう30なんだから見下されるんだよ

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:32:23.05

>>101
言われてもいないとでも思っていたから

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:34:07.79

>>179
俺はダッピも叩くし言葉狩りフェミも叩くそして表現の自由とか性的搾取ありきでアホくさ

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:34:23.09

>>172
リベラルがまんこの価値観を絶対正義として周りに押し付けてるだけだから気にするようなものでもないんだ』って思いながら生きていってください

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:34:45.52

>>68
見たことないのは明白なわけで

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:34:47.33

>>144
災害時の議事録は取ってないんだなって

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:36:25.47

>>140
やべぇこと言っているだけだよ
https://i.imgur.com/NgFRIbY.jpg

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:37:02.99

ガチで言ってるだけだよね？

**可愛い奥様** · 2023/01/29(日) 09:39:00.31

日本下げしても支援者が擁護してやんないの？

【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その116【努力】

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