【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その116【努力】
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします
次スレは>>980踏んだ人よろしく
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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その113【努力】
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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その113【努力】
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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その114【努力】
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1659535822/
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その115【努力】
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1664052716/ PTA役員なので、明日早朝から通学路雪掻きせにゃあかもでゲンナリしてたけど、
ダイエットになると思ったらモチベ上がりました！ありがとう！ 普通は冬の方が痩せるよね
昔のエッセイでロシア留学した日本人が冬はパンにパンよりも分厚くバターを塗って食べないとエネルギーが足りなくて痩せてしまうって書いてたわ 南極料理人のモデルになった人が、1日最低でも6000キロカロリー摂取計算で食事を作ってたと言ってた
寒さに耐えるって痩せるんだと思う
そう思うと子どもの冬の公園遊びつきあいも頑張れるわ 今日雪かき30分ほど頑張っていい汗かいたわ
程よい疲労感と、空腹感で夕飯が美味しかった
明日の朝も早起きして駐車場の雪かきしないと
なんだかんだで冬は痩せるなー >>82
そういう時あるよ
体重増えた分が足裏の肉になったのかと思ってるw
>>104
外に出て寒さでブルッと震えた時にカロリー消費するらしいね それじゃ男女や年齢や体格や年齢や活動レベルだけじゃなく、住んでる地域の気温と冬と夏でも適正な摂取量変わってくるわね。
農林水産省の推奨するカロリーってなんであんなに多いのかしら。ざっくり過ぎるわ 旅行で豪遊するから多分太ってしまうわ
六泊もするし
毎日通ってたピラティスも、ホテルで自己流でやるので効果があまり無さそう
旅行中に豪勢なごはんを食べる奥様って何か気をつけてることある？ >>108
旅行の時って普段よりアクティブに動くせいかガンガン食べてもあまり体重変わらない気がするわ
それにせっかく旅行に行くのにダイエットの事を気にするのは勿体ないわよ～
おいしいもの食べて飲んで帰ってきてからまた頑張りましょ！ >>108
おかわり自由とかバイキングとかで飲み過ぎない食べ過ぎない以上のことはないと思う
飲みすぎ食べすぎで具合悪くなって旅行楽しめなくなったら元も子もないし オートファジーダイエットしてやせたっていう方いますか？
そんなに辛くないからこれで痩せられたら嬉しいんだけど平日だけじゃダメなのかしら 痩せ気味の域まで来たけど垂れた尻と乳がどうにも気になる
乳に至ってはでかい訳じゃなく萎んで皮余りの所為で垂れてる
尻と腿はまだ余計な肉あるかも。 >>114
私もBMI17切ってて現状維持期ではあるんだけど、尻と胸は垂れてるし振袖もユラユラしてる
ここまで食事制限のみでやってきたけど、やっぱり運動は必須かしらね 身体しんどい
クリスマスから年始にかけて何かと人と会って食べる機会多いから節制キツめにしてるんだけど、倦怠感がハンパない
先週末も子ども関連のクリスマス会で普通に食べたし、体脂肪も24%あるから持ち出せる燃料に不足はないはずなのに怠すぎて身体が重い
もっと使ってくれよー、腹の脂肪をさ！ なんか悪い病気とかじゃなくて？
食べないだけでしんどいかなぁ？ きつい節制するなら栄養管理もきちんとしてるのかな
たんぱく質脂質糖質とビタミンミネラルたりてなきゃ体壊すよ
それでも倦怠感出るくらいなら食べる量増やした方がいい >>116
病気心配だから病院で相談してほしい
自分はアリナミン的なのを飲んだら、水中歩いてるような感覚から地上に戻れた
ビタミンB不足だったみたい
後、フェリチンも不足しがち あー貧血かなあ
糖質と脂質を減らしすぎとは思うけど、昔はこんな怠くならなかったんだよなあ
栄養バランスは意識してるけど、足りてないのかも
ありがとう、サプリで補ってみる >>121
睡眠不足はない？
7時間寝るようになったら怠さが無くなったよ。 >>123
7時間！私の最低限だわw 7時間切ったら寝不足。
7時間半でそれなりに活動出来て、8時間寝ればスッキリって感じ
ショートスリーパーになりたい 痩せたら逆に眠れなくなったわ
元々寝てる間はほぼ寝返りとかせず寝た時の姿勢で目覚めるタイプだったんだけど
痩せて肉がなくなったらクッション性落ちたからか骨がマットレスに当たる感覚がしんどくて
いつも仰向けで寝るから横向いて寝ようかなってしたら腰骨が当たるのがまた痛い
肉ってクッションだったのねって改めて実感した
でもそのためにまた太りたくもないのでマットレス買い換えるかなー >>125
分かるよwこれでもデブの頃より平均睡眠時間1時間減ったのよ
あとどんなに寝ても寝起きしんどかったのが、今は普通に起きらるようになった
痩せてからは、お風呂の椅子とか尻骨当たって痛いけど、寝る時はデブの頃のが体痛かったな。仰向けに寝ると骨ではなく内蔵の肉が背中側に落ちて痛くなってた(デブと言ってもBMI22くらいなんだけど)
マットレスうちはエアウィーヴの安いバッタモン使ってる。体に合うの見つかると良いね 今日やっと60キロ切った！
年内目標なんとか達成できて良かった
50キロ代久しぶりすぎて嬉しい
2ヶ月近く体重落ちなくて先週生理終った直後なのにむくみなのか1.5キロ増で落ち込んでたら今週になってガクンと落ちた
モチベ下がったまま年末年始に入ったら太りそうと思ってたけど俄然やる気がでた！
食べるけどいっぱい動くの頑張る メリクリ。40kg切った！
痩せすぎとリバウンドの狭間で戦ってる…どっちも嫌なのよ 流れで50キロ切った！と言いたいけどまだまだだ
年末に向けての痩せ貯金全然作れなかった… 40キロ切った、って小柄な人だとしても大人なら心配だね 私は40kg超えないようにキープしてたけどじわじわ増えて最近度々40超える…油断禁物お菓子食べ過ぎ
気を引き締めなきゃ 美容体重とされるBMI18で見ると身長160cmは約46kg、155cmで約43kg 、150cmなら約40kg
だからあんまり軽すぎる体重へのこだわりはガリガリになりたい人じゃなかったら背が低い人だと勝手に思ってるわ >>134
見た目のためにダイエットしてるなら背が低い人は新指標のBMIのほうがいいとおもう
150で38、155で41.5、160で45 見た目にこだわるなら、体重やBMI値じゃなくて体脂肪率や筋肉量では？
体重軽ければいいってもんじゃないよ 軽けりゃ良いわけじゃないけど少しでも減ると嬉しくてモチベにはなるのよねー >>136
見た目にこだわるから体脂肪率はほどよく高めのまま体重だけを落としたい
体脂肪率にこだわる人ってガタイがよくて強そうだったりスジっぽかったりする そうそうマッチョになりたいわけじゃないの
女らしいぷにぷにを維持しつつ華奢になりたい
胸だけ残して二の腕とお腹を痩せるためにはどうしたらいいんだ？ 死ぬほどがんばらないとマッチョにはならないから安心してほしい 166㌢55㌔
52くらいが体軽くてよかったけど40超えたら中々減らない >>140
マッチョはいないけど強そうなおばさんや肥満じゃないのにガタイのいい人はいるじゃん
ああいうのは私のなかじゃデブと変わらない
※個人の感想です ぷにぷにしてるのに華奢なんてあり得ないからねｗ
あ、温泉とかで見るおばあちゃんがそうかも
ぷにぷにとは違うかもだけど餅みたいに柔らかそうで筋肉0って感じの…
ああいうのがいいとか人の好みはそれぞれだねｗ >>140
そういうのはお肉の問題じゃなくてじゃなくて骨格だよ
いわゆる骨太ってやつ うわ、むしろ真逆だわ
ぷにぷにしてないのに華奢ってありえる？
骨ばってたり筋ばってたり筋肉が主張してたらそれはガリガリかミイラかゴリラなんだけど… アラフィフは締まりがない体になるから、痩せてるマシュマロなんてありえない。
筋肉つけてマシにするしかないわ。
肩、腕は細いけど尻は垂れてる、脇腹たるんでる。
これ以上痩せると病気ぽくなる、太るとだらしない。悲しい。 >>142
私ガタイいい系だ
がんばって体脂肪をほどほどに調整するわ 体脂肪18%でも華奢とは言えない、がっちりか良くてげっそり
骨格ナチュラルだけど、華奢にはなれなかった人生
少し筋肉つけて引き締める方向にしか頑張れないのよ 私の母は痩せてるけど胸はあるんだよなぁ
まさに華奢でふわふわボディ(ばあちゃん)
元々巨乳デブだったけど還暦くらいから痩せて胸だけ残った
私は、デブにはなれたけど巨乳は遺伝しなかった 鈴木京香とかも。あの真白き肌質からもそういうマシュマロ感が出るのかな
最近はちょっと細すぎて年齢の筋っぽさも出てきたかなという感じだけと 檀れいも鈴木京香もジムで鍛えてるからメリハリボディだと思う
あれをマシュマロって言うの？ 檀れい鈴木京香をマシュマロというのは華奢だけど肌が柔らかそうで筋張ってないという意味
野呂佳代やデブをマシュマロというのはデブ女をマシュマロボディと無理にポジティブに変換して流行らせようとした言葉 マシュマロにもココアに浮かべるような小粒なのからキャンプファイヤーで炙る握り拳よりでかいのもあるからなあ 153cm44kg体脂肪率25%くらいであすけん的にもこれ以上落とせない所に来た時はまだガタイ良くてプロレスラーっぽい体格だった
41kg19%まで絞った今は体操の先生BBAっぽくなったw
年齢的に華奢で可愛いは無理だけど健康的で納得してる。 158cm48kgまで落として私の人生の中で最高に痩せてるんだけど
腹から痩せたのでMサイズのボトムがことごとく緩くなってしまって
嬉しい悲鳴をあげているわ
年末年始でちょっと体重戻るかしらと思ってるけど年始セールで新しい服買いたいな〜
しかしまだ下っ腹はぽっこりしてるし二の腕はたゆたゆしてるので引き締めたい >>157
私も痩せた嬉しさで一番小さいサイズのスキニー買ったけど最近キツくなりつつある少し早まった感 同じく羨まし過ぎる
とにかく顔とデコルテから痩せるわ
首に縦皴が出来ちゃっておばあちゃんみたいになってるからこれ以上体重は減らさないようにしようか悩み中 私もお腹と胸がすぐやせる
しりと脚が細くなりたいのにそこまで辿り着いたことない 私も顔とデコルテから痩せる
ただでさえ面長なのに、げっそりになるからほんとに嫌
太る時は胸、肩、お腹周りからだから、ぽっちゃり感なくいきなりゴツくなるのも辛い
そしてここ2週間くらいで2kg増えてしまった
子供の誕生日、家族の忘年会、からのXmasでかなりハメを外してしまった....そしてお正月も待ってる
せめてこれ以上は増やさないように、筋トレも毎日やってキープがんばろう 私も…年末年始の鍋とお節に備えて今週は節制がんばろ クリスマスで体重増えてしまった
ワインと炭水化物怖い >>165
炭水化物の保水力すごいよね！
食べすぎたらテキメンにむくむわ
久しぶりのケーキとパンで2キロ位増えた（涙）
生理前のむくみも多分重なってるんだけど 年1kgペースで5～6kg太って焦ってダイエット始めたんだけど気付いたら9kg痩せてキープに戸惑ってる所。摂食とリバウンドの狭間で足掻いてる
1kg7200kcalだっけ。年1kgて事は平均して1日20kcalオーバー程度だったって事だよね。もっとまったりダイエットでも良かったかもなーと思うけど、結果が出ないと続かないのもあるし難しいね ちょいシモ
尻の具合が良くないからマグネシウム処方されて毎日飲んでるんだけど
毎日便通があると全然太らないのね……むしろ痩せ続けてる、すごいわ
元々週2くらいのペースでは出てたんだけどその時は体重変わらなかったのに
毎日出てると処方されてからの1週間で2kg減った
その間食べ放題に2回行ってクリスマスケーキも食べてるのに そういう話聞くと「快便なのに痩せない私って本物のデブなんだな」って思うわ >>169
たぶん痩せる（というか体重減る）のって最初のうちだけなんじゃないかな
いわゆる宿便ってやつが出たんじゃない？
2キロ減って、このあとは何かしない限り薬の影響としては体重キープになると思う 169です
そう、多分今は>>174の言うように溜まってたものが出たんだと思うけど
2kgも溜めてたんだな…と思うし、汚い話昨日のお昼や夜に食べたものが
朝出てきてるのを実感すると体内通ってるー！ってしみじみ思う(キノコとかよく噛もうって思った)
処方はまだ1ヶ月分くらい残ってるからこのまま体内環境整うといいな 風邪薬飲んだらマグネシウム飲んでもぜんぜん出なくなった 今日と明日は外食続きになってしまうけど
弾けすぎないように気をつけて
時間があったら運動するぞー 今年はこちらのスレに本当にお世話になったわ
マイナス15kg
筋トレ取り入れたダイエットは初めてだったけど、やっぱり運動しないと私はダメだと確認できた
来年もずっとキープの為に筋トレがんばるぞ
皆様、ありがと
良いお年をー 去年は一年間、ちょっと減らしつつキープできて感謝
今年も頑張る >>179マイナス15ｋｇとかすごいわ！
昨年末のテレ東で細川たかしを見てやっぱり太ってると見た目が…
気を付けないとと思った今日の雑煮のお餅は1つにする
あと1ｋｇ減らしたいけどちょっとだけ筋肉つけたいとも思うからまず筋トレかしら
今年も頑張りたい 持病長期治療中で長年安定していたんだけど
いよいよ今月から薬を減らすので念のためダイエットは休止
春になって体調に問題が起きていなければまた再開します
このスレにはお世話になったわ～また来ます 私もお餅に全く興味ないからお正月と言っても特に変わらず過ごせそう
餅より普通のご飯が好きだな
元旦の朝もちゃんと筋トレしましたよー
今年も一年、キープがんばる あけましておめでとう
今年の目標は52kgになる事
年女頑張るぞ クリスマスから今日までで1.5キロ太った
かなりの絶望感…
今日から痩せます 私も1kg増えた
年末年始を見越して1.5kg落としたからあと増えしろは0.5kg
どうにかプラマイゼロまででキープして4月の健康診断までにまた1.5kg落としたい 事前に落としておいてえらい
普通にお腹を満たしてると増えるんだよなー
常にちょっとお腹すいたかな？って感じだと維持できるんだけどこれが動物としては正しい在り方だもんね 1月1日のまだ暗い時間に10キロ走ったの気持ちよかった
でもそれから帰省やらで自分の時間は取れないし風邪ひくしでもう何日も運動出来てないな
クリスマスからしっかり太ったしまた今年もボチボチと頑張ろう！ 年末年始で増えた分も、あと0.4kgで戻せる
今月中に元の体重から0.5減らしたいな 運動やトレーニングするのは苦じゃないけど
食事の摂生が出来ない。
食べ過ぎなきゃ痩せるの分かってるんだけど。 年明け早々、後頭部から肩甲骨辺りがパーンと張って頭痛も伴ってストレッチくらいしかできていない
もともと自宅でゆるい筋トレだけどそれすら辛い
その分ストレッチの時間を増やしているのに張り感も頭痛もおさまらない
体調不良になると食べられないタイプなら痩せていただろうなぁと思いながらも食べてる
去年一昨年とじわじわ太ったから、じわじわでいいからもとに戻したい >>192
コロナとか大丈夫？知人が背中、後頭部の痛みがひかなくて検査したらコロナだった。
あと、ふくらはぎが張ったって人もいたよ。 一時スクワット頑張っていた時に左太ももがすごい痛くなって
肉離れ？筋肉痛にしては痛みがひどすぎる！！と思ったら帯状疱疹が出た
虫刺され？？どうしようと皮膚科行ったらそう言われて高い薬飲んで治したわ
眠るのが辛いほど痛かったのよ 身体かたいのにヨガをめちゃくちゃ必死でやったら股関節痛い
あぐらがつらい 私も体調不良でもモリモリ食べる。去年コロナになった時は、毎日チートディしてた(でも風邪の時は体重増えない)
精神的に追い詰められると拒食になるわ 体重を測ったら2キロ増えて人生最高の体重になってた。さぼってたあすけんを再開して今日はプールに行ってきたわよ ここ半年リングフィットからウォーキングに切り替えて運動してた
正月暇だから久しぶりにリングフィットやったら負荷下げてもワンステージやっとだし翌日は筋肉痛が辛すぎた
半年前最高負荷でラクラクやってたのが信じられない
確実に筋肉になってたのが落ちたって事だよね
今後はウォーキングとリングフィット交互にやっていくことにする ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
