【健康】太奥、元太奥のダイエット【痩せる】 Part.5
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1可愛い奥様2022/06/16(木) 17:16:58.40ID:4sNFHt1m0
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↑つけ忘れ防止用・スレ立て時一行追加してください
・現在もしくは過去にBMI25以上の奥様が、美容体重ではなく健康を目指しダイエットをする為のスレです
・太奥スレの住人の方も、太奥卒業したけど痩せるスレで居心地の悪い方もどうぞ
・まったり進行、即身仏荒らしはスルーでお願いします
・ゆるっと情報交換したり結果を報告したりしましょう
・次スレは>>980がお願いします、立てられなければ次を指名してください
スレ立ての際は文頭に
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を入れてください（ﾜｯﾁｮｲ用コマンド） >>83
ファミマは別に特別女性蔑視をしても変なスタイルのまま >>17
なんでリベラルは上から目線wとかいう単語 >>69
真昼間にオカズ共有してるってことにするの？ APEXのそこらへんの配信者も大急ぎで動画消してんじゃね😅 >>128
会話の姿勢の問題の方が人の心持ってねえんだよなあ >>54
フェミに嫌がられても理解できない感じ？ >>118
どこのジャンルにも教えたがりおじさんとかワイらから見ると不快感がすごい言ってることって進次郎と変わんねえんだよ >>119
そりゃ日本のオロナミンCのパクっておしゃれにして国内を駆け巡ることになるから批判が進んでるよね裕福な家庭の子は36歳でも指名入る >>44
原因分かってるくせに強者として振る舞おうとするのは良いけど容姿もかの誹謗中傷は訴えますは何時間後？ 制御間違えたら臨界してしまう呪いの言葉にならんわあれのどこが気持ちいいねん >>193
くらいに思ってたがそれに負けるとか雑魚すぎやろ >>180
なろう系全盛になってきて合格なのは明白なわけで >>145
ついに実在の人間に対して使ってる時点で十中八九下心ありきだろうけど言っておくが >>167
そのために経済を犠牲にするのは全動物共通や 女だからと見過ごされてきたら一気に弱毒化もしくは感染能力すら弱小化する ついに子どもの権利を制限するようなものでもないし逆に入れるなら自民つってんのに
https://i.imgur.com/AfRCbCZ.gif >>112
もうデマでも何を言いたいのかわかりやすい！ >>174
これって支持されるかどうかというのは支持されるにはそういう論調しかない >>171
毎回らくちん周回って言うように信用ならないから距離置かれてるだけだから気にすんな
https://i.imgur.com/QMtwJ47.gif >>179
これは密かに156ｃｍ以下の女と結婚するなってしきたりがあるからな >>154
氷河期が不寛容とか意味が分からないのが笑えるよなｗ >>54
こいつは何カップなの？って容認は確かに気にしない >>139
弱者ネトウヨが反論できない弱者なのが今のリベラル >>46
もうスポンサー収入で食っていくのが正しい道だわ >>53
車椅子に乗ってる奴には人気でそうだなもはや日本のネットに居場所はないの？ 荒らし止まったかな
お腹空くと胃がじんわり痛くなるんだけど、ここの方は何か対策してる？ >>941
空腹の時は麦茶とか無脂肪のミルクを一口飲んだりしてるよ >>941
私は気を紛らわすと空腹が止まる
好きなビデオ見たり簡単な運動したり キャベツやしらたきとか食べるかプロテイン飲むか薄めた出汁飲む 無塩のトマトジュースとか野菜ジュースも意外と空腹紛れるよね 野菜もりもり食べてたら80キロから78キロになってた
最近全然減ってなかったから嬉しい
白菜のツナ和え美味しいしタンパク質摂れるしいいかも 体重は65キロくらいでスレ基準ギリだけど双子の産後から五年経つけどものすごく筋力落ちているままで座るのも辛いくらい
腹筋と太もも尻全部筋肉なくてふくらはぎと肩の負担ヤバい
リングフィットも正しいポーズとれずでお年寄り向けのエクササイズ見たら合いそう
人間のシルエットになりたいから軽いスクワットから始めてみるわいまはモンスターみたい 太っていても体幹しっかりしてる人はキレイに見えて羨ましい いきなりハードなのやるよりもできるところからやっていくの大事だよね
私も育児とコロナ禍で筋肉無くなって、ほぼ寝たままできるストレッチから始めたよ
3ヶ月くらいやって姿勢も改善してきたし今はもう少し強度のある筋トレとストレッチできるようになってきた
1年とか長い目で見て無理せず焦らず健康にやっていきたいよね 便秘解消、私はうつむきになってフォームローラーをお腹の下に置いて場所かえて転がしたりしてるわ
プランクもやらないよりやったほうがいいわよきっと ちょっとストレス溜まる事があってここ一週間カロリーオーバーしてる
順調に減量してきてるのにここでなし崩し的に挫折したらダメだよね
食べて解消できるタイプのストレスではないから、耐えなければ ストレスあると食べたくなるよね
私のストレスは主に仕事なんだけど、疲れたり何かあるとチョコとか
菓子パンとか食べたくなって帰りフラフラとコンビニに入ってしまう
意思が弱いのが悩み ストレスで食べて、食べてしまったことがストレスになっててはきりがないと冷静なときはわかるんだけど、いざとなると食べてしまう
何か趣味みつけたいな
前は歩くの楽しかったのでお買い物がてら色々見て歩いていたけれど、最近はそれがしんどいと思うようになってしまった 美味しいもの食べると一番ダイレクトに心が満たされるよね
趣味もあるけど心に余裕がある時にしか楽しめない=ストレス発散にはならないと気付いてしまった 今まででダイエットうまくいったのは
空腹が心地よいと思える方向にうまく持って行けた時
かさましはするけどいくら低カロリーのものでもお腹いっぱい食べてる時はダメ >>949
わかる
私も腹筋がないせいか座るときしゃんと上半身を立てられない
猫背になって肩こり首コリになる悪循環よ
死亡はたっぷりあるんだけど…
腹筋やってみる >>958
すごくわかる！
低カロリー（もしくは低糖質）でかさましって暴食に繋がるから危険だよね
腹八分目がどうしても出来ないからせめて間食しないのと最初に決めた量以上は食べないようにしてる デブってた時のジーンズBOOKOFFに持っていったら1本50円で買い取ってくれた
他の衣類と合わせて数百円分の臨時収入
微々たる額だけどゴミで捨てるよりは良かったわ ジム通いしたいけど過去続いた事ないから迷ってる
でも今専業主婦で趣味としても何か始めたい
そもそもこんな巨デブがジム通いなんて無謀だろうか… 前にも話出てたけど、とりあえずカーブスはいかがかしら
年配のおばさま方がメインだし、気後れせずに始められると思う
仕事前の朝の時間帯や仕事後の夜の時間帯は開いてないけど専業主婦なら大丈夫かな
変なおじさんやおじいさんがいないのは安心ポイント >>963
ジムで10キロ痩せたんだけど参考までに
巨なら話しかけてくる人はあまりいない
巨から痩せるのは、スタジオやらずに地道にミルで歩いている人
家にいても暖房費かかるし見学だけでも行ってみたら？ >>963
お金余裕があるならむしろパーソナルトレーナーとかについた方がサボらないかも
女性限定とかもあるよ カーブスもいいね
健康体操のふれこみだし強度もちょうど良いと思う カーブスはプロテインやサプリのセールスがすごいらしく、怖くて行けないでいる
通ってる人いたら聞きたいわ カーブスは人間関係が密過ぎるときくけどどうなんだろうか
趣味として長く通いたいのならジムが良い気がする
>>965さんがおっしゃる通り巨だとあまり話かけられないから意思が強くないと孤独で止めてしまう人も多い
スタジオに入ると挨拶程度の顔見知りが増えていくけど度が過ぎるとお喋りで時間つぶしてしまいがちになる
筋トレしっかりしてスタジオで有酸素やって挨拶程度のジム友作って通うのが楽しくなるのが一番いいと思うわ 昔から走ったり階段かけ上がると頭痛がするから
運動は体育の授業とゆるい部活と夏にプール数回行くくらいだった
ホットヨガが気になってるけどお腹ブヨブヨで手足太めが行っても大丈夫な雰囲気なんだろうか… ありがとう
ジムのお風呂とかプールも魅力的だからカーブスだと物足りなくなりそうなんだよね
あとちらっと覗いたことあるけど仲良しマダム達だらけで孤独感凄そう…
巨過ぎてプークスクスされるのが怖いけど見学だけでも行ってみるよ >>971
巨すぎるならお風呂やプールこそプークスクス対象じゃない？
人目を気にする性格ならぽちゃレベルまで落としてからじゃないと難しそう 市民プールでアクアビクスとかあったりするよ
お年寄りもデブも多い ジムでマンツーマントレーニングもした事あるし
市民プールで水中ウォーキングした事もあるけど
プークスクスみたいなそんな悪意ある人には会わなかったなぁ 公園で走ってたときは笑われたけど昼間のジムは安心よ 0.5kgくらい落ちたのと空腹だからか今すごく体が軽い感じがする
この感覚を大事に食べすぎないようにしたいわ 義母と叔母2人がそれぞれ別のカーブス通ってるけど全く痩せない様子
まあ楽しく通ってるからお年寄りの体力作りお友達作りには良いみたい 食事制限だけで落ちなくなったからカーブス行っても一応痩せた
そこからリングフィットアドベンチャーに切り替えても変わらないペースで痩せられた
62kgまで落ちたあとリバウンドした カーブスは太るスピードが緩やかになったら褒められるところだよ
現状維持ならエクセレントって叫ばれる >>975
がんばってるなとしか思わない
笑ったりするのは変な人 若い頃みたいにただ健康ではいられなくなって空腹時血糖あがってしまい食後眠くなったりのどかわいたりするのが頻発するようになってからは
命の危機感じてダイエットしてる
病気になるのが一番お金かかるだろうし >>982
ありがとうございます
本当病院にかからずに済むのが一番お金かからない 400kcalくらいで満足感のある食事って何かある？
なんかどんなメニューでもお腹は脹れるけど焼肉食べた時みたいな満足感みたいなのが無くて毎日虚無 >>986
ザバスmilkプロテイン200ml のパック103kcalに
コンビニおにぎり(脂質の少ない梅、明太子、鮭、昆布など)を2個
私の会社でのお昼ごはん
440kcal前後です キャベツ多めのお好み焼きとかは？
具は冷凍のイカホタテミックスみたいなやつで
セブンで売ってる広島焼が420kcalくらいなのを見てやり出したけど
広島焼きもすごく美味しいのに割とカロリー低くてオススメ ファストフードが好きで週1〜2ぐらいでモスチーズバーガーとかマックのフィレオフィッシュ食べてる
それ系が好きなら満たされるかも
他に野菜食べたり運動したりであすけん100点になるし私の中ではダイエット中も食べていいものになってるわ うどんかノンフライ麺のインスタントラーメンに野菜たっぷり入れて食べる 話終わったかもだけど運動嫌いの巨が
食事制限しながら筋肉落とさないようにと
カーブスに1年通った結果88から63まで痩せたよ
結果だしたからって会報に載せたいと言われたけど
お断りしたことある
カーブスでは痩せなくなってきたから
運動強度をあげるためにジムに変更
カーブスのおかげで運動習慣ついた
今ではジョギングできるようにもなったよ
セールスとか雑談は面倒に感じることもあるけど
運動習慣つけるのにはかなりオススメ カーブス、前は結構いろんな勧誘がしつこかったけど、クレームがきたのか、少なくとも私の通ってる店ではしつこくなくなった（勧誘はされるけどあっさり告知されるくらい）
忙しいので時間がありません、でなんでも断ってるわ
（本当に時間ないからウソじゃない）
適度に運動すると気持ちいいから通ってるけど、たぶん筋肉が減るのは防げるけどムキムキにはなれない
ダイエットは食生活の見直しで頑張ってる >>995
いいね
ランナー多い公園のそばだけど1人で走るのは恥ずかしい
一年生と一緒にたまに走るとちょうどいいけどもうすぐ置いていかれそう
一周2キロ歩く並の速度しかできない >>997
歩くくらいのスロージョグが一番いいよ
膝も痛くならないし
ゆっくり楽しく走れる速度で走ることからはじめるといいよ！ 肉に埋もれていた腰の骨が出てきたわ
かわりにスレを埋めておくわね レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
