何しても痩せない、肉減らしてもダメ、筋肉つけてもダメ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 13:56:21.99

万策尽きた

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:12:04.95

終わってねえ俺は終わってねえよ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:13:17.43

>>85
めちゃくちゃ教えんなよ
本当ネットって有害

**名無し募集中。。。** ころころ · 2024/05/01(水) 16:15:28.06

泳ぐのがいいんだけど手間と時間ががどうにも面倒くさい

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:17:14.82

ケトは確かに急速に体重は落ちるけど
その分筋肉減少量もやばいから辞めたらリバウンドの可能性高まるし
長期的にやっても効果がない減量と言われている

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:18:57.61

その通り

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:22:26.22

>>95
それはラーメンとデザートを食べなければ良いだけやあ！！
嫌なら寿司をテイクオフにして家で食べろお！！！

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:29:31.87

デブの都合の良い感覚による所の
「減らしている」なので
一般常識からすると超食べ過ぎが結構食べ過ぎに変わった程度の変化だと
容易に想像がつく

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:33:12.28

>>102
テイクオフってなんやねん飛んでくんかよ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:35:19.02

とりあえず意識して脂質を減らしてみるといい
豚バラ食わないでロース食う
鶏もも食わないで鶏むねにする
ラーメン食わないでそばを食う
洋菓子食わないで和菓子に食う
ポテチ食わないでおせんべ食う
これだけでも大分変わるよ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:42:55.54

ロースよりバラの方がうめえし
ももと胸は自分で買わんから外食で唐揚げとかがどっち使ってるか分からん
そばとラーメンは別物だ
和菓子って食わんだろ
せんべいもいらん

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:46:33.56

なんでうまいものって身体に悪いんだろうな
身体にいいものほどうまく感じた方が進化的に有利だろうに

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:49:03.63

>>105
痩せたければまず食うな

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:54:36.99

チートデーを作ってその日だけはガンガン食べて
それ以外は我慢する習慣を作るしかないな

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 17:00:08.35

毎日がチートデー

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 17:00:54.05

>>107
生物にとって長生きするってのはいいことではないからだよ
今の老人だらけの日本を見てたらわかるやん
生物は子供を生み育てられる期間生きて子供がまた新しい子供生み育てられるようになったら親世代はいなくなってくれたほうが絶滅しにくくなるやん

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 17:15:04.40

チートデイ2日目です

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 17:40:42.40

>>10
これをやってないやつが太るだけの話なんだよな
水飲めばいいのにすぐにジュース飲む

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 18:00:10.12

今流行りの１６時間断食してみ
あとゼロカロリーの食品でお腹膨らませる

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 18:01:25.03

腹減ったら野菜食えほんならウンコもモリモリ出るから

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 18:07:48.68

7秒スクワット毎日
10×3を2週間
14×3を2週間
みたいに少しずつ増やしてやってみな俺は最初の2週間で2kやせた今までのダイエットで1番効果あったよ飲み物は水かお茶で飯は普通に食ってた
腹痩せにはスクワットが1番だわ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 18:08:03.02

うんこ出すのが大変なんだがな

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 18:08:05.18

スレの内容はハロメンにも参考になりそう？

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 18:51:48.29

168cm 59kg…ずっと維持している

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 19:27:41.77

痩せるとメンバーの扱い変わるぞ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 20:00:50.18

筋肉つけたら重くなるやん

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 20:18:31.03

肉は太らない
ご飯を減らせ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 20:20:03.02

今の日本人は糖質取り過ぎ
毎食時お茶碗一杯ぐらいなら大丈夫

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 21:50:52.69

まず太るなよ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 22:22:29.77

喰う量減らせば痩せるんだが

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 22:41:38.59

意識的にタンパク質を多めにとって脂質を減らし
炭水化物は減らさなくていい
これでカロリー的には今までよりマイナスになるから
あとは筋トレしたらいい

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 22:55:26.58

二月から一日三食の内一食をサラダにして脂っこい食事を避けるダイエットを始めたけど
現時点で82.5㎏から77㎏まで減量できた
夏までに74㎏まで減量するという目標は余裕でクリアできそう

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 23:47:53.37

飯ぐらいしか生きてる楽しみが無いから飯の質は落とせん

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 23:50:54.02

油は減らすな
グラム当たりのカロリーは高いから悪者にされてる油だが　痩せるのには必要だ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 23:57:17.91

炭水化物カットしても痩せないなら病気だから病院行け

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 00:00:24.09

飢えろよ
健康的に痩せるのは諦めて
飢えて痩せろ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 00:02:27.14

とある理由で本気のダイエット開始
一週間で3キロ落ちた
健康なら食事制限したら痩せる

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 00:05:56.61

マラソンはじめろよ
マラソン選手はみんな痩せてるだろ？

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 01:36:34.23

炭水化物カットしたら筋肉までなくなってしまう
そんな不健康な痩せ方したくない

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 02:10:07.62

痩せにくいなら筋トレしてガチムチキャラになった方がいいだろ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 02:20:36.33

酒がやめられない
飲まないと死にたくなる
まあ飲んでもしにたいけど

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 02:43:32.24

それは痩せないこととは別だ
明らかに別の要素だし自分を労ってほしい

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 02:54:52.94

ムリに痩せなくてもいいんじゃね？
痩せていると夏バテしやすいし冬は脂肪がなくて寒いし
見た目が醜態レベルじゃなければ問題ない

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 03:44:11.83

茹でキャベツと茹で鶏むねを酢醤油やらケチャップやらで食らう

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 05:00:22.30

>>133
デブがマラソンしたら膝壊すだろ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 05:58:50.44

>>139
それやったことあるけどそれをおかずに白米をバクバク食うから何も痩せなかった

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 06:38:31.01

>>136
病院かに行って意地でも少しずつやめていくしかないよ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 12:17:38.52

痩せたいというのは　1体重を減らしたい　2体脂肪率を落としたい　3腹回りを細くしたい　どれなの？
アプローチがぜんぜん変わってくる

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 15:19:55.03

１か月絶食ダイエットしてみろ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 18:31:12.42

結局体を動かす趣味を見つけないとダメ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 22:47:02.11

絶食とか腹グーグー鳴ってどうしてんの？
普通に何か食っちゃうんだが

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 23:28:48.74

ピザでも食ってろデブ