0001名無し募集中。。。2024/05/01(水) 13:56:21.990
万策尽きた
0097名無し募集中。。。2024/05/01(水) 16:12:04.950
終わってねえ俺は終わってねえよ
0098名無し募集中。。。2024/05/01(水) 16:13:17.430
>>85
めちゃくちゃ教えんなよ
本当ネットって有害 0099名無し募集中。。。 ころころ2024/05/01(水) 16:15:28.060
泳ぐのがいいんだけど手間と時間ががどうにも面倒くさい
0100名無し募集中。。。2024/05/01(水) 16:17:14.820
ケトは確かに急速に体重は落ちるけど
その分筋肉減少量もやばいから辞めたらリバウンドの可能性高まるし
長期的にやっても効果がない減量と言われている
0101名無し募集中。。。2024/05/01(水) 16:18:57.610
その通り
0102名無し募集中。。。2024/05/01(水) 16:22:26.220
>>95
それはラーメンとデザートを食べなければ良いだけやあ！！
嫌なら寿司をテイクオフにして家で食べろお！！！ 0103名無し募集中。。。2024/05/01(水) 16:29:31.870
デブの都合の良い感覚による所の
「減らしている」なので
一般常識からすると超食べ過ぎが結構食べ過ぎに変わった程度の変化だと
容易に想像がつく
0104名無し募集中。。。2024/05/01(水) 16:33:12.280
>>102
テイクオフってなんやねん飛んでくんかよ 0105名無し募集中。。。2024/05/01(水) 16:35:19.020
とりあえず意識して脂質を減らしてみるといい
豚バラ食わないでロース食う
鶏もも食わないで鶏むねにする
ラーメン食わないでそばを食う
洋菓子食わないで和菓子に食う
ポテチ食わないでおせんべ食う
これだけでも大分変わるよ
0106名無し募集中。。。2024/05/01(水) 16:42:55.540
ロースよりバラの方がうめえし
ももと胸は自分で買わんから外食で唐揚げとかがどっち使ってるか分からん
そばとラーメンは別物だ
和菓子って食わんだろ
せんべいもいらん
0107名無し募集中。。。2024/05/01(水) 16:46:33.560
なんでうまいものって身体に悪いんだろうな
身体にいいものほどうまく感じた方が進化的に有利だろうに
0108名無し募集中。。。2024/05/01(水) 16:49:03.630
0109名無し募集中。。。2024/05/01(水) 16:54:36.990
チートデーを作ってその日だけはガンガン食べて
それ以外は我慢する習慣を作るしかないな
0110名無し募集中。。。2024/05/01(水) 17:00:08.350
毎日がチートデー
0111名無し募集中。。。2024/05/01(水) 17:00:54.050
>>107
生物にとって長生きするってのはいいことではないからだよ
今の老人だらけの日本を見てたらわかるやん
生物は子供を生み育てられる期間生きて子供がまた新しい子供生み育てられるようになったら親世代はいなくなってくれたほうが絶滅しにくくなるやん 0112名無し募集中。。。2024/05/01(水) 17:15:04.400
チートデイ2日目です
0113名無し募集中。。。2024/05/01(水) 17:40:42.400
>>10
これをやってないやつが太るだけの話なんだよな
水飲めばいいのにすぐにジュース飲む 0114名無し募集中。。。2024/05/01(水) 18:00:10.120
今流行りの１６時間断食してみ
あとゼロカロリーの食品でお腹膨らませる
0115名無し募集中。。。2024/05/01(水) 18:01:25.030
腹減ったら野菜食えほんならウンコもモリモリ出るから
0116名無し募集中。。。2024/05/01(水) 18:07:48.680
7秒スクワット毎日
10×3を2週間
14×3を2週間
みたいに少しずつ増やしてやってみな俺は最初の2週間で2kやせた今までのダイエットで1番効果あったよ飲み物は水かお茶で飯は普通に食ってた
腹痩せにはスクワットが1番だわ
0117名無し募集中。。。2024/05/01(水) 18:08:03.020
うんこ出すのが大変なんだがな
0118名無し募集中。。。2024/05/01(水) 18:08:05.180
スレの内容はハロメンにも参考になりそう？
0119名無し募集中。。。2024/05/01(水) 18:51:48.290
168cm 59kg…ずっと維持している
0120名無し募集中。。。2024/05/01(水) 19:27:41.770
痩せるとメンバーの扱い変わるぞ
0121名無し募集中。。。2024/05/01(水) 20:00:50.180
筋肉つけたら重くなるやん
0122名無し募集中。。。2024/05/01(水) 20:18:31.030
肉は太らない
ご飯を減らせ
0123名無し募集中。。。2024/05/01(水) 20:20:03.020
今の日本人は糖質取り過ぎ
毎食時お茶碗一杯ぐらいなら大丈夫
0124名無し募集中。。。2024/05/01(水) 21:50:52.690
まず太るなよ
0125名無し募集中。。。2024/05/01(水) 22:22:29.770
喰う量減らせば痩せるんだが
0126名無し募集中。。。2024/05/01(水) 22:41:38.590
意識的にタンパク質を多めにとって脂質を減らし
炭水化物は減らさなくていい
これでカロリー的には今までよりマイナスになるから
あとは筋トレしたらいい
0127名無し募集中。。。2024/05/01(水) 22:55:26.580
二月から一日三食の内一食をサラダにして脂っこい食事を避けるダイエットを始めたけど
現時点で82.5㎏から77㎏まで減量できた
夏までに74㎏まで減量するという目標は余裕でクリアできそう
0128名無し募集中。。。2024/05/01(水) 23:47:53.370
飯ぐらいしか生きてる楽しみが無いから飯の質は落とせん
0129名無し募集中。。。2024/05/01(水) 23:50:54.020
油は減らすな
グラム当たりのカロリーは高いから悪者にされてる油だが 痩せるのには必要だ
0130名無し募集中。。。2024/05/01(水) 23:57:17.910
炭水化物カットしても痩せないなら病気だから病院行け
0131名無し募集中。。。2024/05/02(木) 00:00:24.090
飢えろよ
健康的に痩せるのは諦めて
飢えて痩せろ
0132名無し募集中。。。2024/05/02(木) 00:02:27.140
とある理由で本気のダイエット開始
一週間で3キロ落ちた
健康なら食事制限したら痩せる
0133名無し募集中。。。2024/05/02(木) 00:05:56.610
マラソンはじめろよ
マラソン選手はみんな痩せてるだろ？
0134名無し募集中。。。2024/05/02(木) 01:36:34.230
炭水化物カットしたら筋肉までなくなってしまう
そんな不健康な痩せ方したくない
0135名無し募集中。。。2024/05/02(木) 02:10:07.620
痩せにくいなら筋トレしてガチムチキャラになった方がいいだろ
0136名無し募集中。。。2024/05/02(木) 02:20:36.330
酒がやめられない
飲まないと死にたくなる
まあ飲んでもしにたいけど
0137名無し募集中。。。2024/05/02(木) 02:43:32.240
それは痩せないこととは別だ
明らかに別の要素だし自分を労ってほしい
0138名無し募集中。。。2024/05/02(木) 02:54:52.940
ムリに痩せなくてもいいんじゃね？
痩せていると夏バテしやすいし冬は脂肪がなくて寒いし
見た目が醜態レベルじゃなければ問題ない
0139名無し募集中。。。2024/05/02(木) 03:44:11.830
茹でキャベツと茹で鶏むねを酢醤油やらケチャップやらで食らう
0140名無し募集中。。。2024/05/02(木) 05:00:22.300
0141名無し募集中。。。2024/05/02(木) 05:58:50.440
>>139
それやったことあるけどそれをおかずに白米をバクバク食うから何も痩せなかった 0142名無し募集中。。。2024/05/02(木) 06:38:31.010
>>136
病院かに行って意地でも少しずつやめていくしかないよ 0143名無し募集中。。。2024/05/02(木) 12:17:38.520
痩せたいというのは 1体重を減らしたい 2体脂肪率を落としたい 3腹回りを細くしたい どれなの？
アプローチがぜんぜん変わってくる
0144名無し募集中。。。2024/05/02(木) 15:19:55.030
１か月絶食ダイエットしてみろ
0145名無し募集中。。。2024/05/02(木) 18:31:12.420
結局体を動かす趣味を見つけないとダメ
0146名無し募集中。。。2024/05/02(木) 22:47:02.110
絶食とか腹グーグー鳴ってどうしてんの？
普通に何か食っちゃうんだが
0147名無し募集中。。。2024/05/02(木) 23:28:48.740
ピザでも食ってろデブ