何しても痩せない、肉減らしてもダメ、筋肉つけてもダメ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 13:56:21.99

万策尽きた

1 · 2024/05/01(水) 13:57:29.36

肉減らしてもってのは肉食うのを減らしても

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 13:58:41.87

ジュースとかお菓子も禁止ね

1 · 2024/05/01(水) 13:59:36.30

ジュースなんて飲んでるわけないしお菓子だって食ってないよ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 13:59:47.52

そりゃ筋肉付いた分体重も増えるだろアホか

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:00:02.85

動け

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:00:06.19

食うな

1 · 2024/05/01(水) 14:01:04.33

>>5
これから痩せていくだろうか？

1 · 2024/05/01(水) 14:01:04.60

>>5
これから痩せていくだろうか？

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:01:24.61

摂取カロリー＜消費カロリー
なら痩せるサルでも分かる簡単な話

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:02:16.43

基礎代謝がやたら少ない
異常なほど

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:02:25.15

16時間ダイエットやれよ
ただし筋トレは続けろよ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:02:59.52

野菜も食え

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:03:09.17

ヲタしてるなら基本的に20分くらいなら歩け
バスに乗るなタクシーに乗るな途中でコンビニに入って飲み食いするな

1 · 2024/05/01(水) 14:03:43.01

>>12
16時間食わないダイエット？

野菜は食ってる

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:03:49.15

食う量を減らすだけで普通痩せる

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:05:40.75

何キロから何キロくらい落としたいんだよ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:06:05.73

単純に食いすぎなだけ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:06:20.26

>>15
それ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:07:02.53

いらない
何も
捨ててしまおう

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:13:26.68

体重で判断するな
体脂肪率かウエストのサイズ測れ

**アカウント神** ◆gm7YD9d7b. · 2024/05/01(水) 14:15:37.26

何しても太らない···

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:16:35.84

どうせ間食してるんだろ

**アカウント神** ◆gm7YD9d7b. · 2024/05/01(水) 14:17:50.04

うちの店に昼飯が菓子パン1個の女の子がいるけど、ぽっちゃりしてる

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:18:09.56

>>10
これに尽きる

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:20:14.31

炭水化物（糖質）を減らせ
砂糖が一番肥る
逆に油は肥りづらい
白米より油でコーティングされた炒飯の方が肥りづらい
肥るメカニズムは急激な血中の血糖値上昇が起きて
それを抑制するために膵臓からインスリン分泌が起きて
糖質を中性脂肪に変えて脂肪細胞に取り込むから
血糖値上昇が起きやすい数値としてGI値がある
砂糖のGI値が100で一番高く油は10程度なので砂糖より10倍血糖値上昇が油の方が緩やかになる

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:23:00.41

中国人はデブ少ない
米国人はデブ多い

やっぱり糖が良くないんだろう

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:24:34.98

オオサカ堂とかで海外製のダイエットサプリ買って飲め
副作用がややきついけど痩せる

ころころ · 2024/05/01(水) 14:25:18.16

今は話題になってる内蔵脂肪溶かす薬飲む
処方なしで買えるが薬剤師からしか買えない
よく言われるがアナルから溶けた脂肪がでてお漏らし状態になりやすい

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:28:54.76

江戸時代と同じ一汁一菜にしろ
飛脚は一日に150km以上は走っていた
https://natural-farming.jp/report/160117.html

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:30:24.27

一時的にでも痩せたいなら1週間スープダイエットでググれ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:31:08.65

筋肉ついてないよそれ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:31:44.22

食事は1日2食　inゼリー完全栄養だけ

**名無し募集中。。。** ころころ · 2024/05/01(水) 14:33:40.59

現代人は食べ過ぎ
飢餓状態が正常
満腹になるほど食うな

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:52:04.07

四六時中腹をへっこませてみ
ちゃんと体型変わるから
続かないならその筋力が足りてないんだよ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:52:53.95

>>35
その筋力をつけるにはどうしたら良いですか

**名無し募集中。。。** 警備員[Lv.5][新初] · 2024/05/01(水) 14:53:04.61

痩せるまで米、小麦粉、砂糖を断つこと
栄養バランスは痩せてからで良い
デブから脱却するのが優先

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:53:41.96

( ´･∀･` )甘いもの食べたい

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:57:42.88

毎日ノーシュガーコーラ1.5リットルを飲む
食事量が減って痩せるぞ俺は去年これで一夏で20キロ近く落とした

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:57:52.23

体重なんて気にする必要ない
重要なのは体脂肪率だけ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 14:59:49.40

肉剥ぎ落とすぞデブ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:00:31.98

毎日10キロ走れば嫌でも痩せるよ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:01:46.11

今は炭水化物減らすのは長期的な観点では
あまりいいダイエットではないと言われている
増量期減量期維持期を周期的に回して筋トレするのがいいよ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:01:46.58

>>36
だから今この瞬間も腹引っ込めろ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:03:54.23

>>33
こんなのあるんだね

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:04:12.07

無意識に食ってるんだろうな

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:11:55.49

腹減ったらまず歯磨きしろ
食欲が減退するから

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:12:11.73

肉を減らして筋トレだね
これが一番だろう
炭水化物思いっきり減らすのは良くない

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:12:45.50

太るやつはただ食べ過ぎなだけ
食事量普通にすれば体型普通になる

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:13:12.03

運動量が足りない

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:14:31.56

167cm49kgです

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:15:01.62

自分が食ってるもののカロリーをあすけんとかで打ち込んでみるといいよ
思ったより食ってるから

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:17:05.85

お酒飲んでるんじゃない？
筋肉付けると代謝良くなって痩せやすくはなるんだけど
お酒飲むと脂肪燃やす代謝を無視してアルコール分解に全力出すから

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:18:26.99

今日は食い過ぎだけどいつも少ないんだが・・・

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:19:34.68

>>53
酒は一切飲まないっす

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:21:12.88

晩御飯を早めに食べると痩せる

警備員[Lv.6][新苗] · 2024/05/01(水) 15:25:29.37

筋トレ前　バスト99ウエスト81
筋トレ後　バスト107ウエスト77

変わらないとか言ってるヤツはやり方が悪いとしか言えん

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:28:30.75

単純に食事量が平均より多いんだろう
大量なのが当たり前になってるんじゃね

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:28:47.55

てか具体的な情報なにも出してないからなにも判断できねえわｗ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:29:40.16

まずカロリー計算からだな
『糖質抑えて肉だけ食べてれば大丈夫』が嘘だから
基本に忠実にカロリー計算を厳密にしてそれで1日2000カロリー以上摂取してるなら他何しても太るのは絶対
1日2000カロリー以下できれば1500カロリー以下にすれば痩せる

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:30:53.48

>>47
笠原桃奈みたいだな

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:31:16.74

朝土手歩いてる人にデブはいない　後はわかるな

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:31:30.34

レッツラゴーRIZAP

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:32:16.73

朝バナナ1本
昼はトースト
間食はピーナッツ
夜はプロテインドリンク
1日7～8kmジョギング

これで減るよ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:33:42.51

とにかく1ヶ月カロリー計算して来月スレ立てしてくれ
それでだいぶ的確な意見が貰えるよ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:33:55.18

身長年齢体重性別
筋トレの頻度、メニューくらいは分からないと何も言えない
あと自分の1日の総摂取カロリーも把握せずに減量は無理

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:34:22.89

ありえないデブ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:35:05.78

>>64
こういうのは鵜呑みにするなよ
個人によって必要な栄養とカロリーは全然変わるから
人によっては身体壊す

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:36:54.33

>>68
身体壊したらまあ痩せるからな

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:40:50.11

俺は体重の変動が少ない方だけど美味しい米を貰ってちょっと多く飯を食っていたらきっちり太ったからな
飯を一杯おかわりするだけでも影響があるんだから厳密なカロリーコントロールをしないと無意味だろう

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:41:15.66

>>42
長距離ランナーは皆ガリガリだもんな

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:44:40.79

３週間入院したとき（ケガ）病院の食事だけで我慢して過ごしたら
スルスルッと体重落ちた
つまりそういうこと

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:46:56.07

病院メシって肉少ないもんな
タンパク質のおかずあるのか？ってくらいタンパク質少ない

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:50:35.32

ホリエモンも刑務所の食事で健康的に痩せた

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:51:30.42

とにかく間食とジュースは止めろ
それだけで確実に痩せる

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:52:23.74

同じ量食うなら穀類より鶏胸肉のが低糖質で消化も良い

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:52:29.84

刑務所も病院も栄養士がカロリーと栄養バランスを考えてるからな
1も病院の献立を参考にして同じカロリー分だけ摂取すれば痩せる
それが嫌ならライザップに行け

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:53:34.63

>>1
いやいやいや肉は食えよ
肉は全く太らないよ
肉食って筋トレしたら代謝上がるから

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:53:49.17

結局鳥むね肉になるよな
他に良質なたんぱく質が無い

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:54:37.30

>>1
それと肉食って筋トレして体重増えるけど
それは全く関係ないから
その体重増加は機にしなくていい

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:54:40.17

管理栄養士さんに栄養指導してもらってみな
こんなんじゃ体持たないよってくらい量少ないから

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:55:06.52

>>77
ライザップが飯作ってくれるといいんだけどなあ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:55:58.17

>>82
ライザップなら栄養相談を受けてくれそうだが
ジム行くだけのチョコザップはないが

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:56:33.31

痩せて貧相なおっさんよりも
マッチョオヤジのほうがもてるよ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:56:42.40

体重を減らす目的なら筋肉増やすのは逆効果だよ
何にしても体重を落とすには炭水化物を徹底的に削らないとダメ
ケトン体質にするとどんどん贅肉が減って体重が落ちる

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:57:33.34

ローカーボダイエットすると皮下脂肪より先に内臓脂肪から消費されるので腹がまずへっこむ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:58:40.05

俺も筋トレとかサプリとか色々試したけど全然ダメで
結局カロリー制限＋1日1万歩のウォーキングやったら
あっという間に痩せた
ウォーキング中はずっとハロプロのラジオ聴きながらだったからそこまで苦ではなかった

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:58:48.05

くっさ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:58:52.35

1回もジムとか行ったことないなら1回行って痩せるまでの過程を学べばいいよ
そんなの部活でもう何十年も前に経験してるから
社会人になってからはノウハウの繰り返し

不摂生にしてると贅肉ついて体重増える
そしたら筋トレしてさらに体重を増やす
あとは代謝が上がって痩せていくだけ

食いもんは肉と豆類とブロッコリー
量は全く気にせず死ぬほど食っていい
豆類は豆腐納豆

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:59:50.72

毎日セックスすれば痩せるのに

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 15:59:51.72

>>85
ケトなんて長期間やるもんじゃないから

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:05:15.60

SIXPADのコアベルトってのどう？

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:05:22.50

一日の消費カロリー(基礎代謝+活動代謝)を計算して
PCFバランス3:1:6になるように一日の消費カロリーから-200kcalの食事を行い筋トレして
1ヶ月様子を見て体重に変化がいないなら食事量をもう少し抑えてみる
とにかく急な体型変化は筋肉量減少やストレスの増加などで失敗しやすいから長期的な計画を立ててやっていくのがいいよ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:06:36.20

PCFじゃなくてPFCバランスの間違い
P=プロテイン(タンパク質)
F=ファット(脂質)
C=カーボ(炭水化物)

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:08:24.38

コレステロールが高くてヤバいから
コレステロール下げてくれて外食で安くてうまくて週2,3ぐらいで食えるもの教えてくれ
寿司がいいかと思ったけどスシロー行くとラーメンとデザートも食ってしまうから駄目っぽい

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:09:17.98

>>95
諦めろ、終わってる

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:12:04.95

終わってねえ俺は終わってねえよ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:13:17.43

>>85
めちゃくちゃ教えんなよ
本当ネットって有害

**名無し募集中。。。** ころころ · 2024/05/01(水) 16:15:28.06

泳ぐのがいいんだけど手間と時間ががどうにも面倒くさい

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:17:14.82

ケトは確かに急速に体重は落ちるけど
その分筋肉減少量もやばいから辞めたらリバウンドの可能性高まるし
長期的にやっても効果がない減量と言われている

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:18:57.61

その通り

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:22:26.22

>>95
それはラーメンとデザートを食べなければ良いだけやあ！！
嫌なら寿司をテイクオフにして家で食べろお！！！

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:29:31.87

デブの都合の良い感覚による所の
「減らしている」なので
一般常識からすると超食べ過ぎが結構食べ過ぎに変わった程度の変化だと
容易に想像がつく

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:33:12.28

>>102
テイクオフってなんやねん飛んでくんかよ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:35:19.02

とりあえず意識して脂質を減らしてみるといい
豚バラ食わないでロース食う
鶏もも食わないで鶏むねにする
ラーメン食わないでそばを食う
洋菓子食わないで和菓子に食う
ポテチ食わないでおせんべ食う
これだけでも大分変わるよ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:42:55.54

ロースよりバラの方がうめえし
ももと胸は自分で買わんから外食で唐揚げとかがどっち使ってるか分からん
そばとラーメンは別物だ
和菓子って食わんだろ
せんべいもいらん

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:46:33.56

なんでうまいものって身体に悪いんだろうな
身体にいいものほどうまく感じた方が進化的に有利だろうに

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:49:03.63

>>105
痩せたければまず食うな

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 16:54:36.99

チートデーを作ってその日だけはガンガン食べて
それ以外は我慢する習慣を作るしかないな

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 17:00:08.35

毎日がチートデー

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 17:00:54.05

>>107
生物にとって長生きするってのはいいことではないからだよ
今の老人だらけの日本を見てたらわかるやん
生物は子供を生み育てられる期間生きて子供がまた新しい子供生み育てられるようになったら親世代はいなくなってくれたほうが絶滅しにくくなるやん

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 17:15:04.40

チートデイ2日目です

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 17:40:42.40

>>10
これをやってないやつが太るだけの話なんだよな
水飲めばいいのにすぐにジュース飲む

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 18:00:10.12

今流行りの１６時間断食してみ
あとゼロカロリーの食品でお腹膨らませる

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 18:01:25.03

腹減ったら野菜食えほんならウンコもモリモリ出るから

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 18:07:48.68

7秒スクワット毎日
10×3を2週間
14×3を2週間
みたいに少しずつ増やしてやってみな俺は最初の2週間で2kやせた今までのダイエットで1番効果あったよ飲み物は水かお茶で飯は普通に食ってた
腹痩せにはスクワットが1番だわ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 18:08:03.02

うんこ出すのが大変なんだがな

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 18:08:05.18

スレの内容はハロメンにも参考になりそう？

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 18:51:48.29

168cm 59kg…ずっと維持している

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 19:27:41.77

痩せるとメンバーの扱い変わるぞ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 20:00:50.18

筋肉つけたら重くなるやん

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 20:18:31.03

肉は太らない
ご飯を減らせ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 20:20:03.02

今の日本人は糖質取り過ぎ
毎食時お茶碗一杯ぐらいなら大丈夫

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 21:50:52.69

まず太るなよ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 22:22:29.77

喰う量減らせば痩せるんだが

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 22:41:38.59

意識的にタンパク質を多めにとって脂質を減らし
炭水化物は減らさなくていい
これでカロリー的には今までよりマイナスになるから
あとは筋トレしたらいい

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 22:55:26.58

二月から一日三食の内一食をサラダにして脂っこい食事を避けるダイエットを始めたけど
現時点で82.5㎏から77㎏まで減量できた
夏までに74㎏まで減量するという目標は余裕でクリアできそう

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 23:47:53.37

飯ぐらいしか生きてる楽しみが無いから飯の質は落とせん

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 23:50:54.02

油は減らすな
グラム当たりのカロリーは高いから悪者にされてる油だが　痩せるのには必要だ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/01(水) 23:57:17.91

炭水化物カットしても痩せないなら病気だから病院行け

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 00:00:24.09

飢えろよ
健康的に痩せるのは諦めて
飢えて痩せろ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 00:02:27.14

とある理由で本気のダイエット開始
一週間で3キロ落ちた
健康なら食事制限したら痩せる

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 00:05:56.61

マラソンはじめろよ
マラソン選手はみんな痩せてるだろ？

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 01:36:34.23

炭水化物カットしたら筋肉までなくなってしまう
そんな不健康な痩せ方したくない

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 02:10:07.62

痩せにくいなら筋トレしてガチムチキャラになった方がいいだろ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 02:20:36.33

酒がやめられない
飲まないと死にたくなる
まあ飲んでもしにたいけど

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 02:43:32.24

それは痩せないこととは別だ
明らかに別の要素だし自分を労ってほしい

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 02:54:52.94

ムリに痩せなくてもいいんじゃね？
痩せていると夏バテしやすいし冬は脂肪がなくて寒いし
見た目が醜態レベルじゃなければ問題ない

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 03:44:11.83

茹でキャベツと茹で鶏むねを酢醤油やらケチャップやらで食らう

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 05:00:22.30

>>133
デブがマラソンしたら膝壊すだろ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 05:58:50.44

>>139
それやったことあるけどそれをおかずに白米をバクバク食うから何も痩せなかった

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 06:38:31.01

>>136
病院かに行って意地でも少しずつやめていくしかないよ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 12:17:38.52

痩せたいというのは　1体重を減らしたい　2体脂肪率を落としたい　3腹回りを細くしたい　どれなの？
アプローチがぜんぜん変わってくる

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 15:19:55.03

１か月絶食ダイエットしてみろ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 18:31:12.42

結局体を動かす趣味を見つけないとダメ

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 22:47:02.11

絶食とか腹グーグー鳴ってどうしてんの？
普通に何か食っちゃうんだが

**名無し募集中。。。** · 2024/05/02(木) 23:28:48.74

ピザでも食ってろデブ