更年期障害に悩む奥様132
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風がひんやりしてるのはわかるけど暑い
肩から上が熱くてのぼせ頭痛みたいなのがずっとあるわ
漢方じゃ頭痛がおさまらなくて結局痛み止め飲んでる、毎日飲みたいけど飲まなきゃ何にもできない >>54
しかしそれだとエストロゲン減少による骨粗鬆症や心疾患の問題はどうするの？だよね
医師でもホルモン治療やりたがらないのがいるから、疑問が残る発言
コロナ以降やたら反ワクチンもいるし、医師免許有って偏った発言するのがいるからなあ >>48
わかるー
汗かくまではないけど（元々汗がほとんど出ない）
暑いから脱いで
すぐ寒くなって羽織って、また脱いでの繰り返し
これがホットフラッシュ？
ほんと1日に何回も上着脱いだり着たりと 今日は何故か足が冷えて靴下履いてる、先月から裸足だけど何だろ冷える 8年くらいHRTしてて
50歳になってやめた
もともと40代前半で生理が来なくなったので
HRT始めたけど
やっぱり薬やめたらやめたでホットフラッシュ復活した
ただ毎月擬似生理起こしてたから
生理前の腹痛やイライラや腰痛がものすごくつらかったけど
それがなくなってすごく快適
白髪とか一気にブワーっと出るかと思ってたけど
今の所特に大きな変化なしです
ホットフラッシュに関しては
上の方々が言ってるようなに
一日中脱いだり着たりしてるのは一緒です 閉経してそろそろ1年半か
口の角が切れてもうかれこれ2週間治らない
閉経前は口の中に口内炎ができて熱を出すパターンだったのにもうそれはなくなって外側の口角炎バージョンになった？そんなことまで変わるんか
いろいろ塗ってるけど全然小さくならない
ずっと愛用していたモアリップがもうかれこれ1年市場に出回っていないのも泣きっ面に蜂
いつ販売再開するのよ天下の資生堂さんなのに何を手こずっているの
いろいろ他の買い込んで凌いでいるけどやっぱりモアリップ最強だったなあ >>60
年齢とともにニキビ（吹き出物）の出来る位置が変わったようなものかしらね HRTはホットフラッシュ以外にはあんまり効果ないのかな？
胸がドキドキして苦しくなったり、怠さも取れないしやたらと喉がむせて咳き込むし 今日、伸びすぎた紅葉の手入れとか、家の周の草むしりとか、母の病院の送迎＆一緒の買い物に
行ってきたら、帰宅してだるくて仕方なく、夕方から８時まで寝てしまった
旦那がご飯はまだなんか！って怒鳴ったので起きた感じ
高枝切鋏使ったせいか、腕を使うとプルプルする
急いでご飯作ったけど、自分は食べる気がしない
とにかく異常なだるさ
今は仕事をしてないけど、仕事をしている人は大変だろうなと思った >>63
お疲れ様でした ご主人も空腹で帰宅されたのかもしれないけど
大丈夫か？どこか食べに行く？って言ってくれてもいいのにな
主婦だって疲労困憊することもありますよね 休息をしっかりとって元気になってくださいね >>63
今日の奥様の一日は仕事してるより盛り込み過ぎよ
お母様の病院の付き添い＆買い物したら今日はそれで終わりだわ
イレギュラーな用事？は一日一つまでにしてる
その状況でもパッとご飯作れるのが偉い
私だったら冷凍チャーハンかどん兵衛だったわ
お疲れさまでした >>64>>65
気遣いと労いをありがとう
心が救われたｗ
本当に、今の更年期での節々の痛さだと基本的な家事やるのが精一杯で
その他まですると疲労困憊するんだなと思った 先々考えたら、旦那には自分で食事の用意が出来るようにしてもらった方がいいよ
体調に変化があること、自分が先に逝った時が心配なことを、真面目に話し合う時期かと >>67
本当にそうだわ
体調の悪い時には、言えばご飯を買ってきてくれるけど、料理は出来ないんだよね
今日は私が寝てたので(寝てたのも知らなかったかも)つくるのかどうかわからないで
お腹がすいてイライラしてたんだろうなと思う
一応、体調が悪いのか？とは聞いてきた 今は気温は高くても26度くらいの地域に住んでるんだけど、もう既に通勤が辛すぎる
フルタイムでもなんでもない週3×5時間のパートなのに
あと10度くらいは上がるよね…どうしよう 昨日もあんまり眠れなかった
明るくなるのも早くてつらい 今日は台風の気圧？かなんかで眠くて眠くて仕方なかった…更年期って気候にも左右されるね 今日は通院で都心に行く日だった
雨酷いし止めようかと思ったけど、今日はたまたま夫が家にいたので駅まで送迎してくれたので行った
帰りは大雨だったけど、デパ地下で夕食やパンとかいろいろ買い、久々としても無駄遣いかなー？だったけど
帰宅してすぐ停電で夕食の支度できなかったので買ってきて良かった >>74
雨の中、頑張って出掛けた甲斐があって良かったね！
停電はもう大丈夫かしら
今日は休めない仕事で行きも帰りもビショ濡れで体力削られたわ
奥様方お住いの地域に大雨の被害がありませんように… >>75
ありがとう
停電は1時間弱で解消したけど全てのやる気失われたので、本当に食材買ってきてよかったと思った
都内まで1時間かからないけど、電車での移動もしんどくなってきたわね >>76
電車で椅子取り？で座る事多くなったわ、あぁ歳取ったなぁって思う わかる
腰も膝も痛いので迷わず
でも立ち座りの時に膝がキシキシする 昨日不安とストレスで爆食いしてたら
吐いてしまって胃が痛い
人間関係の不安が大きくて話す時に
気つかって挙動不審になってしまう ググってみた、更年期症状だからいいと思うよ
字を読んだだけで痛そうだ…
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閉経前後に女性ホルモンの低下により、膣の壁が乾いてただれる疾患 膣が乾燥していて痒みもあり
病院へ行くほどでもなく
どんなケアをしているのか聞いてみたいです
ジェルとかオイルも出てるけどどうだろう 私もこれかも
この症状もHRTで効果あるらしいのに私には効果ある感じしないわ
ヒリヒリ感あるし 私はホルモン充填でヒリヒリ感は無くなったけど、効かない人は効かないんだね
膣に直接ホルモン剤を入れる治療もあるらしいので、病院で相談してみたらいいかもしれないね
でも、あの開脚椅子には出来るだけ座りたくないよね
後、性交渉の時に、挿入したら中がとんでもないヒリヒリ感でローション使っても無理だったけど
ホルモン充填療法をしてから全く痛くなくなったよ
それまでは性行為＝拷問みたいな感じだったけど 本当はホルモン補充療法だけど
ホルモン充填っていうといっぱい入りそうだね！ >>87
素で間違えていましたｗ
リアルで言う前に気付かせてくれてありがとう 市販薬はかゆみ止めや、乾燥起因のカンジタを治すくらいで根本的な治療は婦人科でホルモン補充みたいだね
婦人科でモナリザタッチのポスター見た覚えがあって、それでも改善するみたいだけど
調べたら器具突っ込んでレーザーで焼くらしい、怖すぎ 今はまだ痒みくらいだけど酷くなったらと思うとgkbrするわ >>86
拷問よく分かる
元々性行為に痛みがある方だったけど異常な痛みが出るようになって怖くてずっと避けてる
普段からヒリヒリ感出てるし病院で相談してみる予定 >>91
避けられるのは良い夫婦よね…
そういう不具合が無くても夫が機嫌悪くなるから…と嫌々応じてる話聞くとこっちまで辛くなる
ましてや拷問レベルに痛いのに応じてるって 遊びの不倫ならいいけど家庭壊されたり、子供作られたりすると困るわね
こっちは大して働けないうえに経済力無いからね すごい体調崩した時に免疫が下がったのかその萎縮性膣炎になった
いきなり悪化したから膀胱炎と勘違いしたくらい
直に入れるそのホルモン薬を2.3回使ったらスッキリ治った
余った薬は調子悪い時に使うと良いよって言われたからお守りとして持ってる
一応予防としてもいろいろ調べたけど、専用ソープはまだしもオイルとか本当に塗って良いものなのかためらいがあって手が出せないでいる 年に数回だけだったけど拷問で、更年期だから痛いみたいとスマホを見せたら納得してくれたよ、もう一生なくていい 養命酒飲みだしたらダルさマシになったけど
これ更年期なのかしら
内科に相談したら更年期障害の可能性が一番高いからととりま漢方試してるとこだけど
ホットフラッシュとダルさはそこそこマシになった…かな
でも先生に更年期にダルさに襲われる女性多いっていわれて半信半疑だったけどどここみてちょっとホッとしました
母は元気だったのになー 義母に関節痛やばね指が酷くて、特に手指が痛くて腫れて変形してきた
夜もうずいて眠れないけど、病院に行っても年のせいだからと言って鎮痛剤を出されておしまい
他に何もしてくれないけど何かいいものないかなと言われたので、エクエルを送ってみた
飲んで１週間くらいなんだけど、腫れた赤味が消えて痛みがかなりマシになってきたと
嬉しそうに電話がかかってきた
毎日きっちり朝と夜に２粒つづ飲んでるそうだけど、こんなにすぐに楽になるとは思わなかったって
８０近いので老年期だけど、老年期の関節痛やへバーデンにも効果があるんだなと思った 結局運動不足もあるのか
階段15階分登り降りして昼寝したら久しぶりに凄くスッキリ目がさめた 仕事で走り回ったり動いたりしてるけど深く眠れないなぁ
有酸素運動とかちゃんとやらないと意味ないのか 旦那がランニング始めたら絶倫に戻ったんだけど、
となると筋肉刺激でホルモンバランスも変わるのかしら >>103
以前バイクマシンでトレーニングしたら朝〇ちが復活したという
漫画家のツイートがバズってたことがあった
その時の考察では性ホルモンが増えたというよりも太ももや尻周りの筋力と血流が増えたことで
性器への血流が改善したからではって
結局血液が流れ込んでそれを留めて膨らんでる状態だからね
そう考えると女性の場合尿漏れとかに係る骨底筋が鍛わりそうに思います >>104
男性は内転筋を鍛えるといいらしいね
筋肉系の誰かが言ってたわ 血流大事らしいね
女性もかもね 整形のリハビリで腹筋鍛えたら（プランクとレッグレイズ）不眠解消した。
体調の良し悪しもあるし、いきなりガンガンやるのもアレなので万人にはオススメしないけど個人的には不眠とメンタルに効いたよ 冷え性の人は大きな筋肉鍛えるといいよ
背筋は鍛えるの難しいからスクワットで太ももやお尻の筋肉鍛えると体温上がって痩せやすくなる ヒップアップの為にスクワットを頑張ってたら
三か月目くらいで膝が痛くなってスクワットが出来なくなり
カエル足運動に変えたら、今度は二か月くらいで股関節が痛くなって出来なくなってしまった
老化というのは運動もままならなくなるって事なんだね… 更年期に良いらしい太極拳をやってみたいのだけど教室とか近くにないのよね
早朝の公園でやってるのかな >>103
運動するとテストステロンが増えるからじゃないの >>109
スクワットで膝と股関節痛めてるところだわ
湿布貼ってます >>109
>>112
同じくスクワット頑張ると膝痛くなる
筋肉つけたいがなかなか上手い具合にいかない
ここ最近湿布使うの増えた
膝や肩に貼ってる
ほんとここ2ヶ月くらいで 更年期の自己流スクワットよくない、膝傷めるとかYouTubeで発信している整体師結構いるんだよね スクワットは正しいフォームでやらないと膝を痛めるのよね
確か曲げた時に膝より爪先が前に出るのはダメじゃなかったっけ？
踏み台昇降も降りる動きはいいんだけど昇るのを繰り返すのは膝に負担とか
膝は一度壊すと大変そうなので慎重になるわ
既に腰も肩も悪いし 久々に6時間寝た(寝れた)
肩こりが軽くなって身体も軽い
嬉しい！ もう若い頃みたいにちょっと運動したら痩せたり筋肉がついたりはしないのよね…
リングフィットを始めた頃、楽しくてどんどん進めてたら筋を違えたり膝が痛くなったり弊害が大きかったw
同じ運動ばかり繰り返さないことと、準備運動をしっかりすることを心掛けて続けてるわ
リングフィットについてる準備運動だけじゃ身体が全然温まらないから、その場ジョギングを5分くらいしてから本コースに入る
と筋肉もちゃんと動いてくれる
まあ痩せはしないし更年期症状も続いてるけど、尿漏れだけはしなくなったな ストレッチも好きで毎日やるんだけどオーバーストレッチでたまに痛めたりするのよ
加減が難しいわ 更年期になったら、筋トレやストレッチなどでの関節の曲げ伸ばしは全力でやっちゃダメね
膝も腰も一度やると厄介なので、ゆるっと物足りないくらいくらいで止める勇気が必要
軽負荷になる分は、回数増やして調整よ 更年期になってから服の折り返し部分の段差が当たるだけで痒くなる
皮膚が凄く良くなってて蕁麻疹みたいなの出たり酷い 医師の動画で見たけど血管の硬い人は体も硬い傾向があるという論文が出ているらしい
逆に体を柔らかくすれば血管もしなやかになるのでストレッチしたほうが良いんだと
私は割合柔らかい方だったんだけど近年急に股関節とか開かなくなってきて気になってた所なのでやっぱり気をつけなくちゃと思った わたしピラティス始めたわ
きっと筋痛めるとかそういうことナシにやれると思うの カーブスって本当におばあちゃんがやるかなりゆる～いジムよ
まだ早いわ そうなの？53の友達が週3で通ってて、年代は40代後半から80代くらいまで幅広いとは言ってた
コア層は5〜60代みたいな言い方だった
場所に寄るってことかな >>116
それは欧米人基準でアジア人は膝が出るのは仕方ないらしい カーブスは私もちょっと惹かれるけど友達紹介だの幽霊会員に電話が来るだのガクブル要素満載で二の足だわ。
今やってるのは腹筋とYou Tubeのブズの美ボディメイクの食後すぐ5分間運動して血糖値を下げるってヤツ。 >>129
なかなか解約させてくれないって聞いたわ
幽霊会員をスタジオに引き戻す電話はむしろ親切だな、と思ったｗ カーブス体験行ったら筋肉年齢？調べられてスタッフに鼻で笑われて、
私はあなたより年上だけど筋肉年齢は20代なんですよ～とかマウンティングなのかセールストークなのかよくわからんこと言われて帰った
たまたま変な人だったのかもだけど
今はパーソナルトレーニング通ってる お友達誘ってねーがめんどそうで避けて体育館のトレーニング室行ってるけど快適よ
都度払い250円で元気が無くて行けない日があっても大丈夫なのが自分には合ってる
とりあえず今年度はたまに行きたい 3ヶ月くらいスクワットを続けたら疲れにくくなったからやっぱり効果あるんだよね
今はメンタルの波が激しくてツラいわ 両手首から先の関節が痛くて整形外科でレントゲン撮ったけど骨はまっすぐ綺麗だって
やっぱ婦人科に行った方がいいかな >>118
同じ運動を繰り返さないことね、なるほど
フィットボクシングはちょっと前後に軽くステップ踏むのが丁度よくて
続けてたら足首が痛くなっちゃってがっかりしてやめちゃったけど
他にもすればいいのね 私の通っている婦人科の先生はメンタルのヤバさを訴えても「そうですか」で終わり
ホルモン治療しているから大丈夫って言われてショック
心療内科に行った方がいいのかな？
とにかく不安とイライラとドキドキが凄い
そして不眠で2時間続けて寝られたら良い方 餅は餅屋じゃないけど、ホルモン治療で効かない部分は専門医に行けってことだよね
親身になってくれる医師だと導入剤や抗不安薬みたいなの出してくれるけど、
それでも効かなくてエスカートする患者がいたりすると相手にしたくないからとかなんとか >>137
婦人科の先生だから、心療内科に行った方がいいか聞いた事もあるんだけど
行かなくてもイイって言われちゃったんだよね
でもメンタル崩壊していたから通院できる距離にある心療内科やメンタルクリニックに手あたり次第に予約の電話をしてみたけど
どこも半年先とか数か月先まで予約で一杯で予約出来なかったよ（涙
婦人科では導入剤や不安に効くお薬とか出してくれたことがないわ >>138
半年先でも予約だけはできないの？
メンタル辛い時期大変だったから、気の毒に思うわ 餅は餅屋ってほんとそう
メンタル的に落ち込みがひどかったからかかりつけの心療内科を頼ったけどやっぱり初診の人はすごく待つみたい
総合病院では半年待ちとかね 婦人科の先生に訊いたら精神面のケアにはレクサプロを処方するって言ってた
私は心療内科で別の抗うつ薬飲んでたから婦人科ではもらえなかったけど今は結局レクサプロ＋αで治療受けてる コロナの頃メンタル系はどこも初診お断りが多くて予約が入れられなかった
割と都会なのにメンタルクリニック難民になろうとは >>138
メンクリの初診はカウセリングに時間がかかるからそのくらい待つこと多いよ
とにかく眠れないからそこだけなんとかしてと迫ってみよう 更年期関係ない鬱を昔やったけど
食事大事よ
偏食しない、オメガ９脂肪酸が効くから玄米やナッツを取る、小麦主食にしない
市販のお菓子は白砂糖や添加物あるから極力そういうのを無いのにする、血糖値の急激な変化を避けて白砂糖じゃなく無精製のキビ糖やらにする
を半年続けたら良くなったわ
自律神経も結局医食同源なのよね
でも更年期はどうしたらいいのかわからないんだけど >>145
私もそう思う
メンタルにくる人は甘い物とパンや麺類を常食にしている人が多い感じがする
更年期に限らず 偏見だわー甘いもの嫌いだし和食派だけど更年期うつだ 逆にセロトニン不足を補うために甘いものが欲しくなってしまうのもあると思うよ
冬になるとチョコとか食べたくなるのがその原理
メンタルって遺伝要素が結構あるらしいからホルモンの分泌や代謝の得手不得手があるんではないかな >>148
ごめん 更年期はガクっと女性ホルモンが減るから、自律神経も乱れるし
更年期による気分の浮き沈みは糖分と小麦関係なくあると思う
男性更年期もそうだもんね
けど、これらを避ける方が更年期でも気分のムラがマシになる気がしてる >>138ですけど、皆さんアドバイスや心配してくれてありがとうございます
医師に何もして貰えなくてメンタルもどん底な感じだったけど、内科に行って眠剤だけでも貰えないか聞いてみます
産婦人科の先生ってお薬嫌いっぽいから処方してくれないのかと妄想してますｗ 145だけど言葉足りずだったけど
言いたいことは150さんに同じ
前にとある市販のお菓子ブームで一ヶ月くらいしょっちゅう食べてたら
アナ雪のCMだけで号泣するようになって
こりゃいかんとお菓子やめたら治ったw
食事整えないより整えた方が更年期鬱もたぶんマシになると思う
和食てか玄米主食がほんとはいいんだけど。家族に反対されたら無農薬米ぬかを自分だけ別に取るといい 出口見えなくてウワーンて気持ちで>>148書いちゃった
食事改善でうつが良くなる人もいるんですね、ありがとうございます
栄養素の血液検査してもらおうかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
