【健康】太奥・元太奥のダイエット【痩せる】Part.7
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・現在もしくは過去にBMI25以上の奥様が、美容体重ではなく健康を目指しダイエットをする為のスレです
・太奥スレの住人の方も、太奥卒業したけど痩せるスレで居心地の悪い方もどうぞ
・まったり進行、即身仏荒らしはスルーでお願いします
・ゆるっと情報交換したり結果を報告したりしましょう
・次スレは>>980がお願いします、立てられなければ次を指名してください
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【健康】太奥、元太奥のダイエット【痩せる】 Part.6
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1675246315/ しばらくサボってたけど今日からまた頑張る
とりあえず食後のバイク15分は完了 停滞期半年以上続いててヤケになって
お菓子たくさん食べてしまったわ いちおつですわ
お菓子どんまいよ
私も排卵期のあたりに食欲が抑えられないわ 無性にお腹が空いていいや食べちゃえ！って食欲が抑えられない時には
絶対増えてるよなぁと思うけど意外と減ってる
今日まさにそうで朝からおからケーキとオートミールクッキーと子供のチョコとアイスも食べたけど
夜体重計乗ったら昨夜より減ってたわ多分明日の朝も今朝より減る感じの数値だった 自分でスレ立てもせず文句ばかり言う豚さんなのか即身仏さんなのか＾＾混ざってる〜♪ ワッチョイ無くていいじゃない
わずかな数しか望むレスが無かったから流れたのよ ダンベルで腕の筋トレ続けていたら引き締まってきたわ
揺れていた二の腕の肉が見当たらない >>17
うちの二の腕もお邪魔させてもらっていい？ >>20
>>21
まとめてお断りよ～うち狭いんだから ダイエットには整腸も大事よねーとヨーグルトを食べ始めて、朝夜2回食べたいと思ってヨーグルトメーカーを買って
あまりにおいしくて1日に500g食べるようになってしまったw ヨーグルト腹持ちいいよね
私も最近食べてるけど、しかし腸内環境はそんな変わってない模様 ヨーグルトって自分に合ったのじゃないとあまり効果ないんだよね
昔からbifixで調子良かったんだけどもっとたんぱく質が多いほうがいいかなとオイコスに買えたら全然●が出なくなった
その後ギリシャヨーグルトなんかも試したけど結局ｂｉｆｉｘが一番自分に合ってることに気付いたよ >>27
はぇ～
私は逆にbifixが一番好きなのに一番効果無いっぽい。かなしみ 朝ご飯食べなかったんだけど、ビヒダスとかの4つのやつを食べるようにした
量がちょうどいいのよね 停滞期なのと春はお祝い事が多くて会食に誘われてたくさん食べたから体重少し戻ってしまったし吹き出物もできた…
生理後の食欲が減る時期も今回はなかったし焦る
GWも出先で外食するしせめて野菜多めにしよう バカみたいに食べて常に腸の中詰まってるのに更に食べてるの草
ホント醜いね 医療ダイエットってどうなのかしら？
ちょっと調べたらそんなに高くないのね >>31
こういうこと書いちゃう人の方が醜いと思うわ >>27
私はチチヤスの毎朝快調やヤクルトが合うのでカゼイ菌が合うようだわ
６パックのチチヤスの低糖質タイプを食べてから調子良い
問題は取り扱いスーパーが限られてて遠い
たまに違う菌も摂ると良いと聞いたので週１回夫のビヒダスやR1貰ってる 必死になって食べるより少し胃腸を休ませてあげたらどうです
消化できるキャパ超える食べ方するから肥満だし便秘なんだと思いますが 今までみたいに食べてたらヨーグルトに頼らなくても1日２回出たけど
食べる量減ってから便秘なんですわ
もう前の食事量に戻ることは二度とない体になったので 的外れなクソバイスするひとは肥満の原因は怠惰しかないと思ってるんだろうな >>37
そのクソバイスじじいは前スレからずーっといて、だからずーっとワッチョイの必要性をといてきたのに>>14なんだよボケ ずーっとワッチョイの必要性を解いてた人なんていたかな？自分で何かしようともしないでただ誰かが立ててくれるの待ってただけじゃない？
コマンド間違えてるのかとか何でワッチョイつかないかチェックしてる人もいなくない？
最初の頃にテンプレ案これでいいかなとかって言ってくれてる人にほとんどだーれも何もレスしてなかったの覚えてるよ
荒らされた時だけワッチョイガーってそりゃ親切な人もやらなくなってくよね 流れ読まずに書き込むけど蒸しパンのおからパウダートップバリュのやつにしたらめっちゃまずい
他は変えてないからやっぱおからパウダーかな 肥満の主原因は食べ過ぎと運動不足なのは事実でしょ
食べると異常にドーパミンが出るから満腹になるまで食べてしまう、甘いものや脂質が止められない、偽の食欲で空腹でなくても食べる
だから食べることに言及されるとクソバイスだとか言ってすぐキレるけど、周囲も口に出さないだけでだらしない生活が体に出てみっともないなと思ってるよ ヨーグルト、R1が好きでそればかり食べてるけどたまに違うのも食べた方がいいのかなぁ
オイコスもおいしいけどおいしすぎるw
>>41
トップバリュのは粉があまり細かくないからきれいな混ざらないのかも >>43
やっぱそうなんかなぁ～ネットスーパーで頼んだから現物見れなくて
荒くて失敗したかなぁと思ったら案の定、セルロースのスポンジみたいな喉詰まらせるためだけに生まれたみたいな蒸しパンできたw
なんとか使い切ったらめちゃくちゃ細かいやつにするよ… おからパウダー、お湯と混ぜてポテサラみたいにして、ツナ缶やキュウリと混ぜて塩胡椒して食べるの好き
罪悪感ゼロの食べ物
（マヨ入れちゃうとやや罪悪感w） 人工甘味料の入った糖質オフデザート食べ始めると
食欲が増す気がする
単純に我慢していた甘いものを食べちゃって
タガが外れるのかもしれないけれど まともなものを適量食べればいいのになんでわざわざ家族も食べなさそうな不味いもの作るんだろ
結局誰も食べなくて自分の胃に収めるんでしょ？
すごいムダだよね 毎日わずかに体重減っていくのが楽しいけど生理10日前ぐらいからグラフガタガタ
色々と気力が奪われる時期だわ そうそう
それでただでさえ情緒不安定になりがちだからやる気無くす BMI23になった。身長162.5cm
服のサイズがほんと分からん
今までLL一択で問題なかったのに、今はLがちょうど良かったり、ものによってはMが入る。試着必須すぎて買うのが面倒くさくなってきた
身長的に減量してもMは無いだろうなって思い込んでたので訳分からん >>51私もそうだった
158cmで骨格ナチュラル肩幅広いマンだったから身長的にSはないなって思ってたけど
BMI20切るくらいになったらS余裕になってきたので本当試着必須すぎるし
世の中の小さめサイズの少なさに身長低い人ってもっと大変なんじゃ？って思ってる
でも小さいサイズ着られるの嬉しいから試着楽しいよ〜 どの年代をターゲットにしてるかで違うだろうけど20年くらい前NICE CLAUPとか若めのとこは162センチを想定してMサイズとかワンサイズのパターン作ってたはず
私はチビだからSかXSを着るのが一番いいはずなのにLサイズからなかなかさがらないわ 私はひたすら筋トレとウォーキングよ
もう少し痩せたら履く予定のスニーカーを手入れしたわ パンプスの淵から足の肉が盛り上がっている太オバサンを渋谷で見た。 私は甲高だから甲がこんもりしてしまう（涙）
最近はスニーカーかブーツしか履かないから許して欲しい GW明け販売の女性週刊誌に「夏までに甲盛オバサン卒業」特集が組まれるわよ。 太くても健康そう
それはそれでいいと思うのね他人事だと >>63
私も
若い頃からデブだったせいか痩せてもなんか体積あって甲高で可愛いサンダルとか履けない ストレス性の胃炎で胃が痛くて
何か食べると胃酸が薄まって痛みがやわらぐ件
危険だわ GWはもう捨てた
順調に減量してたのに勿体ないけど連休はダメだわ
連休明けから本気出す 1週間あるからずっとオーバーカロリーだと流石に太るわよね
できれば2000kcalまでに抑えていつもより歩くつもりよ 今日は朝ラーから始めてコストコ行くからいきなり危ないわね 連休中はどうするのか、ここの奥様達に聞こうと思ってスレ見たけど
あきらめて来週からのほうがいいのかな
私も先月1㎏だけど減ったのでがんばろうと思ってたところだけど
連休中外食の予定が入ったりして、あすけんにどう書こうか
迷ってる
今日は焼肉に行くんだけど、夕方早めの時間に行くように頼んだわ 少し増えるのは仕方ないとしても最小限に抑える努力はしようと思う 太い人は0か100なんだって
ちょっと食べちゃったらもうダメみたいな >>75
人付き合いがあると自分だけ食べないって厳しいよね～
私の場合はどうせ食べるならいっぱい食べたいって思っちゃうのがいけないんだろうけど 夫と子供たちが義実家に行ってしまって、自分に甘い私はさっそくカップヌードル食べてる
GW太りそう 外食するなら他の食事を控えればいいのに
お腹すいてなくても食べる、満腹まで食べてしまう、満腹でも食べてしまう
醜いね～デブの食欲は カップヌードルプロにすると罪悪感薄れるよ
たまに食べるけど塩分が気になる以外は問題ないカロリーと栄養素
今日はまだヨーグルトしか食べてないから今からしっかり食べてしっかり運動するわあ >>58
私は難消化性デキストリン（糖と油）とギムネマサプリ（糖）とギムネマ茶（糖）で悪あがき
塩分対策はできていない…
ギムネマ茶は、飲んだ後は舌が甘味をあまり感じなくなるから効いてるように思うんだけど、もしかしたらプラシーボなだけなのかもしれない デキストリンて効く？
私もAmazonで2キロずつ買って毎日40グラムぐらい摂ってるんだけど、全然効いてる気がしない
もう辞めようかな、とすら思ってる
もう2年ぐらい飲んでるかなぁ
あと、ディアナチュラのBCAAとカルニチンのサプリも飲んでるけど…
あ、リンゴ酢も飲んでる
効いてる気がしない… デブほど色々飲むよね(苦笑)
痩せてる人はそんなもの飲まない
デブとは食べ方や空腹満腹の捉え方が根本的に違うから 私もデキストリンが効いてるか分からなくてイヌリンに変えたわ
こっちはお腹がゴロゴロ鳴ったり排便がスムーズになったりで体に作用している感がある
食べ過ぎても運動したり前後の日で調整したりで体重は減り続けてるからイヌリンだけでダイエットしてるわけではないけど 痩せたらなんだか寒いわ
ミートテックが薄くなったのかしら
今年の夏は少し涼しく過ごせるのかと期待 >>87安心して14kg痩せて冬は寒くなったけど夏は変わらず暑いわ
汗ダラダラかくのも元々の体質だったのか汗だくのままよ
でもデブが汗まみれで顔赤くしてるのよりは断然見た目がマシよ！ デキストリンやイヌリンは腸活・排便のためのものだねぇ
目に見える痩せ効果は期待しないほうがいいんじゃない？
>>87
自分はもともと冷え性でどっちにしろ寒いんだけど、太ってた時の方が体感面積広くて寒かった気がしてる >>87
私も今年は何だかすごく寒い
ミートテック7キロ脱いだからか
肉襦袢てホントなんだな 私は25kg痩せたら夏もあまり暑く感じなくなったわ
18度超えると半袖着て28度超えると滝汗かいて冷房23度デフォだったのに
今は20度超えてもフリースベスト着てられるし
25度の冷房だと寒くて二の腕痛くなるし27度位が丁度よい
何もしてなきゃ30度でも汗かかない そんな人はいっぱいいるわよ代謝も人それぞれだし
自分は痩せてた頃から新陳代謝活発すぎてすぐ風呂上がりか？ってくらい汗かいてたからサラッとした人が羨ましいわ 年取ると暑さ寒さを感じなくなるのと一緒で代謝が落ちてるのもあるかと…
うちの旦那はアンガールズ並みのガリだけどめちゃくちゃ暑がりの汗かきだからね
もちろんミートテックは脱ぐに限るけどｗ 83だけど
とりあえず食事のコントロール頑張って、この2年で110キロが現在75キロ
でもここから半年〜ほど減らせてなくて、何か効果ないかなとサプリ系も飲んでるけど…
デキストリンは確かにお通じにはいいね、全然お腹に食べたものが溜まらない感じでスッキリ、でも体脂肪が減っていくとかの自覚なし
運動は時々ウォーキングするぐらい
いよいよちゃんと運動しないと減らないのかな
リバウンドしないやり方模索してるんだけどな
1日1400切るぐらいにしてるのに、基礎代謝おかしいのかしら私 >>96
すごく痩せたんですね、すごい
体重と一緒に筋肉も減って、代謝が悪くなっているのかもしれませんね
私の場合ですが、脂肪減には朝食前のウォーキングが効いた
あと筋トレでなくても肩甲骨動かすと冷えがマシになった
筋トレはすごく億劫に感じで、スクワットか寝転んで出来るものくらいしかしていなかったけど効いていたみたいで、やめたらお腹タプタプしてきた 日に日に室温と湿度が上がって自宅トレーニングが汗だくになってきたわ
しかし頑張る リングフィット買ったけど、腰をひねってもうまく反応してくれなくてめちゃくちゃ疲れる
運動しなさすぎてちょっとリングフィットするとお腹がすいて仕方がない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
