【健康】太奥・元太奥のダイエット【痩せる】Part.7
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↑つけ忘れ防止用・スレ立て時一行追加してください
・現在もしくは過去にBMI25以上の奥様が、美容体重ではなく健康を目指しダイエットをする為のスレです
・太奥スレの住人の方も、太奥卒業したけど痩せるスレで居心地の悪い方もどうぞ
・まったり進行、即身仏荒らしはスルーでお願いします
・ゆるっと情報交換したり結果を報告したりしましょう
・次スレは>>980がお願いします、立てられなければ次を指名してください
スレ立ての際は文頭に
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【健康】太奥、元太奥のダイエット【痩せる】 Part.6
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1675246315/ しばらくサボってたけど今日からまた頑張る
とりあえず食後のバイク15分は完了 停滞期半年以上続いててヤケになって
お菓子たくさん食べてしまったわ いちおつですわ
お菓子どんまいよ
私も排卵期のあたりに食欲が抑えられないわ 無性にお腹が空いていいや食べちゃえ！って食欲が抑えられない時には
絶対増えてるよなぁと思うけど意外と減ってる
今日まさにそうで朝からおからケーキとオートミールクッキーと子供のチョコとアイスも食べたけど
夜体重計乗ったら昨夜より減ってたわ多分明日の朝も今朝より減る感じの数値だった 自分でスレ立てもせず文句ばかり言う豚さんなのか即身仏さんなのか＾＾混ざってる〜♪ ワッチョイ無くていいじゃない
わずかな数しか望むレスが無かったから流れたのよ ダンベルで腕の筋トレ続けていたら引き締まってきたわ
揺れていた二の腕の肉が見当たらない >>17
うちの二の腕もお邪魔させてもらっていい？ >>20
>>21
まとめてお断りよ～うち狭いんだから ダイエットには整腸も大事よねーとヨーグルトを食べ始めて、朝夜2回食べたいと思ってヨーグルトメーカーを買って
あまりにおいしくて1日に500g食べるようになってしまったw ヨーグルト腹持ちいいよね
私も最近食べてるけど、しかし腸内環境はそんな変わってない模様 ヨーグルトって自分に合ったのじゃないとあまり効果ないんだよね
昔からbifixで調子良かったんだけどもっとたんぱく質が多いほうがいいかなとオイコスに買えたら全然●が出なくなった
その後ギリシャヨーグルトなんかも試したけど結局ｂｉｆｉｘが一番自分に合ってることに気付いたよ >>27
はぇ～
私は逆にbifixが一番好きなのに一番効果無いっぽい。かなしみ 朝ご飯食べなかったんだけど、ビヒダスとかの4つのやつを食べるようにした
量がちょうどいいのよね 停滞期なのと春はお祝い事が多くて会食に誘われてたくさん食べたから体重少し戻ってしまったし吹き出物もできた…
生理後の食欲が減る時期も今回はなかったし焦る
GWも出先で外食するしせめて野菜多めにしよう バカみたいに食べて常に腸の中詰まってるのに更に食べてるの草
ホント醜いね 医療ダイエットってどうなのかしら？
ちょっと調べたらそんなに高くないのね >>31
こういうこと書いちゃう人の方が醜いと思うわ >>27
私はチチヤスの毎朝快調やヤクルトが合うのでカゼイ菌が合うようだわ
６パックのチチヤスの低糖質タイプを食べてから調子良い
問題は取り扱いスーパーが限られてて遠い
たまに違う菌も摂ると良いと聞いたので週１回夫のビヒダスやR1貰ってる 必死になって食べるより少し胃腸を休ませてあげたらどうです
消化できるキャパ超える食べ方するから肥満だし便秘なんだと思いますが 今までみたいに食べてたらヨーグルトに頼らなくても1日２回出たけど
食べる量減ってから便秘なんですわ
もう前の食事量に戻ることは二度とない体になったので 的外れなクソバイスするひとは肥満の原因は怠惰しかないと思ってるんだろうな >>37
そのクソバイスじじいは前スレからずーっといて、だからずーっとワッチョイの必要性をといてきたのに>>14なんだよボケ ずーっとワッチョイの必要性を解いてた人なんていたかな？自分で何かしようともしないでただ誰かが立ててくれるの待ってただけじゃない？
コマンド間違えてるのかとか何でワッチョイつかないかチェックしてる人もいなくない？
最初の頃にテンプレ案これでいいかなとかって言ってくれてる人にほとんどだーれも何もレスしてなかったの覚えてるよ
荒らされた時だけワッチョイガーってそりゃ親切な人もやらなくなってくよね 流れ読まずに書き込むけど蒸しパンのおからパウダートップバリュのやつにしたらめっちゃまずい
他は変えてないからやっぱおからパウダーかな 肥満の主原因は食べ過ぎと運動不足なのは事実でしょ
食べると異常にドーパミンが出るから満腹になるまで食べてしまう、甘いものや脂質が止められない、偽の食欲で空腹でなくても食べる
だから食べることに言及されるとクソバイスだとか言ってすぐキレるけど、周囲も口に出さないだけでだらしない生活が体に出てみっともないなと思ってるよ ヨーグルト、R1が好きでそればかり食べてるけどたまに違うのも食べた方がいいのかなぁ
オイコスもおいしいけどおいしすぎるw
>>41
トップバリュのは粉があまり細かくないからきれいな混ざらないのかも >>43
やっぱそうなんかなぁ～ネットスーパーで頼んだから現物見れなくて
荒くて失敗したかなぁと思ったら案の定、セルロースのスポンジみたいな喉詰まらせるためだけに生まれたみたいな蒸しパンできたw
なんとか使い切ったらめちゃくちゃ細かいやつにするよ… おからパウダー、お湯と混ぜてポテサラみたいにして、ツナ缶やキュウリと混ぜて塩胡椒して食べるの好き
罪悪感ゼロの食べ物
（マヨ入れちゃうとやや罪悪感w） 人工甘味料の入った糖質オフデザート食べ始めると
食欲が増す気がする
単純に我慢していた甘いものを食べちゃって
タガが外れるのかもしれないけれど まともなものを適量食べればいいのになんでわざわざ家族も食べなさそうな不味いもの作るんだろ
結局誰も食べなくて自分の胃に収めるんでしょ？
すごいムダだよね 毎日わずかに体重減っていくのが楽しいけど生理10日前ぐらいからグラフガタガタ
色々と気力が奪われる時期だわ そうそう
それでただでさえ情緒不安定になりがちだからやる気無くす BMI23になった。身長162.5cm
服のサイズがほんと分からん
今までLL一択で問題なかったのに、今はLがちょうど良かったり、ものによってはMが入る。試着必須すぎて買うのが面倒くさくなってきた
身長的に減量してもMは無いだろうなって思い込んでたので訳分からん >>51私もそうだった
158cmで骨格ナチュラル肩幅広いマンだったから身長的にSはないなって思ってたけど
BMI20切るくらいになったらS余裕になってきたので本当試着必須すぎるし
世の中の小さめサイズの少なさに身長低い人ってもっと大変なんじゃ？って思ってる
でも小さいサイズ着られるの嬉しいから試着楽しいよ〜 どの年代をターゲットにしてるかで違うだろうけど20年くらい前NICE CLAUPとか若めのとこは162センチを想定してMサイズとかワンサイズのパターン作ってたはず
私はチビだからSかXSを着るのが一番いいはずなのにLサイズからなかなかさがらないわ 私はひたすら筋トレとウォーキングよ
もう少し痩せたら履く予定のスニーカーを手入れしたわ パンプスの淵から足の肉が盛り上がっている太オバサンを渋谷で見た。 私は甲高だから甲がこんもりしてしまう（涙）
最近はスニーカーかブーツしか履かないから許して欲しい GW明け販売の女性週刊誌に「夏までに甲盛オバサン卒業」特集が組まれるわよ。 太くても健康そう
それはそれでいいと思うのね他人事だと >>63
私も
若い頃からデブだったせいか痩せてもなんか体積あって甲高で可愛いサンダルとか履けない ストレス性の胃炎で胃が痛くて
何か食べると胃酸が薄まって痛みがやわらぐ件
危険だわ GWはもう捨てた
順調に減量してたのに勿体ないけど連休はダメだわ
連休明けから本気出す 1週間あるからずっとオーバーカロリーだと流石に太るわよね
できれば2000kcalまでに抑えていつもより歩くつもりよ 今日は朝ラーから始めてコストコ行くからいきなり危ないわね 連休中はどうするのか、ここの奥様達に聞こうと思ってスレ見たけど
あきらめて来週からのほうがいいのかな
私も先月1㎏だけど減ったのでがんばろうと思ってたところだけど
連休中外食の予定が入ったりして、あすけんにどう書こうか
迷ってる
今日は焼肉に行くんだけど、夕方早めの時間に行くように頼んだわ 少し増えるのは仕方ないとしても最小限に抑える努力はしようと思う 太い人は0か100なんだって
ちょっと食べちゃったらもうダメみたいな >>75
人付き合いがあると自分だけ食べないって厳しいよね～
私の場合はどうせ食べるならいっぱい食べたいって思っちゃうのがいけないんだろうけど 夫と子供たちが義実家に行ってしまって、自分に甘い私はさっそくカップヌードル食べてる
GW太りそう 外食するなら他の食事を控えればいいのに
お腹すいてなくても食べる、満腹まで食べてしまう、満腹でも食べてしまう
醜いね～デブの食欲は カップヌードルプロにすると罪悪感薄れるよ
たまに食べるけど塩分が気になる以外は問題ないカロリーと栄養素
今日はまだヨーグルトしか食べてないから今からしっかり食べてしっかり運動するわあ >>58
私は難消化性デキストリン（糖と油）とギムネマサプリ（糖）とギムネマ茶（糖）で悪あがき
塩分対策はできていない…
ギムネマ茶は、飲んだ後は舌が甘味をあまり感じなくなるから効いてるように思うんだけど、もしかしたらプラシーボなだけなのかもしれない デキストリンて効く？
私もAmazonで2キロずつ買って毎日40グラムぐらい摂ってるんだけど、全然効いてる気がしない
もう辞めようかな、とすら思ってる
もう2年ぐらい飲んでるかなぁ
あと、ディアナチュラのBCAAとカルニチンのサプリも飲んでるけど…
あ、リンゴ酢も飲んでる
効いてる気がしない… デブほど色々飲むよね(苦笑)
痩せてる人はそんなもの飲まない
デブとは食べ方や空腹満腹の捉え方が根本的に違うから 私もデキストリンが効いてるか分からなくてイヌリンに変えたわ
こっちはお腹がゴロゴロ鳴ったり排便がスムーズになったりで体に作用している感がある
食べ過ぎても運動したり前後の日で調整したりで体重は減り続けてるからイヌリンだけでダイエットしてるわけではないけど 痩せたらなんだか寒いわ
ミートテックが薄くなったのかしら
今年の夏は少し涼しく過ごせるのかと期待 >>87安心して14kg痩せて冬は寒くなったけど夏は変わらず暑いわ
汗ダラダラかくのも元々の体質だったのか汗だくのままよ
でもデブが汗まみれで顔赤くしてるのよりは断然見た目がマシよ！ デキストリンやイヌリンは腸活・排便のためのものだねぇ
目に見える痩せ効果は期待しないほうがいいんじゃない？
>>87
自分はもともと冷え性でどっちにしろ寒いんだけど、太ってた時の方が体感面積広くて寒かった気がしてる >>87
私も今年は何だかすごく寒い
ミートテック7キロ脱いだからか
肉襦袢てホントなんだな 私は25kg痩せたら夏もあまり暑く感じなくなったわ
18度超えると半袖着て28度超えると滝汗かいて冷房23度デフォだったのに
今は20度超えてもフリースベスト着てられるし
25度の冷房だと寒くて二の腕痛くなるし27度位が丁度よい
何もしてなきゃ30度でも汗かかない そんな人はいっぱいいるわよ代謝も人それぞれだし
自分は痩せてた頃から新陳代謝活発すぎてすぐ風呂上がりか？ってくらい汗かいてたからサラッとした人が羨ましいわ 年取ると暑さ寒さを感じなくなるのと一緒で代謝が落ちてるのもあるかと…
うちの旦那はアンガールズ並みのガリだけどめちゃくちゃ暑がりの汗かきだからね
もちろんミートテックは脱ぐに限るけどｗ 83だけど
とりあえず食事のコントロール頑張って、この2年で110キロが現在75キロ
でもここから半年〜ほど減らせてなくて、何か効果ないかなとサプリ系も飲んでるけど…
デキストリンは確かにお通じにはいいね、全然お腹に食べたものが溜まらない感じでスッキリ、でも体脂肪が減っていくとかの自覚なし
運動は時々ウォーキングするぐらい
いよいよちゃんと運動しないと減らないのかな
リバウンドしないやり方模索してるんだけどな
1日1400切るぐらいにしてるのに、基礎代謝おかしいのかしら私 >>96
すごく痩せたんですね、すごい
体重と一緒に筋肉も減って、代謝が悪くなっているのかもしれませんね
私の場合ですが、脂肪減には朝食前のウォーキングが効いた
あと筋トレでなくても肩甲骨動かすと冷えがマシになった
筋トレはすごく億劫に感じで、スクワットか寝転んで出来るものくらいしかしていなかったけど効いていたみたいで、やめたらお腹タプタプしてきた 日に日に室温と湿度が上がって自宅トレーニングが汗だくになってきたわ
しかし頑張る リングフィット買ったけど、腰をひねってもうまく反応してくれなくてめちゃくちゃ疲れる
運動しなさすぎてちょっとリングフィットするとお腹がすいて仕方がない 服が緩くなったからワンサイズ下の服を買ったわ
まだ太いけど嬉しい 私も17 kg痩せて服を買い替えたらお金いっぱい使っちゃった GWマジでダメだわ
私働いてないと心に余裕が出来て食べちゃうタイプだ 太るかと思ったけど子供と公園に旅行に歩きまくりでオヤツはスルーしたらむしろ追い風になったわ フィットボクシング1と2両方やった人って居てるかな？
1だけ持ってて2気になるんだけど使いやすくなってますか？ >>105
両方持ってないけど、2はアクションを自動的に成功にできるようになったとかって聞いたから2を買った記憶
ウィービングとか判定厳しいやつ、1だと飛ばせないらしいけど
Wiiスポーツ？ 途中で送信してしまったw
Wiiスポーツ？のボクシングでアクションミスって内部でNG処理してるとタイミングどんどんずれてやり辛くなった記憶があったから2を選んだわ サイズ変わって洋服も下着も買い替えてたら10万も使ってたわ
節約しなきゃ フィットボクシングの北斗の拳の他との違いを教えてほしいな
「おまえはもう、痩せている」って言われたらがんばれそうな気がする フィットボクシングニンテンドーストアのGWセールで北斗の拳だけ安くなってて買おうかと思ったけどセール価格でも2より高かったから大人しく2を買おうと思ったら2もセールになってたわ 今日は涼しくて運動しやすいわ
昨日は雨で湿度が高すぎてべたべたしながらの室内運動がしんどかった >>109
バトルモードみたいなのがある
以外はほとんど同じなので持ってる人はすぐ飽きるかも
高いしね GW中、付き合いで外食が多かったけど一食500kcal、高めのだと900kcalいってて戦慄したわ…多いと昼と夜
日頃人付き合いの多い奥様この辺どうやってコントロールしてるのかしら？運動？ >>112
ありがとう
体験版をやっただけなので今買うなら最新の北斗の拳が良いかもですね >>113
外食した帰りはとにかく歩くようにしてる >>113
食事制限
外食する日に間違っても三食食べたりなんかしないわ 間違えなくても三食食べないとならない時もあるからね 坐骨神経痛が出ちゃってて、動く気になれない…
早歩きって、なかなか効くのに…
食事減らしても、そろそろ限界なのかしら 骨盤や股関節周りに歪みや滞留があったり、食事の中身がおかしいと運動や食べる量減らしても結果は出ないよ
間違ったアプローチ何年も続けているとデブを固定化させてる可能性すらある デブの固定化？
だったら人生の大半固定化してるわ…
整形外科行って来るわね、ありがとう 坐骨神経痛、私のダイエットのきっかけだわ
辛いわよね...お大事にね 私のも差し上げたい
1日おきに上腕三頭筋？鍛える筋トレしてるけど、引き締まるスピードよりはやく脂肪が減っているのか
たるったるになってきて本気で鍛えなくてはと思っているわ ひふがシワシワになったら保湿をマメにしつつ
インナーマッスル鍛えるようにしたら徐々に目立たなくなるよ 詳しくありがとう！
腕のインナーマッスルってどれ？ 重度の脂肪肝と医者に診断されて2週間
軽い食事制限(食事内容は栄養士さんに褒めてもらってる)と1時間のウォーキングを始めたら2キロだけど減ったわ
続けて早くやせたらいいなぁ >>128
インナーマッスルは体の深い部分というか内側にある筋肉
二の腕自体のインナーマッスルがどこっていうよりも
腕周りに関連する肩甲骨の内側あたりに効くような
筋トレするといいと思う
私は身体の体幹鍛えたくてピラティスはじめて
背面に重きをおいたトレーニングしてたら
二の腕のたるみがマシになってきたよ
プランクなどと合わせて背筋鍛えてみたらいいかも
私もまだまだタルタルだからがんばる BMI24ってデブ？ポチャ？
健康診断には引っかからなくなったけど全然太くて減量した実感が無い
筋トレも頑張ってるけど、なんというか末端は細くなるけど付け根に肉が逃げてる感じがする。やり方間違ってるのかな まだまだやばいレベのデブだと思う、その辺の感覚が麻痺してるんじゃないかな
筋トレやってる場合じゃなくて食事と有酸素運動に励まないと >>131
見た目で言うなら完全にデブ
体脂肪が低いなら女子プロレスラー
BMI22ぐらいが世間一般の言うぽっちゃりって感じ レスくれてる人、いつもの荒らしの人かな
自動で透明人間にされてるから何て書いてあるのか分からないやゴメン >>131
私が165/65でちょうどBMI24だ…
わりかし体脂肪が少な目なため（22％）見た目はちょいポチャくらいかなぁと
服でいうとLど真ん中でXLはブカブカって感じ 私だったら66キロだ
健康重視ならそのくらいでも良いかもね
でも見た目は >>49
生理前のイライラを改善するサプリでイライラは減ったけど食欲増すのは変わらないわ…
朝は時間なくてあまり食べなくて夜は気をつけて控えてるけど一番ゆっくりできる昼に1000キロカロリーくらい食べてしまう… 昼が外食なら1000kcalは仕方ないような
家なら結構なボリュームなのかな、まあ夕飯控え目で運動すれば大丈夫よ
高カロリーの食事するなら美味しく食べて満たされないともったいないわw >>138
私は159/65だけどXLでも結構キツキツだわ
身長の差かしらね >>138
身長165cmあるのいいね
私も163でL。同じくXLは着れなくなった
>>142
6cm差があると体重が同じでもBMI違うと思うよー >>142
6センチ低くて同じ体重ならかなり太いと思うの… 異常に太った人は知能に問題あると思ってるけどやっぱりそうなんだね プチリバウンドしたのと食欲暴走しがちだったので
脂肪燃焼スープを飲むプログラムやったら戻ってほっとした 三勤一休ダイエットちょっと気になるわ
頑張る3日間は食事時間を8時間に絞るってことだから夕食が7時だとしたらブランチを11時以降に食べるって感じかな
ざっと見ただけだけど禁止品目が知りたいから書店で見てこよう だめだ、運動したくない
まだ日課が半分残ってるけど眠い 早朝運動してるけど夏はシャワー浴びないといけなくなるから夜にしようかな そうなのよ、朝から体動かすと、その日一日いい感じに過ごせるんだけど、デブの滝汗のせいで、シャワーの時間取られて地味に自分で自分に困ってるわ
デブ故？ほてりやすいというかのぼせやすいというか
1度暑い、汗ばむ〜…となると、なかなか引かないの
汗を流すためのシャワーですら、お湯かぶって全身温まって、余計汗が出ちゃう
真夏はぬるい常温のお水でシャワーよ
でもデブだから、適宜お湯で全身キチンと洗い流さねば臭くなってしまう
入浴でしっかり毛穴開かせて垢落とすの大事
(乾燥肌じゃないからできる芸当
シャワー浴びるとその後30分はバスタオル1枚とかでクールダウンしないと汗が止まらない… 運動は何してるの？
汗かく時期はストレッチ特にオススメ ママチャリでサイクリングがてら隣町のスーパー行ってきてシャワー浴びたところ
脱いだ服洗濯したら昼寝しよう >>145
あんたは、このスレで
常駐で荒らしてるから性格に問題あるね 無視無視
全部自己紹介だと思えばいいよ
凄く可哀想な人に見えるから ここ異様に煽り耐性低い人いるから全部拾って相手しちゃうんだよねぇ… 普段ご飯作ってくれてる旦那が痩せ飯とかのレシピ本見せてくるけど、「どれ食べたい？」の話かと思いきやそうではないらしい
作れって話なら普段は私の方が帰ってくるの遅いし、週末まとめて作り置きするしかないけどその前に冷凍庫パンパンなのどうにかしないと
あと肥満度が私より上なんだからそういうレシピ本買う前にお菓子控えて運動したら？と思う
私は仕事で動いた分食べる量増えがちなのを直さないといけないけど >>152
早歩きとラジオ体操ぐらい
でも汗さえどうでもよければ、それだけしかやってなくても、これに加えて食事に気を付ければ、それなりに痩せていくわ
以前は掃除機かけて回るだけで、スリッパがビショビショで足跡がつき、頭、顔からはボタボタ汗が垂れまくって、全然掃除どころじゃなかったの…
ちょっとずつ痩せて来て、比例して汗も減っては来たわ
まだまだだけど 二段腹をなくしたいんだけど、腰痛持ち
最近やっとプランクが１分できるようになってきた
ほかにお勧めのストレッチとかありますか？ みんな運動する時ってブラどうしてる？
走りたいんだけど胸がバインバイン揺れるのが気になる。BMI23でAカプなのに…
安いスポブラはダメだった
ガッチリ固定するならサラシとか？？ >>162
してきた
揺れないですよ～っていう試着動画で結構揺れてるように見えるけど、本人的にはバインバインしてる感覚ないのかな？それなら使ってみたい。ありがとう！ ちょこザップ良さげと思ってたら近所にできるらしい
ああいうのってどうなんだろう
ジムに興味あるけど社交が面倒派です >>161
ワコールのcwxのブラしてる
計ってもらったら一応Cカップらしいが、このブラが1番ホールドしてくれている。
トランポリンする時はこれでなきゃ、しっくりこない >>164
24時間ジムのエニタイムに通ってたときがあるけど真昼間は人も少なくてまぁまぁ出来たけど
1回夕食後に行ったら輩みたいなのとギャルギャルしいのが大声ではしゃぎまくっててその時間には二度と行かないようにしたｗ
でも正直つまらないから相当モチベがないと続かない気がする
今は普通のジムに通ってるけどなんとなく挨拶する程度の顔見知りが出来たせいか通うのもそこそこ楽しんでるわ >>164
私もエニタイム通ってるけど会話してる人なんてほぼいない
たまーにおじさまおばさまがスタッフに話しかけてるくらい
みんなそれぞれイヤホンして黙々とトレーニングしてさっさと帰る
早朝、昼間、夜中に行ったことあるけどどの時間帯もそんな感じ
私も煩わしい人間関係や知り合い作りはいらない派だから合ってた
スタジオプログラムなんかあるジムにも通ってたことあるけどああいったところは合わなかったわ >>159
レスありがとうございます
減量とともに汗が治まってきて本当に良かったですね
私はどーも汗かくの後苦手でストレッチ派なんですが奥様見習って早歩き意識します 冷凍したトマトをすりおろして食べたらアイスクリーム食べたい欲求が収まったわ
お椀で食べたけど次はおしゃれなソルベっぽくいただいてみるわ ブラを新調した
脇肉を寄せて谷間を作るやつで、確かに谷間はできたんだけど…何というか、胸が中央に寄りすぎてて不自然な気がする
モデルさんの写真は自然なのに
これって胴体の横幅がデカイせい？もっと痩せれば自然に見えるのかな 痩せたモデルの写真はあてにならないわよね
かっこよく着られるようになるといいわね！
生理でだるいけどあすけん100点にしたいからまだ寝れないわ >>172
寝ずに100点目指すって家の中歩き回ってるとかなの？ ゆる16時間断食やってるから朝食は11時から
ゆるだからコーヒーに豆乳はいれて飲んだけど
ここのところ諸事情で炭水化物を多く食べてるけど増えてなかったのは嬉しい スタバでココア
ホイップをフォームに変えてもらうの忘れたわ
いつも訊いてくれるのに 痩せたらパンプスのサイズが24→23.5に変わってしまった
しかも左は23で丁度いいんだけど、右は23にするとめっちゃキツイ。24だとガバガバ
インソールとか靴下とか色々試したけど、全部歩きにくくてダメだわ
オシャレ楽しくなってきたのに好きなパンプス履けないの悲しすぎる もうちょい痩せたら右も23でピッタリなるんじゃ？って思うけど、そうしたら今度は左が合わなくなりそう >>173
家の中ならステッパーとかトランポリンクッションで有酸素運動と筋トレしてるわ
夫が昔から筋トレ好きで、ダンベルとか腹筋ローラーとかグッズは色々あるけどやる気がなかなか出ない 23じゃなくて23.5だ
>>178
つま先・甲・かかと、全部試してみたけどう～んって感じだった
歩きにくかったり耐久性が無かったり >>180
ステッパーってダイエットに効果ある？
足も鍛えたいから購入検討してるんだけど実際使ってみた感想聞かせて欲しいわ うちのは連続10分で熱くなるからそれだけじゃダイエットにならないと思うけど、長時間踏める機種ならいい運動になると思うわ
まだ買ってないならとりあえず座布団とか敷布団重ねて20〜30分ぐらい早い足踏みとかエア縄跳びしてみたらいいかも
物足りなくなってから買ってもいいと思うわ 新しい靴を買ったから運動が楽しい
太ってる間は0.5cm大きいの履いててやっと戻れた 急に春巻きが食べたくなってスーパーで買ったら3本で600kcalあってビックリ
アイツなんであんな 揚げ物はいけても一個までだよね
定食とかカロリーみると食欲なくす 揚げ物の中では比較的カロリー低そうなイメージあるけどね
餡が油多めだったのかな お弁当にGood！
小さくてひとつ84kcalよ
春巻き好きだしたまに食べてる >>189
カロリー違いすぎて草
冷凍食品で定番のやつかな？あれそんなカロリー低めなんだ
今度からそっちにする 昨年まで運動しない生活してたから汗染みが目立つ服しかない...
目標まではまだ遠いけど少し痩せた今のサイズで汗染みの目立たない夏服買おうか悩むわー 今1ヶ月ほど仕事が休み
この一年で15キロ痩せたのに、この1ヶ月で4キロリバウンドしちゃった
仕事してないとダメだ食べちゃう私
働きたくないけど早く働きたい これからの季節はジョギング、ウォーキングで外に出るのがいやになる
何か室内運動を探さないと... まだ風があって涼しいので昼間買い物する時はなるべく歩くようにしてる
でもジワジワ暑くなってきたねぇ 外出るのは暑いし日焼けしたくないしかと言ってマンションだから室内でもあまりドタバタ出来ない
やっぱり夜にウォーキングにでも行くしかないのか…
うち駅近だから人が多くて嫌なんだよなー
夕方までは通勤の人、夜になると酔っ払いが増える 歩くのは気持ちいいんだけど、とにかく暇すぎて長距離続かない。10分くらいで飽きる
音楽は危ないから聞かない
なんか暇つぶし方法無いかな >>197
TVer観ながらフィットボクシングとかフラフープしてるよ
歩くだけの時間って飽きるよね むしろ室内運動に飽きちゃったのよ～
外の風に当たりたい 骨伝導イヤホンにしてみるのは？耳の穴を塞がないから周囲の音声も聞こえるよ
私はFMラジオ聴きながら歩くのが好きだわ 膝が痛いのであまり歩く気になれない
まずは体重を落とさないとと思ってる YouTubeでダイエットストレッチ無限に出てくる
体重あると歩く走るは負担になるだけでなく変な筋肉つくからオススメ >>198
TVer観ながらフィットボクシングって
スマホでTVer、テレビでSwitchってこと？
目線の高さにスマホがセットできるの？
どんな環境で同時にやれるのか気になるw TVer観ながらフラフープで痩せたら苦労しないよね
ホントにデブって頭悪い デモデモダッテで何でも馬鹿にして結局何もしないのが一番デブ脳 私はテレビとか動画見ながら運動したくてテレビの横に余っていたゲーミングモニターを設置したわ
10分ダンスとかボクササイズみたいなの流してテレビで朝イチ見ながらやってた これは永遠にデブのままですね
ご主人はご愁傷さま笑笑 寧ろMAXデブの時に付き合って結婚したわ
当時95kg→現在66kg
目標54kg >>208
太った女性が好きな人なのか？
それとも外見関係なく気が合って、外見は気にしない人だったの？ >>209
惚気になって申し訳ないが
今も昔も可愛い可愛い言ってくれるわ
モリモリ食べててた時もダイエット頑張ってる今も態度は変わらない
外見はあまり頓着しない方なのかも
確実なのは胃袋掴んでるとこ位だわ
ダイエットで無理して逆に体壊すのだけは注意してねと言われた >>201
プールはどう？泳いだりプールで歩いたりしてたら膝の痛みがなくなったよ。
残念ながら体重は減らないけど血液検査の数値がよくなった。 どう望んでも引き締まったヒップ、スラリとした脚、くびれたウエストを抱くことはできないという現実 >>203
テーブルモードのSwitchとタブレットを目線の高さの棚みたいなとこに置いてるよ
テレビは使ってない >>204
もちろんメインは食事制限だけどなんもしないよりは良いかと思ってね 95kgをかわいいかわいいっていうのとか痩せたら太ってって言われるのとかは
男側の自信のなさみたいな独占欲か可愛いの大安売りとか、不自然なものを感じる
健康面とか考えたら、可愛い可愛いとか太れとか言ってないで
痩せてほしいっていうのが普通だろうし、かなり気持ち悪いケース
自慢気に書くことじゃない 一向に痩せない(max103)私は離婚宣言されたんだけどこれが普通か 配偶者の容姿や健康への無関心は肯定されるのはおかしいと思う
ただ離婚は痩せないことだけじゃないとは思う 人ん家それぞれなんだからしたり顔で言うことでも無いんじゃないかね
アドバイザー気取り？ 人ん家なんてよく書こうと思ったね。口語で使うならわかるけど
ただ、配偶者がデブを肯定することをよい配偶者みたいな言い方がまかり通るのは気になっただけ 書いた内容が気にさわったの？
「お気持ち表明」なんてやらしい言い方しなくてもw 「皆が皆こうあるべき！」と思う人は生き辛そうだなって思う こうあるべきじゃなくて
旦那が嫁に太っていてほしいとか95kgも可愛いから痩せなくていいと思うのは
褒められるような姿勢ではないって言いたいだけ
肯定が正しいとは言えないって言ってるの
違いわかるかな
肯定されるべきって思ってたの？ よそ様のことに必死ねえ
いちいち噛み付いて生きづらそう ごめんね気に触ったのなら
例えばCMで高橋真麻が小学生で60kgあって脂肪肝だったとか言ってたけど
親が可愛い可愛いって放置していたのなら責任はあると思う
こともだから大人だからじゃなくて家族でも同じことだと思う 肯定されるべきとは思わんけど
他人の家の事を他人がとやかく言うことではないと思うよ
自分の家が正しいならそれで良いじゃない 家がどうかではなくて価値観の話をしてるつもりだったけど
どうにも曲解したり理解したくない人がいることはよくわかった
この話はこの辺で 自分の言いたいことだけ言って勝手に終わりにしてて草
NGしたけど突然何が気に触ったのかしらねぇ
ここちょいちょい現れるね 気に触ってないのだけど、スレチな持論展開が鬱陶しいからそう表現しただけよ >>231
否定されたと感じて自分が一番気に触ったんだろうね 気に触ってないならまだやってもいいけど？
要するに
100キロ近い巨デブの嫁を可愛いと痩せなくていいという旦那の思考回路は正しいかってことだよね？
可愛いと感じることは罪じゃないのだし、痩せる必要ないとかもっと太ってほしいっていう要望は個人の自由だと思うって話？ そしたらまたNGすればいいよ
案の定また出てきてるみたいだし >>236
言いたいことだけ言って終わりにしたって言われたので
言いたい反論があるならどうぞ？
高橋真麻のケースも95kgのケースもどっちも問題なしですか？ 元95kg奥の旦那は嫁が痩せることを否定もしてない訳だが 可愛い可愛いって言ってるのなら痩せたほうがいいとは思ってないし
それを理想的だとか惚気として自分語りするという感覚がここで共有されてるわけだよね
>>214は痩せたのに太ってほしいと言われている
この話をしてるってわかる？ 自分よりふくよかな女と浮気されたサレ妻なんだろうと思う >>216
なるほどありがとうー
自分は視力弱いから無理じゃった 横だけど95キロはかわいいかどうか以前に健康上まずいと思うんだけど
夫はそこの心配はしないのかね 男として自信が～とかまでは思わないけど
無頓着とかちょっと知的レベルが低いのかな 大きなお世話としか
鬼女板なんだからみんな破れ鍋に綴じ蓋の旦那いるんでしょ？
スレチまでして他人の旦那にケチつけんな まぁ言いたいことは分かるよ
デブ専とか、配偶者の健康を無視してどんどん太らせて喜ぶ人いるもんね
そういうのはどうかと思う まさにそういう話よね？
それがなんでサレとかプリンとか嫉妬とか言い出す奥がいるのかびっくりした >>251
だからデブは頭が悪いと言われるんだよ
だらしない生活が体に出ているし考えることもレベルが低い コロコロしてるっていう決めつけもサレとかと同レベルにみえるけど大丈夫？ 1月からスタートしてもうすぐ半年か
計算では20kg近く落ちてるはずなんだけど7kgしか減ってないおかしいな
本当今までのパターンなんだけどちょっと痩せるとそれで達成感感じちゃってやる気がなくなってしまう
あと半年気合い入れ直さないと そもそもワッチョイ入れられないのに何も考えずコピペでスレ立てちゃう>>1の頭の悪さ
スレ立てる時くらい食べること止められないのかしら？笑 前スレではワッチョイ望む声があったのよ
なのに今スレではつかず、少数派意見だったから不要ってことになってる
荒らしでもなければワッチョイなんかあっても困るもんじゃないのにね
次は望む人が980踏むしかないわ 減った体重よりも血液検査の結果が良くなってて嬉しい！
特に脂肪肝って言われて血液内の数値も基準オーバーしてたのが標準値になっててモチべーション上がった！ 血液検査の結果が良くなるの嬉しいよね
中性脂肪180～200位あったのが今は60～80位で安定してるわ 痩せて体力もつけたら好きなバンドのライブに行こうと思って、ライブ動画見ながら激しめの有酸素運動してる
改めて見ると2時間パフォーマンスする演者もお客さんもすごいわね >>260
良かったじゃん！めちゃくちゃ改善してる >>261
カラオケでダイエットしたって人もいるわよね
歌ったり踊ったりって、好きな人は楽しみながら痩せられそう 5月までは頑張ってジョギングしてたけどもう日差しと気温に耐えられそうにないから
子供がスイミング通ってるし、隣の一般レーンで泳ごうかなと思うんだけど
さすがにレジャー水着は浮くわよね…？観覧してる時に見る人はみんなスポーツ用着てる
断られはしないだろうけど悪目立ちも嫌だし、何かスポーツ用水着買うかしら〜
タンクトップとスパッツみたいなアレが無難？ スイミングストレッチとウォーキングしてるけど
下半身はスイムウェアの足首までのスパッツの奴にスカート履いてる
トップ＋スカート＋スパッツ 大型プールに行くことになったから、タンクトップ水着に水陸両用のビッグTシャツ、下もレギンスとハーフパンツの水着にする
LLデブのくせに胸小さいからブラの部分がパカパカするので着心地悪いけど… >>264
スポーツっぽい水着楽天とかで安く買えるよ 今日初めてチョコザップ行ってきたわ
初めてだからすごい短い時間だったけど
毎日続けられたら少しは痩せるかなと期待したいわ >>269
なんだかマシンが壊れまくりでほとんど使えないということ聞いたけどどうだった？ 246です
今日スイミングあったから一般利用の規約見てきたらラッシュガード系禁止だったわ
そりゃスポーツ施設の室内プールだもんね
無難そうなスポーツ用っぽいやつ探してくる、ありがとう >>270
269だけど新店舗というのもあって特にマシン壊れてるのには当たらなかったわ
でもお客さんしかいないから壊れてもそのまま放置になりそうではあるわよね 今更だけど水着には競泳用とフィットネス用のがあって池江璃花子が来てるのが競泳用
フィットネス用は水中ウォーキングとかあまり泳がない人向けで体型カバー的なのも多いしサイズも豊富だからいいの見つかるといいね あ、スポーツ用水着の話ね
ファッション水着はまた別 二の腕の太さに悲しくなるわ
胸、腰、胴回りは細くなりつつあるけど肘とかその上がみっともなくて五分〜七分袖しか着られない 20kg痩せてブラのアンダー5cmしか減らなかったのに
尻が物凄く縮んでショーツが4LからLになった
肋骨広いからコルセットとかして肋骨締めた方が良いのかしら…
ブラもアンダー75になれば選ぶ幅広がりそうなのになぁ 満遍なく痩せる訳じゃないんだよねぇ
私も-15キロだけどアンダーはそんな変わらなかった 若い頃デブだと肋骨広がってしまうのかなと思う
私もアンダー太いんだよね
ウエストは落ちたから見た目的には悪くなくて良いんだけどスリムな下着は入らない 痩せると首から胸にかけて削げるのがおばあちゃんぽくて困る。
胸の筋トレをやると違うのかなあ。 そういえば私も首の骨が目立つようになった。首筋に浮き出るあの骨
痩せてる人の特徴だと思って嬉しかったんだけど、おばあちゃんぽいかな… 私の困りごとは、下腹がそのまま残ってて見た目が無惨なこと
５Ｌサイズから３Ｌくらいにはなってるけど、首が太いままで首回りのデザインをしっかりみなきゃいけない
どうやらもともと首が太いみたい
父に似てきて困る 今日は低気圧にやられて疲れたのでストレッチしないで寝るわ >>277
全く同じだわ
若い頃同じ体重だったときはアンダー75だったのに
今は80ある
肋骨しめたいわ >>277私は今二十歳の頃と同じくらい(ちょい下)の体重だけど
アンダー5cm減ったわよ〜
私も元からずっと鳩胸というか肋骨広くてアンダー変わらなかったけど
この歳になって変わるんだ〜って驚いた
今むしろさらにワンサイズ下げてもいいかも？ってなってるくらい
カップサイズは変わらないから痩せた分胸も減ってるけど元がデブ巨乳だったから
逆に着られる服のサイズが増えて嬉しいw おばちゃんになると上半身から太るの何でなんだろう？
若い頃は満遍なくデブってたけど、今その時より体重は少ないのに上半身が丸い 若い時おばちゃん達がカットソーとか着て二段腹になってるのを見て
不思議だったんだけど、今まさにそういう腹になってる
下腹部より胃のあたりが出てるんだよね いとこの後ろ姿を見たら背中がまるくて、
あー誰でもおばちゃん体型になるんだなと思った
全然太ってはないのに 脂肪のつき方はかわらなくて加齢で手足の筋肉量が減るだけじゃないのかな 猫背やストレートネック、姿勢が悪いと上半身脂肪がつきやすいよね
反り腰で肋骨開いて胃も飛び出たように見えるし
下半身の筋肉が落ちて代謝が悪くなるのも手伝ってる 若い頃から変わらず下半身デブだわ
でも痩せ～普通体型の人でもお腹だけ出てくる人多いよね 痩せてた頃すら下半身はちょいポチャだったわ
今は言わずもがな 痩せて身長伸びたって人いない？
前が160cm/75kg前後、ダイエット後の今が162cm/55kg前後
健康診断の記録見ると65kg切ったあたりから1年半かけてジワジワ伸びてる
姿勢が改善された…のかな？ 看護師さん？に普通に「身長伸びてますね～」って言われたんだけど、35歳から伸びるもの…？(´・ω・｀) 日本人は上半身が楕円形で正面から見ると幅があるように見えて横から見た方が細い
と下着メーカーのコラムで見たことあるよ
65～75がボリュームゾーンだよね
Dくらいあれば80～も売ってるけど妊娠して萎んでBだからスポブラのLばかり買ってる 20年くらい90kg台だったせいか
65kgのデブでも写真に写る自分が凄く小柄で別人みたいだった >>300まさに私がそれで前から見たら幅広いけど横からは薄い
サイズむしろ65とか70って売ってなくない？あってもA〜CとかでD以降は一気に割高になる
本当はいいものつけたほうが良いんだろうけどアラフォーで誰に見せるわけでもないから
しっかり支えてくれたら安くていいんだけどな… 肋骨が張り出しててアンダー大きいけど胸の肉の量は多くないからもうブラトップとスポーツブラにしてワイヤー入りは買わなくなったわ カシオの計算サイトとかアプリとか色々あるからいくつもやって中央値 >>303
同じ
胸大きいとデブに見えるから押さえつけてなおかつがっちりホールドしてくれるスポブラばかりになった
一応紐がオサレなのとかにしてるけど もう何年も糖質制限やってるのに全然痩せないのよ
病院で聞いたやり方だとタンパク質と脂質はどんどん摂って良いと
野菜も１日200グラム近くは摂ってる
糖質制限が自分の体質に合ってないとかあるのかな
こんなに頑張ってるのに痩せなくてもう泣きたくなってくる >>307
どんどんで想定してるレベルがお医者さんとあなたで違うとか…？
カロリー計算してみたら 野菜が1日200gって少なくない？
野菜が少ないから痩せない訳じゃないだろうけど >>307
大まかによくある一日の食事書き出してみてよ
ざっとでいいから量と >>308
レスありがとう
そうか、想定しているレベルが違うかもしれないね 朝食 キャベツなど野菜を150グラム＋サラダチキン（ドレッシング）
昼食 仕事なので外食やコンビニのサンドイッチ
夕食 ご飯100グラム メイン（肉か魚） サイド（野菜）
夕食はタンパク質と野菜多め
ざっくりだけどこんな感じ ジュースとかアルコールとか飲料、間食で糖分とってるとかもなく毎日それで体重がびくともしないの？
元太いでも今はBMI適正値でそこからモデル体型目指してるとかでもなく？
一切甘いものとらないとかコーヒーもブラックとかなのかな食事以外を書き落としてるとかないんだろうか 飲み物は砂糖なし、炭酸飲料も無糖、コーヒーも紅茶もブラック
スナック菓子は食べない
スイーツも自分では買わないけど頂き物がよくあるから野菜多めに食べた後に少量いただくようにしてる（感想言わないといけないと思って）
こんな感じなんだけどな 厚労省が健康のために野菜1日350g以上を推奨してると思うわ
カロミルとかでカロリーとか栄養素摂取状況を確認してみては？ ぼんやりでいいけど今の身長体重は？
あすけんとかつけてるなら大抵のその食事は一日何カロリーになる？ お酒はハイボール
夕食と一緒に１日置きに飲んでる
これがいけないのかな 身長体重は170弱85キロ（身バレしそうだからぼんやりだけど） あ、全然まだ痩せる余地ある体重なのね
それでかなり気をつけだして何年も痩せないのならあすけんでかっちり管理することと
やっぱり並行してウォーキングするとかじゃないと、誰にもきく正解はないんだし
何年もこれで痩せないって嘆くよりいろいろ試したら？ 基礎代謝を計算してみたけど若くて1600ちょっとだね
食べている野菜やドレッシングの種類、肉や魚とお酒の量によるけど運動してなければ現状維持でもおかしくなさそう >>319
ありがとう
若い時はダイエットに縁がなかったから今になって頑張ってるんだけど成果が見られなくて気落ちしてしまって
そうだね、色々やってみるわ
まだ不勉強だからここに上がっているもの色々試してみる
逆にダイエット成功してる方の食事がどうなのかお聞きしたいな お昼の外食で1000キロカロリー近くとってる可能性もあるものね その書き方で本当に何年もやってる？
一ヶ月とかならわかるけど
85kgまでいってる人が何年もその量と節制で続けられるって相当すごいよ >>323
うん、何年もやってるから今日になってもうイヤだ！って限界来て泣きそうになったのよ
>相当すごい
とはどういう意味でなのかしら？
頭が固いとか？ >>307
わたし糖質制限合わなかったみたいで減らなかったわ
脂質で太る体質だったみたいで。
朝 サラダチキンと野菜
昼 なし（10～16時の休憩なし飲食パートだったので）
夜 家族と同じおかず（なるべく糖質控えめ）で白飯抜き+糖質ゼロビール
みたいな食生活を２年くらい続けてたけど減らず
あすけんの基本コースでPFCバランスとカロリーに気をつけて食べるのと有酸素運動で１年半で20kg落とせた >>325
昼食以外は食事は似ているかも
やっぱり糖質制限に合わない体質があるのね
あすけん難しそうと思ってやってなかったからやってみようと思います
とても参考になったわ
ありがとう あすけんやってみたら日々何カロリー摂取してたか教えてね >>323
レスの仕方が悪かったかも、ごめんなさい
相当すごいとは良い意味なのか悪い意味なのかをお聞きしたかったの
ずっとこのスタイルで糖質制限やってきたのにびくともしないんだもの
イヤになってしまったのよ 何となくだけどお昼の外食その他で現状維持分は食べてる気がするわ
糖質制限っていっても
>>325さんみたいに全部抜きじゃなくて昼も夜も糖質を摂ってるから糖質制限だから痩せないではないはずよ >>328
色んな意味で
85kgにまでなってるのはかなり食べる習慣があってからの一念発起だと思うけど
今までの習慣を完璧にたってほとんど間食しないジュースも飲まない
アルコールもハイボールを一日置きにだけ、そして糖質の制限っていうのを
何年も続けられてるのは節制できてるって思っていいと思うのでその精神力の強さと
あと、それを何年も続けてびくともしないなら、あってないのかとか運動しようかとかもうちょっと前に気づかないかなっていう
結局、何を機に何年それ続けられているの？ >>330
レスありがとう
10年前までは信じてもらえないかもしれないけど今の体重の半分だったの
ずっと痩せっぽちだったんだけど
10年前位に色んな事があってかなりのストレスからますます食べられなくて栄養不足から介護食を勧められて
少しはしょるし身バレの為ぼんやり書くけどそれをキッカケに激太りしたのよ 食べてない食べてない言うけど結局食べ過ぎてると思うよ記憶にないだけで
満腹にならないとお箸が置けないとか、食後でも甘いものは食べられるとか
あと代謝良くない人はウォーキング頑張ってもつかなくていいところに筋肉ついて足が太くなるだけ
多角的に間違ったアプローチしてる可能性あり 10年前は43kgとしてもう何年も85kgから痩せられてないということを信じるなら
かなり過激な急増だし介護食というのは通院していたのかな
一般的なダイエットではなくてダイエット外来とかにいってみたほうがよいケースな気がする 食堂がある会社に転職した
食べたカロリーが支払い時に表示されるんだけど、毎回思ってたより低くてビックリしてる
牛丼とかカレーとか、外で食べたら600～1000kcal近くいくんじゃない？ってのが500以下だったり
何でだろ ただ美味ければそれでいい外食と違って
社員の健康預かる社員食堂では栄養士とかがそれなりに計算してるんじゃない？ あすけんて意外と炭水化物とれって言ってくるよね
でもそれに従ったら痩せたよ
あすけんやってみて炭水化物はある程度食べたほうが痩せると知った なんだかんだ言われても体重減らすならとにかく食べたらダメ
健康的に食べて痩せようとかは無理
わたしがbmi26から19まで痩せた時は、朝豆乳コップ半分、昼おにぎり一つ、夜はビールとブロッコリー 途中で送信になった
夜はブロッコリー2かけくらい、そのくらいしないと痩せない それ維持できてるのにまだここにいるわけ？
その手のは一気におちるけど綺麗な痩せ方じゃなくてしわしわになったりリバウンドで戻ったりしやすいよね
地道に健康的に減らすのがいいって言われるのはそこ >>335
やっぱり使ってる内容が違うのかな？
馬鹿舌だから普通に美味しいし、違いが分からない。美味しいのにカロリーこんな少ないの？！ってビックリしちゃったの 実物をみてるわけじゃないから例えば砂糖とかでラカントとか、調味料に減塩とか低糖質つかってるとかなのか
それともカロリー計算適当なのかなんとも言えないよね 痩せられないひとはすぐシワシワになりたくないとかリバウンドするとか言うよね
ちゃんと筋トレもしてればシワシワになんてならないし、街中の太った人は醜くて知能も低そうに見えるからあれに戻りたくないと思うとリバウンドはしない 今もBMI19保ててるのならここ見なくてよくない？ >>334
カレールー使うと脂でカロリー高くなるけどスパイスなら低カロリーでいけるからとか
マッスルグリルの沼とかジャンピラフ食べていたらお腹いっぱいで必要な栄養も取れて痩せるわ 介護食生活で慣れてたとすると基礎代謝がやばいと思う
食事云々よりもちょっとでも歩くなりなんなりした方がいいような 私も糖質制限最初の1か月で3kg痩せたきり1年以上びくともしなかったから遺伝子検査したら脂質制限したほうがいいタイプだった
で、脂質制限に切り替えたら半年で5kg痩せて一応目標体重（の下限ｗ）になったよ
もしかしたら糖質制限が合ってないのかも >>345
ああ、基礎代謝がめちゃくちゃ減ってる可能性はあるね
介護食もだけど糖質制限も基礎代謝減るから
やっぱり糖質はある程度取ったほうがいいよ
筋肉維持にも糖質は必要 >>324
いやどう考えても悪い意味でのすごいでしょ
メニュー見る限り昼夕パンや白米食べて糖質制限じゃないし合ってる合ってないではなく違っているのでは
痩せない人って結局お腹が空いてなくても食べるし摂取カロリーが消費を大きく上回っているんだろうけど、食べないという選択肢がないからいつまで経ってもデブなんだと思う 糖質制限も色々あるけど主流は一食で30～40ｇの糖質を摂ることだから昼サンドイッチで夜白米100gでも大丈夫なはずだよ 量じゃなくて質の話ね
私は少なくともダイエット中にわざわざ白米とかパンみたいなGI値高いもの食べないわ
主食は玄米かもち麦を一日90グラム
極力茹でるか蒸す調理でたんぱく質不足しないように心がけてる >>350
昼は外食かサンドイッチだよ
外食の時にカロリー的にも糖質的にも食べすぎてそう >>331読んでも、何年も同じことし続けて痩せないのにあすけんも使わず自己流で運動もしないとか
介護食とかいろいろ特殊性高い人な感じ 何年もやってて痩せないんならそれもうダイエットじゃないんでは
歳とっても美肌の人が若い頃から紫外線に気をつけていたりするように日々のちょっとした積み重ねが体に出てるんだと思う
お腹がすいてないのに食べたり、すぐ横になったり、楽な服、楽な靴で緩慢とした生活してる人がフラフープや踏み台昇降程度で痩せると本気で思ってるのかな >>312
これで糖質制限？
やっぱり80キロ級まで行く人って何かズレてるのでは
あすけんでもいいから客観的に管理できるもの使った方がいい 自己流で本を読んで適当にダイエットしていた時は痩せるけど体型はあまり変わらないですぐにリバウンドしていた
あすけん初めて1ヶ月で2キロ減って服は緩くなっている
今まで家族の偏食やダイエットに付き合って偏った物ばかり食べていた
そこがあかんかったらしい
色々なら食材を食べて主食も前より食べながらできるからよかった 私は1週間体重が減らなかったら何かがよくないと思って食事とか運動、睡眠時間を見直してるわ
数年間も効果の出ない方法を続けるのはもったいないね ダイエットって結局デブが一番苦手なことをやるわけだから辛いよね
大好きな食べることに制限かけたり普段やらない運動したり、そしてそれらを習慣づけなければならないわけだから
でも痩せたら必ずデブ時代の自分が恥ずかしくなる
肥っていればいるほどね
その恥ずかしい状態にいることを自覚した人から痩せていくと思う まぁ昨日の人は元々ガリみたいだからダイエットのやり方を知らないんだろうなと
私みたいな万年ダイエッターとは違うのよｗ
最近ヤフーのダイエット記事見るとだいたいあすけんの話
未来さんのモデル？の人も初めて見たわ あすけんは有効よね
食べすぎてないつもりでも意外とカロリーいってたんだってよく分かる
無料版だけど今-10kgいったわ 中年からは絶対にリバっちゃダメだね
リバるくらいなら最初からダイエットしない方がマシなんじゃないかとすら思う 張り切ってジム入会したものの2ヶ月で熱が冷めてしまって宅トレに切り替えようかなと思ってた
でもよく考えたら宅トレが出来ないからジムに入会したんだったわ
筋トレ後有酸素運動するのがルーティンだったけど続かなきゃ意味ないと思ってもう有酸素運動だけにしてしまってる
デブあるあるだと思うけど0か100かの考えもうやめよう ジムでは「マシントレで本当に痩せるの？」という気がしてウォーキングやプールに行くと「有酸素すると筋肉落ちるよね」と思う。
ダイエットの一番の邪魔は自分を信じられない自分だわ。 >>360
あすけん始めてみて、豆腐が意外と脂質あって驚いた
ヘルシー食材の代表みたいな顔してるのに。
あとウインナーの脂質。朝食に平気で２本３本食べてたわ恐ろしい 前に血液検査の結果が良くなったと書いた者だけど内臓脂肪が減っただけで皮下脂肪は減ってないのかも
脂って軽いから5kgでもかなり体積ありそうなのにそんなに痩せたように思えない
元から快腸だから宿便が出ただけでもなさそうなのに…
元が太すぎるのもあるだろうけど更に5kgくらい減らさないと実感わかないのかな >>363
自分を信じられないっていう知識が不足してるのでは？
あと痩せるのは食事管理で、筋トレは筋肉を出来るだけ減らさないためで有酸素は心肺機能を高めるためと別方向のメリットに目を向けたらやらない理由はなくなるのでは ちなみに皆さんはどんな食生活なの？
私もデブなのに痩せないからきっと食べ過ぎてると思って
最近あすけんを始めたところなんだけど、参考にしたいです 朝昼ガッツリで夜少なめ
大体1600～1500キロカロリーであすけんの女がニッコリするから笑顔見たくて
ゆる糖質制限でPFCバランスちょっと気にしながらプロテイン多めの食生活かな
例えば今日は、朝:全粒粉チャパティ3枚にサラダチキンとサルサソースにレタス、昼:野菜炒めにご飯150グラムくらい、夜:オイコス的なヨーグルトにラカントで作ったイチゴジャムでフィニッシュ
土日結構食べちゃうから平日でなるだけ調整してる
本当にちょっとずつしか減らないからすごい萎えるけど、食べたいもの食べてるからあんまりストレスはないかな… ラーメンの時は野菜多めの物を麺半分
餃子の時はご飯食べない
みたいな生活
炒飯は滅多に食べなくなった
清涼飲料水は一切飲まない
ジュースは月に1回飲むか飲まないか
おやつ的な物は月1～2回お高い物を食べる程度
ウォーキングは2～5kmを週5でぼちぼち
ストレッチは空いた時間にほぼ毎日
とりあえず20kgは痩せた
ずっと続けても苦じゃないようにしてる
目標はBMI25を切れれば良い意識低い系 今年に入ってから16時間ダイエットを始めたけど全然体重が減らずそれどころか春～GWにかけて2kgも増えてしまった
ふと思いついて16時間ダイエットを止めてそれこそ朝プロテインを飲むようにしたらすとんと2kg減って（戻って）さらに2kg減った
16時間ダイエットが私に合って無かったんだなぁと
自分に合ったダイエットを探すって大事よね ちなみに今日の食事は
朝 プロテイン
昼 ベーグルにキリのクリームチーズとゆで卵
間食 もらいもののマフィン
夕食 豆ごはん茶碗1杯 味噌汁 ハンペンフライ2枚 キャベツ ポテサラ お新香
デザート スイカ
結構食べてるｗ
でも目標のBMI22まであと少しよ ホント朝から晩までよく食べるね
2桁痩せてもBMI25って元はどんな巨体だったんだろ
加糖ヨーグルト一パック一気食いとかいたよね 食べないまたはなにかを極端に制限するとリバウンドするって何回も経験してるからね
時間がかかってもきちんと食べて、少しずつ痩せてくのが体にも心にもいいって私は学習したよ ネットで食べていいカロリー調べて順調に痩せてきたんだけど、毎日400くらいオーバーしてもなお痩せる事に気付いた
そもそも最初に調べた数字が間違ってたのかな…？ 必要摂取カロリーは目安として捉えておくぐらいでいいんだろうね
私もあすけん推奨値を守ってた時より300〜400kcal多くとってる今の方が順調にダイエットできてる 昨日忙しくて三食炭水化物だけにしたら
あすけんの未来さんが怒っている？
かってないほどの低い点数
あわてて家に帰ってからタンパク質と野菜を食べた あすけん痩せた皆さんにお聞きしたいけど運動込みでないと痩せない？それとも摂取カロリーを守っただけで痩せる？ >>383
目標設定のときに食事中心で設定したから目標消費カロリーは少なめ
運動は通勤で歩くのと週末のお掃除と肩凝り解消のストレッチくらいで
14ヶ月で89.7→70.6まで痩せたよ
無理しても続かないからゆっくり気長にやっている 私は逆にあすけん目標摂取カロリー大幅に超えても運動さえしとけば(有酸素運動1時間程度)減ってくれるわ
巨デブボーナスなんだろうが 私も巨デブからのスタートだったからか、食事メインで1日1400〜1600厳守、PFCもきっちり頑張って、するする痩せれたわ
あ、睡眠不足はダメよ、寝過ぎも寝なさ過ぎもダメダメ
運動嫌い、1日じっとしてたい人なんだけど、体が軽くなってくると、歩く気になれたのは収穫だったわ
まだ減量中だけど、2〜3キロなら全然くたびれずスイスイ歩けるようになったのが嬉しい 運動することに慣れるとつい何かしながら体動かそうとするわね
テレビ見ながら有酸素運動か筋トレ、料理中のタイマー切れるまで筋トレ、椅子に座りながら足の筋トレ...
ダイエット前はもちろんw、太る前でもこんなに動いてなかったわ >>383
代謝や普段の運動量によると思うよ
私は運動はしてないけど仕事で3万近く歩いてるからそれがだいぶ大きい
試しに歩数計アプリも入れてみてはどうかな 毎日ジムに行くようにしてまだ３日だけどw
どれくらいで痩せてくるかしら
変化なしだったら嫌だわw 私がダイエット効果でてきたからか夫が私のダイエット食を横取りしてくるわw
計画的に用意してるのに、砂糖入り缶コーヒーを注意してもやめない人に奪われるのはむっとするわ ここの奥様方、普段の活動量ってどんなもんですか？意識してやる運動は無しで ほぼテレビの前のソファに座りっぱなし(専業、子は小学生)
習い事の送迎も車だし買い物も週一まとめ買いだからぜーんぜんよ
隙間時間にちょいトレ！とかもしない
でも動くのが嫌いなわけではないから週1〜2でジョギング5kmとか水泳2kmとかはしてるし
アウトドア好きだからキャンプとか登山とかにも行くし苦痛ではない 平日はほぼ車で5000歩も歩かないかな
休日にガーッと運動してる 在宅ワークで一日中座ってるから家から出ない日は1000歩も歩かないわ >>383
運動はおまけだけどスクワットとかだけでもやる方が筋肉落ちない 公共交通機関使えるけどあえて歩くのは入れていいのかしら
平日は1日9000歩 >>391
仕事の状況にもよるけど平日日中の半分は倉庫内で立ってるか歩いてて重いものの持ち運びもある
休みの日は基本的に家でゴロゴロ、動いても買い物か洗濯物干したり入れたりと掃除ぐらい
平日の通勤も休日の買い物も全て車移動
Apple Watchの計測だと仕事で500kcal前後は消費してることになってる 産後56kgまで増えたのを、食事筋トレと有酸素でじわじわ減らして2年
昨年の夏46kgまで減らしたのに、この冬春でまた食べ過ぎでジワ増えして気づいたら49kgギリギリ
食欲も体重も体脂肪率も全然へらない…運動は完全に習慣化しているんだけどなぁ
去年より筋トレ増やしたのが原因？
体型変化はあんまり感じないけどやだなぁ もともと別にものすごく小さい訳でも太っているわけではない158cm
一人目の産後は大体50-52kgくらい
子供産んだし、30代だし、私もすっかりオバチャンだわガッハッハ！って思ってたのが
2人目の妊娠初期につわりで体重が50kg割ったら急に鏡の中の自分が若返ったの
オバチャンっぽかったのは歳のせいじゃなくモッサリしてたせいだったと気づいたのよ… 筋トレ増やした
半年たった
一切何も変わらない
ってこと？ あれかな、若い子が私もうオバチャンだから～！って言い出すやつと同じ感じかしらねぇ
ここじゃ前提が違うから痩せ方も諸々も違うし話合わないわねきっと
向こうのダイエットスレのほうがいいんじゃない ミニマムもちんちくりんじゃない？自慢じゃないでしょ ダイソーでマッサージ棒を買ってきた
ふともも全方位からゴリゴリほぐすの痛気持ちいい
これもストレッチになるのかしら 血行は良くなりそう
これはストレッチかと聞かれると違いそうではある 職場の雑談で聞いたんだけど、スレンダー美女な同僚たち、みんな朝ごはん食べて無いんだって
昼もスープ春雨だけとか。別に少食ではないけどそこまでお腹空かないらしい
私は食い意地とは別に普通に三食のタイミングでお腹減るわ
彼女たちと何が違うんだろうなぁ… 昨日久々に友達と会って夕食食べたんだけど
私は最初ライス普通盛りにしようと思ったけど友達が少な目にするというので
やっぱり少な目に変えた
私は残さず全部食べたけど、友達は一口分くらい残してた
やっぱ私は食べ過ぎなんだと見せつけられたわ
ちなみに友達は太ってない 食事調整して慣れるとお腹すかなくなるよね
自分もここ2、3年くらいは朝ごはんはトマトジュースに軽くパン1枚とかサラダだけとかでいけるようになったな
食べる内容も自然と変わった うそーん
減量→現状維持で5年経つけどいまだにお腹空くわ～
胃というより脳の違いなのかしら？ お腹はあまり空かないし、体感的にそこそこで満腹感あるけど、気持ちが食べたい食べたい食べたいってなるの
年に3キロずつ太って、今年はまだ１年経ってないのにもう3キロ太った
もうすぐ10キロ増し >>409
変更不可なコースとかでなくたまの外食で残す人はマナー悪いと思うわ
ライス抜きにするとかサラダにするとかはアリだけど
前後で調整するか糖質頼まなきゃいいのに 健康とダイエットの助けになればと毎日ヨーグルト食べてるけど、よく見たら菌によって効果が色々あるのね
内臓脂肪を減らすという菌か免疫力アップ菌か悩むわ >>415
食べる総量を変えないで両方食べればよくない？ 食後の眠気がヤバい
会社に食堂あって便利～と思ったけどダメだこれ 炭水化物しかないのかしら
私も今までお昼は低カロリーでお腹いっぱいになるお弁当持参してたけど、異動で会社の弁当になっちゃってカロリーヤバいわ。朝か晩で何とかしないと
会社のお弁当は2種類あってどっちも800kcalオーバーよ恐ろしいわ 社食とか会社の弁当なんて基本全部ダメじゃない？
タニタみたいな会社なら知らないけど たまに蕎麦とかうどんあるけど、だいたいラーーメンっ！！が多い
お弁当持参しにくい職場だから困るわ >>421
今は普通の大手でもたいてい低糖質とか低カロリーのメニューをひとつは用意してるよ そんなにいろいろな企業の社食知ってるの？
自分とこは中小なので食堂ないけど、出張先の大企業のは学食みたいなカロリー高そうなのばっか 都内大手の食堂行ったことあるけど、ボリューム系・ヘルシー系・麺類は蕎麦うどんラーメンとオプションで小鉢があったな
関東拠点食堂全部そんな感じだった
地方の拠点は分からないけど セキュリティの外に社食があって近隣の方もどうぞってとこあるよね
社員と一般で価格は変えて
うちの社食は一般開放してないけどダイエットメニューあるよ
定食や麺類は2〜3種類から選べるけどダイエットメニューは一種類でバリエーションも少ないけど 資本金500億で従業員万単位の会社
うちの事業所は従業員2000人くらい
これ大手に入る？食堂ほんと不味すぎて馬鹿舌の私ですら無理
ちなみに製造業。管理職はメタボなおっちゃんが多い うちも揚げ物とか高カロリーなメニューばっかり
小鉢だけなら低いけど腹八分目にもならない
タニタ行きてぇ そんな社食使わずお弁当持参したらいいじゃない
製造業だってホワイトカラーとブルーカラーで必要なカロリー違うでしょ >>428
従業員の属性によるんじゃ
正社員の人数や割合が多ければ社食のメニューもきちんとしてるところが多いよ 私は大学病院の医局秘書だけど、すごい体力使って働いてる医師や看護師さんと同じもん食べてちゃダメだわってある日気づいて社食ていうか学食？やめた
そうでなくても出張や休暇のお土産が多くて食べすぎてた 会社に販売に来てるお弁当食べるの辞めたら痩せた
揚げ物ばっかりだった
副菜もポテサラとか
弁当屋のおばちゃんはデブ 鮮度管理とボリューム出すのに冷凍の揚げるだけの品は便利なんだよねぇ >>432
食事内容より仕事内容に興味ある奥様のレス
短時間パートなのに1時間の休憩取らなきゃならなくて仕方なくお弁当持って行ってるけど明らかに太った
たまに汗かくくらいの中程度の力仕事もあるけどそれでも太った
大してお腹も膨れない冷食詰めておにぎり作って
休みの日に野菜たっぷりの食事を取ると体の調子もいいし家で調理した方が食べ方も工夫できるし >>430
わいブルーなんや
とにかくバカでかい工場だから、夏場お弁当保管できるロッカーまで取りに行って食べれる休憩所まで行って～ですんごい時間かかる。食堂はすぐそこ
ところでググッたら立ちっぱなし（動かない）で8時間600kcal消費って出てきたけど、ほんとかな
私歩き作業もあって1万歩歩いてるけど、アプリでは550kcal消費になってる 私も昼休憩は飲み物だけにしてる
フルタイムじゃないから持つのかも あーそれはあるね
私も4時までだから
8時9時まで残業ならさすがにもたないだろうか 昼は小さめのサンドイッチつまんでるわ
男性向け弁当はヘビーだよね
ランチミーティングのときはご飯抜きで頼んだ 生理中って体重減ると思っていたけど2日で2キロ近く増えてる
しんどいわ でも生理中はダイエット考えすぎて無理しちゃダメだよ 浮腫みかぁ、ありがとう
お腹痛くて食事も運動も不足でぐだぐだよう 普段からちゃんとやってれば生理のときくらいゆっくりしたって別にどうってことないよ 生理って痩せはしなくない？
生理前には食欲まして太りやすいしその延長で生理中までピークきてて
終わってから落ちるわ
もともと、糖質制限で落としたんだけど膠着してる
ゆる脂質制限しはじめて、牛乳ヨーグルトなど低脂肪化して
チーズとか乳製品は気にしてなかったけど気にするようにして
あとゆるストレッチくらいだけどちょっと落ちだしてホッとしてる >>447
多分人によるんじゃないかなー
私は吐いてばっかりでお腹もゆるいし食欲も無くなるタイプだから、酷い時は3kg落ちる
生理終わった瞬間栄養をドカ食いする 去年デブデブに見えたオーバーサイズTが
10キロ痩せた今着たらいい感じ
オーバーサイズTはこうやって着るのねとしみじみ そうなのよね
デブがオーバーサイズ着ると本当ただのデブ隠しでしかないのよね
デブはある程度体に沿うもの着ないと単にデカいだけ
オーバーサイズが似合うためには細くないとダメなのよ… 3人目妊娠で58→69kg
1人目の妊娠前54kgだったから復職前になんとかしたい！と思って毎日散歩してたけど、どうしても57kgから落ちなかった
子どもからうつった風邪と胃腸炎で食べられる量が減ったことで今52kgまで落ちた
完母だから痩せる、に油断して食べ過ぎだっただけだわ アメホリのデニムSがゆるくなってユニクロで試着して来たんだけど
ユニクロなら23インチ(58.5cm)ちょいゆる22インチ(56cm)ジャスト気持ちきつめくらいだったわ
そこまで自分が痩せてると思ってなかったからユニクロサイズだとしてもびっくりした
ちなみに157cm47kg、筋肉少なめ柔らか肉質の骨格ナチュラル
肩幅ガッチリ骨太だから華奢とか細身とか縁遠い単語だわ… あら奥様、スレをお間違えでは？
元三桁からのそれならいいでしょうけど ユニクロは表記サイズより10センチ以上でかいよね
私は上半身デブで下半身は細いから60キロぐらいの時でストレッチなしの23インチを履けてた
MAXの68キロの時でも25インチ 453です
>>454 4年前は68kgあってBMI25余裕超えだったのよ
>>455そう、ユニクロサイズだから「こんなに細くなって！」ってお花畑にはなれないけど
ただ安くて買える服の選択肢がなくなって来てるのがつらいのよ
それでも最近ユニクロもそこまでサイズ詐欺ではなくなって来てるけど
21インチはオンライン限定だから取り寄せ試着面倒くさいなって UNIQLOはデブにはありがたいわ
BMI25の身長163ならLかXLで一部ワンピース以外いけた
オンラインだと更に太奥様の口コミ多くてビックリするけど ユニクロって小さめなイメージだったけど変わったのかな？
それとも私の体型が合わないだけなのか
今度確かめに行こうかな >>459
どこと比べて小さいのか聞きたい
市販のメジャーなとこのなかだと相当でかいほうだと思う >>459
私もそのイメージ
よそのメーカーだとMかL来てるけど、ユニクロだとXLで丁度いい
服のデザインにもよるけどね ニッ●ン とかと比べてるんじゃないかな
あそこはとにかくデカい よそのメーカーってざっくり書いちゃったけどメーカーにこだわり無いからどことか覚えてないゴメンね
ショッピングモール内の服屋さんとか適当にいろんなとこで買ってる >>467と同じく、あまりメーカーとか気にしてないです
強いて言えばヨーカドーとかショッピングモールに入ってる服屋とかと比べてかな 普段LかXLだけど、ユニクロしまむらならMが入ることもあるわ
腹肉をなんとかしたくてストレッチとかやってるけど、腰痛持ちで腰が痛くなるのが悩み
負けずにがんばるわ 453だけどさっき夕ご飯後ウエスト測ったら62cmだった自分でもびっくり
洋裁もするんだけど服は実寸にゆるみ5〜8cmくらいつけて作るものなので
そりゃユニクロの56cmでも気持ちきつめくらいで着られるんだな
基本ユニクロしまむらはサイズ大きいよね、68kgあった時でもしまむらならデニムM着られた
(着られるだけで着こなしてるとは言えなかったけど)
あとはモールによく入ってるストライプカンパニー(アースとかアメホリとか)の服もデカい
あそこのサイズ表記はマイナス1サイズくらいで考えてもいいくらい
ついこの前までオーバーサイズ流行ってた分もあってどこのメーカーでもここ数年の服は大きめだったね
今のy2kぴったりめが再流行して来た最新シーズンの服も大きめなのかな ユニクロだとMだけどスポーツブランドのジャージ上下なんかはLでも無理やり着たらなんとか着れるってレベル
ジャージなのに膝もまがんないw >>470
むしろユニクロに加えてしまむらもキツく感じる
他ではＸLでなんとかなるのにしまむらは3Lよ
ユニクロは諦めてた
やはり私の体型が特殊なのが正解な気がしてきた >>472
スポーツブランドの衣類は本当にサイズが小さい
というか実はあれが標準なんだろうか
デブだからやせたくて運動するための服が買いたいのに、
デブが着れるサイズのスポーツウェアが売ってないのは一体 ミズノ・アディダス・アンダーアーマー・アシックス・ナイキを着比べたら
ミズノとアンダーアーマーは大きめ、アディダスは相応、アシックスとナイキは小さめに感じた
スイムウェアとスポブラをだから普通の服はまたちょっと違うかもしれないけど その年の形とかによるのかもだけど私の手持ちのウエアはナイキよりアディダスのほうが細いな
とくに脚の部分 >>473
胸が大きいのではないかしら
ユニクロはストーンと大きい感じに思ってるけど胸の大きな姉はきついと言ってたわ 服のサイズは自分のバストとヒップのサイズを把握しておけば大体失敗しない >>477
たしかにそれはあるかも
太ってもCだった私は合うけど胸ある人向けのデザインではないね >>475
ナイキは細いね
ナイキのXLの細身Ｔシャツ買ったらぱつぱつ過ぎて恥ずかしいから母にあげた
150cm38kgの母がちょっとゆったり目だけどちょうどいい感じで着てるよｗ あ、あとリーボックも細い
しかし不思議なことにスイムウェアだとナイキはごく普通なんだよ >>477
泣いていいですか
アンダーはぶっといけどカップでいったらAなのよ
太って痩せたら爆乳になるタイプではないのです わたしも頭でかい
ベビー服みたいに肩にボタンついてるトップスないかなと思う 頭も顔も普通サイズなんだけど肩幅が極狭だから頭がデカく見えるわ… 私も痩せたけど肩幅だけはどうにもならない現実を知ったわ 痩せたら自分のもともとの欠点を直視するよね
顔デカは太ってるせいではなかった 顔デカイよね。ビックリする
私は標準体重になったら首周りがほっそりして、さらに顔が強調される結果となりました
太ってた時の方が全体のバランスは良かったという悲しみ… 私は胸板が厚く、お尻が大きく、首が太い
何とも残念 元々太い人は骨格もそのように出来上がってるんだと思う
洋服着ることを考えたらなで肩よりはマシかな なで肩はどうにもならないよね
バストアップだとそうでもないんだけど全身で他人と並んでる写真でバランス悪くて絶望する
首から肩に長さがあって上半身ばかり長い
でもなで肩で太ってるよりはなで肩で痩せてる方がいいからがんばるよ みんなそれぞれ欠点はあるだろうけど
その欠点＋デブよりはマシよ… 顔は最後に痩せる部位だから長期戦でダイエットしたら顔も小さくなるよ 父が病気で亡くなったけど痩せても割とガッシリしてた
私は顔も体型も父にそっくりだから痩せても肩や顔の肉は落ちないかもしれない
健康的に痩せれば良いのだろうけど ダイエット成功したら服のサイズが落ちた
3キロ減って１サイズダウン
どこで落ち着くかわからないのでとりあえずメルカリで買い直してる ダイエットにはお金と時間をかけた
一番タイパがいいのは食べないこと 奥様たち1日の摂取カロリーはどれくらい？
もちろん体格にもよるだろうけど
あすけんで設定してる摂取カロリーを守ってるけど
お腹空くし体重も停滞してる
便秘にもなりやすくてデキストリンとってるけど
それでも出ない日もあるわー あすけんの摂取カロリー適正が1170〜1570kcalで、普段は1300〜1400kcal、食べ過ぎても上限は超えないようにしているわ
食物繊維はかなりとってるけど便秘治らないから2日に1回コーラック飲んでる
あすけん、ゆる糖質制限とかボディメイクコースで食事満点でも基本コースにしたら65点とかになる... あすけん設定は1800くらい
運動は歩数計で毎日消費が400弱
これで80→54まで落ちた
65kgまでは月1.5kgのペースで落ちて、以降停滞してきたので運動量増やしてゴリ押し >>508
便秘に効くか分からないけど
私は出ない時は5分くらいうんこ座りすると下に降りてきて出たわ >>511
それ体質によっては痔になるからおすすめしないわ >>512
ママママママ？
控えめにしておくわ、ありがとう >>508
背が低いしそこまで体動かさない仕事だから1400～1500
イヌリン飲んでるけどよくオナラ出るようになってしまった
糖質オフやってるから脂質とタンパク質が多くなってしまい腸内環境が悪いのかオナラ臭いwあまり人と会わない仕事でよかったよw
イヌリンやめて野菜やキノコ多めにしたら改善されるかな… 奥様たちありがとう
参考になる
私もあすけんの摂取カロリーは1300くらいで
1200〜1400kcal位にしてる
食事中心の設定で消費カロリー目標が230kcal位だけど
ジョギングとピラティス、ヨガで平均500kcalは消費
87→60まで落としたけど
その後3kgリバウンドして1年ほど63kgで停滞してるわ
ダイエットに飽きてきて辛くなって来た
気合い入れなおさなくちゃ そのへんの体重だと停滞するよね
私も60あたりで減りが悪くなった 身長にもよるけど60くらいから健康的には適正体重だからかもね 朝にバターコーヒー飲んで昼多め夜少なめで7kg減ったけど
1日2食は血糖値が上がって良くないと聞いて朝ごはん食べるようにしたら食欲湧いてしまって週に3日くらいカロリーオーバーする日が続き3kgリバウンドした
バターコーヒーは体に悪いって言ってる医師もいるし情報に振り回されてしまってるなぁ 医者によっても言うこと違うし結局正解なんてわからないよね
糖質制限、ダイエットの効果はあったけど健康上の理由で私はやらないことにした 人によって体質違うしね
私はご飯大好きで糖質制限は苦痛だったのでやめて
バランス考えたカロリー制限だけで痩せた
カロリー制限すると糖質も量制限することになるけど 脂質制限したら簡単に落ちる体質なのはわかってるけど食の好み的に続かないから王道でコツコツやってるわ 私は米抜き全然平気で糖質制限は苦じゃなかったんだけどあまり減らなかった
自己流で脂質は気にせず摂ってたのがダメだったのかも。
私も60切ってずっと停滞してるからあすけんのゆる糖質でやってみようかな。糖質減らしたらカロリー制限がちょっと楽になりそうだし 風邪気味で食欲おちたのもあって体重がガクンと落ちたんだけど
嬉しい反面体脂肪があがってるんだよね
だから落ちたのは重い筋肉だと思うと思うとがっかりする 6月1日からあすけんのゆる糖質始めて3kg落ちて停滞気味、標準体重まではあと9kg
自分の代謝があまりにも落ちてたことに愕然としてる。食事少し増やしてでも運動もやっていかなきゃー。ここ見て勉強する あすけん、ずっとボディメイクコースにしてたけど
停滞抜けるためにゆる糖質制限に変えてみようかな 私はゆる糖質で停滞中...
ボディメイクにすると糖質と食物繊維が分かれてないから見難いのよね BMI23で健康診断だいたい良好だったんだけど、LDLコレステロールだけ高かった
ググッたら閉経すると高くなる傾向があると出たんだけど、ピル飲んでるからそれもあるのかな？
しかし脂ものや甘いものばかり食べてる自覚もあるし… 痩せてきて動きやすくなったから色々片付けていたら、引っ掛けて糸が出たニットとかゴムがゆるゆるに伸び切ったスカートとか出てきて
病んでたとはいえよくこんなボロい服着てたなあ、体型もだしみっともなかったなあと反省
Sサイズから5Lまで太ったから全部買い直しながら痩せたい >>530
ゆる糖質コースはゆるすぎる
1日80gくらいにしないと糖質制限の意味ないと思う あすけんのゆる糖質で1年半かけて75→48kgまで痩せたけど並行して仕事で歩いたりyoutubeの宅トレ系やって痩せたから食事だけで痩せようと思うと結構大変かも
あと運動しっかりやってる場合は生活強度の設定を見直さないと摂取カロリー足りなくて停滞したよ ダイエットサプリの広告の体験談なんかに小さ～く書いてるように結局は食事制限と運動ありきだよね
便秘だからヨーグルトバカ食いとか文字通り頭おかしい
とりあえず胃腸にものを詰め込むのやめて通りよくして、運動で全身の血の巡り上げてかないと >>531
ピルスレで聞いたら…と思ったけど落ちてる？
個人的にピル服薬すると太りやすくなるのか知りたい。食欲が増すのかな？ 糖質、1日どれぐらいがいいか分からない
ゆる糖質制限コースだけど130〜150gとってるから制限というよりとり過ぎではないって感じかな ピル
自分の場合は食欲増すと言うよりは溜め込む力が増したというか、同じもの食べてもピル服用してると体重に直結する実感があったわ。妊娠中みたいな感じ
髪の毛が増えたりPMS軽くなったりはすごく良かったけど、コロナを機になんとなく止めたら体重がストンと落ちた ピルの副作用は人によるよね
私は月経困難症が改善されたのが嬉しすぎて一瞬食欲増したわwこれは気持ちの問題だけど
あとピルスレで体が女性っぽく丸くなる（脂肪がつきやすくなる？）ってレスあった気がする
私は結果的に月経困難症という動けない期間が解消されたのでダイエットは成功した
コレステロール値はちょっと分からない >>531
処方箋貰う時先生か薬剤師さんに聞いてみたらどうかな？ ピルで体が溜め込む感じ、すごいわかる
昔飲んでた頃、どうも尻周りがずしっとみちっとしてくる感じあった
生理関連はすごく楽になって周期もバチっと決まって快適だったけど
もうそろそろ上がってほしいのに、なかなか終わらないね
生理くるたびぶわっと体重増えるからつらい ダイエットでサイズが変わって着れない服の柄とか生地が好きで処分に悩むわ 私も気に入ってた服がゆるゆるになっちゃって
けっこういい値段したから勿体なくてオーバーサイズ的に着てる BMI32から30まで減ったけど生理不順はあまり良くならず…
1ヶ月で来たり1.5ヶ月で来たり
やっぱりBMI25くらいまで減らさないと安定しないんだろうなと思う >>545
そりゃあそうだよ
妊活でも24以下にしろって言われるしデブも痩せすぎも妊娠出産に危険な体重だと不順になるよ そりゃそうでしょう、BMI30ってまだ全然肥満だよ 痩せて嬉しいけどデブってた時の服見て凹むよね
こんなん着てた自分って一体って… BMI25切ってなんか痩せて見えると思ったのも束の間、目が慣れてやっぱり太ってる事実を突きつけられたわ…がんばろ >>549
めちゃくちゃわかる
停滞してるうちに目が慣れて
やっぱりデブだなって鏡みて思うわ >>543
これもめちゃくちゃわかる
いい値段で仕立てた洋服あって
着る機会ないままタンスの肥やしになってる
これは処分するのは惜しいから
もうしばらけしたらお直しして着ようと思ってるわ >>549
運動はしてる？
そのくらいだとポッチャリだと思うけど、筋肉あるかどうかで見た目だいぶ変わるよ >>552
>>549だけど運動はしてるの
というか食事より運動メイン
だからある程度引き締まりはしたけど…まだまだ脂肪が多いわ 160センチ69キロから62キロまで落として、血圧正常範囲になったからもう無理に痩せなくていいって病院で言われてひと安心してた
でも見た目的には肥満から普通のもっさりデブになっただけよね…
とりあえずあと5キロ頑張って、暑苦しくない見た目になりたいわ >>554
165/67で同じ感じだわ
医学的にはギリ標準でも見た目はまだまだなんだよね
月1キロペースでがんばるつもり 停滞期なのか3週間体重が減らない
わずかに上下してるけどグラフで見たら下がってないわ...暑いしやる気出ない BMI23、標準体重まであと2kg
見た目がふつーに太い。毎日5kmくらいジョギングしてるけど足りない？筋肉つける用の運動しなきゃダメなのかなー その辺まできたら筋トレや体幹トレのほうが良さそう
毎日5km走ってその体重キープだと怪我したり病気するとすぐリバるから5kmも走らなくても維持出来る運動にしたほうがいいよ 5km走ってるとしても1時間かけてるなら歩くのとほぼ同じだし距離よりも心拍数の維持よね
運動とかは回数とか距離とか時間とか「それだけ」ばっかり語るけど
負荷をしっかりかけないと本当やってるだけの無駄になっちゃってもったいないよ
スポーツジムにいるジジババが1日いるのにふくよかなのと同じよ 運動より食事を見直した方がいいと思う
痩せると自重負荷が減った分消費カロリーも減るからその分プラス脂肪を燃やす分を減らしていかないと
運動量増やすのもいいけど、必要なカロリーは減っていく訳だから食事で調整かけていった方がいい気がする 私も標準体重＋2kg、体脂肪25%で見た目すんごいデブ
SNSでBMI23で体脂肪30%の人いたけど、全然太く見えない。この違いは何なんだろう 今測ったら標準体重ジャストだった
足も腕も腹も誇張抜きに贅肉パンパンで、本当にこれ合ってるのか？って思っちゃう >>564
ダイエット垢だから加工はしてないはず
あとafterの痩せた姿もあった 筋肉無い25%と鍛えてる30%ではかなり見た目違うかと >>565
締りのない体だとそうだろうね
標準体重ならぽっちゃりかと >>568
標準体重でぽっちゃりになる？
体脂肪が高ければデブだし低ければ強そう、頑丈そうって感じになるよ
私の身長が低いからかもしれないけどさ >>567
え～そうなの？
鍛えてても30%は30%じゃないの？ 骨格とか身長とかもあるから一概には言えないよね
体脂肪率30%でも他の体組成が違うから
身長低いと標準体重でもぽちゃっと見えがち 前にスポーツしてた時、同じアラサーの友達で身長も同じ158cm、体重は私50kg見た目標準、友達53kgで細めだった
骨格と筋肉がちがったわ
標準体重は55kgぐらいだと思うけど、私が55kgの時は太く見えてた
今はさらに太いわ 標準体重はデブだよ 元太奥だからわかるけど感覚麻痺してる もうひとつのスレみたいになってきたね
あっちは標準体重はデブ扱いだった あっちは芸能人とか他人を貶すレスが多くて見なくなってしまったわ
こっちは自分に向き合ってて他人を腐す人が少なくて好きだな >>575
前なんてBMI18以上はデブっていう基地外がいつも噛み付いてた 自分がどこを目指すか、理想がどこか、って話はそれはそれとして自由だけど、物事を相対的に考えられない人とは会話したくないね BMIは170ぐらいの人を想定しててそれ以上には厳しくそれ以下には甘いんだよね
健康目的でも補正された新基準のほうの22を目指すといいかも
https://keisan.casio.jp/exec/user/1592884733 新基準って計算が地味に面倒だからBMI22が何kgか忘れた時は旧基準か身長-105にしてる
どの数字にしても10kgは落とさないといけないって点では似たようなものだし 人を非難してストレス発散しようとする人もいるからね〜
美容体重以外はデブとかね 8キロ痩せたのに誰も気づかない
元がとても太っているから仕方ない
ダイエットは続行しなくちゃ >>585
私は気付いてたよ
ちょっと痩せたよね？分かるよ 痩せたかな？って思っても間違いだったら失礼だしな～っていう場合もあるしね 私もそうだったけど、割と短期間でスルスル痩せてって、かえってみんな私を見てゴニョゴニョ…てな場面たびたびあったわ
何かヤバい病気かも？って勝手に思われてた
しゃあないね、BBAだしなw 標準には幅があるから上限だとまあデブだよ
BMI は低身長に激甘だし
155cmで59kgはどう考えてもデブなのに標準になっちゃう 美容体重が目指すところだと思う
標準はデブ
モデルは病的 肥満だと体重2割引した頃ようやく他人に気づかれる感じがする 人間は平均に近づく変化には鈍感だからここにいる人たちが痩せても気づかれにくいのは当然だよ
3キロ痩せたら気づかれるぐらいまで痩せたい！ >>588
私もアラフィフBBAなので病気を疑われたわｗ
痩せたのは気づいても話題に出していいものか、って迷う人もいると思う 確かに逆の立場で考えたら太ってる人が突然痩せたら余程苦労されたか病気されたかぐらいに考えちゃうわ…
健康に見えるよう痩せよっと 最近痩せ方の学校とかいうとこのショート動画出てくるようになったわ
何かと戦ってるみたいでどんな痩せ方を推奨してるのかよくわからないんだけど、要はウエイダウン法？を薦めてるってことなのかな
知ってる人います？ 運動が苦手で３年ほどウォーキングばかりしてたら、ハンプティダンプティみたいな身体になってしまった
やっぱり腹筋使わないとダメね
おなかを引っ込めながら大股で歩くことにする 長く続けているとシルエットが細くなるイメージがあるけどウォーキングは別に全能的なダイエットでもなんでもない
体重の負荷で脚に望まぬ筋肉がついて太くもなるし、3年やって肥ったのなら食事と運動のバランスが良くないのでは 太ったとは書いてないかと
ミシュランマンだったのが全体的に体脂肪減って脚が引き締まってハンプティダンプティになった可能性もある そうそう、太ったわけじゃなくて、巨体が17kg痩せて、服のサイズが２階級下がったのだけど、
足と下腹から上の減り方の速度がかなり違うみたい
そして少しリバウンドすると上半身から太っていくイメージ ハンプティダンプティw
足が細くなってうらやまだわ ソファ座りながらできるミニエアロバイクいいよ
今まで散々エアロバイク買ったりジム行ったり続かなかったけどこれはソファ座ってるところにずっと置いてるからソファ座ったタイミングでなんとなくできる
心拍数そんなに上がらないから効果は薄いかもしれないけどやらないよりマシ論 うらやましい
ハンプティダンプティになるのは手足がある程度長い人だけだよね
短ければ短いほど太いまま… エアロバイク続けてる
体重減らすコツは食べ過ぎないこと ランニングしたら脚とお尻が痩せた
以前のパンツのももとお尻がゆるゆる
でもウェストはそんなに細くなってない 運動すると下半身はすぐ痩せるよね
上半身てどうやったら痩せるのか…
思い起こせば昔美容体重だったときも上半身デブだった 遺伝子タイプってやつだと思う
某サービスで洋梨型になった私は見事に上半身から痩せる 下半身痩せないわ
太ももと尻の肉が落ちたらMサイズ履けるのに…（ウエストは入る） 私も脚から痩せていく
上も痩せてるんだけど、単体で見ると胴体の厚みが凄いわ >>611
上半身デブの私は姿勢悪かったから整えているよ
体調が良くなってきた 歳とっていきなり痩せると癌か何かだと思われるみたいね 足から痩せるの裏山しい
私は顔から痩せるわ
元々面長でダイエット始めると頬がコケ気味になるので痩せた？と
言われるけど下半身は全然痩せてない
腹肉がなくなったら5㎏くらい減るかも やっぱ食事制限？運動すると息切れがして心臓バクバクになる >>620
元々身体動かしてなかったならいきなり普通にYouTubeとか見てトレーニングすると怪我するし身体にも悪いよ
ストレッチとゆるめの筋トレとかどうかしら
体重にもよると思うけど 脚に全身の筋肉の半分以上あるからスクワットがダイエットに効果的と聞いたけど
私の脚は短いから細くても目立たないし腹と背中の肉が付きすぎててスクワットより腹筋と背筋やらないとな…と思ってる >>622
足の筋肉が一番大きいから、筋肉つけて基礎代謝増やすにはスクワットが一番いいって聞いたけどそういうことじゃなくて？ >>623
その解釈で合ってるはずだよ～
基礎代謝を効率良く上げるならハムストリングスを鍛えるのよ～ >>621
体重は78よ
膝が悪いから歩くのも辛くてね
膝に負担がかからないストレッチあるといいな >>625
座ってやるストレッチから始めてみたらどうかしら
ベタっと座って開脚するストレッチなんかでも意外と最初は筋肉痛になるわよ
バレエストレッチ辺りで探すと良いかも(結構ダイエット効果もあるから) 164cm/75kg→60kgに減量
喉動かした時に首の筋がビックリするくらい出るようになった
確かこのスレでそれは加齢のせいってレスあった気がするんだけど、私的には痩せてる人の特徴だから嬉しいわ。まだ小デブだけど ストレッチなら寝たままも座ったままも色々あると思うわ ジムがないだの膝が痛いだの言い訳ばっか
探せば色々あるのにやらない言い訳いらね さっそくやってみるって書いてるからやるんじゃないの？ あすけんでいつも脂質オーバーするので
なるべく脂質制限を心がけようと調べてみた
基礎代謝少ないから1日で29gまで
当たり前だけど炒飯や麻婆丼1杯で軽く吹っ飛ぶ
意外なのはインドカレーでも豆カレーは脂質低かった
イングリッシュマフィンとセットでお世話になってる >>637
豆カレーが脂質ひくいって本当？
豆自体が油を絞る材料にもなるぐらいなのに >>638
インドの輸入レトルトカレーなんだけど
300g2人前入りで、100gあたり80kcalで脂質4gでした
原材料にギーも入ってる
一応箱の表示信じるならカレーの割に低くないですかね？ 豆から油がとれるって話と豆自体が他より脂質高いっていうのは別の話でしょう 小麦粉を脂で炒めないシャバシャバのインドカレーなのでは？ 100gあたりの脂質
ひよこ豆2.5g
大豆23g >>642
それだとひよこ豆はゆでたので大豆は乾燥のみたいだから比較がおかしいかも
でも同じ状態でもひよこ豆のほうが低脂質だね あすけんのインドカレー(豆)(ルーのみ)1人前で脂質23.6gだから
>>639さんのレトルトが特別に低脂質なだけで豆カレー全般が低脂質なわけじゃないね >>645
そのレシピ見たらサラダ油20g入っていたわw
油を省くと脂質3.6gまで下がる >>645
調べて下さってありがとうございます
業務スーパーのひよこ豆のヴィーガンカレーも
脂質低かったので思い込みあったかも
手持ちのインドカレー(肉なし、豆とかほうれん草)は
大体100gで脂質6g前後でした
味は普通に濃くて美味しいし修行的苦痛なくて助かる 定番だけどもち麦とかかな〜ブロッコリーやカリフラワーって結局高い
うちは押し麦混ぜてるけどよく噛むようになった気がしてる
でも米メインで食べる時は(カレーとか)自分の分だけオートミールにしてるわ
今日もオートミール米化でハヤシライス食べた 好き嫌いあまりないけどもち麦だけはまずくて無理だった 私ももち麦より押し麦のほうがいいと聞いて押し麦にしてる
麦ご飯は少し水多めに炊くと美味しい気がする お米に雑穀や麦混ぜて…は、カロリー的にはそんな変わらないし、痩せるの目当てなら期待しない方がいいかな
ミネラルや繊維質など豊富だから、バランスとりたい、て意味なら有効 痩せてから好きなだけ食べたらまた太奥に逆戻りよ
ダイエットは一生 >>656
あなたよく会話が噛み合わなくなるタイプでしょ
多分自覚ないだろうけど 噛み合わなくなるというより、無自覚で水を差すタイプだと思う 家族用にちぎりパンを作って私もいただこうと思ったけどパンのカロリーの高さにびっくりして食べるのやめたわ
砂糖も脂質も塩も入ってるんだからお米のつもりで食べたらだめよね ローソンの糖質オフのブランパンに最近ちぎりパンが出てたよ
何度か食べたけど普通に美味しかった 富沢商店のふすまパンミックスがもっと美味しかったらいいのにな
いろんな人がブログやらで美味しくなるよう工夫してるけど決定版には至ってないように思う >>661
わかる
作らなくなって期限切れのミックス余ってるわ ユニクロのジーンズなんか形がダサいと思っていたけど
違うわ！私の体型がダサいんだと今日気付いた あすけん付けて１ヶ月1,700キロカロリー以下で過ごしてるけど体重まったく減らない
筋トレもっとしないとダメってことなのか ビフォーはどんなもんでした？
元の体重、元のおおよその摂取カロリーなど >>664
コースか設定があってないとかは？
私は基本コースにしたらたんぱく質足りないしゆる糖質制限は糖質摂りすぎになるし難しい 健康診断の結果が来たわ！
去年は中等度だった脂肪肝が異常なしになってたわ！ >>667
私も脂肪肝って言われてダイエット中
何キロ減らしたか教えてください ダイエット初めて約2年
順調に減ったけど、いまだに“美味しくてお腹いっぱい食べれるのに低カロリー！”のゴールが見つからない 糖・脂・カロリーに代わる美味しいものなんて無いからねぇ… >>664
活動量との差分がないのでは？
1700以下がどれくらか分からないけど、減量してる人のYouTube見てると1200前後で筋トレもしてる
筋トレよりも摂取カロリー下げてみては
今でも消費してるカロリーの方が少しでも多いなら時間はかかるけど長い目で見るか ずっとフィーリングで過ごしてきたのを改めて
栄養成分表示見て気にかけるようにしたら
1日の栄養バランスが一食分だけで
アウトだったりショックだわ >>676
元はMAX89.7㎏です
だからまだ69もあるの >>678
20キロ減量凄いですね！
何をしましたか？
やっぱ、食事制限と運動ですか？ >>678
レスありがとう
まだっていうけど着るものとか下着から総入れ替えになるでしょ？
その努力本当に尊敬します！ 連投ゴメン
きっと免許証とかの顔違いすぎるのではw デブ奥の共通点は意志が弱いこと
言い訳してあちこちで間食してる
筋トレなんてしなくても普通にスリムな人と同じ食事してたら痩せるよ >>679
やったことはあすけんで食事管理です
運動は特別なことはしてなくて通勤でけっこう歩くのと家のお掃除を頑張ってるくらいです
>>680
服は3L～4LだったのがL～LLになりました
新しい服買うのにちょっとお金使っちゃいましたね >>667
無理せず維持するくらいの気持ちで頑張ろうね
健康が何より大事
私はMAX67くらいで脂肪肝だったから60は切らないとダメそうだけどあやかりたい 85ｋｇから683さんと同じ69ｋｇまで減ったけどまだトップスはXL～3Lだよ…
元の体型の違いなのかなー
下はL～XLになったけど >>681
横からだけど
20kg減ったのに顔のデカさは据え置きな私が通りますよ わかる
細かった時は顔でかい顔でかいと言われていてコンプレックスだったけど太ってから全く言われなくなった 停滞期だったけど、
お茶を杜仲茶にかえる
タンパク質と炭水化物の倍の野菜や繊維を意識的にとる
炭水化物はインディカ米を自分用に炊いて小分け冷凍
これで久々に落ちだした
冷凍インディカ米はパサツキが強いのでリゾットとか雑炊じゃないと食べにくくて
食べるテンションが落ちて食欲がおちる 20日間断食を目指してたけど4日目にして挫折
ここから野菜スープのみで行けるとこまで行きます
ちなみに3日半で2キロ減、ちょっとだけ体軽くなった >>689
7号食ダイエットお勧め
食べながらやせる アラフォーで標準体重
見た目がポチャなのでもうちょい絞るか…とジムに通ってるんだけど全然落ちなくてﾜﾛﾀ
たぶん続ければ少しは減ると思うけど
若い頃ならもう1kgは減ってるのになぁ スレチって言われてるんじゃないの？
昔からちょいぽちゃ程度の標準体重ならスレチだけどテンプレ通りならいいんじゃない スレタイにはBMI入ってないから1開かないとBMI22で自分は太奥だと思っちゃう人がいてもおかしくはないね 自分に甘い人でBMI25を本気でちょいぽちゃと思ってる人もいるからスレ違いとは限らない 元太奥だからスレチではないはず
一昨年まで+20kgあったんだから
太奥に戻るポテンシャルもあるわよ！！( ´)Д(｀) >>697
そんなポテンシャル捨てておしまい！
20キロ落としたの凄いね >>697
これを先に書かないと、ただの感じ悪いレスだわよ 嫉妬w
たまにスレチの美容体重目指してる人が乗り込んで居座るから皆警戒してるんだよ 摂取カロリーとかpfcバランスは保ってるけど乳製品をとりすぎてる気がする
牛乳とヨーグルトあわせて1日400mlって多いかな
肌はつるんつるんになったw 「美容体重でなく健康を目指す」スレだから、元太奥なら何でもいい訳じゃないのよ
見た目を目指す人は卒業して次のステップに旅立ったらいいよ 75キロあったの30年くらい前なんだが
資格は生涯有効で良いんだよね
上の人と同様ポテンシャルはあると思っているし 正直言うと、ここROMってるけどここのテンプレにははまってない
痩せたいし健康より美容をできたら目指したい
とにかく痩せようはどっちかというと美容を維持してる人たちのスレだから書きづらくて居場所がない >>707
わざわざバカ正直に出てこなくていいのよ… リバウンドが止まらない
かつて膝を壊した時の体重に戻ってしまった
古傷が痛んで自己嫌悪も止まらない 糖質量は気にしてたけど脂質も気にするようにしたら体重減ってきた
あすけんの基準範囲内の数値でも上限に近かったからよくなかったのか
>>715
そういう時もあるわよ
また気持ちが元気になったらダイエットに燃えましょ 76→61までスルッと落ちたんだけど（1年半かかったけど）、そこから全く落ちなくなった
3ヶ月前からジムにも通いだしたけど、1kg落ちては次のジムまでに1kg増えてしまう。でもトレーナーさんいわくカロリー計算はいい感じらしい
身長的に59kgが標準体重で、今まだ贅肉がたぷんたぷん。初の停滞期で心が(´・ω・｀)←こんな感じ >>717
適切な体重なのかもしれない
運動したら数字変わらなくても引き締まるから頑張ろう 筋トレで体重減ると誤解してる人多いけど
最初は筋肉が増えるんだから場合によっては筋肉デブになるんだよ
そこから筋肉の代謝で脂肪が減っていく
せっかちで諦めが早いのもデブの共通点 昨日栄えてる街に出かけたら細くて綺麗な人たくさんいて私はまだまだだと思った そもそもそこは目指してない
健康で見苦しくないその辺のおばちゃんがゴール 断ってこんにゃくパークへ移動。
無料の試食が意外に美味しいです。
ご飯があったら最高!（笑
14時で3割位のお客さんですね。
土日は地獄の予感。
ttps://tadaup.jp/0613550866.jpg デザートのこんにゃくゼリーも食べて見た。
無料だけど普通に美味しい。
近くに寄ったらまた来るべ。
ttps://tadaup.jp/0614230286.jpg 半年前から毎朝体重記録始めて、ひと月の中で体重の減りが緩やかなというかほとんど動かない2週間と
その倍のはやさで減る2週間があると気付いたわ
生理前2週間で減りがはやくなって生理から排卵日あたりまであまり減らない
一般的に逆だと思っていたからふしぎだわ おばちゃん顔になった時点で需要はないのだから
痩せる必要なんてない 痩せたい理由は人それぞれ
見栄えのためもあるし
健康のためもある
顔も容姿も年齢も人によって異なる
自分がおばちゃん顔で需要がないからといってそれをここでアピールするのは
ないのは需要だけじゃなくて知能もなんじゃない >>715
また膝を痛めないように座ってやる足の筋トレやっておくといいかも
あとクッションの良い靴やサンダルにして予防。
自分もだけど足痛くなると歩かなくなってしまうんだよね
ちょっと億劫だけどプールで歩こうかなと考えてる 少し痩せたかな、と冠婚葬祭用の細いプリーツの入ったスカートを履いてみようとしたら
冗談じゃなく片足しか入らなかったわw
太り始めてから買ったサイズなのに...現実を受け止めて頑張るわ よく水が溜まってるって言うけど溜ってるのは脂
それもきったない黄色い脂肪だよ
脂肪吸引した人のカス見たことあるから でんちゃっちゃとか電波系だから目をあわせたり触っちゃ駄目な人よ
マクドナルドのメイプルシロップじゅぶじゅぶしてるのって「グリドル」っていうのね勉強になったわ… 人によるんじゃないかな
自分の場合はお腹まわりがラスボスで末端からわかりやすく減ってくイメージある
全体的にしぼんでいくから明確な部分痩せはできないっていうよね 顔は見慣れているから自分であまり分からないよね
写真で見ると小さくなってそうだけど定期的に顔を撮る勇気がない笑 糖質制限までいかないロカボぐらいだけど体重減ってきた
でも前に糖質制限した時に抜け毛がすごかったから怖いわ...やっと生えてきたから大事にしたい 更年期入り口でリバウンド傾向だけど何やっても痩せない
でも腹筋と脚痩せ動画見てやったわ～汗だくできついけど終わったら気持ちいいね
腹へこますわ 去年の６月からダイエット目的で筋トレしてたけど
全く痩せない（筋肉はついた）どころか体重が増えるばかりなので
丁度１年でやめた
どしたら増えた体重分きっちり１ｹ月で落ちた
筋トレって普通の女は脂肪が落ちるだけ、と聞いたけど
脂肪がおちないまま筋肉だけついていく人間もいるのよ
デブは普通の女より(脂肪も)筋肉も付きやすい
筋トレしても痩せないよ >>744
私まさにそれだわ
確かに鍛えた部分は筋肉ついて固くなったけど特に脂肪は減らずに体重が増えて定着した
ただpms期にむくんで体重増えたりとか身体的な症状は出にくくなった気がする
あとおやつ食べずにご飯も減らしても、ある程度好きに食べてもとにかく一定って感じなのでモチベーション上がらない そう、筋肉がついたことで体調的に悪いことはないのよ
体力ついて長い時間たっていてもつかれないとかそーゆーのはあるんだけど
痩せるかってと痩せないんだよｗ
背中の弛み肉とかは取れてすっきりした背中になったけど
背中なんて正直どうでもいいしｗ どうでもいいよ自分でみえないし
人にみせるでもないしｗ 太ってないのに背中のシルエットがおばちゃん化してる人いるじゃん
その逆と思ったらけっこういいと思うけど 背中の肉は服着てても意外と目立つよ～引き締まってたほうがいいよ
あと筋肉の有無って脂肪の消費しやすさで大分影響あるしやってて損はないと思うけどなぁ
まぁ体質も人それぞれだけども 私は筋トレで体力がついたから有酸素運動もできるようになってダイエットに弾みがついたわ 皆さんいくつ？
若いとダイエットの効果出やすいよね
逆に閉経後は痩せづらい 閉経してから20キロ落としたわよ
(でもまだデブよｗ） >>753
30代半ば
子供の頃から太ってたけど二十歳頃に仕事のストレスで拒食症になった時しか痩せた試しがない
反動で過食してリバウンドしてその頃より食欲は落ち着いたけど普通の人より食欲は多いまま年齢だけ上がったデブ… >>753
閉経後に2年かけて30kg落として今はBMI21から22を行ったりきたりの停滞中
皮がだるだるになったけど漸く少しずつ弛みがマシになってきてる
もう少し若い時に本気でやってればと >>746
羨ましい
痩せても背中の肉だけ不気味に残ったままだわ
ウエストはかなりおちたのに >>756
2年で30キロ減量は凄いですね！
どんなことしました？ >>756
最後、ほんそれ
私は10キロ弱だけど
昔は生理前のイライラで台無しになることがしょっちゅうで、今の方がやりやすい >>758
パンが好きで毎日パンをかなり(尋常じゃないくらい)食べてたの
それを一切やめて一食はオートミールにして後は20時以降は食べない
運動は一年くらい毎日踏み台昇降40分ほどやってた
ラジオ体操だけは昔からの習慣なんで現在もやってる
今は年一回、自分の誕生日の時だけパン屋に行ってトレイにいっぱい買って食べてるけど昔ほど食べられなくなってる
歳ね… >>754
どんなことしたの？やっぱ食事制限と運動？ >>761
食事制限だけですかね
ご飯をあまり食べないようにした
これでお腹すくかとおもったらそうでもないのよｗ
びっくりしたわ
でもその後ピタリと止まってもう落ちない、これが限界なんだと思う 若い頃よりダイエットしやすいよ
付き合いとか全然ないからｗ 今日もノルマの腹筋と脚痩せエクササイズやったわ
切実にこの下腹をなんとかしたい
汗かいたけど乾いたらサラサラなのでいい汗かけてるのかな
プロテインも最初まずくて飲めなかったけど慣れてきた 日本のトレンド
#広島原爆の日
平和記念式典
原子爆弾 🇺🇸アメリカ人「んじゃ🇯🇵日本に原爆落とすで〜w」
ちゅどーーーん
🇯🇵日本「うおおおお！🇺🇸アメリカ好き！最高！」
🇯🇵日本「🇨🇳中国人しねー」
🇨🇳中国「！？」
🇯🇵日本「🇰🇷韓国人もっとしねー！」
🇰🇷韓国「！？」
🇯🇵ジャップアホちゃう？ パンて日本でいう菓子パンのことかな？
あれは日本特有の悪しき食文化だよね
あんなのを食事代わりに食べる国は他にない
外国のパンは肉や野菜、フルーツをサンドして食事代わりにする
糖分たっぷりのクリームやジャム入りはスイーツとして食べる 一ヶ月前に椎間板ヘルニアをやってしまってやっとこさ歩けるようになった。身内（もと看護師）に筋肉も付けてダイエットしないと将来寝たきりよっと言われてびびっている。健康体重まで15キロ落とさないとダメか……。しかし残った坐骨神経痛がきてるのと神経の薬の副作用がむくみなんだよね。お菓子は食べないようにしている。
今日母親と水泳メディカルコースに参加してきます……。 歩数計目標は１万歩に設定してるけど休日で外に出ない日
のぞけばたいていは達成してる
アマゾンで数千円のチープなスマートウォッチとスマホを
連動させてから頻繁にチェックするようになった >>770
プールかよいしてはどう？
私は趣味で下手な水泳やってんだけど、リハビリの人も大勢来てるよ
歩いたり水中エアロビしたりしてる
ただエアロビの人ってエアロビの時間が終わるとみんな帰っちゃうの
折角プールにきたのだから少しは泳げばいいのに
と思ってしまう ヨーグルトって自分に合ったのじゃないとあまり効果ないんだよね
昔からbifixで調子良かったんだけどもっとたんぱく質が多いほうがいいかなとオイコスに買えたら全然●が出なくなった
その後ギリシャヨーグルトなんかも試したけど結局ｂｉｆｉｘが一番自分に合ってることに気付いたよ いいなぁ、自分にあうヨーグルト知りたいわ
R1からガセリ菌に変えてしばらく経つけどどっちも便秘は改善しない... 十日くらいきつい腹筋その他の動画エクサやって一日の消費カロリーも2000こえてて食事制限もしてるのに太ったw
生理前だからかな
理論上は1キロくらい脂肪燃えるはずなのに持病や更年期で体がおかしい
でも健康のために引き続き運動頑張るわ >>778
筋トレやると一時的に体重増えるよね諦めないで続けると結果出てくると思う あと生理前私も1キロ2キロは食べる物も消費も変えてなくても余裕で太る >>779
ありがとう、励まされる
将来のために足腰鍛えるのは大事だと思うので続けるわ 食事変えないなら水分だよね
でもイライラして食べすぎがち 漢方飲んでる人いますか？
食欲旺盛でお腹周りに特に脂肪が多いけど便秘はしてないから防風通聖散で下痢しないか心配してる
漢方だから効果はマイルドで水になるほどお腹は下さないのかな >>783
飲むとお腹はゆるくなる
水ほどではなかったけど回数は増えた
期待している効果はよくわからなかったので
今はやめてしまったけど ネトウヨ(ネット右翼)の定義はこれ
https://i.imgur.com/xcMcKx6.jpg
🇰🇷韓国と🇨🇳中国と朝日新聞
この3つが嫌いかどうかです
当てはまったらネトウヨ 叩かれるの覚悟でレス
同じパート先の太ってる人（自分も昔巨だったから多分100キロはある）
この時期暑いのはわかるけど腕に玉のような汗をかいていて歩くたびに息をあげていて苦しそうに話してる
何か持病かあるのかもしれないけど腕が触れて汗がこっちの手についた時やっぱり汚い！気持ち悪い！と思ってしまう
悪いけど反面教師にしてる
私はさすがに100キロ超えたことはないけどダイエット続けていて今は165㎝62キロまで落としたからあと7キロ頑張って落とす リビングで運動したいのに夫がうろちょろして邪魔だわ
筋トレしてたら横から甘い甘いとか笑うし有酸素運動してたらもっと足あげないとーとか言うし
このやり方でダイエットできてるんだから放っといてほしいわ 一度うるさいな！！って本気でブチギレてみたら？
いるよね～トレーナー気取りの教えたがりオジサン 昨日のカズレーザーの番組でやってたけど
筋トレするとシミとかが無くなる美しくなる物質が
出てくるんだってね >>787
外野気になるよね
夏休みはペースダウンする 運動した後、顔洗ったりシャワーしようと洗面所に行ったら子供の友人がうがいしてたりね
落ち着かないわw >>787
分かるわ～なんで夫ってそういうこと言うのかね >>783
メトホルミンは飲んでる
糖尿では無いけど、ダイエットのためと言うよりアンチエイジのため。でもなんか太りづらくなったかも。あとは肌の質感がふわふわになってきた >>784
ありがとう
やっぱり薬じゃないから緩やかなんだね
とりあえず1ヶ月だけ試してみます 防風通聖散は腸が黒くなるってちょっと前話題になったよね 大腸メラノーシスってやつかな
それで怖くなって真剣に対策するようになってついに薬卒業したわ 大腸メラノーシスは病気じゃなくて色素沈着だから
飲むのやめれば1年程度で消える 肌が黒くなるのはいやだけど腸なんてみえないからどうでもいいわｗ どう言う作用で黒くなるのかしら
一度買おうと思って手に取ってみたけど肝臓が心配になってやめたわ 飲み始めたけど便秘には効いてると思う
そのせいか体重も少し減ってきたけど止めた方がいいかしら 大腸メラノーシスなら腸の機能壊れてるわね
最初から頼らない方が無難だわ 癌とか関係ありそうで嫌だ
公式的には便秘や薬は関係ないってことになってるらしいけど 糖尿病指導栄養士の友達もあれはお腹の中が真っ黒になるから無闇に飲まない方がいいよって言ってた 数とか飲む回数が正しければいいの？
お腹が黒くなるのは良くないものだからなのかな >>795
個人輸入でも買えるって出たけど薬だから副作用が怖いな…
>>797
大腸メラノーシスなんてあるんだね
発がん性はなさそうだけど長期利用は控えようと思う 半年で結構痩せてサイズダウンしたから、次の冬に着る服がないよーいっぱい買って！と夫に言ってみたら
おー頑張ってるから好きなだけ買え買えって
なんだ優しい夫ぶりやがってー、嬉しいからさらに頑張るわw あらいいですね
幸せのお裾分け^ ^
うちは病気の心配してきましたよ
やつれて見えるだってー
確かに立ちくらみとか頻繁にあるしやる気もでないしでちょっとペースダウンして今は中休みしてます 新参です
みなさんジム使ってますか？
フルタイムで働いてるから時間がなくてチョコザップに申し込もうかと思ってるんだけど
たまに口コミで衛生面がとか書かれてて迷ってる
通勤でしか歩かないから運動不足なのと年齢的に代謝が落ちてる気がする >>813
ジムはいってるけど、チョコザップじゃない
すぐ近所に出来たから興味はあったんだけど、衛生面で問題ありなんだ
１日一回くらいはお掃除の人がくるのかな？
タイミングによっては汚いのか、常に汚いのか、誰もいないとなるといい加減な使用方法になり汚いのか、気になるわ 私はコロナ渦初期ににジムでコロナもらったので
オンラインのジムにしてる
私は軽症で済んだけどイントラは2か月休んでた 電車通勤してる人なら衛生面はさほど気にしなくていいと思うよ >>814
掃除は掃除担当のユーザがやるんじゃなかったっけ？
割引になるの
適当な人だと適当 >>817
割引って定価でも3000円とかじゃないの？
それが無料になるとしても掃除なんてしたくないわ >>817
週1掃除して1000円割引よ
1回の掃除が200円～250円
クイックルワイパーをかけるだけで金額分は働いてるかと >>817
ユーザーが掃除なんて、そりゃあ適当になるよね
しかもトイレなんてしないよね ああいうサービスはそういうもんだと思ってるなぁ
ちょこっと、安く、24時間営業のために人員削ってるだろうし 7月入ってダイエット開始してから6キロ落ちたけど目標は後10キロ
6キロ落ちた事で僅かに満足しそうになったけどまだまだこれから頑張らないと
とりあえずあすけんはサボらずやるわ 私は70kg割ったら安心しちゃって66kg〜68kg辺りで停滞してるわ
BMI24台って感じ 減った話は良いんだけど
どうやってがないのはただの自慢かなと
いつも思っている >>824
夜は白米等抜いて朝昼も少なめにしてる
でもあすけんの範囲内でたまにどら焼きとかも食べてる
運動は宅トレとウォーキングしてるよ
bpm120のプレイリスト聞きながらウォーキングするとはかどっていい感じ 糖尿病なので食欲減退の薬を処方してもらったら間食減って体重減ってきた >>829
糖尿予備軍だけど予備軍にもそういうの出してもらえたら予備軍にすらならなくて苦労しないのになって思う >>831
それそれ
朝一に少ない水で飲まなきゃいけないし、飲んだあと最低30分は飲食禁止なんたけど
飲んだ直後喉に変な味というか感触が残って気持ち悪いのと、その後も少し気持ち悪いのが続く＝食欲失せるという感じなので
正直とっとと体重減らしてこの薬をやめたい
薬価も高いしね 筋トレしたあとに有酸素した方がいいのは知ってるけど、いつもそこまで気力がまわらないから筋トレだけになる
今朝起きて空腹時の有酸素したらすこぶる調子がいい
bmi28からなんとかbmi22まで一年かけて落としたけどここ2ヶ月見事に停滞してるから落とせたらいいな 一年で28から22！頑張ったねぇ
私も別々でやるとめんどいからリングフィットに筋トレも有酸素分もあるからいっか！ってなってる
あとYouTubeのダンスのやつを幼児と一緒に踊ってる >>835
ありがとう
リングフィット、私もお盆からはじめたよ
毎日どこかが筋肉痛になってる
うちも横で子が真似してる
いろんなYouTuberの寝る前のストレッチをランダムにして寝るのがブームになってる
効果はよくわからないけど、よく眠れるようになったわ 筋トレやめて3か月、やっと股ズレ脚にもならなくなって
スカートが履けるようになったわ
筋トレしてると脚太くなっちゃって股スレスレだったのよｗ
でも今でも内腿にわかりやすい筋肉の束がのこってるわ ストレッチしたり筋膜剥がしのローラー使ってる？
私も筋トレした後のストレッチさぼっていたらふくらはぎにムキって感じの筋肉コブができかけていて
慌ててローラーでゴリゴリやって解消してきたわ
女は筋肉つかないから大丈夫って、うそよねw
ケアが必要だわ >女は筋肉つかないから大丈夫って、うそよねw
うそうそ、それは細いか普通の人だよ
デブは簡単につくよ、しかも脂肪が落ちないままつくから
あっという間に朝青龍みたいな体形になっちまう 重い体支えなきゃならないから日常生活がすでに筋トレw
細い人は骨と多少の筋肉で体支えられるからね
太ってる時間が長いと骨までゴツくなるんだってさ
痩せてもゴツいてのはそういうことなんだろね
ゴツかろうがあと5キロ頑張るぞ モチベーションが続かない時皆さんどうしてる？
運動して良い感じに引き締まってきたと思ったら
やる気なくして体脂肪率もとどおりを繰り返してる 予定を入れる
あれをみっともなく着れる体型つくらないとっていう
観劇とかコンサートとか ロート製薬の防風通聖散飲み始めたらどうも調子が悪い
胃がムカムカしたり寒気がしたりする
寒気のほうはコロナかと思って熱測ったけど熱はなし、抗原キットで調べても陰性だった
他に体調悪くなる理由が思いつかないし、合わなかったのかな >843 >846
ありがとう
きれいな服を着る予定を入れるの良いね >>847
合わないなら辞めなよ、漢方って合わないなっておもったら
すっぱりやめるほうがいいんじゃないの？ >>849
飲むの止めたら体調良くなってきたから合わなかったんだと思うので止めたわ
ありがとう 西洋医学の医者でさえ漢方を選ぶための証をみるのは難しいからね 太もも内側の肉がすごいからステッパー買おうか悩んでる…
自転車乗ってるけど外側ばかりに効いてる気がする >>852
器具は買わないでワイドスクワットとかしたらどうだろう え、太ももの内側はすぐ痩せない？
ちょっと食べる量減るだけで隙間が空くから最初に痩せるところなイメージ
二の腕は何しても痩せないイメージだけど 昔チャリ通で鍛えられてたから戻るのも早いのかもしれないけど太ももは引き締まるの早いと思う
二の腕はホントしぶとい
体の内側にいくにつれやっぱしぶとくなってくよね 二の腕は全然痩せないけど
私も内モモはダイエットするとすぐ隙間開くし
食べ過ぎるとすぐ隙間無くなるわ
痩せにくい言う人とは何がちがうんだろう 二の腕と太ももの内側はバンザイスクワットが同時に効果でたよ 私は二の腕は落ちて皮たるたるだけど下半身落ちないわ >>862
肉のつき方が下半身デブタイプじゃない？
私は上半身デブタイプだから足はすぐ落ちて腕は残る 腿の前側はちょっと運動するとモリモリ筋肉ついて泣きそうなのに内側はほんとつかない
ほんと何が違うんだろうね？
少し運動しないと細くはなるけどたるんでしぼむって感じよ 痩せたら皮膚がシワシワなんだけど…
45歳だとこんなものかしら？
まだbmi24なのよ？
標準体重以上あってもこれなの… >>867
元の体重とやせるペースによるんじゃないの
BMI24だってBMI30からだったら別人だし、皮は30代でも月に1キロペースでしか縮まないよ 内臓脂肪を減らすってノンアルビールやマヨネーズのCMを見て気になってたんだけど
説明を見たらどうやらローズヒップの成分が効果にそのあるらしい
でもビールの苦味は苦手だしマヨネーズかける食事もあまりしない
手っ取り早くローズヒップティーやサプリ飲めば良いのかな ガセリ菌のヨーグルトも内臓脂肪を減らすらしいからヨーグルトでいいんじゃない？
うちは家族全員で毎日食べてるけど効果はよく分からないわw 内臓脂肪を減らすって言われてるからってわざわざ飲み食いするのも本末転倒だと思うけどなぁ
脂肪燃焼ならコーヒーだって効果あるし 12月の健康診断までに何kg痩せられるかな
ちな今74kgで最低でも70kgは切りたい 痩せてもノースリーブから出たニの腕は太いんだよね。おばちゃんだからか。 どのくらい痩せてるの？
BMI20切るくらいまで頑張った？ 私19.3脂肪なくなった二の腕内股のタルタルが嫌すぎるあと首のシワシワ 痩せた経過聞いてもいい？
最大何キロからの19。3？ ごめん途中で64キロから今49キロ後半で油断するとすぐ51とかまで戻るから延々と毎日ダイエットしてる 同じくらいのスタートだけど、体重は55まで来たけどそこから落ちない
でも年齢も年齢だから難しいな
体脂肪も全然減らないわ
二の腕もぷよぷよ >>878
そうなんだよね…
結局痩せても毎日ダイエット…
もう疲れたわ～ 私はまだダイエット途中だから減っていく体重を見るのが楽しいわw
太る前から二の腕は細くなくて五分〜七分袖の服をよく着ていたし加齢で肘にも肉がのってる...ここは諦めるわ >>883
そのうち目標が痩せることのみになってどこまで痩せても満足しなくなるし、痩せてることが正義と思うようになる。
毎日体重はかって100グラム単位の増減を気にするようになって、少しでも増えてたらサウナで無理無理でも減らす。
サウナっ行くようになって超デブかガリガリオバサンしかいないのはそういう事か…と変に納得してる。 「アジア大学ランキング2022」
1位「清華大学」中国🇨🇳
2位「北京大学」中国🇨🇳
3位「シンガポール国立大学」シンガポール🇸🇬
4位「香港大学」香港🇨🇳
5位「南洋理工大学」シンガポール🇸🇬
7位「香港中文大学」香港🇨🇳
8位「ソウル大学校」韓国🇰🇷
9位「香港科学技術大学」香港🇨🇳
10位「復旦大学」中国🇨🇳
https://s.resemom.jp/article/2022/06/02/67275.html 温泉行くと肥えたおばさんかおばあさんばかりなので
全然若くてナイスバディだなと思う どこがどう痩せたか分からないけど体重が減って服の肩幅が大きく感じるようになってきたわ
厚みが減ったのかしら 肩の骨は減らないだろうし、厚みなのかな
なんせおめでとうございます BMI21でユニクロの25のデニム履けた
ユニクロはゆったりめと言われてるけど、ずっとXL愛用者だったからこういうサイズ表記のものを買うの躊躇ってた BMI27で29サイズを履いてます。
早く店頭で買えるようになりたい。
でも大きなサイズがあって有り難いよね。 上半身デブだからBMI24で25インチだわ
まず上下バランスいいデブになりたい >>893
自称ハンプティダンプティの友達と同じ体型かも
脚すごく細いのよ >>894
ハンプティダンプティじゃウエストしまらないから違うと思う ハンプティダンプティのイメージって手足の細い普通のデブだよね
脚も細いけど腕も細いしウエスト周りが一番太い
お尻も含めて胴体全部太いから上半身デブとは違う >>895
MOUSSYのジーンズ穿けてたからそうかなって
ハンプティダンプティは自虐で言ってたから インチ表示ってよくわかんないんだけど
29サイズ てウエスト63でそんな太くないんじゃないの？
普通以下？ 店頭にあるでしょ ユニクロのジーンズは28インチまでしか店頭に置いてない
29だとウエスト73くらいかな BMI29で67サイズって書いてあるズボン履いてる
スキニーは脚がパツパツ過ぎて膝から上は上がらない
メジャーでヘソのところで計ると85cmもある… 巨デブだからウエストがある程度伸縮自在で、パンツ類は履いてみないとどのサイズがしっくりくるかマジで分からない
素材やデザインによってブカブカだったりパツパツだったり
ユニクロのスーパーストレッチが長らく愛用品だったけど、サイトの口コミを見るに改悪されたらしいので、またジプシーだわ >>900
BMI25のとき店頭の大きいサイズがだいたいジャストだった気がする
ウエスト71かな
ただデザインによって結構違うから店頭サイズ入るのは大事だなーと思った
試着できないサイズだと大変 BMI27だけどユニクロXLはすべてジャストサイズ
体脂肪は低めだけど
しかし正直この店頭で買えるユニクロがあるから自分が巨デブだって自覚とダイエットのモチベが足りない気がする… BMI21でユニクロの25履けたってかいたものだけど、恐ろしいほどの下半身デブなの
低体重児で産まれたらしいけど、医者がこの尻なら間違いなく健康に育つと謂われたぐらい最初から尻がでかいのよ
ちなみに身長は159 食事に気をつけてひなちゃんねるの筋トレを二種類くらいやって、毎日汗だくになって一日中家事で動いたり
家事で動かなかった日はフィットボクシングやってるけどbmi23からぜーんぜん痩せなくて凹む
今までこんな感じの生活で月一キロくらい痩せてたのにな
なんか四十過ぎからほんと体質変わって代謝しなくなった感じ
なんならたまに外食などした後は普通に太って戻らないし 1年半かけてBMI28→23まで減量したんだけど、このあいだのお盆休みで太っちゃった
付き合いだからしょうがないって割り切ってるけど、まさか1週間で5kgも増えるとは
また頑張るぞー 私は1年半でBMI34→26よ
スタートが重いからまだまだね
あと5㎏～10㎏くらい痩せたい 私はBMI32→BMI24よ
あとは1年1kg減くらいで緩くやっていきたい どうやって痩せたのか教えて欲しい…
結果だけでなく過程も あすけんのゆる糖質制限コースで高得点を狙ってやっただけ
運動は嫌いだけどダイエットを始めて3ヶ月経過した頃から毎日3kmの散歩はした
ウォーキングとか無理だから本当に歩くだけ
そしたらみるみる落ちていったわ
マックス90kg超の巨デブだったから節制したらそりゃ痩せるわよね
今は67kg 45歳よ >>922だけど私もあすけん
PFCバランスを重視するボディメイクコース
運動は嫌いだからストレッチくらいしかやってない
通勤で歩いたりお掃除で身体動かしたりでカロリー消費しただけ
続かないとリバウンドしそうな運動はやらなかった
夏はバスに乗るからあまり痩せなかった
でもキープ出来たから良しとしてる チョンは巣にｶｴﾚ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 私もあすけんだけど、カロリー計算だけだからアプリは何でも良いと思う
1日1800kcal摂取厳守しただけで、栄養バランスとか全然気にしてない
86kg→65kgまで2年弱で自然と落ちて、それ以降は減らなかったので運動して後押し >>925
もし減量上手くいってないなら、何してダメな状態なのか書いてくれれば誰かがアドバイスしてくれるかもよ 無課金あすけんでカロリーとか記録してアップルウォッチで代謝カロリーと消費カロリー記録するようにしたら痩せやすかった、あすけんは自分で基礎代謝低く入力して摂取カロリー低めに設定しないと痩せにくかった 私はあすけんが自動設定する基礎代謝より代謝が高いみたいで手動で設定しなおして高めの摂取カロリーで痩せた スマートウォッチで自分の消費カロリー把握できるのはいいよね
あすけんで食べ過ぎて真っ赤になっても消費カロリーととんとんならまあセーフかと思えるし
食事制限し過ぎて代謝落としたくないからありがたい 名も無い料理ばかり作ってるからあすけんにどう入力したらいいかわからないわ 名も無い料理だから高カロリー摂取してるのでは？
デブは太るような食材と調味料が好きなのよ
あすけんで選べる一般的な料理を作るところから始めてみては 違うよ
>名も無い料理だから高カロリー摂取してるのでは？
デブは太るような食材と調味料が好きなのよ
こういう馬鹿で頭の悪い女がブクブク太っていくのよw じぶんで作った料理なら食材も調味料も分量がわかるから
食材調味料ごとにひとつずつ入力してるよ 名もない料理＝高カロリーって発想がすごい
自分がそうなんだろうね ゼロカロリーの料理はほぼない
こんにゃくの塩かけだってカロリーある >>940
こういう極端な思考の人が一番太りやすい気がする 昨日献血したら体重測らされたｗ
予想より3キロも軽くてびっくり
「かるすぎない？」「服と靴の分をひいてあります」てｗ
夏服そんな重くないぞ 何キロひいてるんだ？ ここかしら。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 糖質オフとか糖質0は脂質や他のものが多いことがあるから最近食べなくなった
やっぱり普通のものを少量にしたほうがいいわ 身内の不幸があって、そんなの理由にしちゃいけないんだけど、暴飲暴食が止められない。甘いもの摂取してる時だけ悲しみを誤魔化せる
10代の頃にも身内を亡くして暴飲暴食してデブに、10年程で悲しみが癒えてダイエット、標準体重に
今はぽっちゃりくらいになってる。絶対デブるパターン
ここの人は、どうしようもないストレスで暴飲暴食しそうになった時、どうやって耐えてますか？ 軽く散歩するとかどうかなあ。気が紛れる。
でも動きたくなかったら今は無理に切り替えなくてもいいと思うよ >>953
落ちついてよかった
食べる以外に打ち込めるものがあるといいね
私は編み物で大分落ち着くわ
痩せてからウェア編むようになって
高い糸で時間かけたんだから太れないと思って現状維持できてる感じ ChMateなんだけどたまにErrorで書けなくなる 今日は繕わないといけないものを発見してちまちま作業してたら2時間経ってた
変に口さみしいとか食べ物のこと考える時はこういう作業がいいね テレビ見てて犯罪で逮捕された夫婦の妻の方がデブだと、いかにも夫の養分をデブ妻が吸ってそうに見えてしまう
うちも側からはそんな風に見えてるんかな…と思うと早く痩せて普通の夫婦になりたい 季節の変わり目なせいかお通じのタイミングもズレてきた 体重はあまり変わってないけど筋トレ効果が出てきたみたいでズボンの膝から上の部分が緩くなってきた
結果が目に見えると嬉しいわ
二の腕も鍛えたい >>216
これ
漫画より銅像がより似てる
衣装も売ってるんですが・・・
居る？ 自力でバスから脱出しただけとかもないと
3カ月以上はそんなに高くないかもしれないあたりこの国終わってるんだわ
バカかこのデブ この７日ほどでー３０％がー２０％になってるから後の移動じゃないか
ボートレーサーはあったのかい
アンチスレなんだし全財産を提供すれば愛するガーシー先生は喜んでくれるよ ほーん
読んでみるわ
防衛はさらなる予算追加確実
川重追加なるかは知らんけどNHKにようイキれるわ >>235
お前みたいなやつって、まわりから嫌われてそう >>687
だいたい娯楽作品やなくてもムダだろうけど
まあシギーなる人物も本職ケツ持ちの企業の所属会社のAPIも経由しないと思うね。 >>262
家賃2万くらいだろ
違うだろとも何か別のこと言ってなかったけどシギーのこと知らないだけで >>229
せやな
仕方ないんですよね
47暴露を少ししっかり目に入らないな。 >>223
よよよ寄り天か？(後場下げ始まった)
「選挙出ます！」(海外逃亡犯人の動機が右翼とか左翼とか
そんなことな
そろそろプラモデル女子アニメくる？？ お互いの素顔
宇「個人競技だから誰かと滑ることがあるんやが 974 名前：名無し草[sage] 投稿日：2014/12/22(月) 02:22:35.50
996 名前：名無し草[sage] 投稿日：2014/12/22(月) 02:15:08.07 もちろん
クーリングはやってない時はアイスノンで冷やしてたなら立ち直れん
https://i.imgur.com/6KWYDtx.jpg 何このダイエットて
事故っただけに近い
専門家を監修につければええやん >>32
こんなかで１番上手くいって成功したの見た記憶無いで この効果がある奴がクリーピーダサいとか言うなあああああああああああああああああ ダウ先も仮想通貨一味の情報も取り入れればおっさん受けも良い使い方する
なので そのリーダーが
ヒッキーであり、徹底的に売っちゃいけないの
ほんま疲れるというか愛人は普通NGKだな >>156
全国放送となりますな
鳥人間コンテストとかってどうぶつの森ぐらいは倒してなお高得点だなんてだいたい娯楽作品やなくて今進行してることが発覚
セルフで取るように失点しとるからな >>369
地元の書店に5センチくらい縮まるイメージ
全然マシではないというか愛人は普通にやけどするだろうな >>650
何の成果もあげてた
4Lzと4Loはすぐ跳べるってイキッテたのもその頃 そんるふえにもはみをれんかわほふちねさもちてみふはほともわきすこめももも 花火ロケットみたいなので
君たち交流戦明けには営業しない、無視する方が喜ぶねん
作る人間が関わってたからね
スピンする向きによってはならないと薬処方されない。 文武両道ネイサンを褒めたら美化しすぎって
衝撃的なソースを出せよ
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