うごく～ ♪為永幸音♪
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今座りながら内ももを締める意識をしてるんですけど、めっちゃ内ももきいてる～！！！って感じです！！笑


普段内ももの筋トレとかもするけど、日常生活でもスキマ時間に意識するだけで、簡単に筋トレと同じくらい効くので、

立ってる時も座ってる時もなるべく意識できたらいいなぁって思います😤


やっぱり疲れてる時とかは内もも締める意識が出来ないどころか、片足重心とかになってることが多いので、それは本当に良くないから意識的になおしたいな！！！！