Ψ アソコの締まりを鍛える為永しおんぬ Ψ

[0001 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:15:12.29 0]

うごく～ ♪為永幸音♪
https://ameblo.jp/angerme-new/entry-12747409280.html
https://stat.ameba.jp/user_images/20220609/22/angerme-new/00/e9/j/o1080144015130592902.jpg

今座りながら内ももを締める意識をしてるんですけど、めっちゃ内ももきいてる～！！！って感じです！！笑


普段内ももの筋トレとかもするけど、日常生活でもスキマ時間に意識するだけで、簡単に筋トレと同じくらい効くので、

立ってる時も座ってる時もなるべく意識できたらいいなぁって思います😤


やっぱり疲れてる時とかは内もも締める意識が出来ないどころか、片足重心とかになってることが多いので、それは本当に良くないから意識的になおしたいな！！！！

[0002 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:15:21.24 0]

日本メーカーのは好きだが
ブラジルコンビーフは1缶食えなかった

[0003 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:15:44.69 0]

ほらよ
遅くなってすまんな

[0004 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:15:50.71 0]

安くて美味しいモーニングが最高！

[0005 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:15:57.66 0]

出てくれたら嬉しすぎる

[0006 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:16:02.83 0]

もっと視聴者をびっくりさせたいとか楽しませたいとか
ないのかね

[0007 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:16:09.40 0]

>>2
誰がなんと言おうが有能

[0008 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:16:28.35 0]

>>3
３様。COCO'Sのモーニング好き

[0009 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:16:34.09 0]

>>5
仕事ほとんどないと思うんだけど、何で食ってんだろこの子

[0010 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:16:40.27 0]

解禁きたか
楽しみだね

[0011 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:16:46.44 0]

>>9
画角が4対3の古いアニメの再放送はしなくなったな

[0012 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:16:46.66 0]

こういうのってやっぱコミュ能力めっさ高いんやろか

[0013 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:16:51.87 0]

なんかこのスレ盛り上がって無いな
ゆいちゃん人気無いのかな

[0014 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:16:52.44 0]

>>1
この歌えないくだり好きｗ

[0015 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:17:17.41 0]

>>13
サイト見たけど650円だったよ

[0016 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:17:23.42 0]

これマネージャーとか咎めないの？
イジるの推奨しとるんか…？？

[0017 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:17:28.95 0]

>>1
女に絡む為に現場来てるやつうぜー

[0018 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:18:28.86 0]

ミスマガ勢だれもIV出さないもんな

[0019 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:18:29.37 0]

年3枚なんて全盛期並みに出すな。
いつが全盛期かわからないけど。

[0020 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:18:35.14 0]

解散されたら
どうすんの

[0021 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:18:53.46 0]

>>5
今似てる人がゴッドタン出てると思ったらこの人だつた

[0022 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:19:11.87 0]

>>9
ベトナムから取り寄せた魚醤は優れものだった

[0023 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:19:23.66 0]

最近のならバターズいじめ回😂

[0024 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:19:29.79 0]

つまらんとかじゃなくて事実だろ

[0025 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:20:40.88 0]

1回格闘シーンがあるだけよ

[0026 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:20:47.26 0]

運営への文句はこちらへ

[0027 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:21:11.98 0]

>>1
インスタライブやってた

[0028 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:21:48.61 0]

まだ有志の神字幕あるの？

[0029 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:22:00.19 0]

BCNランキングは集計対象外があるから、正確じゃないぞ

[0030 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:22:06.71 0]

そこさくに全然出てないな

[0031 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:22:24.97 0]

>>2
片手間でやっててつまんないよ

[0032 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:22:30.66 0]

ごきげんよう
謎ルールだなw

[0033 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:22:43.14 0]

>>4
シシドカフカっぽいショートだなと思った

[0034 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:22:43.39 0]

否認するのそっちかよw

[0035 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:22:55.21 0]

>>2
金もらえれば60のジジイとやる女もおかしいよ

[0036 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:23:13.62 0]

>>1
２万欲しけりゃコンビニでバイトしろよ

[0037 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:23:38.47 0]

まず自分がそれを想像しろよ

[0038 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:23:50.63 0]

ロイホは卵が付かなくなったのが許せん

[0039 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:24:09.05 0]

もう21かー
早いな😭

[0040 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:24:15.48 0]

>>7
Pentium Dかよ

[0041 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:24:46.93 0]

なんか夢に出てきそうな、不気味な絵だな

[0042 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:25:17.90 0]

期待よりも心配のほうが大きい

[0043 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:59:41.19 0]

ケロンヌ＜まだまだやな

[0044 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 02:59:56.38 0]

>>6
香川から出たことない引き籠もりだから仕方ない

[0045 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 03:02:58.32 0]

>>1
なにここ？
ラブホテルなの？

[0046 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 03:03:02.76 0]

>>12
支払いだけセルフが今のところ一番効率的だと思う

[0047 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 10:42:01.64 0]

https://cdn.britannica.com/94/135794-050-BB6C50F0/Simeon-Stylites-woodcut.jpg

[0048 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 12:23:55.29 0]

締めれる子って居るよな
締めれると言うよりかは入らないから力抜いてって言えば出来る子
アレって最初わざと締めてるよね？

[0049 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 12:24:01.72 0]

>>4
ありがとうのプレゼント

[0050 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 12:27:09.82 0]

>>1
これ着けるの面倒くさいんよな

[0051 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 12:27:37.74 0]

みるきー「I love you～♪」

[0052 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 12:28:09.00 0]

>>22
久々にアリーナ前列ひいたけど10番代厳しいな

[0053 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 12:29:46.90 0]

>>8
大宮八幡裏のでん助なら

[0054 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 12:33:13.86 0]

なんでNMB板に行かないの
情弱なの？

[0055 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 12:33:45.37 0]

>>27
草村店主の娘さんの旦那さん

[0056 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 12:34:31.25 0]

>>21
サバ、アジ、タイがたべられるならそれでいいや

[0057 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 12:34:50.38 0]

>>24
何のスレかみてから書いて

[0058 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 12:36:29.48 0]

>>19
だが若い子がきたらなんでもそう見える系になる

[0059 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 12:36:35.69 0]

>>24
チンギスごんれすけろ＾＾

[0060 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 12:37:02.63 0]

どっぷりゲームに絡み出したから
もういいや

[0061 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 12:37:35.91 0]

>>53
セブより盛りそば系の方が手間がかかるのにな

[0062 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 12:39:51.84 0]

つねってくれたまえ！！

[0063 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 12:40:29.76 0]

>>58
ちょっと何言ってるかわかんない＾＾

[0064 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 12:42:35.07 0]

>>54
某石和温泉の女体盛りに決まってる!!

[0065 名無し募集中。。。 2022/06/10(金) 22:48:20.88 0]

女子スポーツ選手がヤリながらくしゃみを3回したらアソコが締まって男があえなくイッてしまった話は聞いたことがある

[0066 名無し募集中。。。 2022/06/11(土) 10:47:03.84 0]

何でや？

[0067 名無し募集中。。。 2022/06/11(土) 22:45:11.40 0]

別に

[0068 名無し募集中。。。 2022/06/12(日) 10:44:05.00 0]

なんでや？

[0069 名無し募集中。。。 2022/06/12(日) 22:43:05.58 0]

死ね

[0070 名無し募集中。。。 2022/06/12(日) 22:52:24.05 0]

登塔研修生聖シオンヌ

[0071 名無し募集中。。。 2022/06/12(日) 22:52:34.79 0]

>>56
お出かけですか？むむむのむー

[0072 名無し募集中。。。 2022/06/12(日) 22:55:40.86 0]

>>56
頭皮「おっ、そうだな」

[0073 名無し募集中。。。 2022/06/12(日) 22:56:30.28 0]

キッチキッチンの名前くらい覚えてくれ。あやなみの元キャラだぞ。

[0074 名無し募集中。。。 2022/06/12(日) 22:57:42.27 0]

レッドペッパーオイルはジョリーパスタのパクリ

[0075 名無し募集中。。。 2022/06/12(日) 23:01:06.98 0]

>>48
モジャモジャ頭が許せなかった。

[0076 名無し募集中。。。 2022/06/12(日) 23:01:54.63 0]

>>57
ギリシャほど落ちぶれてないよ

[0077 名無し募集中。。。 2022/06/12(日) 23:02:06.14 0]

ちょっと見ないうちに凄いことになってるな

[0078 名無し募集中。。。 2022/06/12(日) 23:02:24.93 0]

>>58
立憲かれいわで悩んでる

[0079 名無し募集中。。。 2022/06/12(日) 23:02:53.95 0]

ランチは無いがランチタイムはあるだろ

[0080 名無し募集中。。。 2022/06/12(日) 23:03:29.74 0]

>>57
ラルキってもう許されたのか

[0081 名無し募集中。。。 2022/06/12(日) 23:05:29.66 0]

あのプーチンが最後の一体とは云々

[0082 名無し募集中。。。 2022/06/12(日) 23:05:35.62 0]

亀はしばらく食べなくても平気じゃないかな

[0083 名無し募集中。。。 2022/06/12(日) 23:06:29.57 0]

トークはだるいね
スキップなり早送り欲しい

[0084 名無し募集中。。。 2022/06/12(日) 23:08:28.93 0]

過激な批判は禁止です
軽くな批判はOKです

[0085 名無し募集中。。。 2022/06/12(日) 23:10:05.51 0]

清潔で接客良いインスパイア増えてるから

[0086 名無し募集中。。。 2022/06/12(日) 23:11:56.75 0]

>>46
プレミアムセブンイレブンにみえた

[0087 名無し募集中。。。 2022/06/13(月) 11:10:05.04 0]

何それ？

[0088 名無し募集中。。。 2022/06/13(月) 23:09:05.41 0]

おーはー

[0089 名無し募集中。。。 2022/06/14(火) 11:08:05.05 0]

何それ？

[0090 ◆mf9mFXK6mE 2022/06/14(火) 16:24:06.42 0]

ホールド・ミー・タイトだわん♪

[0091 名無し募集中。。。 2022/06/14(火) 22:40:16.23 0]

わんちゃん見つけたニダ