医者「食パン、うどん、パスタ、そば、カレー、シチュー、ピザ、餃子食べるの止めなさい」
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毎朝食べている食パン、昼ごはんに食べるうどん、パスタ、そばなどの麺類、おやつの菓子パンやスナック類、
そして、夕食のカレーやシチュー、ピザ、餃子。ごくありきたりのふだんの食事に、不快な症状の根本的な原因があるかもしれないのです。
まずは3週間、「脱小麦」生活を試してみる
日々の不快な症状が気になっても、なんとなくやり過ごしている人は多いと思います。
その不快な症状の原因が、実は毎日食べている「小麦」かもしれないと知って、驚かれているかもしれません。
私のクリニックではグルテン不耐症の人を対象に、まずは3週間の「脱小麦」生活をしていただきます。
たった3週間、小麦を抜いただけで、みなさん驚くほど体調が改善します。
「小麦を食事から抜くなんて大変そう」と思われるかもしれませんが、「脱小麦」のやり方はとてもシンプルです。
「脱小麦」生活のコツ
@まずは1週間、ならし運転で「脱小麦」生活を体験する
A「小さい小麦」は無視。主食の「大きい小麦」だけをやめる
B米粉などを「代用」して、好きな食べものをあきらめない
C平日だけ「脱小麦」。休日は心のリセットをする
D症状の変化を記録して、モチベーションをキープ
ふだんの食事から3週間、小麦を抜くだけです。大切なのは、無理をすることなく続けていくこと。
3週間続けているうちに、あれほどしつこかった不快な症状が軽くなって、体調がよくなり始めたことを実感できるはずです。
https://www.newsweekjapan.jp/stories/lifestyle/2022/02/post-98102_3.php タンパク質 必須アミノ酸がある
脂質 必須脂肪酸がある
ビタミン 必須
ミネラル 必須
総エネルギーは炭水化物で調整するしかない >>161
例えば麦を茹でて食うみたいな感じならいいってこと? 外食で一ヶ月続けると
アレ〜お金が足りないってなる 狼でそれ〇〇やないかい!みたいなツッコミレス期待せんでくれ
そういうのはふさわしい板やサイトが有るよってにそこでやってくれんかな うどんやパスタやラーメンやカレーって肉も野菜も不足する
餃子はいいと思うが うどんやラーメンは炭水化物の塊の上
麺自体に塩分多い+つゆにも塩分多い アレルギー反応が無くてもグルテンは免疫機能に負担を掛ける為、花粉症や様々な身体の不調の原因となる、とYouTubeで見た。 スパイスは漢方みたいなもんだし身体に悪いなんてことあるのか? 香川県民はうどんよりも
うどんに直接しょう油をかけて食べるのが問題 >>1
遅いがな!
成長期にずっと給食で食パン食わされとったんやで!! >>235
成長期にグルテンフリーなんかやるとチビガリになるぞ 小麦粉やめろって本はジョコビッチが書いてた
反ワクと怪しい新興宗教のほう行っちゃった >>8
それよな
食べすぎ飲みすぎがダメなだけであって適度な量ならなんも問題はない
それと運動不足とか日々のストレスの方が健康に影響ある
なんでこんな極端な健康法ばかり取り沙汰されるのか理解できん
「バランスよく食べてよく寝て運動しなさい」これで解決するじゃねえか >>162
どれが良いのよ
水は最良の飲食物じゃないの >>240
貧乏だとストレス無く腹を満たしてバランス良くというのが無理
どうしても小麦や炭水化物が多くならざるを得ない 24日のG7でビミョーに足並み乱れてたらグリーンランプ 医者も何かのレポート読んでるだけだからな
たかが一回の医者人生で得た知識で人の仕組みは知るなんて無理 何万人のデータがあると平然と嘘をついてる手相占いの方が信憑性あるまである >>1
グルテン不耐症の9つの症状
1.パスタを食べると必ず気持ち悪くなるか、おなかが痛くなる
2.おなかがパンパンに張っている
3.肌が乾いてカサカサしている
4.何もしていないのに体重が減る
5.とにかく集中できない
6.いつも落ち込んでいる
7.便がおかしい
8.何も覚えられない
9.どんなに寝ても疲れがとれない 白米たべると消化出来てないのか身体が重くて調子わるい
パン食か玄米の方が楽
結局体質の問題なのでは? 長友佑都もジョコビッチの真似してグルテンフリー試みた
しかし合わない、そもそもグルテン不耐症ではないのでやっても無駄だと指摘され
良質な脂を摂ってくファットアダプトにたどり着いた グルテンフリー教の教祖は何食ってるの?
ワクチンも拒否したままだけど 【朗報】サンヨー食品、「サッポロ一番」などの即席麺製品を10%〜20%値上げwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1645514204/ 思ってる以上に個体差はかなりあるじゃろ
単純に110歳オーバーも入れは0歳、あるいは未満で死んじゃうだから個体差110歳以上よ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています