0001sage2022/02/20(日) 18:09:58.080
毎朝食べている食パン、昼ごはんに食べるうどん、パスタ、そばなどの麺類、おやつの菓子パンやスナック類、
そして、夕食のカレーやシチュー、ピザ、餃子。ごくありきたりのふだんの食事に、不快な症状の根本的な原因があるかもしれないのです。
まずは3週間、「脱小麦」生活を試してみる
日々の不快な症状が気になっても、なんとなくやり過ごしている人は多いと思います。
その不快な症状の原因が、実は毎日食べている「小麦」かもしれないと知って、驚かれているかもしれません。
私のクリニックではグルテン不耐症の人を対象に、まずは3週間の「脱小麦」生活をしていただきます。
たった3週間、小麦を抜いただけで、みなさん驚くほど体調が改善します。
「小麦を食事から抜くなんて大変そう」と思われるかもしれませんが、「脱小麦」のやり方はとてもシンプルです。
「脱小麦」生活のコツ
①まずは1週間、ならし運転で「脱小麦」生活を体験する
②「小さい小麦」は無視。主食の「大きい小麦」だけをやめる
③米粉などを「代用」して、好きな食べものをあきらめない
④平日だけ「脱小麦」。休日は心のリセットをする
⑤症状の変化を記録して、モチベーションをキープ
ふだんの食事から3週間、小麦を抜くだけです。大切なのは、無理をすることなく続けていくこと。
3週間続けているうちに、あれほどしつこかった不快な症状が軽くなって、体調がよくなり始めたことを実感できるはずです。
https://www.newsweekjapan.jp/stories/lifestyle/2022/02/post-98102_3.php 0209名無し募集中。。。2022/02/20(日) 22:48:53.240
タンパク質 必須アミノ酸がある
脂質 必須脂肪酸がある
ビタミン 必須
ミネラル 必須
総エネルギーは炭水化物で調整するしかない
0210名無し募集中。。。2022/02/20(日) 23:01:33.760
昼と夜にラーメン食って朝抜いてあすは甘えよな
0211名無し募集中。。。2022/02/20(日) 23:06:02.640
グルテンフリーだけはやってみたいなあ
0212名無し募集中。。。2022/02/20(日) 23:06:03.490
>>161
例えば麦を茹でて食うみたいな感じならいいってこと？ 0213名無し募集中。。。2022/02/20(日) 23:07:48.120
小麦がだめならケーキを食べればいいじゃない
0214名無し募集中。。。2022/02/20(日) 23:08:13.020
外食で一ヶ月続けると
アレ～お金が足りないってなる
0215名無し募集中。。。2022/02/20(日) 23:11:28.970
食物アレルギーって大きな総合病院で調べるの？
0216名無し募集中。。。2022/02/20(日) 23:12:35.070
パンやめてご飯だけにすると確かに調子いいわ
0217名無し募集中。。。2022/02/20(日) 23:31:03.590
ケーキも小麦でできてるんだが
0218名無し募集中。。。2022/02/20(日) 23:56:19.040
ものすごいマジレスマンおるなここw
0219名無し募集中。。。2022/02/21(月) 00:02:07.550
狼でそれ〇〇やないかい！みたいなツッコミレス期待せんでくれ
そういうのはふさわしい板やサイトが有るよってにそこでやってくれんかな
0220名無し募集中。。。2022/02/21(月) 00:14:39.000
突っ込まなくてスルーすればいいだけ
0221名無し募集中。。。2022/02/21(月) 00:16:50.600
ケーキも小麦でできてるはむしろ重ねボケだろ
0222名無し募集中。。。2022/02/21(月) 00:29:25.960
何食べればいいんだよ？
0223名無し募集中。。。2022/02/21(月) 00:30:27.840
大阪人死亡
0224名無し募集中。。。2022/02/21(月) 00:34:48.420
うどんだめなのか
もはや主食になってる
0225名無し募集中。。。2022/02/21(月) 00:39:03.240
米粉って近所で売ってるの見た事ないな
0226名無し募集中。。。2022/02/21(月) 00:39:21.070
うどんやパスタやラーメンやカレーって肉も野菜も不足する
餃子はいいと思うが
0227名無し募集中。。。2022/02/21(月) 00:48:00.580
うどんやラーメンは炭水化物の塊の上
麺自体に塩分多い+つゆにも塩分多い
0228名無し募集中。。。2022/02/21(月) 00:55:05.220
アレルギー反応が無くてもグルテンは免疫機能に負担を掛ける為、花粉症や様々な身体の不調の原因となる、とYouTubeで見た。
0229名無し募集中。。。2022/02/21(月) 01:22:57.390
香川県民にうどん辞めさせればいい
0230名無し募集中。。。2022/02/21(月) 02:23:59.880
0231名無し募集中。。。2022/02/21(月) 08:04:59.650
0232名無し募集中。。。2022/02/21(月) 08:07:31.950
スパイスは漢方みたいなもんだし身体に悪いなんてことあるのか？
0233名無し募集中。。。2022/02/21(月) 09:02:08.910
香川県民はうどんよりも
うどんに直接しょう油をかけて食べるのが問題
0234名無し募集中。。。2022/02/21(月) 10:22:32.990
0235名無し募集中。。。2022/02/21(月) 11:04:06.360
>>1
遅いがな！
成長期にずっと給食で食パン食わされとったんやで！！ 0236名無し募集中。。。2022/02/21(月) 11:14:19.260
>>235
成長期にグルテンフリーなんかやるとチビガリになるぞ 0237名無し募集中。。。2022/02/21(月) 11:20:34.580
辛いスパイスなんてホンの一握りじゃね？
0238名無し募集中。。。2022/02/21(月) 11:23:05.620
小麦は危険！
0239名無し募集中。。。2022/02/21(月) 16:35:43.600
小麦粉やめろって本はジョコビッチが書いてた
反ワクと怪しい新興宗教のほう行っちゃった
>>8
それよな
食べすぎ飲みすぎがダメなだけであって適度な量ならなんも問題はない
それと運動不足とか日々のストレスの方が健康に影響ある
なんでこんな極端な健康法ばかり取り沙汰されるのか理解できん
「バランスよく食べてよく寝て運動しなさい」これで解決するじゃねえか 0241名無し募集中。。。2022/02/21(月) 19:57:34.200
何食っても死ぬやつは死ぬ
0242名無し募集中。。。2022/02/21(月) 20:03:48.670
>>162
どれが良いのよ
水は最良の飲食物じゃないの 0243名無し募集中。。。2022/02/21(月) 20:36:16.220
>>240
貧乏だとストレス無く腹を満たしてバランス良くというのが無理
どうしても小麦や炭水化物が多くならざるを得ない 0244名無し募集中。。。2022/02/21(月) 20:38:28.050
反グルテンは反ワクと同じ匂いがする
0245名無し募集中。。。2022/02/21(月) 20:42:25.860
カレーうどんごち
0246名無し募集中。。。2022/02/21(月) 20:45:29.050
24日のG7でビミョーに足並み乱れてたらグリーンランプ
0247名無し募集中。。。2022/02/21(月) 21:22:28.740
糖質カットしてたガクト死んだしな
0248名無し募集中。。。2022/02/22(火) 01:59:28.410
医者も何かのレポート読んでるだけだからな
たかが一回の医者人生で得た知識で人の仕組みは知るなんて無理
0249名無し募集中。。。2022/02/22(火) 02:06:04.210
何万人のデータがあると平然と嘘をついてる手相占いの方が信憑性あるまである
>>1
グルテン不耐症の9つの症状
1．パスタを食べると必ず気持ち悪くなるか、おなかが痛くなる
2．おなかがパンパンに張っている
3．肌が乾いてカサカサしている
4．何もしていないのに体重が減る
5．とにかく集中できない
6．いつも落ち込んでいる
7．便がおかしい
8．何も覚えられない
9．どんなに寝ても疲れがとれない 0251名無し募集中。。。2022/02/22(火) 06:08:49.990
白米たべると消化出来てないのか身体が重くて調子わるい
パン食か玄米の方が楽
結局体質の問題なのでは？
0252名無し募集中。。。2022/02/22(火) 08:27:55.130
最初から体質の問題の話だがw
0253名無し募集中。。。2022/02/22(火) 08:47:50.260
長友佑都もジョコビッチの真似してグルテンフリー試みた
しかし合わない、そもそもグルテン不耐症ではないのでやっても無駄だと指摘され
良質な脂を摂ってくファットアダプトにたどり着いた
0254名無し募集中。。。2022/02/22(火) 09:27:00.640
ジョコビッチは反グルテン反ワクチンだな
グルテンフリー教の教祖は何食ってるの？
ワクチンも拒否したままだけど
0256名無し募集中。。。2022/02/22(火) 14:55:05.470
普通の餃子は悪役になるほど皮の比率多くないだろ
0257名無し募集中。。。2022/02/22(火) 18:19:53.430
0258名無し募集中。。。2022/02/22(火) 21:27:54.710
ジョコビッチってもはや人類の敵だよな
0259名無し募集中。。。2022/02/23(水) 01:12:40.150
思ってる以上に個体差はかなりあるじゃろ
単純に110歳オーバーも入れは0歳、あるいは未満で死んじゃうだから個体差110歳以上よ