0345無銘菓さん垢版 | 大砲2024/05/30(木) 00:35:47.38ID:??? 赤飯は高炭水化物、高たんぱく質、低脂質で筋肉飯に最適。 すぐにエネルギーに変わる糖質と筋肉の材料になるたんぱく質が多く、脂質が少ない。 ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富。 コンビニやスーパーで手軽に買えて、すぐに食べられる。