50代がやってる食事・健康法
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今年50のワイ
・パスタにオリーブオイルをかける(パスタは低GI値、更にオリーブオイルでGI値を下げる)
・麦ごはん(低GI値)
・スイーツは高カカオチョコ
・毎日納豆で血栓予防
・アマニ油・エゴマ油でボケ防止
・ナッツ類を食べる
運動は週二回、公営プールで500M泳ぐ、公営ジムで筋肉をキープ、気まぐれウォーキングなど 、1111111111111111111111111111111 、1111111111111111111111111111111 、1111111111111111111111111111111 、1111111111111111111111111111111 、1111111111111111111111111111111 、1111111111111111111111111111111 、1111111111111111111111111111111 、1111111111111111111111111111111 、1111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、11111111111111111111111111111111 、111111111111111111111111111111111 、111111111111111111111111111111111 、111111111111111111111111111111111 、111111111111111111111111111111111 、111111111111111111111111111111111 、111111111111111111111111111111111 、111111111111111111111111111111111 、111111111111111111111111111111111 、111111111111111111111111111111111 、111111111111111111111111111111111 このスレッドは1000を超えました。
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