50代からのウォーキング・ジョギング 4
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前スレ
50代からのウォーキング・ジョギング 3
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1529042424/ 歩数の報告は別にいいと思うよ
むしろ参考になる
皆はどれくらい歩いているのかと 44分4791歩歩いてきました
びわがかわいらしい実を付けています
あじあさいの花も咲き始めました 昔は1日1時間と言ったようだが、
今は1日8000歩か
私は1日1時間を目安にしているが、
最近の傾向として早朝に約30分、夜に30分と分けるのが多くなった
カロリーの燃焼には1時間を通して歩いたほうがいいらしいけど 保守ありがとうございます。一ヶ月弱サボってしまったから今日から再開。
日中汗ダラダラで歩いて来ました。しんどさより楽しさのが上回っていたのが自分でも驚きだった 500m位の低山登るのだが往復2時間11000歩
車移動が往復2時間
地元に住みたいが不便すぎて無理だわ 散歩いいね。
きっかけは自転車壊れた事と肥満解消なんだけど、今まで自転車の行動範囲（徒歩片道60分位）は徒歩で行くようになった。
ジョギングは何度かトライしたけど続かなかったけど、散歩は半年続いてる。
近隣は当たり前だけど、遠い場所に行くときでも電車、バスを使いつつ徒歩を織り込むように工夫している。 わー寝坊した
いつもは6時には目が覚めるのに
今日はウオーキングはサボります
たまにはズル休みすもします 雨なのでウオーキングは無し
天気予報を見ると当分歩けなさそう ウォーキングはいいね
今日も公園までちょろっと歩いてきました わろた
糖尿病の人で血流障害を合併していると、酸素や栄養が十分に足全体に行き渡らず、創傷（潰瘍、壊疽）が起きやすい。しかも、糖尿病神経障害により、シャルコー関節（神経障害性関節症:明らかな重度の外傷がなく、関節破壊や病的骨折を生じる疾患）で、足を骨折しても、神経障害により痛みの自覚がなく異変に気がつきにくいこともある。
「そのため、骨折を起こして足が変形し、潰瘍、壊疽が進んでいるのに気づきにくい。結果、足切断という最悪のケースに至ってしまうのです」
■「不健康な足」では歩くこと自体がリスク 気候よく紅葉になってきて、ハイキングたまにランも良いね 暑いの大っ嫌いで汗っかきの自分は
夏より、断然に冬の方が歩きやすい おれも断然冬のが動きやすい
歩いてると暑くなるけど 夏場は日没か夜明け前でないと無理
だけれど大量に汗が出るので体の塩分調整には良いのだろう 平日ウォーキング。
土日祝ジョギング。
最近こんな感じでやってます。
55歳。 50代は動くほど体力がついてくるが
60過ぎたら維持するのも大変になってきたわ 着せ恋ってラブストじゃなかったと思うから順調やないの >>512
日和ってますよー
アンチってクズばっかりしかいない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
