◆◆◆ ビタミンＤ総合スレッド 12 ◆◆◆
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※前スレ
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured なんか3日目ぐらいから異様な躁が出て驚いてるんだけど、これ毎日飲んで逆に不眠症にならん？ >>852
躁状態なったことないけどどんだけ飲みました？ >>854
自分は10000iu飲み続けても躁にも不眠にもなってないです
軽い躁状態ぐらいならなりたいんですが 毎日夕食後に夫婦で2000IU飲んでるけどよく眠れるし問題はない
体質かな >>855 >>856
レスありがとうございます
そうですか…
細かいこと気にならなくなるし、精力剤としては最高なのですが…
恥ずかしい話、陰茎の勃起も止まらなくなりました…
自分は無気力で悩んでいたので困りました… 夜飲んでも眠れるのは羨ましいですね…
自分は1000IUはピクリともしないのですが >>855
マジ？飲みすぎだよ。毎日じゃないよね？ >>860
ならない
20000IUくらいまでは大丈夫 アンビエント系音楽で最高のリラックスを獲得してください。
どんなに苦しい立場でも、リラックスと共に生きることができれば最強の人生です。
ナイアシンを用いた民間療法も、大変有効です。メンタルの薬を飲んいる人ならば確実に薬が減って行きます。
かなりメジャーになって来ています。発酵食品で腸内環境を整えるのも、すべての病気にすこぶる重要です。
腸が健康であれば脳も元気で異常なしというのが、いまの最先端医療の常識です。
最後に運動も大事で、ややきついぐらいがイイですが適度な運動でもしないよりは全然良いです。
そして、高タンパクな食事を心がけてください。頭、体、心、すべてのパフォーマンスを上げてくれます。
試してみてください。（SOUEI YAMAOKA 無人島）←をコピペしてください。 厚労省より
ビタミン D が欠乏すると、石灰化障害（小児ではくる病、成人では骨軟化症）が惹起される。
一方、欠乏よりは軽度の不足であっても、
腸管からのカルシウム吸収の低下と腎臓でのカルシウム再吸収が低下し、低カルシウム血症となる。
これに伴い二次性副甲状腺機能亢進症が惹起され、骨吸収が亢進し、骨粗鬆症及び骨折のリスクとなる。
一方、ビタミン D の過剰摂取により、高カルシウム血症、腎障害、軟組織の石灰化などが起こる。 ビタミンDサプリメントで調子よくなった人の話で、「飲む前は低カルシウム血症だった」なんて聞いたことないよね
ビタミンDが足りてなくてもカルシウムの吸収は問題ないということかな？ 杉花粉症なので4月中旬まで5000IU/日
それ以降は2000IU/日飲んでいこうとおもってます( ﾟДﾟ) 原因が分からないのが怖い…
俺の体の吸収率が良いからなのか… ビタミンDの濃度を調べる検査高いのがなー
初診料もとるところが多くてえげつないぐらい高い
分からんよねこんなのどれぐらいとれば良いのか(´・ω・｀) てかビタミンDって半減期が長い蓄積系って考えたら一度水準まで行けば筋肉みたいにある程度はキープできるってことだよね？ >>869
そう
だけど毎日摂取したほうが良いという論文あるから蓄積しても毎日取る 免疫力を上げて風邪やインフルエンザを予防して健康のために10000IU買ったけど副産物としてアレルギー性鼻炎や咳喘息やアトピー性皮膚炎も良くなったりしないよな··· ジンク先輩曰くビタミンD1日10000IUくらいだと過剰症になったという報告はないそうだ 高カルシウム血症だったら血中カルシウム値が高くなるはずだから血液検査で正常範囲なら大丈夫だよね？ ビタミンＤよりヴァイタミンＤを推奨するよ。野口英世も言うてたよ。 >>876
Michaelをマイケルと読むかミハエルと読むかの違い NOWのソフトジェル1粒2000IU、240粒入りで¥1,433
むちゃコスパいいから買ったけど、1日1粒だと開封後8か月も消費にかかるのか…
錠剤に比べて劣化しやすそうなイメージでなんか心配になってきた
ソフトジェルって暑くなるとペタつくし 冷蔵庫保存も出し入れで劣化するとかいうし >>879
俺はドクターズベストの360個入りずっと飲んでるけど
最後まで全然問題ない ソフトジェルって中にエキス入ってるのかね
なんか吸収率全然違う気がする 吸収率なんかどうやって感じるの？
ソフトジェルカプセルのビタミンDに替えて体調が変わったということかな？ >>882
そうかもしれんと思ったけどIU倍で同じIUでは試してないから
変わらんかも リポソームのビタミンDも試してみたいけど、嘘っぽいんだよなあアレ >>885
脂溶性ビタミンをリポソームにしても意味ないんじゃね？
CやBとかの水溶性ビタミンなら分かるけど 油じゃなくて小さいミニケーキと一緒に取ったら
ほぼ効果感じなくてワロタ カルゴの5000IU一年飲んでも1000円だわ
安くて助かる >>889
カルフォルニアゴールドでググれば出るよ ビタミンDが体内で不足している５つつのサイン
当てはまる人はサプリで補いましょう
1. 運動してもいないのに、発汗が多い
2. 眠れずにベッドの上でゴロゴロと寝返りを打っている
3. 最近骨折した
4. 風邪を引きやすい
5. 気分がどんどん急降下している 先生の動画見てたら「食品のビタミンDじゃないとダメ」みたいなこと言ってたシーンがあったけど、
サプリメントと何かしらの違いがある可能性はあるの？
同じでいいんでしょ？ >>892
一番の供給源は食品でなく日光なのに
それじゃあ日光も駄目なのか？ >>894
ビタミンDは日光を浴びる事によって体内で生成されるのだ ビタミンDを食品で摂れという人を信用してはいけない
話にならない >>894
その先生こそ何を言ってるのかちょっと… >>888
>>890
× カルゴ
◯ カリゴ
California
カ「リ」フォルニアゴールドなんだからカリゴだよw
スレ民もみんなそう書いてんのに気づかんのかい 今年から１日5000IU飲んでるけど花粉症の症状かなりマシなんだが気のせいか >>901
自分も花粉症の症状出てない
朝5000IU、夜5000IUで１日10000IU摂ってる
今週の血液検査の結果を見て摂取了解を減らそうと思う 10000はヤバくねーか
上の方で歯ならびが悪くなったとか なんか怖いんだよね VD過剰気味になってきたな
減らさないと
3000IU連日は取りすぎだな 肛門日光浴、凹面鏡で反射させて肛門に当てれば無理な体勢にならない上に、効果倍増じゃないかな？ 血液検査したら25ーOHビタミンDが96.4だったわ
摂取量を減らそう >>909
俺も行くところまで行ったこと多分あるけど、３日ぐらいで精神落ち着いた
体調どう？ >>910
体調は絶好調
花粉症の症状も全く出てない >>915
かかりつけの内科ですよ
血液検査が4000円くらい
25-OHビタミンD検査は別料金で1200円です
日本人の98%はビタミンD不足といまれてるので一度検査してみることをお勧めします
自分は3か月前は基準値ギリギリの31でしたがそれ以降は毎日サプリで朝5000IU夜5000IUを摂って今回が96.4でした
医者が言うには100を越えると過剰摂取らしいです
その他の数値はとても優秀と褒められました そりゃ一日10000IUも摂ったら上がりすぎるでしょ
5000で良いんじゃないかな >>916
ありがとう。
1日に8000取ってるから大丈夫だと思うけど、一度検査してみたい >>918
栄養療法やってる病院ならビタミンD検査もできると思うよ
フェリチンと尿素窒素BUNは必ず健康した方がいい >>919
ありがとう。
フェリチンは献血してるから低く抑えられてそう
尿素窒素bunは初めて聞きました。腎臓かな？ >>917
検査までにどれだけ上がるのか試してみたかったのと花粉症を抑えたかったから10000IU摂ってみた
今からは結果出たから5000IUにしてる >>920
フェリチンは鉄で低いとダメです
100以上が理想です
尿素窒素はタンパク質です基準値上限の20くらいあるのが理想です
自分はフェリチン258尿素窒素19.4でした >>922
ちょっとフェリチン値が高過ぎませんか？
「血清フェリチン値が高いと判断されるのは、250ng/ml以上です。血清フェリチン値が高いと、体内の貯蔵鉄が多くなりすぎている、もしくは、肝障害、感染症、悪性腫瘍、心筋梗塞などの病気が疑われます。肝障害や感染症などを患っている場合は、貧血傾向があっても血清フェリチン値が高くなります。」
「血清フェリチン値が250 ng/ml以上の透析患者さんでは死亡リスクが高くなるという報告もあります。」
「さらに、血清フェリチン値が高くなると心血管疾患による死亡リスクも高くなることが言われています。」
ttps://www.toseki.tokyo/blog/ferritin/#:~:text=%E8%A1%80%E6%B8%85%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%AA%E3%83%81%E3%83%B3%E5%80%A4%E3%81%8C250,%E3%81%8C%E8%A8%80%E3%82%8F%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82 >>916
10000の時ビタミンKは摂っていました？ >>923
ご指摘の通り高いと思ってました
自分の受けた検査表では基準値が12.9〜301.3なので範囲内ですがね
他がいい数値で医者に優秀で通院の必要無しって褒められたのでホッとしてます >>924
ビタミンD3&K2ってのを朝飲んでました
Dが125mcgでKが95mcgのやつです
夜はマルチビタミンミネラルでDが125mcg入ってるやつ飲んでました
合わせてDが10000IUでした >>922
成人男性は鉄多いと酸化するからフェリチンはある程度低くないと健康に悪い >>927
心配御無用
ビタミンC、Eの抗酸化作用が守ってくれる 鉄がないと脳内ホルモンに異常出るぞ
てかミネラルってマグネシウムも銅も必要で
血液中で比率争ってるから何か多くとっちゃう時点でバランス崩す 人間は鉄を代謝する機能が無い
女性は月経があるので閉経までは大丈夫
だけど男性は鉄がどんどん溜まって体を酸化したり糖化を促す 鉄不足の方が深刻
鉄がどんどん貯まる方法があったら教えて欲しいわ
まぁタンパク質不足だから鉄不足になるんだけど 一般的には成人男性は鉄が貯まるのが問題。
個人の問題で深刻なら対応すればいいだけ。
理由がわかっていて対策も簡単なのにやらないのに、それを深刻というのは単なるバカ >>937
女性は月経や出産があるし男性に比べて消化、吸収力が弱いからタンパク質鉄不足になりやすいということを言っている
女性の鉄不足を解消するのはそんなに簡単ではない
単なるバカはどっちかわかったもんじゃない 鉄や蛋白質を摂っても一向に貧血が治らない人はビタミンB12不足が多い
赤血球の生成に関わる補酵素だからこれが不足してたら貧血は治らない
なお出来れば不活性型のシアノコバラミンよりも活性型のメチルコバラミンが良い 50000IUあるけどどうしようかな
今10000IUだけど やっぱり日光浴した日は調子がいいな
ホルモンとかの関係なんだろうけど 調子良くなる系サプリの大半より適度な温度、湿度下で日光浴の方が効果あるだろうね
仕事のストレス強すぎるとダメかもだけど わたし女だけど
5000毎日サプリ飲んでも納豆食べたらだいじょうぶなの？教えてガガーリン！ >>946
多分大丈夫だけど、生活習慣とか体型とかあるから人によるとしか言えん
定期的に血液検査がオヌヌメ 5000~10000IUで1か月以上飲んだけど自分には何もなかったな、残念 21stのマルチビタミン1日3粒3000IUにするかビタミンD5000IU単体とるのか気になるな体感ないんだろうけど >>946
背とか体が大きなら話は別だけど5000も要らんし
5000だとビタミンK取った方が良いよ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
